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CUIDANDO TU CUERPO..
El agua potable asegura la calidad de la vida y el desarrollo. Su
disponibilidad incide de modo importante en los indicadores de
salud de una sociedad.
Agua potable y calidad de vida: El 90% del agua presente en la Tierra
no es potable, o sea, no es apta para consumo humano tal y como la
ofrece la madre natura. Ejemplo de ello es el agua de mar y la de
hielos polares, por su alto contenido de sales y minerales.
¿Qué son las vacunas del futuro? El desarrollo científico, unido a
factores derivados de la evolución de los agentes infecciosos, ha
conllevado a que el hombre busque nuevas formas de prevenir o
curar las enfermedades que lo azotan. Es por ello que surgen las
vacunas de nueva generación dentro de las cuales se encuentran
las recombinantes, las de ácido nucleico, las orales basadas en el
conocimiento actualizado de la inmunidad de mucosas, que brindan
la posibilidad de prevenir y curar.
El desarrollo de la química y de la microbiología ha permitido el
diseño de vacunas conjugadas y sintéticas, que abren nuevos
caminos de búsqueda para el combate entre el hombre y los microorganismos.
La prueba citológica o de Papanicoaou forma parte del cuidado de
la salud de la mujer. Permite detectar de forma temprana la
presencia de células atípicas en el cuellodel utero que de no
tratarse pueden conducir al cáncer.Conocer su importancia y
realizarla con periodicidad evitára trastornos en la salud de la
mujer y favorecera su calidad de vida.
En los umbrales del siglo XXI la situación educacional que
presenciamos consiste, en sus rasgos esenciales, en el debate,
entre dos tendencias pedagógicas fundamentales: una declinante,
a la que podemos llamar pedagogía del saber y otra emergente que
podríamos denominar pedagogía del ser o educación para la vida.
El ser humano: hacia un diálogo integrativo y creativo. El concepto
de ser humano trasciende la Psicología: es interdisciplinario porque
en él se integran lo biológico, lo psicológico, lo social, lo cultural y lo espiritual.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Cooperacion especial de la Dra. Alina Martinez.
"La primera riqueza es la salud".
Raph Waldo Emerson
TU VIDA, TU OBRA
Nos hicieron. Nos hicieron mal, bien, nos lastimaron, nos
halagaron, nos usaron, nos amaron, nos desecharon, nos cuidaron,
nos excluyeron, nos manipularon...
Hemos sido la arcilla y los demás sus alfareros. Y hemos sido
a su vez inconscientes alfareros de otros. Muchísima gente vive y
muere así: hecha por los demás (padres, maestros, jefes, parejas,
el gobierno, la publicidad...). Pero hay otra gente también: la alfarera
de sí misma. Quien en algún punto vio cómo estaba hecho por los
demás, e hizo de eso su propia arcilla. Como si fuera una pelota de
plástico hundida por patadas o puñetazos, que un día dijo: 'Basta!'.
Y juntó tanta fuerza desde su centro que comenzó a expandirse,
hasta ir recobrando su digna esfericidad: aquello que nació para ser.
Todos somos pelotas abolladas.
Pero quizás... la abolladura cobre pleno sentido si se convierte
en una invitación para que la pelota active su centro y lo despliegue.
Para eso hace falta un acto esencial:
Renunciar a quienes no somos, a lo que no tuvimos, a lo que
habríamos querido que fuera, reclamándole al pasado.
La arcilla es lo que hay, no lo que creemos que 'tendría que
haber sido'.
Una persona así ya no aspira a cumplir con un ideal de sí misma
(lo cual siempre es frustrante y equívoco), sino a descubrir quien
realmente es, y aprovechar lo mejor de sí, haciendo de ello el sentido
de su existencia.
D. T. Suzuki (uno de los principales difusores del Zen en
Occidente) los definió como 'artistas de la vida': su obra no es necesariamente un poema o una pintura, sino lo que hacen con
lo que la vida les dio.
Van gestando su libertad interna con paciencia, con dedicación,
con tanta pasión y desvelos como cualquier artista plasma su obra.
Pero el logro principal, en éste caso, no es la resultante final, sino el
acto mismo de trabajar sobre sí.
Y el artista de la vida sabe que no todo saldrá como habría
querido.
Que al decidir hacerse desde adentro se encontrará con las consecuencias de decisiones que tomó cuando él era aún 'los demás'.
Entonces procurará transformar esas situaciones aparentemente inmodificables en
cincel para su auto-escultura: aceptará ser pulido por su aspereza,
o ser lustrado por su suavidad. Quizás pueda hacerlo de a ratos, y a
veces se sumerja en renegar de lo que es. Pero conservará, muy íntimamente, algo innegociable:
El Intento (como le llamaba Castaneda).
El Intento de ser lúcido, de ser fiel a sí mismo con la mayor lealtad
de la que sea capaz. Sólo así se es autor de la propia vida, y deja uno
de actuar los libretos que escribieron los demás.
Volviendo a Suzuki, éste lo dijo así:
“No puede esperarse que todos seamos científicos, pero estamos constituidos de tal
manera por la naturaleza, que todos podemos ser artistas; no, por supuesto, artistas especializados, como pintores, escultores, músicos, poetas, etc., sino artistas de la vida.
Esta profesión, 'artista de la vida', puede sonar a algo nuevo y raro,
pero en realidad todos nacemos artistas de la vida y, sin saberlo, la mayoría de nosotros no logramos
serlo y el resultado es que hacemos un desastre de nuestras vidas
... [...]'.
Los artistas de cualquier tipo tienen que usar uno u otro
instrumento para expresarse, y así, mostrar su capacidad creadora en
una u otra forma.
El escultor tiene que tener piedra, madera o yeso, y un cincel o
algún otro instrumento para imprimir sus ideas sobre el material.
Pero un artista de la vida no necesita salirse de sí mismo. Todo el material, todos los implementos, toda la capacidad técnica que se
requieren ordinariamente, están dentro de él desde que nace, quizás
aún antes de que sus padres le dieran la vida. [...].
En esa persona, cada uno de sus actos expresa originalidad,
capacidad creadora, su interioridad viva. No hay en ello
convencionalismo, conformidad ni motivación inhibitoria. Su
conducta es como el viento que sopla donde quiere. No tiene un yo encasillado en su
existencia fragmentaria, limitada, restringida, egocéntrica.
Ha salido de su prisión.
Uno de los grandes maestros zen de la época,T´ang dice: '
'Un hombre que es dueño de sí mismo y, donde quiera que se
encuentre, debe comportarse con fidelidad a sí mismo'.
A este ser humano,... es al que yo llamo el 'verdadero artista de
la vida. '
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Cooperación especial de: Gipsy Elkis Fernandez Gonzalez
AVECES NO ENTENDEMOS QUE....
Cuando hacemos las cosas sin antes tener una vision clara del
resultado. A veces las hacemos estando muy conciente de lo que
vamos a obtener y también algunas veces actuamos como
" masoquistas" haciendo las cosas a sabienda de que las mismas
nos van hacer daño. Parece mentira que nosotros mismos
fabricamos nuestros propios sufrimientos; algunos logramos
vencerlos, pero otros se quedan ahi por el resto de nuestras vidas.
Llevamos esa carga tan pesada y nos atrevemos a reusar salir de
ella.
Tenemos que hacer un esfuerzo para limpiar éste almacén que
nos agovia e interrumpe el libre desarrollo de de los cambios
positivos que están en nuestros caminos por la vida . Aveces
invertimos nuestro valioso tiempo en cosas que realmente no
valen la pena, tratamos de ver y damos vuelta alrededor de un
pequeño árbol, sin darnos cuenta que en frente tenemos un bosque.
Aveces no entendemos que es nuestra responsabilidad de vivir
nuestra vida, " la única que tenemos " , y gastamos tantos minutos
al dia en averiguar la vida de los demás, o invertiendo horas para
ver cómo le hacemos la vida más difícil a alguien; usando
confidentes intermediarios expertos en la materia de la maldad.
Hacemos muy poco esfuerzo en controlar nuestras emociones,
y nos dejamos llevar como un corderito al matadero. Entonces
después surgen las preguntas relacionadas con " causa y efecto",
pero ya es muy tarde, no hay marcha atrás, ya sucedieron.
Ahora tenemos que invertir tiempo en cómo reparar las cicatrices
que hemos causado a los demás y las de nosotros mismos.
Si no cambiamos espontáneamente es porque ponemos resistencia.
En cuando descubramos los motivos de dicha resistencia, sin
reprimirla ni rechasarla, ella misma se disolverá. Cuando en nosotros
hay sensibilidad, no se necesita violencia alguna para conseguir
las cosas que necesitamos, pues todo se resuelve entendiendo,
comprendiendo; y nos sorprenderemos al ver cómo todo se
resuelve a medida que vamos viendo el factor realidad en vez
de luchar contra ella.
-Tratemos de no crear las nubes que más tarde se convertirán en
tormentas. ( Ray Bueno)
-En vez de ir contra el viento, caminemos junto a él. ( Ray Bueno)
-En vez de tratar de nadar en aguas profundas ( sin saber nadar),
tratemos primero en la orilla de la playa, para estar preparado
a cualquier eventualidad y asi podemos salir caminando por
nuestros propios pies. ( Ray Bueno)
-Seamos práctico, arropémonos hasta donde nos llegue la sábana.
-Ser feliz no es un derecho, sino una obligación y usted está en
capcidad de hacerlo y si no lo haces, será un simple pasajero del
tren de la vida que se dormió en su asiento, perdiendo el bello
panorama del viaje, que no se dió cuenta que existía .
Ray Bueno
Miami, Fla, USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"Hay quien cruza el bosque y no ve leña para el fuego".
León Tolstoi
ERES ESCLAVO DE TI MISMO?
De las heridas que recibistes cuando eras pequeño?,
De tus traumas de la infancia ?, de lo que alguién decidió que
fueras tú ?, De una relación que no te satisface ?, de un trabajo
que no disfrutas?, de la rutina de vida ? .
Ya libérate!!!, Tira ese paquete que llevas en la espalda, en él
guardas el resentimiento, el rencor y la culpa. Deja ya de culpar
a otros y a tu pasado por lo que no marcha bien en tu vida.
Cada dia tienes la oportunidad en empezar otra vez. Cada mañana,
al abrir los ojos naces de nuevo, recibe otra oportunidad, para
cambiar lo que no te gusta, y para mejorar tu vida. Tú felicidad no
depende de tus padres, de tú pareja, de tus amigos, de tú pasado,
depende sólo de ti.
Qué es lo que te tienes paralizado ? el miedo al rechazo ? , al éxito?,
al fracaso ? , al que dirán ?, a la crítica ?, a cometer errores ?, a
estar sólo?.
Rómpe ya las cadenas que tu mismo te has impuesto. A lo único
que le debes tener miedo es a no ser tú mismo, a dejar pasar tú
vida sin hacer lo que quieres, a desaprovechar esta oportunidad
de mostrarte a otros, de decir lo que piensas, de compartir lo
que tienes.
Tú eres parte de la vida y como todos puedes caminar con la
frente en alto. Los errores del pasado ya han sido olvidados y los
errores del futuro serán perdonados. Date cuenta de que nadie
lleva un registro de tus faltas, sólo tu mismo. Ese juez que te
reprocha, ése verdugo que te castiga, ése mal amigo que siempre
te critica, eres tú mismo. Ya déjate en paz, ya perdónate, sólo
tú puedes lograrlo.
Cuándo vas a demostrar tú amor a todos tus seres queridos ?.
El amor que no se demuestra hoy, se perderá para siempre.
Recuerda que la vida es tan corta y tan frágil que no tenemos
tiempo para perder en rencores, y estúpidas discusiones. Hoy es
el día de perdonar la ofensas del pasado y de arreglar las viejas
rencillas. Entrégate a lo que amas, sin esperar cambiarlos,
acéptalos tal como son y respeta el don más valioso que ha
recibido: Su libertad.
Es tu propia decisión hacer los arreglos para tú cambio. Nadie
puede hacerlo por ti.....Ya es tiempo de que seas libre.....Atrévete
hacerlo antes del viaje sin retorno.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Cooperación especial del Ing. Francisco Abreu ( Tony)
Autor: Francisco J. Angel Real.
"Ningún hombre es libre si no es dueño de sí mismo"
Epictet
MASA CORPORAL PARA EL CONTROL DE SU PESO
Las personas deben de mantener un peso adecuado para
proteger su salud. Es sumamente importante que use el
cálculo del índice de la masa corporal y de esa forma usted
estaria en control de su propio peso.
Favor de colgar los siguientes datos en algún lugar en su
habitación, para que siempre lo tengas presente.
Escriba su peso en kg y su talla en metros ( altura). Por ejemplo:
-Para una persona que pesa:
65 kg y la talla es 1,60 m
1,60m al cuadrado = 2,56
Usted divides su peso 65kg entre 2.56 = 23.3 ( masa corporal)
Se considera adecuado entre 20 y 25. Las cifras por encima de
27 , usted corre el peligro de sufrir, presion arterial, y otras
enfemedades asociadas con la diabetes mellitus, dislipidemias y
enfermedades coronarias; también otras enfermedades
relacionadas con el sobrepeso.
Cuide su genética lo mejor que puedas, nadie podrá hacerlo
mejor que usted.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Al rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
" La salud, como la fortuna, retira sus favores a los que
abusan de ella".
Saint. Simon.
EL SER HUMANO
Nosotros deberíamos de encontrar la difinición exacta de nuestra
genética, pero existen muchas variantes las cuales se toman desde la
perspectiva de quien haga dicha difinición.
Cuando nos referimos, no al ego , sino al "yo" y nos preguntamos:
" quién realmente soy yo'?...soy un cuerpo? no. Entonces, quien soy? .
El ser humano tiene mas de 10 trillones de células, las cuales son
renovadas continuamente y en siete años no quedan ni una sola de
de las anteriores; mas sin embargo siguimos siendo la misma persona.
Yo no soy mi cuerpo, pero tampoco soy mis pensamientos, pues ellos
cambian continuamente y yo no. Todas las demás cualidades del ser
humano son tambien cambiables.
Tú eres el ser homosápien lo que realmente eres. El cielo es, no cambia:
pero las nubes sí cambian. Lo único que puedes buscar es lo que no
eres, y una vez que encuentres lo que eres, te darás cuenta el ser
especial que eres y todas las partes que componen " cuerpo y mente"
de tú genética, como ser humano único que eres.
Les voy a proveer algunos datos interesantes de quienes somos y qué
hacemos: El cuerpo humano es una maquinaria perfecta, es muy
lamentable que nosotros siendo los dueños de ésta estructura
( muy única) y diferente no la sepamos cuidar.
-En 24 horas nosotros respiramos 20,000 veces.
-" " " " pestañamos 10,000 "
-" " " " el corazón late 100,000 veces
-Nuestro cuerpo tiene de piel 16 yardas y media
-Cuando una persona llega a los 80 años de edad, habrá respirado
700 millones/veces -Nuestro cerebro tiene mas de 2 billones de
neuronas ( un average de personas usan de un 6% a 7% del total
de capacidad de nuestra computadora; solamente los superdotados
( IQ bien alto) usan de un 11% a un 13% de su capacidad ) . O sea
que nos atrevemos a morirnos sin darle uso a nuestro gran
potencial " el cerebro".
Es tu resposabilidad de cuidar tu GENETICA, nadie puede hacerlo
por ti. De ti depende lo que tú dejes caer dentro de tú estómago,
acuérdate que lo que tú comes, no va para el estómago del vecino.
El estómago es una parte vital y parte de la radiografía de tú
apariencia. Debes de documentarte en las propiedades, energia y
proteina, que tu esqueleto necesita DIARIAMENTE, para mantenerte
saludable. Tampoco nadie puede ir al gimnasio a hacer ejercicios
físico por ti..... ATREVETE A CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA HOY.
Es tu obligación comer saludable, ejercitarte y poner a trabajar esa
supercomputadora que tu llevas cubierta por cabellos por fuera y
por dentro está muy protegida con un caparazón tan fuerte que
ni siquiera el factor tiempo puede destruirlo (el cráneo). Eres dueño
de un potencial que espera por ti para que tú lo descubras y lo
pongas a funcionar............MENTE SANA, CUERPO SANO............
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"Me gustaria utilizar mis pocas virtudes, para tapar mis más grandes
defectos."..........
NUESTRO FUTURO INMEDIATO...
Siempre me ha gustado navegar en el océano del positivismo,
pero debo también tomar el factor realidad de nuestro actual
entorno. Nuestro futuro se presenta muy, pero muy tenebroso,
sin soluciones a corto plazo.
Tenemos que buscar soluciones de emergencia, a la escaséz
de alimentos, combustibles. Debemos de ser menos dependientes
de los combustibles fósiles, muchos paises están invirtiendo en
grandes cantidades ( capitales ) en biocombustibles, como el etanol,
que se elabora a partir de plantas. Por primera vez en la historia,
el estómago humano compite con el tanque de de un automóvil por
los productos de la tierra. Lo cual podemos verificar en todos los
supermercados, el aumento de casi todos los productos de primera
necesidad.
Cada dia más es visible el gran abismo entre ricos y pobres, ésta
diferenciación puede causar la chispa de males y tensiones
sociales. La Organización Mundial de la Salud, agrega que la
esperanza de la mitad respecto a los paises pobres en relación a
a los paises ricos se ha disminuido en una forma desbalanceada .
Las causas principales son: el cao económico, las enfermedades y
el estado social existente.
La economía de EEUU está yendo cuesta abajo y sin freno a corto
plazo. Este gran pais en el próximo año estará debiendo mas de
10 trillones de dolares, o sea que los hijos de nuestros binietos,
nacerán endeudados. Por primera se finanza a crédito una guerra
fundada en la mentira y la terquedad . En Iraq se están gastando
3 mil millones a la semana o sea 12 mil millones mensual ( esto no
lo aguanta nadie). Los 4,053 soldados que no debieron haber muerto
y los 35,000 heridos y mutilados fisicamente más el 40% de éstos
con problemas psicológicos ( entre ellos uno de mis hijos ) y peor
aún el otro hijo mio más pequeño, hace dos semanas que está en
Iraq en la estúpida guerra esa. Este presidente que tenemos
pasará a historia, como el caballo de Atila, lo peor que hemos
tenido de los 243 presidentes desde el Pres. Washington/ 1776.
La historia dice todo lo que comienza mal, termina mal. Esto
pasó por las dos trampas que hicieron ( 2000/2004) (2004/2008);
a quien le sirva el sombrero , que se lo ponga.......querian "Bushes"
chúpense el dedo ahora. Este Sr. hundió a un gran pais.
El mercado de bienes y raices a nivel nacional ( EEUU) ha perdido
entre 30% y 50 % de su valor anterior. Hay mas de 3 millones de
casas reposeidas por los bancos y en lista hay mas de 9 millones.
Hoy mismo el Citigroup Bank perdió mas de 5 mil billones de dollares
y tambien anunciaron la cancelación de miles de empleados. Ayer
el Wachovia Bank perdio 300 millones. O sea el mercado en general
casi está en un cao y peor aún con la gasolina cerquita de los
$4.00 el galon, pero ya en algunos estados el galon cuesta $ 4.40.
Imagínense como están los productos que consumimos a diario
en los supermercados. Solamente hemos mencionado algunos
renglones hay otros que da mucha verguenza, como: pedirle
3 trillones prestados a los Chinos......quién lo iba decir ?
Me estoy emocionando mucho y es mejor cortar aqui y que ustedes
sean sus propios jueces.
Ray Bueno
Miami Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
