NO IGNORES LOS SIGUIENTES SINTOMAS PELIGROSOS.
Los síntomas, son mensajes de nuestro sistema, los cuales
sirven para enviar señales de que algo anda mal en
nuestro organismo, no se descuide, visite su médico.
Cuando sentimos un fuerte dolor en el pecho ( especialmente)
en el esternón con una fuerte presión, es un aviso de que
somos un candidato a sufrir un infarto. Cuando se sienta fiebre
y escalofríos, es signo de que su sistema tiene una infección y
cuando usted sienta muchas ganas excesivas de tomar agua,
y va muchas veces al baño a orinar, es signo de diabetes.
De acuerdo a la Asociación del corazón, cuando usted sabe que
está en el proceso de un infarto, solamente tiene de 20 a 40 minutos
para ver a un especialista, porque de lo contrario, los músculos
alrededor del corazón sufrirán daños. Por eso es que debe de irse
inmediatamente al hospital. Durante el trajecto al hospital, trate de
toser y luego una respiración profunda, ésto hágalo hasta que llegue
al hospital. Al toser comprime el torax y al respirrar profundo, le
llevará óxigeno extra al corazón. ( ya tenemos experiencia).
A medida que nos vamos poniendo viejo ( no me gusta mencionar
este término), mejor diría : (....) " muy adulto" , nuestro cuerpo recibe
muchos cambios, tales como: las arterias se achican, los riñones
reducen su tamaño y el sistema inmonológico reduce su marcha. Por
este resultado, no solamente parecemos diferentes, sino que estamos
más expuestos y más vulnerables a las enfermedades, por eso
cuando usted se sienta algo anormal, vaya a ver su médico.
Es de vital importancia, crear conciencia de quienes somos y que
necesitamos para mantenernos saludables. Si aprendemos a
comer, conciente de los diferentes nutrientes y teniendo control
de las calorias que ingerimos a diario ( las cuales de acuerdo a
la FDA/USA, necesitamos ingerir diariamente de 2,000 a 2,200
calorias diarias), de esta menera mantendremos un balance
alimenticio equilibrado. Ahora bien, después de haber dicho ésto, solamente nos faltaría otro ingrediente indispensable ( para mucho
es " una mala palabra" ), la cual es: "hacer ejercicios físicos",
combinado con un instrumento muy importante llamado:
D I C I P L I N A .
El envejecimiento podría ser acelerado por nosotros mismos,
cuando sufrimos condiciones crónicas, tales como : presión alta,
diabetes y atritis, o si también lo acompañamos con el hábito de
fumar, tomar ( licor en execeso ), comer demasiado, y casi NO
hacer ejercicios. Si usted no quiere perder su figura y su
apariencia a destiempo; comience a cuidarse hoy, cambiando su
estilo en el comer y el estar sedentario...Acuérdese que usted no
puede pagar a nadie que coma ( balanceado ) y haga ejercicio
por usted.....si quieres verse bien, hay que pagar un sacrifio,
nada es gratis........pero sentirse saludable y poder disfrutar
cada minuto, no tiene precio.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
