LAS GANANCIAS DE TENER BUEN HUMOR

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Ray Bueno, voluntario

LAS GANANCIAS DE TENER BUEN HUMOR

¿Qué es lo que mantiene sana a una persona a pesar de
estar sometida a condiciones ambientales adversas?
¿Por qué algunos pueden superar eficazmente situaciones
conflictivas y otros no? ¿Qué recursos privilegian estos
individuos a la hora de afrontar tales circunstancias? ¿Son
la creatividad, el humor, la autoestima, las habilidades sociales,
la capacidad de amar y perdonar, entre otros, ingredientes
esenciales para afrontar adecuadamente determinadas
situaciones? ¿Cómo se pueden desarrollar y potenciar?
¿Qué papel específicamente cumple el humor como
estrategia de afrontamiento? ¿Qué valor cumple el humor
como herramienta de intervención en el proceso terapéutico?

Además, consideraremos su implementación dentro del campo
interdisciplinario y en los espacios de supervisión.
La Psicología como ciencia durante mucho tiempo se ha
dedicado casi exclusivamente, al estudio de las patologías. A
partir de la segunda mitad del siglo XX, algunos investigadores
como Seligman y Csksentmihalyi, se replantearon esa visión,
produciendo un giro en la mirada del comportamiento humano
dando lugar a un nuevo paradigma que considera y acentúa
los aspectos más saludables de las personas, a este movimiento
se lo denominó Psicología Positiva.

Martín Seligman (2003) destaca los aspectos que nos permiten
aprender a disfrutar, ser alegres, generosos, serenos, solidarios
y optimistas. Indica además, que aplicar las “fortalezas
personales” en los momentos y ámbitos cruciales de la vida,
desarrolla protecciones naturales frente a las adversidades,
la depresión y las emociones negativas, y permite que la persona
tenga una visión diferente de lo que ocurre.

Berger en su libro “Anatomía del Humor” (1998) define:
“Lo cómico debe entenderse como una forma de magia. Lo cómico,
al igual que la magia, provoca un desplazamiento repentino
y racionalmente inexplicable del sentido de la realidad”.
Moody R.(2002) señala: “la capacidad de reír es uno de los
rasgos más característicos y profundamente asentados del
hombre. Fueron muchos los psicólogos y filósofos que han
argumentado que el hombre es el único ser que ríe o tiene
sentido del humor, hay quienes han llevado más lejos esta
cuestión, como para sugerir que el hombre podría ser definido
como “animal risible” el animal que puede reír.”

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Quien nos hace reír es un cómico. Quien nos hace pensar
y luego reír es un humorista".

CADA DIA...........

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Ray Bueno, voluntario

CADA DIA.......

Cada dia mientras más leo, más estudio, más me documento,
y más hago interaciones con el público, me doy cuenta
del gran error generalizado que existe entre todos nosotros;
de cómo valoramos el gran previlegio que se nos ha
otorgado a cada uno de una forma equitativa desde
el comienzo de la evolusión y el relato bíblico " creced y multiplicaos".

Trato primeramente en conocerme a mi mismo y de lo que yo
entiendo que puedo ser capaz. Pongo en una balanza mis
defectos y mis fracasos ( los cuales son bastantes y fueron muchos).
En la otra balanza pongo las pocas cosas
buenas que yo interpreto que serían positivamente
definida en una persona , la cual está hecha de
partículas, materia y espíritu.

"TODOS ESTAMOS HECHOS DEL MISMO BARRO,
PERO EN DIFERENTES MOLDES".

No les estamos dando el valor que se merece darle a
las 24 horas de un dia, las dejamos ir sin planificarlas,
sin redefinirlas, sin analizarlas, sin sacar todas las cosas
positivas para nuestra vidas que tanto necesitamos.
Nos creemos que no debemos apurarnos porque
mañana tendremos 24 horas más. Es un gran error,
porque las 24 horas que pasaron son irreversibles y
no volverán jamás a nuestras vidas; además de
haber perdido más de 250,000 células que no encontraron
ADN para reproducirse.

Después de haber puesto en perspectiva lo antes dicho,
cada dia que pasa mientras más me conozco, más
me doy cuenta lo equivocadamente que vivimos .

Nos preocupamos más por las cosas ficticias, de la
forma cómo lucimos, los principios morales
( adios gracias), la avaricia, el odio, la envidia, preservar
en una bóbeda los rencores al por mayor y detalle, etc.
Más bien, dedicamos más tiempo a lo que nos toca
el viento, " nuestro cuerpo". Nos olvidamos de la parte
mas digna del ser humano, " nuestro interior" en
donde existe la fábrica de las energías positivas,
las que impulsan las neuronas motoras para dar
forma a nuestros pensamientos, ideas y metas.

Cuando usemos un buen detergente para lavar nuestro
interior, nos daremos cuenta el cambio que vamos a
recibir por dentro y por fuera. Porque cuando tengamos
nuestro interior limpio, estaremos más capacitados
para afrontar las adversidades, crisis y problemas.
Más importante aún, podemos visualizar mejor el
conocimiento de nosotros mismos, una vez logrado
ésto estaremos con la suficiente base sólida, para
poder conocer y entender a nuestros semejantes.

Que el tiempo pase de prisa, éso es su problema.
Yo trataré de seguir sus pasos de la mejor forma
posible, porque él seguirá y yo llegará el momento
que no pueda más. No fué que el tiempo me venció,
sino que yo lo dejé ir delante porque mí tiempo
ya se acabó. Olvídense que hemos venido para
ser semilla. Esto solamente existe en las mentes
de aquellos que se les evaporó el departamento
de análisis.

"Somos simplemente un pasajero más
del tren de la vida". . Ray Bueno

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"No es el tiempo el que pasa, pasamos nosotros".

LA CREATIVIDAD

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Ray Bueno, voluntario

LA CREATIVIDAD

La creatividad, no solo se expresa en el arte sino en
todos los ámbitos del quehacer humano, no solo el
científico y técnico, sino también en nuestro quehacer
cotidiano desde nuestra forma de amar y de relacionarnos,
hasta en la manera de conocer, comportarnos, y descubrir
el mundo, permitiéndonos así solucionar de manera
innovadora los distintos desafíos que se nos presentan
en la vida y desarrollar el potencial de cada individuo.

Gran parte del aprendizaje de un niño, es proporcionado
por el establecimiento escolar. En este ambiente el niño
aprende a relacionarse con la gente y de esta manera
adquiere modelos significativos, los cuales darán ciertas
pautas que lo guiarán en su desarrollo personal. Por
esta razón creemos que esta institución puede ser la
encargada de motivar al niño, otorgándole herramientas innovadoras y principios éticos que le ayuden a enfrentar
el mundo.

Consideramos que la creatividad es una de las habilidades fundamentales que debieran estar presente en todo proyecto escolar, ya que le permite al niño llegar a conclusiones nuevas y resolver problemas en una forma original. Para estimular la creatividad en los niños hay que tomar en cuenta factores tales como el clima social, los procesos conceptuales, lingüísticos, motivacionales y estudiantiles.

La creatividad en cierta medida es un factor protector que
disminuye la probabilidad de conductas de alto riesgo, como
son la droga, el alcohol, violencia y delincuencia. También
es vista como una de los pilares fundamentales de la
resiliencia, en el sentido de que el ser creativo ayudaría al
individuo a sobreponerse o superar situaciones difíciles,
saliendo renovados y enriquecidos de ella.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Las mentes creativas son conocidas por ser capaces
de sobrevivir a cualquier clase de mal entrenamiento".

VIVE TU VIDA AL MAXIMO

VIVE TU VIDA AL MAXIMO

Aprovecha al máximo cada hora, cada día y cada
época de la vida.

Así podrás mirar al futuro con confianza y al pasado
sin tristeza .

Sé tú mismo.

Pero sé lo mejor de ti mismo .

Ten valor para ser diferente y seguir tú propia
estrella Y no tengas miedo de ser feliz.

Goza de lo bello.

Ama con toda el alma y el corazón .Cree que aman,
aquellas personas que tú amas.

Olvídate de lo que hayas hecho por tus amigos y
recuerda, lo que ellos han hecho por ti.

No repares en lo que el mundo te debe y fíjate en lo
que le debes al mundo.

Cuando te enfrentes a una decisión, tómala tan
sabiamente como te sea posible.

Luego olvídala.

El momento de la certeza absoluta nunca llega.

Sobre todo recuerda, que Dios, ayuda a quienes
se ayudan a sí mismos.

Actúa como si todo dependiera de ti, y reza como si
todo dependiera de Dios

Vive cada día a plenitud.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Aunque hay cientos de idiomas en el mundo, una
sonrisa los habla todos".

CANCER DE OVARIO ( No paren a esta mujer)

NO SE ATREVAN A PARAR A ESTA MUJER

Esta mujer va a dar la vuelta al mundo alertando sobre
el cáncer de ovarios.

S I N T O M A S:

Pérdida u/o ganancia de peso inexplicable;
Pelvis o abdomen hinchados, entumecidos y/o con
sensación de llenura, cansancio anormal, o cambios
inexplicables de sus hábitos intestinales.

Si esos sintomas persisten por mas de dos semanas,
pida a su médico una combinación de exámenes
pélvico/rectal, de sangue CA-125 y ultrasonido transvaginal.

El examen de Papanicolau NO detecta cáncer de ovario.
Por favor, repase... es muy importante para todas.

Por favor, mantenga esta mujer andando
para que toda mujer en la tierra, le llegue esta
noticia.

Ray Bueno
Miami. Fla. USA

"Nunca se pierden los años que se quita una mujer, van
a parar a cualquiera de sus amigas".

PUEDES COMBINAR AMOR Y FELICIDAD

PUEDES COMBINAR AMOR Y FELICIDAD

Si quieres felicidad, dale felicidad a otros; si quieres amor,
aprende a amar a los demás;

si quieres atención y aprecio, aprende a dar atención y
aprecio; si quieres abundancia material, ayuda a otros
a tener abundancia.

De hecho, la manera más fácil de obtener lo que quieres es
ayudando a otros a obtener lo que quieren. Este principio
opera para individuo, corporaciones, sociedades y naciones.

Si quieres ser bendecido con todas las cosas buenas
en la vida, aprende a bendecir silenciosamente a todos con
las cosas buenas en la vida.

Hasta pensar en dar, pensar en bendecir, o una simple
oración tiene el poder de influir a los demás. El pensamiento
tiene el poder de transformación.

Cuando aprendes a dar aquello que buscas, activas y
montas la coreografía de la danza con movimientos
exquisitos, energéticos y vitales que constituyen el
eterno palpitar de la vida.

La mejor manera de poner en operación la Ley del Dar y
poner todo el proceso en circulación es tomar la decisión
de que en cualquier momento que entres en contacto
con otra persona le darás algo.

No tiene que ser algo material; puede ser una flor, un
cumplido o una oración, de hecho, las formas más
poderosas de dar no son materiales.

Los regalos de cuidados, atención, afecto, aprecio y amor
son algunos de los regalos más preciosos que puedes
dar, y no cuestan nada.

Cuando conoces a alguien, puedes silenciosamente
enviarle una bendición, deseándole felicidad, alegría y
dicha. Esta manera de dar silenciosamente es muy
poderosa.

Podrías decir “¿Cómo puedo darles a otros en este
momento cuando no tengo suficiente para mi”? Puedes
llevar una flor. Puedes llevar una tarjeta que diga algo
sobre los sentimientos que tienes por esa persona a la
que estás visitando. Puedes llevarle un cumplido. Puedes
llevarle una oración.

Toma la decisión de dar a dondequiera que vayas, a
quien sea que visites o veas. Siempre y cuando estés
dando, estarás recibiendo. Entre más das, adquirirás más
confianza en los efectos milagrosos de esta ley.

Al recibir más, tu habilidad de dar más también aumentará.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"La esencia de la felicidad consiste en que aceptes ser
el que eres".

UNA MUJER SUMISA

UNA MUJER SUMISA


Es una mujer que no reclama sus derechos por miedo o
ignorancia, la que deja que le impongan cualquier cosa y
ésta acepta . Aveces se atreven a morirse y nunca llegar
a reclamar el derecho que le asiste como un ser dotado
de múltiples ingredientes y cualidades sobresalientes. Aveces
llegan a traspasar los límites establecidos por falta de
definición propia, sin darse una oportunidad de reclamar
sus propios derechos de una persona homosapien.

Es una mujer que hace y dice todo lo que su marido dice
y ordena. Es una mujer que no tiene criterio ni opinión
propia y respeta ciegamente todo lo que su pareja le
dice. También jamás contradice ni replica y mucho menos
se queja de cualquiera situación difícil en la que se
encuentre. Este tipo de mujer aguanta de todo, gritos,
insultos, malos trato,adulterio en fin ella no es nada, ella
es todo lo que quiere que sea su hombre y también
se deja tratar como un objecto en todos los sentidos.

Es una mujer obediente, subordinada, rendida, subyugada
y su dignidad?, bien gracias.
Su autoestima era verde y se la comieron los animales,
permite ser violadas las veces que su marido quiera
tener sexo. Su propio entorno no le permite ver, analizar,
pensar, reclamar por sí misma. No se da cuenta que en los
paises civilizados, cuando la mujer reusa a no tener relaciones
con su pareja ( por x razones ) y su pareja la forza a
hacerlo, ese acto es considerato una violación ( rape)
y el mismo es penado por las establecidas.

Y qué me dices de tus valores como mujer?
Si tú no los defiendes, no esperes que otros los van a
defender por ti. Apriétate los pantalones y otra cosa
más, porque en toda decisión hay riesgos, pero es
cogiendo riesgos que nos hacemos fuertes.

Muchas llegan a usar el conformismo como su arma de
combate. De todas maneras hay que esconderse detrás
de una triste excusa, éstas puede ser las siguientes:

a) No tengo para donde irme...

b) Por los niños........

c) Mi marido es el único que trabaja.......

d) Es costumbre en mi familia llevar la cruz hasta el final......

e) Miedo al que dirán.........

f) Mi religion dice que tengo que estar con mi marino.....

g) No estoy preparada y no sé que haría sola.......

Podemos seguir usando las 26 letras del abecedario y nos
podria faltar letras, agregando excusas baratas.

Por qué tú tienes cerrado los departamentos de energía
positivas?, tu autoestima?, pensamientos positivos?, tu fuerza
motora que impulsa tus emociones?, tus derechos?, la ley
de tu existencia?, tu vida?, etc, etc, etc ?

Qué tú estás pensando ? que tienes otra vida para vivirla?
No, no mi cielo bello, solamente tienes la que tienes ahora ;
la dueña de tus ojos que están leyendo esta humilde opinión.
La vida es una sola, y si tu no la vives, otros la vivirán por ti.
Acuérdate que la Madre Teresa fué una excepción.

Dáte esa oportunidad, porque tú puedes. Retoma las riendas
de tu carrusel, es tu carrusel. Deja de ser marioneta para
otros se rían de tu show, tu tienes suficiente inteligencia para
hacer el tuyo propio. .Acuérdate que eres la campeona del
sufrimiento y la que está capacitada para resistir los peores
dolores, que nosotros los hombres tenemos que sentirnos
honrados de ser por lo menos sus enfermeros.

Todavia estás tiempo para que te nazcan alas y puedas
posarte en otro árbol diferente. Respirar otros aires que
no estén contaminado con los gritos, las órdenes, los
reclamos, las injusticias, las minimizaciones, los insultos,
permitiendo que con sus pies te caminen todo tu cuerpo
dejándote usar como un objecto. L I B E R A T E......

ATREVETE A SER FELIZ !!!!!!!!!!!!!

NUNCA TE RINDAS........

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"La libertad es como la vida sólo la merece, quien sabe
conquistarla todos los días"

ROMPE TUS CADENAS

ROMPE TUS CADENAS

Cuando sientas helarse tu alegría ante la sonrisa burlona
de otro; cuando veas desfallecer tu corazón ante la desgana
de los maliciosos; cuando tu ambición se limite a querer lo
que todo el mundo quiere; cuando seas prisionero de los
demás, del que dirán, revélate y no admitas otro guardián
que la pureza de tu propia conciencia.

Si tu alma está ligada a un cuerpo indómito; si tu corazón
esta sumergido en una sensibilidad exasperada; si tu
inteligencia está oscurecida por las pasiones incontroladas;
si eres el prisionero de ti mismo; por no saber luchar
contra esa “droga” que te mata a ti y a los que te aman…
Lucha con ellos para hacerte esclavo de un ideal y ser
dueño de tu propio destino.

No dejes que el volante de tu vida lo conduzca nada que no
se te haya dado por naturaleza.

Si tus limites son el fruto de tus repulsas; si tu todo no es
nada porque no está compartido; Si estas vacío por estar
demasiado lleno de ti mismo; si eres el prisionero
de tu egoísmo:

Llora sobre los muros de tu vida,
Maldice tus fronteras,
Rompe tus cadenas,
Abraza el mundo que te fue entregado con tus manos
liberadas y ruega al amor que no te abandone nunca.

¡Has nacido para ser libre!

Cuando la libertad desaparece, el hombre pierde su razón
de existir.

No seas Tú, tu propio asesino. No mates con conductas
absurdas el regalo que te dieron al nacer.

El mayor mal que amenaza a la humanidad no es la bomba
atómica, ni las guerras... son las enfermedades que
nosotros mismos nos buscamos, cuando enviciamos
nuestros cuerpos y olvidamos que es nuestro santuario.

No valen las excusas baratas y manidas, de que las
circunstancias de tu alrededor te han llevado a lo que eres
y haces... porque nadie te obliga a destruirte a ti mismo,
solo hay que decir No.

No a que decidan por mí, yo guío mi destino
No a hacer lo que hacen todos, yo sé lo que quiero
No a seguir modas estúpidas, yo soy mi modelo.

NO y NO a todo lo que me convierte en un pelele, en una
sombra.

NO a encerrarte en ese circulo vicioso que te hace rodar
cuesta abajo, hasta destruirte.

Pínchate cada día de esperanza, inhala aires de alegría,
fúmate la voluntad a paquetes, bebe copas llenas de
optimismo, que te hagan ser ese Ser maravilloso que todos
tenemos dentro.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"No tomes decisiones si estás enojado,
pueda ser que más tarde te arrepientas".

EL CICLO MENSTRUAL Y SUS CONSECUENCIAS

EL CICLO MENSTRUAL Y SUS CONCECUENCIAS

Por incómodo que sea....el período menstrual es natural.
La semana pasada Nicole Dishuk edad 31 años, recién
graduada de la carrera de medicina y a punto de empezar
su carrera como doctora, fue trasladada en avión a un
hospital cercano debido a la perdida de conocimiento.

Le encontraron un coágulo en el cuello e inmediatamente
la llevaron en helicóptero a emergencias para ser operada.

Para el momento en que finalmente removieron la parte
derecha de su cráneo para aliviar la presión en el cerebro
el coágulo se había esparcido por su cerebro causando
daños severos.

Desde el miércoles pasado ha estado luchando. Le
indujeron un coma para detener la irrigación de la sangre,
la operaron 3 veces hasta que finalmente dijeron que no
había mas que hacer, le encontraron coágulos múltiples
en el lado izquierdo de su cerebro, la inflamación no cede
y está con vida artificial.

Ella murió ayer a las 4:30 pm, deja atrás un esposo, un
niño de 2 años Brandon y uno de 4 años Justin.

La causa de muerte un método anticonceptivo que
se administra bajo inyección que te permite tener tu
menstruación solamente 3 veces por año.

Lo que hace es que interrumpe tu ciclo menstrual y
aunque es aprobado por FDA, no debería de ser así.!!
No deben de usar este producto y aguanten su periodo
menstrual cada mes para que puedan vivir su vida de
manera natural, normal y más saludable.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Si tu vives diciendo que no tienes tiempo, entonces
nunca lo tendrás"

YO DECIDO ESTAR ALEGRE O TRISTE

YO DECIDO ESTAR ALEGRE O TRISTE

Cuando todos los dias por la mañana nos levantamos,
todos nosotros solamente tenemos dos maneras de
anticipar cómo va a ser nuestro día.

a) Yo decido estar triste o aburrido.
b) Yo decido a estar alegre o hacer el mejor de mis dias.

Cuando las cosas durante un arduo día no te salgan como
tu querías, no culpes a las circunstancias ni a los factores
imprevistos, pudo haber sido que tú hayas olvidado algún
dato preciso.

Cuando salga de tu casa en dirección a tu trabajo, existen
muchos factores que te pueden atrasar la llegada a tu
oficina; los mismos no están bajo tu propio control. Lo
importate es que tu reacciones de la debida forma a aquello
a lo que no tienes control. Tal como :

a) un accidente.
b) una tormenta de tanta agua que se te hace dificil mirar
atraves del cristal.
c) Una de las llantas de tu carro se explotó .
d) porque habia mucho tráfico, te quedastes sin gasolina.
e) el policía te paró y te puso un ticket. etc, etc, etc.

a,b,c,d, e : son posibles factores que te pueden suceder y a los
cuales tú no tienes ningún control. Ahora viene la parte
importante: TU REACCION . Va a determinar como va a pasar
tu dia. Si tu eres una persona consciente, te conoces
a sí mismo, te quieres y te amas, lo tomará con calma.
Pero si tu eres la persona que tienes muy poco conocimiento
de quien tu eres, harás de tu dia, el peor de todos.

Por eso es de vital importancia conocer nuestro organismo,
de qué y cómo estamos hecho. Por lo tanto cuando nos
enfadamos y nuestra ira la llevamos a más de 100 grados
de temperatura, no nos damos cuenta que también nosotros
nos vamos a quemar, porque una secuencia de órganos,
sensores y material químico sufre una gran alteración en:
( el corazón, sistema nervioso, la presion sanguinea, el
campo moral, acelera tus arrugas, ofendemos a nuestros
seres queridos y a nuestras amistades,.... etc .)
Cada vez que nosotros nos enojamos.

Por eso es que aquellos que se enojan desconocen de
la materia que están hechos. Y los que les gusta peliar por
gusto y lo hacen como una costumbre, psicológicamnete
hablando son personas " Inseguras ", porque solamente
se hacen sentir atraves de la ira. Hacen de sus vidas una
miseria y la misma quieren que sea aplicada a todos
aquellos que viven a su alrededor, directamente se
vuelven egocentristas.

Estar alegre o triste solamente son dos páginas.
De ti depende cambiarlas. Eres tú quien decide estar
alegre o triste. No puedes buscar excusas, porque no
existen. Todo está dentro de tu priopio entorno, solamente
es cuestion de decision y ésta solamente depende ti y
nadie más.

"Siempre acuérdate que quien se enoja pierde"

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"La única costumbre que hay que enseñar a los niños es
que no se sometan a ninguna"

ES TEMOR O CORAJE ......

ES TEMOR O CORAJE


Temía estar solo hasta que aprendí a disfrutar
de mi propia compañía,

Temía fracasar y me di cuenta que es la mejor
oportunidad para aprender,

Temía a lo que opinaran los demás y reconocí
que lo importante es mi opinión acerca de mí mismo,

Temía la ingratitud y encontré que el dar era mi regalo,

Temía que me rechazaran y reconocí que la mayoría
de los rechazos están en mi propia exageración,

Temía el dolor hasta que aprendí que yo podía retenerlo
o soltarlo,

Temía a la verdad y descubrí en ella la oportunidad
de liberarme,

Temía a la muerte hasta que aprendí a vivir con
plenitud cada instante,

Temía al resentimiento hasta que me di cuenta que
es a mí a quien hace daño,

Temía el ridículo hasta que aprendí a reírme de mí mismo,

Temía envejecer hasta que encontré que cada estación
tiene su encanto,

Temía al pasado hasta que reconocí que todo fue perfecto,

Temía al cambio hasta que encontré que en él estaban mis
tesoros del futuro.

Reconoce que el temor,
siempre estará para recordarte
que tú sabes ser más grande que tus sombras,
como muchas, muchas veces lo has sido.

Ray Bueno
miami, Fla. USA

"La timidez es la desconfianza del amor propio, que
deseando agradar teme no conseguirlo".

PALABRAS PARA TU CORAZON

PALABRAS PARA TU CORAZON

Como quisiera que mis palabras fueran mágicas y
que al pronunciarlas, fueran como un conjuro que obrara
maravillas. Que borrara, por ejemplo, esa tristeza de tu
rostro; que restituyeran, todas tus ilusiones perdidas,
durante el camino. Que sanaran todos los arañazos de tu
corazón; que las garras de la ingratitud y la desilusión, le
han dejado marcados. Que restablecieran tu valor,
menguado por las cotidianas batallas
por preservar tu fe y tu autosuficiencia interior.

Que fueran como caricias y risas, de tus ya lejanos niños,
honestas cariñosas y completamente sanas.
Como deseo que mis palabras fueran como la mejor canción
de amor... que tus oídos hayan escuchado y se hiciera tu
favorita, pues esta sería la historia de tu vida. Que fueran
como el eco de los recuerdos de tus mejores momentos,
y que trajeran a tu memoria, besos, rostros y te quieros,
que tu alma guarda como tesoros. Que el sonido de ellas,
fueran como pañuelos que enjugaran tus lagrimas
y que después, un espeso velo del olvido, cayera sobre
la causa de ellas.

Como amaría que mis palabras fueran como promesas
cumplidas, para que gozaras de la sensación que da con
su presencia el Creador. ! Y fueras feliz eternamente !

! Pero lástima !

Mis palabras son solo palabras, palabras sentidas,
palabras amorosas, palabras de fe, palabras buenas y
fraternales, palabras dulces y armoniosas.
Así que no les prestes tus oídos para escucharlas,
no las comprenderías, déjalas llegar y siéntelas, solo
entonces te darás cuenta: Que sólo tu interior las
comprenderá, porque es el idioma que maneja... Mi corazón
hacia tu propio corazón.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Un corazón es una riqueza que no se vende ni se
compra, pero que se regala".

CONFLICTOS DE PAREJAS (4ta parte)

CONFLICTOS DE PAREJAS ( 4ta Parte )


* LAS EXPECTATIVAS, LAS CREENCIAS SOBRE LA
RELACIÓN Y LA MANERA DE INTERPRETAR AL OTRO COMO
DESENCADENANTES DEL CONFLICTO.

Las ideas que cada miembro de la pareja se hace en
referencia a su vida en común, a su convivencia, a sus
perspectivas de futuro…en ocasiones son punto de conflicto
ya que puede ocurrir que los 2 miembros de la pareja no lo
vean de la misma manera.

Sin embargo, todo ello hace referencia las ideas que
cada miembro tiene sobre lo que debería ser su relación para
que ésta sea totalmente satisfactoria “lo que debería ser
y lo que es en realidad”, siendo fuente de numerosos
conflictos en el caso en el que los miembros no lo
perciban de la misma manera. Nos referiremos sobre todo
a cómo cada miembro de la pareja puede interpretar
los problemas que les ocurren.

Las interpretaciones de estos motivos son lo que
llamamos atribuciones. Cuando tu pareja, por ejemplo,
no recoge la mesa después de comer puedes pensar que:
es un/a egoísta que siempre piensa en sí mism@ y que nunca
te tiene en cuenta…….Si cambias este planteamiento y piensas
que no es que sea egoísmo sino que en su casa nadie le
enseño y realmente es una falta de “aprendizaje”…., la
reacción que se tiene hacia el otro es completamente
diferente.

* INFIDELIDAD

En una relación de pareja no influyen sólo los factores
internos de la misma (habilidades de comunicación,
expectativas de futuro, compromiso…), también hay
factores externos que la influyen directamente:
estrés laboral y personal de cada uno de los miembros,
la rutina, problemas relacionados con el ambiente
como familia y amigos…
En estos momentos donde la relación pudiera estar más
baja a nivel emocional, por esta serie de conflictos
externos e internos de la propia pareja es cuando la
pareja está más vulnerable (más probabilidad de que
ocurran cosas negativas).

Es esta vulnerabilidad la que puede desencadenar que
entre otra persona en la relación y aparezca entonces la
infidelidad

* CELOS

Los celos sanos suponen el preocuparse por el
miedo a perder a la persona amada, porque tenga una
relación real o imaginaria con alguien. Los celos
patológicos están acompañados de intensos
sentimientos de inseguridad, auto-compasión, hostilidad
y depresión y suelen ser destructivos para la relación.

En el caso de los celos hay mucha relación con la
autoestima. Si yo me veo fuerte y seguro y tengo una
autoestima alta, no dependeré de mi pareja esté siempre
conmigo para sentirme bien ya que me sostengo solo,
estoy lleno de otras muchas cosas, sin embargo, si mi
autoestima es baja, me siento inseguro y la única
manera de llenarme de seguridad es que mi pareja esté
únicamente conmigo, optaré por presionarla y
depender de esta exclusividad para sentirme lleno.

Los celos se basan en creencia irracionales : si yo
pienso “mi pareja no puede dejarme nunca porque sabe
que si lo hace, me producirá mucho dolor, por lo cual,
sería una mala persona”, estoy utilizando un pensamiento
irracional.

3.-RELACIONES DEPENDIENTES

En una situación de una relación de pareja, se puede
producir un conflicto (problema), que haga que los
miembros de la pareja tomen 2 decisiones: o trabajar
conjuntamente para solucionarlo o romper la relación
(a veces es un único miembro de la pareja el que toma
la decisión de dejarlo).

Pero puede ocurrir que uno de los miembros de la
pareja opte por negar la evidencia de este conflicto, o se
autoinculpe constantemente cada vez que hay un
problema. Si esta situación de autoinculpación se
perpetúa, se produce entonces una desigualdad
de roles en la relación, donde uno tiene más poder que
el otro. El que tiene menos poder, se queda
enganchado al otro, produciéndose entonces una
relación adictiva ya que éste “necesita al otro”
de una manera enfermiza y es capaz de anularse
y negar evidencias solo por estar con él.

El resultado final es que la personalidad del
dependiente se anula en la del dominante, que puede o
no ser consciente de lo que hace.

Entre las relaciones dependientes nos encontramos con:

1. ADICCIÓN AL AMOR: Pía Mellody nos habla de esta
enfermedad que consiste en que los afectados asignan
un tiempo desproporcionado a su relación y un valor
por encima de sí mismos a la persona de la que son
adictos, a veces de una forma incluso obsesiva.
Mantienen expectativas irreales con respecto a la
consideración positiva e incondicional de la persona
a la que están enganchados. Se descuidan e
infravaloran mientras están en la relación.

2. DEPENDENCIA EMOCIONAL: Jorge Castelló la define
como "un patrón de necesidades emocionales
insatisfechas desde la niñez, y que ahora de
mayores, buscamos satisfacer mediante la búsqueda
de relaciones interpersonales muy estrechas". Se trata
de un trastorno desadaptativo que únicamente se
produce con el sujeto del que se depende, por lo
cual, es menos generalizado que el anterior, aunque
no por ello menos grave.

3. CODEPENDENCIA: Sirvent, la define como la especial
relación que se establece entre una persona que
convive con un toxicómano (habitualmente un alcohólico
pero también pueden ser otras drogas). Estas personas sobreprotegen
y justifican todos los comportamientos
del adicto por muy aberrantes que éstos sean.

4. BIDEPENDENCIA: Según Mª Cruz Ribas Reguero, es
“el conjunto de actitudes, comportamientos y afectos
que, afectan a una persona que es dependiente de una
droga y de otra persona al mismo tiempo.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El ser humano que se levanta, aun es más grande
que el que no ha caido".

ME QUEDA POCO TIEMPO

ME QUEDA POCO TIEMPO......

Anoche me puse a sacar cuenta del tiempo que he vivido
y el que me falta por vivir. El resultado fué bien claro: "me
queda muy poco tiempo" .

Apesar de estar muy consciente del factor tiempo y que
cada segundo cuenta; desde hoy estaré haciendo unos
cuantos arreglos, porque el tiempo que me queda por
vivir lo debo aprovechar al máximo en cosas positivas
para cuando me vaya definitivamente ( one way ticket/
"un ticket de una ida) irme contento porque pude soborear
la felicidad, la cual será la única maleta que llevará mi alma.

Desde ahora en adelante no tendré tiempo para liriar con
mediocridades. No quiero estar en reuniones donde
desfilan los egos inflados. No tolero a maniobreros y
ventajeros; aquellos que se creen que se lo saben todo.

Me molestan los envidiosos que tratan de desacreditar
a los más capaces , para apropiarse de sus lugares,
talentos y logros. NO me gustan los copiones, aquellos
que se le hace más fácil utilizar las ideas ajenas y vez de
usar su propia materia gris. No tengo tiempo para
proyectos "megamaniáticos". No participaré en conferencia
que establecen , plazos fijos para erradicar la misera en
el mundo, porque hasta ahora éstos datos únicamente
han descansado en un papel cualquiera; pasa el tiempo
y en el tiempo se queda.

No quiero que me inviten a eventos de fines de semana,
en donde se pretende solucionar todo los problemas
del mundo. Mi tiempo es muy valioso y demás la cantidad
es muy poca. Ya no tengo tiempo para reuniones interminables,
donde se discuten status, normas, procedimientos y
reglamentos, a sabienda que no se va a cumplir nada.

Ya no tengo tiempo para soportar conversaciones sin
fundamentos, de oir lamentaciones, culpas, lloros y quejidos;
los cuales no se esfuerzan para buscar soluciones a las
crisis que aveces son provocadas por nosotros mismos.
Realmente mi tiempo está muy corto, tengo los minutos
contados, quiero que me digan cosas lindas, chistes
que me ayuden a reir para sacar las toxinas negativas y
que me hagan sentir que todavia estoy vivo. Las malas
noticias, mejor que se las guarden, mis oidos no están
disponibles.

Yo no quiero ver las agujas del reloj, porque sé que están
en contra mia. Solamente quiero dormir las horas necesarias
porque de las restantes, las quiero aprovechar cada segundo
del dia, para hacer lo que me gusta: comer balanceado,
hacer ejercicios físicos, meditar, pintar, escribir, leer, estudiar, caminar,
( mas todo lo que termina en "R", jajaj) dar un
buen consejo, hacer una llamada a alguien que me hace sentir
bien, sin reclamarle "por qué no me llamas",
observar todas las tardes el atardecer en mi ventana y
ver el grandioso espectrum de los 7 colores primarios.

No quiero entrar en detalles periféricos cuando entro
en un conversatorio, me gusta ir directamente a la escencia
del extracto del tópico, porque mi alma tiene prisa y mi
tiempo se me acaba.

Los dias que me quedan, los quiero vivir al lado de gente
humana, muy humana que se sepa reir de sus propios
errores, que no se infle de sus triunfos, que su ego lo ponga
a descansar, que no huya de sus responsabilidades, que
defienda la dignidad de los marginados, que crea que Dios
existe. Caminar junto a cosas y personas de verdad.
Disfrutar de un afecto absolutamente "sin fraude" y que
todo NO se rija, atravez de un interés marcado.

Quiero rodearme de gente que sepa tocar el corazón de
las personas. A gente que los golpes duros de la vida,
los enseñó a crecer y a tomar riesgos, porque es
tomando riesgos que nos hacemos fuertes .

Claro que sí......tengo prisa, pero mucha prisa para vivir,
con mucha intensidad lo que la madurez sólo puede dar.
Quiero reir, quiero viajar, escribir una canción pero no cantar,
quiero amar, pero amar hasta que no pueda
más, hasta que me duela de verdad. Solamente quiero
que me recuerden como alguien que trato de llevar lo
mejor de sí en un granito de arena a este convulcionado
que nos ha tocado vivir.

No quiero decir, que si vuelvo a nacer haría lo mismo
que hasta ahora, porque mi vida estuvo llena de errores
y muy pocas acertaciones. Lo que queda de mi corazón,
estoy muy orgulloso de él porque ha producido mucho
"amor" al por mayor y detalle; su departamento de rencor,
odio, envidia, etc, está totalmente cerrado, con 10 candados,
y las llaves en el fondo del mar en algun lugar olvidado.
Porque nunca ha habido espacio para las cosas negativas.

Soy una persona común y corriente con todos los elementos,
principios e ingredientes de un ser humano. Estoy tratando de
de convertir todos mis errores y adversidades a lo largo
de mi existencia, en éxitos, y éstos compartirlos con ustedes,
de la única manera que sé hacerlo, atravez de las vías
cibernéticas. También estoy convencido que al lugar que
yo vaya me encontraré con muchas personas ilustres
tales como: Eisntein, M. Ghandi, Michaelangelo, Picasso,
la Madre Teresa, etc. etc.... y otros que no valen la pena
mencionarlos; pero lo mejor de todo es que voy a volver
a abrazar a quien es responsable de que yo ahora pueda
escribirles a ustedes, mi madre ( Mamá), "la escencia del
ser llamado mujer", ella fué la única copia original que
hicieron..

En el poco tiempo que me queda, no quiero que me hablen
mal de nadie y menos que me digan chismes. Solamente
quiero que me injecten energias positivas, para que me
den aliento para continuar el tiempo que me queda,
porque sé que es poco y quiero saborear todos sus
segundos antes de irme al otro mundo.

Quiero darles un abrazo de oso y en él mismo dejarles todo
mi afecto, cariño y mi respeto. Realmente me gustaría abrazar a
cada uno de ustedes para susurrarles en sus oidos, y decirles
que el tiempo nunca podrá borrar los lindos momentos que
hemos vivido.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"El tiempo huye y nos arrastra consigo. Este momento en que
yo escribo, ya se ha ido".

CONFLICTOS DE PAREJAS (3ra. Parte ).

.-CONFLICTOS DE PAREJAS ( 3ra. parte)

Aparecen cuando en los 2 miembros existen dos
motivaciones de carácter opuesto pero de igual intensidad.
Son la base de los malos entendidos de la relación de pareja
y son con mucho, los causantes de la insatisfacción,
frustración y debilitamiento y hasta perdida de la pareja si
no están bien resueltos.

Hay algunas áreas de conflicto que aparecen más
constantemente, como por ejemplo la repartición de las
tareas de hogar, que provocan discusiones y
situaciones desagradables pero que generalmente no dan
lugar a la ruptura.

Existen otras fuentes de conflicto que tiene como base
aspectos más profundos propios de la pareja y son éstos
los que sí pueden generar problemas más graves. Estos
derivan del desacuerdo en la manera de percibir la
intimidad, el grado de compromiso y la pasión.

Mantener la satisfacción en la relación de pareja requiere
un gran esfuerzo por ambas partes así como la utilización
de ciertas habilidades que ayuden al buen funcionamiento
de la misma (comunicación, respeto, complicidad, pasión...).

* COMUNICACIÓN

Es casi innecesario mencionar que una buena
comunicación es la base de una relación de pareja
satisfactoria. La comunicación no siempre es verbal ya que
la pareja también se mira, se toca, se sonríe (comunicación
no verbal). Ante una situación en la que queramos comunicar
algo, la manera o forma de emitirlo, el cómo lo reciba el
otro y el contenido de este mensaje son fundamentales.
Así, nos encontramos con diferentes maneras de
comunicarnos y algunas de ellas no son precisamente
positivas.

* “La coerción”: se trata de una manera de comunicación
donde tan solo se tienen en cuenta nuestras propias
necesidades haciendo al otro la vida muy difícil en el sentido
de que no se tienen en cuenta sus necesidades e intentando conseguir la sumisión o anulación del otro.

Esto es así porque el miembro de la pareja que cede lo
hace no porque considere que el otro tiene razón sino para
evitar la discusión y amenazas. En conclusión: para
escapar de un conflicto.

* “Respuestas emocionales negativas”: “son aquellas
palabras, gestos, acciones etc., que se experimentan
como desagradables: gritos, amenazas, humillaciones,
sarcasmos…y que en numerables ocasiones es lo que
mantiene fundamentalmente unida a una pareja

Entre las maneras o formas positivas de comunicarnos
nos encontramos según Liberman: Expresiones verbales:
cumplidos, halagos, palabras cariñosas, piropos…
Comportamientos de afecto: hacer una caricia, coger de
la mano, rozar la mejilla…Acciones que hacen que la
vida para su pareja sea más fácil o agradable: intentar no
hacer ruido despertarle, preparar una comida que le guste,
hacer un regalo…

* OCIO Y TIEMPO LIBRE

Uno de los conflictos más frecuentes en las relaciones
de pareja es la diferente perspectiva de ambos miembros
para organizar su tiempo libre y sus actividades sociales.

Pudiera ser que ambos se hayan dejado llevar por la
rutina cotidiana, embargados por sus respectivos
trabajos y quehaceres diarios y que hayan olvidado
cómo
divertirse. O bien porque cada uno busca su propia
diversión independientemente de su pareja y/o al revés:
se pasan la vida juntos y no se relacionan con nadie más.
También suele ocurrir en parejas jóvenes que al tener un
hijo, el punto de vista sobre cómo organizar las actividades
sociales es diferente, ya que un miembro de la pareja puede
querer centrarse únicamente en el cuidado del niño (dejando
el área social de lado) y el otro demanda intentar planificar
un tiempo propio de la pareja.

Sea como fuere, la persona como individuo independiente
tiene sus propias necesidades y es difícil adaptarlas y
compaginarlas con tu pareja. Por ejemplo: si yo tengo la
necesidad de quedarme en casa los fines de semana
porque realmente me apetece y disfruto de ello, ésto no me
genera ningún problema, es más, me produce felicidad.
Pero como persona independiente. Ahora bien, si
mantengo una relación de pareja donde el otro necesita
y disfruta saliendo los fines de semana y a mí no me
apetece, aparece un conflicto de intereses.

La manera de solucionar este conflicto y la
importancia o relevancia que la pareja le otorgue, va a
depender de los recursos emocionales, de comunicación,
de empatía… de cada uno de los miembros

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El tiempo es la imagen de la eternidad en movimiento".

NO ESCUPA, LA SALIBA LO MANTIENE SANO

NO ESCUPA, LA SALIBA LO MANTIENE SANO

Escupir no es saludable. No sólo que se le seca la boca. El
sistema de defensas en la cavidad bucal se desequilibra, lo
que puede llevar a la formación de caries, parodontitis y, en
el peor de los casos, enfermedades en todo el cuerpo.

"La saliva mantiene en equilibrio la microbiología de la boca
y posee una importante función de control", destaca
Gerhard Meyer, catedrático de odontología de la universidad
alemana de Greifswald.

La ciencia, sin embargo, avanza de forma pausada en la
investigación de las múltiples características de la saliva,
que no solamente se encarga de remineralizar la dentadura,
sino que además cura heridas, da pistas sobre
enfermedades y desenmascara a asesinos.

"Hasta los cavernícolas sabían que es bueno estimular
la salivación", explica. En esqueletos que datan de hace
23.000 años quedó demostrado que en aquella época se acostumbraba chupar guijas como si fueran caramelos,
para estimular la digestión.

En cada mililitro de saliva viven unos cien millones de
bacterias, de las cuales han sido identificadas hasta
ahora unas 600 especies. Muchas de ellas tienen una
función protectora, pero otras pueden perjudicar.

"Cuando estas bacterias encuentran un cavidad, como los
bolsillos parodontales, donde no reciben aire ni pueden ser arrastradas por la saliva, pueden dañar no solamente el
maxilar sino acceder a través de la corriente sanguínea a
todo el cuerpo".

Hoy en día es un hecho que cada vez más gente se queda
sin saliva. En Alemania, por ejemplo, un cuarto de la población
sufre por lo menos parcialmente de sequedad bucal
originada por medicamentos, diabetes o radioterapia. En estos
casos se puede volver a estimular la salivación a través de
chicles sin azúcar o medicamentos.

Una vez propagadas en el cuerpo, las bacterias de la
parodontitis o de las caries pueden causar en el peor de los
casos infartos, inflamación de miocardio o trastornos de
coagulación sanguínea.

"Los cardiólogos consideran la cavidad bucal una zona
de alto riesgo", señala Meyer. En experimentos con animales
se han hallado conexiones entre las bacterias de la
parodontitis y enfermedades cardiovasculares, incluidos el
infarto y el derrame cerebral.

También se ha detectado una relación entre las enfermedades
de la encía de las madres con los partos prematuros y el bajo
peso de los recién nacidos. "En este caso no sabemos aún si
una cosa lleva a la otra o si ambas son señales de cambios hormonales durante el embarazo". Meyer destaca en este
sentido la importancia de la higiene bucal durante la gravidez.

Las cualidades de la saliva como instrumento de ayuda en la criminología son reconocidas. Al igual que ocurre con el
cabello o los restos de piel, en la saliva se puede detectar las
huellas genéticas (ADN) que pueden dar la pista de un asesino,
un violador pero también las de un padre biológico.

Debido a la alta concentración de proteínas en la saliva
también está siendo investigada para el diagnóstico de
enfermedades. Cuánto más fácil sería en el futuro poder
determinar la existencia de sida, diabetes o de un embarazo
mediante una sencilla muestra de saliva. Hasta ahora hay
dificultades debido a que el flujo de saliva y la concentración
de proteínas no son constantes, sino que oscilan.

Científicos de Estados Unidos trabajan con denuedo para
identificar a través de la saliva tumores de mama o boca con la
ayuda de cierto tipo de moléculas, las llamadas de
ARN mensajero.

De este modo se simplificaría el proceso de diagnóstico
temprano y la fase posterior al tratamiento. En Estados Unidos
está siendo armado un gigantesco banco de datos con análisis
de saliva en el que se catalogarán todas las proteínas salivales.

La saliva también tiene un efecto sencillo y benéfico, como comprobaron especialistas holandeses en julio pasado en
Amsterdam. La proteína histatina, un péptido antimicrobiano
presente en la saliva, acelera la curación de heridas. El viejo
remedio casero de escupir en una lastimadura funciona de
verdad. "­Pero tiene que ser la propia!", advierte Meyer.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"La salud, como la fortuna, retira sus favores a los que
abusan de ella".

CONFLICTOS DE PAREJAS (2da parte)

CONFLICTOS DE PAREJAS ( 2da parte)

-VARIABLES QUE INFLUYEN EN LAS RELACIONES AMOROSAS:

1.- Deseo:

Es percibido como la necesidad de buscar satisfacciones
sexuales, fantasías sexuales, deseo de abrazar y acariciar,
deseo de ser abrazado y acariciado...

2.- Atracción:

La atracción supone el deseo pero orientada básicamente
hacia el objeto del deseo. Implica que alguna persona o
estímulo concreto (real o fantaseado) tiene “valor erótico”.

3.- Enamoramiento:

Se trata de la suma del deseo y la atracción. El
enamoramiento aunque es vivido y sentido como una
experiencia única e individual, se expresa en
percepciones, sentimientos, fantasías y conductas, que
con frecuencia guardan gran similitud en las diferentes
personas enamoradas, por más que haya también grandes
diferencias individuales.

Entre otras variables que influyen en las relaciones de
pareja es necesario hablar de la AUTOESTIMA o lo que es
lo mismo, el concepto que tenemos de nosotros mismos:

Cuando una persona no se sostiene por sí misma, puede
llegar a buscar que sea el otro el que la sostenga,
utilizándolo así como único punto de apoyo en su vida. Sin
él se caería, por lo cual, le necesita para su “sobrevivir”
diario, generando entonces relaciones patológicas o
adictivas.

Así mismo, si nuestra autoestima es baja, nuestra
capacidad para iniciar relaciones de pareja se ve
mermada, produciéndonos miedo e inseguridad. Con
respecto a las relaciones de pareja ya consolidadas pero
que puedan tener conflictos de comunicación, ocio, pasión,
la autoestima también tiene relación en el sentido de que
si no nos vemos aceptables como personas, difícilmente
podremos aportar fortaleza a nuestra relación.

Importancia del APEGO

Shaver y Hazan consideran que “el proceso amoroso
puede ser entendido desde los patrones de apego que se
forman en la infancia y se mantienen a lo largo del ciclo vital”.

La historia y estilo de apego se relacionan con la
experiencia amorosa que tienen las personas adultas en
este sentido: experiencia amorosa más positiva en el caso
de las personas que tienen una historia de apego más
positiva y estilo de apego más seguro.

El apego es un patrón relacional relativamente estable
que acaba conformándose en uno de estos 3 tipos
fundamentales:

APEGO SEGURO: se asocia con relaciones confiadas y
positivas. Con más autonomía previa, mejor selección de
pareja, ideas más realistas y favorables sobre el amor,
más fácil intimidad y compromiso, más satisfacción en el
vínculo, mejor ruptura.

APEGO ANSIOSO: se asocia con relaciones dependientes
y continúa necesidad de confirmación de que se es
amado, dificultades para la autonomía, búsqueda y
selección precipitada, miedo a no ser amado, miedo a la
pérdida y celos frecuentes, ideas contradictorias sobre
el amor, dificultad para romper.

APEGO EVITATIVO: se asocia con relaciones
desconfiadas y distantes. Con pseudo autonomía emocional,
miedo a la intimidad, dificultad para establecer relaciones,
relaciones con poca intimidad, dificultad para las
manifestaciones afectivas, ideas pesimistas sobre el amor,
aparente fácil ruptura, inseguridad camuflada.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Si a la orilla del mar encuentras a alguien con hambre;
no le regales un pez, enséñale a pescar".

CUANDO NOS DUELE EL ALMA

CUANDO NOS DUELE EL ALMA.....

De pronto, sin darnos cuenta, uno se despierta un día y se
da cuenta que no tiene deseos de levantarse, que le pesan
los ojos, que no quiere mirar, que las sabanas son el perfecto
lugar de "refugio"...pero, hay que salir, levantarse, y hacer
al desayuno resulta pesado...y no hay ganas...de nada...no
queremos ir a trabajar, no queremos ver a nadie, nos falta voluntad..decimos bueno es un día de bajón...y lo dejamos
pasar...De pronto, en otra ocasión nos damos cuanta que
nos invade una angustia inexplicable y sentimos unas
tremendas ganas de llorar...pero porque?...cualquier cosa
es el motivo perfecto para llorar, una palabra, un gesto,
algo que nos sucedió, un señor que por mal educado nos
empujo en la calle, una amiga que estaba apurada
y no pudo atendendernos al teléfono como hubiéramos
querido, una cuenta por pagar, cualquier cosa nos da el
motivo justo para llorar. Y ese sentimiento, esa
sensación va creciendo y se hace más fuerte, cada vez
es más seguido que nos sentimos mal, esa opresión en
el pecho, es como una prensa que no nos deja respirar,
nos duele..y solo queremos estar solos y a oscuras,
que nadie se acerque, que nadie nos vea.

Se van las ganas de arreglarnos, total para que...?
porque..?de a poco se van las ganas de comer, o por el
contrario nos comemos todo, es una necesidad contaste
de saciar nuestro apetito...apetito de que...no será de
amor?...no será de mimos...de caricias, de palabras,
de que nos presten atención..?, bueno de todos modos
comemos... Después sentimos nauseas, mareos, dolor
de cabeza, ese dolor profundo, que nos deja descansar..
y las noches...se hacen eternas, no podemos dormir,
y todos los pensamiento malos, terribles, de
menosprecio, de crueldad, pensamos en las cosas
despreciables que nos dijeron ( o que creímos escuchar)
recordamos el mal momento vivido con la vecina por
solo salir a barrer la vereda, magnificamos todo, y todo
es poco, todo está mal......nosotros estamos mal. Y cada
vez es peor.... De pronto también nos damos cuenta que
hace ya un tiempo, y no sabemos precisar cuando,
nos fuimos alejando de los amigos, de la familia, de los
afectos, hay días en que se siente que no se tienen ganas
de ver a nadie, de escuchar a nadie, es mejor solos...solos...
y nos va ganado la soledad, pero no sabemos ni podemos
estar con nosotros mismos...

Con respecto a los sentimientos, sentimos que nadie
nos quiere, que nadie nos entiende, que nadie se
acerca....acaso nosotros nos acercamos a alguien, o solo
lo hacemos para quejarnos de lo mal que estamos?.... De
lo solo que nos sentimos, queremos que nos escuchen y
gritamos con lágrimas, con acciones, actitudes y
grita nuestro cuerpo...un grito desgarrador, nos duele el
alma......ya no tenemos ganas de vivir, ganas de
nada, no hay motivaciones.... Esto....esto es una de las
enfermedades mentales mas dolorosas..La Depresión.

La Depresión es un pozo, se va haciendo cada vez más
profundo, lo importante es que se sale. Hay que pedir ayuda,
hay que hablar, demostrar los sentimientos, sacar a la luz,
lo que preocupa,lo que angustia, los miedos. La ayuda
profesional es importantísima, porque nos permite
ves que nos sucede desde otro perspectiva y descubrir
porque nos sucede y ayuda a encontrar una salida.
Ayuda a encontrarse consigo mismo, para aprender a
quererse, a valorarse, a respetarse a mejorar la
autoestima. No se buscan culpas ni culpables, se
ven las responsabilidades, y lo que a cada uno le
toca en la vida y a manejar su rol, ayuda a entender
a los otros, no solo sufre mucho el paciente depresivo
sino su grupo familiar conviviente y sus grupo cercano,
ya que muchas veces no se sabe que hacer, como
ayudar, como intervenir. Consultar al psicoterapeuta
es el primer paso hacia la cura y cada tratamiento se
planifica de acuerdo a la persona consultante y sus
particularidades, sabemos que todo estado depresivo
no se puede manejar con la voluntad, dado que hay tanta
negaciones en el paciente que los reproches, las culpas,
los miedos, los sentimientos negativos son muchos y a
su vez son producto de una historia personal, de una
situación actual, de las relaciones familiares e
interpersonales etc. Por lo tanto se planifica la terapia
y se va reacomodando de a cuerdo a los pasos dados
por el paciente hay avances y hay retrocesos, el proceso
no es mágico, nuestro modo de trabajo se basa en la
relación establecida con el paciente, esta debe ser de
contención, fluida, con mucho dialogo, debemos
enseñarle al paciente a conocerse o reconocerse y ser
consientes de su realidad,hay que establecer un trato
ameno y cordial, llegar juntos a una solución, guiando
al paciente por el camino a encontrar las respuestas y
las soluciones utilizando las técnicas adecuadas a la
circunstancia del consultante y a su grupo familiar, así
el paciente y el terapeuta, ambos respetando sus roles
e identidades, podrán llegar a una avance en la enfermedad,
hace falta constancia, seguimiento y el profundo
convencimiento de quien esta enfermo de querer
superarse y mejorarse. Y la depresión es un círculo
vicioso y contagia y aleja.... Pidan ayuda, de este pozo
SE SALE. Se puede volver a encontrar esa persona a la
que cada vez que nos miramos al espejo creemos perdida.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Comprender es dificil. Una vez que se comprende, la
acción es facil".

CONFLICTOS DE PAREJAS ( 1ra parte)

CONFLICTOS DE PAREJAS (1ra parte)

El ser humano es un animal gregario, necesita
interrelacionarse con los demás y con su entorno.

Dentro de las relaciones interpersonales, podemos abrir
un apartado aparte a las relaciones de pareja. Nos
encontramos en numerosas ocasiones en la consulta,
personas afectadas psicológicamente por una ruptura, por
ser incapaces de encontrar la estabilidad en sus relaciones,
porque se enganchan a sus parejas creando modelos
adictivos de relación, por ser incapaces de iniciar una relación
por el miedo que esto le genera...

En nuestras relaciones interpersonales, influyen nuestras
experiencias pasadas y las presentes. En consecuencia,
percibimos los acontecimientos nuevos de igual modo que
los viejos: si he fracasado en la mayoría de mis relaciones, si
me he enganchado a mis parejas anulándome como persona,
si tengo constantes conflictos en mi relación… en estos
casos, al enfrentarnos a una situación similar, me volverán
a aparecer los mismos miedos que las veces anteriores.

Existen diferentes variables que nos afectan tanto para
la elección de la pareja, como para el afrontamiento de los
problemas que se generan de ésta.

En ocasiones, esta información que determina las
relaciones que pueda tener una persona y la manera que
tiene de enfrentarse a los conflictos, le pasan totalmente
desapercibidos. El primer paso para poder resolver con
eficacia una situación conflictiva consiste en conocer cada
factor y darse cuenta de hasta que punto puede influir en la
relación de pareja. El conocimiento es el primer paso para
el cambio y la solución de conflictos.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"Cuando no se piensa lo que se dice es cuando se dice lo
que se piensa".

LA ENFERMEDAD DEL PARKINSON

LA ENFERMEDAD DE PARKINSON.

La enfermedad de Parkinson (EP en adelante) es una
enfermedad neurodegenerativa del sistema nervioso central
incurable, sólo aliviable mediante fármacos o neurocirugía,
no prevenible, progresiva, con tendencia a la invalidación.
No es mortal. Se produce por la degeneración de las
neuronas que segregan un neurotrasmisor específico, la
Dopamina, en la zona mesencefálica conocida como
ganglios basales; en concreto se pierden hasta un 70% de
las neuronas dopaminérgicas de la "sustancia negra" y del
núcleo estriado. La dopamina es un importante
neurotrasmisor necesario para la regulación de los
movimientos, la marcha y del equibrio.

La EP es la segunda enfermedad neurodegenerativa
después de la enfermedad de Alzheimer. (1,7%
de los mayores de 60 años), aunque un 20% de los
pacientes tienen menos de 50 años. Sus causas son
múltiples y aún no totalmente conocidas: genéticas,
metabólicas, apoptosis, oxidación celular, tóxicos
ambientales, microtraumatismos cerebrales antiguos, etc.

No es una enfermedad reciente: ya fue descrita
magistrralmente en 1817 por Sir James Parkinson, quien
la bautizó con el nombre de "Parálisis Agitante", poniendo
así de relieve sus dos componentes: la acinesia (parálisis)
y el temblor (agitación). De hecho, los cuatro criterios
clínicos para su diagnóstico son :
* Temblores de 4-8 Hz, predominio de reposo.
* Bradicinesia, o sea lentitus generalizada de
movimientos * Rigidez, o sea hipertonía muscular
* Trastornos del equilibrio (caídas, congelación de
movimientos)

Aunque los síntomas motóricos son los mas notorios y
principales en la EP, cada vez se presta mas atención a la
existencia de una serie paralela de trastornos cognitivos e
incluso de demencia.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El placer más noble es el júbilo de crecer y comprender".

LA VIDA ES UN REGALO, A CAMBIO DE NADA

TU VIDA ES UN REGALO, A CAMBIO DE NADA.

No creas que tú vida es diferente o muy distinta a todos los
demás. Antes de tú llegar se te dió la vida con todos sus
ingredientes. Cuando llegastes no sabía ni siquiera que existía;
luego pasó el tiempo, creciste motivado por ideas ajenas y
éstas fueron programadas por quienes hoy son los responsable
de tú existencia.

Dichas programaciones fueron impuestas y forzadas a ser
cumplidas, sin darse cuenta que ellos se estaban convertiendo
en tus propios dictadores. Las mismas que no te dejaron ser tú
y hoy continúa una lucha a brazos partidos, tratando de poner
en balance las reglas impuestas y asi encontrarte a ti mismo.

Muchos de nosotros seguimos hasta la misma muerte con
la estampa, muy parecida a la que le ponen a las vacas.
Otros tratan de buscar ellos mismo su propia liberación
de su equilibrio y algunos no le dan mucha importancia y
continúan sus vidas sin ser ellos mismos.

Unos de los principales ingredientes que nos regalaron
cuando nos dieron el soplo de la vida fué " la mente", éste
es el centro de generación de nuestra fuerza motora. Todo lo
que sale en nuestra pantalla, de igual manera salen las
mismas cantidades de energías (las tuyas y las mismas
cantidades que te proporciona el universo ) para ser impulsada
de acuerdo al dueño de la mente. También va a depender de la
continuidad y persistencia de los pensamientos alineados
en busca de la solucion del deseo que originalmente apareció
en su pantalla.

Salte de ese letardo si tú crees que has nacido para
semilla. Somos Alfa y Omega ( Principio Y Fin) . Vinistes
de un lugar desconocido, llegastes a lugar que crees
conocer y luego te irás para otro lugar desconocido.

No existe la fórmula del cambio perfecto y el único que
se acerca es el que te haces a ti mismo. No uses
tus problemas para minimizar tu autoestima, ni tampoco
creas en ellos ( los problemas), ellos no existen. Tú vida
( tú maestra ) lo que te proporciona son lecciones para
para que tú aprendas, hagas decisiones y tomes
riesgos, porque es tomando riesgos que nos hacemos
fuertes.

Aveces debemos de alegrarnos cuando que se nos
presenta una crisis ; porque le damos una oportunidad
a usar la materia gris que está descansando en nuestro
cerebro, nuestro organismo lo llenamos de optimismo,
generamos fuentes de energias extras, para la solución
de dicha crisis. Cuando logramos nuestro objectivo nos
sentimos con más entusiasmo a seguir luchando, porque
ya estamos preparados por haber aprendido la lección
para las próximas crisis que se avecinan .
( porque siempre van haber muchas).

Es sumamente importante que tú pongas ésto en
perspectica: " cuando tú nacistes, ya los problemas
existían, cuando en la actualidad estás viviendo tú
vida, estás rodeado de problemas y cuando te mueras,
los problemas van a seguir. Asi que no te creas, ni
quieras ser un héroe en tratar de acabar con los
problemas ( existieron, existen y existirán )" .

Vives tú vida, la única que tienes. No trates de vivir la
de los demás, porque tiene suficiente con vivir la tuya.

No te vayas a creer que el Lunes que viene va a ser
igual al que pasó, si te atreves a creerlo que es igual,
le vas a hacer compañia al grupito de niños que todavia
creen en Papa Noel.

Cada segundo de tú vida es irreversible y jamás será
igual en toda tú vida: APROVECHALOS Y DISFRUTALOS,
porque no hay dos iguales.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno

"El hombre no puede crear ni disminuir ni un solo átomo
de marteria, que es siempre la misma en el universo".