EMPEZAMOS EN LA 1RA SEMANA DE ENERO/2011 INVIRTIENDO EN USTED

EMPEZAMOS EN LA 1RA SEMANA DE ENERO/2011
INVIRTIENDO EN USTED

Aproveche el descuento de un 66% para
los primeros tres meses del 2011.

Le agradezco que no me menciones que

"no tienes tiempo", porque su

tiempo es el mismo tiempo

mio, solamente lo que

tenemos que hacer es

administrarlo.

De las 40 horas semanal que todos invertimos en diferentes vertientes

(Trabajo, casa, familia y otros), solamente le pedimos que tome dos

horas para ser invertidas en usted físico-mental. Estas dos

hora les ayudarán a usted a poder palear de una forma

balanceada Y en equilibrio, las 38 horas que

usted necesariamente tiene que hacer

semanalmente. Estas dos horas

le proporcionarán a usted

"calidad de vida",

amen de

subirle

su

auto estima, producirle mas energías, saber que estás viva, que

existe, que hay que tomarle en cuenta, sus sistema hormonal

estará todo el tiempo activado y el líbido femenino en las

alturas.

No sería muy inteligente invertir en usted

dos horitas semanal?

Antes de empezar, les advertimos que hay cuatro parámetros a seguir

( los mismos están más abajo). Es muy sencillo si usted no

los sigue, no llega; y si los sigue es una ganadora.

NADIE PUEDE HACERLO POR USTED

"En buenas manos está el pandero."

LOS ESPERAMOS, para convertirlos en alguien que

realmente tiene la firmeza de valorizar la razón

de su propia existencia.

A T R E V E S E...........Y SERA GANADORA.

CAMBIO DE UN NUEVO "YO"

DENTRO Y FUERA

(Tomando en cuenta que nadie puede hacerlo por usted, es una
decisión unipersonal)

ESPECIAL PARA EL 2011

-Duración del programa 90 días.

-Parámetros indispensables a seguir: " Paciencia, Perseverancia, Disciplina
y
pensamientos positivos.

-Incluye lo siguiente:

-Accesoria Nutricional Básica

-Accesoria ejercicios físicos y entrenamientos
( Entrenador Personal 1 vez semanal)

-Estiramiento de ligamentos, tendones y cartílagos

-Ejercicios básicos de Yoga

-Ejercicios básicos de Tai-chi

-Ejercicios dinámicos

-Fisiopsicoterapia básica

-Estiramiento corporal con masaje (semanal)
Detalles::
A MIS POQUITOS AMIGOS: BENEFICIOS DEL ESTIRAMIENTO CORPORAL CON MASAJE

-Tónico Exfoliante ( Eliminacion de las células muertas de su piel)
( cada dos semanas)

-Masaje de relajación Tantra (cada dos semanas)

-Reducción manual de grasa y celulitis ( semanal)

-Accesoria de Motivación, auto recuperación y auto estima.

-Precio especial: $ RD15,000 (tres meses/ 90 días)

-Pagos: $RD 3,000 ( al comenzar)

-Forma de pago del balance: Seis pagos de $RD 2,000
( cada dos semanas )

-Descuento para las parejas de un 10%

Nota: Le vamos a ayudar a cambiar sus hábitos, pero
necesitamos su cooperación 100%.
Tampoco puede fallar en los parámetros:
Paciencia, Perseverancia, Disciplina y
Pensamientos Positivos;
Si fallas en uno, surgirá un efecto dominó los tres
restantes se caerán automáticamente. De usted depende llegar a la meta.

Ray Bueno
Personal Trainer Certified in USA
Las Colinas, Los Rios, Santo Domingo
mr.raybueno@gmail.com
809 941 1257
BB pin # 2203207E

EL TABÚ Y LA TIMIDEZ

EL TABÚ Y LA TIMIDEZ

Estos dos flagelos ( de tantos del ser humano) que impiden el libre desarrollo de su propio entorno, no les dejan
avanzar, los reprimen, los encarcelan, los limitan y pero aún siendo así una contrafuerza para la documentación del
individuo.

La palabra tabú se viene usando desde nuestros aborígenes hasta nuestros ancestros contemporáneos; porque dicha mala desinformación se viene aplicando hasta el sol del hoy y mientras mas inculta es la persona, a más tabúes obedece. El tabú tiende a crear raíces en la palabra "prohibición", el cual en términos psicológicos es : " una auto sugestión" ..si
tu levantas esa piedra después de las 12 de la noche, al día
siguiente vas amanecer cojo o sin un ojo, etc, etc y como tu no quieres amanecer cojo ni tuerto, pues simplemente no tocas la piedra. Y esto que no quiero entrar el tema de los " amuletos".......

La timidez es un estado emocional que se traduce en tener miedo a que la sociedad ( su propio entorno)que te rodea,
te puedas rechazar. Este estado comienza desde muy temprana edad y si durante su crecimiento no hace
modificaciones cuando llega a la adultez, este estado emocional se empeora, porque el temor aumenta.

Estamos ante dos paredes ( Tabú/Timidez) muy sólidas
que si no se derrumban poco a poco, serán un conflicto permanente en las personas, porque las mismas se les hace muy difícil avanzar hacia el futuro, completar sus deseos , sus metas y sus propósitos; porque ellas tienen que hacer doble esfuerzo que cualquier persona común porque su estado emocional lo comprime, lo limita y se le reduce su libertad de acción.

Para aquellos tímidos y los creyentes en tabúes, ( las religiones y otras ideologías) tienen mucha culpa de este
estado emocional en las personas, porque con sus
discursos mal infundados atrapan en sus redes ( bajo un
interés marcado) a millones de seres humanos que desean hoy sentirse "libres" y cada día los esclavisan más;
Llevándolos como simple corderitos al matadero, porque
hasta le incautan y les roban el sagrado derecho a la
palabra, la expresión y a ser ellos mismos. No se como se puede manipular una vida que es única y adueñarse
de una manada completa. Yo me pregunto: (....) " Donde
está el principal estatuto de la Declaración De Los
Derechos Humanos de 1948?,,,,, dejar a su libre albedrío (libertad)
a un ser humano que haga con su vida lo
que le dé la santísima gana y que crea en lo que su
conciencia le dicte . Ya esta bueno que se pare a estos
traficantes y mercaderes de la ignorancia, abusando del humilde, o porque el factor circunstancial no estuvo
de su lado y hoy tiene que vivir a merced de otros.

Señores, cuándo seremos libres !!!!!!! , cuándo nos sacudiremos y cuándo actuaremos por intuición propia.
A usted todavía le queda una buena oportunidad. LIBERE SU INTERIOR, saque del mismo todos esos virus contagiosos como la envidia, el odio, el enojo, el rencor, etc, etc. cómprese un laxante
llamado "Perdón", para que libere su interior y se pueda sentir libre, porque hasta que usted no haga ésto, vivirá encarcelado, enjaulado, no podrá ni siquiera valorar su propia existencia. La vida es un ratito solamente,
no la dañemos más de la cuenta, seamos prácticos, empecemos con nosotros mismos, a liberarnos.
Amate y quiérete mas que ayer, tu eres un ser muy previlegiado porque has podido leer lo que humildemente
hemos escrito para ti. Yo solamente soy un granito de
arena en este convulsionado mundo que nos ha tocado
vivir.

Atrévete a ser feliz !!!!!! dentro de ti están todas las
herramientas para serlo. No permita morirte sin antes
haber sido libre. Rompe las cadenas que te atan y desde
hoy comienza a ser tu mismo, no seas más marioneta,
comienza a halar tus propios hilos. Ahí afuera hay un
mundo completo de 6,800 millones de seres semejantes
a ti que te esperan.

El tabú y la timidez son dos enemigos que tenemos que
vencer a como de lugar.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved. 2010. Ray Bueno

" Cuando tus méritos no los reconozcan,
celébralos tu mismo"
Autor: Ray Bueno

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ESCLAVOS DE LAS IDEOLOGÍAS...

ESCLAVOS DE LAS IDEOLOGÍAS...

La historia se repite, desde los antepasados y nuestros

progenitores; nos han tratados de llevar hasta el día de hoy como ovejitas. Aveces nos prohiben a ser nosotros mismos, porque tenemos que

seguir sus programaciones y creencias de sus antepasados.

El que piensa como marxista, no piensa; el que piensa como

budista, no piensa; el que piensa como católico o otras religiones, tampoco piensan; ellos son pensados por una ideología ( esto

también aplica a la política), osea que te hacen suyos y de su propiedad. Te ponen cortapizas e invalidan el derecho a tu elegir

y ser quien tu quieres ser; sin tu darte cuenta te dan un brain/wash

( lavado de cerebro) y cuando tu quieras ser tú, te encontrarás

un sin número de contradicciones, porque ellos poco a poco han ocupado parte de tu término largo de memoria en otra palabra te

han esclavisado.

Solamente un iluso, puede negar la existencia de Dios ( el gran

creador de todos los tiempo). Existen pruebas convincentes tales como la creación del universo en donde podemos ver y sentir

el balance perfecto en todas sus dimenciones y además la

ciencia da credibilidad de tan perfecto evento; ahora, ésto no nos obliga

a ser fanáticos. Tu eres un esclavo en tanto y en cuanto no puedes pensar por encima de tú ideología.

El profeta no se deja llevar por ninguna ideología, es la persona

que se atreve a elevarse por encima de los esquemas, abriendo

su propio camino. Tememos el riesgo de volar por nosotros

mismos. Tenemos miedo a la libertad, a la soledad y preferimos ser

esclavos de una ideología. Nos atamos " voluntariamente" cargando

pesadas cadenas y luego nos quejamos de no ser libres.

El mismo creador insistió que fuéramos libres. Es un derecho de

todo ser humano.....Cuando vamos a ser nosotros mismos?. Cuando

vamos a ser dueños de nuestras propias ideas y que las mismas sean respetadas " sin condiciones"? . Tienes todo la razón, el derecho a ser

quien tu quieras ser, siempre y cuando no interfiera con el derecho del

otro. Eres dueño ABSOLUTO de tu mente, úsala en beneficio

propio y de tus semejantes.

El exterior de tu mente, esta cubierta por un material más duradedo

que el mismo acero; éste material se cobre así mismo por

cabellos; o sea que nuestra " potencial mente" está muy protegida .

USA LO QUE ESTA DENTRO DEL CAPARAZÓN, no solamente uses el

peine para darte un toque de apariencia. Lucha por tu libertad y lucha

intensamente hasta llegar ser tu mismo. NO TE DEJES GUIAR

COMO UNA MARIONETA.....

Ray Bueno

Santo Domingo, Rep . Dom.

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NO TE LO IMAGINES, NO ASUMAS, SINO DICELO TODOS LOS DIAS.

NO TE LO IMAGINES, NO ASUMAS, SINO DICELO TODOS LOS DÍAS.

Es un gran error de nosotros los humanos asumir que un ser querido sabe que lo queremos o lo amamos. Si tenemos la oportunidad de decírselo, por qué perder ese gran previlegio de decir ahora que
estamos vivos? : Te amo, te quiero, mi vida tiene otro sentido desde
que llegastes tú , eres lo más importante para mi, no se que haría sin ti, eres el sol de mi camino, hoy te quiero más que ayer, desde que estoy
contigo mi cielo ha permanecido azul, si me llegaras a faltar no se que haría, tú eres mi mundo, yo vivo por que tú existe, todos mis pensamientos están llenos de ti". Podríamos seguir diciendo frases que nosotros nos imaginamos y asumimos que nuestro ser querido lo sabe.

No nos olvidemos que el ser humano es débil por una acaricia, una sonrisa, un te quiero y un te amo. Nunca están demás, nunca sobran, nunca aburren, siempre son bienvenidas.

Cuántas personas no estamos solas ( solas porque viven solas) y otras que están acompañadas, pero viven solas, porque al compañero/a se
le ha olvidado que tiene a su lado un ser humano con los mismos principios que él o ella ( con sentimientos sublimes, con un corazón
que es blando, automático, bota sangre y riega todo nuestro ser), o sea tiene otra vida a su lado. No desperdiciemos un solo día sin decirle a nuestro ser querido que lo queremos y que lo amamos acompañado de un fuerte abrazo para demostrar que lo que se esta diciendo, también se está sintiendo.

El mismo sistema contemporáneo nos está llevando a vivir demasiado
de prisa. A penas tenemos tiempo para invertir en nosotros; no nos enfocamos en realimentar nuestra propia calidad de vida. A veces queremos hacer lo imposible tratar de adelantarnos al mismo tiempo,
o sea tratar de poner los caballos detrás de la carreta. El tiempo tuyo
y el mio es el mismo; los 84,600 segundos de un día son iguales para
los dos ( tu y yo), a nadie se le da más o menos es la misma cantidad
para todos. Todo depende de la forma cómo administremos nuestros segundos. No nos podemos olvidar de invertir un gran porcentaje en nosotros mismos: "comer saludable, hacer ejercicios físicos, bailar, disfrutar, meditar, conocer tu propio "yo" y no olvidarse de la parte
espiritual ( estas cosas nadie puede hacerlas por ti y menos pagar a alguien que te las hagas) debes y tienes que ser tú, porque es tu vida, tú única vida. Todos somos un pasajero más del tren de la vida, hasta ahora nadie a sabido con anticipación cual será la última parada.

En estos días aprovechemos para decirle a tu querida familia, tu esposo/a, tu novio/a, a tu compañero/a, tu amigo/a; lo lindo y lo importante que ellos han sido en tu vida . Pídele que te perdonen por
no haberlo hecho antes, porque este debe de ser un ritual de todos
los días.

La era cibernética, amén de todas las cosas negativas existentes, también ha servido de puente instantáneo atravez de las diferentes
vías: Teléfono, fax, vídeo, BB, mensaje, Facebook, twitter, etc, etc. de acercar mucho más a la familia y amistades. Entonces no deberían
de haber "excusas" para no escribir, grabar o decir: YO TE AMO, YO TE QUIERO, nunca asumir que el otro lo sabe, ésta debe ser una labor diaria, hasta que dejemos de existir. Para que no nos sintamos con culpa ( mea culpa) después que un ser querido se nos muere, sentirse
arrepentido, porque debimos de haber dicho muchas veces: "yo te
amo, yo te quiero, tu eres lo más importante para mi, tu eres la luz
de mis ojos, sin ti yo no sé que haría, hoy te quiero más que ayer, me siento lleno/a de ti, tu eres los mejor que ha sucedido, tu eres mi
mundo, tu eres mi tesoro, tu lo eres todo.

No asumirlo, sino decirlo para el recipiente sepa que tu lo sientes y
que tu eres parte de su corazón, parte de su vida, que tu lo estás tomando en cuenta. Vivimos muy de prisa y nos estamos olvidando
de nosotros mismos.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
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" Las heridas y los malos momentos que me han hecho,
los he escrito en la arena, para que el vaivén de las olas
los disuelvan, pero los suspiros, los buenos ratos y los
buenos momentos, los he escrito en una roca para que
permanezcan firmes todo el tiempo".

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QUE EDAD TENGO Y ESO, A QUIEN LE IMPORTA

QUE IMPORTA !!!!!!!!!!
(
Que cuántos años tengo ?
Qué importa eso!!!!!

!Tengo la edad que quiero y siento!

La edad en que puedo: Gritar sin miedo lo que pienso.......

Hacer lo que desee sin miedo al fracaso, a lo desconocido....

Pues tengo la experiencia de los años vividos y la fuerza
de la convicción de mis deseos.......

Qué importa cuántos años tengo!!!!!!

No quiero pensar en ello!!!!!! pues unas dicen que ya estoy
viejo ( a) y otras " que estoy en el apogeo".

Pero no es la edad que tengo, ni lo que la gente dice, sino
lo que mi corazón siente y mi cerebro dicte.

Tengo los años necesarios para gritar lo que pienso, para
hacer lo que quiero, para reconocer errores viejos, para
reactificar caminos y atesorar éxitos.

Ahora no tienen por qué decir:

Estás muy joven, no lo lograré!!!!!

Estás muy viejo (a) yo no podré !!!!!!!

Tengo la edad que las cosas se miran con más calma,
pero con el interés de seguir creciendo.

Tengo la edad en que los sueños se empiezan
acariciar con los dedos, las ilusiones se convierten
en esperanza.

Tengo los años en que el amor a veces es una loca
llamarada, ansiosa de consumirse en el fuego de
una pasión deseada... y otras..... es un remanso de
paz, como el atardecer en la playa.

No necesito marcarlo con un número, pues mis anhelos
alcanzados, mis triunfos obtenidos, las lágrimas que por
el camino derramé al ver mis ilusiones truncadas.......

! Vale mucho más que eso !

Qué importa si cumplo cincuenta, sesenta o más.

Pues lo que importa:

Es la edad que siento !!!!!

Tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos.
Para seguir sin temor por el sendero, pues llevo conmigo la
experiencia adquirida y la fuerzas de mis anhelos.

Que Cuántos años tengo?

Eso a quien le importa !!!
Tengo los años necesarios para perder el miedo y
hacer lo que quiero !!!

Qué importa cuántos años,
Cuantos tengo, o cuántos espero ?
Si con los años que tengo.... aprendí a querer lo
necesario y a tomar sólo lo bueno.

Qué cuántos años tengo ? y eso, a quien le importa.!!!!
!
Jose Saramago
Ray Bueno
Santo Domingo

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, Rep. Dom.

COMBOS CON ESTIRAMIENTOS CORPORALES Y MASAJES

COMBOS CON ESTIRAMIENTOS CORPORALES Y MASAJES

(Todos incluyen Reflexología en los pies)

Combo de hora y cuarenticinco minutos (1.45 / plus)

a)Estiramiento Corporal con masajes y reduccion manual de grasas y celulitis.

b)Estiramiento Corporal con masajes y aplicacion de tónico Exfoliante ( para eliminar las celulas muertas de la piel)

c)Estiramiento Corporal con masajes y masaje de relajacion del Tantra ( recomendable)

e) Estiramiento Corporal con masajes y masaje tántrico


Los combos desde ( A hasta la E) El precio especial para ustedes es $1,000 pesos ......osea tienen un descuento de $2,000 porque el precio normal es por cada uno $1,500

Este precio especial, es para mis amistades. Porque tenemos un gran interés
en el bienestar de su balance para la continuación de sus cortas vidas y con ésto
cooperamos aportando un fuerte pilar para sus propias "calidad de vida".

Para sus citas: ( con 24 horas de anticipación)

Mi cell: 809 941 1257

E-mail: mr.raybueno@gmail.com

Detalles específicos que su cuerpo y mente recibirían:

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DEPRESION, ANSIEDAD Y DOLOR FISICO

Depresión, ansiedad y dolor físico

El 78% de las personas que sufren estos trastornos psicológicos también desarrollan síntomas orgánicos

La depresión y la ansiedad son trastornos psicológicos relacionados con el dolor físico. Un estudio reciente elaborado en centros de atención primaria de España revela que el 90% de los pacientes estudiados que padecían estos tres trastornos a la vez, o ansiedad y dolor físico, habían acudido a la consulta de su médico, por lo menos, una vez en los últimos tres meses. No obstante, los facultativos sólo asociaron los síntomas psíquicos con el dolor en menos del 40% de los casos. El sufrimiento que generan los trastornos mentales no sólo es psicológico, sino que el organismo también sufre.

- Imagen: Sebastian Schaeffer -

El informe, realizado por médicos españoles y publicado en el 'Journal of Affective Disorders', asevera que los síntomas de dolor físico pueden enmascarar la depresión, que pasa desapercibida para los médicos de atención primaria. Uno de los autores del citado estudio, Luis Caballero, del Hospital Universitario Puerta de Hierro de Majadahonda, señala que el dolor y otros síntomas somáticos (corporales) funcionales son muy frecuentes, tanto en la depresión mayor como en el trastorno de ansiedad generalizada.

Diversos estudios disponibles demuestran que cuando coinciden ambos diagnósticos en un paciente, la frecuencia de estos síntomas supera el 90% de los casos. En la investigación, pionera en este campo en España, los resultados señalan que el 13% de los pacientes sufría ansiedad generalizada, mientas que más de la mitad, además, padecía un trastorno depresivo mayor. En la investigación han participado más de 80 médicos de atención primaria y 7.152 pacientes, que acudieron al médico de cabecera por cualquier motivo.

Depresión y ansiedad

Algunos de los síntomas somáticos más frecuentes en la depresión son la anorexia, los problemas para dormir, la astenia y las disfunciones sexuales

La depresión es el trastorno psicológico más frecuente. Se estima que en España sufren esta enfermedad entre cuatro y seis millones de personas. En todo el mundo, se diagnostica a cerca de 340 millones. Se prevé que será la segunda patología más frecuente en el año 2020.

La ansiedad es un trastorno que todas las personas experimentan, al menos de forma puntual, en algún momento de su vida. Es un estado emocional desagradable que se acompaña de cambios fisiológicos, como aumento del ritmo cardiaco o de sudoración, y que no siempre tiene una causa clara.

El trastorno de ansiedad generalizada es una ansiedad excesiva para los problemas que sufre la persona. Se vive de forma casi diaria y se prolonga, como mínimo, durante seis meses. Afecta de manera importante en muchos ámbitos de la vida, ya que la persona la siente con una intensidad que apenas puede controlar. Para diagnosticarla es necesario que se den tres o más de los siguientes síntomas: problemas de concentración, irritabilidad, inquietud, tensión muscular, cansancio sin motivo aparente y problemas para dormir. Se calcula que la padecen entre el 3% y el 5% de los ciudadanos. Por sexos, el doble de mujeres que de hombres.

El dolor frena la recuperación

El 78% de las personas que sufren ansiedad y depresión sienten dolor físico o algún otro síntoma somático funcional. En cambio, el 59% de las personas que padecen ansiedad sufren dolor físico. Los síntomas somáticos son frecuentes en los trastornos psicológicos. Son un conjunto de sensaciones orgánicas, como el dolor, que tienen una causa psicológica. En un caso de depresión, aparte del dolor, algunos de los más frecuentes son la anorexia, la pérdida de peso, los problemas para dormir, los trastornos digestivos, la astenia y las disfunciones sexuales. En la ansiedad, son habituales las palpitaciones, la sudoración excesiva y las taquicardias (incremento del ritmo cardiaco).

Una investigación del Centro Epidemiológico de EE.UU. señala que los síntomas dolorosos asociados a la depresión se desarrollan con más frecuencia en mujeres que en hombres. Para Caballero, los síntomas dolorosos, incluso bien identificados como parte del síndrome depresivo, limitan la recuperación de un episodio depresivo y son responsables de que, en muchos casos, el tratamiento no consiga la remisión completa de la enfermedad, un objetivo obvio del tratamiento antidepresivo. Un resultado óptimo implica también la remisión completa y precoz de estos síntomas".

El dolor que se asocia con la depresión o la ansiedad supone más sufrimiento para el paciente, pero afecta al ámbito laboral, familiar y social: los síntomas dolorosos repercuten de forma negativa en la calidad de vida general de las personas. Como demuestra el citado estudio, cuando se dan a la vez depresión, ansiedad y dolor físico, la productividad laboral de los afectados se reduce en 1,5 días por semana.

Ray Bueno

Santo Domingo, Rep. Dom.

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BAJA AUTOESTIMA, MAS RIESGO DE MITOMANIA

BAJA AUTOESTIMA, MAS RIESGO DE MITOMANIA

A través de la exageración o de la invención de historias o anécdotas, los mitómanos a doptan una posición que les hace parecer más importantes, afortunados, ricos o inteligentes.

La mitomanía, también conocida como pseudología fantástica, es un trastorno psicológico que consiste en mentir de forma patológica. Afecta a personas con un nivel de autoestima muy bajo, por lo que mienten para llamar la atención con sus invenciones sobre grandes gestas o dramas personales. Es un trastorno infrecuente que puede asociarse a otras patologías, como la psicopatía o el trastorno histriónico de la personalidad. El problema estriba en que no es habitual que los afectados busquen tratamiento psicológico, que requiere siempre la colaboración activa del paciente.

En 1905, el psiquiatra francés Ernest Dupré definía la mitomanía como la tendencia patológica a inventarse episodios de la propia vida. Muchos mitómanos son personas que se dedican a fabular de forma constante y exageran sobre sus logros laborales, amorosos o sociales. Consiguen satisfacción cuando son el centro de atención mientras explican episodios fabulosos o dramáticos, pero que no han pasado, de su propia vida. Sin embargo, mentir no es extraño. Muchas personas mienten, en mayor o menor medida. ¿Dónde está la frontera entre la mentira considerada normal y la mentira patológica?

José María Martínez Selva, catedrático de Psicobiología de la Universidad de Murcia y autor del libro "La gran mentira", en el que estudia la figura del fabulador, explica que "puede hablarse de mitomanías no patológicas, como las apreciadas en personas que exageran o adornan todo lo que dicen, conscientes de ello y sin poder evitarlo". En cambio, las mitomanías patológicas son poco frecuentes.

Para diferenciarlas, los expertos tienen en cuenta unos criterios. Según explica Juan Luis Figuerido Poulain, psiquiatra y autor del artículo 'Engaño, enfermedades autoinflingidas y simulación', publicado en la revista "Salud Mental. Atención Primaria", en una mitomanía patológica hay "grandes y extensas invenciones, el contenido y extensión de las mentiras son desproporcionados para cualquier finalidad discernible o ventaja personal, las mentiras intentan crear una nueva y falsa identidad en el autor de las mismas que llega, incluso, a creérselas, la mentira es una característica central y persistente en la vida del paciente y la mitología de su vida pasada pasa a suplantar recuerdos verdaderos".

Ray Bueno

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EL TANTRA Y EL SEXO

EL TANTRA Y EL SEXO

Ahora ha publicado un nuevo libro Sexo tántrico para parejas en
MR Ediciones, el como maestro de tantra yoga y masaje holístico,
ofrece en esta nueva obra todas las herramientas para elevar la
relación de pareja a todos niveles, saliendo de la rutina y entrando
en una nueva dimensión de placer y compenetración física, mental
y espiritual. El libro viene con un DVD que ayuda a poner en
práctica la teoría y un tablero con El Juego de las Serpientes.

Según Guillermo Ferrara a pesar de que en occidente tenemos más libertad sexual , más juguetes y más pornografía que nunca, cada
vez hay más tedio erótico, esto se debe a que la gente se está dando cuenta de que el típico acto sexual no lleva más que a desgaste,
pérdida de deseo, cansancio y vacío, porque el amor no se fabrica..
Los juguetes y la pornografía muestran nuestro lado más animal,
que no hay que reprimir, pero hay que saber que con el sexo tántrico podemos descubrir nuestro lado humano y también nuestro poder.
La fórmula tradicional de: excitación, placer, fricciones animales, descarga y muerte del deseo, no nutre completamente, por eso en algunos casos puede haber pérdida de deseo y desinterés. En
cambio en el Tantra hay una enseñanza importante: " Los dioses se aman conscientemente y los amantes conscientes se vuelven dioses ".

Para el autor el Tantra es más que una solución sexual, es un estilo
de vida. ctualmente hay estrés, cansancio, falta de tiempo y sexo
rápido, el Tantra propone un estilo de vida donde el sexo es muy importante. No es lo último de la noche cuando ambos están muy cansados sino lo primero de la mañana antes de trabajar para dar vitalidad y al atardecer para conectarte más tiempo. Además te
orienta a la belleza, la sensibilidad, la risa, la conexión
física-espiritual, la creatividad y sobre todo, cómo generar el fuego
del amor a través de las chispas del sexo alquímico.

En el tantra es fundamental la respiración pues es el hilo conductor
del sexo tántrico. La pirámide energética compuesta por la
respiración, la mente y la eyaculación están íntimamente ligadas.
Hay varias respiraciones para que la mujer tenga orgasmos
múltiples y también otras para que el hombre suspenda su
eyaculación y pueda sentir orgasmos sin liberar su semen. El ser humano no conoce completamente su cuerpo.

Creemos que la respiración es algo que está allí y nada más, y en el Tantra a través de la respiración se puede gobernar la eyaculación, silenciar la mente y el sistema nervioso y también conectar con tu amante a un nivel muy profundo.

El Tantra venera el Principio Femenino, que no sólo abarca a las
mujeres sino a la vida, la tierra, la mar, las estrellas, la luna, etc. La mujer es quien nos da vida, estamos dentro de la mujer antes de
nacer. ¿No es eso mágico? ¡Salir de dentro de un cuerpo! Y cuando
entramos en el acto sexual dentro de la mujer estamos entrando en
el misterio de la vida. La mujer tiene un enorme poder, por eso fue silenciada y reprimida. Las religiones no quieren mujeres porque los hombres perderían el poder, y además, sospecho, sería un mundo de danza, cariño y belleza por doquier. El Matriarcado no genera
guerras, sino que crea espacios de vida como lo hacían las antiguas ménades griegas, venerando a Dionisio. En el Tantra la mujer es
la diosa multiorgásmica, creadora, artista, amante y sabia, ninguna mujer debería conformarse con menos que eso porque es su propia
naturaleza revelada.

El Tantra no se fija en la cantidad de tiempo que se de a la práctica sexual, sino a la calidad de la vivencia, adonde te lleva, qué te hace sentir. En el tantra se puede estar el tiempo que quiera haciendo el amor, no hay un límite, al aprenderse las técnicas, tu cuerpo, mente
y sistema nervioso están completamente guiados por tu conciencia
tú decides los ritmos, posturas, dónde canalizar la energía y cuánto quieres que dure. Hasta que tu cuerpo y tu alma no están
plenamente saciadas no terminas el acto sexual tántrico, además a
la mañana siguiente cuando te despiertas desnudo con tu amante
puedes volver a dar los buenos días, el poder de la vida está
intacto en tu corazón y tu falo.

El sexo es una medicina tanto para el cuerpo como para el alma. El concepto de que el sexo es pecado está caducado aunque todavía
queda gente que piensa que hay partes de su cuerpo que no debe mostrar, que el sexo se hace con la luz apagada y todos esos virus mentales infectados por las religiones y la mala educación. Buda
dijo: 'Las cuerdas de una guitarra no deben ajustarse demasiado
porque se cortan, ni demasiado flojas porque no suenan. El camino correcto es el del medio'. Y esta ley de vida vale para el sexo, aunque cuanta más calidad más satisfecho te quedas. Yo pienso que una
persona sin sexo (a no ser que sea un artista que canaliza dicha
energía) corre el riesgo de no tener salud mental. Y aquella muy obsesionada se pierde otras cosas bellas de la vida. Por mi experiencia, cuanto más sexo que genere energía equivale a más vida, vitalidad, espiritualidad, creatividad y alegría. Esa es la fórmula tántrica.
Yo puedo escribir un buen libro en un mes, canalizando la energía sexual en inspiración y creatividad.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom

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A U T O M U T I L A R S E

Del dolor emocional al dolor corporal
PARA MUCHOS, AUTOMUTILARSE ES UNA SALIDA FÁCIL

• Vocabulario emocional. El automutilador entiende que una manera de expresarse, de controlarse, es castigándose." target="_blank">
  Vocabulario emocional. El automutilador entiende que una manera de expresarse, de controlarse, es castigándose.

Karla Hernández Lockward

Santo Domingo

Proteger la integridad física por encima de cualquier cosa es un dogma para la gran mayoría de las personas pero, ¿qué pasa cuando, para algunos, autoagredirse es la única forma que conocen para ‘escapar’ del dolor emocional? “Comencé a cortarme cuando tenía 14 años”, narra Anabel apenada. “Fue una etapa muy dura. Mis padres se habían separado, tenía un rendimiento pésimo en el colegio, mi novio me engañó, mis ‘amigos’ se alejaron de mí… nunca había sufrido tanto”.

“Una noche, mientras pelaba unas papas, miré el cuchillo y de forma casi inconsciente lo llevé hacia mi muñeca derecha y lo deslice rápidamente por ella. No lo hice para llamar la atención, lo hice porque no me sentía viva. Después de un tiempo, algunos de mis compañeros del colegio notaron las cicatrices y uno de ellos me preguntó que por qué no me mataba. Pero ellos no entienden, me corto porque quiero desviar mi dolor interno al dolor físico y así no pensar más en él. Es una carrera para ver quién dura más”, dice.

Una definición
Según explicó el psicólogo Rubén Aybar, la automutilación es un nombre general que se le da a un grupo de conductas que resultan en heridas, arañazos, quemaduras, arrancarse el pelo y hasta amputaciones.

Existen varias teorías que explican las causas de esta conducta. En el modelo biológico, la autolesión se asocia con cambios en los niveles de los diferentes neurotransmisores.

Aquí, la dopamina y serotonina, conocidas también como las hormonas del placer, inundan el cuerpo como una forma de aliviar la sensación de dolor.

En la teoría conductual, la automutilación tiene su explicación en la incapacidad que tienen estas personas para regular sus emociones fuertes o distraerse de un malestar emocional.

De acuerdo con el psicólogo, el detonante de esta conducta destructiva puede ser una experiencia traumática, una acumulación de dificultades emocionales, o la presencia de trastornos mentales tales como depresión, ansiedad, esquizofrenia, trastorno obsesivo-compulsivo, bipolar, entre otros.

“Y es más frecuente en las mujeres que en los hombres”, expresó el especialista.

La edad en la que comienza a aparecer es en la adolescencia y llega hasta los veinte y tantos.

“Algo que hay que tener bien en claro es que el que se automutila no busca suicidarse.

El shock psicológico que produce ver tu propia sangre correr, distrae al individuo de las emociones negativas. Es como una especie de escape”, recalcó.

De acuerdo con el experto, la dificultad de expresar las emociones de ira, culpabilidad,vergüenza, etc., unida a la falta de apoyo familiar, hace que las personas recurran a esta salida autodestructiva.

Cómo enfrentarlo
Para lidiar con esta conducta, Aybar recomienda acudir a un especialista ya que, por lo general, este trastorno no viene solo.

“Trastornos alimenticios, bipolar o depresión pueden ser las causas que lo originan”, señaló.

El tratamiento consiste primordialmente en encontrar formas saludables de expresar las emociones, ejercicios de relajación y, en el caso de que venga acompañado de algún trastorno mayor, medicación.

“Y hablar. Es necesario dar a entender a la persona que no está sola”, dice.

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CÓMO RECONOCER A UN AUTOMUTILADOR
La señal más fácil de reconocer es la aparición constante de heridas que no tienen una explicación lógica.

El bajo estado de ánimo, llorar frecuentemente, la falta de interés, constante fatiga y cambios en la alimentación son algunas de las alteraciones que sufre este individuo.

El uso de ropas inapropiadas (una camisa manga larga en la playa o los brazos llenos de pulseras) con el fin de cubrir las heridas, es otra señal.

Ray Bueno

Santo Domingo, Rep. Dom.

"Si permites que hieran tus sentimientos, estarás erradicando la
parte más sublime del ser humano y el resultado sería una persona
insensible." Autor: Ray Bueno

Genética, obesidad y alimentos energéticos

Mientras la genética se revela como causa principal en el 1% de los casos de obesidad,una alimentación inadecuada y un estilo de vida poco activo resultan determinantes para ganar peso

Desde que la obesidad se ha constatado como un problema considerable de salud pública, en todo el mundose han multiplicado de manera exponencial los estudios sobre su origen y los posibles tratamientos y soluciones. Junto con la tradicional y vigente explicación de que el fenómeno de la obesidad se debe a un desequilibrio de energía entre las calorías ingeridas con los alimentos y las gastadas, el reciente conocimiento del rol de la genética ha aportado datos reveladores. Sin embargo, al ponderar el peso de cada uno de los factores implicados en la etiología de la obesidad, la genética se revela como causa principal en tan solo el 1% de los casos. Por su parte, el denominado "ambiente obesogénico" -alimentos muy energéticos, ocio sedentario...- se perfila como el factor más determinante.

La limitación de los genes

En un estudio publicado en la prestigiosa revista 'American Journal of Clinical Nutrition' en diciembre de 2009, se analizó el genotipo de más de 20.000 adultos británicos entre 39 y 79 años y se tipificaron 12 polimorfismos relacionados con la obesidad. Las diferencias entre polimorfismos se expusieron a su vez en relación con distintos parámetros antropométricos de los sujetos: el peso, la talla, el perímetro de la cintura y el índice de masa corporal (IMC). En los resultados se puso de manifiesto que tan solo en un 0,9% de los casos los genes eran responsables de la obesidad medida según el IMC. No obstante, el grado de asociación de cada uno de los 12 genes estudiados con los distintos parámetros antropométricos fue diferente. El gen FTO mostró una mayor asociación con la obesidad. De igual modo, entre las conclusiones del estudio, se citó que aunque estos genes por separado tienen un efecto predictivo limitado sobre el riesgo de padecer obesidad, la presencia en cada persona de determinadas combinaciones de polimorfismos puede tener un efecto sinérgico o acumulativo.

Estilo de vida actual insano

En un artículo publicado a la luz de estos hallazgos, Claude Bouchard, del Pennington Biomedical Research Center en Baton Rouge (Louisiana, EE.UU,), afirmó que es muy difícil explicar el importante desarrollo de la incidencia de obesidad en las últimas décadas por medio de las diferencias genéticas (polimorfismos) conocidas hasta la fecha. En su lugar, indicó que es más probable justificar la actual epidemia de obesidad en un "entorno obesogénico" que facilita una acumulación de tejido adiposo más allá de lo saludable.

Robert Kushner, miembro del consejo editorial de la American Dietetic Association, afirma que sin dejar de lado el papel de la genética, el actual estilo de vida moderno favorece sobremanera el progreso de la obesidad. Según este investigador, hay tres factores característicos que definen un "entorno obesogénico":

• Una presión constante que dificulta seguir una alimentación adecuada. Frente a la loable voluntad inicial del consumidor de realizar elecciones ajustadas a sus necesidades y equilibradas con su gasto energético, el entorno supone muchas tentaciones en forma de sobreabundancia alimentaria, alternativas para picar en todo momento, máquinas de vending, raciones desproporcionadas de alimentos energéticos, múltiples alternativas para comer fuera de casa, etc. A todo esto, además, se suma una menor tendencia por cocinar en casa. Estas cuestiones, frecuentes en el estilo de vida occidental, obstaculizan la intención de seguir una alimentación adecuada.

• La dificultad de seguir un estilo de vida activo. Son numerosos los ascensores, escaleras mecánicas, medios de transporte particulares o públicos, así como los mandos a distancia que favorecen la falta de movilidad. Lo mismo ocurre con la dependencia del teléfono, correo electrónico u ordenadores, sin obviar las posibilidades de ocio sedentario, como la televisión o las consolas de videojuegos, que suponen en su conjunto un entorno poco facilitador para la realización de actividad física y, por lo tanto, para aumentar el gasto energético.

• El poco tiempo real que se dedica a cuidar la salud. Bien sea por los compromisos laborales con agendas sobrecargadas y horarios apretados, bien por las cargas familiares y domésticas o por la escasez del tiempo libre, se invierte muy poco tiempo, menos del aconsejado, en prestar atención a las cuestiones relacionadas con la salud.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom

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