27 de mayo de 2008

LAS FRUTAS EN SU DIETA DIARIA


LAS FRUTAS EN SU DIETA DIARIA

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de
energi­a para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno.
Es el único alimento que proporciona nutrientes en grandes
cantidades para el mejor funcionamiento de su cerebro.

La fruta, es (lo que puede ser transformada con facilidad en
glucosa). En la mayorí­a de las veces es 90-95% agua. Eso significa
que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoria de las personas no
saben cómo comerlas y el tiempo de comerlas de forma de permitir que
su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

Se deben comer las frutas siempre con el estómago vacio. ¿Por que?
La razon es que las frutas en principio, no son digeridas en el
estómago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahi­ pasan al
intestino, donde liberan sus azúcares.
Más si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas
quedan presas y ellas comienzan a fermentarse y después usted no
sabe por qué su estómago se queja, causándole malestar.

Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el
resto de la noche con pesadez en el estómago y un desagradable
sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada.
Se debe comer las frutas, siempre con el estómago vaci­o ó entre las horas del desayuno y la comida ó entre la comida y la cena

Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en recipientes de
vidrio. Porque no? La mayorí­a de las veces el jugo es calentado
en el proceso y su estructura original se vuelve ácida, además
de los químicos agregados.

Le recomendamos que se compre un extractor.

Usted podrá ingerir el jugo extraído con el extractor como si fuese
fruta, con el estómago vacio.
El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer en los próximos 20 ó 30 minutos después.

El Dr. William Castillo, jefe de la famosa cli­nica cardiologica
Framington de Massachussets, declaro, que la fruta es el mejor
alimento que podemos comer para protegernos contra las
enfermedades del corazón.

Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la
sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los
vasos capilares, y los vasos capilares débiles, casi siempre
provocan sangrados internos y ataques cardi­acos ahora, una cosa
final que me gustarí­a y es que siempre en su dieta consuma frutas.

¿Cómo se debe comenzar el dia?

¿Qué se debe comer en el desayuno?

¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su
sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente
cafe y pan blanco con mantequilla, plátano, tubérculos, huevos
fritos, salchichón ó otros embutidos, etc, etc) ésto le llevará a usted
el dia entero para digerir. Y cuando el estómago se queja, usted se atreve a decir: " y qué me habrá hecho daño" ?....barbarazo !!!!!!! . Usted decidió sentirse así, una, porque le gusta comer así y lo
peor aún es por falta de CONOCIMIENTO. El saber comer, es
un arte "DICIPLINARIO" y que a la larga le servirá de su propia radiografía, porque su figura hablará por sí misma.

Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de facil digerir.Las
frutas el cuerpo puede absorber de inmediato y además ayuda
a limpiarlo.

Al levantarse, durante el día, o cuando sea confortablemente
posible, coma solo frutas frescas y jugos hechos en el momento.
Pero no use azúcar para los batidos; use la misma azúcar que
tienen las frutas.

Mantenga este esquema hasta por lo menos el medio dia, diariamente.

Cuanto más tiempo queden solo las frutas en su cuerpo, mayor
oportunidad tiene de ayudar a limpiarlo.

Si usted empieza a cambiar los alimentos ( frutas)con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el dia, sentirá un nuevo
torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.

Inténtelo durante los proximos diez días y véalo por sí mismo.
Le aseguro que no se va a arrepentir.

Los chinos y los japoneses beben te caliente (de preferencia te
verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas Deberí­amos adoptar este hábito.

Los helados durante o después de las comidas, solidifican los
componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestion.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el
intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el
intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más
tiempo en el intestino.

Las frutas para su máximo poder nutriente a su organismo, deben
de tener sus horas para comerlas. Si no puedes comer sólo frutas
en el desayuno, entonces de las 10am a 11 am, coma frutas; en la
tarde de 3pm a 4pm. Después de las 4pm, no es recomendable
comerlas; porque ya el organismo está lleno de tóxinas negativas.
Por tal razon es que se recomienda comerlas temprano durante el
dia, porque las frutas actúan en nuestro cuerpo como esponjas,
absobiendo precisamente las tóxinas negativas.

Ray Bueno
Miami. Fla. USA

Colaboración especial de la Lida. Vanessa Japa.