29 de agosto de 2008

AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD

Ivan - at Sunrise


AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD:

La asertividad “se considera la capacidad para transmitir hábilmente
opiniones, intenciones, posturas, creencias y sentimientos”, permite
aumentar la autoestima de las personas implicadas en esa
comunicación ya que transmite sentimientos de aceptación,
comprensión, confianza, respeto y capacidad de ponerse en el
lugar del otro.

Todos los días nos enfrentamos a situaciones con las que nos
sentimos incómodos, o mentimos al dar una respuesta a alguien para
evitar una consecuencia desagradable o su enfado, etc… Cuando
estas situaciones nos generan consecuencias negativas importantes, es el
momento de aprender a defender nuestros derechos y nuestros puntos
de vista desde la ASERTIVIDAD.

La manera en la que reaccionamos a una situación en general se
puede resumir en 3 tipos de respuestas:

- La asertiva :
que es la correcta, la que a nivel personal cuando la
ejecutamos nos hace sentirnos bien, con un alto nivel de autoestima y
“en paz” con uno mismo. Cada vez que la emitimos, experimentamos
gran sensación de satisfacción.

- La agresiva:
Saltó la define “como defensa ante una situación que la
persona percibe como fuente de peligro o amenaza para sí mismo,
aunque en realidad no lo sea o lo sea en menor medida”. Vemos una
amenaza donde probablemente no la hay y además, nuestra respuesta
es el ataque, lo que después nos generará sentimientos de agresividad
y enfado con el otro y con nosotros mismos, por no haber resuelto la
situación más eficazmente.

- La pasiva:
consiste en no responder de ninguna manera a aquellas situaciones
donde se supone que tenemos que dar una respuesta. Este
comportamiento de “no actuar” esta provocado por el miedo
fundamentalmente a una respuesta agresiva, una respuesta de ira o
enfado enorme por parte de la otra persona. El refrán, la “gota que
colma el vaso” define perfectamente el aguante de una persona en
responder, hasta que explota de una manera más intensa que si
hubiera respondido en la primera situación que le produjo malestar.

Como se observa, las respuestas pasivas y agresivas nos generan
sentimientos desagradables en ambos casos y disminuyen la
autoestima. La única forma de sentirse con la autoestima más elevada
es aprender a formular respuestas asertivas.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El tiempo es la imagen de la eternidad en movimiento".