"NO TENGO TIEMPO"

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"NO TENGO TIEMPO"

Es muy importante que entiendas que solamente tú puedes
lograr tu propia calidad de vida. Existe una palabra llamada
"tiempo", y nos atrevemos a culparlo por las mayorías de los
percances que nos suceden; porque es muy fácil decir "no tengo
tiempo". Ese tiempo es el tuyo y el mio y los dos tenemos la misma
cantidad, la clave y la diferencia está en la forma que ambos
lo distribuimos.

Estoy cansado de escuchar a personas cuando se les dice que tienen y
deben de ejercitarse, la frase mas fácil de decir es: "no tengo tiempo".
Cómo van a lograr una calidad de vida si el bienestar no viene del
cielo?, se lo logra con sacrifico. Cambiando el hábito de comer, haciendo
ejercicios físicos, con paciencia, perseverancia, disciplina y pensamientos
positivos. Primeramente tienes que crear conciencia de que tiene una
necesidad, una vez que este estado esté activo en el departamento
consciente tus acciones serán más coherentes en lograr tu objectivo.
Lo que la mente ve, ella te ayudará y trabajará para que tu lo logres y
también puede suceder lo contrario cuando la mente cambia lo que ve,
dicha acción será diferente.

Cada dia debemos de tomar una porción de las 24 horas que nos
regalan y dicha cantidad debe de ser invertida en nosotros mismos.
Si tomamos como parámetro de que nadie puede hacer ejercicios
y comer por nosotros; ésto nos puede ayudar a visualizar y
comprender mejor de que existe una necesidad auténtica de hacer
dichas acciones más viables para nuestro propio provecho.
Esto a la vez nos ayudará a adquirir mejor "calidad de vida".
No es como tu vivas afrontando en tu diario vivir las adversidades
que tu provocas o que las mismas fueron agregadas por ti mismo,
por la forma negativa como vives. Ya es tiempo de que tu tomes
las riendas de tu caballo y le indique por donde tu quieres caminar.

Yo quisiera no volver a escuchar " no tengo tiempo" a nadie.
y que cada quien ponga su brújula para cualquiera de los
cuatro puntos cardinales; porque de todas formas es tu
propia vida.

El tiempo es un instante solamente y el mismo pasó cuando yo termine
este artículo y comenzará para ti cuando comiences a leerlo y cuando
tu termines, ya será otra parte del tiempo; porque el tiempo no existe
en el pasado ni en el futuro ( solamente existe en la mente), porque
el tiempo es "ahora" ( right now) y si tu lo dejastes pasar allá tú, porque
jamás lo tendrás otra vez ya lo dejastes ir, luego de este instante
tendrás más tiempo, pero diferente al que dejastes pasar.
No seas iluso, pensando que todos los días son iguales.
Solamente tienes uno A P R O V E C H A L O...........

Cómo tu me vas a decir que no tienes tiempo para invertirlo en ti mismo?

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep, Dom.
Copyright. All rights reserved. 2010. Ray Bueno

"Vives, pero házlo intensamente hasta que tus
sentidos formen una tormenta y luego un huracán
de alegría y felicidad".
Autor: Ray Bueno

LA MIGRAÑA O JAQUECA ( DOLOR DE CABEZA) .

LA MIGRAÑA O JAQUECA ( DOLOR DE CABEZA)
.

La migraña (del griego hemikranion 'un lado de la cabeza')
o jaqueca (del árabe 'media cabeza') es un tipo de dolor de
cabeza, usualmente muy intenso y capaz de incapacitar a
quien lo sufre. Es una enfermedad de origen neurológico.


Existen varios tipos de migraña. La más frecuente es la
Migraña Común o Clásica, que se caracteriza por el dolor
en mitad de la cabeza, con un dolor pulsátil que se inicia
en la frente, sien y puede abarcar el ojo y extenderse al otro
lado de la cabeza. A veces va asociado a náusea e
intolerancia del ruido y la luz.

En la Migraña Clásica hay aviso de que el dolor se inicia
(aura), con pródromos visuales como manchas o destellos
luminosos.

El dolor puede variar de intensidad, de leve a muy intenso
y desesperante. Existen otras variedades como la Oftálmica,
la Vasomotora (hemipléjica), la Migraña Menstrual, asociada
a la ansiedad y depresión de “esos días”.



Otras variedades complicadas con el sistema simpático y
el nervio trigémino, muy dolorosas llamada Migraña neurálgica
o de Cluster, más frecuente en el hombre, se presenta alrededor
del ojo y sien, dolor que se extiende a la nuca, oído y a la mitad
de la cabeza, generalmente afecta a un solo lado, con dolor de
tipo opresivo, pulsátil y lacerante.

Los dolores de cabeza se deben a la interacción anormal del
cerebro, con los vasos sanguíneos y con los nervios que contiene.
Esta interacción anormal es debida a las alteraciones en las
sustancias neurotransmisoras que controlan las funciones
orgánicas de nuestro cuerpo.

Posibles causas:

Las causas que precipitan el dolor son el estrés, insomnio, café,
chocolate, vino tinto, embutidos, quesos añejos, salsa de soya y
otros alimentos. Además del trabajo continuo en una sola postura
incorrecta, como en la computadora, gastar mucha energía en un
problema, etc.

El diagnostico se realiza con el historial del cuadro clínico del
paciente y su proceso evolutivo, descartándose enfermedades
que pueden enmascarar estos síntomas de la migraña, con la
exploración cerebral a través de la Tomografía Craneal
Computada (TAC) y de la Resonancia Magnética (IRM) y así
descartar patología tumoral y malformaciones arteriales
principalmente.

En el tratamiento de la migraña hay varias fases:

- Usar el método preventivo o profiláctico con el uso de
bloqueadores y antidepresivos.

Evitar los factores desencadenantes como son:

* Estrés
* Cambios bruscos ambientales
* Luz brillante o deslumbrante
* Tabaco
* Vinos rojos
* Chocolate
* Quesos fermentados
* Edulcorantes con aspartame

Atacar la crisis dolorosa con medicamentos analgésicos como
ácido acetil salicílico, anti-inflamatorios, acetaminofen
( Excedrin, 500mg tabletas), los vaso-constrictores derivados de la ergotamina, en sus diferentes formas, los triptanos en sus diferentes modalidades.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.