CUIDA TU GENÉTICA
Para ello tienes que tener cierta documentación de la composición
de tú propia genética. Solamente tú podrás saber o sentir lo que
tienes demás.
Más adelante te vamos a dar varios parámetros para tomes
carta en el asunto y puedas cuidar mejor tú cuerpo que guarda
las mejores cosas de ti, tú corazón, tú alma, tus sentimientos,
tus emociones, tú mente, etc, etc.
PERDER PESO....
Existe un principio: cuando el número de calorías quemadas por
una persona en 24 horas es mayor de las calorías consumidas
es cuando la perdida de peso se manifiesta en el individuo".
Una libra de grasa en el cuerpo es igual a 3,500 calorías, por
lo tanto si decidimos gastar una libra de grasa, usando varios
ejercicios por la duración de 30 minutos, gastaríamos en los
siguientes ejercicios.......
Aeróbico...... 185 calorías
Bicicleta 5mph... 120 "
Bicicleta 15mph.....480 "
Nadando....... 265 "
Caminando moderado.... 145 "
O sea que 1 libra de grasa = 3,500 calorías usando
solamente 30 minutos, para quemar una libra se necesita
11.5 secciones de media hora. Sería mucho más inteligente
si comieras comida saludable. El comer la comida apropiada
es esencial para mantener la restauración de la salud.
Existen seis clases substanciales en la comida, las cuales son :
a) Carbohidrato, b) algunas grasas, c) algunos aceites
d) proteínas, e)minerales, vitaminas y agua.
Una unidad de caloría es usada para medir la grasa en el
metabolismo del cuerpo. Técnicamente hablando una caloría
es la cantidad de calor que se necesita de temperatura para
levantar un kilogramo (2.2046/lib).
Cuando quemamos un gramo de nutriente se convierte en
las siguientes calorías:
-4- calorías de carbohidrato
-9 calorías de grasa
-4 calorías de proteína
-7 calorías de alcohol
A los que les gusta mucho alzar el codo ( tomar alcohol/
cerveza, whisky, etc)....cada gramo de alcohol contiene
7 calorías......por eso es que a los que les gusta demasiado
sus cervezas, revísenle su pancita, tienden a usar la correa
un poco más ancha que los demás.
Ray Bueno
Miami. Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2009. Ray Bueno
Para ello tienes que tener cierta documentación de la composición
de tú propia genética. Solamente tú podrás saber o sentir lo que
tienes demás.
Más adelante te vamos a dar varios parámetros para tomes
carta en el asunto y puedas cuidar mejor tú cuerpo que guarda
las mejores cosas de ti, tú corazón, tú alma, tus sentimientos,
tus emociones, tú mente, etc, etc.
PERDER PESO....
Existe un principio: cuando el número de calorías quemadas por
una persona en 24 horas es mayor de las calorías consumidas
es cuando la perdida de peso se manifiesta en el individuo".
Una libra de grasa en el cuerpo es igual a 3,500 calorías, por
lo tanto si decidimos gastar una libra de grasa, usando varios
ejercicios por la duración de 30 minutos, gastaríamos en los
siguientes ejercicios.......
Aeróbico...... 185 calorías
Bicicleta 5mph... 120 "
Bicicleta 15mph.....480 "
Nadando....... 265 "
Caminando moderado.... 145 "
O sea que 1 libra de grasa = 3,500 calorías usando
solamente 30 minutos, para quemar una libra se necesita
11.5 secciones de media hora. Sería mucho más inteligente
si comieras comida saludable. El comer la comida apropiada
es esencial para mantener la restauración de la salud.
Existen seis clases substanciales en la comida, las cuales son :
a) Carbohidrato, b) algunas grasas, c) algunos aceites
d) proteínas, e)minerales, vitaminas y agua.
Una unidad de caloría es usada para medir la grasa en el
metabolismo del cuerpo. Técnicamente hablando una caloría
es la cantidad de calor que se necesita de temperatura para
levantar un kilogramo (2.2046/lib).
Cuando quemamos un gramo de nutriente se convierte en
las siguientes calorías:
-4- calorías de carbohidrato
-9 calorías de grasa
-4 calorías de proteína
-7 calorías de alcohol
A los que les gusta mucho alzar el codo ( tomar alcohol/
cerveza, whisky, etc)....cada gramo de alcohol contiene
7 calorías......por eso es que a los que les gusta demasiado
sus cervezas, revísenle su pancita, tienden a usar la correa
un poco más ancha que los demás.
Ray Bueno
Miami. Fla. USA
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