29 de diciembre de 2007

PETICIONES...........

Libro: Lluvias de palabras
By Ray Bueno

PETICIONES

Quisiera pedirle permiso al viento
para pronunciar tu nombre,
y a la noche que nos acompañe
en el beso más largo de un hombre.

Ya le he dicho a la luna que brille más,
y a todas las estrellas que den más de su luz,
al sol que se tarde mañana en salir
para que la noche larga se deje sentir.

El arco iris permitió todos sus colores
verse atravez de la lejanía infinita,
El océano azul exigió su beso al horizonte,
la lluvia copiosa y el viento a su corriente.

Un pájaro solitario decidió cantar
las siete notas más altas sin cesar,
enamorado de los múltiples colores
que ella ofrecía en sus alas al volar.

Permíteme
entrar esta noche en tus sueños,
para recorrer todo tu cuerpo y también tu mente
ver de cerca cómo se desliza tu sangre
yendo hasta tu corazón hoy, mañana y siempre

Quisiera pedirle al poeta algunos versos prestados
para poder terminar los mios y mis cosas decir,
preguntarle a la montaña y a su larga colina
si el viento dejó de soplar por la mucha neblina.

Ray
Bueno
Miami. Fla. USA

"Dios ha puesto el placer tan cerca del dolor que muchas veces se llora de alegría."

REFLEXION AL FINAL DEL 2 0 0 7


LA REFLEXION DE 2007

Tenemos que reflexionar y sacar balance del 2007.

Las cosas que nos prometimos y por alguna razón
no se cumplieron; no debemos de sentirnos con
"mea culpa", porque la vida continúa. Siempre
habrá un mañana y hasta que yo sepa el sol
siempre ha salido por el Este, y todos los días
nos regala un bello amanecer y un especial
atardecer único, porque nunca han habido dos iguales.

Todo lo contrario, con más ahinco y ganas para
lograrlo en el 2008. La incertidumbre provocada
por un deseo no finalizado, nos podría hacer mucho
daño a largo plazo; por lo tanto es sumamente
importante esclarecer y definir las metas a seguir,
tomando en consideración que las misma estén
dentro del marco de la posibilidad.

Existe un
proverbio muy popular que dice:
(...) " el que mucho abarca poco aprieta".
Es primordial que nos sincericemos con nosotros
mismos, al escoger las cosas que realmente
tenemos capacidad y pueden convertirse en realidad.

Mi sugerencia es que seamos pragmáticamente
positivo, acompañado con una buen dosis de
optimismo al iniciar las perspectivas para el nuevo
año y dentro del factor circunstancial que sea
factible a cada uno.

Lamentablemente siento decirte que se espera
a nivel mundial calamidades y desastres económicos
en la mayoría de los países más ricos ( G - 8),
motivado por el poder energético. El 2008 se deben
de abrir todas las puertas de las alternativas,
para ver si logramos la independencia aunque
sea parcial del oro negro ( petróleo); porque
podríamos pagar el galón de gasolina a más de
$ 5.00 dolares.

Creo estar siendo muy cuidadoso con lo que
dije del petróleo, porque si al mensajero de
Bolívar, se le ocurre y pone como condición que la
venta de su petróleo sea en Euros ( cosa que ya advirtió),
y tomando en cuenta que Venezuela es el quinto productor
del mundo, seguido por Irán que ya hace un mes pronosticó
que sus ventas se deben de pagarse en Euros y Irán es el segundo
productor del mundo; podría ser que el galón de combustible aquí
en USA pueda llegar a mas de $6.00.......me puedo
imaginar como sufrirían los países del tercer mundo.
Tomando en consideranción que el Euro en contra del
débil Mr. Washington ( el dólar ) hoy se cotizó a
E- 1.47, o sea el US Dollar vale solamente US$ 0.53
centavos. Que Dios nos coja confesao..............

Les deseamos lo mejor para el 2008 y buena suerte para todos

Un abrazo

Ray
Bueno
Miami, Fla. USA

"Si ayudo a una sola persona a tener esperanza, no habré vivido en vano."

27 de diciembre de 2007

POR QUE NOS ESTRESEMOS TANTO ?



¿Por qué nos estresamos tanto?
By Dra. MARIA FRANCISCA ARBONA

La vida está llena de cambios y retos que hay que enfrentar y manejar tratando de no

perder el control ni afectar nuestra salud física y/o emocional, ni la de nuestros hijos.

El primer paso a dar es comprender que los acontecimientos ''per se'' no son estresantes. Lo que nos ocasiona tensión, dolor, rabia, miedo, son nuestras interpretaciones de las situaciones que nos ocurren. Albert Ellis, terapista cognoscitivo indica que ''no es el evento lo que perturba al ser humano sino la percepción que cada uno tiene del mismo''. Por ejemplo: su pareja le informa que quiere terminar la relación, que no es feliz. Si usted también pensaba finalizar la relación porque se sentía de la misma forma, esta decisión será un alivio para usted y esa noche saldrá con amigos a celebrar. Si por el otro lado usted está enamorado de su pareja, se angustiará pensando qué fue lo que hizo mal y diciéndose que estas cosas siempre le pasan a usted, que la vida es injusta y que nunca encontrará a otra persona que lo quiera.

Es aquí cuando el Dr. Ellis le sugerirá que revalúe su interpretación de la situación de forma que el nivel de estrés baje a niveles tolerables. Acepte que la relación tenía sus fallas y que esta decisión lo liberará para reestructurar sus prioridades y la próxima vez escoger mejor. Háblese a usted mismo enviándose mensajes de apoyo como por ejemplo: me duele terminar la relación, pero sé que me puedo recuperar.

Las cosas pasan por buenas razones y la verdad es que me estaba conformando y eso no es lo que deseo. Pasaré por mi proceso de luto por esta pérdida, buscaré ayuda profesional y en un corto tiempo me sentiré renovado y listo para retomar control sobre mi vida afectiva. Lo importante es concentrarnos en las frases negativas que nos decimos constantemente y substituirlas por unas neutrales o positivas.

Cuando diga: ''esto es horrible'', ''la vida es injusta'', ''todas las cosas malas me pasan a mí'', deténgase y refrasee su interpretación del evento. He aquí algunas sugerencias: ''muchas veces las cosas no salen como las planeamos'', ''esto es difícil y retador, pero lo puedo manejar'', ''yo estoy en control de mi vida'', ''¿cuál es la lección que se supone aprenda de esta experiencia?'', ``si la vida es injusta, cosas malas le pasan a gente buena, hoy me tocó a mí''.

No hay soluciones mágicas para manejar el estrés. Es vital que cada uno asuma responsabilidad por su salud física y emocional. El único que tiene control sobre usted, es usted mismo. Todos decidimos si gritamos, insultamos o le pegamos a los niños cuando estamos estresados o si decidimos alejarnos, tranquilizarnos y regresar a resolver la situación de forma positiva y razonable.

¿Está usted listo para hacer los cambios necesarios alterando sus pensamientos y asumiendo control sobre su vida? De ser necesario busque ayuda profesional. Enséñele y muestre con su ejemplo a sus hijos que el estrés se puede controlar.




26 de diciembre de 2007

ESTAMOS VIVIENDO MUY DEPRISA.

Libro: Lluvias de palabras
by Ray Bueno

ESTAMOS VIVIENDO MUY DEPRISA

Cuando escribo dejo vagar mi mente por el espacio,
la música que escucho es clásica, me gustaría cerrar
los ojos, pero reconozco no tener mucha práctica
con el teclado y a veces tengo que mirar, para poder
buscar la tecla adecuada.

Cuando salimos a la calle a hacer diligencias
necesarias, nos encontramos con varios prototipos
de personajes. Muchos, mientras la luz roja
cambia, lo observamos hablando solos, otros
escuchando música, el convencional que
siempre está apurado y el que desea que
la luz del tráfico siempre estén verdes para él .
La mujer que se olvidó del tiempo y no pudo
maquillarse en su casa, entonces tiene que
hacerlo en los 90 segundos de la luz roja.

Aveces en el expressway ( vía rápida) vemos
cosas extravagantes, nos explicamos: (...) la
semana pasada vi a una mujer, con su mano
izquierda aguantando su celular, parece que
la conversación no era muy agradable porque
su rostro y desmanes la dilataban, en su
mano derecha aguantaba un cigarrillo dentro
de dos dedos, mientras que con los otros tres
restantes sostenía un pinta labios ; los dos íbamos
a 60 millas p/h ( o sea 100 kilómetros por hora ),
todavía yo me estoy preguntando, con qué
sostenía el timón ( el guia)..... con una destreza
descomunal, no me queda más remedio que
pensar que era con las dos piernas.

Estamos viviendo en un mundo muy convulcionado,
muy de prisa....., los sistemas en que vivimos nos convierten
en robots vivos y actuamos como marionetas. Aveces
pensamos que el tiempo va muy deprisa: NO, el
tiempo sigue con sus 24 horas, 84,600 segundos.
Los que realmente vamos de prisa somos nosotros,
sin darnos cuenta al pasar 10 años ya hemos cambiado
y reciclado todo nuestro sistema hormonal, muchas de
ellas dejan de funcionar. Nuestras células cambian de
igual forma, se multiplican con el mismo ADN y
cientos de miles desaparecen durante la transformación.

Estamos viviendo sin darnos cuenta que cada segundo
en nuestras vidas es diferente y no habrán dos iguales
en toda nuestra existencia. Nos distraemos más en las
cosas materiales , o cómo lucimos mejor exteriormente,
nos olvidamos de nuestros valores espirituales y nuestro
interior lo dejamos en un segundo plano.

Nos preocupamos en lo que va a pasar mañana,
gastamos nuestras energías en cosas incípidas
adheridas a un pasado desteñido por el tiempo y
nos olvidamos de vivir nuestro presente.
Como estamos muy consiente del factor tiempo,
tratamos de coordinar las cosas que a diario hacemos.
porque : "a toda idea y a todo pensamiento, hay una
reacción física"

Los minutos que tengo de ocio, humildemente se lo
dedico a ustedes, escribiendo cosas que
a lo mejor algunos se aburren, pero otros lo agradecen.
Cada vez que recibo un comentario de ustedes, es la
única forma de yo alimentar mi espíritu. GRACIAS.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"La muerte como final de tiempo que se vive sólo puede
causar pavor a quien no sabe llenar el tiempo que le es dado a vivir."

AVECES PIENSO QUE..............



Libro: Lluvias de palabras
by Ray Bueno

Aveces pienso que........

No somos lo que hemos querido ser,
porque la marcha del tiempo es lenta
los deseos aumentan con tu ausencia
y ya la vida no es igual sin tu presencia.

Aveces pienso que.......

Si será válida la frustrada espera,
guardando leña para una hoguera
esperando un fuego ya anunciado
sin saber si el calor ha perdurado.

Aveces pienso que........

Las flores se están agotando en la primavera
que el invierno está llegando más rápido
y el otoño sus hojas están más secas
porque ha tardado la estación del verano.

Aveces pienso que........

Mis pensamientos son residentes de la lejanía
que el profundo océano no es tan azul,
que el horizonte dejó de tocar el mar
y el factor distancia aumenta sin cesar.

Aveces pienso que........

Escribo, para saciar lo que llevo por dentro,
busco un consuelo y a penas lo encuentro
pinto, para dejar mi mente que se la lleve el viento
medito, para calmar la injusticia del tiempo.

Aveces pienso que.......

La noche estrellada dejó de existir,
y cuando hay lluvia, el sol se niega a salir.
La aurora su silencio lo deja sentir,
y el dia se siente triste con ganas de morir.

Aveces pienso que........

Para que mi dia sea feliz, todo depende de mi...

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Si no tenemos paz dentro de nosotros, de nada sirve buscarla fuera."

25 de diciembre de 2007

EL AYER Y EL HOY PRESENTE




EL AYER Y EL HOY PRESENTE:

Hoy que cargo con los años viejos, que mis manos empiezan a temblar,
y la memoria a fallar. Hoy que mi cuerpo necesita más abrigo para
conservar el calor, y las comisuras de mi boca la están convirtiendo
en una triste mueca; he vuelto la vista hacia atrás.

En mis años jóvenes, jamás pensé en este presente. Tenía toda
la vida por delante y la gasté a manos llenas, sin escatimar tiempo,
ni esfuerzo, menos juventud. Los años maduros estaban tan lejos,
como la noche al amanecer.

Cometí errores, en mi crecimiento lastimé a quienes me amaban,
confundí muchas veces el sexo con el amor, la autosuficiencia con
la pedantería, la crueldad verbal, por decir según yo, las cosas
por su nombre.

Fui egoísta como lo es la primavera al reservar los mejores colores
para su época, pero en ese encandilamiento vertiginoso, del culto
a nuestra propia personalidad, la vida se encargó de llamarme
la atención y afortunadamente hice caso.

La edad madura llegó, sin avisar ni resentirla. Mis osadías se
convirtieron en pasos cautelosos, mis conquistas se hicieron selectivas
y el momento de recapacitar llegó a mi puerta, entró a mi alma,
y me hizo verla con nuevos ojos.

Hice limpieza en todos los armarios, deseché los sueños imposibles,
penas disimuladas y heridas abiertas. Ya no era
el tiempo de cauterizarlas,es más, no eran heridas mías,
sino cánceres atesorados por mi ego lastimado.

Revisé todos mis conceptos, borré los obsoletos y los negativos,
saqué lustre a los positivos que tenía arrumados por el
estúpido temor de que se rieran de mí, de mi inteligencia y de mi corazón.

Pero hoy es otra la dimensión de la vida. Se cumplieron las reglas
que dictaba la sociedad, nos vestimos, pensamos y cantamos
las canciones que la moda predicaba. Hoy la experiencia tiñó de
gris y plata nuestro pelo, y la sabiduría de los propios aciertos
es la filosofía que predicamos.

Se acabaron los tiempos en que nos manejaban los instintos,
las pasiones, nuestras hormonas. Hoy la serenidad y la certeza, es
la alfombra por donde nuestros pensamientos se deslizan.

Seamos ejemplos a seguir para los más jóvenes. Instruyamos,
no importa que no estén de acuerdo en estos momentos con
nosotros, lo importante es que estén enterados. Porque cuando
presenten su examen ante la vida, será lo único que les servirá,
y eso a nosotros nos consta.

Con esto quiero decirte A Mis Poquitos Amigos, que amemos
este tiempo, compartamos nuestra sabiduría, sabiduría que no
se enseña en la escuela, sino en la universidad de la cotidianidad
y vida real.

Escuchemos y aprendamos, recordemos que las teorías
y las conclusiones en los aspectos de la ciencia, un noventa
por ciento sólo duran unos diez años, pero los
conocimientos prácticos de las relaciones, estos
seguirán mientras exista el hombre.

Enseñemos con amor, veamos a Dios a los ojos, Él nos
quiere bien, no nos ama para humillarnos. Haz la ciencia
tu amiga, y la tecnologíatu cómplice. Recordemos
nuestras raíces y principios a las generaciones nuevas,
seamos nosotros porque es el tiempo de serlo.

No nos rindamos ni nos aferremos. Recordemos que la vejez,
a veces sólo trae malestares y arrugas. De nosotros depende hacer
esa gran diferencia. Amemos, Amemos con la confianza, de
que no existe nada en las relaciones sentimentales que pueda
sorprendernos.

Y tú joven que lees ésto, guárdalo en tu corazón, porque si llegas
a tus años grandes, te será de utilidad.

Quien se lleva de consejos, muere de viejo.............

"No hagas de tu cuerpo la tumba de tu alma."

UN NUDO EN LA GARGANTA

Libro: Lluvias de palabras
by Ray Bueno

UN NUDO EN LA GARGANTA

Aveces en la vida hay momentos que los mismos resultados
de las circunstancias no programadas por nosotros mismos,
dejan impactos emocionales. Estos se reflejan de varias
formas en nuestro ser. Una manera de recibir el choque de
una emoción inesperada ; es cuando acostumbramos a decir
" me siento con un nudo en la garganta", luego se produce una
tristeza, la cual puede ocasionar algunas lágrimas solitarias.

No existe un ser humano que no haya experimentado tal situación,
en un determinado momento en su vida. Una forma de liberar dicha
emoción es dejar que las lágrimas salgan acompañadas de
respiraciones profundas; ésta práctica le ayudará a sentirse mucho
mejor.

Este estado se puede presentar en cualquier lugar, debemos de
estar preparados para saber controlarlo a tiempo y pensar que
es algo natural que solamente sucede aquellos que tenemos el
gran privilegio de estar vivo .

Acuérdense que está permitido llorar, es una acción natural para
el desahogo. Nuestro lagrimar siempre está listo para funcionar y
además tiene su propia función automática; hay muchas personas
que tienen el tanque de lágrimas siempre lleno, listo para abrir la
llave sin mucho esfuerzo; mientras que otros la usan gota a gota.
A éstos últimos ese departamento tiene que ser reciclado, porque
el sensor se le tiene que hacer algunos ajustes emocionales.

No tengan pena...............lloren, lloren, lloren, luego se van a sentir bien.

"Cuando la vida te presente razones para llorar,
demuéstrale que tienes mil y una razones para reír."

Ray Bueno
Miami, Fla. USA