23 de abril de 2011

NO TE SIENTAS MAL, PREGUNTAME LA EDAD.

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NO TE
SIENTAS MAL, PREGUNTAME LA EDAD.

Muchos de los jóvenes de hoy en día, se hacen muchas congesturas al ver tantas personas con juventud acumulada, pero ellos no se imaginan que luego les tocará lucir igual. Es un ciclo que todo ser viviente tiene que completar tarde o temprano, porque todo lo que nace muere.

Yo personalmente estoy conforme y contento de tener la edad que tengo porque la misma me ha dado la experiencia de una parte del reconocimiento de la filosofía de la vida, amén de que alguna vez también fui joven y pude haber pensado igual que ellos.

No es la edad que tienes o dicen tener, sino la edad que tu piensas que tienes, porque somos lo que pensamos y sentimos. Ahí afuera existen tantos jóvenes que son viejos de pensamientos, de ideas compartidas, en su mente, su interior y su espíritu, no es la edad que cuenta, sino la caminata cuesta arriba, contra la corriente, contra las tempestades, las barreras, que todos estos años he tenido que sobrepasar para llegar a la edad que tengo.

Muchos de los jóvenes de hoy que nos critican por tener juventud acumulada, lamentablemente ellos no llegaran a la edad que hoy ostentamos, porque a medida que el tiempo avanza hay una merma de la longevidad, motivado a las miles de células que perdemos diariamente.

Yo no tengo ningún problema en decir mi edad, pero eso no significa que yo debe de pensar la edad que tengo, porque si lo hiciera actuaría acorde a los años que tengo . El yo no pensar la edad que tengo, me permite hacer cosas todos los días que se necesita mucha energía, perseverancia, disciplina, paciencia y pensamientos positivos, éstos parámetros han sido mi fuente inagotable para llegar y sobrepasar mis metas redefinidas.

No es la edad que se tiene que determina la fortaleza del espíritu. No son los años que te fabrican paredes, sino tu mente es la arquitecta que te diseña los límites que debes llegar.

La Programación Neurolenguística nos dice que,{ El ser humano está preparado y capacitado con los recursos necesarios para actuar en cada momento].

Mis años me han permitido superarme y crecer. Me han dado la oportunidad de prepararme académicamente. Si yo fuera joven hoy no hubiese logrado tan tantas metas, porque no estuviera preparado porque necesariamente el factor tiempo y circunstancias han tenido que pasar. Por lo tanto aquellos jóvenes que tratan de minimizar y en cierto modo hasta burlándose de aquellos que tenemos juventud acumulada, les quiero señalar que están totalmente fuera del factor realidad, o ellos se creen que nacieron para semilla? o se van a quedar tal como lucen ahora, no amigo, también a usted le tocará pertenecer a ese club tarde o temprano.

Ah también he cumplido con un lenguaje Bíblico que dice '' Creced y multiplicaos'', porque tengo 6 hijos, 15 nietos y 5 biznietos. Algunos me aman, otros me quieren y hay algunos que me odian. Yo hice lo mejor que pude cumpliendo con mi roll. En esta vida no puedes complacer a todos, porque nunca lo lograrás, encárgate de vivir tu vida lo mejor que puedas, sin hacer daño a los demás, hasta que llegue tu hora lo cual está escrita en tu espalda para que tu no sepas exactamente cuando es que te tocas irte, más viejo que cuando llegastes.

La edad es un número solamente, de una cifra, dos cifras y algunos dichosos de tres cifras. Se envejece cuando se es pobre de espíritu, cuando se deja de sonreír, cuando se tiene el interior envenenado por el rencor y el odio, cuando te enojas, cuando te quejas, cuando dejas de dar, cuando no compartes, cuando vives engruñado, cuando dejas de hacer el amor, cuando solo se hace lo que tu dices, cuando te quieres apoderar de la verdad , cuando te caes y no te levantas, cuando le huyes al fracaso, cuando no te arriesgas, cuando rehusas a buscar las cosas positivas de lo que te sucede, o cuando siempre le estás buscando la quinta pata al gato, cuando insistes en llevar los cartones del bingo de la vida a los demás y cuando dejas de amar.

¿Que cuántos años tengo? y eso a quien le importa, ya están vividos y no hay marcha atrás: De lo único que debo asegurarme es que de los pocos que me quedan, vivirlos intensamente minuto a minuto y segundo a segundo compartiéndolos con mis semejantes. Soy y seguiré siendo feliz. Oh se me olvidaba decir que cuando me muera quiero que pongan un letrero en mi ataúd que diga,'' AQUÍ DESCANSA UN OPTIMISTA''.

Ray Bodymind

Santo Domingo, Rep. Dom.

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16 de abril de 2011

POR QUE SE NOS "DUERMEN" ALGUNAS PARTES DEL CUERPO

http://www.rinconbender.com/wp-content/uploads/2010/03/cuerpo-humano.jpg


¿Por qué se nos "duermen" algunas partes de nuestro cuerpo? ¿Qué son esos minicalambres en pies y manos?


Definición
Son sensaciones anormales que pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo,
pero con frecuencia se sienten en las manos, los pies, los brazos o las piernas.


Nombres alternativos
Pérdida de sensibilidad; Parestesias; Pérdida de las sensaciones; Hormigueo y entumecimiento

Causas comunes

Hay muchas causas posibles:

Permanecer en la misma posición sentado o parado por un tiempo prolongado.
Lesión del nervio; por ejemplo, una lesión en el cuello puede causar
entumecimiento en cualquier sitio a lo largo del brazo o la mano; mientras
que una lesión en la parte baja de la espalda puede causar entumecimiento o hormigueo en la parte posterior inferior de la pierna.
Presión sobre los nervios raquídeos, como la que causa una hernia discal.
Falta de irrigación sanguínea en el área. Por ejemplo, la acumulación de placa
a causa de ateroesclerosis en las piernas puede causar dolor, entumecimiento
y hormigueo al caminar (esto se denomina claudicación vascular).

Otras afecciones médicas, como:

síndrome del túnel carpiano
diabetes
migrañas
esclerosis múltiple
convulsiones
accidente cerebrovascular
ataque isquémico transitorio (AIT) o
hipotiroidismo
Niveles anormales de calcio, potasio o sodio en el cuerpo.
Falta de vitamina B12 u otra vitamina.
Ciertos medicamentos.
Acción tóxica sobre los nervios, como la del plomo, el alcohol o el tabaco.
Radioterapia.
Cuidados en el hogar
El médico debe identificar la causa subyacente del entumecimiento o
hormigueo y luego tratarla. El tratamiento de la condición subyacente puede neutralizar los síntomas o evitar que empeoren. Por ejemplo, si una persona
sufre de síndrome del túnel carpiano o de un lumbago, se le pueden
recomendar ciertos ejercicios.

Si el paciente sufre de diabetes, su médico le hablará de las mejores maneras de controlar el azúcar en sangre.

Es posible que se deban cambiar o ajustar los medicamentos que causan
entumecimiento hormigueo. NO se debe hacer ningún cambio en la
medicación sin las indicaciones médicas correspondientes.

Los niveles bajos de vitamina B 12 se tratarán con suplementos vitamínicos.

Debido a la disminución en la sensibilidad, una mano o un pie entumecidos
por cualquier causa pueden ser más susceptibles a una lesión accidental. Se recomienda tomar precauciones para proteger el área de cortaduras, golpes, hematomas, quemaduras u otro tipo de lesiones.

Se debe llamar al médico si

Se produce debilidad o parálisis junto con entumecimiento hormigueo.
El entumecimiento u hormigueo ocurre justo después de una lesión en la
cabeza, cuello o espalda.
La persona no puede controlar el movimiento de un brazo o pierna, o perdió
el control de esfínteres.
La persona está confundida o perdió el conocimiento, aún si sucedió por
un período breve.
La persona tiene dificultades para hablar, sufrió cambios en la visión, tiene
dificultad para caminar o debilidad.

Se debe llamar al médico si:

El entumecimiento u hormigueo no tiene una causa obvia (como una mano o pie "dormidos".
Se siente dolor en el cuello, antebrazo o dedos de las manos.
Hay un aumento de la frecuencia urinaria.
El entumecimiento u hormigueo ocurre en las piernas y empeora al caminar.
Se presenta erupción cutánea.
La persona presenta mareo, espasmos musculares u otros síntomas inusuales.
Lo que se puede esperar en el consultorio médico
El médico elabora la historia clínica y realiza un examen físico, junto con una evaluación
cuidadosa del sistema nervioso.

Las preguntas de la historia clínica pueden ser, entre otras, las siguientes:

¿Qué parte o partes del cuerpo están afectadas por el entumecimiento o
hormigueo?
¿El tronco? ¿Piernas o pies? ¿Brazos y manos?
¿Qué lado del cuerpo está afectado?
¿Qué parte específicamente? Por ejemplo: ¿La parte interna del muslo, de
la pantorrilla o del pie? ¿La palma, los dedos de la mano, el pulgar, la
muñeca o el antebrazo? ¿El entumecimiento o el hormigueo afectan la cara?
¿Alrededor de los ojos? ¿Las mejillas?
¿Alrededor de la boca? ¿Se siente en uno o en ambos lados de la cara?
¿Experimenta otras sensaciones anormales?
¿Ignora todo lo que le rodea en el lado afectado?
¿Cuánto tiempo hace que se sufre de entumecimiento u hormigueo?
¿Cuándo comenzó?
¿Empeora con el ejercicio o por estar de pie por largos períodos?
¿Tiene otros síntomas?

El médico también puede hacer preguntas para determinar el riesgo de
accidente cerebrovascular, enfermedad tiroidea o diabetes, al igual que
preguntas acerca de los hábitos laborales y los medicamentos.

Entre los exámenes que pueden realizarse se encuentran:

Exámenes de sangre tales como CSC, electrolitos, pruebas de la función de
la tiroides y niveles vitamínicos Estudios imagenológicos tales como TAC de
la cabeza, TAC de la columna, IRM de la cabeza o IRM de la columna
Electromiografía y estudios de conducción nerviosa para medir cómo
responden los músculos a la estimulación nerviosa Radiografías del área
afectada .
Punción lumbar para descartar trastornos del sistema nervioso central
Ecografía de los vasos del cuello para determinar el riesgo del paciente para
ataque isquémico transitorio (AIT) o accidente cerebro vascular
.

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Santo Domingo, Rep. Dom

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14 de abril de 2011

MI SOLEDAD Y YO......

MI SOLEDAD Y YO
By Ray Bodymind

He vivido en las entrañas de la soledad, ella ha sido
mi mejor aliada. No me puedo quejar porque ella
también es mi consejera, mi compañera, mi amiga,
mi confianza y mi mejor maestra.
Sus consejos han dado sus frutos, porque hoy me
siento más decidido a luchar , basado en mis principios.

Hoy me siento renovado, con ansias de lograr las metas
de un gran soñador. Las tantas veces que me he caído,
me he sabido levantar y lo seguiré haciendo hasta
que mi aliento deje de tener el soplo de la vida .

La soledad mi fiel compañera, tenemos muchos años
conviviendo juntos. Todas las veces que me ha
regañado siempre ha tenido la razón. Ella Duerme
conmigo todas las noches, yo la siento porque
compartimos la misma cama y la misma sábana.

Muchas noches ella se ha atrevido a entrar en mis
sueños a disfrutar de esos hermosos lugares con
tantos colores, que hasta el mismo arco iris se ha
puesto celoso.

Oh soledad, sería muy injusto si dijera que los dos no
nos conocemos bien. Somos el uno para el otro. Ella
me ha enseñado a quererme, a amarme y más aún
a conocerme a mí mismo.

Ahora estoy en condición de valorizar más al prójimo,
de apegarme más a la vida, de entender que las cosas
que nos suceden ( problemas ) son para hacernos crecer;
que no debemos de malgastar nuestro corto tiempo en
cosas negativas; que tenemos que tener presente que el
tiempo que se nos fue, jamás volverá y que es nuestra
responsabilidad reemplazarlo cuanto antes; que
solamente tenemos un solo día para vivirlo y también
un solo día para morirnos.

Mi soledad, mi bella soledad, qué contento estoy con mi
soledad. Por ella hoy, canto, pinto, escribo, doy terapia
aquellos que tienen un dolor, doy alivio quitando el stress
la tensión, y les doy beneficio corporal dejando a los
pacientes nuevos y renovados y con el resultado alimento
a mi espíritu, por ella ( mi soledad), me ha permitido tener
unas manos suaves con unos dedos que sirven de antídoto,
para quitar el dolor y provocar bienestar.

Permítanme decirles que también por ella, hoy estoy enamorado
y de qué manera !!!!. Pareciera como si yo ayer fuera un mal dicípulo y hoy me estuviera graduando.

Ella ( la soledad ) y yo nos hemos compenetrados atravez
de : "ejercicios de respiración, yoga, meditación, Tai-Chi y
ejercicios físicos diarios ( una hora y media ) en el Gym.
Por ella, hoy soy muy saludable, muy feliz, con energías
acumuladas para regalar; gracias a ella he podido buscar el
equilibrio físico-mental, radicando totalmente de mi haber el
departamento del " RENCOR" . Mi corazón y mi alma están
limpios, porque ni siquiera quedan cicatrices; mi soledad
ha sido mi mejor antídoto........

Siempre recuerdas que.............

"perdona y serás feliz.....y si olvidas serás más feliz aún"...

"La peor derrota de una persona, es cuando pierde su
entusiasmo"

" Nunca hagas decisiones con ira, porque la ira te ciega y
te impide reaccionar correctamente"

"Caerse está permitido, levantarse es una obligación"

"Cuanto el factor problema aparece, también aparece el
factor solución, búscala."

"No te quejes tanto, las quejas entorpecen el proceso de
las cosas positivas que están para ti."

Gracias a ella ( mi soledad) : hoy tengo "paz espiritual" ,
me he encontrado conmigo mismo. Veo la vida tal como
es, a conocer mejor a mis semejantes, a buscar el
balance del por qué de las diferencias de clases; y ver lo
equivocados que vivimos.

"Envejecer es obligatorio.......crecer es opcional "

Gracias mi soledad, a ti te debo quién soy hoy. Gracias de
nuevo mi amiga soledad.

Ray Bodymind
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10 de abril de 2011

CONSEJOS DE UN BUEN AMANTE.....

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CONSEJOS DE UN BUEN AMANTE.....


Tienes y debes de olvidarte de las leyes sociales, las cuales son incumplibles, porque jamás tú podrás complacerlas, siempre van a hablar. No tienes dos chances con tu vida " SOLAMENTE ES UNO" y si tu no haces un esfuerzo en cambiar, vivirás AGNEGADA para toda tu vida, con una vida burrida y mediocre siendo conformista, hasta que el palo aguante. Una vez en tu vida, hazte un favor a ti misma. No te pido que seas conmigo, hazlo con quien tu te sientas segura y satisfecha, por que aqui, quien realmente importa eres tu.......estás muy joven y muy elegante para te pongas a "vegetar" tan temprano.

No te pido que vuelvas conmigo ( aunque eso sería parte de mi gloria
), Solamente te pido que vuelvas a pensar en ti, que vuelva a reír, que vuelvas a soñar, que vuelvas a vivir, que vuelvas a pensar que no puedes seguir viviendo en esa monotonía, que tienes que renunciar a ser robot, que la vida es algo más de lo que tu hasta ahora has conocido, que tienes que luchar por ser feliz, que la felicidad vive contigo dentro de ti, que eres tu quien decides dejarla dentro o fuera, que debes especular menos y ser más realista,,,,,,que debes de convertirte en novia permanente de la vida.

Te repito, no hagas tus cambios porque yo te lo diga o para que tu vuelvas conmigo, No. Hazlo porque tu te sientes bien en hacerlo contigo mismo. Por lo menos a mi no me gustan la cosas obligadas o por salir del camino. Yo lo que realmente he anhelado en ti, es que tu seas feliz y que te sientas bien ( este siempre ha sido mi mensaje contigo todo el tiempo, y creo que tu eres testigo).

No existe en este mundo dos personas mas afines que nosotros dos. Esto siempre ha sido nuestra principal atracción, pero yo prefiero renunciar a ello, con tal de que tu seas feliz y te sientas bien porque reconozco que tu te lo mereces.

TE DESEO LA MEJOR SUERTE DEL MUNDO, PORQUE ERES
UN SER MUY ESPECIAL, EL CUAL ME ENSEÑO LA PARTE MAS SUBLIME DEL AMOR, QUE ANTES NUNCA PUDE EXPERIMENTAR.

Siempre vivirás en mi, porque en la parte buena de mi corazón, hay un lugar insistituible que lleva tu nombre, el cual él y yo, nos lo llevaremos, como lo más sublime que los dos pudimos haber vivido durante nuestra estadia aqui en la tierra.. A mi corazón y a mi, nos gustaría de vez en cuando saber de ti, para estar pendiente de tus adelantos en pos de conseguir y saborear el nectar de la vida que te falta por vivir.

Yo siempre estaré pendiente de todas tus expectaciones y dispuesto ayudarte en todo lo que esté a mi alcance. Servirte sería el gran honor que un ser humano pueda tener, porque te tengo en los mas alto de la cúspide en un trono de cristal, como el ser mas especial que existe en la tierra. Tu nunca sabrás lo que significaron para mi estos 10 meses, de nuestra bella, dulce, romántica y bella relacion, la cual estoy más que seguro que jamás se repetirá, porque los dos nos hemos venido a dar cuenta que somos el uno para el otro en dos mundos muy diferentes. No me puedo quejar, porque te pude disfrutar y me quedará el más bello recuerdo de que por fin hubo alguien quien me enseñó a saborear el puro nectar de lo que es el amor sublime, el único que solamente sucede una sola vez. G R A C I A S, vivirás conmigo, cada segundo, minuto, hora , dia, meses, y años, de los pocos que me quedan.

No pienses que cuando me muera ahí terminó todo !!!!!!! No, Sabes por qué?, porque en el cielo allí tu serás libre y te podré abrazar y besar ( no se si San Pedro permitirá hacer un chin jajajaja),,,,,pero lo que yo voy hacer es que solicitaré un permiso con anticipación, para cuando tu llegues,,,,,,,,,por lo menos tendremos plena libertad y no habrán tabúes ni programaciones de nuestros ancestros. Te pido que de vez en cuando me permitas saber de ti,

Porque yo te seguiré amando hoy, mañana y siempre. Buena suerte ¡!!!!!!

Por ahora seguiré con mi novia llamada "VIDA" , he estado de novio con ella todo el tiempo y no la voy a dejar hasta que me muera.


Ray Bodymind
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7 de abril de 2011

Peligroso para el corazón trabajar horas extra

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Peligroso para el corazón trabajar horas extra

NICOLE OSTROW

Trabajar tiempo extra puede ser fatal, de acuerdo con investigaciones que concluyen que trabajar muchas horas es un riesgo para el corazón conjuntamente con fumar, el colesterol malo y la presión arterial alta.

Adultos que trabajaban 11 horas al día o más presentaron un riesgo 67 por ciento mayor de desarrollar enfermedades cardiacas coronarias que los que trabajaban un turno de ocho horas, concluyó un estudio publicado el miércoles en la revista especializada Annals of Internal Medicine. Los investigadores concluyeron que añadir horas de trabajo a un modelo estándar de evaluación de riesgos cardiacos podía incrementar la exactitud del pronóstico de enfermedades cardiacas en 5 por ciento.

Debido a que trabajar muchas horas es un factor común y que se está incrementando en los países desarrollados, el estudio podría tener implicaciones para los médicos en cuanto a los consejos que dan a los pacientes sobre su salud, dijo Mika Kivimaki, el investigador principal del mismo. Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte en EEUU para hombres y mujeres, según el Instituto Nacional de la Salud (NIH).

“La evidencia actual sobre la prevención de las enfermedades coronarias del corazón hace énfasis en la importancia de centrarse en la totalidad del riesgo en lugar de en factores aislados”, indicó Kivimaki, profesor de University College en Londres, en un e-mail del 1ro. de abril. “Las personas que trabajan muchas horas deben tener cuidado particular en seguir dietas saludables, hacer suficiente ejercicio y mantener sus niveles de presión sanguínea, colesterol y glucosa en la sangre dentro de límites saludables”.

Si las conclusiones divulgadas el miércoles son confirmadas por otros estudios, los médicos tendrán otra herramienta que los ayude a determinar quien corre mayores riesgos de sufrir enfermedades cardiacas, dijo Kivimaki.

Las enfermedades cardiacas son causadas en general por la acumulación de placa en las paredes arteriales del corazón, lo que puede causar dolores de pecho, falta de respiración y ataques al corazón, de acuerdo con el NIH. Las personas con el colesterol alto, la presión arterial alta y enfermedades crónicas del riñón, así como las personas que fuman, corren riesgos mayores de desarrollar la condición.

Srihari Naidu, director del Laboratorio de Cateterización Cardiaca del Hospital Universitariod Winthrop en Mineola, Nueva York, dijo que estas conclusiones muestran que el modo de vida de una persona –su nivel de estrés, así como sus hábitos de sueño, alimentación y ejercicio – pueden afectar su riesgo de enfermedades cardiacas.

“Eso nos enseña que debemos tener más cuidado si vamos a trabajar tanto tiempo, que debemos tomarnos descansos y concentrarnos todavía más en el tipo de comida que estamos consumiendo”, declaró Naidu, en una entrevista telefónica realizada el 1ro. de abril. Naidu no participó en la realización del estudio, que fue publicado el miércoles. “Las decisiones que tomamos en relación con nuestro estilo de vida podrían tener malas consecuencias”.

La investigación hizo seguimiento a 7,095 trabajadores del servicio civil en Londres entre las edades de 39 a 62 años al comienzo del estudio. Los sujetos fueron examinados en busca de síntomas de enfermedades cardiacas cada cinco años. El estudio concluyó que 192 personas desarrollaron enfermedades cardiacas durante 12.3 años de seguimiento. Los que trabajaban 10 horas al día presentaron un riesgo mayor en un 45 por ciento de enfermedades cardiacas que los que trabajaban de siete a ocho horas.

3 de abril de 2011

Si te cuesta tener una erección, vigila tu corazón

La disfunción eréctil es capaz de alertar de una enfermedad cardiovascular hasta tres años antes de que dé la cara


La disfunción eréctil, aunque resulte paradójico, puede salvarle la vida a un hombre. No es una broma de mal gusto. Esta dolencia que afecta negativamente a la vida sexual del que la sufre puede ser también un predictor de problemas en el corazón. La «impotencia» es capaz de alertar de una enfermedad cardiovascular hasta tres años antes de que se padezca, ya que la erección está directamente relacionada con la vasodilatación y la cantidad de flujo sanguíneo en el pene.

«Un 93% de de los pacientes que tienen alguna enfermedad cardiovascular padecieron entre dos y tres años antes disfunción eréctil», asegura el doctor Froilán Sánchez, coordinador nacional del grupo de sexología de la Semergen. Un dato que, según el experto, «revela hasta qué punto esta disfunción es un importante marcador precoz del riesgo coronario y del desarrollo de una futura patología cardíaca».

Ambas patologías comparten casi los mismos factores de riesgo: hipertensión, arterosclerosis, obesidad, tabaco, drogas o alcohol. Así, dos de cada tres hombres con hipertensión arterial tienen disfunción eréctil, y más de la mitad de los que poseen disfunción eréctil tiene colesterol elevado, lesiones coronarias (el 40% posee oclusiones coronarias relevantes) y prueba de esfuerzo alterada.

Sin embargo, esta relación entre ambas dolencias es aún desconocida para la mayoría de los hombres, que suelen ocultar el problema sexual por vergüenza. Sólo uno de cada cinco pacientes consulta por propia iniciativa con el médico, a pesar de que es una disfunción que afecta al 40% de los hombres mayores de 40 años.

Por ello, la Fundación Española del Corazón (FEC), la Fundación para la Investigación en Urología (FIU) y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) han impulsado una campaña, bajo el lema «Por ti, por mi, por el sexo con corazón», para concienciar a los hombres maduros sobre la necesidad de acudir al médico cuando empiecen a notar que las erecciones fallan en más de la mitad de los intentos.

Cómo prevenir

Comer menos grasas, rebajar el consumo de alcohol, dejar de fumar, evitar el sobrepeso y hacer más ejercicio ayuda a prevenir y mejorar ambas patologías. «Prevenir los factores de riesgo cardiovascular mejora el flujo sanguíneo durante la erección, por lo que a un paciente con disfunción eréctil se le debería preguntar por su salud cardíaca y sus factores de riesgo cardiovascular», explica el doctor Jesús Castiñeiras, presidente de la FIU.

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