LA CAPACIDA DE CAMBIAR
Cambiar a veces se nos antoja difícil, otras nos asusta o nos parece que
no merece la pena, pero vivir supone ante todo saber fluir con los acontecimientos encauzando los cambios hacia nuestras metas.
Es posible cambiar? En algunos momentos las personas anhelamos
dar un giro a nuestra vida, renovarnos en algún aspecto, evolucionar… Sin
embargo, sólo cuando esta necesidad es lo bastante intensa impulsa
a movilizarse en algún sentido. Querer cambiar no garantiza que seproduzca
un cambio real, pues muchos frenos y obstáculos pueden truncar ese deseo.
A pesar de ser algo buscado o esperado, como la promesa de una vida
mejor, el cambio también es temido y evitado. Sin embargo, el mayor freno
para lograrlo es ni siquiera creerlo posible.
«Nunca cambiarás», «Soy así, no puedo evitarlo», «No hay nada que pueda
hacer para mejorar esta situación». Al pronunciar frases de este
tipo nos negamos, tanto a nosotros mismos como a los demás, la
oportunidad de cambiar.
Premisas como el peso del carácter o de los genes inducen a pensar que uno
es como es porque ha nacido así o tiene esos defectos y que, por mucho que
lo intente, así seguirá. Supone un futuro poco prometedor, que resta tanto
responsabilidad como posibilidades frente al cambio.
Sin embargo, la psicología se fundamenta precisamente en la capacidad de
cambiar de la persona.
Tenemos mucha más capacidad de la que pensamos
para modificar nuestra realidad, producir cambios importantes en
nuestra vida y, sobre todo, transformarnos como personas.
El cambio no sólo es posible, sino inevitable. Si miramos alrededor,
si observamos nuestra propia evolución, veremos que se trata de
una variable que nos acompaña durante toda la vida. De hecho,
podríamos decir que el cambio es lo único que permanece.
El miedo al cambio
Si el cambio está ocurriendo constantemente la cuestión no está
generarlo, sino en cómo conducirlo hacia lo que deseamos.
En lugar de ignorar este movimiento continuo o resistirnos a él, podemos intentar vivir mejor los cambios.
4 claves para lograr un cambio Un pequeño cambio puede tener
un gran alcance en nuestra vida. Estas propuestas pueden
a promoverlo.
No buscar el cambio.A veces cuanto más buscamos cambiar, cuanto más
detestamos algún aspecto de nuestra persona, más difícil resulta modificarlo.
El primer principio para lograr un cambio es no luchar contra lo que somos
o sucede en este momento. Sólo reconociendo y aceptando el lugar en el que
nos encontramos ahora, podremos empezar a dirigirnos hacia otro distinto.
Empieza, pues, por reconocer lo que sientes y eres ahora, sabiendo
que es así por alguna razón.
Usar un lenguaje transformador. Las palabras tienen el poder de generar
nuestra realidad. Conviene poner atención en la manera en que
las utilizamos para que puedan servirnos como impulso hacia el cambio:
hablar de los problemas en pasado y no en presente;
abandonar las etiquetas limitantes para definirse a uno mismo o a los demás;
ser concreto a la hora de hablar de lo que disgusta, sin generalizar ni ser catastrofista;
utilizar mensajes positivos, concretos y estimulantes que ayuden a realizar el cambio.
Creerlo posible.Henry Ford dijo: «Si decides que algo es imposible tienes
razón. Si decides que es posible, también tienes razón». Con el cambio sucede
similar: sólo si creemos en la posibilidad de cambiar la transformación
puede llegar a realizarse.
Buscar las excepciones. Si se está muy centrado en un problema conviene
recordar momentos o situaciones pasadas o actuales en que se superó
o no apareció tal dificultad. De esta manera recuperamos una imagen más
competente de nosotros mismos y podemos reproducir lo que en algún momento
realizamos de manera espontánea y nos sirvió.
