27 de agosto de 2008

POR QUE MANTENEMOS ESOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS O CRITICA EN NUESTRA MENTE ?

30. June 04.38 AM


¿POR QUÉ MANTENEMOS ESOS PENSAMIENTOS
NEGATIVOS O CRÍTICAS EN NUESTRA MENTE?.

Es difícil entender cómo hacemos caso a estos pensamientos y críticas
cuando nos repercuten negativamente en nuestra autoestima y nos
provocan sufrimiento. Se dan 2 fenómenos:

El refuerzo positivo es, cuando uno realiza una conducta que luego
queda premiada y aumenta la probabilidad de que esa conducta la
vuelva a realizar. En este caso, escuchamos a la crítica, a esos
pensamientos que nos critican por “la necesidad de hacer el bien” por
ejemplo: La crítica nos anima a intentar guiarnos por unos valores que
creemos buenos y para que no nos alejemos de ese camino.

El refuerzo negativo también provoca que la conducta aumente, pero se
produce cuando hay una situación negativa.: estrés, tristeza, dolor.. y
se realiza una acción que detenga esta situación negativa. Aquí la crítica,
cumple la “necesidad de controlar los sentimientos dolorosos”: como
el miedo al rechazo…Si mi voz interior me dice “no lo intentes con esa
chica porque te va a rechazar “ y le hago caso, mi autoestima queda
menos dañada porque no he llegado a actuar. Si hubiera actuado y
hubiera ido donde ella y me rechaza, la autoestima quedaría mucho
más dañada.

Sin embargo, estamos distorsionando una situación porque estamos
PRE suponiendo como va a reaccionar OTRA persona. Podemos tener
la ilusión de que controlamos lo que ella opina de nosotros y esto es
incierto puesto que sólo podemos controlar lo que depende de nosotros
mismos básicamente.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Manda sobre tu ánimo".