ESCLAVOS DE LAS IDEOLOGIAS

ESCLAVOS DE LAS IDEOLOGIAS...

La historia se repite, desde los antepasados y nuestros progenitores;
nos han tratados de llevar hasta el dia de hoy como ovejitas. Aveces
nos prohiben a ser nosotros mismos, porque tenemos que seguir
sus programaciones y creencias de sus antepasados.

El que piensa como marxista, no piensa; el que piensa como budista, no
piensa; el que piensa como católico o otras religiones, tampoco piensan;
ellos son pensados por una ideología ( esto tambien aplica a la política),
o sea que te hacen suyos y de su propiedad. Te ponen cortapizas e
invalidan el derecho a tu elegir y ser quien tu quieres ser; sin tu darte
cuenta te dan un brain/wash ( lavado de cerebro) y cuando tu quieras
ser tú, te encontrarás un sin número de contradicciones, porque ellos
poco a poco han ocupado parte de tu término largo de memoria en
otra palabra te han esclavisado.

Solamente un iluso, puede negar la existencia de Dios ( el gran creador
de todos los tiempo). Existen pruebas convincentes tales como la
creacion del universo en donde podemos ver y sentir el balance perfecto
en todas sus dimenciones y además la ciencia da credibilidad de tan
perfecto evento; ahora, ésto no nos obliga a ser fanáticos. Tu eres
un esclavo en tanto y en cuanto no puedes pensar por encima de tú
ideologia.

El profeta no se deja llevar por ninguna ideologia, es la persona que
se atreve a elevarse por encima de los esquemas, abriendo su propio
camino. Tememos el riesgo de volar por nosotros mismos. Tenemos
miedo a la libertad, a la soledad y preferimos ser esclavos de una
ideologia. Nos atamos " voluntariamente" cargando pesadas cadenas
y luego nos quejamos de no ser libres.

El mismo creador insitió que fuéramos libres. Es un derecho de todo
ser humano.....Cuando vamos a ser nosotros mismos?. Cuando vamos
a ser dueños de nuestras propias ideas y que las mismas sean
respetadas " sin condiciones"? . Tienes todo la razon, el derecho a ser
quien tu quieras ser, siempre y cuando no interfiera con el derecho del
otro. Eres dueño ABSOLUTO de tu mente, úsala en beneficio propio y
de tus semejantes.

El exterior de tu mente, esta cubierta por un material más duradedo
que el mismo acero; éste material se cobre asi mismo por cabellos;
o sea que nuestra " potencial mente" está muy protegida . USA LO
QUE ESTA DENTRO DEL CAPARAZON, no solamente uses el peine
para darte un toque de apariencia. Lucha por tu libertad y lucha
intensamente hasta llegar ser tu mismo. NO TE DEJES GUIAR
COMO UNA MARIONETA.....

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

VALOR DEL SER HUMANO

VALOR DEL SER HUMANO


Ser humano significa, haber desarrollado dentro de sí mismo la capacidad de poder dar a los demás algo bueno y positivo, como
también equilibrado y armonioso, y ayudarlos en los cambios que se presenten, cuando necesitan la ayuda de la humanitaridad del ser humano del prójimo.

Tambien entendemos que, a medida que nos conozcamos mejor a nosotros mismos individualmente, estaremos en capacidad de
sembrar la mejor semilla en ese campo que espera por nosotros;
y sus frutos los podemos compartir con todos aquellos que nos han tocado vivir juntos.

Nosotros tenemos que esforzarnos y hacer cambios positivos, para
que ésta escencia se riegue por todos lados y contagiemos a todos aquellos que están a nuestro alrededor. Somos una especie que nos autoreproducimos y a la vez, estamos cooperando ( con nuestras actuaciones ) a nuestra propia destrución.

Ser humano significa, ser honesto en los pensamientos y
sentimientos, en palabra y acto, ser siempre sincero y sensible, y
siempre asegurarse de que el amor verdadero es una parte de todo
y de cada uno. Que como persona somos únicos, y que nadie puede ocupar nuestro propio espacio fisico.

Cada ser humano, cada animal, cada árbol y arbusto, cada flor y
toda otra planta y forma de vida es en sí misma algo especial, una peculiaridad e individualidad en todo respecto. Pero sólo la vida de forma humana, de cualquier género, es capaz de pensar y actuar de manera consciente, y de ese modo es la más especial entre todas las vidas.

Como individuo, tenemos que cuidar nuestra propia genética,
porque nadie lo puede hacer por nosotros. También tenemos que
usar nuestra propia temática, para dar el salto a la superación y
entrar en el campo de las personas homosapiens; para no ser una estadística más del llamado " grupo del MONTON " .

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

PSICOLOGIA DEL EJERCICIO FISICO

LA PSICOLOGIA DEL EJERCICIO FISICO.

La Psicología del Ejercicio Físico, es una rama aplicada de la
Psicología cuyos objetivos son conocer las relaciones bidireccionales entre los factores psicológicos y la práctica de actividades físico-deportivas y la utilización de este conocimiento (y los de la Psicología en general) para elaborar, aplicar y evaluar intervenciones dirigidas a promover la realización de ejercicio físico y optimizar el rendimiento deportivo, siempre dentro de un marco general de
promoción de la salud, el bienestar y la calidad de vida del practicante.

La última definición es la de ACTIVIDAD FÍSICA (la que nos da
la OMS/Organización Mundial de la Salud) entendida como
movimiento del cuerpo humano que produce un gasto energético por encima del nivel metabólico de reposo. Los principales problemas de salud que se presentan en la sociedad actual son los derivados de una ausencia o un mal uso de lo que se define como "Actividad Física", de movimiento del cuerpo: hábitos de vida sedentarios, dietas ricas en grasas, tabaco, alcohol, estrés, etc. En definitiva, de conductas que favorecen el desarrollo de enfermedades crónicas, como las cardiovasculares, hipertensión arterial, diabetes, cirrosis, etc.

Debemos de tener nuestro propio control de emociones bien definido, poque sin éste, no hay forma de que de usted haga una decisión sólida; cuando llegue a su departamento sensoriales de que dicha ejecución me va a cambiar física y mentalmente. Este control debe de estar vivo en nosotros todos los dias y a la vez nos injecta ( self-steem) auto-estima.
No podemos pagar a nadie que lo haga por nosotros.......

El Ejercicio Físico provoca además de beneficios físicos, beneficios
psicológicos o mentales (aumenta la autoestima, el autoconcepto, etc),
sociales (favorece y mejora la cooperación, las interacciones
interpersonales, etc.) y puede prevenir lesiones o facilitar la rehabilitación de las mismas. De la misma forma que sirve para
prevenir y/o facilitar la rehabilitación de enfermedades físicas,
previenen y facilita la mejora de trastornos o enfermedades mentales como la depresión, los trastornos de ansiedad, etc.

Existen otros parámetros que son fundamentales para que la
Actividad Física que se realiza esté bien programada, teniendo
en cuenta la condición física de partida, las limitaciones existentes,
la edad, el contexto, la cantidad de ejercicio, etc. La finalidad
principal de un programa de Ejercicio Físico que provoque beneficios para la salud, debe ser establecer una mejora de la forma física y psicológica para la realización de actividades cotidianas mediante el entrenamiento en cualidades físicas básicas. Esto nos lleva a
diferenciar Actividad Física de Alto Rendimiento, pues en éste el nivel de
exigencia es mucho mayor.

Siempre les recomendamos que además de prepararse psicológicamente, lleno de buenas intenciones para mejorar su propia genética; que visite a su médico. Porque dependiendo de su estado físico, podrá entregarse a su programación de su Actividad Física mucho mejor y con óptimos resultados. Mientras más diciplinado sea mejor rendimiento obtendrá.

Ray Bueno
Miami, Fa. USA

AYUDA PARA UN CANDIDATO AL SUICIDIO....

AYUDA PARA UN CANDIDATO AL SUICIDIO

Primeramente, permítanme darles algunos datos estadísticos.

Al rededor del mundo suceden anualmente más de un millón de
suicidios y mٔás 20 millones lo intentan. Solamente en los EEUU,
al año se suicidan más de 32,000 personas y más de 5 millones lo intentan.

Las siguientes emociones que se reflejan en un candidato al suicidio son:

Pena, culpa, Cólera, verguenza, desesperación, incredubilidad, sin esoranza,
stress, tristeza, insensibilidad, rechazo, solitario, abandonamiento, confusión,
culparse, ansiedad, indefenso y depresión.

Estas son algunas señales que indican que su ser querido esta pasando por una
depresión severa y debe de tener cuidado por el riesgo al suicidio:

· Cambios en la personalidad, tales como tristeza, retraimiento, irritabilidad,
ansiedad, indecisión, apatía.

· Cambios en el comportamiento; falta de concentración en la escuela, en el
trabajo, o en las tareas rutinarias.

· Cambios en los patrones de sueño; sueño exagerado o insomnio.

· Cambios en los patrones de alimentación; pérdida del apetito y de peso,
o aumento exagerado del apetito.

· Pérdida de interés en los amigos, en la actividad sexual y en las actividades
en las que participaba antes.

· Preocupaciones sobre dinero y enfermedades (reales o imaginarias).

· Temor de perder el control, de volverse loco, de dañarse a sí mismo o dañar
a otros.

· Sentimientos abrumadores de culpabilidad, vergüenza y odio a si mismo.

· Pérdida de esperanza en el futuro, "las cosas nunca mejorarán, siempre
me sentiré igual."

· Consumo de alcohol o drogas.

· Pérdidas recientes; por muerte, divorcio, separación, termino de una relación,
trabajo, dinero, condición social, confianza en sí mismo, autoestima.

· Pérdida de la fe.

· Impulsos, planes suicidas; desaparición de pertenencias favoritas; previos
intentos o señales de suicidio.

· Inquietud, hiperactividad y agitación pueden ser indicaciones de una depresión

¿Cómo puede saber cuándo una persona está pensando en suicidarse?

Si usted piensa que su ser querido pensando en suicidarse, no tema el hacerle
las siguientes preguntas. Casi todo el mundo, en un momento u otro, ha
pensado en suicidarse. No existe el peligro de "darle la idea." En realidad, para una persona con depresión, puede ser un gran alivio ventilar el tema del
y discutirlo abiertamente sin dar señales de sorpresa o desaprobación. Sacar a relucir el tema del suicidio demuestra a la persona afectada que se le está tomando en serio.

¿Has estado sintiéndote triste o infeliz?

Una "respuesta afirmativa" confirmará que la persona se ha estado sintiendo deprimida.

¿A veces te sientes desesperanzado? ¿Te parece que las cosas nunca podrán mejorar?

La desesperanza a menudo va asociada con ideas suicidas.

¿Piensas en la muerte? ¿Te parece que las cosas nunca se pondrán mejor?

Una "respuesta afirmativa" indica ideas suicidas, pero, no necesariamente
planes suicidas. Muchas personas que sufren de depresión declaran que
estarían mejor muertas, y que desean morir mientras duermen o en un
accidente. Sin embargo, la mayoría no tiene intenciones de matarse.

¿Has tenido alguna vez verdaderos impulsos suicidas? ¿Tienes alguna
urgencia de matarte?

Una "respuesta afirmativa" indica un deseo real de morir. Esta es una
situación más seria.

¿Tienes algún plan específico para matarte?

Si la respuesta es afirmativa, pregunte los planes en forma detallada. ¿Qué método has
elegido? ¿Ahorcarte? ¿Píldoras? ¿Pistola? ¿Has conseguido la cuerda?
¿Desde qué edificio tienes pensado saltar? Aunque estas preguntas suenen grotescas, pueden salvarle la vida. El peligro es mayor cuando los planes son claros y específicos, cuando se han elaborado las preparaciones necesarias y cuando el método elegido es definitivamente mortal.

¿Cuándo estás pensando hacerlo?

Si el plan del intento de suicidio es a largo plazo, digamos, en cinco años más,
el peligro no es inminente. Si el plan es a corto plazo, el peligro es grave.

¿Existe algo que te detendría a hacerlo, tal como tu familia o religión?

Si responde que la gente estaría mejor sin él/ella, y si no existen factores disuasivos, las probabilidades de suicidio son altas.

¿Has intentado suicidarse anteriormente?

El hecho de que hayan existido intentos de suicidio anteriores indica mayor probabilidad de intentos en el futuro. Aunque el intento anterior no haya parecido grave, el siguiente puede ser fatal. Todos los intentos de suicidio
deben tomarse con seriedad. Más aún, las "señales" suicidas pueden ser más peligrosas de lo que parecen ya que mucha gente realmente se quita la vida.

Si te sintieras desesperado, ¿estarías dispuesto a conversar con alguien o
a pedir ayuda? ¿Con quién conversarías?

Existe menos peligro cuando la persona con ideas suicidas muestra
cooperación y tiene planificado buscar ayuda. El peligro es serio cuando se muestra terca, silenciosa, hostil y sin deseos de buscar ayuda.

Si la persona tiene un plan definido, si tiene los medios al alcance, si el medio elegido es mortal, y si ha determinado cuándo lo hará, el riesgo de suicidio
es muy elevado. Debe actuarse de acuerdo a la urgencia de la situación. Por
tanto, es muy importante preguntar esos detalles para poder estimar el peligro.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

SIEMPRE DEBES DE CREER EN TI

Libro: Lluvias de Palabras
by
Ray Bueno















SIEMPRE DEBES DE CREER MAS EN TI

Cuando veas que tus dias se tornan grises,
Cuando tus noches sean oscuras e interminables,
Cuando camines y sientas que tus pasos no puedan más,
Es tu deber creer en ti y darte aliento para continuar.
*
Cuando notes que la noche te niega su amanecer,
Cuando el sol reusa a darte su calor con su luz,
Cuando los valles y praderas evitan tus miradas,
Debes de creer en ti de una forma apasionada.
*
Cuando estés subiendo la colina y te faltes el aire,
Cuando tus amigos ya no te busquen ni te quieran ,
Cuando esté lloviendo sin paragua y sin un techo,
Es tu obligación creer en ti con todo derecho.
*
Cuando la vida te obliga a seguir otro camino,
Cuando tu sientas que has construido tu destino,
Cuando los árboles te nieguen su sombra,
No hay razón para no creer en ti y a mucha honra.
*
Cuando las autoridades borren tu nombre,
Cuando tus ojos no puedar ver un atardecer,
Cuando tu familia nieguen tu existencia,
Es cuando tu debes de crear más conciencia.
*
Cuando nadie crea en tus buenas intenciones,
Cuando tu tengas que comprar afecto y cariño,
Cuando te lamentes y llores como un niño,
Piensa mucho más en ti y busca leña para tu frio.
*
Cuando ya no puedas más y no haya más alivio,
Cuando creas que ya ha llegado al final del camino,
Cuando pierdas las esperanzas y tambien tu fe,
Debes de creer más en ti y decir no renunciaré.
*
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
raybueno@bellsouth.net
*
"No temas a enfrentar riesgos, es corriendo
riesgos que se aprende a ser valiente"

CUANDO ES AMOR EL QUE DAS..........

Cuando es amor el que das
(siendo un hombre de buena fe)
Entonces enamoras tu vida
(hare una base que no quebrare)
Sere la roca en la que puedas construir
Estare cuando seas viejo
Te tendre y sostendre

Cuando hay amor dentro de ti
(Te aseguro, siempre seras fuerte)
Entonces hay una razon, un porque
(te probare que nos pertenece)
Sere una pared que te proteja
Del viento y la lluvia
De la herida y el dolor

Hagamos todo para El y todo por amor
Deja que El te sostenga, El, el que tu
quieres, El, el que tu necesitas
Porque cuando todo es por El
El es por todo
cuando exista alguien que deba saberlo
entonces solo muestra tus sentimientos
y haz todo por uno y todo por amor

Cuando es amor el que tu fabricas
(Sere la luz en tu noche)
entonces es amor el que tomas
(te defendere, peleare)
Estare alli cuando me necesites
cuando el honor se afirme
esta; Su voluntad yo hare

Esto es todo por El, todo por amor
Deja que El sea El que tu quieres
El que tu necesitas
Porque cuando es todo por El
El es por todo
Cuando exista alguien que deba saberlo
Entonces solo muestra tus sentimientos
Y haz todo por uno y todo por amor

No dejes que tu amor descanse
Porque podemos estar siendo probados por El
tenemos todo y mas de lo que hemos planeado
mas que los rios que fluyen en la tierra
tenemos todo en nuestras manos

Ahora es todo por uno y todo por amor
Deja que El te sostenga y sea El, el que tu quieres
El que tu necesitas
Porque cuando es todo por uno es uno por todo

Cuando exista alguien que deba saberlo
entonces solo muestra tus sentimientos
cuando haya alguien que tu quieres
cuando haya alguien que tu necesites
hazlo todo, todo por uno y todo por AMOR

"Sin ti el amor de Dios no se mueve sobre la faz de la tierra
Permite que su amor fluya en ti y lo pueda sentir toda persona
que te conozca, aun por este medio.
Ama, con ese amor incondicional que El nos da cada dia".

Cooperación especial de: Soñadora Pau

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

ESTUDIO CIENTIFICO DE LA CONCIENCIA...

ESTUDIO CIENTIFICO DE LA CONCIENCIA.......

El ser humano es lo que es, al menos en su diferenciación con
el resto de los seres vivos, porque es consciente. Pero, ¿qué
entendemos cuando decimos que el ser humano es consciente?.

Hemos estudiado el cerebro, hemos intentado comprender cómo
pueden surgir de una maraña de células interconectadas entre sí
las imágenes mentales que vemos cuando contemplamos un
paisaje o cuando lo rememoramos, los conceptos que nos permiten
clasificar los componentes del mundo, los significados de las
palabras que usamos para nombrarlos; pero continúa siendo un
misterio, que hoy empezamos a poder abordar científicamente,
cómo de un órgano físico compuesto de células y de impulsos
eléctricos pueden emerger imágenes, pensamientos, recuerdos y
sentimientos tan complejos como el amor, los celos o la nostalgia.

Básicamente la conciencia es todo esto y sus consecuencias.
Pensemos por ejemplo en la acepción de conciencia moral, del
remordimiento o de la culpa. Esta posibilidad exclusiva de los
humanos depende de una inteligencia compleja, de la capacidad
de prever el futuro y de la capacidad de ponernos en el lugar de
otra persona. Gracias a la conciencia tenemos la idea de lo que
es una persona, y por ella podemos compadecernos de nuestros
semejantes, comprendernos y comunicarnos. Para todo esto es
preciso una mente consciente.

Fundamentalmente la conciencia es la experiencia fenoménica
que tenemos del mundo. Es la diferencia entre estar despierto o
estar dormido (y sin soñar).Esta experiencia fenoménica es la
percepción particular e intencionada que hacemos de lo que nos
rodea. Los filósofos han empleado diversas expresiones para
referirse a esta experiencia fenoménica, nos hablan de los datos
sensoriales, de los qualia para referirse e nuestras sensaciones
subjetivas de color o de dolor, de calor o de frío, de temor o de
alegría. Eso que sentimos al tener contacto con la realidad. Son
la cualidades de las cosas en función de que alguien las perciba.
Pensemos en el color, en realidad el color es algo que depende
no sólo del objeto sino de un sujeto que perciba un determinado
objeto de la realidad.

Naturalmente estos datos sensoriales son algo que en gran medida
imponemos a nuestra percepción en función de una determinada
segmentación de los datos que llegan al cerebro y en función de
nuestra intención. Por eso una de las características de la conciencia
es su intencionalidad. La conciencia siempre es conciencia de algo,
apunta a algo, se refiere o nos remite a algo.

La experiencia fenoménica es entonces principalmente un intento por
dar sentido al mayor número de datos que recibimos de la realidad
atendiendo a nuestra utilidad. Naturalmente en este esfuerzo
interviene algo que alimenta a la conciencia que es un sistema de
creencias socialmente adquirido. Necesitamos saber lo que nos
conviene y lo que no, y nuestra vida fundamentalmente consiste en
ir adquiriendo opiniones sobre las cosas. Por eso la conciencia tiene
un papel causal en nuestra conducta. Nos comportamos en función
de lo que creemos y para eso saber que se sabe, es decir, ser
conscientes resulta fundamental. Resumiendo, entonces, a lo que
llamamos conciencia es:

* Una propiedad o un proceso que emerge de nuestro cerebro

* Que interpreta la realidad en función del sujeto

A esto es a lo que hemos denominado experiencia fenoménica, que es:

* Intencional: Refiere siempre a alguna otra cosa

* Semántica: Aporta un significado simbólico que permite relacionar
el dato sensorial con los objetos del mundo.

* Privada: La experiencia consciente es siempre de cada cual, no
podemos sentir lo que siente el otro

* Incorregible: En consecuencia no podemos corregir a nadie sobre
lo que siente o piensa:

* Indubitable: Se manifiesta con tal claridad que no dudamos de los
que percibimos o sentimos, lo que no significa que sea verdadero o nos equivoquemos respecto del mundo. Solamente no nos equivocamos
sobre lo que percibimos.

Sin embargo hoy por hoy esta concepción ha cambiado y hoy resulta
ser uno de los problemas fundamentales que tiene planteada la ciencia.
Se ha comprendido que cualquier ciencia que pretenda estudiar al ser
humano, especialmente la psicología, debe abordar este fenómeno si
quiere ser una ciencia que sirva a los hombres para su mejor comprensión.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

REDUZCA LA GRASA EN SUS COMIDAS....."NO EL SABOR"

REDUZCA LA GRASA EN SUS COMIDAS.......... "NO EL SABOR"

Los siguientes datos son recomendaciones del Instituto
Nacional de la Salud de EEUU.

Proteja la salud de su cuerpo y la de su familia serviendo
alimentos bajos en grasa y grasa saturada.
Las comidas latinas, tales como los frijoles ( habichuelas/todas ) ,
los vegetales, las frutas, el arroz y las tortillas de maiz, son parte
de la alimentación saludable, cuando éstos NO son mezclados
con grasa o grasa saturada.

Vuélvase un experto en el supermercado, no pongas en el carrito
todo lo que se le antoje ( amén de que hoy todo está caro ).
Asegúrese que es bajo en grasa lo que usted está comprando.

Tales como:

la leche ( 1% decremada), los quesos, la cremas, aderezos para
las ensaladas junto con mayonesa ( Si puedes ponga ésto fuera del
alcanse de sus manos) no son necesarios. Existen otros medios
para darle sabor a sus ensaladas : Vinagre, limon, un poco de aceite
"extra virgen) y un poquiiiiiiiiiito de sal.

El pescado ( salmon tiene omega 3), pollo y pavo, pero sin pellejos.
( trate de no freirlos) o si lo haces, hágalo sin aceite, o muy poquito
( Extra virgen )...la matequilla y la mayonesa, sáquela de su haber.
Nunca se atreva a usar "mantega" para nada.............

Vuélvase adicto a las frutas y a los vegetales, y si estos tiene mucho
colores, es mucho mejor, porque tienen más " corateno y
antioxidantes " .

Acostúmbrese a hornear, asar o hervir en vez de freir.................

En vez de cocinar los frijoles con tocino, manteca, carnes con alto
contenido en grasa.....Hágalo con chile verdes, cebolla, orégano,
cilantro y mucho ajo ( el ajo es muy medicinal). asi tendrá su comida
un gran sabor sano " sin grasa"......de le sabor a su comida...NO GRASA.

Cómo eliminar las grasas de su comida antes de cocinarla:

Al Pollo y al pavo, quítele el pellejo. Cuando lo cocine, escúrrale
la grasa que botó al cocinarla.......Enfríe las sopas y los caldos ,
y quítele la grasa antes de recalentarlo .

Elimine los postres de : flan, quesillo, bizcocho ( cake), pan dulce, helado, pan dulce, etc, etc,. Cámbielo por frutas .

Cuando usted cambie la manera de comer combinada con ejercicios,
se ahorrará muchos viajes al médico, vas avivir más, vas disfrutar más de su única vida que tienes, su familia va a estar sana y usted se convertirá en un ícono ( ejemplo) a seguir. Piénselo hoy mismo y le puedo asegurar que jamás se arrepentirás. ATREVASE A EMPEZAR HOY............

Ray Bueno
Miami Fla. USA

LA EPILEPSIA Y SUS SINTOMAS

Nota:
Datos del Seizures ( Epilepsia) Institute de los Estados Unidos

LA EPILEPSIA Y SUS SINTOMAS

La epilepsia es un ataque de un cambio repentino en la conducta del individuo, motivado por la excesiva actividad electrica en el cerebro.

Existe una gran cantidad de posible sintomas, dependiendo en que
parte del cerebro ha sido afectado. Hay muchos tipos de ataques
tales como: estar inconciente, echar espuma por la boca, el cuerpo le tiembla completo . En ocasiones el ataque puede causar una
sensación anormal temporal o visual.

Generalmente el ataque puede ser clasificado de : " simple" cuando
no hay cambios en el nivel de conciencia y " complejo" cuando hay cambios en el nivel de conciencia, tambien puede afectar todo el
cuerpo o solamente una parte del cuerpo. Hay que tomar en cuenta que ésto es un ataque involuntario. O sea el pasiente no puede
evitarlo.

La epilepsia es un desorden crónico del cerebro y los mismos
pueden ser hereditarios. Tambien es importante señalar que el
ataque epiléptico, no tiene edad, o sea que a cualquier persona,
desde niños hasta personas mayores le puede dar.

Causas comunes:

Cualquier condición que resulte en una excitación anormal del
cerebro puede resultar en un ataque, incluyendo:

-Epilepsia
- Herida o trauma para la cabeza
-Infección ( un absceso en el cerebro or meningitis
-Tumor cerebral
-Stroke

Tambien cualquier condición médica que irrite las células del
cerebro, las cuales podrían ser:

-Hypoglycemia ( azucar baja )
-Drogas ( cocaina o estimulantes )
-Alcohol
-Fiebre muy alta ( convulciones en los niños )

Por eso es recomendable que las personas con epilepsia deben de
usar en su cuerpo, algo como alerta médica de que ésta puede sufrir
inesperadamente un ataque epiléptico. ( tarjeta, etc ).

Los ataques epiléticos son autónomos, muchos son largos y otros
cortos y ellos mismos se paran solos. Por eso es que hay que tener
mucho cuidado cuando una persona esta pasando por uno de éstos
ataques, y hay que protegerlo lo más que se pueda , para evitar que se
hieran, si están comiendo o tomando líquido , hay que sacárselo de la
boca, o si estan vomitando, porque se puede dañar los pulmones por
falta de oxígeno; también poner la persona de lado, para que el vómito
salga libremente y no se vaya a afixiar.

Después de las convulciones, la mayoria de las personas le cogen con
dormir, déjelo que duerma, porque la persona podria estar desonrientada y posiblemente agitada; quédese con la persona
hasta que se recupere, pero de vez en cuando revise su pulso y su presión.

COSAS QUE NO SE DEBEN DE HACER CUANDO HAY UN ATAQUE/EPILEPSIA

-NO agarre a la persona.

-NO le pongas nada dentro de los dientes ( ni tampoco sus dedos )

-NO muevas a la persona del lugar donde está, al menos que corra peligro.

-NO trates de parar a la persona cuando esté convulsionando, porque ella no está conciente de lo que está pasando .

-NO le de a la persona nada en la boca, hasta que las convulciones
se hayan parado y la persona esté totalment alerta.

Si es la primera vez que el pasiente sufre un ataque o si éste se
prolonga más de la cuenta, lleve a la persona de emergencia al hospital, porque podría ser meningitis o un stroke .

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

COMER MENOS SAL Y MENOS SODIO

COMER MENOS SAL Y MENOS SODIO

Comer menos sal y sodio le ayudara a prevenir o bajar
la presion alta ( el cual se le llama la asesina silenciosa).

A medida que usted use menos sal cuando estés preparando
la comida de su familia, estarás ayudando a todos los que
viven en su casa a ser mucho mas saludable y alejarse de
las estadísticas de pertenecer a una cifra más de tener
alta presion sanguinea. Cuando usted prepare la mesa para
poner los alimentos de vez cuando olvídese del potecito
de sal....no lo pongas, please... y asi estarás ayudando a la salud de
propia familia. Las sopas enlatadas tienen demasiado sodio;
mejor prepáresela usted.

En los EEUU , hay 300 millones de habitantes, de los cuales
100 millones sufren de presion alta. Cuando usted vaya al
supermercado, tome de su ocupado tiempo algunos segundos
para leer las etiquetas de los productos "enlatados"; cuando
usted lea que el sodio es muy alto, simplemente no lo compres.
Cómprese otro sustituto, porque le está agregando garburante
(gasolina) a su presion alta a todos en su familia..

El sodio es parte de la sal. De igual manera tiene un sin número
de químicos mezclados para darle sabor y preservar los alimentos.

Usted misma puede hacer bocadillos sabrosos a base de vegetales,
frutas, papas ( NO fritas). Permítame decirle una pequeña lista de
alimentos muy cargados en sodio ( son muy buenos ), pero hacen
mucho daño: chorizos, peperoni, salami, jamón , sopas enlatadas
( todas) y tambien las de sobre, pepinos en potes y aceitunas.

Estos alimentos arriba mencionados, se comen diaramente en la
mayoria de los hogares, pero los mismo usted lo puede sustituir
por otros que tengan menos sodio y menos sal. Desde muy
temprana edad acostumbre a sus hijos a comer saludable, para
que ellos puedan disfrutar mas de sus vidas y usted también.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

ILUSIONES Y EMOCIONES

ILUSIONES Y EMOCIONES

Cuando nos encontramos dentro del contexto ilusión ó
emoción, tenemos que estar más que seguro, que las
mismas son reales. Tenemos que comenzar la trajectoria
de nuestras metas basadas en hechos que tengan la
característica del factor realidad; de lo contrario nosotros
mismos estaremos aportando datos concretos que nos van
a llevar a la disilusión.

Sabemos que en cada decisión hay riesgos. Aveces no nos
atrevemos a dar un hacia adelante por temor al fracaso;
pero la vida misma nos enseña " que es cogiendo riesgos
que nos hacemos fuertes".

Dice Sócrates : " Que la vida no conocida, no vale la pena
vivirla". Hay que disfrutar de las cosas, conocerlas, vivirlas y
disfurtar de todo, pero sin apegarse a nada, tomando en cuenta
que cada minuto cuenta. Lo que tu hicistes hoy en el mismo lugar a
la misma hora, será muy distingo ayer, porque hasta tu espíritu e
entusiasmo será diferente. Cuando tu te despegues de las cosas
materiales, el disfrute de las mismas será mucho más profundo.

Una ilusión es :

Una Imagen irreal, sugerida por la imaginación o por engaño de los
sentidos.

Las emociones son:

Procesos neuroquímicos y cognitivos relacionados con la arquitectura
de la mente —toma de decisiones, memoria, atención, percepción,
imaginación—

Es muy importante que logremos controlar nuestras emociones,
porque las mismas nos pueden llevar a cometer funestos errores;
que nos arrepentiremos por el resto de nuestras vidas. Todo en
la vida se puede hacer......"pero sabiéndolo hacer" .

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

COMO ME DUELE........

COMO ME DUELE.....

Que cuando sueñas no sea yo el pretagonista,
y que cuando respiras no sea yo parte del suspiro .

Cómo me duele ....

Cuando paso las noches sin dormir esperando tu llamada,
con la esperanza de que el timbre suene en la madrugada.

Cómo me duele....

Aquella noche que me dejastes esperando en la esquina,
y me distes ilusas excusas parada en una ventada.

Cómo me duele....

Saber que tu existes después de hacerte mía,
si todavía llevo tu sabor de aquello que fingías.

Cómo me duele....

Después de pedirle al tiempo que su marcha fuera lenta,
para que tu me llegaras amar, y ahora te arrepientas.

Cómo me duele....

Pasar todos los dias sin ti
si tu corazón ahora está sin mi.

Cómo me duele....

Que mis noches ahora sean tan frías
Después de oir tantas veces cómo tu sentías.

Cómo me duele....

Que el verano ahora no tenga su calor
como aquella noche que hicimos el amor.

Cómo me duele....

Que hoy te acompañes otro que no soy yo
después de aquella noche que el sol nos sorprendió.

Cómo me duele....

Que hoy ignores mis llamadas y no quieras hablar conmigo,
después de tantas veces que le dimos invidia al cupido.

Cómo me duele...

Que hoy tú no estés a mi lado
después de sentirme tan amado.

Cómo me duele...

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

VERDADES Y MENTIRAS SOBRE ALGUNOS ALIMENTOS

Verdades y mentiras sobre algunos alimentos

A veces nos dejamos llevar por habladurías de la gente
y se crean mitos sobre determinados alimentos que no
son ciertos, pero que hacen que la mayor parte de la
población no los consuma por desconocimiento.

Intentaremos descubrir algunas de las verdades y mentiras
que rodean a ciertos alimentos para desterrar los falsos
mitos sobre ellos. Por ejemplo:

* ¿Los productos congelados son sanos?:

Los productos congelados son igual de sanos que los
frescos si han sido tratados correctamente durante la
cadena de congelación, máxima que puede comprobarse
por la textura que presentan. No son igual de sabrosos al
gusto que los frescos, pero aportan la misma cantidad de
nutrientes que éstos.

Si no puedes comprarlos directamente y los pides a
domicilio asegúrate que te los entreguen a una temperatura
de aproximadamente -18º que es la temperatura que
aconseja Sanidad para que no se rompa la cadena de frío.

* El pan engorda?:

No es cierto que el pan engorde más que un filete de carne
o que un buen plato de verdura, lo que engorda es comer
desmesuradamente y fuera de comidas. Es conveniente
comer pan con moderación ya que aporta muchos nutrientes
vitales para el organismo, pero que éste sea de trigo. No harina.

* Hay que beber mucha leche?:

Es cierto que la leche contiene grandes cantidades de calcio,
beneficioso para nuestros huesos, sin embargo, aunque la gente
lo desconozca, las sardinas ya sean en lata o frescas contienen
mucho más calcio. Donde más se acumula el calcio es en las
espinas del pescado.

* ¿Adelgazaré comiendo solo fruta?:

Una dieta a base sólo de frutas es una dieta incompleta, no
aporta ningún tipo de proteínas, sólo azúcares, agua y fibra,
con lo que facilitará la eliminación de líquidos del organismo
y nos hará perder peso pero debido sobre todo a la pérdida
de agua. En todo lo que usted haga debe ser acompañado
con ejercicios físicos.

* ¿Engorda comer rápido?:

No está demostrado que comer más o menos rápido
influya a la hora de engordar o adelgazar. Si los alimentos son
los mismos, aportarán la misma cantidad de calorías se coman
de la forma que se coman. Lo que ocurre es que si se mastican
mal los alimentos, se asimilan peor causando una mala digestión
y consecuentemente pueden producirse gases que también son
los responsables de una barriga prominente.

* ¿La canela favorece la reducción del azúcar en sangre?:

Según algunos estudios realizados en personas con diabetes
no rigurosas, se ha podido comprobar que tomar canela ayuda
a bajar el azúcar y algunas grasas de la sangre.

* ¿Es necesario desayunar antes de salir de casa?:

No sólo es necesario para poder comenzar el día con la
energía suficiente sino que se ha demostrado a través de un
estudio hecho con unos 3000 niños de Estados Unidos, que
los niños que desayunan tienen menos caries en los dientes.
Esto es debido a que ingieren mucho más calcio que los que
no desayunan y a que se cepillan los dientes antes de salir.

Cooperación especial : Mrs. Gracia Elvira.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

ANTIOXIDANTES Y SUPLEMENTO VITAMINICO

ANTIOXIDANTES Y SUPLEMENTO VITAMINICO

En los últimos años, se han investigado los antioxidantes
en relación con su papel dentro de las enfermedades de
máximo impacto en occidente, como son las enfermedades cardiovasculares, numerosos tipos de cáncer, sida, e incluso
otras directamente asociadas con el proceso de envejecimiento,
como las cataratas, el Alzheimer y otras alteraciones del sistema nervioso.

Los radicales libres y la "oxidación"

La respiración en presencia de oxígeno es esencial en
la vida celular de nuestro organismo, pero como
consecuencia de la misma se producen unas moléculas,
los radicales libres, que ocasionan a lo largo de la vida
efectos negativos para la salud a través de su capacidad
de alterar el ADN (los genes), las proteínas y los lípidos o
grasas ("oxidación"). En nuestro cuerpo existen células
que se renuevan continuamente (de la piel, del intestino&)
y otras que no (células del hígado, neuronas&). Con los
años, los radicales libres pueden producir una alteración
genética sobre las primeras contribuyendo a aumentar el
riesgo de cáncer (mutación genética) o bien, reducir la
funcionalidad de las segundas (disminuye el número de
mitrocondrias), lo que es característico del envejecimiento.

Existen determinadas situaciones que aumentan la
producción de radicales libres, entre ellos: el ejercicio físico
excesivo, la contaminación ambiental, el tabaquismo, dietas
ricas en grasas y la sobre exposición a las radiaciones solares.

Pero, ¿qué son los antioxidantes?

Hay un grupo de vitaminas, minerales, colorantes naturales
y otros compuestos de vegetales y enzimas (sustancias
propias de nuestro organismo que intervienen en múltiples
procesos metabólicos) llamadas "antioxidantes", que bloquean
el efecto dañino de los denominados "radicales libres".
A partir de la dieta, la mayoría de los antioxidantes se encuentra
en alimentos vegetales, lo que explica parte de las acciones
saludables de frutas, legumbres, verduras y hortalizas y cereales
integrales. Los antioxidantes, los puedes encontrar en las frutas
y los vegetales, mientras mas colores tienen mucho mejor.

Los estudios sobre antioxidantes se centran principalmente
en la vitamina C, Vitamina E, Beta-carotenos, flavonoides,
Selenio y Zinc.

Vitamina C:

Fuentes alimentarias: guayaba, kiwi, mango, piña, caqui, cítricos,
melón, fresas, bayas, pimientos, tomate, brasicáceas (verduras
de la familia de la col), frutas y hortalizas en general.

Vitamina E (tocoferol):

Fuentes alimentarias: aceite de germen de trigo, aceite de soja,
germen de cereales o cereales de grano entero, aceites de oliva,
vegetales de hoja verde y frutos secos.

Betacaroteno:

El beta-caroteno pertenece a la familia de los carotenoides
presentes en los vegetales. El organismo es capaz de
transformarlo en vitamina A, de ahí su denominación
"provitamina A". El beta-caroteno posee conjuntamente
las propiedades de la vitamina A y la de los antioxidantes
que actúan sobre los radicales libres. Más recientemente
se ha reconocido su acción sobre la prevención de las
cataratas, su efecto beneficioso en procesos inflamatorios
y los relacionados con el proceso de envejecimiento. Por
otro lado podría jugar un importante papel dentro de la
prevención de ciertas patologías degenerativas, aunque
se necesitan más estudios.

Fuentes alimentarias de beta-caroteno: verduras de color
verde o de coloración rojo-anaranjado-amarillento y ciertas
frutas (albaricoques, cerezas, melón y melocotón&).
Suplementos: no se recomienda a dosis altas y menos aún
en individuos fumadores.

Flavonoides:

Comprenden a los flavonoles, los antocianidoles y a las
flavonas, colorantes naturales con acción antioxidante que
constituyen el grupo más importante de la familia de los
polifenoles, muy presentes en el mundo vegetal. Se ha
demostrado que son factor protector del sistema
cardiovascular. Además, activan las enzimas glutation
peroxidasa y catalasa, antioxidantes naturales presentes
de forma natural en nuestro organismo.
Fuentes alimentarias: brasicáceas, verdura de hoja verde,
frutas rojas, moradas y cítricos.

Isoflavonas:

Están presentes en la soja y algunos de sus derivados como
el tofu y el tempeh. Existen estudios científicos que han
demostrado que las mujeres asiáticas que consumen
habitualmente soja, presentan una menor incidencia de
cáncer de mama y matriz que las occidentales.

Ácido alfa-lipoico:

Es un carotenoide extraído de algunas verduras y frutas,
que ayuda a neutralizar los efectos de los radicales libres
en nuestro organismo potenciando las funciones
antioxidantes de las vitaminas C, E y del enzima glutation
peroxidasa. Abunda en el tomate crudo, pero está más
inlcuso más disponible en el tomate frito.

Selenio:

Se le relaciona con un menor riesgo de aparición de tumores
de piel, hígado, colon y mama. Así mismo está vinculado al
funcionamiento de la glutation peroxidasa.
Fuentes alimentarias: carne, pescado, marisco, cereales, huevos,
frutas y verduras.

Zinc:

Fuentes alimentarias: carnes, vísceras, pescado, huevos, cereales completos
y legumbres.

Cobre:

Potencia el sistema de inmune del organismo, participa en la
formación de enzimas, proteínas y neuro-transmisores
cerebrales (renovación celular y estimulante del sistema nervioso)
y es un agente antiinflamatorio y antiinfeccioso. Así mismo facilita
la síntesis de colágeno y de elastina (constituyentes necesarios
para el buen estado de los vasos sanguíneos, del cartílago, de
los pulmones y de la piel), actúa como antioxidante protegiendo
las células de los efectos tóxicos de los radicales libres y facilita
la fijación del calcio y del fósforo. Son alimentos ricos en cobre:
hígado, pescado, marisco, cereales completos y vegetales verdes.

Antioxidantes,

A pesar de que la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes
disminuye el riesgo de ciertas patologías,.
Cada vez se sabe más sobre los antioxidantes por lo que
debemos promocionar su consumo a través de los alimentos
que los contienen de forma natural, aunque es pronto para
saber si son convenientes o no los suplementos diarios, ya
que por el momento se desconoce cuales son las dosis
adecuadas.

Por todo ello, lo preferible es llevar a cabo una alimentación
variada y equilibrada, en la que no falten los vegetales, sin abusar
por tanto en nuestra dieta, ni de los suplementos ni de los alimentos
enriquecidos en dichas sustancias. póngale atención a su genética.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

NO IGNORES LOS SIGUIENTES SINTOMAS PELIGROSOS

NO IGNORES LOS SIGUIENTES SINTOMAS PELIGROSOS.

Los síntomas, son mensajes de nuestro sistema, los cuales
sirven para enviar señales de que algo anda mal en
nuestro organismo, no se descuide, visite su médico.

Cuando sentimos un fuerte dolor en el pecho ( especialmente)
en el esternón con una fuerte presión, es un aviso de que
somos un candidato a sufrir un infarto. Cuando se sienta fiebre
y escalofríos, es signo de que su sistema tiene una infección y
cuando usted sienta muchas ganas excesivas de tomar agua,
y va muchas veces al baño a orinar, es signo de diabetes.

De acuerdo a la Asociación del corazón, cuando usted sabe que
está en el proceso de un infarto, solamente tiene de 20 a 40 minutos
para ver a un especialista, porque de lo contrario, los músculos
alrededor del corazón sufrirán daños. Por eso es que debe de irse
inmediatamente al hospital. Durante el trajecto al hospital, trate de
toser y luego una respiración profunda, ésto hágalo hasta que llegue
al hospital. Al toser comprime el torax y al respirrar profundo, le
llevará óxigeno extra al corazón. ( ya tenemos experiencia).

A medida que nos vamos poniendo viejo ( no me gusta mencionar
este término), mejor diría : (....) " muy adulto" , nuestro cuerpo recibe
muchos cambios, tales como: las arterias se achican, los riñones
reducen su tamaño y el sistema inmonológico reduce su marcha. Por
este resultado, no solamente parecemos diferentes, sino que estamos
más expuestos y más vulnerables a las enfermedades, por eso
cuando usted se sienta algo anormal, vaya a ver su médico.

Es de vital importancia, crear conciencia de quienes somos y que
necesitamos para mantenernos saludables. Si aprendemos a
comer, conciente de los diferentes nutrientes y teniendo control
de las calorias que ingerimos a diario ( las cuales de acuerdo a
la FDA/USA, necesitamos ingerir diariamente de 2,000 a 2,200
calorias diarias), de esta menera mantendremos un balance
alimenticio equilibrado. Ahora bien, después de haber dicho ésto, solamente nos faltaría otro ingrediente indispensable ( para mucho
es " una mala palabra" ), la cual es: "hacer ejercicios físicos",
combinado con un instrumento muy importante llamado:
D I C I P L I N A .

El envejecimiento podría ser acelerado por nosotros mismos,
cuando sufrimos condiciones crónicas, tales como : presión alta,
diabetes y atritis, o si también lo acompañamos con el hábito de
fumar, tomar ( licor en execeso ), comer demasiado, y casi NO
hacer ejercicios. Si usted no quiere perder su figura y su
apariencia a destiempo; comience a cuidarse hoy, cambiando su
estilo en el comer y el estar sedentario...Acuérdese que usted no
puede pagar a nadie que coma ( balanceado ) y haga ejercicio
por usted.....si quieres verse bien, hay que pagar un sacrifio,
nada es gratis........pero sentirse saludable y poder disfrutar
cada minuto, no tiene precio.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

AQUI ESTOY............

Libro:
Lluvias de Palabras
By Ray Bueno

AQUI ESTOY ...


AQUI ESTOY, NO PARA IMPONERTE SINO AMARTE

SABER QUIEN TU ERES,TRATARTE Y DESEARTE.

ESTOY AQUI CON MI CORAZON EN LAS MANOS,

ESPERANDO TU DECISION PARA IRNOS A OTRA PARTE.



NO QUIERO ENTORPECER TU LIBERTAD DE MOVIMIENTO,

QUIERO DEJARTE LIBRE, ASI COMO EL VIENTO.

AQUI ESTOY EN CUERPO Y ALMA PARA TI,

QUERIENDO LLENAR LAS ANSIAS DE UN SEDIENTO.



CUANDO SE TIENE A UN AMOR, LIBRE HAY QUE DEJARLO,

SIN ATADURAS, SIN CORTAPISAS, PERO DEMOSTRARLO.

SI DE TU LADO ESTE AMOR SE FUERA,

TE DIO A ENTENDER QUE NUNCA FUE, MENOS DOMINARLO.



AQUI ESTOY TODO PARA TI, COMO EL AIRE QUE RESPIRAS

ESTE VIENE PARA ALIMENTARTE CON SU OXIGENO.

SIN PONERTE CONDICIONES, SIN DECIRTE CUANTO DEBES

SOLAMENTE VIENE A DARTE VIDA Y ESTAR CONTIGO.



QUIERO QUE SEAS COMO UNA MARIPOSA,

QUE VUELA LIBREMENTE, EN EL CAMPO DE ROSA EN ROSA.

RECOGIENDO EL NECTAR DE UNA A OTRA,

Y ASI CON TUS ALAS VUELES DE COSTA A COSTA .



AQUI ESTOY DE NUEVO, DICIENDO CUAN BELLA ERES

DESCRIBIR TU HERMOZURA ES MI PLATO FUERTE.

ENTRAR DENTRO DE TI, ES UNAS DE MIS LUCURAS,

AMARTE Y ACARICIARTE CON MUCHA DULZURA.



QUIERO SER AQUEL QUE NUNCA FUE, ALGO DIFERENTE.

QUIERO PERCIBIR TU SER, DE FRENTE A FRENTE.

QUIERO SER PARTE DE TUS INTREPIDOS PENSAMIENTOS .

QUIERO ESTAR BIEN CERCA DE TUS LINDOS SENTIMIENTOS.



RAY BUENO
MIIAMI, FLA. USA

LA HISTORIA DE SAN VALENTIN

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Historia de San Velentin Dia del amor y la amistad Se cuenta que ya en el siglo IV a C., los romanos practicaban un rito de iniciacion en honor del Dios Lupercus. Tal ceremonia consistia en meter dentro de una caja, nombres de muchachas adolescentes, y que los jovenes los extrajera al azar, de manera que a cada uno de ellos le correspondiese una compañera para su mutua diversion, durante todo el año. Después de casi 800 años de tal celebracion, llegaron los primeros Padres de la Iglesia cristiana y consideraron necesario, desde el punto de vista moral, acabar con estas prácticas, comenzando por buscar un nuevo santo patron de los enamorados, que sustituyera al Dios Lupercus. Sucedió que en Roma, en el año 270 d.C., el emperador Claudio II publicó un edicto que Prohibía el matrimonio. Se basaba en que el Imperio necesitaba soldados y opinaba que los hombres casados se mostraban renuentes a dejar a sus familias para ir a guerrear. Ante el matiz algo demencial de tal ley, Valentin obispo de Interamma, invito a las parejas de novios a acudir l en secreto para unirlos en el sacramento del matrimonio. Enterado Claudio II, y ante la imposibilidad de convertir al obispo a la religión de los dioses romanos, mandó apalear, lapidar y finalmente, decapitar a Valentin. También cuenta la historia que mientras se encontraba en la carcel, esperando la ejecución, Valentin se enamoro de Julia, la hija ciega de su carcelero. En la víspera de su muerte, le escribi una ultima carta a Julia, pidiendole que se mantuviera cerca de Dios y la firmo . De tu Valentin. Valentin fue ejecutado el dia siguiente, el 14 de febrero del año 270, cerca de una puerta que mas tarde fuera nombrada Puerta de Valentin para honrar su memoria. Fue enterrado en la que es hoy la Iglesia de Praxedes en Roma. Cuenta la leyenda que Julia plantó un Almendro de flores rosadas junto a su tumba. Hoy, el árbol de almendras es un símbolo de amor y amistad duraderos. En cada 14 de febrero, el Dia de San Valentin, mensajes de afecto, amor y devoción son intercambiados alrededor del mundo. Ray Bueno Miami, Fla. USA

EL PASADO, ES NUESTRA HISTORIA

EL PASADO, ES NUESTRA HISTORIA.....

El pasado es la historia de cada uno de nosotros.
Nuestro pasado quedó escrito y el mismo no se
puede corregir. Está compuesto por muchas páginas,
muchas de ellas , están ya muy amarillas por el
tiempo.

Es un gran error de nosotros querer estar abrazado
a un pasado, que por más que querramos, no podemos
hacer nada con él. Ya paso, ya es parte de nuestra
historia y todo su contenido es inrreversible; pero de
todas maneras seguimos maltratándonos ( como si
fuéramos concientes masoquistas). Seguimos con el
pasado acuesta, sin importarnos cuánto nos pesa y
cuánto nos hiere. No magastes tus energías en el
pasado, porque dejarás anémico al presente y
moribundo al mañana.

Tú pasado, tú historia, están definidos y registrados por
días. Hoy, es un día de ellos, dime que tú hoy vas a
escribir, para que manána sea historia de tú pasado.
Asegúrate que habrán cosas muy positivas de ti, las
negativas no las cuentes, ni pienses en ellas; acumulas
muchas positivas, éstas serán tus huellas digitales de
tú propia historia, la única historia que vas a tener.
Por lo tanto todo depende de ti y además es tú
responsabilidad. Porque nadie podrá escribirla por ti.

Las fotos amarillentas por el tiempo, ponlas a un lado,
para que tú no tengas fácil aceso a ellas. Las cosas que
te sucedieron después de ayer; cómprate un cofresito
entra todo tu pasado juntos con los rencores y vota la
llave. Tú, solamente tú, eres responsable de tú vida y
con la misma debes de continuar. Tú eres una parte
muy importante de la evolusión y no existe una simple
razón que no te permitas seguir.... Don't you ever give
up.. ( nunca te rindas ). Tienes todas las herramientas
para hacerte sentir y no ser uno más del montón.

Cuando tú piensas en el pasado, estás dejando de vivir
el único día que tienes ( el presente) .Tampoco no pienses
mucho en el mañana, porque no sabrás si tu lo vas a ver;
concéntrate en el presente, para que saques el maximo
beneficio y puedas soborearlo hasta el último segundo,
porque no habrán dos días iguales en toda tu vida.

Comenza hoy a escribir tú único dia. Empieza a sonreir,
porque la sonrisa viene del alma y además es contagiosa.
Atrévete a hacer algo hoy diferente, visita lugares que
nunca has ido, dále un fuerte abrazo a ésa persona que
caes mal; porque con el abrazo, sacarás de raiz, ese
rencor que te esclaviza, que te quita el hecho de tú ser
feliz. Sálte de esa nostalgia, cambia la página. La
diferencia de estar triste es estar alegre, es cuestión
de decisión.

Si hace mucho que no bailas, házlo hoy, canta, aunque
sea en el baño, si hace mucho que no haces el amor;
házlo hoy pero vuélvete como una fiera, como si fuera el
último que vas hacer. Porque hoy es el único dia que
vas a tener, sácale el jugo a estos 84,600 segundos que
Dios te regaló en estas 24 horas. No lo dejes para mañana,
porque mañana es otro dia diferente, otros 84,600 segundos
diferentes y otra página más que escribirás en tu pasado.

Prométete a ti mismo que no vas a pensar más en el pasado.
Hoy Dios te ha dado un previlegio de poder leer ésta página,
te dió una oportunidad más para seguir viviendo, no la
desperdicies; lo que hagas hoy serán tus huellas digitales,
las cuales se convertirán en tu legado, en tu propia radiografía
de tu historia. Házte sentir, no seas uno más..........

A T R E V E TE - A - S E R - F E L I Z ... es gratis.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

" Si tu perdonas, serás feliz. Pero si olvidas, serás más feliz aún."