Eyaculación frecuente mejora calidad del ADN en los espermatozoides

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EFE

Madrid

La eyaculación frecuente en el hombre mejora la calidad del ADN en los espermatozoides y, por tanto, aumenta las posibilidades de que se produzca un embarazo en la mujer con técnicas de reproducción asistida.

Esta es la principal conclusión de un estudio publicado en la revista norteamericana "Fertility and Sterility" por investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid y la Clínica Ginemed de Sevilla (sur de España).

Los investigadores han medido en los espermatozoides el nivel de fragmentación del ADN, una molécula esencial para transmitir la información genética que da forma a los seres vivos y de cuya integridad depende la consecución de un desarrollo genético óptimo en el embrión.

Según explicó a Efe, Jaime Gosálvez, de la Unidad de Genética de la Universidad Autónoma de Madrid, en el ADN está casi el cien por cien de la información genética que configura cualquier organismo y si está dañado en los espermatozoides el embrión puede no desarrollarse.

"Si el espermatozoide transmite un ADN fragmentado, esto da lugar a un riesgo de pérdida del embrión", constató Gosálvez.

Muchas cosas son las que determinan la calidad de los espermatozoides, pero una de las más importantes, dijo, es la calidad del ADN. Precisamente, agregó este investigador, en las técnicas de reproducción asistida actuales la importancia de la concentración o de la movilidad de los espermatozoides queda relegada a un segundo plano.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD

LA VIDA SE NOS VA......

Foto by Ray Bodymind

LA VIDA SE NOS VA......

No mañana sino hoy mismo, debemos de hacer un autoanálisis hasta donde hemos llegado con nuestra vida, la única vida.También tenemos que visualizar a corto plazo las metas que en la actualidad están en proceso y así tendremos un mejor balance del tiempo invertido; porque sin darnos cuenta la vida se nos va y si no la vivimos ahora mañana podría ser muy tarde.

El tiempo que a cada uno de nosotros nos falta por vivir, debemos de sacar una buena parte de cada día para ser invertido en nosotros mismos.

A veces hacemos mucho caso a las cosas supérfluas, e irrelevantes, con la objectividad insinificante sin sentido de las cosas, dedicamos mucho tiempo a los pequeños detalles y ahí se nos va el día, el único día que teníamos para vivir; al final del mismo, cuando esos últimos minutos antes de dormir, le damos un back-up a nuestra computadora de las cosas que hicimos y las que nos faltaron hacer, nos damos cuenta que el día que teníamos para vivir se nos fue y jamás volverá, porque nunca habrán dos días iguales en nuestra existencia. No tenemos un días más o un cumpleaños más, sino un año menos y un día también menos.

“No seamos admiradores de las cosas pequeñas, porque entonces los demás no nos creerán capaces de hacer las grandes” R. Reed.

Todos los días analizamos los bienes materiales que tenemos y los que nos faltan por adquirir, olvidándonos de los valores espirituales que cada uno de nosotros posee, o de qué manera podemos modificar nuestro interior, para encontrarnos a nosotros mismos y así descubrir el potencial que llevamos dentro. Gastamos más el tiempo pensando en cómo podemos conseguir más dinero, objectos, lujo, comodidad y no invertimos en nosotros dándonos calidad de vida, porque todos los pertrechos que de alguna forma adquirimos se quedan para que otros lo disfruten.

Nos cuesta mucho tener presente que la vida es un ratito solamente y que cada día nos gastamos poco a poco, tenemos pérdida de células miles de ellas se reemplazan y en siete años no queda una sola de ellas en su estado

original, porque las billones de ellas fueron sustituídas por otras; o sea ni siquiera ya somos nosotros mismos. Pero seguimos con una venda en los ojos y con intenciones de adquirir riquezas, este afán hace que no pensemos en nosotros, nos convertimos en un robot y pero peor aún muchos deciden ser marionetas, esperando que otros les muevan sus hilos, se dejan llevar por alguien que les guíen sus pasos, sus deseos sus pensamientos y los esclavizan con sus creencias , dogmas, religiones , política, etc y se atreven a renunciar a ser ellos mismos; permitiendo que otros vivan su vida por ellos.

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RENUNCIO A SEGUIR HACIENDO LO MISMO

Pintura de oleo "El Pantano" by Ray Bodymind

RENUNCIO A SEGUIR HACIENDO LO MISMO.

No esperemos el milagro de que otras personas, cosas o circunstancias nos van hacer cambiar. Esa decisión tiene que venir desde dentro, tenemos que crear conciencia y autorevisarnos, para poner en perspectiva los Pro y los contra, los cuales nos han llevados a estar como estamos en este mismo instante.

Ya casi suena repetición de lo mismo: “Si no cambiamos y seguimos haciendo lo mismo, que nos puede asegurar a nosotros que no seguiremos recibiendo lo mismo”.

No podemos esperar a mañana para empezar, debemos de hacerlo hoy mismo, dándole energía y realimentando la idea del cambio con pensamientos positivos, porque ésta es una responsabilidad nuestra y de nadie más.

La rutina es hermana de la monotonía. Nuestro cuerpo está diseñado para “el cambio “, cualquier cambio. Los primeros días nos vamos a encontrar raros e incómodos, etc, porque nos estamos saliendo de nuestro propio hábitat. Pero una vez que rompamos el hielo, nuestro sistema se va aclimatando y poco a poco, casi sin darnos cuenta, nos acostumbraremos en un nuevo terreno conquistado, para nuestra propia superación y bienestar físico-mental.

El oxígeno que mantiene la llama encendida del cambio, tenemos que estar listos con una buena cantidad almacenada de combustible para que la mecha continúe ardiendo, la misma debe de estar a prueba de vientos huracanados, los cuales pueden aparecer muchos a lo largo del camino en la transformación del cambio . Existe un elemento sumamente importante llamado “fuerza devoluntad”, con esta clase de fuerza usted puede subir al cielo y robarle una estrella al firmamento sin que un cometa se de cuenta.

Dice Albert Eisntein: (...) “Si no te gusta lo que vivis quizás puedas cambiar algo”. .....

Si no te gusta tu trabajo, busca otras alternativas, si no te gusta esa ropa cámbiala, si no te gusta tu rostro trata la cirugía. Dime por qué sigues haciendo lo mismo?; no te das cuenta que la vida es un ratito solamente y que el tiempo no espera por ti?. Dime cual lógica puede soportar que si tu sigues haciendo lo que hasta ahora has estado haciendo, vas a recibir algo diferente?. La verdadera realidad es que vas a seguir recibiendo lo mismo. Si no estás conforme cómo tu vida se va desarrollando, no sería más inteligente que trates de cambiarla? .

Cambia tu y tu mundo a tu alrededor cambiará contigo..........

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A MIS POQUITOS AMIGOS: BENEFICIOS DE LOS MASAJES PROFESIONALES

CUANDO NOS AMAMOS A NOSOTROS MISMOS

By Ray Bodymind/ "El invierno", pintura de oleo

CUANDO NOS AMAMOS A NOSOTROS MISMOS

Si ésta acción de amarnos y querernos está dentro de

nosotros, cuando amamos, damos una parte linda nuestra,

la cual puede ser contagiosa para el ser que amamos.

Cuando estamos empapados de ésa auto-estima, somos

como una luz que esparce rayos a todos lados y podemos

tener el poder de contagiar a los demás; nos convertimos

en un poderoso imán para todos aquellos con quienes nos

relacionamos.

Cuando nos queremos y nos amamos, podemos tener el

derecho a sentirnos bien, una vez que esa chispa se refleja

en nosotros; nos proporciona las herramientas necesarias

para conocer al otro "yo " que tanto nos cuesta. Podemos

combatir fácilmente cualquier adversidad que la vida nos

presenta, porque nos sentimos revestido con una coraza de

acero que se llama AUTO-ESTIMA ( Self-steem ).

Cuando evaluamos y llegamos a conocer a fundo, nuestras

inquietudes relacionadas con nuestros pensamientos y

sentimientos, es como si estuviéramos usando nuestros

propios filtros; para obtener el balance de quienes somos y

la misma práctica nos puede enseñar a hacer correcciones

para especializar mucho más la pureza de nuestro espíritu.

Dicha acción no se consigue de hoy para mañana, el factor

tiempo es indispensable que pase, para poder nosotros

formalizar nuestros estímulos, experiencias, consistencias y

conciencia, las cuales formar parte de la auto-estima.

Las energías positivas que somos capaces de expandir,

tienden a jugar un papel muy importante, cuando nos

encontramos con personas negativas. Es muy asombroso

ver la notoriedad al instante cuando llegamos a un ambiente

lleno y revestido de la armadura llamada auto-estima.

Tú no puedes dar lo que tú no tienes. Por eso es que si

tú no te amas o no te preocupas por ti; tú no estás en capacidad

de amar o querer a otra persona.

Tenemos que crear conciencia con base sólidas, nuestras

metas deben de estar bien definidas, para obtener resultados

positivos y de esta forma evitar, malos ratos, frustraciones

por gusto, etc. , las cuales nos van a llevar al campo de

la desilusión.

No te olvides que como ser humano que eres, debes de

identificarte a ti mismo, conocerte, amarte, quererte; porque

nadie podrá ocupar tu propio espacio físico. Eres un ser

único y como tal debes de velar por ti mismo a como dé

lugar. Ser o no ser ( esa es la preguntar) convertida en una

frase muy célebre de un Británico. Cuando tu descubras

quien realmente eres, tendrá la mejor oportunidad de indagar

la esencia de quien tú eres y ésto te ayudarás a mejor

la razón de cambiar quien tu quieres ser.

La vida es, en sí, un ratito y un puro gozo. Tú eres amor- felicidad

como substancia y potencial a desarrollar. Sólo los obstáculos

de la mente te impiden a disfrutarla plenamente .Tú puedes

ampliar las áreas que tú necesitas desarrollar, creando

alternativas " viables" ,en donde tú puedas tener mejor visión

para reajustar los cambios necesarios que te habrán las

puertas del saber para conocerte mejor y a la vez sentirte

que tu eres parte de ti mismo y por ende, tendrás la

posibilidad de quererte y amarte mejor, para poder

compartir dicho amor con los demás.

Acuérdate que tu eres, quien hayas determinado ser.

Ray Bodymind

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EJERCICIOS DE KEGEL PARA UNA SATISFACTORIA RELACION SEXUAL

Ejercicios de Kegel para una satisfactoria relación sexual

Debido a que los músculos vaginales de la mujer no están directamente controlados, hay cierta dificultad para controlarlos y desarrollarlos. La mejor manera para prepararlos para mantener una relación sexual es usándolos. Para ello debe insertarse algo en la vagina para que lo agarre. La primera forma de relajarlos es relajando totalmente el cuerpo. Luego se puede insertar un dedo en la vagina, se debe notar que atraviesa sus músculos y se tocan las paredes vaginales que no son lisas, se componen de muchos pliegues pequeños o arrugas, porque deben poder ajustarse al pasaje de la cabeza de un bebé. Explorar y conocer la propia vagina es conveniente y favorable para la salud sexual de la mujer.

La vagina de una mujer sin experiencia sexual es tensa porque aún no ha aprendido a relajar los músculos, no porque sean fuertes. Si estos músculos no se fortalecen al ser estirados, puede que no desarrolle nunca la capacidad de apretar cosas insertadas. El no fortalecerlos hace que disminuya el roce entre las paredes vaginales y todo lo que se inserte entre ellas, con lo que una penetración vaginal puede no ser tan satisfactoria como podría llegar a ser para los dos miembros de la pareja.

Relajar los músculos vaginales puede ser útil para una mujer cuando una pareja inserte su(s) dedo(s) o su pene o cuando un especialista necesite inspeccionar con sus dedos o una herramienta durante un examen ginecológico. Mantener estos músculos pélvicos fuertes puede aumentar la intensidad del orgasmo.

Los ejercicios de Kegel también pueden ser beneficiosos para el varón, porque son capaces de dotarle de una mayor capacidad para elegir el momento de eyacular, y su práctica continuada puede ayudar a prevenir e incluso a tratar la eyaculación precoz.

Falta de entrenamiento y uso

Motivos por los que se pueden atrofiar los músculos vaginales

• Embarazo y posterior parto
• Por la edad
• Por sobrepeso
• Infección Urinaria Crónica

Prácticas que favorecen a los músculos vaginales

• Práctica de yoga
• Pilates

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LA AUTOCONFIANZA Y LA EMPATIA MEJORAN EL SEXO

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LA AUTOCONFIANZA Y LA EMPATIA MEJORAN EL SEXO

Dra. Aliza

Olvídate de lo que otros piensen de ti: ¿te consideras una persona interesante o atractiva o tienes dudas sobre tu aspecto físico y de tu capacidad de agradarle a los demás? ¿Eres capaz de identificarte o solidarizarte con los sentimientos de terceras personas? Del tipo de respuesta que des dependen muchas cosas. Un alto grado de seguridad, autoconfianza y empatía te ayudarán a desenvolverte con mayor soltura en tus relaciones sociales, laborales e interpersonales, ¡y hasta en tu relación sexual! Así lo ha demostrado un estudio reciente que relaciona estas cualidades con el placer que le brindas y te brinda tu pareja.

El mantener una autoestima elevada es importante para poder funcionar normalmente en todos los ámbitos de la vida. Incluso en el sexo: la seguridad y la confianza en uno mismo parece mejorar el goce y el placer en la cama, así como la empatía con el compañero o la compañera con quien se está disfrutando la relación.

Esto ya lo sospechábamos: es difícil poder disfrutar plenamente un encuentro íntimo si estás preocupado(a) o acomplejado/a por tu imagen, si se te nota el exceso de peso (o de delgadez), o lo que tu pareja pueda pensar de cualquier parte de tu cuerpo de la que no te sientas seguro(a). Pues bien, eso que ya nos dictaba el sentido común ha sido comprobado por una investigación reciente que consideró la opinión de más de 3.200 hombres y mujeres de entre 18 y 26 años de edad al ser consultados sobre su autoestima, la confianza en uno mismo, la autonomía o fortaleza para seguir las convicciones personales, y la empatía o capacidad de asumir la perspectiva del otro en relación al placer en las relaciones sexuales.

De ese modo, los investigadores de la Facultad de Salud Pública de la Johns Hopkins en Baltimore, Estados Unidos, encontraron que la empatía influye positivamente en el placer sexual tanto en los hombres como en las mujeres jóvenes. En ellas, además, la autonomía y la autoestima también parecían contribuir al placer.

Según Adena Galinsky, coautora del estudio, el punto más importante es la asociación entre la empatía y el disfrute sexual. Coinciden con ella el resto de los investigadores y afirman que la empatía a su vez aumenta la motivación de complacer a la pareja de muchas formas diferentes, no solamente en las relaciones sexuales. Además, la persona disfruta “indirectamente” al dar placer al otro. Esto de por sí refuerza la calidad de toda la interacción de pareja.

Y a ti, ¿cómo te va en este sentido? Cualquier relación por buena que sea, puede mejorar y conviene siempre salirse de la rutina. Pon un poco de ganas e interés para demostrarle a tu pareja cuán importante es para ti y que estás “en sintonía” con sus sentimientos:

• Demuéstralo con hechos. Prepara una actividad romántica: una cena que le guste, su música favorita, ese restaurante que siempre ha querido visitar.
• Escucha atentamente. Estimula a tu pareja a que hable de lo que le gusta y lo que no le agrada, lo que pueden mejorar entre ambos. La comunicación efectiva comienza por una buena disposición a escuchar.
• Dedícale tiempo. Nada surge del vacío. Si no riegas “la plantita” de la relación, se secará.
• Mucho respeto, por favor. Ese es el cimiento de cualquier buena relación, mucho más de la relación de pareja. Sean delicados y corteses el uno con el otro.

¿Y si es tu autoestima la que necesita un impulso? Cultivarla es un proceso, no se logra de la noche a la mañana. Es más, hay que alimentarla, al igual que tu relación, ¡todos los días! Aquí te ofrezco algunas sugerencias:

• Quiérete mucho. Cuando te venga un pensamiento negativo sobre ti mismo(a), descártalo. Concéntrate en tus virtudes y en tus cualidades positivas.
• Haz una lista de tus logros y de los aspectos que deseas –y puedes- cambiar de ti mismo(a). Sé realista, no intentes cambiar lo imposible. Acepta tus limitaciones y trabaja aquéllas áreas que crees que puedes mejorar.
• Acepta que la perfección no existe, ni en ti ni en nadie más.
• Trata de ser lo mejor que puedes ser sin compararte con otros. Si alguna persona te inspira como modelo, síguelo, pero no pienses que eres inferior, ni peor.
• Trázate objetivos concretos, pequeñas metas que puedas alcanzar y que vayan aumentando la confianza en ti mismo(a )y que te den ánimo para seguir adelante.
• Expresa tus opiniones claramente y sin miedo. Esto es importante, especialmente con tu pareja.
• Rodéate de personas positivas, que te acepten tal como eres.

Cada paso que tomes para demostrarle a la otra persona lo importante que es y lo que valoras su felicidad, es un paso que das para mejorar la calidad de tu relación sexual. Lo mismo con tu autoestima. Aliméntala y fortalécela a diario para que también te ayude a disfrutar una relación de pareja sana y placentera.

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NO PRETENDAS SER EL LEON DEL BARRIO

NO PRETENDAS SER EL LEON DEL BARRIO

Hoy en día ya quedan muy pocos caciques , pero tampoco te creas que eres el sabiondo del barrio, que forzadamente se te tiene que rendir cuenta y honores. En 1948 se fundó la Organización De Los Derechos, lo cual muchos países todavía siguen las reglas a regañasdientes , otros las ignoran por completo, pero existen algunos que las usan como excusas para entrometerse en lo que les convienen, usándalas como estandarte para arrimar sus sardinas para su sartén.

El ser humano según Mahama Ghandi; “ nació libre pero para ejercer y saborear su libertad tiene que luchar por ella”.

Los equivocados personajillos que sienten con complejo de superioridad, son los que miran al prójimo como un extraterrestre, como algo extraño y tienden a mirar por encima del hombro: pero qué equivocados están no sabiendo que todos en principios somos iguales con la misma funcionabilidad de los órganos, pero queremos separarnos del transeúnte de a pie; porque es un deber según ellos de marcar la diferenciación. Aqui cabe decir que todos somos hecho del mismo barro, pero en diferente moldes.

En el cementerio los gusanos no conocen de clases, se comen a los ricos y a los pobres por igual. Esa es la ley de la vida “principio y fin”, y se ha seguido cumpliendo muy bien porque hasta ahora nadie se ha escapado por más adinerado que haya sido. Los pobres tienen problemas porque por falta de dinero no pueden resolver sus necesidades más perentorias, pero así como usted ve al rico, ellos no son felices, porque tienen mucha preocupación al perder o que le roben lo que tienen, apesar de que las riquezas nunca se hacen trabajando, sino extorsionando, robando, matando o engañando al más incauto. Luego el miedo de volver al nivel anterior lo desespera de una forma tal que no les importa entregar sus valores como ser humano para continuar en su nivel del mismo status.

Mientras prentendamos ser lo que en realidad no somos y nos inclinemos más nuestra balanza en lo material, estaremos peor de lo que estamos ya que la parte espiritual era color verde y las vacas por error se se la comieron. El derecho a existir del ser humano está caducando, porque el valor de una vida es igual a lo que cuesta una bala. El ordenar un asesinato está a la orden del día y a cada cabeza le han puesto su precio; como si a ellos le hubiesen otorgado el derecho de la eliminación física de un ser semejante al mismo asesino. En cada origen de un asesinato existe una cadena: “ el que mata, el que ordena y el que paga, casi siempre este último queda impune, como tiene el dinero tambien tiende a matar a los que componen dicha cadena para que no hablen y además también se vuelve un fiel comprador de la bolsas de valores de la institución mal llamada “ JUSTICIA”, los abogados, los ficales y los jueces, son el precio de la moneda a pagar. Como en todo mercado existe la “oferta y demanda”, el valor de la moneda mas alto es el que se lleva el motín.

Hoy por hoy hay tantos asesinos aquí sentados en sus mecedoras como que no ha pasado nada ; solamente conviven con ellos el “mea-culpa” en sus conciencias ( hablo en plural porque son muchos ) que están cogiendo fresco como si hubieran matado a un animal . Por eso ellos se creen los padrotes del barrio.

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POR QUE ALGUNAS MUJERES NO LLEGAN AL ORGASMO

POR QUE ALGUNAS MUJERES NO LLEGAN AL ORGASMO

Se dice que, a la hora del placer, las mujeres tienen mucha más sensibilidad física que sus compañeros del sexo opuesto. Sin embargo, muchas veces esto no es suficiente para llegar al orgasmo. Esta condición se conoce como disfunción orgásmica y es más común de lo que se piensa. Descubre por qué algunas mujeres no pueden tener un orgasmo, aún cuando se excitan y logran disfrutar gran parte de la relación sexual.

Se ha dicho y se ha escrito mucho sobre la impotencia sexual masculina. ¿Y ellas? Las relaciones sexuales son de a dos y lo ideal es que ambos disfruten por igual. Sin embargo, así como a veces los hombres tienen problemas para lograr la eyaculación, las mujeres también tienen problemas para llegar al orgasmo, aún cuando están excitadas.

Esto se conoce como disfunción orgásmica y es más común de lo que crees, sólo que muchas veces por vergüenza o prejuicio, no se habla del tema. Si te cuesta trabajo creerlo, he aquí más datos que te ayudarán a entender que no eres la única con dudas y problemas a la hora de la intimidad con esa persona que tanto te atrae o con el compañero al que amas.

Se estima que alrededor del 66% de las mujeres tiene trastornos sexuales. Entre ellos, el 33% tiene falta de deseo, el 20% no siente placer durante el contacto sexual, el 15% tiene dolor durante la penetración vaginal, entre el 18 y el 48% tiene problemas para excitarse, al 46% le cuesta alcanzar el clímax y entre un 15 y un 24% no logra llegar al orgasmo.

Todos estos problemas pueden tener diferentes causas, ya que el comportamiento y la respuesta sexual dependen de una relación entre el ambiente, la condición física y de salud y otros factores psicológicos que no siempre es sencilla. En particular, como las mujeres con incapacidad de lograr el orgasmo o disfunción orgásmica sí sienten placer y logran excitarse, se considera que existen factores más allá de lo físico que las afectan a la hora del placer. Recuerda que el sexo es mucho más que una cuestión física y, posiblemente, tu pareja no logre satisfacer tus necesidades en distintos niveles, no sólo sexuales.

Por eso, la comunicación con tu compañero sobre tus deseos es muy importante y constituye el primer paso para resolver el problema. Tener una pareja comprensiva y dispuesta a colaborar es de gran ayuda en esta tarea. Frecuentemente, para que puedas comunicarte mejor y detectar y expresar tus deseos, la terapia psicológica también te puede ayudar.

Paralelamente, existen otros motivos que pueden atentar contra tu placer, muchos de los cuales se relacionan con situaciones emocionales cotidianas. Por ejemplo:

• Estar bajo una situación de mucho estrés.
• Tener problemas con tu pareja o aburrimiento y monotonía en la actividad sexual.
• Timidez a la hora de solicitar cualquier tipo de estimulación.
• Haber tenido alguna experiencia sexual traumática.
• Haber crecido en una familia con muchos prejuicios sobre el sexo.
• Tener autoestima baja o problemas con tu imagen física.
• Tener temor de quedar embarazada o de contagiarte de una enfermedad de transmisión sexual.
• Tener desordenes de ansiedad o estar deprimida.

Del mismo modo, también puedes tener algún problema físico que afecte tu sexualidad, como sufrir trastornos o cambios hormonales (debido a la menopausia o enfermedades crónicas, por ejemplo) o tener algún trastorno médico que afecte a la pelvis (como la esclerosis múltiple, neuropatía diabética o lesión de la médula espinal).

Por último, cuando de placer se trata, algunas sustancias y medicamentos tampoco ayudan a llegar al orgasmo. Es el caso del alcohol, algunas medicinas para tratar la hipertensión, algunas medicinas para el dolor (los calmantes), algunos antidepresivos y algunos anti-psicóticos, entre otros. No suspendas ninguno sin consultar con tu médico antes.

Lo bueno de todo esto es que hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu vida sexual. Si crees que el motivo es físico, habla con tu médico sin pena para que te asesore. Si no es una cuestión física, no te avergüences en pedir ayuda psicológica de un profesional calificado. Ten en cuenta que cuando se trata del sexo no hay algo normal o anormal. Lo importante es lo que tú disfrutas, y no hay reglas establecidas.

Tú misma debes descubrir qué es lo que deseas y qué cosas son las que más te gustan, así como si tienes problemas para alcanzarlas o no. Algunas mujeres no se excitan ni tienen orgasmos, pero eso no les preocupa ni constituye un problema para ellas.

Sin embargo, ten cuidado con la resignación. Una cosa es que no te importe no lograr un orgasmo y otra muy distinta es que por costumbre, temor o la razón que fuere termines resignándote a una situación que no es la que realmente deseas.

Para descubrirlo, puedes comenzar reflexionando sobre una pregunta muy sencilla pero que puede ser muy difícil de responder: ¿Qué significado tiene el sexo en tu vida?, ¿se relaciona con la imagen que tienes de ti misma, es una expresión de amor y una forma de sentirte amada y aceptada, te hace sentir poderosa o tienen que ver con relaciones de poder? Nuevamente, ¿qué significa el sexo para ti?

Como ves, la respuesta puede ser tan amplia y variada como cada mujer. Lo importante es que, en principio, descubras cuál es tu relación con el sexo y el placer. Luego, si tienes una pareja estable, es igualmente importante que lo involucres y lo hagas parte de la solución. Al fin de cuentas, como ya mencionamos, el sexo es algo que se comparte entre dos y lo importante es que ambos lo disfruten: dar placer al otro también es una forma de gozar. Entra en acción ya mismo para que puedas disfrutar plenamente de tu relación en el plano sexual.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD

"A la persona homo sapien no le importa mucho las apariencias, porque
tiene un doble tesoro : su corazón y su mente"
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