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HUESOS, MUSCULOS Y EDAD
Debemos de tomar en cuenta que ingerir calcio en sus diferentes
formas es indispensable, para mantener la estructura de nuestro
esqueleto en óptimas condiciones.
Recientemente en la oficina Federal que sirve de guia nutricional,
llamó la atención a hacer un cambio en la guia de (800mg) que
anteriormente ellos habian establecido y recomendado de cuántos
milagramos se debía tomar diariamente de éste importante
suplemento vitamínico " calcio" . Ellos llegaron a la conclusión que
800mg, no eran suficiente para combatir la osteoporosis.
En la actualidad, las mayorias de las personas solamente toman
desde 500mg a 700mg por dia.
La última investigación que se hizo arrojó datos impresionantes,
porque los 800mg, que ellos habian recomendado para mantener
los huesos fuertes y saludables no eran suficiente y que las reglas
apartir de ahora deberían ser como sigue:
-Personas adulta por debajo de los 50, deberían tomar 1,000 mg
al dia.
-personas por encima de los 50, deberían tomar 1,200mg por dia.
-Los adolecentes deben de tomar 1,300mg diarios.
Ademas de las pastillas de calcio, éste se puede conseguir en los
siguientes alimentos:
- Cuatro veces al dia de Leche ( baja en caloria), yogurt, queso ( bajo
en calorias ) o cualquier otro alimento rico en calcio; como tambien
jugo de naranja.
El hacer ejercicios físicos, levantar pesas, etc. no es solamente para
las personas jóvenes, de acuerdo a los " Gerentólogos", los cuales
han estudiado la forma del envejecimiento del ser humano. Ellos dicen
que las personas en los 40, 50 y 60 les ayuda extraudinariamente en
las dos principales formas " físico & mental"; porque a la persona se le
aumenta el " autoestima, es más saludable, sus huesos se ponen fuertes,
con más ganas de vivir, menos porcentaje a que se le rompa un hueso,
más agilidad, se quiere y se ama mucho más y lo más grandioso es el
apetito sexual se acelera, porque los vasos capilares y venas están
en perfecta condición para llevar el apreciado liquido ( sangre) a los
lugares más remotos, jajajja ".
Cuanto usted está en condiciones físicas, o sea que sabe y tiene
diciplina en comer y hacer sus ejercicios rutinarios adecuados;
su metabolismo y su completo organismo pruducen una pared de
concreto armado: en contra de todos los virus, enfemedades, tales
como, " diabetes, hipertensión, alta presión, colesterol ( los dos).
Existe una lógica: "que si usted no sufre de diabetes, alta presión, no
fumas, no tomas bebidas alcohólicas, no tienes colesterol; no hay
razón para que usted no funcione en su intimidad en la cama a
cualquier edad".
Nosotros somos testigos de este grandioso evento. Tambien creeemos
que tenemos la suficiente moral para hacer dichas recomendaciones.
Claro, existe un gran precio que pagar; porque mientras algunas
personas no tienen escrúpulos para comer lo que se le venga en gana
( conciente o inconciente) de lo que se está comiendo no es saludable,
pero como comoquiera se lo comen. A mi me parece que ellos creen
que lo que comen va a parar al estómago del vecino. O mientras otros
duermen placenteramente las mañanitas, otros estamos sudando en
el gimnasio. Such is life/ tal cual es la vida.
Para su conocimiento la edad pico de la densidad de los huesos son
entre las edades 21 a 30 años. Indirectamente nuevos múculos
agregados a tu cuerpo tienen la ventaja de implementar mas balance
en tu cuerpo. Por ende estos músculos sirven de protección para
mantener los huesos mas fuertes y saludables. Amén de que tú
estructura y figura se ve bien y tus músculos en todo tú cuerpo están
y se sienten compactos y lo mejor de todo tus huesos tienen un
seguro extra de protección, porque las raices de tus músculos
nuevos están adheridas a tus fuertes huesos.
Ray Bueno
Mimi, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno
"Voluntad es deseo y libertad es poder".
Voltaire
Libro: Lluvias de palabras
by Ray Bueno
TE NECESITO
TE NECESITO COMO EL AGUA DEL SEDIENTO
CADA AMANECER IMPLORO POR TU EXISTENCIA
TE NECESITO COMO EL AIRE QUE RESPIRO
Y TODOS LOS DIAS TE EXCLAMO CON UN SUSPIRO.
TE NECESITO, AUNQUE SE QUE ESTAS LEJOS
MIS PENSAMIENTOS SE LLENAN DE TI TODOS LOS DIAS,
PASANDO DE UN ESTADO MENTAL A OTRO
IMPULSANDO MIS EMOCIONES CADA DIA………..
TE NECESITO HOY, PARA DECIRTE LO MUCHO QUE TE QUIERO
CON UN RAMO DE ROSAS Y TESTIGO EL CIELO.
SUSURRARTE EN EL OIDO, “QUE TE NECESITO”.
AUNQUE EL TIEMPO NO SEA BENEVOLO Y PASE LENTO.
NECESITO SER TU MUSICA Y LAS LETRAS DE TU CANCION,
NECESITO ESTAR A TU LADO Y SER TU ENTRETENCION…
HACERME ECO DE TUS NECESIDADES
Y ESTAR PENDIENTE DE TI SIN INTERVENCION.
NECESITO DE TI EN CUERPO Y ALMA
CON UNA PASION DESENFRENADA
QUIERO ESTAR CONTIGO SIEMPRE
PARA ACARICIARTE, Y QUE TE SIENTAS AMADA
LA ILUSION QUE TENGO CONTIGO
YA LA HE HECHO PARTE DE MI VIDA
TE LLEVO EN MI MENTE A DIARIO
QUIERO SER PARTE DE TI SIN TENER CONTRARIO
QUISIERA SER PARTE DE TU SANGRE
PARA RECORRER TODO TU CUERPO,
VISITAR TODOS TUS LUGARES SECRETOS
Y TOCAR LAS PAREDES DE TODO TU LECHO.
NECESITO ESTAR DENTRO DE TI
PARA ESCUCHAR A TU CORAZON
PODER CONTAR SUS LATIDOS
Y DECIRLE QUE LO AMO CON TEZON.
NECESITO SER PARTE DE TU RAZON
NECESITO MUCHO AMOR Y COMPRENSION
NECESITO DE TI TODOS LOS DIAS
NECESITO VIVIR JUNTO A TI CON MUCHA PASION.
RAY BUENO
MIAMI FLA. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"Ama hasta que te duela. Si te duele es buena señal."
He querido publicar este artículo que me llegó hoy. porque dos de mis
hijos han sido parte de esta guerra injusta, basada en la mentira.
Uno de ellos quedó desabilitado por el resto su vida y el otro todavia
permanece en IraK.
LA GUERRA DE IRAK LLEVA AL SUICIDIO
l
Por Saul Landau, Fecha : 22 de Mayo, 2008
Le di un dólar a un joven pobremente vestido que sujetaba un cartel
que decía "Ayúdenme" en la Calle Market de San Francisco. La
mayoría de los compradores aquel sábado, muchos de ellos turistas
que se aprovechaban del dólar devaluado, lo ignoraron a él y a
decenas de gente sin hogar que esperaban obtener algunas
monedas. Dave me dio las gracias.
Le pregunté por qué no trabajaba.
"Me duele la espalda", explicó. El dolor comenzó "cerca de Bagdad".
Señaló a la base de su columna vertebral. "Estalló una granada de
mortero. Tengo un par de esquirlas de metal enterradas por ahí".
Uno de mis compañeros fue herido en un ojo. Él está peor que yo".
Dave dijo que estaba a punto de cumplir 26 años y llevaba casi dos
años viviendo en la calle.
¿Heroína?, dije al azar.
Él sonrió.
"A algunos les ha ido peor. Brazos, piernas, cerebro".
Le pregunté dónde dormía.
"En parques, bajo puentes, a veces en refugios para los sin hogar si
no tengo algo que me puedan robar". Se echó a reír.
Le di la mano y le deseé suerte. "Oiga", me dijo, "todavía no me he
suicidado como hicieron algunos de mis camaradas".
Dave se refería al promedio de 18 veteranos que se suicidan cada día
en Estados Unidos. "Solo en California, 666 veteranos se suicidaron
en 2006", reportó John Koopman (San Francisco Chronicle,
12 de mayo de 2008.)
Dave puede haberse estado refiriendo a Tim Chapman, también de
San Francisco. Al igual que Dave, no se pudo readaptar a la vida civil
después de su experiencia con la guerra en el Medio Oriente. Tim se
convirtió en drogadicto. Se hizo miembro de una pandilla. Su esposa
lo dejó y él comenzó a pensar en quitarse la vida, le dijo a Koopman.
Por todo el país las comunidades tienen que lidiar con decenas de
miles de soldados norteamericanos que regresan de Afganistán e
Irak con cuerpos y mentes heridos. Mientras continúen las guerras
de Bush --ninguno de los candidatos ha prometido retirar a todas las
tropas-- el país se enfrentará a una creciente colección de veteranos,
muchos de los cuales no pueden funcionar en familia o en entornos
laborales. Sufren de heridas de guerra --físicas y mentales-- que
exigen tratamientos costosos.
Aunque el número total de veteranos ha comenzado a disminuir a
medida que van muriendo los participantes de la 2da. Guerra Mundial
y de la de Corea, "dentro de 25 años el gobierno espera estar gastando
$59 mil millones de dólares al año para compensar a los guerreros
heridos, en comparación con $29 mil millones en la actualidad". Y la
reportera Jennifer C. Kerr cita al Departamento de Asuntos de
Veteranos, el cual admite que la factura podría ser mucho mayor".
(Associated Press, 11 de mayo 2008.)
Los que no muestran heridas o no acuden a tratarse o no responden
al tratamiento se han convertido en los casos más riesgosos. En 2005
Noticias CBS comenzó a investigar los suicidios entre militares
norteamericanos. "Cada semana 120 personas que habían cumplido
servicio militar cometieron suicidio. Ese es el doble del promedio de
los no veteranos", fue la conclusión de un reportaje de
Armen Keteyian de CBS (13 de noviembre de 2007.)
CBS le pidió al Dr. Steve Rathbun, jefe en funciones del Departamento
de Epidemiología y Bioestadística de la Universidad de Georgia un
detallado análisis de la estadística de suicidios obtenido de las
autoridades gubernamentales en 2004 y 2005. A partir de las cifras,
Rathbun descubrió que los veteranos "tenían el doble de probabilidad
de suicidarse que los no veteranos". Los veteranos de Irak y Afganistán,
entre 20 y 24 años, tenían la más alta tasa de suicidios entre todos los
veteranos --entre 22,9 y 31,9 por cada 100 000. La población general
tiene una tasa de 8,9 por 100 000.
A principios de abril, un grupo de abogados en representación de los
derechos de los veteranos presentaron una demanda judicial en un
tribunal federal de San Francisco. La demanda aseguraba que la VA
había ocultado deliberadamente el riesgo de suicidio entre los veteranos.
El abogado Gordon Erspamer fue generoso cuando dijo:
"Desafortunadamente la VA se encuentra en estado de negación.
Erspamer se refería a los correos electrónicos escritos por el
Dr. Ira Katz, director de Salud Mental de la VA. Katz había insistido que
el riesgo de suicidio para los veteranos que regresaban de Irak y
Afganistán estaba en una tasa normal. "No hay una epidemia de
suicidios en la VA", DIJO Katz a Ketetian de la CBS en noviembre pasado.
Pero en un correo electrónico de 2007 Katz escribió: "Nuestros
coordinadores de prevención del suicidio están identificando unos
1 000 intentos de suicidio al mes (12 000 al año) entre los veteranos que
atendemos en nuestras instalaciones médicas", Eso contradice la cifra
que la VA entregó a Noticias CBS (790 intentos de suicidio en 2007).
El correo electrónico "No para la Solicitud de Entrevista de Noticias CBS" comenzaba con "¡Chist!" Katz terminó su correo con: "¿Es esto algo que
debemos tratar (cuidadosamente)… antes de que alguien lo descubra?"
El Representante Bob Filner (demócrata por California), presidente del
Comité de la Cámara para Asuntos de los Veteranos calificó esto de
"crimen contra nuestra nación, contra los veteranos de nuestra nación.
" (Noticias CBS.)
Posteriormente Katz lamentó este comentario. "Fue un error y pido
disculpas (al Comité de la Cámara) por ello". (Noticias Interactivas de
CBS, 23 de abril de 2008.) Katz confesó que conocía que unos 12 000
veteranos al año habían intentado suicidarse mientras se encontraban
bajo tratamiento por parte de la VA. Esa cifra no incluye a los que no
están bajo tratamiento. Katz se preguntó: "¿Es eso algo que debiéramos
tratar (cuidadosamente) nosotros en algún tipo de comunicado antes
de que alguien lo descubra?"
Funcionarios de la administración Bush están hartos de las bromas
pesadas. ¿Recuerdan a Michael Brown de la FEMA después del
huracán Katrina? Los burócratas derechistas reservaron sus chistes
más crueles para los enviados al Medio Oriente y los que regresaban
de allá, casi 1,7 millones de hombres y mujeres. Los veteranos que
padecían de heridas o traumas a menudo observan sus condiciones
que empeoran, lo que provoca mayores discapacidades. Los nuevos
veteranos saben más que los de guerras anteriores acerca de la
obtención de sus legítimos beneficios y, por tanto, de los costos
crecientes.
Debido que los cuidados médicos en el campo de batalle y de
emergencia han mejorado considerablemente desde la 2da.
Guerra Mundial y Corea, e incluso desde Viet Nam, las heridas que
anteriormente hubieran provocado la muerte ahora son tratables.
El número de veteranos que reciben pensiones después de su
servicio en Afganistán e Irak ha crecido casi hasta la cifra de 200 000.
Sin embargo, cuando la solicitud "especial" de rutina de Bush para
continuar la guerra aparece ante el Congreso, la mayor parte de los
congresistas --y con toda seguridad, no el Presidente-- no se enfoca
en los veteranos discapacitados. Desde 2001, cuando Bush inició sus
dos guerras, el número de veteranos parcialmente destruidos ha
aumentado en 25 por ciento. Una cifra de 2,9 millones de ex soldados
como Dave --o casos mucho peores-- pueblan ahora el país. Se unen
a veteranos de más edad provenientes de otras guerras como parte
de esos que pueden incluirse en la descripción de Franz Fanon: los
condenados de la tierra.
Rick bebía, un hábito que adquirió en Viet Nam, donde sirvió dos
períodos de servicio realizando misiones de "búsqueda y rescate".
En el plazo de una década después de su regreso a Estados Unidos
se convenció de que veía sombras malévolas. Esas elusivas entidades
fabricaban parásitos y se los enviaban para que se le metieran bajo la
piel y ahora lo han seguido hasta la gasolinera cerca de su vivienda
en la calle Oakland.
Lleva dos décadas luchando contra ese temor --con la ayuda del licor
y otras sustancias, por supuesto. "La guerra fue la época más
emocionante de mi vida", dijo mientras se rascaba las manchas por
donde las imaginarias entidades han entrado a su piel. "Uno se
pregunta por qué iban a hacerlo otra vez".
Decenas de millones de norteamericanos preguntan a Bush y a sus
asesores supuestamente conservadores si nuevamente van a enviar
a jóvenes hombres y mujeres a luchar en una guerra que no tuvo una
justificación y amenaza con continuar eternamente. Millones preguntan:
¿Por qué no puede retirarse Estados Unidos? ¿Por qué el Congreso
no le corta los fondos? Ante las respuestas sacuden la cabeza.
La guerra civil puede desatarse. No podemos abandonar a esos pobres
iraquíes. Al Qaeda pudiera proclamar la victoria. Nuestra reputación,
nuestro prestigio, nuestra conciencia nacional, bla, bla, bla…
Steve Smithson, uno de los subdirectores de la Legión Norteamericana,
dijo a la reportera Jennifer Kerr de AP que el suicidio "es un costo
de la guerra".
Casi 24 millones de veteranos --discapacitados o no--ven su número
disminuir a medida que mueren los sobrevivientes de la 2da.
Guerra Mundial y de la de Corea. La VA considera que para 2033 solo
quedarán 15 millones, pero costará más atenderlos. La compensación
para los veteranos discapacitados, pronostican los economistas de la
agencia, aumentará de $29 mil millones en la actualidad a
$33 mil millones --al menos. La discapacidad aumenta, las heridas se
hacen más agudas.
Un estudio de la Corporación RAND consideró que unos
300 000 ex soldados han padecido de Trastorno de Estrés
Post-traumático. Más de 320 00 probablemente hayan sufrido heridas
traumáticas del cerebro en combate. La naturaleza de las guerras de
Bush significa que "en Irak y Afganistán todos los miembros de las
fuerzas armadas, no solo los de infantería de combate, están
expuestos a las bombas en los caminos y a las muertes de civiles.
Esa distinción somete al estrés de la guerra a una gama mucho más
amplia del personal militar".
(Julian Barnes, LA Times, 18 de abril de 2008.)
¡BASTA YA!
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Autor : Saul Landau ( Progreso semanal )
PSICOLOGIA DE LA HIPOCRESIA
La hipocresía es el acto de fingir que se tienen cualidades, ideas
o sentimientos que en realidad no se tienen.
Los hipócratas carecen de los más elementables principios,
porque tratan de ser quienes realmente no son. Ellos viven
una vida vacia, al engañarse o tratar de engañar a los demás.
Tambien a ellos se les conoce como los " doble caras".
Estos personajes también sufren de tener sentimientos
encontrados, los que a la larga terminan su pasada por la vida
sin llegar reconocer su propio entorno y menos a ellos mismos.
La hipocresia induce a un mal llamado " falta de personalidad".
Si nos entramos en el campo de los vicios, aquí es que ellos
su curriculum se expande en grandes demensiones.
La persona que realiza esta acción es llamada hipócrita. Cuando
un hipócrita finge ser lo que no es lo hace muchas veces por la
falta de "autoestima", lo que obliga a tal persona a hacerse una
imagen que desearía tener, la cual muchas veces esta muy lejos
de su "realidad". Se relaciona generalmente con una
"auto-decepción.
La hipocresía involucra escasez de honestidad. Un alcohólico o
un fumador que advierte que no se hagan dichas acciones no es
hipócrita. Sin embargo, alguien que condene fumar o beber, pero
lo hace, es hipócrita. Fallar en cuanto a lo que uno cree correcto
no es hipocresía. Por ejemplo, un conductor que exceda la
velocidad máxima y crea que sea incorrecto no es hipócrita. Sí lo
es quien no admite que excede la velocidad máxima y dice que la
obedece, entonces eso es hipocresía.
Es muy lamentable que exista un alto porcentage en nuestra sociedad.
Esta acción es muy notable en todas las esferas ( alta, media y baja),
los gobiernos, la justicia, las religiones, los estudiantes, los esposos,
las organizaciones, la política, la familia etc, etc, como si fuera una
enfermedad contagiosa.
El que es hipócrita es considerado una persona con un desbalance
psicológico, en donde su motor-sensorial envia señales al
departamento de emociones equivocadas y su inconciente reacciona
de una manera satisfactoria; precisamente porque a estos prototipos
les falta el empuje del autoestima. Ellos simplemente terminan sus
vidas vacias y peor aún nunca llegan a conocerse a sí mismo y
menos aceptarse......terminan como personas amargadas, porque
la imagen que ellos presentaban, era fiticia y nunca fueron ellos.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno
" Más vale un minuto de vida franca y sincera que cien años
de hipocresía".
Á. Ganivet
SER HONESTO CONSIGO MISMO
NOSOTROS LOS HUMANOS NOS PREOCUPAMOS MAS POR LO QUE
LE PASA AL OTRO, SIN ENTRAR PRIMERO EN NUESTRO PROPIO
CONCIENTE PARA PODER VALORIZAR A LOS DEMAS . PRECISAMENTE
AHI RADICA UNA DE NUESTRA PARTICULARIDADES DEL SER HUMANO.
NO SOMOS HONRADOS NI HONESTOS CON NOSOTROS MISMOS.
EXISTE UN POR CIENTO MUY ALTO DE SERES HUMANOS, LOS CUALES
SE LES CONOCE COMO : “ LOS DOBLES CARAS “ . ESTOS PERSONAJES,
CON SUS ACCIONES EXTERIORES DEMUESTRAN UNA PERSONA, MAS
SINEMBARGO POR DETRO SON OTRAS; ESTAS ACCIONES PUEDEN SER
USADAS SIEMPRE DEPENDIENDO DEL MOMENTO CIRCUNSTANCIAL EN
QUE SE ENCUENTREN, ESTA ACCION PUEDE SER PASIVA O NEGATIVA
TODO DEPENDE DE LO QUE LE CONVENGA. .
ES SUMAMENTE IMPORTATE AUTOHACERSE UNA RADIOGRAFIA
DE UNO MISMO, ASI SE PUEDE PONER LAS COSAS POSITIVAS
EN UN LADO Y LAS OTRAS EN OTRO LADO, PARA BUSCAR EL RESULTADO
PROPIO. ESTA FORMA TE AYUDARA A ENCOTRARTE MEJOR A TI MISMO,
PARA LLEGAR A ELLO ES MUY IMPORTANTE EL EJERCICIO DE LA MEDITACION
JUNTO CON EL DE RESPIRACION, TE SERAN MUY FAVORABLES ; TRATA DE
HACER ESTO, Y EL OTRO "YO" QUE TU NO CONOCES, TE LO AGRADECERA..
PORQUE LE ESTARA DANDO LA OPORTUNIDAD A RENACER AL OTRO "TU".
NO TE HAS PUESTO A PENSAR QUE EL MERO HECHO DE ESTAR VIVO
ES UN PREVILEGIO ? ALGUNA VEZ HAS PENSADO QUE DIOS NOS
REGALA EL DIARIO VIVIR DE CADA DIA Y NOSOTROS NO LO EMPLEAMOS
COMO DEBIERA SER ?...... CUANDO SE ES JOVEN, NOS CREEMOS
QUE VAMOS A SER INMORTALES Y HECHAMOS A PERDER LOS 84,600
SEGUNDOS QUE TIENE UN DIA ( 24 HORAS ). TAMPOCO NOS DAMOS
CUENTA DE QUE NO EXISTEN DOS DIAS IGUALES, DOS
AMANACERES, DOS ANOCHECERES, DOS OTOÑOS, DOS PRIMAVERAS,
DOS INVIERNOS Y MENOS DOS PERSONAS. CADA DIA DE TU VIDA
CUENTA, ES EL UNICO QUE VAS A TENER Y SI TU NO LO APROVECHAS,
JAMAS VOLVERA A HACER OTRO DIA COMO EL QUE TU ESTAS VIVIENDO HOY
“ DISFRUTALO AL MAXIMO”, PORQUE ES TU UNICO DIA Y NO HABRA OTRO IGUAL
EN TODA TU VIDA......GOZALO, SAL DE LA RUTINA, ATREVETE A HACER
ALGO DIFERENTE Y VERAS LA SATISFACCION QUE VAS A RECIBIR.
LO QUE HACES COMO HABITO, TE HACE DEPENDIENTE, PORQUE TE LO HAN
PROGRAMADO. SOLO LO QUE SURGE DE DENTRO ES “TUYO” Y TE HACE LIBRE.
ATREVETE A DAR EL PASO QUE NECESITAS PARA SABER QUIEN TU ERES. NO TE
SIGAS ESCONDIENDO DETRAS DE ESA MASCARA QUE REALMENTE NO ERES TU.
SOLO LO QUE NACE Y SE DECIDE DESDE ADENTRO ES AUTENTICO Y TE HACE LIBRE
Y A BUSCAR ESE SER QUE ERES TU Y QUE NO TE CONOCES TODAVIA.......POR
FAVOR NO VAYAS A MORIRTE SIN ANTES SABER QUIEN ERES, ESTO TE AYUDARA
A APRECIAR MUCHO MAS EL FAVOR QUE TIENES POR ESTAR VIVO. CUANTOS
NOS HEMOS MUERTOS SIN HABER SABIDO QUE HABIAMOS EXISTIDO.
LO CIERTO ES QUE EL DOLOR EXISTE PORQUE RECHAZAMOS, QUE LO UNICO
SUBSTANCIAL ES EL AMOR, LA FELICIDAD Y EL GOZO. TIENES QUE LIBERARTE
DE TU HISTORIA Y TU PROGRAMACION PARA RESPONDER POR TI MISMO DE
PERSONAJE A PERSONAJE. LO MISMO OCURRE CON LO QUE CREEMOS EN EL AMOR
Y QUE NO ES MAS QUE UN MODELO CULTURAL ACEPTADO POR LA MENTE .
NO SE PUEDE VIVIR INFLUENCIADO POR EL PASADO. LO MENOS QUE SE PUEDE
HACER POR EL AMOR ES SER SINCERO, TENER CLARIDAD DE PERCEPCION Y LLAMAR
A CADA COSA POR SU NOMBRE. SER CAPAZ DE DAR LA RESPUESTA PRECISA SIN
ENGAÑAR NI ENGAÑARTE. ESTO ES LO MENOS QUE SE LE PUEDE EXIGIR AL AMOR :
“SINCERIDAD” .
LA ESPIRITUALIDAD CONSISTE EN VER LAS COSAS, NO ATRAVES DE CRISTALES
DE COLOR, SINO TAL COMO SON. LA ESPIRITUALIDAD HA DE NACER DE TI MISMO,
Y CUANDO MAS SEAS TU MISMO, SERAS MAS ESPIRITUAL Y PODRAS GUIAR TU
PROPIO YO CON PASOS MAS FIRMES. LAS PERSONAS QUE MENOS SE PREOCUPAN
DE LA VIDA DE AHORA DE VIVIR EL PRESENTE, SON LAS QUE MAS SE PREOCUPAN
POR LO VENIDERO. PREOCUPATE POR ESTAR DESPIERTO, VIVE AHORA Y NO TE
IMPORTARA EL FUTURO. CUANDO TU MENTALIDAD CAMBIA, TODO CAMBIA PARA
TI Y A TU ALREDEDOR. LO QUE ANTES TE PREOCUPABA TANTO,
AHORA TE IMPORTA UN BLEDO Y EN CAMBIO VAS A DESCUBRIR COSAS
QUE ANTES TE PASABAN INADVERTIDAS.
EN LA NATURALEZA NO EXISTEN FRONTERAS. NO ESTAN MAS QUE EN
NUESTRA MENTE. LA TIERRA ES DE TODOS Y LA CULTURA NO ES MAS QUE
IDEAS QUE NOS SEPARAN. CONOCERTE A TI MISMO ES FUNDAMENTAL,
SIN EMBARGO, LO CURIOSO DEL CASO ES QUE NO HAY RESPUESTA
PARA LA PREGUNTA: QUIEN SOY YO ?, PORQUE LO QUE TIENES QUE
AVERIGUAR ES LO QUE NO ERES, PARA LLEGAR AL SER QUE YA ERES.. HAY
QUE QUITAR LAS VENDAS PARA VER. SINO NO PUEDES DESCUBRIR
LOS IMPEDIMIENTOS QUE NO TE ESTAN DEJANDO VER. EL OBSERVARTE A TI
MISMO, ES ESTAR ATENTO A TODO LO QUE ACONTECE DENTRO Y
ALREDEDOR DE TI.
LA VIDA ES, EN SI, UN PURO GOZO Y TU ERES AMOR-FELICIDAD, COMO SUSTANCIA
Y POTENCIAL PARA TU PROPIO DESARROLLO. SOLO LOS OBTACULOS DE LA MENTE
TE IMPIDEN DISFRUTARLA PLENAMENTE. LO MAS DIFICIL ES LA CAPACIDAD DE VER,
VER SIMPLEMENTE CON SINCERIDAD, SIN ENGAÑARTE, PORQUE EL VER, SIGINIFICA
CAMBIO. HAZ UN ESFUERZO POR CAMBIAR........NO PERMITA IRTE AL MAS ALLA,
SIN ANTES HABER ESTADO CONCIENTE QUE TE CONOCISTES ANTES DE IRTE.
TU ERES UNICO, NADIE PODRA ESTAR EN TU LUGAR. TENGO UNA FRASE
PROPIA, LA CUAL HUMILDEMENTE VOY A COMPARTIR CON USTEDES:
“ QUIENES SOMOS ? NOSOTROS SOMOS PARTE DE LA EVOLUCION
GLOBAL, EN DONDE OCUPAMOS UN ESPACIO FISICO POR UN TIEMPO LIMITADO".
( Ray Bueno)
OJALA QUE MIS PALABRAS TE SEAN DE AYUDA.
RAY BUENO
MIAMI, FLA. USA
COPYRIGHT. ALL RIGHTS RESERVED. 2008 RAY BUENO
DESPIERTA !!!!!! TOMA CONTROL DE TU VIDA
Quién sabe a lo mejor en estos dias no te has sentido como alguien
feliz, realizado y libre, sin que en tu pantalla haya pasado una simple
nublazón de un problema o preocupación ?. Si ésto no te has sucedido,
significa que sigues dormido en un letardo; necesariamente tienes
que despertar. Cuando tienes todos tus sensores alerta y en armonía
con tu entorno, nada cambia, todo sigue en el mismo compás de tu
balance, porque tu eres el que ha movido las piezas de tu ajedrez.
Entonces tiene suficiente luz, para ver todo claro.
Cuando se está despierto existe una aceptación, no por imposición,
no porque tu hayas puesto mucho esfuerzo para llegar ahi, sino
porque tu propia energia emana suficiente luz para apreciar mejor
tu alrededor. Porque cuando tu aceptas " todo", tu visibilidad mejora
en un alto porcentaje, para ver todo más claro y ya nadie te puede
cantar, cantos de sirena y no te podrán engañar.
No podemos permitir distorsionar el factor realidad, engañándonos
nosotros mismos, si precisamente con los datos que recupilamos
en nuestro entorno, son los que nos van ayudar a hacer los cambios
necesarios para mantenernos alertas. El permancer despierto te
llevará a encontrar tu propio balance. Aprenderás distinguir y a
accionar los sensores y receptores adecuados en cada factor
circunstancial que la vida te proporciona.
Nosotros y nadie más tenemos todo el derecho de tomar el control
de nuestras vidas. No puedes permitir que otro la tome por ti.
Tu vida es unipersonal, solamente tuya; en tu lugar el espacio
físico que ocupas, solamente puedes estar tu y nadie más.
Tu estás facultado para hacer cambios, pero antes debes de poner
a funcionar el motor/sensorial que ordena al departamento de
decisiones a ejecutar dicha acción. Aqui, nadie tiene velas en este
entierro, quien tiene que darle al switch eres tu, porque sino no
lo haces, otros lo harán por ti y autoesclavisarás tu única vida.
Por lo tanto tienes de empezar a despertar, o hacer como las
lechusas que giran el cuello 360 grados y siempre están alerta
a su alrededor.
Las mayorias de las penurias, adversidades y problemas que nos
encontramos; somos nosotros mismos que nos los proporcionamos.
Porque éstos solamente existen en nuestra mente y si no usamos
"un limpia pensamientos negativos", nuestras vidas serán
mediocres, porque por el mismo entorno, tambien nos minimizamos..
Acuérdate que tus huellas pisadas en el pasado, serán y dirán tu
propia historia de quien tu fuiste. Ellas ( tus huellas) serán tu radiografía
de la persona que llevaba tu nombre.
Todavía estás a tiempo...... DESPIERTA y toma control de tu vida .
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno
"Comprender es dificil. Una vez que se comprende, la acción es facil".
Sun Yat-Sen
LA NATURALEZA SUBDIVIDIDA...
El tiempo pasa y yo sigo con él,
no puedo adelantarme porque él es el rey.
Los pájaros saben cuando amanece,
Ellos también se dan cuenta cuando anochece.
El sol es autónomo, no pide permiso para salir,
Tampoco le dice nada a la noche, solamente se deja ir.
La vida no necesita ruedas, ni pies para caminar.
Ella con mucho orgullo sigue su curso, sin que a nadie le pueda
importar.
El viento con su aire, corre por los cuatro puntos cardinales,
nos alimenta con su oxígeno de gratis, de dia, de noche y en
tiempos invernales.
El amanecer nos brinda el origen de los colores primarios,
y se hace acompañar del alba, haciendo un evento extraudinario.
El cielo es nuestro propio techo color azul.
Y las nubes se pasean formando un gigantesco paño de tul.
La montaña verde con sus colinas curbas en su falda las praderas,
podemos notar sus diferentes lineas de cerca o desde cualquier
acera.
Los árboles son la perfecta decoración de la tierra,
sus diferentes tamaños, sus frutos y el color de sus hojas
anuncian las distintas estaciones del año y tambien nos enseñan
cuando es verano.
Los océanos llenos de sus mares, sus aguas sirven para
comunicarnos, para ir de un lugar a otro en el invierno y
también el el verano.
Las tormentas, los tornados, los relámpagos, los rayos y sus
torrrentes lluvias, son el perfecto balance del ecosistema de la
madre naturaleza, la cual tiene una linda y tierna hermozura .
Las flores son las mensajeras entre los enamorados con sus
diferentes formas, colores, aromas . También sirven para
demostrar como se debe amar y pedir perdón ante un altar.
Hay muchas flores que decoran una lápida fría de un ser querido
que no sabia que se iría.
La luna llamada la novia de los enamorados, con su tierna luz y
a su alrededor un cielo estrellado; sirve de guia para los
navegantes y de noche es el único foco para los enamorados.
Con la neblina del amancer, pocos seres vivientes se pueden ver.
de tarde cuando el sol está cansado se pone en mano del atardecer.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"La naturaleza nunca hace nada sin motivo".
Aristóteles
CUANDO NOS HACEMOS VICTIMAS NOSOTROS MISMOS
Desde que tenemos sentido común, las mayoría de las personas
viven su vida apegada a su propia hoja de servicio ( su historia ),
para poder buscar una justificación de su comportamiento . Se autocensuran y minimizan el poco rendimiento que ha
caracterizado su vida. Se lamentan de sus propios dolores,
malestares, maltratos, culpando a su propio pasado, diciendo:
" Que mala suerte la mia", "podre de mi", "si a mi no me
hubiesen abandonado", "si me hubiesen dado cariño", "si mis
padres no se hubiesen divorciados", "hoy no sería
alcohólico", etc. etc. etc.
Debes de saber que no puedes seguir aferrado a tu pasado porque
el mismo apartir de ahora , dejó de existir. Si no haces un esfuerzo
no solamente estancarás tu "hoy", sino que impedirás la pronta recuperación de tu futuro. Vas a tener una lucha constante con
tu pasado, lo cual podría ser utilizado como excusa , para no
seguir hacia adelante con propia vida.
Muchas personas dejan sus experiencias en un viejo pasado, se
estancan revisando fotos , documentos, memorias, pálidas y
amarillas por el tiempo, los cuales se fueron para siempre; y los mismos les impiden ser felices y sentirse realizados.
Tenemos que entender que el factor tiempo nunca se ha parado;
que el ecosistema ha seguido teniendo su mismo balance y como
base nuestra madre naturaleza ha permitido que la evolusion
creativa siga como el primer dia. Pero nosotros insistimos en autodestruirnos, porque reusamos dejar nuestro pasado a un lado.
El único presente que tenemos lo desperdiciamos, pensando y
haciendo alusiones a un pasado que es irreversible y el mismo no
vuelve más; pero de todas maneras aveces nosotros nos gusta practicar el mazoquismo.
Estos estados de " culpa " que creemos que nos hicieron, y que
diariamente usamos como una gran excusa; son en gran medida
la verdadera culpabilidad de que hoy nos dé tanto trabajo y
dificultad para buscar el derecho que asiste a todo ser humano a
" ser feliz".
Cuando pongamos nuestro pasado a un lado, nos daremos cuenta
que vamos a poder respirar más oxígeno, nuestros hombros
estarán más liviano ( porque no tenemos esa carga ( pasado)
arriba), nuestro autoestima con mucha energía y listo para darle
un zarpazo a la vida y podemos decir: " por fin, lo hice" . Qué bien
me siento hoy y mañana me sentiré mucho mejor.
Ray Bueno
Miami Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno
"Exsiste todavía un remedio para cualquier culpa: reconocerla".
Franz Grillparze
El ATARDECER
Todos los dias soy testigo de un gran evento, lo cual me refiero
a los atardeceres, que descansan sus últimos rayos con poca
intensidad en mi ventana. Es algo muy único, porque todos los
dias son diferentes.
Parece como si el cielo fuera un enorme cuadro de Marcos Angelo,
con la isometría que caracterizaba a ese genio de la pintura, en
donde era dificil echar a un lado el factor realismo.
La combinación de los colores primarios, haciendo de ellos colores
que solamente él tenia esa destreza de mezclar, hasta llegar a la pureza de los mismos.
El atardecer es la antesala de la entrega del sol a la noche, la cual
espera friamente para extender la oscuridad y luego regalarnos un
evento estrellado, con diferentes colores, tamaños y luces que se
ven a lo lejos.
Los atardeceres han sido los patrones y guia para los más famosos
pintores, buscar las secuencias de colores que sirvan para llevar
un mensaje de expresión aplicable a cualquier estación del año.
Los mismos sirven también para llevar el pragmado mensaje que
se quiere decir, sin palabras.
Hay tantos de nosotros que no toman en cuanta esta gigantesca
obra que diariamente nos ofrece la madre naturaleza, lo ven como
algo rutinario, sin darse cuenta que están perdiendo un evento
único en su clase , porque nunca han habido dos iguales desde
que el universo existe. Quizás apartir de ahora ustedes tomen en consideración esa gran obra maestra.........y además es gratis.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno
"La naturaleza nunca hace nada sin motivo".
Aristóteles
ESTAMOS VIVIENDO MUY DE PRISA
Cuando escribo dejo vagar mi mente por el espacio, con mis ojos
fijos en el monitor y de fondo escuchando una música clásica. Me gustaría cerrar los ojos, pero reconozco no tener mucha práctica
con el teclado y a veces tengo que mirar, para poder buscar la
tecla adecuada.
Cuando salimos a la calle a hacer diligencias necesarias, nos encontramos con varios prototipos de personajes. Muchos,
mientras la luz roja cambia, lo observamos hablando solos, otros escuchando música, el convencional que siempre está apurado y
el que desea que la luz del tráfico siempre estén verdes para él .
La mujer que se olvidó del tiempo y no pudo maquillarse en su
casa, entonces tiene que hacerlo en los 90 segundos de la luz roja.
Aveces en el expressway ( vía rápida) vemos cosas extravagantes,
nos explicamos: (...) la semana pasada vi a una mujer, con su
mano izquierda aguantando su celular, parece que la conversación
no era muy agradable porque su rostro y desmanes la dilataban, en
su mano derecha aguantaba un cigarrillo dentro de dos dedos,
mientras que con los otros tres restantes sostenía un pinta labios;
los dos íbamos a 60 millas p/h ( o sea 100 kilómetros por hora ),
todavía yo me estoy preguntando, con qué sostenía el timón
( el guia)..... con una destreza descomunal, no me queda más
remedio que pensar que era con las dos piernas.
Estamos viviendo en un mundo muy convulcionado, muy de
prisa....., los sistemas en que vivimos nos convierten en robots
vivos y actuamos como marionetas. Aveces pensamos que el
tiempo va muy deprisa: NO, el tiempo sigue con sus 24 horas,
84,600 segundos. Los que realmente vamos de prisa somos
nosotros, sin darnos cuenta al pasar 10 años ya hemos cambiado
y reciclado todo nuestro sistema hormonal, muchas de ellas
dejan de funcionar. Nuestras células cambian de igual forma, se multiplican con el mismo ADN y cientos de miles desaparecen
durante la transformación.
Estamos viviendo sin darnos cuenta que cada segundo en nuestras
vidas es diferente y no habrán dos iguales en toda nuestra
existencia. Nos distraemos más en las cosas materiales , o cómo
lucimos mejor exteriormente, nos olvidamos de nuestros valores
espirituales y nuestro interior lo dejamos en un segundo plano.
Por eso estamos como estamos.....
Hoy reflexiona y analízate sin mirar hacia atrás. Lo importante es
apartir de hoy. Cuales serían tus metas con condiciones esplícitas
y concretas de cómo reconstruir tu piopio "yo" que espera por ti
para que tú lo descubras. Una frase muy popular en inglés dice :
" Shake up yourself in and out" ( sacúdete tu mismo dentro y fuera).
Revísate dentro y fuera. Ponle más atención al campo espiritual,
para poder lograr "la paz espiritual" y cuida tu esqueleto, suministrándoles las cosas necesarias que se necesita para
mantenerte saludame, combinada con ejercicios físicos. Porque
" MENTE SANA, CUERPO SANO" .
Nos preocupamos en lo que va a pasar mañana, gastamos nuestras energías en cosas incípidas adheridas a un pasado desteñido por el tiempo y nos olvidamos de vivir nuestro presente. Como estamos
muy conciente del factor tiempo, tratamos de coordinar las cosas
que a diario hacemos. porque : "a toda idea y a todo pensamiento,
hay una reacción física"
Los minutos que tengo de ocio, humildemente se lo dedico a ustedes, escribiendo cosas que a lo mejor algunos se aburren, pero otros lo agradecen. Cada vez que recibo un comentario de ustedes, ( varios docenas diariamente de muchos paises) . Esta es mi única forma de
yo alimentar mi espíritu, porque sus comentarios me dan energía para
continuar escribiendo mis humildes palabras, las cuales van rebosadas de mucho Cariño y con la mejor buena intención . GRACIAS.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno
"El tiempo huye y nos arrastra consigo. Este momento en
que yo hablo se ha ido ya".
Nicolás Boileau
PENSAMIENTOS QUE AFECTAN NUESTRO CUERPO.
Imagínense si un simple pensamiento llega afectar una de nuestras
extremidades, cómo será el resto de los músculos del cuerpo.
Los pensamientos negativos que se originan en nuestra mente,
afectan y debilitan el funcionamiento del corazón; por todos aquellos
pensamientos que disminuyen nuestra energía. Los pulmones,
los intestinos, el hígado, los reñones, etc. estan rodeados de músculos
que resultan afectados por los pensamientos.
La humillación, insultos, culpa, verguenzas, son pensamientos que
a la mayoría de las personas debilita su energía y autoestima, por ende
habrá una cadena de órganos afectados . Si usted lleva consigo algunos
pensamientos de su pasado que le están afectando, estará debilitándose
asi mismo tanto física como emocionalmente. Algo más, si usted
acostumbra a relacionarse con personas que están sufriendo una crisis
similar, la suya podría empeorar, ya que sus defensas se pueden
debilitar progresivamente y sería un potencial cantidato a enfermarse.
Cuando estos pensamientos les estén afectando, trate de cambiar la
página, divertiéndose, haciendo algo diferente, piense en su "yo"
interior el cual es usted el único que lo puede cambiar, sea optimista
con ideas positivas. Mientras usted hace dicha transformación, todo
lo que existe dentro y fuera de su ser van a cambiar. Comenzará a
fortalecer su autoestima, más energía y más ganas de vivir .
Empezarás a darse cuenta que la vida no termina ahí y que la misma
será únicamente dirigida por usted y nadie más. Que existen miles
de razones para seguir hacia adelante. Si su conducta del pasado
lo lleva a aprender de sus propios errores, no puedes hablar de
sentirse culpable sino tomarlo como un aprendizaje del pasado.
Liberarse de los pensamientos de culpa y similares, es quitarse un
un enorme peso de los hombros. Cuando usted logre hacer ésto,
habrá comenzado a sentir respeto por sí mismo .
Existen otras clases de pensamientos que nos debilitan, tales como:
el miedo y la ira. Estos también reflejan debilidad en nosotros, porque
cuando uno tiene miedo el amor se aleja, la confianza en si mismo
desaparece; y si éstos los combinamos con el "enojo" estaremos
haciendo de nosotros personas, que no toman en cuenta los
principios más elementales con sus valores .
La sabiduría consiste en tratar de evitar todo pensamiento que
debilite. Todo pensamiento de ira nos aleja del amor y del poder de
analisis y nos acerca a la violencia, con resultado casi siempre
negativos. Nuestro universo es el centro de la vibración, nosotros
constantemente estamos recibiendo señales de vibraciones en
varias direcciones, las cuales son convertidas en energía positiva
y negativa; para ser aplicadas. Estas dependen del campo receptor
de cada uno de nosotros.
Disponemos de todas las herramientas en nuestro alrededor. Es
nuestra responsabilidad aplicarlas en el momento preciso y adecuado,
para nuestro propio provecho físico y mental.
Ray Bueno
Miami, Fla USA
Copyright. All rights rserved. 2008 Ray Bueno
"Quien tiene la voluntad tiene la fuerza".
Menandro
LO QUE PUDO HABER SIDO
Hoy puedo entender las penumbras
que pude haber evitado, si ingenuamente
se me hubiese un mensaje enviado.
También entiendo que en ese momento
la fruta comenzaba a brotar, y que tenia
que dar tiempo al tiempo y luego esperar.
Después de tantos años me he dado cuenta
que esa llama nunca se extinguió, y que siguió
esa hoguera encendida que hoy quema a los dos.
He revisado en mi memoria algunas imágenes
de ese viaje que hicimos por el campo y cañaverales,
las circunstancias eran tensas y tus gestos muy amables.
Ahora comprendo aunque ya es muy tarde,
los dos escogimos caminos desiguales;
hoy somos partes de un destino extrañable.
Hoy tenemos que guardar lo nuestro a solas,
como un secreto de guerra que no se borra,
aunque viva la esperanza de tenerte por una hora.
La historia se repite con dos seres muy afines,
la distancia nos separó ,sin saberlo,
hoy nos hemos encontrado, pero en diferente terreno.
Apenas tenemos chance de revivir nuestras memorias,
o de recordar sublimes momentos de nuestra historia;
siguiendo los años colegiales y esperándote por hora.
Cuando por fin te hablé ,después de 240 meses,
la historia nos cambió con pagos de muchas creces
el destino volvió a unirnos deseándonos tantas veces.
No pierdo la esperanza de que algún dia nos encontremos
de que las ansias se multipliquen, sin dejar veneno,
solamente estar contigo para darte el abrazo más tierno.
Todos estos años he llevado un lindo sentimiento de ti,
en aquel tiempo eras como un pétalo sin abrir.
Hoy ha vuelto a renacer esa bella ilusión que me haces sufrir.
Son tantas cosas que te quiero decir que nunca terminaría,
Te has convertido en mi adorado tormento de noche y de dia.
mi única esperanza es esperarte en el cielo, y alli hacerte mia.
Ray Bueno
Miami, Fla . USA
Copyright. All reserved. 2008 Ray Bueno
"La esperanza es el sueño de los que están despiertos".
Carlomagno
QUE ES UNA MUJER LLAMADA " MAMA "
Jamás en ningún diccionario habrán suficientes palabras de elogios,
que sirvan para describir a esa gran mujer (mamá) que cumple
verticalmente; la cual ha sido la responsable de todas las
generaciones y por ellas hoy somos más de 6.5 billones en todo
mundo. También ellas ( las madres) han sido la fuente principal
de un mandato divino que dice: " Creced y multiplicaos".
Una madre es un ser excepcional, ella engrendra y transmite,
uniendo el pasado con le futuro. La misma le da continuidad a la
historia de la humanidad. En ellas se originó y nació la dulce y
apasionada palabra del AMOR. Ella, es la única persona que guarda
en sus entrañas las herramientas necesarias para encarnar el gran
misterio de la vida. Debemos de sentir un gran respeto y admiración
para ese ser llamado en todos los idiomas "mamá" y además son
las que embellecen el universo.
Una madre para mi es una heroina, porque jerarquiza todas sus
relaciones y deberes sin minimizar su mision maternal, con ternura,
mucho amor, mucho sacrificio. También se atreve hasta dar su vida
por la defensa de un hijo. Esta acción maternal también la vemos muy
amenudo entre los animales; es muy sutil y sublime ver cómo ellas
defienden sus hijitos a como de lugar, exponiendo sus propias vidas.
En lo personal mi mamá fué la mujer mas linda y bella, cariñosa, dulce,
dedicada ciento por ciento a sus 4 proles. Fué la excepción echa mujer.
Nunca se quejaba, siempre con la llama del espiritu encendida y era dueña de la fuente más grande de la "esperanza", siempre estaba sonriendo . Se quitaba la comida de su boca para dárnosla a nosotros. Ella siempre se alevantaba muy temprano, yo lo hacia con ella y
aveces le preguntaba: (....) " Mamá, para qué te alevantas tan
temprano ? y ella me contestaba: "para que Dios sepa que ya estoy
en pie y que comience a derramar sus bendiciones para
todos nosotros; porque donde no hay nada, todo está seguro".
Mientras ella hacía fuego en el " fogón" ( para aquellos que no
entienden la palabra fogón: es uan forma muy antigua que se usaba
para cocinar los alimentos . Existian varios diseños entre ellos : "con
tres piedras, o sino una "U" echa de barro y se le ponia leña para
hacer el fuego) Mientras se hacia el fuego, ella me subia a la
marqueta de fogón y con un palito me ayudaba hacer las tareas de la escuela con la ceniza del fogón y el palito era el lapiz. Cómo yo puedo olvidar a la madre de todas las madres. Siempre me he lamentado, porque se me fué muy joven ( 42 años) y no me dió la oportunidad de rendirle todos sus honores que ella se merecía.
Todos los dias yo la observo, porque tengo en mi escritorio su foto
mirándome con esa gran sonrisa que la caracterizaba. Ella hasta hoy
en dia ha sido mi fiel compañera. Gracias mamá por estar conmigo.
A todos aquellos esposos que tienen a su lado la madre de sus hijos,
les pido que la respeten, que la quieran, que la amen, que la adoren;
porque ustedes mismos no estuvieran ahi con sus esposas si sus
madres no los hubieran concebido. Además de proporcionarles sus
"atenciones especiales", ellas tambien tienen que cuidar a tus hijos,
más todas las responsabilidades del hogar. No te ATREVAS a maltratarla,
física ni emocionalmente, porque a ese ser hay que venerarlo. Ellas son
las responsables del mañana y la continuidad del ser humano, sin ellas
ni tú ni yo estuviéramos aqui.
Ese sentir materno de una madre, llega hasta esclavizarse por sus hijos,
siempre estan pendientes de la educación, el ambiente en donde viven,
porque toda madre siempre quiere lo mejor para aquello que engendró.
El sacrificio de una madre es tan grande, que se atreve a olvidarse de
su propio "yo", se descuidan de su cuerpo porque sus hijos están
primero. Mi recomendación muy particular es que deben de hacer un
gran esfuerzo en cuidar su figura, su imagen, comer balanceado, hacer
ejercicios, con ésto le dan un buen ejemplo a sus hijos y ademas se
mantien fuertes, bonitas, con mucha fuerzas para luchar y ver a sus
hijos crecer y por ende, podrán disfrutar de la vida, la cual es
solamente " un raito" .
MI cariño, abrazos, bendiciones para todas las madres del mundo,y me
quito el sombrero reverentemente ante ese ser llamado MAMA......
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno
"De todos los derechos de la mujer, el más grande es el de ser madre".
: Lin Yutan
CUANDO CONJUGAMOS EL VERBO AMAR
Cuando tú amas estás dando la mejor parte de ti, pero la
parte personal no debes incluirla, pues ama cuando el "Yo"
programado no existe ya.
Debes esforzarte para ver cómo eres, cómo comprenderte
y aceptarte tal cual eres: eso es el amor. Si tú no te amas,
no estará en condiciones de amar a otra persona. Nunca ames
a media, porque te engañas tú y a la persona que amas.
Cuando lo hagas, hazlo como si fuera principiante, entregándolo
todo, sin condiciones y sin esperar nada a cambio.
Cuando amas de verdad a una persona, ese amor despierta el
amor a tú alrededor. Te sensibiliza para amar y comienzas a
descubrir belleza y amor en tu hábita. Por eso cuando amamos
de verdad se nota alegua, porque actuamos inconcientemente;
nos reimos solos, apenas dormimos, nuestras amistades de
confianza son los primeros en saberlo, no porque lo digamos,
sino porque sin querer lo expresamos. Llevamos ese estado
emocional a flor de piel. Que lindo es amar !!!!!!!!
Cada relación tiene un sabor y unas características distintas.
Hay proyectos que se dan en una relación y no en otra, pero
ninguna de ella puede, cuando se ama, excluir a las demás.
Todos cambiamos en presencia del amor, aun cuando el amor
puede ser muy duro. No olvidemos que la respuesta del amor
es siempre la que el otro necesita, porque el amor verdadero
es clarividente y comprensivo. Siempre está de parte del otro.
Las personas que tienen la capacidad de amar, lo hacen
libremente, porque mientras más tú amas, más estás en
condiciones de perdonar. El amor verdadero lo perdona todo.
Cuando nos entregamos, nunca debe de haber condiciones
de nuestra parte, amar es darse sin preámbulo, sin exigir nada
a cambio y menos tratar de cambiar a la persona que amas.
Existen muchas formas de amar, pero solamente existe una
realmente verdadera y es la que cuando conjugamos el verbo
amar, lo entregamos "todo sin condiciones" . Podemos también
mencionar otros prototipos de la forma de amar, tales como:
amor egocentrista, amor dominante, amor inseguro ( celos),
amor basado en un interés marcado, amor egoista,
amor posesivo, amor por conveniencia, etc, etc, etc
Que yo sepa, todavía no he visto una escala hasta donde se
debe amar, o un patrón de cómo se debe hacer. Tampoco nadie
lo ha visto y menos tocarlo; es un sentimiento con tanto poder
que que llevamos por dentro, que arropa todo nuestro ser.
Las emociones emanadas de este gran poder, nos llevan a
cometer grandes errores en nuestras vidas, cuando enfocamos
aquellos que se llama "amor" , y lo utilizamos en forma negativa,
dejándonos llevar por emociones encontradas a extremos
lamentables, como hasta matar. etc. etc.
Cuando se tiene un amor, libre hay que dejarlo, si este amor
vuelve a ti, es tuyo, sino vuelve, nunca fué.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno
"Los hombres piensan que dejan de enamorarse cuando
envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse"
Gabriel García Marquez
Cómo voy a sentirme bien...........
Si las injusticias están en todas partes,
el más necesitado sigue aclamando a Dios,
porque en sus logros solamente existe la esperanza .
Cómo voy a sentirme bien..........
Si en las guerras continuán muriendo cada dia personas
inocentes, porque las mismas han sido fundadas en
la MENTIRA.......mientras aquellos que dan las órdenes,
están tranquilos detrás de un escritorio burócrata.
Cómo voy a sentirme bien.....
Si tenemos un presidente, testaduro y mentiroso,
haciendo una guerra basada en la mentira. Hoy dos de
mis hijos han sido afectados por la misma.
Uno de ellos quedó desabilitado por el resto de su vida y
el otro ( el más pequeño) hacen tres semanas que está en Iraq.
Cómo voy a sentirme bien......
Si miles de familias han quedado en la calle, porque
han perdido sus hogares; por causa de los llamados
préstamos de "burbujas" hechos por personas
inescrupulosas; A sabienda que tarde o temprano la
burbuja iba a explotar.
Cómo voy a sentirme bien.......
Si anoche murieron 500,000 niños, simplemente
por no tener el derecho a COMER........
Cómo voy a sentirme bien..........
Si resientemente muchos hermanos han perdido
sus hogares, sus precarias pertenencias,
y no tienen donde estar y menos dormir,
porque a la madre naturaleza se le ocurrió una tormenta y
los han dejado a la deriva.
Cómo voy a sentirme bien..........
Si a la balanza de la justicia le faltan tornillos ,
porque siempre se inclina para el lado del
poder económico......y el pobre no le queda
más remedio que aceptar su condena.
Cómo voy a sentirme bien.......
Si la justicia tiene una venda en los ojos, pero con un
buen tímpano en los oidos, para escuchar cuando se
menciona "dinero" y en las oficinas de los jueces las
gavetas se abren y se cierran solas...
Cómo voy a sentirme bien........
Si esta sociedad mide al ser humano por
las cosas materiales que posée.........las
espirituales eran verdes y los animales
se las comieron.
Cómo voy a sentirme bien........
Si los tanques de gasolina de los automóviles están
compitiendo con los estómagos de los humanos.
Cómo voy a sentirme bien........
Si las conjeturas políticas las usan para
secuestrar a personas inocentes a cambio
de prevendas insubordinadas o por
añejadas posiciones políticas, en busca de
una cuartada.
Cómo voy a sentirme bien.........
Si existen 12 millones de sin documentos legales
con sus familias, de noche solamente duermen con un
solo ojo, porque están pendientes al toque de la puerta
en las últimas horas de la noche. Las autoridades de
Inmigración se han convertido en " perro de presa"
dividiendo familias y dejando a niños huérfanos con
padres vivos.
Cómo voy a sentirme bien.........
Si el millón de niños que nacieron hoy, solamente
llegará a edad adulta un 30%, porque los demás
nacieron en el lugar equivocado..........
Cómo voy a sentirme bien.........
Si todos los de las TERCERA EDAD, no son
bien recibido por algunos de sus hijos, después
de haber gastado todas vidas en ellos y hoy el
95% están sediento de cariño y, siendo un habitante
más de la tierra del olvido.
Cómo voy a sentirme bien ...........
Si mis deseos arriba mencionados, nunca se van
a cumplir....
Ray Bueno
Miami, Fla USA
All roghts reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"La fuerza del carácter con frecuencia no es más que
debilidad de sentimientos."
COCKTAIL DE PENSAMIENTOS
-EL BALANCE-
De alguna manera nuestro sistema está basado en el factor
movimiento. Dicho movimiento produce energia o gasta energia.
Todas las especies, oceános, rios, árboles, la tierra, el tiempo,
las cosas que nosotros hemos inventado, las nubes,
incluyéndonos a nosotros mismos, de alguna forma están en
en un continuo movimiento.
Existe un balance en nuestro ecosistema y éste obedece al
factor evolusion. Si nos ponemos a pensar en la "especie
humana", encontraremos que a medida que vamos
despareciendo por cualquier motivo, de igual manera nos
reproducimos. Nacemos y morimos, asi se ha estado
repitiendo desde que el hombre existe.
-APEGO A LO MATERIAL-
Parece mentira que nos atrevemos a preocuparnos más por
lo material y olvidamos que en nosotros existen muchos valores,
los cuales están ahi esperando que los descubramos y lo
pongamos a funcionar. Hay muchos de nosotros que nos
olvidamos que fuimos "alfa y seremos omega" ; y que por
la misma agonia del apego a lo material, nos olvidamos que
somos humanos con sentimientos listos, para ser activados y
asi darle más sentido la vida misma.
Con relación al amor : " Si es apego no es amor porque el amor no produce pesar y el apego sí ." Dice Albert Eistein que, "Hay dos
cosas infinitas: el Universo y la estupidez humana. Y del Universo
no estoy seguro"
-ATIENDE A TU VIDA-
Aprendes a controlar tu vida, no esperes que otros lo hagan
por ti. Eres un ser genial y único , por lo tanto naciste sólo y
te morirás sólo. Ahora mismo estás ganando, porque nacistes
sin ropa y hoy tienes una puesta y varias guardadas; no veo la
razón de tus quejas. Acuérdate que las quejas entorpecen el
libre desarrollo de las cosas positivas, que están siendo listas
para ser aplicadas en tu haber . No hagas nada que minimice
tu autoestima o tu propio respeto; Nunca esperes que otros te
van a defender tus derechos; reclámalos como un gato boca
arriba, es un derecho que te asiste como ser único que eres .
" Si quieres ver resultados distintos, no hagas siempre lo
mismo".
"Vivir no es sólo existir, sino existir y crear, saber gozar y sufrir,
y no dormir sin soñar. Descansar, es empezar a morir".
No te limites, aprendes de aquellos que se decidieron a NO
ser uno más del montón. Las limitaciones solamente existen
en tu mente, si te falta un ojo, sigue tu vida con el otro y si éste
también se te daña, todavia te queda el tacto ( los dedos
tienen una gran facultad de hacer maravillas). No te detengas, .
......y si lo haces, solamente quedarán las huellas de tus
ilusiones y metas.......sigue......sigue. Caminante no hay camino,
sólo se hace camino al andar........... No te detengas......
ATREVETE A SER FELIZ.
Ray Bueno
Miami, Fla, USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"Para qué repetir los errores antiguos, habiendo tantos
errores nuevos que cometer".
Russell
LIBRO: LLUVIAS DE PALABRAS
BY Ray Bueno
EL MANANTIAL
EN LA FALDA DE UNA BELLA MONTAÑA
RUGIENDO A TRAVEZ DE UN PEDREGAL
SE DESLIZA UNA AGUA CRISTALINA
HACIENDO ECO HACIA EL MANANTIAL.
COMO QUISIERA TOMAR DE ESA AGUA
HOY MAÑANA Y SIEMPRE
ESPERANZADO TENER UNA FLOR
QUE CREZCA Y SEA RESPLANDESIENTE.
EN ESE MANANTIAL DE AGUAS PROFUNDAS
QUE SIRVE DE ESPEJO AL CIELO AZUL
NOS HEMOS ENCONTRADO LOS DOS EN SUEÑO
TOMANDO AGUA EN UN PAÑO DE TUL
CADA VEZ QUE LLUEVE Y TE MOJAS
GOTAS DE AGUA CAMINAN TU CUERPO
CORRIENDO CAMINOS Y VALLES
Y PASANDO POR EL MANANTIAL DEL CENTRO
COMO DESEO LAVAR MI CARA
INCLUYENDO TODA MI BOCA
BAJAR A LO PROFUNDO DEL MANANTIAL
NO IMPORTA SI OTRO FUE, TAMBIEN A MI ME TOCA.
QUIERO DESCUBRIR ESE MANANTIAL
ANDARLO Y CORRERLO DE COSTA A COSTA
SE QUE EL NECTAR ESTA PROFUNDO
Y COMO DESEO TENERLO EN MI BOCA.
OH MANANTIAL QUE LINDO Y HERMOSO ERES
TIENES MONTAÑAS Y ARBOLES QUE TE RODEAN
AGUA CRISTALINA PARA EL SEDIENTO
OH DIOS MIO !! LOS DESEOS ME DESVELAN.
RAY BUENO
MIAMI, FLA. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"El amor es el poder iniciador de la vida; la pasión
posibilita su permanencia."
MIEDO, LIMITES Y BARRERAS.
Los límites y las barreras que nos imponemos nosotros mismos,
nos impiden lo que realmente queremos lograr o ser. Los
impulsos negativos que prefabricamos por ése miedo que nos
invade de una forma interminable evita que el primer paso que
damos el segundo lo pensamos mas de una vez. El empuje
de esa fuerza motriz que necesitas para seguir hacia adelante,
existe en tus propios controles, los cuales están invadidos y
arropados por el factor indecisión.
Es muy importante que el "miedo", lo pongas a un lado, porque no
te estás dejando vivir. No existe una farmacia que venda pastillas
contra los problemas, ellos siempre van a acompañarte durante
toda tú vida, porque nadie está exento. Lo que tú debes aprender
es liriar con ellos de una forma ecuánime, sin que los mismos te
afecten. Primeramente debes de tener poder de análisis y poner
en perspectiva tus prioridades de acuerdo a tus necesidades. Una
vez que tenga bien claro todo en pantalla, no permitas ni le des
tregua a ese "cuco" que se llama miedo. Lánzate con el primer
paso porque el segundo te vas a saber a triunfo.
Existe el miedo a no ser tu mismo. Miedo a no ser amado . Miedo
a fracasar. Miedo a comenzar . Miedo a cruzar la frontera. Miedo
a cruzar el río. Miedo a preguntar. Miedo a decidirte . Miedo a
estudiar. Y miedo hasta para abrir una simple puerta. Aveces nos
empeñamos en ver a un arbolito sin darnos cuenta que tenemos
en frente un bosque para escoger.
Como ustedes pueden ver somos esclavos del miedo. De nosotros
depende la liberación gradualmente; cuando entendamos que
hemos fabricado ciertos límites y paredes que nunca debieron
existir. Tenemos que estar concientes del factor realidad que
existe en nuestro entorno y comenzar nuestras necesidades con
aquellas que creemos que son las mas importantes.
Si nos gusta comer pescado debemos de tener en cuenta que
es muy posible que se nos mojemos algo más. Es nuestra propia
responsabilidad hacer las cosas que nos conciernen sin que éstas
de alguna manera vayan a afectar a los demás .
Las barreras y los límites solamente existen en nuestras mentes.
La determinación del cambio debe de empezar por nosotros
mismos. No importa lo que nos pase, la vida seguirá su propio
camino "con o sin nosotros" . Pero mientras ocupemos un
espacio físico " despierto" , es nuestra obligación tomar control
de nuestra vida, la única vida que tenemos. No permitamos que
el bus ( Guagua) se nos vaya, porque entonces tendremos que
perder tiempo esperando el próximo y barco parado no gana flete.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"Haciendo lo que tememos, disolvemos nuestro temor."
Emerson
POR QUE TE FUISTES?
Dime por qué te fuistes sin decir adiós,
o acaso tu no creías que éramos dos ?
Me dejastes con tu rosa roja favorita
en mis manos, porque tu ida fué de prisa.
Tu te has creido que me corazón es roca,
o que palpita para hacer ruido solamente?.
El es blando y sus latidos son constantes,
también bombea sangre como un filtrante.
Hoy tu acogedor asiento en el portal está sólo.
La mata de rosa en el jardin le salió un pétalo.
El dia ha estado muy nublado y sol se negó a salir,
la noche está muy fría y tu ausencia se va a sentir.
Todavia no entiendo el por qué de tu partida,
la nota que dejastes ha cambiado mi vida.
Tantas ilusiones y sueños quedaron a la deriva
y mis noches no serán las mismas con tu ida.
Solamente tengo de ti, tu perfume en la almohada,
la cual abracé como si fueras tú, mientras soñaba.
El pájaro no quiso cantar donde siempre cantaba
y apenas se puede mirar tu silueta en la ventana.
Hoy al despertar miré para todos lados y tú no estabas,
me hice la gran ilusión de que realmente te mirabas;
cerré mis ojos para mantenerte en mi mirada
y soñar por un momento las veces que te amabas.
Hoy los vecinos me preguntaron donde tú estabas,
porque ellos saben de la forma que te amabas.
He tenido que decirle una piadosa y triste mentira,
de que tú me hayas dejado, como algo que se tira.
Todavia permanece en mis oidos tu voz entrecortada
cuando aquella tarde me dijistes que me amabas;
los dos descalzos caminábamos por la playa,
mientras tú me mirabas de una forma apasionada.
Por qué te fuistes, sin una explicación y peor aún, sin un adiós.?
Ray Bueno
Mimai, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"!Tengo miedo de quedarme con mi dolor a solas!."
Gustavo Adolfo Bécquer
Esta dieta la llevamos por los últimos 40 años con óptimos resultados.
RAY'S DIETA
DIETA/OPCIONES/RUTINAS DE EJERCICIOS
Desayunos/opciones:
A) Cereal " Fiber One" 57% fibra ( recomendado) con leche de soya
Golean ( Kashi) 40% fibra Good Friend ( Kashi) 47% fibra
También puedes picar una manzana en padacitos con leche soya y
trigo con miel ( Nestle Nestum Cereal), para el buen sabor.
Nota: La fibra es un complemento escencial en nuestra dieta diaria.
B) 2 or 3 huevos salcochados ( solamente la parte blanca ), con dos rebanadas de pan ( 7 a 12 trigos) y vaso de jugo de naranja
C) Un batido de vegetales con jugo de naranja: pepino, apio,
zanahoria etc ( no azucar) , dos rebanadas de pan ( 7 A 12 TRIGOS)
con jamon de pavo.
Nota: Todos los dias cerca de las 10 am comer frutas ( si éstas
tienen muchos colores, mucho mejor)
ALMUERZO/ COMIDA/ OPCIONES:
A) Un plato mediano de vegetales ( ensaladas crudas) con una tasa
de arroz, frijoles u otros granos en la misma categoría, una pechuga
de pollo, horneada o a la plancha ( un poco de aceite extra virgen)
( PELIGRO "NADA FRITO" ...)
B) Un plato de sopa de vegetales, con pollo asado o hervido con dos rebanadas de pan ( 7 a 12 trigos)
C) Ensalada cruda variada ( muchos colores) , una papa asada con
( jamon/pavo, pollo, tuna o pescado ( preferible salmon rosado) por
ser el que tiene más " omega 3" ( indispensable para el metabolismo).
Nota: de 2 pm a 3 pm comer frutas ( mas tarde no es recomendable
comer frutas, porque ya a esa hora el cuerpo esta lleno de toxinas
negativas y entonces el antioxidante de las frutas no ejercen su
papel.
Dormir / descansar : 8 horas diarias ( después de los 40, con 7 a
6 horas bien descansadas son suficiente...) su organismo necesita
descansar ( existen hormonas que solamente se activan con el
sueño) y si usted no duerme dichas hormanas no hacen su papel,,,
,y en los proximos 4 a 5 años , usted notará el resultado negativo
física y mentalmente.
Acuérdese que su sistema tiene los mismos principios de un
automovil: "el motor deja de caminar por varias razones ( lo mismo
pasa en el cuerpo humano ), si el motor , se para hay varias razones
obvias como: la bateria descargada ( el alternador) no esta
funcionando bien ( las vitaminas en el ser humano) si no tiene
gasolina tambien se va a parar ( energia cuerpo humano ) y asi
sucesivamente.
En cada porcion de comida fuerte deben de estar incluido lo
siguiente: PROTEINAS, VEGETALES Y CARBOHIDRATOS.
CENA O ULTIMA COMIDA FUERTE/ OPCIONES:
A) Un sandwich de jamon de pavo con ensalada
B) 2 huevos hervidos ( solo la clara /blanca) con tuberculos y vegetales
C) 1 plato de brócoli, coliflor, zanohoria, ( NO ADEREZO) sal,aceite
extra virgen, vinagre, etc. 1 pechuga de pollo ó jamón de pavo
Nota; Siempre trate de NO irse a la cama con el estómago lleno.
FRUTAS: Naranja, uva, fresa, ciruela, toronja, guineo, piña,
melones, etc ..........
PELIGRO PUBLICO : no usar, azúcar, dulces, mermeladas,
helados, bizcocho, frituras, margarina, mayonesa, aderezo, catchup, embutidos, cocidos, guisos, PIZZA, maltas, MANTEQULLAS,
sodas, ( ninguna), (cerveza, ron, vino y whisky con moderacion. )
NO "COMIDA RAPIDA" ......BURGER KING Y SUS ALIADOS...ETC.
TOMAR AGUA : el sistema necesita recibir de 8 a 10 vasos de agua diariamente. EJERCICIOS FISICOS: 5 DIAS A LA SEMANA,
POR LO MENOS 30 MINUTOS DIARIOS ( SI HACE UNA HORA,
USTED ES UN GANADOR,
PARAMETROS / SICOLOGICOS A SEGUIR:
Crear conciencia, desear, programar, diseñar, reorganizar, ejecutar, implementar, continuar, hacer rutinas, hacer repeticiones, hacer un
itinerario y lo más importante D IS C I P L I N A ...
MI PENSAMIENTO:
Nuestro cuerpo esta diseñado para vivir fisica y mentalmente s
aludable, lamentablemente nosotros mismos somos los causantes mayoritarios de las enfermedades que entran en nuestro sistema;
porque creemos que no somos lo suficientemente inteligentes, para pensar que solamente tenemos un solo " estómago" y que a lo
mejor; usted cree que lo que se come se va al estómago del
vecino/a ó a lo mejor también cree que pertenece a la familia de los rumiantes con dos estómagos.... amigo/a, usted solamente tiene
uno y usted debe y tiene que estar conciente de lo que usted
come.......su estómago, su pancrea y la bilis se lo van agradecer.....
Primeramente tenemos que crear conciencia de " quienes somos",
de qué estamos hecho y que necesitamos para mantener nuestro
único cuerpo saludable. Debes de comenzar a quererse así mismo,
pensar que usted es único y por lo tanto, usted debe de tomar sus
propias decisiones. Sabemos que no hemos nacidos para semilla,
pero mientras el hacha va y viene, debemos de cuidarnos mejor
para poder saborear el gran previlegio del don de la vida......porque
es muy bueno estar saludable .........
Existen tantísimas cosas en donde usted puede ayudarse a subir
su propia " autoestima" . Lea, documéntese, baile, oiga musica, ria
todos los dias, deleite su vista, visite lugares en donde nunca antes
habia ido.
Mírese en el espejo y diga: " ese/a soy yo y me quiero mucho,
prohíbase enojarse ( le hace mucho daño). Si alguién se le muere,
no se ponga triste, lo que paso fué que se nos fue primero, luego le seguiremos nosotros ( la vida continua ).... no se puede estancar
viviendo la página del pasado. Siga adelante con su vida ( su única
vida). No se detenga........Trate de no caminar por donde los demás
han caminado.....sea usted mismo/a su capitán de su barco. No
espere que le defiendan sus derechos, es su obligación de hacerlo
usted mismo/a ( es el suyo). Solamente vivira su vida una sola vez..DISFRUTELA....NO PERMITA QUE NADIE LA VIVA POR USTED.
Haga ejercicios de respiracion, yoga, tai-chi, meditación.......busque
su propia paz espiritual......hágase sentir, no seas un número más...
Use su propio control mental, atrévase a entrar en el éxtasis de la espiritualidad y su vida dará un giro de 360 grados....atrévese a
usar su propia " materia gris" que Dios le ha regalado, no la
desperdicies. Todo lo que te hemos aconsejado, te ayudará a
sentirte, a verte, a analizarte, a tener el derecho de la existencia
y al final podras decir : I DID IT ( lo hice)... ATREVANSE A
SER FELICES........
PERDONA Y SERAS LIBRE.......OLVIDA Y SERA MAS LIBRE AUN....
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"La esperanza es el sueño del hombre despierto".
!!!! R E S I S T I R E !!!!
Cuando pierda todas las partidas, cuando duerma con la soledad,
cuando se me cierren las salidas y la noche no me deje en paz.
Cuando sienta miedo del silencio, cuando cueste mantenerse en
pie, cuando se revelen los recuerdos y me pongan contra la pared.
Resistiré, erguido frente a todo.
Cuando el mundo pierda toda magia, cuando mi enemigo sea yo,
cuando me apuñale la nostalgia, y no conozca ni mi voz...Resistiré.
Cuando me amenace la locura. Cuando mi moneda salga cruz.
Cuando el Diablo pase la factura, o si alguna vez me faltas tú...
Resistiré, erguido frente a todo.
Me volveré de hierro para endurecer la piel.Y aunque los vientos
de la vida soplen fuerte, soy como el junco que se dobla, pero
siempre sigue en pie.
Resistiré para seguir viviendo, soportaré los golpes y jamás me
rendiré.Y aunque los sueños se me rompan en pedazos...
¡RESISTIRÉ! .
Pablo Neruda
NUNCA TE RINDAS !!!!!! CADA VEZ QUE TE CAIGAS CON EL
MISMO ESFUERZO LEVANTATE !!!!!! NO MIRES HACIA ATRAS. MANTEN TU FRENTE ERGUIDA Y CUANDO OIGAS ALGUNOS
PERROS LADRAR “ ES SEÑAL QUE ESTAS CAVALGANDO …..
TU ERES MUY AFORTUNADO HOY …. PORQUE HAS PODIDO
LEER ESTO… NO ES ASI ??? ENTONCES DE QUE TE QUEJAS?…
QUE DIOS TE VENGA.
Ray Bueno
Miami. Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
COMO YO TE AME....
Como yo te amé, no habrá otro en mi lugar
que tenga esas fuerzas de cómo se debe amar.
Una noche de luna te entregué todo mi ser
a cambio de que tu me amaras como debe ser.
Cuerpo y alma fueron depositados ante ti,
con la esperanza de que yo no fuera sufrir.
Al tiempo se le agotaron sus intrépidos pasos,
y a las noches les quedaron estrellas sin salir.
De la forma que te amé fué una entrega total,
como las aguas de un rio en un sólo caudal .
Esa vez el cielo cambió sus nubladas nubes
por un mar azul y un sol lleno de actitudes.
Esta manera de amar nunca se había
manifestado, darlo todo por un ser amado.
Entregándole sus dias y amaneceres
a alquien que nunca se había entregado.
Como yo te amé, nunca se había amado
Como el viento que abraza a la montaña.
haciéndola sentir hasta en las entrañas
en las noches, madrugadas y mañanas.
Como yo te amé, la pasion se desbordaba
la alegria en todo mi cuerpo se notaba.
Mi corazón daba pasos gigantados
contento de que por fin había amado
Se hará historia de cómo yo te amé,
los jardines del planeta quedaron sin flores,
porque todas fueron cortadas para ti.
asi yo te amé aunque hoy tú lo ignores.
Ray Bueno
Miami, Fla, USA
All rights reseved. Copyright. 2008 Ray Bueno
PORQUE YO DEBO CONTINUAR.....
Hoy, he dejado las penurias, los sinsabores y todo aquello que
sabe a hiel a un lado. Lo he cambiado por 2 libras de esperanza
y 5 de energia, porque solamente yo estoy autorizado a seguir hacia
adelante con mi vida......
Hoy, he sabido que mis problemas están ahí, pero yo debo continuar.
Las fuerzas que pudiera invertir en ellos, las pondré en reserva y
fríamente buscaré soluciones viables, que más tarde tomaré en
cuenta concientemente; empleando ésta acumulación de energia
en los problemas de acuerdo a mi prioridad......
Porque yo debo continuar.....
Hoy, la situación económica se ha puesto incostiable. Nadie más
que yo tiene que hacerle frente; reduciendo mis gastos a la mínima
expresión sin que ésto me perjudique mentalmente. Porque sé
que la misma es solamente cuestion de tiempo. Después de la
tormenta, viene la calma y luego volveré al nivel de mi status anterior.
Pero yo debo continuar....
Hoy, el tanque de los automóviles están compitiendo con los
estómagos de los humanos; pondré mi carro a descansar por
un tiempo y haré cita con un taller de goma, para que me diseñen
un par y usarlas en la plantas de mis pies para caminar, hasta que
la tormenta de los precios pase. Si yo acostumbro a comerme una
manzana todos los dias en el desayuno, desde ahora en adelante
me comeré la mitad.
Porque yo debo continuar.....
Hoy, el sol quema mas que nunca, porque los rayos ultravioletas,
están pasando libremente, porque la capa de ozono se está
debilitando por el exceso de las impurezas que el ser humano
permite ir hacia el firmamento. Los paises industrializados son
los más culpables . Tendré que usar paragua para evitar el
cancer Melanoma de la piel.....
Porque yo debo continuar......
Hoy, he renunciado a enojarme, a discutir o oir conversaciones sin
fundamento; porque tengo que tener energias en reserva para
afrontar las aversidades futuras que van a llegar. Porque mi
tiempo, mis dias, mis minutos y mis segundos, solamente yo estoy
autorizado con derecho absoluto de administrarlo y nadie más.
Porque yo debo continuar......
Hoy, le he dicho a mi vecino que haga menos ruido, porque tengo que
descansar para estar preparado lleno de energia; para darle frente
a mi mañana, mi nuevo dia, mi único dia y los 84,600 segundos sacarle
el jugo a cada uno de ellos, porque no tendré otros iguales en toda
mi vida, porque además yo debo continuar....
No me detendré aunque tenga que coger oxígeno prestado para
respirar, usaré el viento del amanacer porque está menos
contaminado y lo guardaré en botellas plásticas para usarlo cuando
me falte el aire.
Porque yo debo continuar.....
Toda mi vida he tratado de ser independiente y molestar lo menos
posible, por eso por muchos años he creado conciencia de quien
soy físicamente y mentalmente, para suministrarle a los dos estados
las cosas necesarias y asi prolongar mi estadía en este mundo;
que también es mio, porque en él ocupo un espacio físico que
solamente puedo yo ocupar además del propio entorno que me
corresponde.
También por eso voy 5 dias a la semana al gimnasio, para que mis músculos se pongan como un "roble", porque nunca me ha gustado depender de nadie.
Porque yo debo continuar....
Porque estoy muy conciente de que me quedan pocos días y
quiero esperar el "último", como un buen soldado que nunca
se rinde, porque sé que la vida continuará sin mi.
Le he recomendado a mis hijos que cuando mi corazón deje de latir
( si es que algunos están presente) , para ver cuando exhale el
último suspiro de ése alguién que llevaba mi nombre; que pongan
en mi ataúl un letrero que diga: "AQUI DESCANSA UN OPTIMISTA".
Por eso y por mucho más, yo debo continuar....
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
" La gota de agua hace un hoyo a la piedra, no por su fuerza, sino
por su constancia".
