27 de julio de 2010

ELIMINARE DE MI AGENDA DOS DIAS: "AYER Y MAÑANA"

Foto by Ray Bueno


ELIMINARE DE MI AGENDA DOS DIAS:
"AYER Y MAÑANA"

Ayer fue para aprender y mañana será la consecuencia de lo
que hoy pueda realizar.

Hoy me enfrentaré a la vida con la convicción de que este día jamás
volverá.

Hoy es la última oportunidad que tengo de vivir intensamente,
pues nadie me asegura que mañana volveré a amanecer.

Hoy tendré la audacia de no dejar pasar ninguna oportunidad,
mi única alternativa es la de triunfar.

Hoy invertiré mi recurso mas importante: mi tiempo, en la
obra más trascendental: mi vida; cada minuto lo realizaré
apasionadamente para hacer de hoy un día diferente y único
en mi vida.

Hoy desafiaré cada obstáculo que se me presenta con la fe
de que venceré.

Hoy seré la resistencia al pesimismo y conquistaré al mundo con
una sonrisa, con la actitud positiva de esperar siempre lo mejor.

Hoy haré de cada tarea ordinaria una expresión sublime.

Hoy tendré los pies en la tierra comprendiendo la realidad y la
mirada en las estrellas para inventar mi porvenir.

Hoy tendré tiempo de ser feliz y dejaré mi huella y mi presencia
en el corazón de los demás.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

Cooperación especial de : Ysabel A.

"El significado del verbo "ignorar" es más doloroso
cuando éste viene de tú propia sangre".
Autor: Ray Bueno


25 de julio de 2010

DIA DE LOS PADRES....

http://recursos.fotocajon.com/enchulatupagina/img003/sktOkquJxaFV.jpg


DÍA DE LOS PADRES....

Me parece que sería un poco injusto poner a todos
los padres en un sólo renglón. Dice un refrán por ahí:
"padre puede ser cualquiera". Lamentablemente para
las personas que piensan así ( y no dudo de que hayan
muchas), les tengo que contestar con otra frase de
T.W. Pane, que dice: (...) " No estoy de acuerdo con
usted, pero sí defiendo hasta la muerte todo el derecho que
tienen
de expresarse".

Entendemos que hay todo en la viña del Señor, mi concepto
es que ser padre es un gran previlegio una gran responsabilidad.
No tengo ningún respeto para aquellos padres que niegan a
sus hijos. Tampoco para aquellos que rehusan alimentarlos
o suministrarle las cosas más precarias de las que necesita
un ser humano que lleva 46 cromosomas engendradas en la
formación del único milagro llamado "concepción".

Sería muy vergonzoso que un padre que reclame un ADN a una
madre de su hijo y que los resultados sean positivos. Los
hijos "todos" nacen con algún parentesco de sus padres,
por la misma combinación de los cromosomas en sus
cantidades.

Nosotros los padres nos damos por entero en criar a
nuestros hijos y nos pasa igual con ellos cuando contamos
los dedos de una mano, todos son dedos pero diferentes
tamaños. Unos son muy cariñosos y respetuosos y otros
(really they don't give a shit) ( les importa un carajo o un
pedazo de materias fecales) . Ellos los que actúan así,
se les olvida que "padre fuiste y hijo serás según tu hicistes
así te harán". Esta ley del reciclamiento no falla.

Existen padres que hoy necesitan y anhelan un abrazo
si están cerca, o un "hello" si están lejos; pero cuando ninguna
de las dos cosas no suceden, parece que el cielo se torna gris,
el aire trae menos oxígeno, el tiempo va más de prisa, la noche
se acerca más rápido, los pájaros se acuestan más temprano,
la salutación de: " Feliz día papá" solo se escucha en la vecindad.
No es que uno se sienta con culpabilidad, porque todos hemos
hecho lo posible dentro de nuestras facultades.

Hay padres que hoy solamente ha recibido de amigos o un
desconocido una exclamación muy apreciada: "Feliz día de
los padres" y les contestamos: " muchas gracias" pero
por dentro decimos qué bueno sería si fuera uno de nuestros
hijos que lo hiciera con un abrazo que nos llegue al alma
y un te quiero en los oídos.

Tenemos que conformarnos que somos partes de la evolusión
y que la vida sigue igual. Hoy estamos aquí y mañana allá,
quien sabe si el año que viene, podemos recibir una sorpresa
de algunos de nuestros hijos, que se acuerden que sin la
existencia física de su papá, ellos hoy no estuvieran disfrutando
el don de su propia existencia.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reaserved. 2010. Ray Bueno

22 de julio de 2010

ANSIEDAD Y SUS SINTOMAS....


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ANSIEDAD Y SUS SINTOMAS

La ansiedad (del latín anxietas = angustia, aflicción) es un
estado que se caracteriza por un incremento de las facultades
perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de
incrementar el nivel de algún elemento que en esos momentos
se encuentra por debajo del nivel 'adecuado'; o por el contrario,
ante el temor de perder un bien preciado.

Según el psicólogo cognitivo Ricardo Ros, la ansiedad está
directamente relacionada con el miedo al futuro y está basada
en pensamientos relacionados con frases que empiezan
con "¿y si...?" ("¿y si me mareo?", "¿y si tengo alguna
enfermedad?", "¿y si pierdo el control?", etc) Para este
psicólogo, el tratamiento de la ansiedad se tiene que basar en
una recodificación de este tipo de pensamientos que permita
a la persona vivir en el presente. La persona que tiene ansiedad,
dice, siente el futuro como si fuera real, cuando la realidad es
que en el presente, que es lo único que existe, no hay ningún
motivo para que se genere ansiedad. Cuando la persona vuelve
a recuperar su contacto con el presente, la ansiedad desaparece.

Las reacciones de ansiedad pueden ser provocadas tanto por
estímulos internos como externos, es decir por hechos
ocurridos a la persona, por pensamientos, o por ideas o
imágenes mentales que son percibidos por el individuo como
amenazantes.

Existe otro tipo de ansiedad, la patológica. Estos mecanismos
son patológicos cuando se presentan ante estímulos y/o
situaciones mínimos y que no son en si peligrosos, con una
intensidad o duración exagerada.

Sus aspectos:

•En aspectos fisiológicos o corporales. Ej. taquicardia, sudoración,
dificultad respiratoria, rubor facial, náuseas, vómitos, diarreas,
molestias digestivas, tensión muscular, temblores, fatigabilidad
excesiva etc.

Ejemplos de amenazas:

•Es de intensidad, frecuencia y duración alta.

•No es proporcional con la gravedad objetiva de la situación.

•El grado de sufrimiento subjetivo es alto.

•El grado de interferencia en la vida cotidiana es alto.

Cuando la ansiedad se cronifica, es estrés. Alerta permanente
del organismo. Afecta al sistema inmunológico. Se favorece la
hipertensión arterial.

A veces la distinción entre ansiedad crónica y depresión puede
ser difícil.

Ansiedad crónica:

•Sentimiento de incapacidad.

•Disolución de la estructura psicosocial.

•Alteraciones psicosociales.

•Pérdida de autoestima.

Depresión:

•Conductas inadecuadas de respuesta.

Ansiedad crónica:

La ansiedad y las enfermedades tienen una relación en sentido
bidireccional.

La ansiedad se cronifica fácilmente si la persona no tiene
estrategias de afrontamiento de la situación de estrés.

•Síntomas físicos: tensión motora, hiperactividad vegetativa,
hipervigilancia.

•Síntomas conductuales: evitación.

•Alteraciones cognitivas: incapacidad subjetiva, temor a las
críticas, atribución errónea a los síntomas físicos de ansiedad.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom

"Una de las cosas que voy a lamentar es no haberme
graduado con honores de La Universidad De La Vida".
Autor: Ray Bueno

13 de julio de 2010

TU EGO VA CONTIGO A TODAS PARTES



TU EGO VA CONTIGO A TODAS PARTES

Tu ego es una pensamiento convertido en varias ideas, las cuales
llevas a todas partes que tu vayas. Esas ideas te dicen a ti el
total de lo que tu eres, de lo que tu haces y de lo que realmente es
tu ego.

Su ego todos los días pone en su pantalla la idea de que eres un
ser único, que tu forma de ser ( personalidad ) y el espacio de tu
cuerpo son el extracto de la esencia; la cual debes de poner en
competencia con tus semejantes ( los otros egos). Por eso su
ego debe de ser muy precavido con los demás, porque hay muchos
egos que buscan lo mismo y el suyo debe de hacerlo diferente.

Las ideas convertidas en su ego las llevan a usted a considerar
que a su alrededor existen enemigos, los cuales pueden entrar
en competencia con el suyo y su radar siempre debe de estar
alerta. Esta actitud le lleva a usted entender de que no se debe
relacionar con ellos porque lo pueden engañar y por lo tanto debe
de desconfiar con todas aquellas personas que su ego cree
que no son viables para usted .

También su ego puede servir de alarma, para darle entender
todas las cosas que le hacen falta y esta acción le puede ayudar
buscar las fuerzas y energías necesarias para hacer projectos
y metas. Esa misma inquietud que usted siente por dentro de
poder tener las fuerzas necesarias; para poder echar carreras
por las calles de la vida con los demás, puedes hasta llegar
sentirse invencible, dejando el poder divino a un lado.

Este grupo de ideas ( su ego), le mantiene en un estado de ansiedad,
tension, stress,y temor. Lo que realmente importa que usted sea
el que lleve la batuta y así su ego se ríe a carcajadas.

Si usted hace un esfuerzo y estudia bien a su ego, podrá sacar
grandes ventajas, las cuales pueden ser aplicadas por los caminos
de la vida. La mejor persona para competir, es consigo mismo,
porque usted tiene todas las herramientas para mejorar su vida,
su única vida. Un gran previlegio que le han obstentado, el cual
tiene un comienzo y un final. Todo lo que usted haga hoy, mañana
aparecerá en su hoja de servicio diario. Cada página es el
resultado de lo que usted hizo y el mismo no se puede borrar o
tachar; porque como cada día con sus horas, minutos y segundos
son diferentes, de igual forma sus páginas por la vida, también
serán diferentes. Cuando este libro se cierra, ésta será su historia,
la cual llevará su nombre. Su radiografía de quien fue usted con o
sin su ego.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved. 2010 Ray Bueno

" El egoísta se ama a sí mismo sin rivales".
Cicerón

10 de julio de 2010

PALO SI VOGA Y PALO SINO VOGA




PALO SI VOGA Y PALO SINO VOGA
(Coopracion especial de Jane)

“Un grupo de amigas se habían reunido para compartir un café.
Mujeres
jóvenes y bonitas, empezando su matrimonio, aparentemente sin ningún problema, con una vida feliz por delante. Pero sin embargo, me llamo la atención que sus caras y actitudes, no reflejaban felicidad,
a pesar de que
compartían animadamente. Me puse a escucharlas mientras esperaba
a mi hija.

Una de las mujeres se quejaba, porque su marido siempre estaba
en casa
y su malestar consistía en que nunca podía estar sola. Decía: siempre está ahí, duermo y me despierto con él, trabajamos juntos
todo el día,
almuerzo y ceno con él, ya no lo aguanto más, necesito mi espacio, comentaba con desesperación. Otra de las asistentes a la reunión, de larga cabellera, se quejaba en cambio de que su pareja viajaba mucho y se sentía la mayor parte del tiempo sola y
abandonada, envidiaba a las amigas que
tenían un esposo
disponible para ayudarlas y acompañarlas, en cambio

ella tenía que resolver todo por sí misma, abandonada a su suerte.

Otra contaba, que su marido siempre estaba pendiente de ella, la llamaba constantemente, preguntándole como se sentía, si estaba
bien, si necesitaba
algo. Es inhumano este acoso, este hombre me persigue, no me deja tranquila a ninguna hora, me lleva, y me recoge todo el tiempo… me siento agobiada. Otra se quejaba de que su trabajo era monótono, agotador y que no tenía tiempo para nada, trabajo
desde muy temprano, decía, y
aunque me pagan bien, esto no es vida.

Ese grupo de amigas, más bien parecían una manifestación de
mártires,
cuyo único afán consistía en compartir sus insatisfacciones, parecía una competencia de quien sufría más. Por supuesto, cada
una de ellas pensaba
que se merecía el galardón del primer lugar
en sufrimiento, pues
ninguna de las presentes la podían superar.”

Lamentablemente, no se habían dado cuenta, que en vez de
problemas
tenían bendiciones, pues la que se quejaba de la
presencia de su marido,
tenía a una persona que siempre la acompañaba; la que se lamentaba por las ausencias de su pareja,
debería agradecer tener tiempo disponible
para ella y sus cosas;
la otra en vez de sentirse agobiada por su pareja,
debía saber
que es bueno tener alguien que esté pendiente de uno, y qué

decir de la que se quejaba de su trabajo… su regalo era tenerlo .
Concluí
que toda bendición no aceptada se convierte en una
maldición.


Que lo normal es tropezarse con personas que optan por la
infelicidad, y
hacen de su vida una tragedia, pues han perdido la dimensión positiva de sus circunstancias, convirtiéndose en
inconformes y negativas, disfrutando de la

satisfacción que les produce recibir la compasión de los demás.
Este es un juego
mortal, pues nos puede hacer perder el recurso más valioso y no renovable, que
es una vida feliz, plena y satisfactoria. ¡Aprende a tener una
perspectiva mas
positiva de tu vida!!

Ray Bueno

""La humildad consiste en no hacer alarde de
todos tus dones ni virtudes, sino dejar que
los demás los descubran"
Autor: Ray Bueno

4 de julio de 2010

COMO PREVENIR LA ARTRITIS



COMO PREVENIR LA ARTRITIS


(Fuente : Fisiostar )

Los síntomas de la artritis:

Las personas que sufren de artritis pueden experimentar docenas
de síntomas dolorosos, incluyendo la inflamación y enrojecimiento
en el sitio, rigidez en las articulaciones, hinchazón y dolor.

Los casos graves de artritis pueden causar síntomas aún más
complicados, incluyendo fiebre, hinchazón glandular, pérdida de
peso, fatiga y problemas con los pulmones, el corazón o los riñones.

¿Quién tiene riesgo para la artritis?

Casi cualquier persona puede verse afectada por la artritis.
Aproximadamente 350 millones de personas en todo el mundo la
sufren. Más de la mitad de las personas con artritis son menores de
65 años y casi el 60 por ciento son mujeres.

¿Cómo saber si usted tiene artritis? El primer paso para diagnosticar
la enfermedad es conocer los síntomas. Si usted comienza a notar
dolor recurrente o inflamación conjunta consulte a su médico
inmediatamente. A partir de ahí, su médico probablemente le
pedirá muestras de sangre y radiografías de las articulaciones
afectadas. Una vez que el diagnóstico se confirma, su médico
le enviará a un reumatólogo, un médico con formación especial
en artritis y enfermedades relacionadas. A partir de ahí, se le
prescribirá un plan de tratamiento apropiado para su condición.

Tratamientos para la artritis

El tratamiento depende en gran medida del tipo de artritis que
se le diagnostica.

Los tratamientos comunes incluyen:

-La fisioterapia
-La ferulización (donde sus articulaciones están inmovilizadas por
un período de tiempo para reducir la inflamación)
-Hieloterapia (donde se le pide que coloque hielo en las
articulaciones con regularidad)
-Medicamentos (antiinflamatorios)
-Cirugía

Consejos para prevenir la artritis

Hay varias cosas que puede hacer disminuir las probabilidades de
desarrollar artritis. Éstos son sólo algunos:

1. Hacer ejercicio con regularidad. No sólo es un bueno para su
corazón y sistema cardiovascular, también es bueno para los huesos,
los músculos y las articulaciones.

2. Estiramiento. El estiramiento aumenta el tono muscular y
puede contribuir a aumentar la amplitud del movimiento de sus
articulaciones. Sólo asegúrese de calentar los músculos y las
articulaciones antes de estirar.

3. Comer bien. Sus huesos necesitan varios nutrientes para
mantenerse fuertes y sanos. Al comer alimentos ricos en
vitamina C y E y calcio, usted ayudará a construir un sistema
musculoesquelético que puede sobrevivir a condiciones degenerativas.

4. Beber suficiente agua. El agua constituye el 70 por ciento del
cartílago en las articulaciones y ayuda a mantenerlas lubricadas,
evitando que los huesos se froten el uno contra el otro. Lo
recomendable es beber 2 litros de agua diariamente.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

2 de julio de 2010

ARTRITIS PSORIASICA

http://i.esmas.com/image/0/000/003/724/artritisNTnva.jpg

ARTRITIS PSORIASICA ( psoriasis)

La psoriasis es una condición común que es difícil de. Los pacientes
pueden presentar síntomas de la psoriasis y la articulación,
pe
ro el diagnóstico de un síndrome de artritis no siempre esta relacionada con la condición de la piel. La artritis psoriásica es un trastorno común con muchos aspectos y si no es tratada puede causar daño significativo y permanente en las articulaciones, con la discapacidad asociada y la disminución de la calidad de vida.

Los síntomas de afectación articular puede estar presente en
aproximadamente el 15 por ciento de las personas, antes de que
cualquiera de los cambios de la piel resulte evidente y la ecografía
de los tendones en las personas con psoriasis han demostrado
alteraciones sin síntomas en las articulaciones. Un menor número
de articulaciones afectadas suelen ser por psoriasis en comparación
con la artritis reumatoide, en algunos casos con sólo una o dos
articulaciones afectadas. Los ligamentos y tendones se insertan
en los huesos, y suelen ser afectados por el dolor y la inflamación.
La inserción del tendón al hueso del talón es un buen ejemplo.

Con tantos entesis en el cuerpo, podría explicar por qué algunos
pacientes se quejan de síntomas de dolor generalizado, no están
estrechamente relacionados con las articulaciones. Cada articulación
de los dedos se puede hinchar, ya sea por su propia cuenta o con
la participación de otras articulaciones, y esto es un signo
negativo para la enfermedad. La inflamación presente junto con el
dolor de espalda son las características típicas que también ocurren
en la espondilitis anquilosante. Los síntomas habituales son:
rigidez al levantarse, la aparición constante y gradual, peor dolor
por la noche. El dolor mejora con el ejercicio y empeora con el reposo.

A medida que las personas envejecen se quejan más de
problemas en las articulaciones, de modo que es fácil pasar por alto
los signos de que una persona con psoriasis. Un médico debe siempre
debe tener en cuenta la posibilidad de la artritis psoriásica en un
paciente con psoriasis que presenta dolor e inflamación en los dedos
y la espalda. La VSG (velocidad de sedimentación globular) y el
PCR (proteína C-reactiva) en los análisis de sangre son las
investigaciones de rutina y ambos pueden ser elevados en las
enfermedades inflamatorias. Si hay una condición común en la que
se sospeche que no hay signos de la psoriasis es aconsejable
comprobar cuidadosamente el cuerpo de la persona en busca de
señales ocultas de lesiones de la piel psoriásica y excluir esta condición.

Normalmente el 30% de las personas diagnosticadas con esta
enfermedad no sufrirá una enfermedad progresiva. Esta enfermedad
suele ser tratada eficazmente con inyecciones de esteroides en
las articulaciones.

Los enfermos de artritis psoriásica se han beneficiado menos de la
investigación y el desarrollo que los que tienen otras condiciones
importantes de artritis, pero en los últimos diez años ha habido un
gran aumento de las investigaciones sobre esta enfermedad. El
Desarrollo reciente de agentes de tratamiento biológico ha
impulsado nuevos métodos de tratamiento. A pesar de ello
todavía hay falta de pruebas para los tratamientos y cuándo aplicarlos.

Un conjunto de daños y rápido avance de la enfermedad de artritis
está presente en alrededor del 5% de los enfermos de artritis
psoriásica. Las enfermedades cardiovasculares y el síndrome
metabólico son más comunes y afectan a la esperanza de vida
por lo que es importante identificar y controlar los riesgos, como
el colesterol, el sobrepeso, la hipertensión y el tabaquismo. Los
pacientes deben ser remitidos a un reumatólogo si tienen psoriasis
o problemas en las articulaciones. Cuanto más y mejor es
la protección proporcionada por la derivación precoz habrán
menos daños a largo plazo.

Se recomienda ejercicios fisicos y masajes ( terapeuticos)

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.