A MIS POQUITOS AMIGOS

A MIS POQUITOS AMIGOS: BENEFICIOS DE LOS MASAJES PROFESIONALES

CUANDO NOS AMAMOS A NOSOTROS MISMOS

2011-10-10T06:17:00.003-04:00

By Ray Bodymind/ "El invierno", pintura de oleo

CUANDO NOS AMAMOS A NOSOTROS MISMOS

Si ésta acción de amarnos y querernos está dentro de

nosotros, cuando amamos, damos una parte linda nuestra,

la cual puede ser contagiosa para el ser que amamos.

Cuando estamos empapados de ésa auto-estima, somos

como una luz que esparce rayos a todos lados y podemos

tener el poder de contagiar a los demás; nos convertimos

en un poderoso imán para todos aquellos con quienes nos

relacionamos.

Cuando nos queremos y nos amamos, podemos tener el

derecho a sentirnos bien, una vez que esa chispa se refleja

en nosotros; nos proporciona las herramientas necesarias

para conocer al otro "yo " que tanto nos cuesta. Podemos

combatir fácilmente cualquier adversidad que la vida nos

presenta, porque nos sentimos revestido con una coraza de

acero que se llama AUTO-ESTIMA ( Self-steem ).

Cuando evaluamos y llegamos a conocer a fundo, nuestras

inquietudes relacionadas con nuestros pensamientos y

sentimientos, es como si estuviéramos usando nuestros

propios filtros; para obtener el balance de quienes somos y

la misma práctica nos puede enseñar a hacer correcciones

para especializar mucho más la pureza de nuestro espíritu.

Dicha acción no se consigue de hoy para mañana, el factor

tiempo es indispensable que pase, para poder nosotros

formalizar nuestros estímulos, experiencias, consistencias y

conciencia, las cuales formar parte de la auto-estima.

Las energías positivas que somos capaces de expandir,

tienden a jugar un papel muy importante, cuando nos

encontramos con personas negativas. Es muy asombroso

ver la notoriedad al instante cuando llegamos a un ambiente

lleno y revestido de la armadura llamada auto-estima.

Tú no puedes dar lo que tú no tienes. Por eso es que si

tú no te amas o no te preocupas por ti; tú no estás en capacidad

de amar o querer a otra persona.

Tenemos que crear conciencia con base sólidas, nuestras

metas deben de estar bien definidas, para obtener resultados

positivos y de esta forma evitar, malos ratos, frustraciones

por gusto, etc. , las cuales nos van a llevar al campo de

la desilusión.

No te olvides que como ser humano que eres, debes de

identificarte a ti mismo, conocerte, amarte, quererte; porque

nadie podrá ocupar tu propio espacio físico. Eres un ser

único y como tal debes de velar por ti mismo a como dé

lugar. Ser o no ser ( esa es la preguntar) convertida en una

frase muy célebre de un Británico. Cuando tu descubras

quien realmente eres, tendrá la mejor oportunidad de indagar

la esencia de quien tú eres y ésto te ayudarás a mejor

la razón de cambiar quien tu quieres ser.

La vida es, en sí, un ratito y un puro gozo. Tú eres amor- felicidad

como substancia y potencial a desarrollar. Sólo los obstáculos

de la mente te impiden a disfrutarla plenamente .Tú puedes

ampliar las áreas que tú necesitas desarrollar, creando

alternativas " viables" ,en donde tú puedas tener mejor visión

para reajustar los cambios necesarios que te habrán las

puertas del saber para conocerte mejor y a la vez sentirte

que tu eres parte de ti mismo y por ende, tendrás la

posibilidad de quererte y amarte mejor, para poder

compartir dicho amor con los demás.

Acuérdate que tu eres, quien hayas determinado ser.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD

NUNCA TE RINDAS

A MIS POQUITOS AMIGOS

LLUVIAS DE PALABRAS

RAYBODYMIND

EJERCICIOS DE KEGEL PARA UNA SATISFACTORIA RELACION SEXUAL

2011-09-25T18:40:00.005-04:00

Ejercicios de Kegel para una satisfactoria relación sexual

Debido a que los músculos vaginales de la mujer no están directamente controlados, hay cierta dificultad para controlarlos y desarrollarlos. La mejor manera para prepararlos para mantener una relación sexual es usándolos. Para ello debe insertarse algo en la vagina para que lo agarre. La primera forma de relajarlos es relajando totalmente el cuerpo. Luego se puede insertar un dedo en la vagina, se debe notar que atraviesa sus músculos y se tocan las paredes vaginales que no son lisas, se componen de muchos pliegues pequeños o arrugas, porque deben poder ajustarse al pasaje de la cabeza de un bebé. Explorar y conocer la propia vagina es conveniente y favorable para la salud sexual de la mujer.

La vagina de una mujer sin experiencia sexual es tensa porque aún no ha aprendido a relajar los músculos, no porque sean fuertes. Si estos músculos no se fortalecen al ser estirados, puede que no desarrolle nunca la capacidad de apretar cosas insertadas. El no fortalecerlos hace que disminuya el roce entre las paredes vaginales y todo lo que se inserte entre ellas, con lo que una penetración vaginal puede no ser tan satisfactoria como podría llegar a ser para los dos miembros de la pareja.

Relajar los músculos vaginales puede ser útil para una mujer cuando una pareja inserte su(s) dedo(s) o su pene o cuando un especialista necesite inspeccionar con sus dedos o una herramienta durante un examen ginecológico. Mantener estos músculos pélvicos fuertes puede aumentar la intensidad del orgasmo.

Los ejercicios de Kegel también pueden ser beneficiosos para el varón, porque son capaces de dotarle de una mayor capacidad para elegir el momento de eyacular, y su práctica continuada puede ayudar a prevenir e incluso a tratar la eyaculación precoz.

Falta de entrenamiento y uso

Motivos por los que se pueden atrofiar los músculos vaginales

Embarazo y posterior parto
Por la edad
Por sobrepeso
Infección Urinaria Crónica

Prácticas que favorecen a los músculos vaginales

Práctica de yoga
Pilates

Ray Bodymind

Santo Domingo. RD

LA AUTOCONFIANZA Y LA EMPATIA MEJORAN EL SEXO

2011-09-15T12:57:00.004-04:00

Foto by Ray Bodymind

LA AUTOCONFIANZA Y LA EMPATIA MEJORAN EL SEXO

Dra. Aliza

Olvídate de lo que otros piensen de ti: ¿te consideras una persona interesante o atractiva o tienes dudas sobre tu aspecto físico y de tu capacidad de agradarle a los demás? ¿Eres capaz de identificarte o solidarizarte con los sentimientos de terceras personas? Del tipo de respuesta que des dependen muchas cosas. Un alto grado de seguridad, autoconfianza y empatía te ayudarán a desenvolverte con mayor soltura en tus relaciones sociales, laborales e interpersonales, ¡y hasta en tu relación sexual! Así lo ha demostrado un estudio reciente que relaciona estas cualidades con el placer que le brindas y te brinda tu pareja.

El mantener una autoestima elevada es importante para poder funcionar normalmente en todos los ámbitos de la vida. Incluso en el sexo: la seguridad y la confianza en uno mismo parece mejorar el goce y el placer en la cama, así como la empatía con el compañero o la compañera con quien se está disfrutando la relación.

Esto ya lo sospechábamos: es difícil poder disfrutar plenamente un encuentro íntimo si estás preocupado(a) o acomplejado/a por tu imagen, si se te nota el exceso de peso (o de delgadez), o lo que tu pareja pueda pensar de cualquier parte de tu cuerpo de la que no te sientas seguro(a). Pues bien, eso que ya nos dictaba el sentido común ha sido comprobado por una investigación reciente que consideró la opinión de más de 3.200 hombres y mujeres de entre 18 y 26 años de edad al ser consultados sobre su autoestima, la confianza en uno mismo, la autonomía o fortaleza para seguir las convicciones personales, y la empatía o capacidad de asumir la perspectiva del otro en relación al placer en las relaciones sexuales.

De ese modo, los investigadores de la Facultad de Salud Pública de la Johns Hopkins en Baltimore, Estados Unidos, encontraron que la empatía influye positivamente en el placer sexual tanto en los hombres como en las mujeres jóvenes. En ellas, además, la autonomía y la autoestima también parecían contribuir al placer.

Según Adena Galinsky, coautora del estudio, el punto más importante es la asociación entre la empatía y el disfrute sexual. Coinciden con ella el resto de los investigadores y afirman que la empatía a su vez aumenta la motivación de complacer a la pareja de muchas formas diferentes, no solamente en las relaciones sexuales. Además, la persona disfruta “indirectamente” al dar placer al otro. Esto de por sí refuerza la calidad de toda la interacción de pareja.

Y a ti, ¿cómo te va en este sentido? Cualquier relación por buena que sea, puede mejorar y conviene siempre salirse de la rutina. Pon un poco de ganas e interés para demostrarle a tu pareja cuán importante es para ti y que estás “en sintonía” con sus sentimientos:

Demuéstralo con hechos. Prepara una actividad romántica: una cena que le guste, su música favorita, ese restaurante que siempre ha querido visitar.
Escucha atentamente. Estimula a tu pareja a que hable de lo que le gusta y lo que no le agrada, lo que pueden mejorar entre ambos. La comunicación efectiva comienza por una buena disposición a escuchar.
Dedícale tiempo. Nada surge del vacío. Si no riegas “la plantita” de la relación, se secará.
Mucho respeto, por favor. Ese es el cimiento de cualquier buena relación, mucho más de la relación de pareja. Sean delicados y corteses el uno con el otro.

¿Y si es tu autoestima la que necesita un impulso? Cultivarla es un proceso, no se logra de la noche a la mañana. Es más, hay que alimentarla, al igual que tu relación, ¡todos los días! Aquí te ofrezco algunas sugerencias:

Quiérete mucho. Cuando te venga un pensamiento negativo sobre ti mismo(a), descártalo. Concéntrate en tus virtudes y en tus cualidades positivas.
Haz una lista de tus logros y de los aspectos que deseas –y puedes- cambiar de ti mismo(a). Sé realista, no intentes cambiar lo imposible. Acepta tus limitaciones y trabaja aquéllas áreas que crees que puedes mejorar.
Acepta que la perfección no existe, ni en ti ni en nadie más.
Trata de ser lo mejor que puedes ser sin compararte con otros. Si alguna persona te inspira como modelo, síguelo, pero no pienses que eres inferior, ni peor.
Trázate objetivos concretos, pequeñas metas que puedas alcanzar y que vayan aumentando la confianza en ti mismo(a )y que te den ánimo para seguir adelante.
Expresa tus opiniones claramente y sin miedo. Esto es importante, especialmente con tu pareja.
Rodéate de personas positivas, que te acepten tal como eres.

Cada paso que tomes para demostrarle a la otra persona lo importante que es y lo que valoras su felicidad, es un paso que das para mejorar la calidad de tu relación sexual. Lo mismo con tu autoestima. Aliméntala y fortalécela a diario para que también te ayude a disfrutar una relación de pareja sana y placentera.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD

NO PRETENDAS SER EL LEON DEL BARRIO

2011-09-08T12:43:00.006-04:00

NO PRETENDAS SER EL LEON DEL BARRIO

Hoy en día ya quedan muy pocos caciques , pero tampoco te creas que eres el sabiondo del barrio, que forzadamente se te tiene que rendir cuenta y honores. En 1948 se fundó la Organización De Los Derechos, lo cual muchos países todavía siguen las reglas a regañasdientes , otros las ignoran por completo, pero existen algunos que las usan como excusas para entrometerse en lo que les convienen, usándalas como estandarte para arrimar sus sardinas para su sartén.

El ser humano según Mahama Ghandi; “ nació libre pero para ejercer y saborear su libertad tiene que luchar por ella”.

Los equivocados personajillos que sienten con complejo de superioridad, son los que miran al prójimo como un extraterrestre, como algo extraño y tienden a mirar por encima del hombro: pero qué equivocados están no sabiendo que todos en principios somos iguales con la misma funcionabilidad de los órganos, pero queremos separarnos del transeúnte de a pie; porque es un deber según ellos de marcar la diferenciación. Aqui cabe decir que todos somos hecho del mismo barro, pero en diferente moldes.

En el cementerio los gusanos no conocen de clases, se comen a los ricos y a los pobres por igual. Esa es la ley de la vida “principio y fin”, y se ha seguido cumpliendo muy bien porque hasta ahora nadie se ha escapado por más adinerado que haya sido. Los pobres tienen problemas porque por falta de dinero no pueden resolver sus necesidades más perentorias, pero así como usted ve al rico, ellos no son felices, porque tienen mucha preocupación al perder o que le roben lo que tienen, apesar de que las riquezas nunca se hacen trabajando, sino extorsionando, robando, matando o engañando al más incauto. Luego el miedo de volver al nivel anterior lo desespera de una forma tal que no les importa entregar sus valores como ser humano para continuar en su nivel del mismo status.

Mientras prentendamos ser lo que en realidad no somos y nos inclinemos más nuestra balanza en lo material, estaremos peor de lo que estamos ya que la parte espiritual era color verde y las vacas por error se se la comieron. El derecho a existir del ser humano está caducando, porque el valor de una vida es igual a lo que cuesta una bala. El ordenar un asesinato está a la orden del día y a cada cabeza le han puesto su precio; como si a ellos le hubiesen otorgado el derecho de la eliminación física de un ser semejante al mismo asesino. En cada origen de un asesinato existe una cadena: “ el que mata, el que ordena y el que paga, casi siempre este último queda impune, como tiene el dinero tambien tiende a matar a los que componen dicha cadena para que no hablen y además también se vuelve un fiel comprador de la bolsas de valores de la institución mal llamada “ JUSTICIA”, los abogados, los ficales y los jueces, son el precio de la moneda a pagar. Como en todo mercado existe la “oferta y demanda”, el valor de la moneda mas alto es el que se lleva el motín.

Hoy por hoy hay tantos asesinos aquí sentados en sus mecedoras como que no ha pasado nada ; solamente conviven con ellos el “mea-culpa” en sus conciencias ( hablo en plural porque son muchos ) que están cogiendo fresco como si hubieran matado a un animal . Por eso ellos se creen los padrotes del barrio.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD

POR QUE ALGUNAS MUJERES NO LLEGAN AL ORGASMO

2011-09-01T15:04:00.003-04:00

POR QUE ALGUNAS MUJERES NO LLEGAN AL ORGASMO

Se dice que, a la hora del placer, las mujeres tienen mucha más sensibilidad física que sus compañeros del sexo opuesto. Sin embargo, muchas veces esto no es suficiente para llegar al orgasmo. Esta condición se conoce como disfunción orgásmica y es más común de lo que se piensa. Descubre por qué algunas mujeres no pueden tener un orgasmo, aún cuando se excitan y logran disfrutar gran parte de la relación sexual.

Se ha dicho y se ha escrito mucho sobre la impotencia sexual masculina. ¿Y ellas? Las relaciones sexuales son de a dos y lo ideal es que ambos disfruten por igual. Sin embargo, así como a veces los hombres tienen problemas para lograr la eyaculación, las mujeres también tienen problemas para llegar al orgasmo, aún cuando están excitadas.

Esto se conoce como disfunción orgásmica y es más común de lo que crees, sólo que muchas veces por vergüenza o prejuicio, no se habla del tema. Si te cuesta trabajo creerlo, he aquí más datos que te ayudarán a entender que no eres la única con dudas y problemas a la hora de la intimidad con esa persona que tanto te atrae o con el compañero al que amas.

Se estima que alrededor del 66% de las mujeres tiene trastornos sexuales. Entre ellos, el 33% tiene falta de deseo, el 20% no siente placer durante el contacto sexual, el 15% tiene dolor durante la penetración vaginal, entre el 18 y el 48% tiene problemas para excitarse, al 46% le cuesta alcanzar el clímax y entre un 15 y un 24% no logra llegar al orgasmo.

Todos estos problemas pueden tener diferentes causas, ya que el comportamiento y la respuesta sexual dependen de una relación entre el ambiente, la condición física y de salud y otros factores psicológicos que no siempre es sencilla. En particular, como las mujeres con incapacidad de lograr el orgasmo o disfunción orgásmica sí sienten placer y logran excitarse, se considera que existen factores más allá de lo físico que las afectan a la hora del placer. Recuerda que el sexo es mucho más que una cuestión física y, posiblemente, tu pareja no logre satisfacer tus necesidades en distintos niveles, no sólo sexuales.

Por eso, la comunicación con tu compañero sobre tus deseos es muy importante y constituye el primer paso para resolver el problema. Tener una pareja comprensiva y dispuesta a colaborar es de gran ayuda en esta tarea. Frecuentemente, para que puedas comunicarte mejor y detectar y expresar tus deseos, la terapia psicológica también te puede ayudar.

Paralelamente, existen otros motivos que pueden atentar contra tu placer, muchos de los cuales se relacionan con situaciones emocionales cotidianas. Por ejemplo:

Estar bajo una situación de mucho estrés.
Tener problemas con tu pareja o aburrimiento y monotonía en la actividad sexual.
Timidez a la hora de solicitar cualquier tipo de estimulación.
Haber tenido alguna experiencia sexual traumática.
Haber crecido en una familia con muchos prejuicios sobre el sexo.
Tener autoestima baja o problemas con tu imagen física.
Tener temor de quedar embarazada o de contagiarte de una enfermedad de transmisión sexual.
Tener desordenes de ansiedad o estar deprimida.

Del mismo modo, también puedes tener algún problema físico que afecte tu sexualidad, como sufrir trastornos o cambios hormonales (debido a la menopausia o enfermedades crónicas, por ejemplo) o tener algún trastorno médico que afecte a la pelvis (como la esclerosis múltiple, neuropatía diabética o lesión de la médula espinal).

Por último, cuando de placer se trata, algunas sustancias y medicamentos tampoco ayudan a llegar al orgasmo. Es el caso del alcohol, algunas medicinas para tratar la hipertensión, algunas medicinas para el dolor (los calmantes), algunos antidepresivos y algunos anti-psicóticos, entre otros. No suspendas ninguno sin consultar con tu médico antes.

Lo bueno de todo esto es que hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu vida sexual. Si crees que el motivo es físico, habla con tu médico sin pena para que te asesore. Si no es una cuestión física, no te avergüences en pedir ayuda psicológica de un profesional calificado. Ten en cuenta que cuando se trata del sexo no hay algo normal o anormal. Lo importante es lo que tú disfrutas, y no hay reglas establecidas.

Tú misma debes descubrir qué es lo que deseas y qué cosas son las que más te gustan, así como si tienes problemas para alcanzarlas o no. Algunas mujeres no se excitan ni tienen orgasmos, pero eso no les preocupa ni constituye un problema para ellas.

Sin embargo, ten cuidado con la resignación. Una cosa es que no te importe no lograr un orgasmo y otra muy distinta es que por costumbre, temor o la razón que fuere termines resignándote a una situación que no es la que realmente deseas.

Para descubrirlo, puedes comenzar reflexionando sobre una pregunta muy sencilla pero que puede ser muy difícil de responder: ¿Qué significado tiene el sexo en tu vida?, ¿se relaciona con la imagen que tienes de ti misma, es una expresión de amor y una forma de sentirte amada y aceptada, te hace sentir poderosa o tienen que ver con relaciones de poder? Nuevamente, ¿qué significa el sexo para ti?

Como ves, la respuesta puede ser tan amplia y variada como cada mujer. Lo importante es que, en principio, descubras cuál es tu relación con el sexo y el placer. Luego, si tienes una pareja estable, es igualmente importante que lo involucres y lo hagas parte de la solución. Al fin de cuentas, como ya mencionamos, el sexo es algo que se comparte entre dos y lo importante es que ambos lo disfruten: dar placer al otro también es una forma de gozar. Entra en acción ya mismo para que puedas disfrutar plenamente de tu relación en el plano sexual.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD

"A la persona homo sapien no le importa mucho las apariencias, porque
tiene un doble tesoro : su corazón y su mente"
Ray Bodymind

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LA HEPATITIS C. PREVENCION Y NUEVAS MEDICINAS

2011-08-03T07:32:00.003-04:00

La hepatitis C: prevención y nuevas medicinas

Ivonne Gómez

Cuando se habla de hepatitis el término sencillamente indica inflamación del hígado y se refiere a un grupo de enfermedades virales que afectan el hígado. Las más comunes la hepatitis A, la B y la C.

La lista de los tipos de hepatitis puede ser interminable. Pero una a la que se le ha dado relevancia durante el Día Internacional de la Hepatitis, celebrado el 28 de julio, es a la hepatitis C.

El virus de la hepatitis C (HCV) se considera, de acuerdo con los Centros de Control de Enfermedades en Estados Unidos, la enfermedad más común transmitida a través de la sangre. Aproximadamente 3.2 millones de personas padecen de la infección de manera crónica y cerca del 75 por ciento no lo sabe. Pueden pasar décadas para que los síntomas clínicos sean evidentes.

“El hígado es un órgano muy fuerte y se regenera fácilmente y aún afectado puede funcionar por años. Muchas personas con el virus, cuando vienen a la consulta, tienen demasiado avanzada la enfermedad y es poco lo que se puede hacer”, dice el doctor Leopoldo R. Arosemena, profesor asociado de medicina de University of Miami School of Medicine.

Arosemena es, además, hepatólogo e internista con una subespecialidad en trasplantes de hígado, que ejerce su práctica en University of Miami Center For Liver Diseases.

A largo plazo, la hepatitis C puede causar daños y cicatrices recurrentes en el hígado y posteriormente degenerar en cáncer, que se considera la causa más prevalente de trasplantes de hígado en Estados Unidos.

El rol del contacto sexual como factor de transmisión es aún controversial. “Aproximadamente un dos por ciento de riesgo se puede presentar por sexo anal, donde se puede implicar el contacto de heridas con sangre contaminada”, explica el especialista.

“Tengo como pacientes matrimonios que llevan muchos años de casados y me dicen que han llevado una vida sana y sin excesos y no entienden como se han contaminado”, agrega.

La razón es que la hepatitis C puede tener múltiples vías de transmisión. Según explica el especialista, el compartir agujas en el uso de drogas intravenosas, los tatuajes y los piercing en lugares donde no se utilizan medidas de prevención, el compartir el cepillo de dientes o la navaja o máquina de afeitar con personas contaminadas. La afeitada muchas veces implica pequeñas heridas. También las manicuras y pedicuras con instrumentos que no han sido debidamente desinfectados.

“Los que venimos de America Latina tenemos otros factores de riesgo, como trabajos dentales donde el instrumental no estaba debidamente esterilizado, el uso de jeringuillas de vidrio que se hervían, y ese hervor no mata el virus, entre otros factores”, enumera Arosemena.

“Los hispanos también tenemos otros factores en contra que hacen más severa la enfermedad, como la tendencia a tener un hígado graso, la diabetes y el colesterol alto”, agrega.

También se ha determinado como factor de riesgo el haber recibido transfusiones de sangre antes de 1992, cuando no había un examen estricto de la sangre.

Durante el Día Internacional de la Hepatitis, además de hacer énfasis en la importancia de prevención y de obtener un diagnóstico, se puso en contexto las nuevas medicinas que cambiarán el tratamiento de la hepatitis C y lo que significa para millones de personas que sufren de esta enfermedad.

“La prevención empieza por evitar los factores de riesgo, así como incluir, dentro de los exámenes de rutina, una prueba de las enzimas hepáticas. Si están altas es el primer signo de alerta para empezar a buscar la razón”, recomienda Arosemena.

El tratamiento a tiempo es importante para frenar el daño que hace el virus al hígado con la inflamación severa y la formación de cicatrices.

“Existen muchas drogas experimentales para atacar la hepatitis C en diferentes etapas y otras acaban de ser aprobadas”, indica.

Entre ellas, menciona la aprobación de la nueva medicina C, Incivek (telaprevir) por parte de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA por su sigla en inglés).

Incivek se espera que duplique las posibilidades de cura de la enfermedad y acorte el tratamiento, que en la actualidad puede tomar hasta año y medio. Algunos de los estudios fueron publicados en junio en New England Journal of Medicine.•

Ray Bodymind
Santo Domingo, Rep. Dom.

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REFLEXOLOGIA Y AROMATERAPIA PARA EL LIBIDO

2011-07-20T09:41:00.003-04:00

Reflexología Y Aromaterapia Para La Libido

El tacto tiene mucho que ver con la sensualidad y viceversa. La reflexología es un método antiguo de curación holística que cree que ciertos puntos "reflejos" específicos en los pies, las manos y las orejas corresponden a diferentes sistemas y órganos en el cuerpo y que la aplicación de presión de estos puntos ayuda a aliviar problemas físicos y sicológicos.

Se conoce que la reflexología mejora la libido en hombres y mujeres al:

Eliminar el estrés e inducir un estado de relajación profunda
Mejorar la circulación, especialmente hacia los órganos sexuales
Restaurar equilibrio físico, emocional y hormonal
Deshacerse de las toxinas del cuerpo y facilitando el flujo calmado de energía sexual

La reflexología se enfoca en el bienestar general y no en el alivio localizado o sintomático. Tiene como objetivo despejar cualquier bloqueo de energía en el cuerpo y de liberar las emociones negativas reprimidas para promover salud y curación.

Ray Bodymind

Santo Domingo, Rep. Dom

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BENEFICIOS DE LOS MASAJES PROFESIONALES

2011-07-11T20:44:00.002-04:00

Ray Bodymind"s Place
( Ray's Mini-Spa )

BENEFICIOS DE LOS MASAJES PROFESIONALES

El masaje posee una impresionante lista de benéficios tanto para la salud de nuestro cuerpo como de nuestra mente:

*La salud de nuestro organismo depende de la salud de nuestras células. Las células a su vez dependen de un abundante flujo de sangre y linfa. El masaje mejora la circulación de la sangre y el flujo de la linfa. Esto ayuda a llevar nutrientes a las células y a eliminar impurezas y sustancias tóxicas.

*El masaje también aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. De hecho se sabe que el masaje ayuda a aumentar los glóbulos rojos y blancos de la sangre.

*Ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas que nos dan una sensación de bienestar y ayudan a combatir el dolor.

*Cuando se combina con una dieta adecuada y ejercicio el masaje ayuda a restaurar el contorno del cuerpo y a disminuir los depósitos de grasa.

*Ayuda a que los músculos mantengan su flexibilidad.

*Ayuda a reducir el estrés. Si recordamos que más de dos terceras partes de las enfermedades están relacionadas con el estrés nos daremos cuenta de una de las razones por las que el masaje es tan beneficioso para la salud.

*Ayuda a combatir el insomnio.

*Ayuda a combatir la depresión y los estados de ánimo negativos.

*Alivia dolores de cabeza causados por tensión nerviosa y dolores musculares de espalda, así como mejora la condición de la piel.

El masaje puede emplearse solo o como parte de un plan para mejorar la salud en el que se incluyan otros elementos tales como la alimentación, el ejercicio, o la meditación.

Ray Bodymind
Santo Domingo, Rep. Dom

RAYBODYMIND

Cuando la comida es un escape a la angustia y no se puede parar de comer…

2011-07-09T19:26:00.004-04:00

Cuando la comida es un escape a la angustia y no se puede parar de comer…

Muchas personas se abalanzan sobre la comida repentinamente y consumen todo lo que encuentran a mano en cuestión de minutos. De ese modo sienten que descargan sus tensiones y de alguna manera se tranquilizan. Pero sólo por un rato, porque luego sienten culpa y angustia que los induce a comer de nuevo. Si te preocupa este tema, aquí te contamos más sobre esta conducta de alimentación compulsiva y cómo puede controlarse.

Cada vez que Antonella está nerviosa o angustiada, come. Si tiene que entregar un trabajo importante, come sin parar y ni hablar si tiene problemas con su jefe. Cuando discute con su marido, se aferra a los bizcochos de chocolate o a las tostadas con dulce de fresas como si fueran su tabla de salvación. Si está ansiosa porque se acerca una fiesta muy esperada, Antonella come y come. Lo hace incluso cuando a su hijo le va mal en el colegio, o cuando su beba no para de llorar. ¿Se comporta así por naturaleza o por costumbre, tendrá algún problema hormonal o simplemente no tiene ni gota de fuerza de voluntad?

La respuesta, en su caso, no es ni una ni otra. Antonella come para contrarrestar la angustia, la ansiedad y el estrés. Y esto no le pasa sólo a ella. Muchas personas canalizan sus emociones a través de un sándwich, un pedazo de pastel o un rebosante plato de comida. Desafortunadamente, se genera un círculo vicioso del cual no resulta sencillo salir.

Al comer por ansiedad estás consumiendo alimentos de manera descontrolada, lo que en muchos casos lleva a la obesidad, que suele estar acompañada por depresión, y ambas se potencian entre sí. A su vez, la depresión puede causar y ser resultado del estrés, y ambos también pueden provocar cambios en los hábitos alimenticios y en las actividades cotidianas que realiza la persona.

Esto se conoce como trastorno alimentario compulsivo o trastorno alimenticio compulsivo, una conducta que no sólo está asociada con la obesidad sino también con la anorexia nerviosa y otras complicaciones nutricionales.

La buena noticia es que existen formas de combatir estas sensaciones y estos hábitos y que hay varias maneras de controlarlos, a la vez mejorando tu salud. Eso no significa que la tarea sea sencilla: deberás adoptar nuevas costumbres que fomenten un estilo de vida saludable y necesitarás paciencia y sobre todo, fuerza de voluntad.

Por eso, premisa número uno: recuerda que el cambio es posible y que tú puedes cambiar.

Premisa numero dos: no intentes que el cambio sea de golpe, ni en tu dieta ni en tu rutina de actividades. “Lo bueno se saborea poco a poco”, dice el dicho popular, y este caso es similar: los cambios efectivos son los que se van incorporando lentamente y perduran en el tiempo.

Otras recomendaciones que pueden ayudarte a que logres tener control en tu próxima comilona son:

Reflexiona sobre tu forma de comer. Lleva un registro de tus hábitos alimenticios, anota qué comes, cuándo y en qué cantidad, y escribe qué piensas o sientes cada vez que comes. Por ejemplo: si estabas triste, si algo te molestaba, si habías tenido una experiencia estresante o pensabas que tenías que comer para tranquilizarte de algún modo.
Los ejemplos anteriores te ayudarán a reconocer tus emociones. Así que, la próxima vez que sientas la tentación de comer compulsivamente, detente antes de tomar cualquier bocado y piensa qué es lo que realmente te está impulsando a comerlo. Luego, busca el modo de resolverlo sin el alimento, que ciertamente, a menos que sientas hambre, no te ayudará a eliminar el problema.
Recuerda que si bien tratar la obesidad ayuda a reducir la depresión, la pérdida de peso nunca tiene éxito si continúas bajo estrés y experimentando sentimientos negativos. A veces conviene resolver los problemas emocionales antes de comenzar un programa para perder peso.
Trata de ser realista con tus percepciones y preocúpate por cosas verdaderamente importantes.
Si de verdad tienes motivos para estar triste, no te culpes. Reconoce tus sentimientos de angustia, impotencia o frustración, lo que te hace sentir incómodo. Lamentablemente, las cosas malas también suceden y debes atravesar el dolor para poder superarlo y dejarlo atrás.
Pide ayuda y trata de involucrar a toda la familia en un plan de alimentación más saludable: perder peso siempre es más fácil cuando cuentas con el apoyo de quienes te rodean.
Pídele a un amigo o familiar que te ayude a evitar las tentaciones, pero asegúrate de no competir con esa persona para perder peso.
No te prives del todo de las cosas que te gustan, pero reduce las porciones, y no te castigues si un día te sales de la dieta. En vez de eso, trata de pensar qué sentimiento hizo que comieras más en ese día en particular y cómo puedes sobrellevarlo de otra manera para no caer de nuevo en la tentación.

Si bien las estadísticas indican que los desórdenes alimenticios, sobre todo vinculados con problemas emocionales, son más comunes en las mujeres, los hombres también están en riesgo y también pueden padecer este tipo de problemas.

Lo bueno es que puedes hacer mucho para mejorar. En ese proceso de cambios es importante que te asesores por profesionales de varias especialidades, como psicólogos y nutricionistas, entre otros, que podrán orientarte no sólo con tu dieta sino también con tu estado físico y emocional. Lo importante es reconocer el problema y empezar a hacer algo al respecto.

Ray Bodymind

Santo Domingo, Rep. Dom.

LIMPIA TUS RIÑONES....

2011-07-03T08:58:00.002-04:00

LIMPIA TUS RIÑONES

Pasan los años y nuestros riñones siempre Están filtrando la sangre Quitando la Sal, El Veneno, Cualquier cosa dañina y que entre en nuestro sistema.

Con el tiempo la sal se acumula y esto necesita un tratamiento de limpieza, y... ¿cómo vamos a Deshacernos de esto ?

Es muy sencillo, primero tome un puñado de perejil y lávelo muy bien, después córtelo en pedazos pequeños y póngalo en una olla y agregue agua limpia (1 litro) y hiérvalo por diez minutos, déjelo enfriar, cuélelo en una botella limpia y póngalo en El refrigerador.

Tome un vaso diariamente y Verá que toda la sal y el veneno Acumulado empieza a salir de su riñón al orinar.

El Perejil es conocido como el mejor tratamiento para limpiar los riñones y es natural!

Propiedades y elementos nutritivos del perejil:

• Es un potente antioxidante: rejuvenece la piel

• Contiene betacaroteno

• Rico en minerales como calcio, fósforo, hierro y azufre.

• Rico en clorofila: combate el mal aliento, ayuda a depurar el cuerpo de toxinas y grasa excesiva.

• Rico en vitamina C: previene el cáncer, los problemas cardíacos y las cataratas e infecciones, y ayuda a fortalecer el sistema inmune del cuerpo.

• Por ser rico en calcio, es muy adecuado en dietas para combatir y prevenir la osteoporosis y durante la menopausia. Es muy benéfico para los niños y deportistas.

• Es diurético: ayuda a eliminar líquidos en forma natural. Por esta cualidad se utiliza en dietas para tratar hipertensión y para la salud de los riñones.

• Su alto contenido en vitaminas y minerales lo hace ideal para combatir y prevenir anemia, anorexia, debilidad general, fatiga, cansancio físico y mental.

• Ideal para fortalecer el cabello y las uñas.

• Muy bueno para combatir problemas de la piel.

• Útil contra las úlceras

• Del perejil se extrae un líquido aceitoso llamado Apiol, el cual se usa contra las fiebres intermitentes y las neuralgias.

Ray Bodymind

Santo Domingo, Rep. Dom.

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LA DEPRESIÓN: PUEDE SER GENÉTICA

2011-06-27T06:22:00.003-04:00

LA DEPRESIÓN: PUEDE SER GENÉTICA

Cuando la tristeza se prolonga en el tiempo e interfiere en tus actividades cotidianas podría tratarse de una depresión. Esta condición, a veces hace que no puedas levantarte de la cama y te la pases llorando todo el día. ¿Por qué ocurre esto? Un nuevo hallazgo sugiere que las causas de la depresión crónica pueden ser genéticas. Aquí te contamos más detalles sobre este descubrimiento.

¿A veces sientes que la tristeza es tan grande que te duele el cuerpo y que ni te dan ganas de salir de la cama? ¿Sientes que la angustia no pasa, que nada tiene sentido, que todo te causa pena y que al fin de cuentas siempre estás triste? Puede suceder que nos pongamos mal en algún momento y que haya cosas que nos hagan llorar y preocuparnos, esto le sucede a cualquiera y es normal. Sin embargo, cuando esta situación se extiende y persiste puede convertirse en depresión.

La depresión es un trastorno del estado de ánimo en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de tiempo prolongado. Esta puede manifestarse de distintas maneras en los hombres y en las mujeres. Incluso, una misma persona puede tener síntomas diferentes a través del tiempo, a causa de la depresión.

Entre los síntomas principales de la depresión se encuentran:

Sentimientos continuos de tristeza, ansiedad, vacío y desesperanza.
Sentimientos de culpa, de ineficiencia o de impotencia.
Irritabilidad.
Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutabas, incluyendo en las relaciones sexuales.
Sensación de cansancio constante.
Dificultad para concentrarse, para recordar detalles o para tomar decisiones.
Dificultad para dormir o deseos de dormir todo el tiempo.
Comer excesivamente o perder el apetito.
Tener pensamientos suicidas o intentos de suicidio.
Tener dolores de cabeza, de espalda o trastornos digestivos, entre otros, que pueden ser intermitentes o constantes.

Existen distintos métodos para tratar la depresión, que pueden combinar terapias psicológicas o psiquiátricas con medicinas. Cuando la depresión se vuelve algo cotidiano y no pasa, se dice que es depresión crónica. En estos casos, las medicinas pueden ser no suficientes para quitar la tristeza.

¿A qué se debe esta angustia crónica?, ¿por qué se produce?, ¿cuáles son las causas? Se considera que existen muchos factores que pueden provocar depresión. Al respecto, un nuevo estudio desarrollado por investigadores del Max Planck Institute of Psychiatry, en Munich, Alemania, encontró que la depresión crónica puede tener un origen genético.

Tras examinar a más de 15 mil individuos, los investigadores identificaron que el gen SLC6A15 -que codifica un aminoácido que transporta proteínas- puede ser un nuevo gen susceptible a la depresión crónica. Además, como este gen parece responder a los medicamentos, podría ayudar a descubrir otras medicinas antidepresivas.

Paralelamente, dos grupos de científicos, uno de varios países y otro de los Estados Unidos, llegaron al mismo descubrimiento en dos investigaciones que no estaban relacionadas entre sí: que una región del ADN, llamada cromosoma 3p25-26, estaría vinculada a la depresión. Se espera que estos hallazgos también ayuden a desarrollar tratamientos más efectivos para las personas que sufren de depresión, ya que las medicinas disponibles actualmente sólo funcionan en cerca de la mitad de los pacientes con esta condición.

Mientras las investigaciones en este campo continúan, no dejes de pedir ayuda si sientes alguno o varios de los síntomas descritos antes. Piensa que la depresión puede disminuir y hasta desaparecer, y que tu vida puede volver a ser más agradable y divertida, si recibes el tratamiento adecuado. No te dejes vencer por esta enfermedad y recuerda que para recibir ayuda es necesario pedirla: ¡no pierdas más tiempo y anímate!

Ray Bodymind

Santo Donto Rep. Dom.

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14 MANERAS PARA ELEGIR Y USAR CONDONES

2011-06-24T15:17:00.003-04:00

14 MANERAS PARA ELEGIR Y USAR CONDONES

¿De fresa, banana o cereza? No estamos hablando de caramelos sino de condones. Hoy en día hay alternativas para todos los gustos, y esto no sólo implica sabores sino también colores, texturas y formas. Todas en busca de brindar más placer a quienes los usan. ¿Y tú, cuál prefieres? Para que puedas elegir mejor y de manera segura, aquí te contamos algunas recomendaciones que debes considerar a la hora de comprar tus condones.

¿Qué es lo que pides en general cuando vas a comprar condones, prefieres que sean de colores, con algún aroma en especial o te preocupa la textura?, ¿lo consultas con tu pareja? o ¿elijes tu solo(a)?

El condón o preservativo es un método anticonceptivo que consiste en una especie de funda, generalmente fabricada con látex o poliuretano, que se coloca sobre el pene para cubrirlo. De ese modo, al eyacular, los espermas y el semen quedan dentro de la funda y no entran en contacto con el cuerpo de la otra persona. Así, si se los usa correctamente, los condones ayudan a evitar el embarazo y el contagio de la mayoría de las enfermedades de transmisión sexual, como el VIH, el VPH (virus del papiloma humano) y la hepatitis, entre otras.

Muchas personas consideran que el uso del condón disminuye el placer, sin embargo, es preferible eso a tener que enfrentar los problemas mayores que pueda causar el tener relaciones sexuales o el sexo sin protección. De todos modos, la industria está desarrollando continuamente nuevas propuestas para que los condones sean casi imperceptibles y ofrezcan las mismas e incluso más sensaciones placenteras durante el acto sexual.

Los hay de colores, sabores y texturas diferentes. En todos los casos, para que puedas elegir y utilizar los condones de manera segura, he aquí algunas recomendaciones que debes considerar cuando piensas en el modelo ideal para ti y para tu pareja:

Asegúrate de que los condones estén disponibles y ubicados en un lugar conveniente, ya que si no se tienes acceso rápido a ellos en el momento en que los necesites, puedes tentarte a tener sexo sin condón.
Guarda los condones en lugares frescos y secos, que estén fuera de la luz solar.
No guardes los condones dentro de la billetera por mucho tiempo, ya que la fricción que se produce al abrirla y cerrarla y al caminar (si la billetera se lleva en el bolsillo) puede hacer que se formen pequeños orificios (perforaciones, agujeros) en el condón. De todos modos, si no tienes otra alternativa, es preferible usar un condón que ha estado mucho tiempo en tu billetera que no usar ninguno en absoluto.
Corrobora la fecha de vencimiento. Si ya ha pasado, reemplaza el preservativo por uno en vigencia.
No utilices condones frágiles, pegajosos o descoloridos, debido a que estos son signos de que están envejecidos y, por eso, tienen más probabilidades de romperse.
Tampoco utilices condones que tengan su empaque dañado, ya que también puede estar dañado.
No reutilices los condones: utiliza uno distinto para cambiar entre sexo anal y vaginal o viceversa.
Si usas condones de látex, utiliza lubricantes a base de agua y no de petróleo, como la vaselina.
Algunos condones están hechos con piel de cordero pero ofrecen menos protección contra las enfermedades de transmisión sexual, por eso no se recomienda su uso si este es el objetivo.
Si eres alérgico al látex, puedes elegir los preservativos sintéticos, hechos con poliuretano, que son similares y pueden ser utilizados con lubricantes a base de agua o aceite, aunque no se ha probado que ofrezcan la misma protección contra las enfermedades de transmisión sexual como los de látex.
Evita los condones con espermicida ya que duran menos tiempo. Además, pueden causar irritación y facilitar el contagio de enfermedades de transmisión sexual.
Si tienes eyaculación precoz, prueba alguna marca que ofrezca condones anestésicos, que están recubiertos con un compuesto denominado benzocaína, que disminuye levemente la sensibilidad de la piel y te ayuda a prevenir este “inconveniente”.
Si sientes que el condón se rompe durante la relación sexual, suspéndela inmediatamente y ponte uno nuevo (no es necesario que eyacules y que ocurra un embarazo o que se transmita alguna enfermedad).
Si no te das cuenta y eyaculas con un condón roto, ayuda a tu pareja a introducirse espuma o jalea espermicida, para reducir el riesgo de embarazo o de transmisión de alguna enfermedad. También puedes consultar con un médico o un farmacéutico sobre la posibilidad de tomar algún anticonceptivo de emergencia (“píldora del día siguiente”).

Tomando en cuenta todas estas sugerencias, busca el color, el sabor y la textura que más te guste, y no te olvides de llevar un condón siempre contigo: nunca se sabe cuándo puedes necesitar uno, y lo importante es que esté allí en ese momento. Porque, como dice el refrán: “cuidarse es quererse”.

Ray Bodymind

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DIABETES TIPO 2 Y OBESIDAD ABDOMINAL

2011-06-16T18:16:00.003-04:00

DIABETES TIPO 2 Y OBESIDAD ABDOMINAL

En los últimos años las alteraciones en el metabolismo de la glucosa han pasado a ser problemas de salud que afectan a millones de personas alrededor del mundo y, la diabetes tipo 2 es la enfermedad de este tipo con mayor incidencia en personas obesas o con sobrepeso.

Roger Unger, del Centro para la Investigación de la Diabetes Touchtone de Texas (EEUU) ‘JAMA’, comentó en la revista The Journal of the American Medical Association, que las estrategias actuales para controlar la diabetes tipo 2 están condenadas al fracaso si siguen centrándose únicamente en reducir los niveles de glucosa en sangre mediante la administración de medicación antidiabética y de dosis cada vez mayores de insulina.

Unger se apoya en la gran cantidad de conocimiento acumulado en los últimos años para proponer un replanteamiento de la enfermedad, así como de su prevención y tratamiento, dado que la evidencia científica sugiere que cualquier alternativa terapéutica para evitar y controlar la diabetes tipo 2 pasa invariablemente por la reducción de la obesidad corporal; concretamente de la abdominal.

La grasa que se acumula alrededor de las vísceras de esta zona ha ido cobrando protagonismo a la hora de evaluar el riesgo cardiovascular de los pacientes. De esta manera, muchos expertos proponen que en las consultas de cualquier facultativo haya, además del clásico fonendo, un metro para medir el perímetro de la cintura, ya que este es un indicador externo de la cantidad de grasa acumulada en esta zona.

Sin embargo, el papel de la adiposidad abdominal no se queda ahí. Al parecer, también incide decisivamente en la regulación del metabolismo de la glucosa y la respuesta de la insulina ante los hidratos de carbono, es decir, del proceso que conduce a la diabetes del adulto.

Hasta hace menos de una década, se creía que la grasa abdominal era una reserva inerte del exceso de calorías que se ingerían. Este depósito se hace patente en diferentes zonas del cuerpo, dando lugar a una obesidad tipo ‘pera’ (más común en las mujeres y que se localiza en caderas y muslos fundamentalmente) o a una tipo ‘manzana’ (habitual en los varones y que se sitúa en la tripa).

Sin embargo, mientras que la morfología de ‘pera’ no tiene más trascendencia que la meramente estética, la de tipo ‘manzana’ es mucho más perjudicial, ya que eleva el riesgo de alteraciones metabólicas que, finalmente, conducen a diversas enfermedades.

¿Cuál es el motivo de que los michelines sean tan peligrosos?

Pues que los adipocitos o células grasas abdominales, al estar aumentados en número y tamaño, tienen la capacidad de generar sustancias, llamadas adipocitoquinas, implicadas en varios procesos metabólicos que, a su vez, inciden en el gasto calórico, la ingesta de alimentos y en el funcionamiento de los lípidos y los azúcares.

Por otro lado, los adipocitos de los pacientes obesos presentan menos receptores de insulina, además de más cantidad de receptores beta adrenérgicos que repercuten en una liberación mayor de ácidos grasos libres.

Este excedente repercute en un mayor nivel de radicales libres que también interactúan con determinadas adipocitoquinas, lo que acaba en la apoptosis (muerte celular) de la células beta del páncreas (órgano encargado de segregar la insulina endógena).

Este proceso, denominado lipotoxicidad, perjudica el metabolismo de la glucosa y la insulina. «Esta es una prueba irrefutable de que la diabetes tipo 2 tiene un origen lipocéntrico», afirma el documento de ‘JAMA’ que señala la necesidad de modificar la perspectiva «glucocéntrica» predominante hasta el momento y conceder más importancia al estudio de la grasa abdominal y el papel de los adipocitos, hasta ahora «unos grandes desconocidos».

En muchos trabajos se ha constatado que una reducción del peso y, en consecuencia, de la grasa abdominal repercute positivamente en varios factores de riesgo cardiovascular y, de manera muy especial, en la normalización del metabolismo de la glucosa, que aparece alterado en los diabéticos tipo 2 y en aquellos pacientes que acaban padeciéndola. Un estudio publicado hace mes y medio, también en ‘JAMA,’ demostraba que la cirugía bariátrica (reducción de la capacidad del estómago para combatir la obesidad) tenía efectos muy positivos sobre la diabetes tipo 2 de los pacientes reclutados para el seguimiento.

De hecho, el 73% de la muestra logró una remisión total de la patología. Ante semejante éxito, el editorial que acompañaba a esta investigación postulaba este tipo de intervención como tratamiento futuro de la diabetes del adulto; eso sí, siempre para personas a las que no les quedase otra alternativa.

«Este descubrimiento ha abierto un horizonte muy esperanzador para este tipo de pacientes», escribían sus autores, a pesar de reconocer que todavía quedaban trabajos por hacer en este terreno y advertir de que la operación bariátrica no está exenta de riesgos.

Sin embargo, y dados los pobres resultados que se obtienen en el tratamiento de la diabetes del adulto, no parece descabellado añadir todas las alternativas terapéuticas posibles al arsenal disponible, sobre todo teniendo en cuenta los buenos rendimientos que se logran adelgazando, incluso sin llegar al quirófano.

Buena prueba de ello es otro trabajo, recogido en el número de enero de ‘Archives of Internal Medicine.’ Este seguimiento concluyó que los diabéticos tipo 2 que recibían consejo médico encaminado a que modificasen su estilo de vida para bajar de peso (mediante dieta y ejercicio) lograban controlar mejor su patología que aquellos que se limitaban a seguir la terapia convencional, basada sobre todo en fármacos.

En esta ocasión, el comentario adjunto al artículo hacía hincapié en que incluso una reducción modesta de la grasa abdominal podría ejercer beneficios considerables y no sólo en lo referente al control de la diabetes (aunque esta patología es la más destacada) y la enfermedad cardiovascular derivada de la aterosclerosis.

Y es que otras investigaciones también han relacionado las adipocitoquinas producidas por la grasa abdominal con la aparición y progresión de determinadas neoplasias (cánceres) por su influencia sobre la mitosis celular y la angiogénesis (formación de red vascular que alimenta a los tumores); con trastornos sanguíneos (por su incidencia sobre la diferenciación y proliferación de las células hematopoyéticas); con la osteosíntesis (dificultan la cicatrización de los huesos) y con funciones inmunológicas.

Estos datos no implican que todas las patologías se deban únicamente a una rebeldía inusitada de las adipocitoquinas presentes en los michelines.

Pero sí, en lo que a la diabetes se refiere, implican que «la terapia más racional será la que reduzca el excedente calórico responsable de la hiperinsulinemia [exceso de glucosa en sangre] y la lipogénesis [formación y acumulación de grasa]. Si mejoran estos factores, la glucemia seguirá el mismo camino progresivamente [...]. En el caso de que después de todas estas intervenciones la glucosa siga alta, se requerirá medicación antidiabética; pero como último recurso», vaticina el autor deo comentario de ‘JAMA’.

Luchar contra la tripa

Dieta. Las claves dietéticas para mantener la línea no son ningún misterio. Se debe restringir la cantidad de productos de origen animal y las grasas saturadas; aumentar la ingesta de vegetales, pescado, legumbres y cereales integrales. Las calorías deben repartirse en cinco o seis comidas diarias.

Ejercicio. No hay que convertirse en un atleta de élite, pero sí es necesario hacer media hora de actividad física moderada cada día.

Medicación. Los pacientes que necesiten ayuda farmacológica para perder peso deben consultar con su médico y seguir el tratamiento escrupulosamente, siempre complementado con dieta hipocalórica y algo de deporte.

Cirugía. Es una medida de urgencia en los casos más graves. Implica un cambio en el estilo de vida que ha de manterse definitivamente.

Constancia. Ningún remedio es efectivo si no se aplica habitualmente.

Ray Bodymind

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LA ENFERMEDAD TIPO "PERA"

2011-06-08T18:54:00.003-04:00

LA ENFERMEDAD TIPO "PERA"

La obesidad ginoide también es llamada obesidad gluteofemoral, periférica, imoide o, comúnmente, de tipo pera. Este tipo de obesidad se caracteriza por la acumulación de grasa en caderas y muslos y es más frecuente en mujeres.

En la obesidad ginoide, la grasa se acumula en la zona de las caderas, glúteos y muslos, dando origen a una silueta similar a la forma de una pera, lo que le da su nombre común a este tipo de obesidad. Las mujeres son mucho más propensas a padecerla que los hombres, y es frecuente que presenten las típicas cartucheras o pistoleras.

Al contrario de lo que sucede en la obesidad androide, y pese a que la obesidad ginoide también presenta riesgos para la salud, se la considera menos peligrosa. La grasa en este tipo de obesidad es más estable y, por tanto, no trae aparejados tantos riesgos cardiovasculares ni probabilidades de sufrir enfermedades metabólicas y crónicas. Esto, sin embargo, también tiene su lado negativo: el tejido graso, al ser menos activo, cuesta más de ser eliminado.

Ray Bodymind

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DIEZ ERRORES FRECUENTES AL HACER EJERCICIOS

2011-06-06T10:52:00.002-04:00

Diez errores frecuentes al hacer ejercicio

El hacer ejercicio y mantener una rutina de actividades físicas es saludable para las personas de todas las edades. Sin embargo, los movimientos inapropiados o equivocados pueden dejar adolorido a cualquiera e incluso pueden provocar lesiones que requieren tiempo en sanar. ¿Sabes cuáles son los errores más frecuentes a la hora de hacer ejercicio, sobre todo si eres principiante? Aquí te contamos algunos de ellos para que no los cometas y/o puedas corregirlos.

Felizmente has iniciado una nueva rutina de ejercicios en busca de mejorar tu estado físico y tu calidad de vida en general. Seguramente estás entusiasmado(a) y esperas ver los buenos y prometidos resultados de inmediato. Pero ¡espera! No vayas tan rápido. Recuerda que los mejores logros llegarán con el tiempo: lo importante es mantener la rutina de ejercicios que elegiste y hacer de ella una actividad divertida y agradable.

Para ello, una vez que hayas elegido la actividad que deseas y los horarios más convenientes, para que no la vayas a abandonar, es importante que no cometas ciertos errores comunes que ocurren al hacer ejercicios. Y si crees que ese no es tu caso, te propongo un desafío: descubre cuántos y cuáles son los errores que cometes, para que puedas corregirlos, para evitar lesiones y para así obtener mejores resultados. ¡Anímate! ¿Estás preparado(a)? Los siguiente son los más frecuentes:

1. ¿Sufres de ansiedad? No esperes resultados rápidos. Al igual que con las dietas, nada es milagroso. Lo importante es mantener una rutina y ejercitarte entre 3 y 5 horas por semana para mantenerte en forma (y acompañarlo con una alimentación sana, por supuesto).

2. ¡Ten paciencia! No pretendas hacer todo de golpe ni “recuperar el tiempo perdido”. Así sólo aumentarás las posibilidades de lesionarte. Lo ideal es ir agregando ejercicios poco a poco, a medida que vayas adquiriendo fuerza y flexibilidad.

3. Prevenir es mejor… No te olvides del precalentamiento, ni de los ejercicios de relajación. El pasar de un estado a otro repentinamente no es bueno para tu cuerpo y aumenta las posibilidades de que te lastimes. La recomendación es empezar despacio e incrementar la intensidad de los ejercicios de manera gradual, y al terminar darse tiempo para bajar el ritmo cardíaco y estirar los músculos, con el fin de lograr mayor flexibilidad.

4. ¡No olvides el agua! Tomar agua antes, durante y después del ejercicio, te permitirá mantener tus músculos hidratados y evitar espasmos y dolores musculares. No esperes a tener sed, porque en ese momento tu cuerpo ya está deshidratado.

5. Ojo con las máquinas y los aparatos. Las máquinas para hacer ejercicios están fabricadas para adaptarse a todos los tipos de cuerpos. Antes de utilizarlas, asegúrate de que estén ajustadas a tu medida. Tu entrenador o alguien que las conozca en el gimnasio podrían ayudarte con eso.

6. Evita las malas posturas. Ten cuidado de no hacer un esfuerzo equivocado cuando usas los aparatos, mantén la espalda siempre recta y trata de no ladearte ni sostenerte demasiado fuerte. Por ejemplo, evita flexionarte hacia delante en la escaladora, es preferible que bajes la intensidad del ejercicio para mantener una buena postura con tu espalda mientras que tus manos descansan suavemente en las barras laterales.

7. Controla el peso que levantas. No intentes levantar más peso del que tus músculos puedan soportar, debes controlar el peso y no dejar que éste te controle. Evita halar abruptamente las pesas para levantarlas, utiliza la barra siempre por delante de la cabeza (nunca por detrás) y no te apresures en las repeticiones, solo hará que se eleve tu presión arterial y que aumenten las posibilidades de que te lesiones las articulaciones. Además, recuerda exhalar siempre en la parte más dura del trabajo, por ejemplo, cuando las levantas y las sostienes en alto.

8. No te excedas en intensidad. Debes aprender a equilibrar la intensidad de tus ejercicios. Estos deben ser lo suficientemente intensos como para hacerte sudar ligeramente y aumentar tu ritmo cardíaco, pero no deben ser todos rápidos y en exceso. Es mejor tener una rutina moderada por mayor tiempo que ejercitar intensamente por pocos minutos.

9. Cuidado con los rebotes. Al hacer ejercicios de flexibilidad y estiramiento muchas personas tratan de forzarse, por ejemplo para tocar el suelo con las manos sin doblar las rodillas, y para ello rebotan en busca de llegar un poco más abajo. Esto sólo aumenta la posibilidad de que te lesiones. Recuerda que los movimientos deben ser siempre lentos y debes sentir que los músculos se estiran pero sin llegar a que te duelan.

10. Elige bien lo que comes para ejercitarte. Consumir barras energéticas y bebidas deportivas durante una rutina moderada sólo aumentará las calorías que ingieres. Evita consumirlas a menos que tu ejercicio dure más de dos horas diarias.

¿Cuántos errores has encontrado? Recuerda que si sientes algún malestar luego de hacer ejercicio, es importante consultar a un especialista para que pueda orientarte e indicarte el tratamiento apropiado para eliminar el dolor.

Además de estas sugerencias, no te olvides de divertirte y pasarla bien mientras ejercitas. Si tu rutina empieza a resultarte aburrida, pues no pierdas tiempo y modifícala. Además, cambiar tu rutina de tanto en tanto te permitirá no trabajar siempre los mismos músculos. ¡Buena suerte!

Ray Bodymind

Santo Domingo, Rep. Dom.

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CUANDO YO YA NO PUEDA.......

2011-05-23T10:55:00.003-04:00

CUANDO YO YA NO PUEDA

EL DÍA QUE ESTÉ VIEJO Y YA NO SEA EL MISMO, TEN PACIENCIA Y COMPRÉNDEME. CUANDO DERRAME COMIDA SOBRE MI CAMISA Y OLVIDE COMO ATARME LOS ZAPATOS, RECUERDA LAS HORAS QUE PASÉ ENSEÑÁNDOTE A HACER LAS MISMAS COSAS.

SI CUANDO CONVERSES CONMIGO REPITO Y REPITO LA MISMA HISTORIA QUE TU CONOCES DE SOBRA COMO TERMINA, NO ME INTERRUMPAS Y ESCÚCHAME. CUANDO ERAS PEQUEÑO, PARA QUE TE DURMIERAS TUVE QUE CONTARTE MILES DE VECES EL MISMO CUENTO HASTA QUE CERRARAS TUS OJITOS.

CUANDO ESTEMOS REUNIDOS Y SIN QUERER ME HAGA MIS NECESIDADES NO TE AVERGÜENCES Y COMPRÉNDEME, QUE NO TENGO LA CULPA DE ELLO, PUES YA NO PUEDO CONTROLARLAS. PIENSA CUANTAS VECES TE AYUDE DE NIÑO Y ESTUVE PACIENTEMENTE A TU LADO ESPERANDO A QUE TERMINARAS LO QUE ESTABAS HACIENDO.

NO ME REPROCHES PORQUE NO QUIERA BAÑARME; NO ME REGAÑES POR ELLO. RECUERDA LOS MOMENTOS QUE TE PERSEGUÍA Y LOS MIL PRETEXTOS QUE INVENTABA PARA HACERTE MAS AGRADABLE TU ASEO.

ACÉPTAME Y PERDÓNAME YA QUE EL NIÑO AHORA SOY YO...

CUANDO ME VÉAS INUTIL E IGNORANTE FRENTE A TODOS LOS APARATOS TECNOLÓGICOS QUE YA NO PODRÉ ENTENDER, TE SUPLICO QUE ME DES TODO EL TIEMPO QUE SEA NECESARIO PARA NO LASTIMARME CON TU SONRISA BURLONA. ACUÉRDATE QUE FUI YO EL QUE TE ENSEÑÓ TANTAS COSAS. A COMER, A VESTIRTE Y LA EDUCACIÓN PARA ENFRENTAR LA VIDA TAN BIEN CONO LO HACES, SON EL PRODUCTO DE MI ESFUERZO Y PERSEVERANCIA POR TI.

CUANDO EN ALGÚN TIEMPO MIENTRAS CONVERSAMOS ME LLEGUE A OLVIDAR DEL TEMA DEL QUE ESTAMOS HABLANDO, DAME TODO EL TIEMPO QUE SEA NECESARIO HASTA QUE YO RECUERDE Y SI NO PUEDO HACERLO NO TE BURLES DE MI. TAL VEZ NO ERA IMPORTANTE LO QUE HABLABA PERO A MI ME BASTABA CON QUE SOLO ME ESCUCHARAS ESE MOMENTO.

SI ALGUNA VEZ YA NOQUIERO COMER, NO ME INSISTAS. SE CUANTO PUEDO HACER Y CUANTO NO DEBO HACER. TAMBIEN COMPRENDE QUE CON EL PASO DEL TIEMPO YA NO TENGO DIENTES PARA MORDER NI GUSTO PARA SENTIR.

CUANDO ME FALTEN MIS PIERNAS POR ESTAR CANSADAS PARA ANDAR DAME UNA MANO TIERNA PARA APOYARME, COMO LO HICE YO CUANDO COMENZASTE A CAMINAR CON TUS DÉBILES PIERNECITAS.

POR ÚLTIMO, CUANDO ALGUN DÍA ME OIGAS DECIR QUE YA NO QUIERO VIVIR Y SOLO DESEARÍA MORIR, NO TE ENFADES. ALGUN DÍA ENTENDERÁS QUE ESTO NO TIENE NADA QUE VER CON TU CARIÑO NI CON CUANTO TE AMO. TRATA DE COMPRENDER QUE YA NO VIVO SINO SOBREVIVO Y ESO NO ES VIVIR. SIEMPRE QUISE LO MEJOR PARA TI Y HE PREPARADO LOS CAMINOS QUE HAS DEBIDO RECORRER. PIENSA ENTONCES QUE CON EL PASO QUE ME ADELANTO A DAR ESTARÉ CONSTRUYENDO PARA TI OTRA RUTA EN OTRO TIEMPO, PERO SIEMPRE CONTIGO.

NO TE SIENTAS TRISTE O IMPOTENTE POR VERME COMO ME VES. DAME TU CORAZÓN, COMPRÉNDEME Y APÓYAME COMO YO LO HICE CUANDO EMPEZASTE A VIVIR...DE LA MISMA MANERA COMO TE HE ACOMPAÑADO EN TU SENDERO TE RUEGO ME ACOMPAÑES A TERMINAR EL MÍO. DAME AMOR Y PACIENCIA QUE YO TE DEVOLVERÉ GRATITUD Y SONRISAS CON EL INMENSO AMOR QUE TENGO POR TI.

Ray Bodymind

Santo Domingo, Rep. Dom.

Mi cell: 809 941 1257

E-mail: mr.raybueno@gmail.com

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CRISIS DE PAREJA O FINAL DE LA RELACION?

2011-05-17T10:11:00.003-04:00

Crisis de pareja o final de la relación?

J.A. Rodriguez

Razones de peso, en apariencia, como mantener la relación por los hijos, la dependencia emocional o el miedo a la soledad no deberían ser suficientes para mantener una relación de pareja

Por qué las parejas entran en crisis

Los motivos más habituales de las crisis son, según Arantxa Coca, terapeuta de pareja, "la incompatibilidad de caracteres y los problemas sexuales". Cuando los miembros de la pareja no se entienden, cuando no consiguen crear en su relación un espacio común satisfactorio, son normales las fricciones. En cuanto a los problemas sexuales, "la crisis no viene tanto por la falta de sexo, sino por las consecuencias de la falta de sexo".

Cuando uno de los componentes de la pareja siente un deseo que no es correspondido, puede desarrollarse en él cierto resentimiento o rabia. Y estos pueden contaminar la relación hasta un punto sin retorno. Como señala Trujillo, en ocasiones, ocurre que cuando una mujer acaba de ser madre pone casi todo su cariño y atención en el hijo. "Si además las relaciones sexuales disminuyen, muchas veces el hombre busca fuera de la relación lo que no encuentra en ella".

Otra de las causas más frecuentes de una crisis es la infidelidad. Por eso, "la fidelidad no debe ser algo que uno se impone. Debe ser un deseo", considera la psicoanalista, para quien "es normal que, a lo largo de los años, se sientan deseos hacia otras personas". Por último, un motivo más de crisis son los problemas de comunicación. Muchas personas no saben comunicarse ni con su compañero, ni con sus hijos, ni con sus amigos. Y una pareja es una relación muy estrecha e íntima. "Si no se guardan las formas, si no se tiene en cuenta al otro al comunicarse, es lógico que surja la crispación", explica Trujillo.

Seguir o separarse

No siempre es sencillo distinguir entre el amor u otros sentimientos como la compasión, el cariño o la amistad

Cuando una pareja está en crisis, el sufrimiento emocional puede ser muy intenso. Cuesta pensar con claridad. Cuesta discernir hasta qué punto vale la pena continuar o no. En ocasiones, una relación que parecía idónea empieza a hacer aguas. Los miembros han cambiado con el paso del tiempo y sus intereses y deseos no parecen ir por el mismo camino.

Es difícil generalizar sobre cuándo hay que poner punto y final a una pareja pero, como señala Coca, "cuando la otra persona deja de ser un aliado en tu vida para convertirse en alguien que no te deja desarrollar, hay que plantearse de manera muy seria la ruptura". Como es lógico, el principal motivo para romper es el fin del amor. Pero no siempre es sencillo distinguir entre el amor u otros sentimientos, como la compasión hacia la otra persona, el cariño o la amistad.

"Por ello es importante saber si hay deseo sexual o no. Si hay deseo sexual, seguramente queda algo, como mínimo, de amor", asegura la terapeuta de pareja. Hay que diferenciar entre las uniones de jóvenes, "ya que los veinteañeros suelen aguantar menos y se separan con más facilidad", y aquellas de más de 35 o 40 años, "que aguantan más y sopesan con paciencia los pros y los contras de una ruptura".

¿Qué une a las parejas?

No siempre el amor une a una pareja. Para saber si hay que separarse, vale la pena tener claro los motivos que no deberían servir para mantener la relación. "A veces son los hijos, el miedo a la soledad, la dependencia emocional, el miedo al qué dirán si se rompe la relación", añade Trujillo. Desde que la crisis económica se inició, cobra cada vez más fuerza otro motivo: la dependencia económica. "Hay algún caso de parejas que no se separan porque no pueden vender el piso y terminan por compartir la casa", explica Arantxa Coca.

Cómo sobrellevar una crisis

Una de las actitudes que favorecen a la pareja cuando están en una crisis es la humildad. "Humildad para que cada uno trabaje la parte de su personalidad que no ayuda a que la relación funcione", señala Arantxa Coca. Es fundamental el bagaje personal que tenga cada miembro. Ayudará mucho que ambos se sientan satisfechos en otros ámbitos de su vida, como el profesional. "Gozar de salud psíquica será fundamental para superar una crisis", explica Helena Trujillo, "así como hacerse responsable de la parte de la crisis que a uno le toca".

Tras la ruptura

Pero, en ocasiones, nada puede ayudar a salvar una relación. Muchas personas viven el final de una pareja como un fracaso. "Pero no tiene que ser así. Muchas relaciones cumplen su ciclo y lo mejor para todos es que cada uno siga su camino. No tiene sentido mantener una relación que no satisface, por los años pasados o por los hijos", considera la psicoanalista. El final de una relación no quiere decir que acabe la vida o que uno no podrá ser feliz de nuevo.

Tras una ruptura, los expertos aconsejan no obsesionarse con los motivos que llevaron a ella. Es necesario darse un tiempo para aceptar la nueva situación, pero hay que tener muy claro que la vida continúa. Una ruptura de pareja puede ser la oportunidad para iniciar una nueva vida o para mejorar aspectos de uno mismo. Como señala Helena Trujillo, "para muchas personas puede ser la oportunidad para aprender a estar solos. Hay que interiorizar que estar soltero no debe ser sinónimo de estar solo".

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LA BELLEZA DEL SALUDO...

2011-05-12T10:07:00.000-04:00

Foto by Ray Bodymind

La Belleza del Saludo …………

Cuenta una historia que un Judío trabajaba en una planta empacadora de carne en Noruega. Un día terminando su horario de trabajo, fue a uno de los refrigeradores para inspeccionar algo; se cerró la puerta con el seguro y se quedó atrapado dentro del refrigerador. Golpeó fuertemente la puerta y empezó a gritar, pero nadie lo escuchaba. La mayoría de los trabajadores se habían ido a sus casas, y era casi imposible escucharlo por el grosor que tenía esa puerta.

Llevaba cinco horas en el refrigerador al borde de la muerte.

De repente se abrió la puerta. El guardia de seguridad entro y lo rescató.

Después de esto, le preguntaron al guardia a qué se debe que se le ocurrió abrir ésa puerta sino es parte de su rutina de trabajo ??. Él explicó: llevo trabajando en ésta empresa 35 años; cientos de trabajadores entran a la planta cada día, pero él es el único que me saluda en la mañana y se despide de mi en las tardes. El resto de los trabajadores me tratan como si fuera invisible.

Hoy me dijo “ hola ” a la entrada, pero nunca escuché - “hasta mañana” - Yo espero por ese hola, buenos días, y ése chau o hasta mañana - cada día. Sabiendo que todavía no se había despedido de mi, pensé que debía estar en algún lugar del edificio, por lo que lo busqué y lo encontré ”.

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DESCUBRE TUS HERRAMIENTAS Y RECURSOS

2011-05-05T05:57:00.006-04:00

Foto by Ing. Tony Abreu

DESCUBRE TUS HERRAMIENTAS Y RECURSOS

Cada ser humano está dotado de suficientes recursos, para ser usados, en el momento preciso que exija el factor circunstancial y salir airoso en cualquier situación que se presente.

Los mismos mecanismos de defensa que están instalados en nuestro organismo, son los principales detectores de los peligros que se puedan manifestarse dentro y fuera de nuestro cuerpo.

En nuestro cerebro existe una parte vital llamada mente y la misma es el almacén que contiene los principales recursos y herramientas usuables para resolver las adversidades que nos puedan surgir. Los químicos ymecanismos que son utilizados y transmitidos más rápido que la velocidad de la luz, son minuciosamente elaborados para la solución de un percance o un problema de cualquier índole.

El ser humano es una ediccón hecha a la perfección. La síntesis del extracto de lo que somos, es de la totalresponsabilidad del individuo. Tu decides como comer saludable, tu decides ejercitarte, tu decides tomar líquidos apropiados, tu decides a dejarte guiar por el patrón de tu carácter, (el cual no se puede cambiar, pero sí modificar) y tu decides a utilizar las herramientas necesarias, para abrirte caminos y avenidas por la vida.

Debo decir que: “somos lo que pensamos y sentimos”.

Sería de mucho provecho si cada uno de nosotros, nos analizáramos a sí mismo para poder poner en perspectiva, todo el potencial que vive con nosotros y utilizar éste cuando llegue la ocasión. Tenemos que estar despierto todo el tiempo,y alerta con todo lo que nos rodea; para tener a mano los elementos necesarios y obtener un buen balance en nuestra acción.

Ray Bodymind

Santo Domingo, Rep. Dom.

“Una de las cosas que voy a lamentar es no haberme
graduado con honores de La Universidad De La Vida”.
Autor: Ray Bodymind

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NO TE SIENTAS MAL, PREGUNTAME LA EDAD.

2011-04-23T16:06:00.008-04:00

Foto by Ray Bodymind

NO TE SIENTAS MAL, PREGUNTAME LA EDAD.

Muchos de los jóvenes de hoy en día, se hacen muchas congesturas al ver tantas personas con juventud acumulada, pero ellos no se imaginan que luego les tocará lucir igual. Es un ciclo que todo ser viviente tiene que completar tarde o temprano, porque todo lo que nace muere.

Yo personalmente estoy conforme y contento de tener la edad que tengo porque la misma me ha dado la experiencia de una parte del reconocimiento de la filosofía de la vida, amén de que alguna vez también fui joven y pude haber pensado igual que ellos.

No es la edad que tienes o dicen tener, sino la edad que tu piensas que tienes, porque somos lo que pensamos y sentimos. Ahí afuera existen tantos jóvenes que son viejos de pensamientos, de ideas compartidas, en su mente, su interior y su espíritu, no es la edad que cuenta, sino la caminata cuesta arriba, contra la corriente, contra las tempestades, las barreras, que todos estos años he tenido que sobrepasar para llegar a la edad que tengo.

Muchos de los jóvenes de hoy que nos critican por tener juventud acumulada, lamentablemente ellos no llegaran a la edad que hoy ostentamos, porque a medida que el tiempo avanza hay una merma de la longevidad, motivado a las miles de células que perdemos diariamente.

Yo no tengo ningún problema en decir mi edad, pero eso no significa que yo debe de pensar la edad que tengo, porque si lo hiciera actuaría acorde a los años que tengo . El yo no pensar la edad que tengo, me permite hacer cosas todos los días que se necesita mucha energía, perseverancia, disciplina, paciencia y pensamientos positivos, éstos parámetros han sido mi fuente inagotable para llegar y sobrepasar mis metas redefinidas.

No es la edad que se tiene que determina la fortaleza del espíritu. No son los años que te fabrican paredes, sino tu mente es la arquitecta que te diseña los límites que debes llegar.

La Programación Neurolenguística nos dice que,{ El ser humano está preparado y capacitado con los recursos necesarios para actuar en cada momento].

Mis años me han permitido superarme y crecer. Me han dado la oportunidad de prepararme académicamente. Si yo fuera joven hoy no hubiese logrado tan tantas metas, porque no estuviera preparado porque necesariamente el factor tiempo y circunstancias han tenido que pasar. Por lo tanto aquellos jóvenes que tratan de minimizar y en cierto modo hasta burlándose de aquellos que tenemos juventud acumulada, les quiero señalar que están totalmente fuera del factor realidad, o ellos se creen que nacieron para semilla? o se van a quedar tal como lucen ahora, no amigo, también a usted le tocará pertenecer a ese club tarde o temprano.

Ah también he cumplido con un lenguaje Bíblico que dice '' Creced y multiplicaos'', porque tengo 6 hijos, 15 nietos y 5 biznietos. Algunos me aman, otros me quieren y hay algunos que me odian. Yo hice lo mejor que pude cumpliendo con mi roll. En esta vida no puedes complacer a todos, porque nunca lo lograrás, encárgate de vivir tu vida lo mejor que puedas, sin hacer daño a los demás, hasta que llegue tu hora lo cual está escrita en tu espalda para que tu no sepas exactamente cuando es que te tocas irte, más viejo que cuando llegastes.

La edad es un número solamente, de una cifra, dos cifras y algunos dichosos de tres cifras. Se envejece cuando se es pobre de espíritu, cuando se deja de sonreír, cuando se tiene el interior envenenado por el rencor y el odio, cuando te enojas, cuando te quejas, cuando dejas de dar, cuando no compartes, cuando vives engruñado, cuando dejas de hacer el amor, cuando solo se hace lo que tu dices, cuando te quieres apoderar de la verdad , cuando te caes y no te levantas, cuando le huyes al fracaso, cuando no te arriesgas, cuando rehusas a buscar las cosas positivas de lo que te sucede, o cuando siempre le estás buscando la quinta pata al gato, cuando insistes en llevar los cartones del bingo de la vida a los demás y cuando dejas de amar.

¿Que cuántos años tengo? y eso a quien le importa, ya están vividos y no hay marcha atrás: De lo único que debo asegurarme es que de los pocos que me quedan, vivirlos intensamente minuto a minuto y segundo a segundo compartiéndolos con mis semejantes. Soy y seguiré siendo feliz. Oh se me olvidaba decir que cuando me muera quiero que pongan un letrero en mi ataúd que diga,'' AQUÍ DESCANSA UN OPTIMISTA''.

Ray Bodymind

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POR QUE SE NOS "DUERMEN" ALGUNAS PARTES DEL CUERPO

2011-04-16T08:39:00.004-04:00

¿Por qué se nos "duermen" algunas partes de nuestro cuerpo? ¿Qué son esos minicalambres en pies y manos?

Definición
Son sensaciones anormales que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo,
pero con frecuencia se sienten en las manos, los pies, los brazos o las piernas.

Nombres alternativos
Pérdida de sensibilidad; Parestesias; Pérdida de las sensaciones; Hormigueo y entumecimiento

Causas comunes

Hay muchas causas posibles:

Permanecer en la misma posición sentado o parado por un tiempo prolongado.
Lesión del nervio; por ejemplo, una lesión en el cuello puede causar
entumecimiento en cualquier sitio a lo largo del brazo o la mano; mientras
que una lesión en la parte baja de la espalda puede causar entumecimiento o hormigueo en la parte posterior inferior de la pierna.
Presión sobre los nervios raquídeos, como la que causa una hernia discal.
Falta de irrigación sanguínea en el área. Por ejemplo, la acumulación de placa
a causa de ateroesclerosis en las piernas puede causar dolor, entumecimiento
y hormigueo al caminar (esto se denomina claudicación vascular).

Otras afecciones médicas, como:

síndrome del túnel carpiano
diabetes
migrañas
esclerosis múltiple
convulsiones
accidente cerebrovascular
ataque isquémico transitorio (AIT) o
hipotiroidismo
Niveles anormales de calcio, potasio o sodio en el cuerpo.
Falta de vitamina B12 u otra vitamina.
Ciertos medicamentos.
Acción tóxica sobre los nervios, como la del plomo, el alcohol o el tabaco.
Radioterapia.
Cuidados en el hogar
El médico debe identificar la causa subyacente del entumecimiento o
hormigueo y luego tratarla. El tratamiento de la condición subyacente puede neutralizar los síntomas o evitar que empeoren. Por ejemplo, si una persona
sufre de síndrome del túnel carpiano o de un lumbago, se le pueden
recomendar ciertos ejercicios.

Si el paciente sufre de diabetes, su médico le hablará de las mejores maneras de controlar el azúcar en sangre.

Es posible que se deban cambiar o ajustar los medicamentos que causan
entumecimiento hormigueo. NO se debe hacer ningún cambio en la
medicación sin las indicaciones médicas correspondientes.

Los niveles bajos de vitamina B 12 se tratarán con suplementos vitamínicos.

Debido a la disminución en la sensibilidad, una mano o un pie entumecidos
por cualquier causa pueden ser más susceptibles a una lesión accidental. Se recomienda tomar precauciones para proteger el área de cortaduras, golpes, hematomas, quemaduras u otro tipo de lesiones.

Se debe llamar al médico si

Se produce debilidad o parálisis junto con entumecimiento hormigueo.
El entumecimiento u hormigueo ocurre justo después de una lesión en la
cabeza, cuello o espalda.
La persona no puede controlar el movimiento de un brazo o pierna, o perdió
el control de esfínteres.
La persona está confundida o perdió el conocimiento, aún si sucedió por
un período breve.
La persona tiene dificultades para hablar, sufrió cambios en la visión, tiene
dificultad para caminar o debilidad.

Se debe llamar al médico si:

El entumecimiento u hormigueo no tiene una causa obvia (como una mano o pie "dormidos".
Se siente dolor en el cuello, antebrazo o dedos de las manos.
Hay un aumento de la frecuencia urinaria.
El entumecimiento u hormigueo ocurre en las piernas y empeora al caminar.
Se presenta erupción cutánea.
La persona presenta mareo, espasmos musculares u otros síntomas inusuales.
Lo que se puede esperar en el consultorio médico
El médico elabora la historia clínica y realiza un examen físico, junto con una evaluación
cuidadosa del sistema nervioso.

Las preguntas de la historia clínica pueden ser, entre otras, las siguientes:

¿Qué parte o partes del cuerpo están afectadas por el entumecimiento o
hormigueo?
¿El tronco? ¿Piernas o pies? ¿Brazos y manos?
¿Qué lado del cuerpo está afectado?
¿Qué parte específicamente? Por ejemplo: ¿La parte interna del muslo, de
la pantorrilla o del pie? ¿La palma, los dedos de la mano, el pulgar, la
muñeca o el antebrazo? ¿El entumecimiento o el hormigueo afectan la cara?
¿Alrededor de los ojos? ¿Las mejillas?
¿Alrededor de la boca? ¿Se siente en uno o en ambos lados de la cara?
¿Experimenta otras sensaciones anormales?
¿Ignora todo lo que le rodea en el lado afectado?
¿Cuánto tiempo hace que se sufre de entumecimiento u hormigueo?
¿Cuándo comenzó?
¿Empeora con el ejercicio o por estar de pie por largos períodos?
¿Tiene otros síntomas?

El médico también puede hacer preguntas para determinar el riesgo de
accidente cerebrovascular, enfermedad tiroidea o diabetes, al igual que
preguntas acerca de los hábitos laborales y los medicamentos.

Entre los exámenes que pueden realizarse se encuentran:

Exámenes de sangre tales como CSC, electrolitos, pruebas de la función de
la tiroides y niveles vitamínicos Estudios imagenológicos tales como TAC de
la cabeza, TAC de la columna, IRM de la cabeza o IRM de la columna
Electromiografía y estudios de conducción nerviosa para medir cómo
responden los músculos a la estimulación nerviosa Radiografías del área
afectada .
Punción lumbar para descartar trastornos del sistema nervioso central
Ecografía de los vasos del cuello para determinar el riesgo del paciente para
ataque isquémico transitorio (AIT) o accidente cerebro vascular .

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MI SOLEDAD Y YO......

2011-04-14T17:51:00.007-04:00

MI SOLEDAD Y YO

By Ray Bodymind

He vivido en las entrañas de la soledad, ella ha sido

mi mejor aliada. No me puedo quejar porque ella

también es mi consejera, mi compañera, mi amiga,

mi confianza y mi mejor maestra.

Sus consejos han dado sus frutos, porque hoy me

siento más decidido a luchar , basado en mis principios.

Hoy me siento renovado, con ansias de lograr las metas

de un gran soñador. Las tantas veces que me he caído,

me he sabido levantar y lo seguiré haciendo hasta

que mi aliento deje de tener el soplo de la vida .

La soledad mi fiel compañera, tenemos muchos años

conviviendo juntos. Todas las veces que me ha

regañado siempre ha tenido la razón. Ella Duerme

conmigo todas las noches, yo la siento porque

compartimos la misma cama y la misma sábana.

Muchas noches ella se ha atrevido a entrar en mis

sueños a disfrutar de esos hermosos lugares con

tantos colores, que hasta el mismo arco iris se ha

puesto celoso.

Oh soledad, sería muy injusto si dijera que los dos no

nos conocemos bien. Somos el uno para el otro. Ella

me ha enseñado a quererme, a amarme y más aún

a conocerme a mí mismo.

Ahora estoy en condición de valorizar más al prójimo,
de apegarme más a la vida, de entender que las cosas
que nos suceden ( problemas ) son para hacernos crecer;
que no debemos de malgastar nuestro corto tiempo en
cosas negativas; que tenemos que tener presente que el

tiempo que se nos fue, jamás volverá y que es nuestra

responsabilidad reemplazarlo cuanto antes; que

solamente tenemos un solo día para vivirlo y también

un solo día para morirnos.

Mi soledad, mi bella soledad, qué contento estoy con mi

soledad. Por ella hoy, canto, pinto, escribo, doy terapia
aquellos que tienen un dolor, doy alivio quitando el stress
la tensión, y les doy beneficio corporal dejando a los
pacientes nuevos y renovados y con el resultado alimento
a mi espíritu, por ella ( mi soledad), me ha permitido tener
unas manos suaves con unos dedos que sirven de antídoto,
para quitar el dolor y provocar bienestar.

Permítanme decirles que también por ella, hoy estoy enamorado
y de qué manera !!!!. Pareciera como si yo ayer fuera un mal dicípulo y hoy me estuviera graduando.

Ella ( la soledad ) y yo nos hemos compenetrados atravez

de : "ejercicios de respiración, yoga, meditación, Tai-Chi y

ejercicios físicos diarios ( una hora y media ) en el Gym.

Por ella, hoy soy muy saludable, muy feliz, con energías

acumuladas para regalar; gracias a ella he podido buscar el

equilibrio físico-mental, radicando totalmente de mi haber el

departamento del " RENCOR" . Mi corazón y mi alma están

limpios, porque ni siquiera quedan cicatrices; mi soledad

ha sido mi mejor antídoto........

Siempre recuerdas que.............

"perdona y serás feliz.....y si olvidas serás más feliz aún"...

"La peor derrota de una persona, es cuando pierde su

entusiasmo"

" Nunca hagas decisiones con ira, porque la ira te ciega y

te impide reaccionar correctamente"

"Caerse está permitido, levantarse es una obligación"

"Cuanto el factor problema aparece, también aparece el

factor solución, búscala."

"No te quejes tanto, las quejas entorpecen el proceso de

las cosas positivas que están para ti."

Gracias a ella ( mi soledad) : hoy tengo "paz espiritual" ,

me he encontrado conmigo mismo. Veo la vida tal como

es, a conocer mejor a mis semejantes, a buscar el

balance del por qué de las diferencias de clases; y ver lo

equivocados que vivimos.

"Envejecer es obligatorio.......crecer es opcional "

Gracias mi soledad, a ti te debo quién soy hoy. Gracias de

nuevo mi amiga soledad.

Ray Bodymind
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2011-04-14T10:47:00.005-04:00

Foto by Ray Bodymind

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CONSEJOS DE UN BUEN AMANTE.....

2011-04-10T06:47:00.003-04:00

CONSEJOS DE UN BUEN AMANTE.....

Tienes y debes de olvidarte de las leyes sociales, las cuales son incumplibles, porque jamás tú podrás complacerlas, siempre van a hablar. No tienes dos chances con tu vida " SOLAMENTE ES UNO" y si tu no haces un esfuerzo en cambiar, vivirás AGNEGADA para toda tu vida, con una vida burrida y mediocre siendo conformista, hasta que el palo aguante. Una vez en tu vida, hazte un favor a ti misma. No te pido que seas conmigo, hazlo con quien tu te sientas segura y satisfecha, por que aqui, quien realmente importa eres tu.......estás muy joven y muy elegante para te pongas a "vegetar" tan temprano.

No te pido que vuelvas conmigo ( aunque eso sería parte de mi gloria ), Solamente te pido que vuelvas a pensar en ti, que vuelva a reír, que vuelvas a soñar, que vuelvas a vivir, que vuelvas a pensar que no puedes seguir viviendo en esa monotonía, que tienes que renunciar a ser robot, que la vida es algo más de lo que tu hasta ahora has conocido, que tienes que luchar por ser feliz, que la felicidad vive contigo dentro de ti, que eres tu quien decides dejarla dentro o fuera, que debes especular menos y ser más realista,,,,,,que debes de convertirte en novia permanente de la vida.

Te repito, no hagas tus cambios porque yo te lo diga o para que tu vuelvas conmigo, No. Hazlo porque tu te sientes bien en hacerlo contigo mismo. Por lo menos a mi no me gustan la cosas obligadas o por salir del camino. Yo lo que realmente he anhelado en ti, es que tu seas feliz y que te sientas bien ( este siempre ha sido mi mensaje contigo todo el tiempo, y creo que tu eres testigo).

No existe en este mundo dos personas mas afines que nosotros dos. Esto siempre ha sido nuestra principal atracción, pero yo prefiero renunciar a ello, con tal de que tu seas feliz y te sientas bien porque reconozco que tu te lo mereces.

TE DESEO LA MEJOR SUERTE DEL MUNDO, PORQUE ERES
UN SER MUY ESPECIAL, EL CUAL ME ENSEÑO LA PARTE MAS SUBLIME DEL AMOR, QUE ANTES NUNCA PUDE EXPERIMENTAR.

Siempre vivirás en mi, porque en la parte buena de mi corazón, hay un lugar insistituible que lleva tu nombre, el cual él y yo, nos lo llevaremos, como lo más sublime que los dos pudimos haber vivido durante nuestra estadia aqui en la tierra.. A mi corazón y a mi, nos gustaría de vez en cuando saber de ti, para estar pendiente de tus adelantos en pos de conseguir y saborear el nectar de la vida que te falta por vivir.

Yo siempre estaré pendiente de todas tus expectaciones y dispuesto ayudarte en todo lo que esté a mi alcance. Servirte sería el gran honor que un ser humano pueda tener, porque te tengo en los mas alto de la cúspide en un trono de cristal, como el ser mas especial que existe en la tierra. Tu nunca sabrás lo que significaron para mi estos 10 meses, de nuestra bella, dulce, romántica y bella relacion, la cual estoy más que seguro que jamás se repetirá, porque los dos nos hemos venido a dar cuenta que somos el uno para el otro en dos mundos muy diferentes. No me puedo quejar, porque te pude disfrutar y me quedará el más bello recuerdo de que por fin hubo alguien quien me enseñó a saborear el puro nectar de lo que es el amor sublime, el único que solamente sucede una sola vez. G R A C I A S, vivirás conmigo, cada segundo, minuto, hora , dia, meses, y años, de los pocos que me quedan.

No pienses que cuando me muera ahí terminó todo !!!!!!! No, Sabes por qué?, porque en el cielo allí tu serás libre y te podré abrazar y besar ( no se si San Pedro permitirá hacer un chin jajajaja),,,,,pero lo que yo voy hacer es que solicitaré un permiso con anticipación, para cuando tu llegues,,,,,,,,,por lo menos tendremos plena libertad y no habrán tabúes ni programaciones de nuestros ancestros. Te pido que de vez en cuando me permitas saber de ti,

Porque yo te seguiré amando hoy, mañana y siempre. Buena suerte ¡!!!!!!

Por ahora seguiré con mi novia llamada "VIDA" , he estado de novio con ella todo el tiempo y no la voy a dejar hasta que me muera.

Ray Bodymind
Santo Domingo, Rep. Dom.
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Peligroso para el corazón trabajar horas extra

2011-04-07T07:29:00.003-04:00

Peligroso para el corazón trabajar horas extra

NICOLE OSTROW

NUEVA YORK -- Trabajar tiempo extra puede ser fatal, de acuerdo con investigaciones que concluyen que trabajar muchas horas es un riesgo para el corazón conjuntamente con fumar, el colesterol malo y la presión arterial alta.

Adultos que trabajaban 11 horas al día o más presentaron un riesgo 67 por ciento mayor de desarrollar enfermedades cardiacas coronarias que los que trabajaban un turno de ocho horas, concluyó un estudio publicado el miércoles en la revista especializada Annals of Internal Medicine. Los investigadores concluyeron que añadir horas de trabajo a un modelo estándar de evaluación de riesgos cardiacos podía incrementar la exactitud del pronóstico de enfermedades cardiacas en 5 por ciento.

Debido a que trabajar muchas horas es un factor común y que se está incrementando en los países desarrollados, el estudio podría tener implicaciones para los médicos en cuanto a los consejos que dan a los pacientes sobre su salud, dijo Mika Kivimaki, el investigador principal del mismo. Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte en EEUU para hombres y mujeres, según el Instituto Nacional de la Salud (NIH).

“La evidencia actual sobre la prevención de las enfermedades coronarias del corazón hace énfasis en la importancia de centrarse en la totalidad del riesgo en lugar de en factores aislados”, indicó Kivimaki, profesor de University College en Londres, en un e-mail del 1ro. de abril. “Las personas que trabajan muchas horas deben tener cuidado particular en seguir dietas saludables, hacer suficiente ejercicio y mantener sus niveles de presión sanguínea, colesterol y glucosa en la sangre dentro de límites saludables”.

Si las conclusiones divulgadas el miércoles son confirmadas por otros estudios, los médicos tendrán otra herramienta que los ayude a determinar quien corre mayores riesgos de sufrir enfermedades cardiacas, dijo Kivimaki.

Las enfermedades cardiacas son causadas en general por la acumulación de placa en las paredes arteriales del corazón, lo que puede causar dolores de pecho, falta de respiración y ataques al corazón, de acuerdo con el NIH. Las personas con el colesterol alto, la presión arterial alta y enfermedades crónicas del riñón, así como las personas que fuman, corren riesgos mayores de desarrollar la condición.

Srihari Naidu, director del Laboratorio de Cateterización Cardiaca del Hospital Universitariod Winthrop en Mineola, Nueva York, dijo que estas conclusiones muestran que el modo de vida de una persona –su nivel de estrés, así como sus hábitos de sueño, alimentación y ejercicio – pueden afectar su riesgo de enfermedades cardiacas.

“Eso nos enseña que debemos tener más cuidado si vamos a trabajar tanto tiempo, que debemos tomarnos descansos y concentrarnos todavía más en el tipo de comida que estamos consumiendo”, declaró Naidu, en una entrevista telefónica realizada el 1ro. de abril. Naidu no participó en la realización del estudio, que fue publicado el miércoles. “Las decisiones que tomamos en relación con nuestro estilo de vida podrían tener malas consecuencias”.

La investigación hizo seguimiento a 7,095 trabajadores del servicio civil en Londres entre las edades de 39 a 62 años al comienzo del estudio. Los sujetos fueron examinados en busca de síntomas de enfermedades cardiacas cada cinco años. El estudio concluyó que 192 personas desarrollaron enfermedades cardiacas durante 12.3 años de seguimiento. Los que trabajaban 10 horas al día presentaron un riesgo mayor en un 45 por ciento de enfermedades cardiacas que los que trabajaban de siete a ocho horas.

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Si te cuesta tener una erección, vigila tu corazón

2011-04-03T11:09:00.002-04:00

La disfunción eréctil es capaz de alertar de una enfermedad cardiovascular hasta tres años antes de que dé la cara

Un fotograma de la película «Lucía y el sexo»

La disfunción eréctil, aunque resulte paradójico, puede salvarle la vida a un hombre. No es una broma de mal gusto. Esta dolencia que afecta negativamente a la vida sexual del que la sufre puede ser también un predictor de problemas en el corazón. La «impotencia» es capaz de alertar de una enfermedad cardiovascular hasta tres años antes de que se padezca, ya que la erección está directamente relacionada con la vasodilatación y la cantidad de flujo sanguíneo en el pene.

«Un 93% de de los pacientes que tienen alguna enfermedad cardiovascular padecieron entre dos y tres años antes disfunción eréctil», asegura el doctor Froilán Sánchez, coordinador nacional del grupo de sexología de la Semergen. Un dato que, según el experto, «revela hasta qué punto esta disfunción es un importante marcador precoz del riesgo coronario y del desarrollo de una futura patología cardíaca».

Ambas patologías comparten casi los mismos factores de riesgo: hipertensión, arterosclerosis, obesidad, tabaco, drogas o alcohol. Así, dos de cada tres hombres con hipertensión arterial tienen disfunción eréctil, y más de la mitad de los que poseen disfunción eréctil tiene colesterol elevado, lesiones coronarias (el 40% posee oclusiones coronarias relevantes) y prueba de esfuerzo alterada.

Sin embargo, esta relación entre ambas dolencias es aún desconocida para la mayoría de los hombres, que suelen ocultar el problema sexual por vergüenza. Sólo uno de cada cinco pacientes consulta por propia iniciativa con el médico, a pesar de que es una disfunción que afecta al 40% de los hombres mayores de 40 años.

Por ello, la Fundación Española del Corazón (FEC), la Fundación para la Investigación en Urología (FIU) y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) han impulsado una campaña, bajo el lema «Por ti, por mi, por el sexo con corazón», para concienciar a los hombres maduros sobre la necesidad de acudir al médico cuando empiecen a notar que las erecciones fallan en más de la mitad de los intentos.

Cómo prevenir

Comer menos grasas, rebajar el consumo de alcohol, dejar de fumar, evitar el sobrepeso y hacer más ejercicio ayuda a prevenir y mejorar ambas patologías. «Prevenir los factores de riesgo cardiovascular mejora el flujo sanguíneo durante la erección, por lo que a un paciente con disfunción eréctil se le debería preguntar por su salud cardíaca y sus factores de riesgo cardiovascular», explica el doctor Jesús Castiñeiras, presidente de la FIU.

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PARA EL CEREBRO, EL DOLOR DEL RECHASO REALMENTE DUELE

2011-03-30T07:41:00.004-04:00

Washington

El dolor por un rechazo es más que simplemente una figura retórica. Las regiones del cerebro que responden al dolor físico se traslapan con las que reaccionan al rechazo social, según un nuevo estudio que utilizó imágenes cerebrales de personas involucradas en rompimientos amorosos.

"Estos resultados dan un nuevo significado a la idea de que el rechazo 'duele'", escribieron el profesor de psicología Ethan Kross de la Universidad de Michigan y sus colegas. Sus descubrimientos serán divulgados en la edición del martes de la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias.

El coautor Edward Smith, de la Universidad de Columbia, explicó que la investigación muestra que acontecimientos psicológicos o sociales pueden afectar regiones del cerebro que los científicos pensaban que estaban dedicadas al dolor físico.

De cierta manera, "estamos diciendo que no se trata de una metáfora", comentó Smith en una entrevista telefónica.

El estudio involucró a 40 voluntarios que pasaron por un rompimiento amoroso no deseado en los seis meses previos y quienes afirmaron que pensar en el rompimiento les hacía sentirse intensamente rechazados.

Se utilizaron imágenes de resonancia magnética para estudiar sus cerebros en cuatro situaciones: cuando veían una fotografía de la ex pareja amorosa y pensaban en el rompimiento; cuando veían una fotografía de un amigo y pensaban en una experiencia positiva con esa persona; cuando un dispositivo colocado en su brazo producía un calor suave y reconfortante y cuando ese dispositivo se calentaba lo suficiente como para causar dolor, aunque sin generar daño físico.

Las dos situaciones negativas —pensar en la pérdida de una pareja y la quemadura— ocasionaron una respuesta en las partes superpuestas en el cerebro, encontró el estudio.

Investigaciones previas no habían mostrado una relación entre el dolor físico y el dolor emocional, pero en ellos se había utilizado un acontecimiento menos dramático, como simplemente que a uno le digan que no le cae bien a otra persona, afirmó Smith.

En este caso, los voluntarios fueron personas que de hecho habían sido rechazadas y aún lo estaban sintiendo, agregó Existe evidencia de que el estrés emocional, como por ejemplo al perder a una persona amada, puede afectar físicamente a la gente y Smith indicó que estudios como éste pueden ayudar a los investigadores a idear formas de ayudar a las personas sensibles a la pérdida o el rechazo.

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CLORURO DE MAGNESIO, UN MILAGRO CURATIVO

2011-03-24T11:12:00.006-04:00

CLORURO DE MAGNESIO

El cloruro de magnesio es un producto natural, economico, fácil de adquirir en su forma natural. Dentro de su cuerpo provocará un bienestar curativo, el cual actuará como un soldado bien armado para combatir sus deficiencias y sus enfermedades en todo su cuerpo. Asi usted tendrá mejor balance y equilibrio, para poder valorar mejor la razón de su propia existencia........Me parece que estar yendo tantas veces al médico o estar acostado en un hospital, ésto debe ser muy aburrido

Un abrazo

Ray Bodymind

MODO DE PREPARACIÓN:

Hervir 1 litro de agua. Luego introducir el contenido de un sobrecito de 33 gramos de Cloruro de Magnesio (se consigue en farmacias), en una botella o recipiente de vidrio (no en plástico). Agregarle el agua hervida fría para disolverlo, luego mezclar y tapar. De esta manera se obtiene una preparación pura que se mantiene inalterable. No es necesario guardarlo en la heladera.

Dosis recomendada: el equivalente a un pocillo de café, de acuerdo a la edad y la necesidad.

1. El Cloruro de Magnesio produce equilibrio mineral, como en la artrosis por descalcificación, reanima los órganos en sus funciones, como a los riñones para que eliminen el ácido úrico.

2. Regula la actividad neuromuscular y participa en la transmisión de los impulsos nerviosos.

3. Es un gran energizante psicofísico y equilibra el mecanismo de contracción y relajación muscular, previniendo la fatiga o cansancio muscular, evitando calambres y fortaleciendo los músculos, lo que es imprescindible en cualquier deportista.

4. Es necesario para el correcto funcionamiento del corazón pues desempeña un importante papel en el proceso de múltiples procesos biológicos.

5. Mejorando la nutrición y la obtención de energía, combate la depresión, los mareos y es un poderoso agente antiestrés.

6. Cumple una función primordial en la regulación de la temperatura del cuerpo.

7. Benéfico para evitar niveles altos de colesterol.

8. Regulador intestinal.

9.Juega un rol importante en la formación de los huesos.

10.También en la metabolización de carbohidratos y proteínas.

11. Es útil en problemas de irritabilidad neuromuscular como tétanos, epilepsia, etc.

12. Ayuda a disminuir lípidos (grasas) en la sangre y la arteriosclerosis purificando la sangre y vitalizando el cerebro, devuelve y conserva la juventud hasta avanzada edad.

13. Después de los 40 años, el organismo humano comienza a absorber cada vez menos magnesio en su alimentación, provocando vejez y enfermedades. Por eso, el Cloruro de Magnesio Debe ser tomado de acuerdo a la edad.

14. Previene y cura la próstata y hemorroides.

15. Previene la gripe

16. Alarga la juventud.

17. Evita la obesidad.

18. Es preventivo del cáncer.

19. Evita la arteriosclerosis.

20. Es un excelente laxante.

21. Modera los trastornos digestivos

22. Reduce la bronquitis.

23. Evita los sabañones.

24. Actúa como desodorante.

EDAD:

De 10 a 50 años: ½ dosis

De 51 a 70 años: 1 dosis a la mañana.

De 71 en adelante: Una dosis a la mañana y otra a la noche.
Para las personas de la ciudad, con alimentación de bajas calidades como refinadas y comidas enlatadas, deben consumir un poco más de Magnesio.

Para las personas de campo, la dosis puede ser un poco menos. Ciertamente se conseguirá una persona escapar de todos los males simplemente por tomar Cloruro de Magnesio, pero el consumirlo hará que todo sea más gratificante y llevadero. El Cloruro de Magnesio no crea hábito, no es un elemento químico, es un elemento natural, sin ninguna contraindicación y es compatible con cualquier otro medicamento simultáneo.

INDICACIONES:

En la columna: Nervio ciática o lumbar, sordera por descalcificación.

Tomar una dosis por la mañana, otra por la tarde y otra por la noche. Una vez obtenida la curación, se continúa tomando para evitar el regreso de la enfermedad, pero disminuyendo una o dos dosis por día según la edad.

En artrosis: El ácido úrico se deposita en las articulaciones del cuerpo, especialmente en los dedos que se hinchan. Esto sucede porque los riñones están fallando por falta de magnesio: hay que tener cuidado, los riñones pueden estar deteriorándose. Tomar una dosis por la mañana, si en 20 días no siente mejoría, continuar con una dosis a la mañana y otra por la noche.

Después de la curación, continuar con la dosis preventiva mínima según la edad.

En próstata: Según cuentan, un anciano no conseguía orinar, y en la víspera de la operación le dieron a tomar 3 dosis y comenzó a mejorar; después de una semana estaba curado, sin necesidad de cirugía. Hay casos en que la próstata vuelve a la normalidad. Tomar una dosis por la mañana, 2 dosis por la tarde y 2 dosis por la noche. Al conseguir la mejoría, continuar con la dosis mínima según la edad.

En ataques de vejez: Rigidez ósea, calambres, temblores, arterias duras con colesterol en sus paredes internas, falta de actividad cerebral. Tomar una dosis por la mañana, otra por la tarde y otra por la noche. Al obtener mejoría, continuar con la dosis mínima preventiva.

En cáncer: todos tenemos predisposición a padecerlo. Consiste en células malformadas por causa de algunas sustancias o de presencia de partículas tóxicas. Estas células no se armonizan con las sanas, mas no son inofensivas, solo hasta cierta cantidad que el Cloruro de Magnesio consigue combatir utilizando células sanas. Felizmente el proceso canceroso lento, no causa dolores hasta aparecer el tumor, hay virus muy variados que invaden las células sanas produciendo ramificaciones El Cloruro de Magnesio, cuando la enfermedad está avanzada puede apenas frenar un poco la acción cancerosa, pero ya no cura totalmente, aunque hubo casos en que fue curado.

Existen indicios de que el cáncer es hereditario. El Cloruro de Magnesio es el mejor preventivo para el cáncer de mamas y para que el mismo no se degenere y forme tumores malignos.

Hay que evitar los alimentos cancerígenos. Cloruro de Magnesio como remedio. Es suficiente que el cuerpo esté normalmente mineralizado para que esté libre de casi todas las enfermedades.

Es aconsejable para todos los casos en que se haya logrado la curación esperada, disminuir las tomas del Cloruro del Magnesio a las dosis mínimas preventivas según la edad, para evitar que regrese la enfermedad y luego, también es recomendado descartar las tomas durante 2 a 4 meses para después continuar con períodos de 4 a 6 meses de dosis mínimas preventivas con el descanso intermedio mencionado.

La falta de magnesio en el ser humano puede provocar entre otras cosas: debilidad general, enfermedades degenerativas como el cáncer, tuberculosis, diabetes, también neuritis, trastornos nerviosos, debilidad en los huesos y anemia.

ADVERTENCIA:

Su exceso, puede provocar diarrea o dañar partes de sistema renal.

Cheque con su médico antes de usarlo, porque podria interferir con

algun medicamento.

Ray Bodymind
Santo Domingo, Rep. Dom

809 941 1257

mr.raybueno@gmail.com

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HERPES GENITAL AFECTA A MUCHOS Y PREOCUPA A POCOS

2011-03-14T20:31:00.004-04:00

HERPES GENITAL AFECTA A MUCHOS Y PREOCUPA A POCOS

Los resultados de un nuevo sondeo revelaron que muchos estadounidenses sexualmente activos no toman precauciones para protegerse del herpes genital ni tampoco indagan si su pareja padece esta enfermedad.

El herpes es una enfermedad de transmisión sexual (ETS) causado por el virus del herpes simple (HSV).

El herpes simple tipo I (HSV-1) suele causar fiebre y pequeñas vesículas en la boca o la cara (herpes oral), mientras que el herpes tipo II (HSV-2) afecta generalmente la zona genital.

La mayoría de las veces, los HSV-1 y HSV-2 están inactivos o "silenciosos" y no causan síntomas. Pero algunas personas infectadas padecen brotes periódicos de úlceras y ampollas. Toda vez que alguien se infecta con un HSV, el virus permanece en su organismo durante toda la vida.

En la actualidad, expertos estiman que alrededor de 60 millones de estadounidenses mayores de 12 años están infectados con el herpes genital y, posiblemente, cada año ocurre un millón de nuevos casos, según Peter Leone, de la Universidad de Carolina del Norte, en Chapel Hill.

Leone anunció en una conferencia de prensa los hallazgos de este sondeo, que evaluó el conocimiento de la población sobre herpes y prácticas sexuales en general. El estudio fue subvencionado por la firma GlaxoSmithKline, que fabrica fármacos para tratar el herpes genital.

El sondeo halló que sólo un 16 por ciento de los participantes se había hecho análisis de detección del HSV-2, y casi un cuarto dijo que no había preguntado a su pareja o parejas si eran portadoras del virus.

En general, el 42 por ciento expresó que nunca se había sometido a pruebas para detectar ningún tipo de ETS.

Los que sí se hicieron análisis, sólo querían saber si estaban infectados con el VIH, el virus que causa el sida.

En hallazgos de otro estudio, el 72 por ciento de los hombres y mujeres que participaron sabía que el herpes genital es una enfermedad de transmisión sexual incurable. El 56 por ciento estaba consciente de que se puede transmitir incluso cuando el enfermo no experimenta síntomas o un brote visible.

Laura Berman, del Centro de Medicina Sexual Femenina, de la Universidad de California, expresó su preocupación por los jóvenes que erróneamente creen que la práctica de sexo oral no encierra casi riesgos de ETS, incluido el herpes genital.

Berman dijo que muchos adolescentes creen que el sexo oral es casi sinónimo de abstinencia sexual.

El sondeo incluyó a 800 hombres y mujeres de 18 a 54 años en Nueva York, San Diego, Chicago y Atlanta.

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