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Libro: Lluvias de Palabras
by Ray Bueno
ESTAR SIN TI
Estar sin ti es como un océano sin mares.
Estar sin ti es como un árbol sin hojas verdes.
Estar sin ti es como un dia sin sol.
Estar sin ti es como un cielo sin su color azul.
Estar sin ti es como si el tiempo se quedara estático.
Estar sin ti es como un jardín sin flores.
Estar sin ti es como una noche sin estrellas.
Estar sin ti es como un rio sin agua.
Estar sin ti es como caminar por las penumbras.
Estar sin ti es como el arco iris sin colores.
Estar sin ti es como un tunel sin final.
Estar sin ti es renunciar a la alegria y la felicidad.
Estar sin ti es como un poeta sin versos.
Estar sin ti es como una lágrima sin returno.
Estar sin ti es como un desierto sin oasis.
Estar sin ti es como una playa sin arena.
Estar sin ti es como un amanacer sin aurora.
Estar sin ti es como una mañana sin rocío.
Estar sin ti es como una montaña sin praderas.
Estar sin ti es como un mar sin horizonte.
Estar sin ti es como un cuerpo humano sin sangre.
Estar sin ti es como un pájaro sin alas.
Estar sin ti es como un valle sin colinas.
Estar sin ti es como un verano en el invierno.
Estar sin ti es como el sediento sin esperanza de agua.
Estar sin ti es como si la distancia se alejara más.
Estar sin ti los dias se convierten en años.
Estar sin ti es como un poema sin la última estrofa.
Estar sin ti es la continuación de la agonía.
Estar sin ti es como un pulmón sin oxígeno.
Estar sin ti hace que las noches sean interminables.
Estar sin ti es el peor castigo de un ser humano.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"El que no vive para servir, no sirve para vivir"
EL ESTILO DE VIDA
Es un hábito de vida, el cual es compuesto por varios
comportamientos tales como: " las actitudes que desarrollan
las personas", y las mismas pueden ser saludables o nocivas.
Como algo contrario a las creencias, el estilo de vida en los
paises más desarrollados son los causantes de múltiples
enfermedades, por las diversificaciones existentes de productos
regulados y no regulados.
Dentro los estilos de vida más importante que son los causantes
afectando nuestra salud son :
-Consumo de sustancias altamente tóxicas como: Tabaco, alcohol,
y otras variedades de drogas.
-Ejercicio físico, Sueño noturno, dieta, estrés, higiene personal,
condución de vehículos, medioambiente, comportamiento sexual,
relaciones interpersonales, etc, etc. etc.
Nuestros gobiernos, en el tópico de cuidar la salud a sus ciudadanos,
lo cual es su obligación primordial; envían sus recursos de una forma
equivocada. En vez de comenzar a curar, los que ya están enfermos
o contagiados; por qué mejor no invierten en el factor "Prevención"?.
Les aseguramos que hoy dia " el estilo de vida" sería mas saludable
y menos costoso. La prevención debería ser aplicada en todas las
circunstancias y asi tendríamos un mundo más acto para ser vivido.
Un estilo de vida, de acuerdo a la perspectiva sociológica es: la
manera cómo vive una persona o un grupo determinado; éste estilo
personal es subdividido en varias formas, tales como: la forma
de vestir, la forma de convivir, sus actitudes, sus valores de
como podemos catalogar el mundo de un individuo.
La existencia de la diferencias de clases : Alta, media y baja....
determinan el estilo de vida de cada categoría. La alta, no tiene
ningún problema, porque puede tomar la opción que le guste,
porque tiene los recursos económicos.
La media clase, es la más controversial de todas y la más difícil
de llevar, por ejemplo: se esfuerza en tratar de competir con la
clase alta ( un sacrifio muy costoso y una acción cuesta arriba ),
también se esfuerza en no bajar de categoría ( al nivel bajo).
La clase baja, siempre está llena de esperanza en que algún
dia subirán de status, más sinembargo, ésta es la más abundante
y la que las otras reusan reconocer su existencia usando el
gesto de la ignorancia..
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008, Ray Bueno
"Quien tiene la voluntad tiene la fuerza".
Menandro
FRIJOLES & LENTEJAS, BUENA SALUD
Es increible los buenos nutrientes que existen en los frijoles y
las lentejas, además de la vitamina B. La ventaje de comer estos
granos, los cuales son una gran fuente de vitamina B, lo que le
ayudaría a protegerse de infarto. También las lentejas y los
frijoles, son ricos en proteinas, fibras y una gran variedad en
minerales, los cuales ayudan a mantener el metabolismo
balanceado ( cobre, zinc y magnesio ).
Los frijoles ( habichuelas ) son unos productos muy importantes
para nuestra salud y igual manera el frijol de soya. Esto evita el
desarrollo del crecimiento del cancer en las mamas y también
evita el aumento de los vasos sanguineos, los cuales son los
responsables de la rapidez con que los tumores crecen.
Ambos tambien son ricos en hierro y calcio. Todos los productos
de soya son recomendados como productos de primera, por su
valor nutricional, los mismos ayudan a matener el perfecto
balance de nuestro metabolismo .
En otra palabra, todos los productos derivados de soya y en
especial los frijoles de soya, porque tienen un alto contenido
de proteinas, amino ácido, lo cual nuestros cuerpos necesitan
para mantenernos saludable porque son muy ricos en : calcio,
vitamina B, fibras. omega 3, magnesio, hierro, zinc, fósforo , etc.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008, Ray Bueno
"La primera riqueza es la salud".
Raph Waldo Emerson
LA VIDA Y SUS ADVERSIDADES
Es muy importante y de sabio a la vez esforzarnos a buscar
la forma de cómo absorber las adversidades y las contrariedades
que la vida nos proporciona; para encontrar el lugar donde
menos daño nos ocasionan.
Entendemos de que no vamos a estar exento de los problemas
y contrariedades que se nos presentan, al menos de que nosotros
no estemos preparados de que las mismas son partes esplícitas
de la vida en el ser humano.
La ignorancia espiritual, la falta de conocimiento de la vida interior,
son las raices de todos los sufrimientos. La duración de los
mismos depende de nosotros. Porque cuando entendamos que
las contrariedades y adversidades, son tambien partes de nuestro
diario vivir, las cicatrices serían menos dañinas, porque ya tenemos
el conocimiento real de que pueden suceder y de la misma forma;
buscaríamos la viabilidad de una manera más eficaz e inteligente.
Por eso es que los fabricantes de recipientes que se usan en el
fuego, les hacen asas y mangos. O sea antes una realidad de
que nos podemos quemar (adversidad) buscamos la manera de
que de que las mismas sean mas llevaderas.
Por tal motivo es que se recomienda, hacer ejercicios de
respiración, de meditación, en donde se puede encontrar sosiego,
paz espiritual, serenidad y cómo no también a buscar las salidas
a los problemas causados por las contrariedades; las cuales
en las mayorias de veces son causadas por nosotros mismos.
Es sumamente importante, buscar el balance ante una contrariedad,
debes saber sonreir, cantar, oir música, poner tu mente positiva.
No quejarte, las quejas empeoran la situación, levanta tu cabeza,
pon tu frente en alto y tu mirada hacia el horizonte ( ya mirando
lejos "20 millas" que alcanza la vista humana) , ya eres un ganador.
"Las quejas impiden el libre desarrollo de las cosas positivas que
están para ti" . Una forma buena de combatir las adversidades y
las contrariedades es darle gracias a Dios que estás vivo y eso
te dará la suficiente fuerza para buscar la solución a tus
problemas. Acuérdate que éstos no son para toda la vida, son
durante tu estadía en este mundo solamente, una vez que se
te cumpla tu ciclo, ahí dirán por ti " borrón y cuenta nueva" .
"No hay mal que dure 100 años, ni cuerpo que lo resista"
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008, Ray Bueno
"Un hombre acostumbrado a las adversidades no es facilmente
sorprendido"
Samuel Johnson
LA NITIDEZ DE LA CALIDAD HUMANA
En esta época todos hablamos de calidad de productos, calidad
de procesos, calidad de servicios, calidad de sistema.....Pero muy
poca gente habla de la " calidad humana", "calidad de vida", y sin
ella, todo lo demás es apariencia sin fundamento.
Cuando hablamos de calidad humana , es cuidar nuestros vínculos
con los demás. necesitamos rehacer nuestro queridos vínculos
humanos.
De nada sirve trabajar de sol a sol en un lugar donde no tenemos
amigos y llegar cansados a un hogar en el que nadie se interesa en
saber cómo nos fué, qué clase de dia estuvimos, etc.
Por qué trabajar tanto si nos sentimos solos. Es triste leer un libro
y no tener a alguién con quien comentarlo, es doloroso sentirse
preocupado y no contar con una persona a quien abrirle el corazón.
Para qué tener lo que no puedo compartir ? . Ni las cosas, ni el
dinero poseen un valor intrínseco. El valor material está en la
aplicación, en el servicio a alguién o la convivencia con alguién.
La belleza de tener está en compartir, la magia de luchar por la
prosperidad económica , ni más ni menos en poder ver
sonreir a alguien a quien le damos el previlegio de disfrutar lo
que ganamos. Esto es parte de la naturaleza humana, convivir,
amar, servir ayudar.
En muchas ocasiones estamos asustados, asustados de lo que
talvez no podemos hacer: asustado de lo que pensaría la gente
si permitimos que nuestros miedos se interpongan en nuestros
sueños.
Decimos no, cuando queremos decir sí . Murmuramos cuando
queremos gritar y después......después gritamos a quien no
tenemos que hacerlo. Por qué ??????
Porque después de todo cruzamos por esta vida una sola vez,
no hay tiempo para tener miedo y no hay razón para desperdiciar
los pocos y preciosos momentos que se nos otorgan. Dirigimos
todas nuestras energias en pequeñeces y tratamos de agregar
otras vidas ( metiéndonos en lo que no nos importa) en vez de
atender a la nuestra, ( la cual es un ratito solamente).
Asi que intenta aquello que nunca has hecho, arriésgate, libérate,
participa en éste concurso, presenta aquella poesía, ésta pintura,
invéntate un diseño, enfréntate como un ganador. Baila, sonrie,
habla con es a persona que tu estimas o ese familiar que hace
mucho que no oye de ella, visita pueblos, discotecas, ciudades,
que tu no conozcas. No te quedes con un abraza contenido,
ni con una risa escondida, cuida mucho a tu familia y dile cuanto
los amas, porque mañana pudiera ser muy tarde. Valora lo que
tienes ahora y da gracias a Dios todos los dias.
Acuérdate que el tiempo no regresa, por lo tanto no tienes nada
que perder. Todo lo que tu hagas desde ahora en adelante es
ganancia. Vive tu presente como si fuera el último . Sácale el jugo
a los 84,600 segundos que tienes en 24 horas, aprovéchalo para
tu propio bienestar sin que tu regocijo afecte a los demás.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
"La adversidad vuelve sabio al hombre"
Séneca
FRUTAS , VEGETALES Y SUS COLORES
Frutas y vegetales de color rojo
Contiene nutrientes tales como : Lycopene, ácido ellagic, quercetin,
y hesperidin, solamente por mencionar algunos. Estos nutrientes
reducen el riesgo de cancer en la próstata, reduce la alta presion,
reduce el crecimiento de los tumores y el nivel de colesterol LDL,
reduce la cantidad de radicales libres y fortalece las coyunturas
en caso que se tenga atritis.
Las frutas y vegetales con color amarillo y naranjado
Estos contienen : beta-carotene, seazanthin, flavonoids, lycopene,
potasio y vitamina C . Estos nutrientes reducen la edad relacionada
con la degeneración mácula y el riesgo de cancer en la próstata,
reduce el colesterol LDL, reduce la alta presion, promueve la
formación de colágeno, coyunturas saludables, reduce los radicales
libres, tambien hacen tremenda combinación para trabajar junto
el magnesio y el calcio para fortalecer los huesos.
Las frutas y vegetales verdes
Los vegetales verdes contienen Chlorophyll, fibras, lutein, calcio,
vitamina C , beta-carotene. Los nutrientes encontrados en estos
vegetales reducen considerablemente el riesgo de cancer, reduce
al alta presion, colesterol LDL, normaliza el tiempo de la digestión,
fortalece la vision de la retina, ataca a los radicales libres y le
injecta fuerzas al sistema inmunológico.
Frutas y vegetales color morado y azul
Contienen nutrientes los cuales incluye: Lutein, zeaxanthin, fibra,
vitamina C, ácido ellagic, quercetin, ayudan a fortalecer la retina,
bajar el colesterol LDL, fortalece el sistema inmunológico, ayuda
a la digestión, muy buena para la inflamación, reduce el
crecimiento de tumores, aumenta el calcio, aumenta los minerales,
y limita las actividades de las células cancerosas.
Las frutas y vegetales color blanco
Contiene nutrientes como: beta-glucans, ayuda de una manera
estupenda al sistema inmunológico. Reduce el riesgo de cárcer
en el colon, senos, próstata, y le da balance al nivel hormonal,
y reduce el riesgo de las hormonas relacionadas con el cancer.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008, Ray Bueno
"La salud es la unidad que da valor a todos los ceros de la vida"
B. B. de Fontenelle
.
LA GENETICA, COMIDAS Y BEBIDAS
Pongamos un ejemplo de cómo nos ensuciamos a diario nuestra
genética: Tomar coca cola. La coca cola es un líquido ideal para
quitar el sarro de los bornes de las baterías de los carros. También
sirve para quitar el óxido de cualquier tuerca o tornillo y también se
usa para limpiar inodoros, pues con una lata de coca que se eche
en un inodoro y se deje unas dos horas se quita la cintura que a
creado en la tasa del inodoro.
No es necesario decir el daño que hace en nuestro organismo, en
nuestra sangre, en nuestros genes, en nuestra energía, en nuestros
átomos, en nuestras células, en nuestros SERES, en nuestros Arcos
Eléctricos, en el sistema nervioso, los huesos, los músculos, etc.
También la ensuciamos con el “CAFÉ” que irrita todos los órganos
del cuerpo, principalmente el “HIGADO=IAO” y llena nuestra psiquis
y sistema nervioso de ansiedad, nerviosismo, estrés y también
produce estreñimiento.
Todo lo que a continuación será escrito produce el mismo daño a
nuestro “CUERPO-TEMPLO” y hasta peor:
Azúcar, chile o ají, carnes de toda especie, embutidos, pan blanco,
pasteles, chocolates, dulces, productos empaquetados o enlatados,
galletas, gaseosas, y muchos otros mas.
Y desafortunadamente es la comida que consume la humanidad y
la que nos lleva a la enfermedad y al dolor y luego al hospital y
nunca al cielo, a la iluminación y mucho menos a estar cerca de
Dios. La persona que se alimente de esta comida y diga que a
evolucionado, que se a acercado a Dios, que transmuta su energía
genética, que a activado sus chacras le aconsejamos que empiece
por lo menos a dejar de ser mentiroso porque la conciencia que
queremos despertar está en nuestras células y en nuestras células
están los miles de genes que controlan y manejan todo nuestro
cuerpo y solo la célula misma es consiente de los 3mil millones de
caracteres o letras que hay grabados en su ADN y sus funciones
que efectúan para tenernos vivos.
Todo lo que entra al estómago es enviado por ley a nuestra sangre
y nuestra sangre es el vehículo del alma, es el cuerpo del alma.
Todo lo que entra al estómago es enviado a nuestros órganos
sexuales.
Todo lo que entra al estomago alimenta nuestro cerebro, sistema
nervioso, músculos y con esa clase de comida no existen las
esperanzas de producir siquiera un Hidrógeno para conformar
una hélice mas en nuestro ADN.
Hemos explicado una pequeña parte de cómo ensuciamos nuestra
genética por medio de lo que comemos y de que sí es posible dejar
de hacerlo llevando una dieta equilibrada y alimenticia de lo cual
escribiremos después con el tema de la alimentación, pero resulta
que no es la única forma en que ensuciamos nuestra genética.
Acuérdese que usted es el único dueño de su genética...........
Cuide la suya y la sus seres queridos.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
"El hombre no puede aprender sino en virtud de lo que ya sabe".
Autor: Aristoteles
