27 de enero de 2008

RECOMENDACIONES PARA PAPAS Y MAMAS


Recomendaciones para papás y mamás

Incluya en el menú diario de sus niños alimentos que a ellos les
gusten y que al mismo tiempo brinden los nutrientes que necesitan
para su desarrollo físico.

El desayuno es una comida indispensable. Debe ser lo más equilibrada
posible en composición y en cantidad. No deben faltar los alimentos
energéticos como el chocolate, lácteos, frutas y cereales como los
contenidos en las galletas. El desayuno debe aportar un 25% de la energía
del día y debe ser suficiente para cubrir toda una mañana de estudios y juegos.

Instaure en lo posible una cuarta y hasta quinta comida o meriendas,
que se deben aprovechar para incluir fruta, lácteos y un alimento
de origen cereal .

La cena es una comida similar al almuerzo, pero con cantidades
reducidas. Incluya en ella un alimento lácteo.

La alimentación debe ser variada.

En cuanto a la fibra, se debe darle a los niños verduras y cereales como
los que hay en las galletas integrales.

Evite to lo que sea frito, nada , nada, nada.

Los niños aman la variedad. Los platos deben contener diferentes
texturas y formas de presentación. Se debe aportar al menos medio
litro (tres vasos) de leche diario. Deje los fritos y precocidos para
situaciones especiales, no como alimento habitual.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA

TE B U S C A R E.........


TE BUSCARE.........

Aunque que tenga que caminar hasta el fin del mundo,
Al tiempo le diré que no me importa que se ponga viejo.
A los mares les diré que se liberen de los océanos
y te buscaré en las primaveras y también en los inviernos.

Te buscaré.....
Aunque tenga que revestir las plantas de mis pies de acero,
De polo a polo con mis huellas haré un sendero.
Las tormentas, las lluvias, los vientos, no impedirán tu encuentro,
fortaleceré mi espíritu, mi alma y también mi sufrido cuerpo.

Te buscaré.....
Durante las noches, las madrugadas y todos los días,
no habrán vías, paradas, estaciones ni aeropuertos
que mis huellas, no hayan pisados y mis ojos no hayan mirados,
Te encontraré aunque solamente de mi, quede mi aliento.

Te buscaré.....
Hoy, mañana y siempre aunque no haya noche ni sol saliente.
No me cansaré hasta el final y seguiré como siempre,
le pediré al cóndor que me preste sus alas largas,
para hacer vuelos rasantes de noche y en las mañanas.

Te buscaré......
De costa a costa con mi alma y mis pensamientos ,
aunque la golondrina anuncie el cambio del tiempo
te seguiré buscando aunque mi piel se arrugue
te buscaré en todas partes y también en las nubes.

Te buscaré.....
En el fondo del mar y en los profundos océanos
También usaré las vías de las frecuencias cibernéticas
con GPS instalados en los cinco continentes
y así no podrás ocultarte, aunque yo pague con mi muerte.

Pero te encontraré........

Ray
Bueno
Miami, Fla. USA