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DROGA, MEDICINA O AMBAS ? (3ra parte)
NEUROTRANSMISORES AFECTADOS:
Principalmente Norepinefrina y dopamina, pero los niveles de
serotonina y GABA pueden ser tambien alterados.
EFECTOS PSICOACTIVOS DEL THC
Hay multitud de fuentes que explican los efectos en el organismo
al introducir en sangre la química del tetrahidrocannabinol. Tomando
fuentes especializadas en el tratamiento de las adicciones como www.tavad.com o www.conacedrogas.cl podremos ampliar un poco
la información de la Universidad americana presentada anteriormente.
- Efectos inmediatos:
Inicialmente, dosis bajas pueden producir sensaciones placenteras
de calma y bienestar, aumento del apetito, euforia, desinhibición,
pérdida de concentración, disminución de los reflejos, ganas de hablar
y reir, enrojecimiento de los ojos, aceleración del ritmo cardiaco,
sequedad en la boca y garganta, dificultad para ejecutar procesos
mentales complejos, alteraciones de la percepción temporal y
sensorial, y puede disminuir la memoria a corto plazo. A ello le sigue
una segunda fase de depresión y somnolencia.
En dosis elevadas, puede provocar confusión, letargo, excitación,
ansiedad, percepción alterada de la realidad y, de manera más inusual,
estados de pánico y alucinaciones.
- Efectos a largo plazo:
Destaca el muy discutido "síndrome amotivacional" (disminución de la
iniciativa personal), unido a una frecuente baja de la capacidad de
concentración y memorización.
ESQUIZOFRENIA Y THC:
Como se puede comprobar hasta la controversia acompaña la
sintomatologia de la intoxicación por cannabis: ansiedad y calma,
euforia y somnolencia… Esa ambivalencia sintomática despista a
muchos nuevos usuarios y de esta forma, si para un trastorno de
ansiedad acostumbrado a sus efectos resultará relajante y ansiolítica,
para un consumidor novel, puede llegar a producir una sintomatologia
similar a la de un ataque de pánico.
Con la psicosis cannabica ocurre lo mismo. La intoxicación aguda
con THC puede simular un cuadro temporal de esquizofrenia. De
hecho se conoce como psicosis cannabica a esta clase de cuadros
de intoxicación. La relación entre la esquizofrenia y el THC la
estudiaremos a continuación, pero a dia de hoy, ya anticipamos que
no hay evidencias concluyentes de una relación entre el desarrollo
de una esquizofrenia y el consumo habitual de cannabis aunque si se
encuentra un común denominador en el peor pronostico y evolución
de EXISTENTES esquizofrenias y trastornos esquizofreniformes.
Este matiz es crucial. Sin embargo reseñaremos las advertencias
que se hacen desde posiciones mas conservadoras de la comunidad
científica pese a considerarlas en parte alarmistas:
Si algo puede apreciarse en la observación del consumidor habitual de
hachis son tendencias esquizotipicas notorias y repetidas en muestras
muy variables de consumidores (misticismo, neohippis, interes inusual
por experiencias extrañas y paranormales, creencia en la telepatia y un
común denominador de creencias magicas y narcisistas. Acrecienta la
fobia social existente (no la crea), etc…)
Esa tendencia a lo esquizotipico que rodea el mundo del fumador y
consumidor de hachis y marihuana es lo que puede ser un posible
estado premorbido de esquizofrenia. Es decir. Que antes de caer en
una esquizofrenia por el consumo habitual del hachis se habria de pasar
primero por una esquizotipia, la cual, si podria degenerar con el
consumo de hachis en esquizofrenia, la cual, a su vez, tiene un peor
pronostico y evolución demostrados con THC en sangre.
Pero pese a que reseñaremos varias fuentes alarmadas por esta
relación, ésta no está cientificamente corroborada lo suficiente como
para la afirmación contundente de riesgo específico en la relación
entre consumir THC y desarrollar esquizofrenia si ésta no está latente
o hay un riesgo notable de padecerla.
Digamos que los enfermos psicoticos serían pues una población
de riesgo a la hora de agravarse su dolencia, pero la población sana
no deberia tener que asociar el consumo de THC y en el futuro de la
ANANDAMIDA con la esquizofrenia o las psicosis.
Eso si. Las familias de las esquizofrenias tienen mal pronostico
con el consumo habitual de hachis y marihuana y así lo señalan
distintas fuentes:
1. El Profesor Robin Murray del hospital Maudsley al sur de Londres,
y uno de los principales expertos en salud mental de Gran Bretaña
inició un estudio ante la alarma social que generó en la isla la
reclasificación del hachis como droga, pasando de B a C al mismo
nivel que los esteroides y tranquilizantes. Las conclusiones fueron
las siguientes:
- “ Lo que descubrimos es que el cannabis casi siempre exacerba los
sintoma de psicosis en personas que ya sufren (o tienen antecedentes
familiares) de problemas de salud mental.”
Siguieron el estudio durante cuatro años de la evolución de los
individuos de la prueba y concluyeron que:
- “Los que consumían cannabis cuando los conocimos y siguieron
haciendolo mostraban una evolucion tres veces peor que quienes
nunca habian consumido.”
La profesora Louse Arsenault comenzó unos estudios cuyos
resultados han sido confirmado por los trabajos recientes de Murray.
En dichos estudios tomaron una muestra de 1000 individuos desde
su nacimiento hasta los 26 años. Se les entrevistó por el consumo
de drogas a los 15 y 18 años y los resultados son escalofriantes:
-“La conclusión fue que, consumiento cannabis a los 18, habia un
60% más de riesgo de volverse psicotico que de no consumir. Pero
lo mas alarmante es que con 15 años el riesgo se disparaba al 450%”.
Tambien concluyeron que los niños con ideas cuasi psicoticas
podian desarrollarlas con el consumo del cannabis.
Sin embargo el propio Murray reconoce que no se puede saber el
alcance de las secuelas y lesiones provocadas por el cannabis en el
cerebro. Y de hecho resalta que el mismo ya está preparado de una
forma natural para recibir sustancias de efectos similares. La
sospecha de la relación con la psicosis posible la estima en la relacion
de los receptores cannabinoides con los receptores de dopamina.
Se sabe que las drogas que incrementan los niveles de dopamina
del cerebro (cocaina y anfetamina por ejemplo) aumentan las
posibilidades de tener un espisodio psicotico. De hecho son los
receptores bloqueados por las drogas psiquiatricas legales.
Sin embargo esto ya es una conjetura del profesor Murray. Una
sospecha.
Ray Bueno
Miami Fla. USA
"El dolor es inevitable pero el sufrimiento se puede superar".
DROGA, MEDICINA O AMBAS ? (2da parte)
INTRODUCCION: CLASIFICACIÓN DE LAS DROGAS
Las drogas o fármacos pueden ser clasificadas por:
1. Por sus efectos sobre el Sistema Nervioso Central (S.N.C.)
a). Depresoras del S.N.C.
Familia de sustancias que tienen en común su capacidad para
entorpecer el funcionamiento habitual del cerebro, provocando
reacciones que pueden ir desde la desinhibición hasta el coma, en
un proceso progresivo de adormecimiento cerebral. Las más
importantes de este grupo son:
- Alcohol
- Opiáceas: heroína, morfina, metadona, etc.
- Tranquilizantes: pastillas para calmar la ansiedad
- Hipnóticos: pastillas para dormir
b). Estimulantes del S.N.C.
Grupo de sustancias que aceleran el funcionamiento habitual del
cerebro, entre las que se pueden destacar:
- Estimulantes Mayores: Anfetaminas y Cocaína
- Estimulantes Menores: Nicotina y Xantinas (cafeína, teobromina, etc.)
c). Perturbadoras del S.N.C.
Sustancias que alteran el funcionamiento del cerebro, dando lugar a
distorsiones perceptivas, alucinaciones, etc.
- Alucinógenos: LSD, mescalina, etc.
- Derivados del cannabis: hachís, marihuana, etc.
- Inhalantes: acetonas, bencenos, etc.
- Drogas de síntesis: éxtasis, Eva, etc.
2. Por su peligrosidad
La Organización Mundial de la Salud (O.M.S.) ha clasificado las drogas
según su peligrosidad, definida de acuerdo con los siguientes criterios:
a). Más Peligrosas:
- Las que crean dependencia física.
- Las que crean dependencia con mayor rapidez
- Las que poseen mayor toxicidad
b). Menos Peligrosas:
- Las que crean solo dependencia psíquica
- Las que crean dependencia con menor rapidez
- Las que poseen menor toxicidad.
En base a estos criterios, clasifica las drogas en cuatro grupos:
Grupo 1: Opio y derivados (morfina, heroína, etc.)
Grupo 2: Barbitúricos y alcohol.
Grupo 3: Cocaína y anfetaminas.
Grupo 4: LSD, cannabis, etc.
3. Por la codificación sociocultural de su consumo:
a). Drogas institucionalizadas.
Aquellas que tienen reconocimiento legal y un uso normativo, cuando
no una clara promoción (publicidad, etc...), a pesar de ser los que más
problemas sociosanitarios generan. Entre nosotros serían,
principalmente, el alcohol, el tabaco y los sicofármacos.
a). Drogas no institucionalizadas:
Su venta está sancionada por la ley, teniendo un uso minoritario entre
diversos colectivos para los que juegan un rol identificador. A pesar
de su consumo restringido son las que más alarma social generan
como consecuencia de los estereotipos con los que se correlacionan
(delincuencia, marginalidad, etc.)
Según estas clasificaciones el cannabis podria resumirse como una
droga no institucionalizada o cuya venta está sancionada por la ley en
la mayoria de paises, perturbadora del sistema nervioso central, y sin
embargo, catalogada como droga blanda por la Organización Mundial
de la Salud muy por detrás de drogas institucionalizadas e integradas
en lo cotidiano como el alcohol: apasionante.
Es quizas de las pocas drogas, de las que puede decirse que no hay
ningun antecedente letal debido a una sobredosis. Y realmente es un
argumento que no ha sido precisamente ignorado por sus detractores.
Aún así no se ha conseguido encontrar ni un caso de muerte por
ingesta o consumo de THC.
1. EL CANNABIS.
El cannabis procede de la planta Cannabis Sátiva, de aspecto
mundialmente popularizado por sus caracteristicas cinco hojas
dentadas verdes.
La forma actual de consumo es via inhalada o por ingesta, siendo ésta
ultima más toxica psicoactivamente que la primera.
El tradicional porro, sin embargo, se ha demostrado que es el
equivalente de cara a la afeccion pulmonar, a fumar 6-7 cigarrillos
según las conclusiones de un estudio del Instituto Nacional del
Consumo de Francia.
Esta planta contiene una sustancia química responsable del efecto
psicoactivo de su consumo llamada delta-9-tetrahidrocannabinol
(simplificado notablemente bajo las siglas: THC) y que fue identificado
en 1964.
El importantísimo descubrimiento en 1992 de una química endogena
cerebral: la anandamida, ha de reabrir y de hecho lo ha conseguido, el
debate sobre el cannabis y su uso cientifico y terapeutico tradicional
(se tiene antecedentes de cultivo en China y Turkestan datados en el
cuarto milenio antes de Cristo, y entre el siglo XII y XIV, una de las
epocas mas florecientes para el mundo árabe, el hachis era aceptado
y consumido legalmente. Por supuesto también ha habido epocas donde
se ha castigado con duras penas. Hay voces sin embargo que explican
su ilegalización más reciente de forma casi mundial (a lo largo de este
siglo) con intereses economicos del lino y algodón frente al cáñamo)
2. LA ANANDAMIDA:
Lo cierto es que hoy por hoy el THC es ilegal, pero no la anandamida.
La anandamida camina con nosotros junto con las endorfinas y otras
quimicas cerebrales propias. La anandamida es al THC lo mismo que
las enforfinas a la morfina. Es la misma ecuación. Esta sustancia es el
cannabis propio del cerebro.
Se sabe que el THC (delta 9-tetrahidrocannabinol, el cual hemos
mencionado como el factor psicoactivo de la sustancia), se asimila a
traves de los RECEPTORES CANNABINOIDES.
Estos receptores se alojan en distintas areas del cerebro en
numerosas neuronas y se sabe de su existencia antes de conocer la
presencia en el organismo de la anandamida. La cual, tras su
descubrimiento, dio sentido a estos receptores.
Estos receptores tienen la función específica de captar y asimilar
el THC y pueden ser la clave de los antidepresivos del futuro. Estos
antidepresivos no consistirían en introducir THC exógeno en el
organismo, sino por el contrario, al igual que los antidepresivos
actuan bloqueando el bloqueo de la serotonina, los nuevos
medicamentos podrian desbloquear la emisión de anandamida en el
cerebro y producirse de este modo de una forma endógena y natural,
sin perjuicios para los pulmones y aparato digestivo, unos efectos
similares a los producidos por el THC.
Veamos cuales son.
3. EFECTOS DEL THC SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL.
Las areas cerebrales en las que se alojan los receptores
cannabinoides son varias: desde las regiones que afectan al campo
de la memoria (hipocampo), a las de la concentración (corteza cerebral),
percepción (porciones sensiorales de la corteza cerebral) y movimiento
(cerebelo, sustancia negra, y globo pálido).
Según publicaciones de la Universidad de Washington, se desprende
que, en dosis media-baja, el THC causa:
- Relajación
- Coordinación reducida
- Presión sanguinea baja
- Somnolencia
- Fallos de atención
- Alteraciones de la percepcion (tiempo / espacio)
En dosis altas puede provocar:
- Alucinaciones
- Delirios
- Pérdidas de memoria
- Desorientación
Ray Bueno
Miami, Fla USA.
"Todo acontecimiento doloroso encierra una semilla de crecimiento
y de liberación".
DROGA, MEDICINA O AMBAS ? ( 1ra. parte )
Se estimaba ya en 1997 la cifra de 300 millones de usuarios
habituales de cannabis en el mundo. En su mayoria tras una
obtención mas o menos fraudulenta dado que los derivados de la
planta Cannabis Sátiva están prohibidos en la gran mayoria de
paises considerandolo en su mayoria como una droga de carácter
lúdico.
En el año 2004 paises como Gran Bretaña, conservadores y en el
corazón de una Europa vieja y tambien conservadora, reabrieron el
debate de la utilización de derivados del cannabis en usos cientificos
y mas concretamente médicos, incluyendo la posible legalización
para estos fines del cultivo de la planta.
Titulares que pueden encontrarse muy facil y accesiblemente en
prensa demuestran el aumento de la tolerancia a esta sustancia,
debida mayoritariamente a los estudios recientes y los descubrimientos
cientificos al respecto a los que haremos referencia en este articulo:
- El Cannabis, a punto de recuperar su papel historico curativo.
- El gobierno británico prevé aprobar los analgésicos derivados del
cannabis en 2004
- El gobierno canadiense autoriza el uso terapeutico de la marihuana.
- Un estudio sugiere que el principal componente activo de la
marihuana frena el crecimiento de tumores.
- …..
En el mismo medio (elmundosalud.com) pueden encontrarse
igualmente titulares que muestran el debate abierto y ardiente que
rodea este componente químico.
- Un estudio desaconseja el uso médico del cannabis.
- Un derivado del cannabis es menos eficaz que la terapia habitual
para mejorar el apetito de enfermos de cancer.
- El consumo de marihuana daña la memoria a largo plazo.
A lo largo de este articulo se intentará dar una visión global de la
posible admisión de este compuesto químico en los estudios
científicos para un posible beneficio humano y explotación
controlada.
Gran parte de los problemas asociados a esta droga (marginalidad,
narcotráfico, abandono, riesgo de introducción en drogas
consideradas por la OMS más peligrosas, y demás leyendas urbanas
…) se basan en un problema real.
Todos esos riesgos son reales por el simple hecho de su ilegalidad
y falta de control sanitario, por la obligación de consumir “a
escondidas” bajo riesgo de multas mayores que conducir un vehiculo
sin carnet de conducir, por el inevitable contacto con narcotraficantes
para conseguir el producto, los cuales, suelen estar en contacto con
varias drogas o resultar accesibles, etc…
Por no mencionar que está en conocimiento de las autoridades la
adulteración a la que son sometidos estos productos ya per se adictivos
(heroína, cocaina, cannabis,…) con adictivos mayores y con productos
altamente toxicos como gasolina o matarratas. Un control sanitario de
la composición del producto consumido evitaría muchas intoxicaciones
innecesarias con otros productos, y lo que es peor, una posible nueva
adicción a sustancias altamente toxicas utilizadas para cortar la droga
que llega a las calles. Y por ende a nuestra sociedad y juventud.
Es claro que cuanto más tienes que perder menos riesgo de caer en
las drogas hay, por tanto la población mas vulnerable: la juventud, ha
de ser informada y educada con rigor científico.
En cualquier caso en este articulo no se defenderá la posible
legalización del THC teniendo en cuenta su carácter lúdico, sino su
posible utilización en medios médicos y de salud. Intentando demostrar
por tanto que un producto catalogado como pernicioso para la salud
puede contribuir a la mejora de la calidad de vida en el futuro.
Ray Bueno]
Miami, Fla. USA
"La adicción nunca debería ser tratada como un delito. Debe ser a
bordada como un problema de salud".
CONCEPTO DE TRASTORNO PSICOLOGICO
Definir que es un trastorno mental, psicológico o emocional, es un
problema dificil para la psiquiatria y la psicologia clínica. Esa dificultad
está relacionada con los distintos criterios que se han utilizado para
su definición a lo largo de la historia. Basicamente se refiere a
comportamientos que se han considerado "anormales" y que han
sido estudiados y clasificados por los profesionales de la
psicopatologia (estudio de las causas y clasificación de los
trastornos mentales).
Historicamente las causas de los trastornos psicológicos se han
buscado fundamentalmente en tres modelos o tradiciones muy
diferentes: el modelo sobrenatural, el modelo biológico y el modelo
psicológico. El modelo sobrenatural, llamado tambien demonológico,
parte de que los trastornos de la conducta estan causados por
posesión de espiritus o demonios. En este caso el sacerdote o brujo
debia diagnosticarlo y expulsar el mal espiritu mediante un ritual
exorcista. La idea de la posesión persiste aún en determinadas
culturas primitivas y en ciertas religiones (como la católica, aunque
esta trata de distinguir entre posesión y trastorno mental). El modelo
biológico se originó en la medicina griega hipocrática, y actualmente
se le llama tambien modelo médico. Parte de la concepción de que
los trastornos mentales son enfermedades que tienen una causa
biológica (bioquimica, genética, fisica..), fundamentalmente
relacionada con el sistema nervioso central o el cerebro.
Es el médico especialista en psiquiatria quien lo diagnostica y trata
con procedimientos médicos ,donde destacan los psicofármacos. El
modelo psicológico parte de que los trastornos mentales derivan
de determinadas experiencias de la persona a lo largo de su vida
que se organizan en forma de
estructuras mentales, aprendizajes o
significados que generan conductas anormales. Seria el psicólogo
clínico el encargado de su diagnostico y tratamiento mediante la
terapia psicológica (psicoterapia).
En la actualidad la mayoria de los psiquiatras y psicologos clinicos
suelen considerar que en los trastornos psicologicos o mentales
estan implicadas causas tanto biológicas, psicológicas como sociales
(son los llamados "modelos multifactoriales", "interactivos" o
"psicobiosociales"). Segun se hable de que determinado trastorno
psiquico concreto, el peso de las causas biológicas, psicológicas o
sociales será mayor o menor. Tambien el tratamiento en determinados
casos suele ser de tipo "interdisciplinar" requiriendo la intervención
coordinada de varios profesionales (psiquiatra, psicologo clinico,
asistente social..).
Los dos sistemas de clasificación de los trastornos psicológicos
más utilizados y difundidos a nivel mundial (CIE-10 y DSM-IV) definen
a los trastornos mentales de la siguiente manera:
La CIE-10 ( Décima clasificación de las enfermedades mentales de
la Organización Mundial de la Salud ) define a los "trastornos"
mentales en función de la presencia de determinadas conductas
anormales,lo que la persona hace o dice -criterio psicosocial- o de
determinados sintomas de malestar ,las señales de malestar que
presenta la persona-criterio médico
Por su parte el DSM-IV (Manual Diagnóstico y Estadistico de las
Enfermedades Mentales de la Asociación Americana de Psiquiatria
de define el trastorno mental en función de sus componentes
psicológico (funciones mentales alteradas) y conductual de un
cuadro clinico y de las repercusiones biológicas y de malestar que
produce. Por lo tanto se sigue observando un criterio psicológico,
el comportamiento anormal, junto con otro médico ,la organización
en la presentación de los sintomas, el como se relaciona entre si.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
"El tiempo es la imagen de la eternidad en movimiento".
AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD:
La asertividad “se considera la capacidad para transmitir hábilmente
opiniones, intenciones, posturas, creencias y sentimientos”, permite
aumentar la autoestima de las personas implicadas en esa
comunicación ya que transmite sentimientos de aceptación,
comprensión, confianza, respeto y capacidad de ponerse en el
lugar del otro.
Todos los días nos enfrentamos a situaciones con las que nos
sentimos incómodos, o mentimos al dar una respuesta a alguien para
evitar una consecuencia desagradable o su enfado, etc… Cuando
estas situaciones nos generan consecuencias negativas importantes, es el
momento de aprender a defender nuestros derechos y nuestros puntos
de vista desde la ASERTIVIDAD.
La manera en la que reaccionamos a una situación en general se
puede resumir en 3 tipos de respuestas:
- La asertiva :
que es la correcta, la que a nivel personal cuando la
ejecutamos nos hace sentirnos bien, con un alto nivel de autoestima y
“en paz” con uno mismo. Cada vez que la emitimos, experimentamos
gran sensación de satisfacción.
- La agresiva:
Saltó la define “como defensa ante una situación que la
persona percibe como fuente de peligro o amenaza para sí mismo,
aunque en realidad no lo sea o lo sea en menor medida”. Vemos una
amenaza donde probablemente no la hay y además, nuestra respuesta
es el ataque, lo que después nos generará sentimientos de agresividad
y enfado con el otro y con nosotros mismos, por no haber resuelto la
situación más eficazmente.
- La pasiva:
consiste en no responder de ninguna manera a aquellas situaciones
donde se supone que tenemos que dar una respuesta. Este
comportamiento de “no actuar” esta provocado por el miedo
fundamentalmente a una respuesta agresiva, una respuesta de ira o
enfado enorme por parte de la otra persona. El refrán, la “gota que
colma el vaso” define perfectamente el aguante de una persona en
responder, hasta que explota de una manera más intensa que si
hubiera respondido en la primera situación que le produjo malestar.
Como se observa, las respuestas pasivas y agresivas nos generan
sentimientos desagradables en ambos casos y disminuyen la
autoestima. La única forma de sentirse con la autoestima más elevada
es aprender a formular respuestas asertivas.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
"El tiempo es la imagen de la eternidad en movimiento".
LOS LIMITES DE SER PADRES
Te di la vida; pero no puedo vivirla por ti.
Puedo enseñarte muchas cosas;
pero no puedo obligarte a aprender.
Puedo dirigirte, pero no siempre estaré para guiarte.
Puedo darte libertad;
pero no responsabilizarme por lo que haces con ella.
Puedo llevarte a la iglesia;
pero no puedo obligarte a creer.
Puedo instruirte en lo malo y lo bueno;
pero no puedo decidir por ti.
Puedo comprarte un traje hermoso;
pero no puedo hacerte hermoso por dentro.
Puedo ofrecerte consejos;
pero no puedo ponerlos en práctica para ti.
Puedo darte amor;
pero no puedo obligarte a aceptarlo.
Puedo enseñarte a compartir;
pero no puedo forzarte a hacerlo.
Puedo hablarte del respeto;
pero no te puedo exigir que seas respectuoso.
Puedo aconsejarte acerca de las buenas amistades;
pero no puedo escogértelas.
Puedo educarte acerca del sexo;
pero no puedo mantenerte puro.
Puedo platicarte acerca de la vida;
pero no puedo edificarte una reputación.
Puedo decirte que el licor es peligroso;
pero no puedo decir NO por ti.
Puedo advertirte acerca de las drogas;
pero no puedo evitar que las uses.
Puedo exhortarte acerca de la necesidad de tener metas altas;
pero no puedo alcanzarlas por ti.
Puedo enseñarte acerca de la bondad;
pero no puedo obligarte a ser bondadoso.
Puedo amonestarte en cuanto al pecado;
pero no puedo hacerte una persona moral.
Puedo amarte como niño;
pero no puedo colocarte en la familia de Dios.
Puedo hablarte de Jesús;
pero no puedo hacer que Jesús sea tu señor.
Puedo explicarte como vivir;
pero no puedo darte vida eterna.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
"Ningún hombre es libre, si no es dueño de sí mismo"
¿POR QUÉ MANTENEMOS ESOS PENSAMIENTOS
NEGATIVOS O CRÍTICAS EN NUESTRA MENTE?.
Es difícil entender cómo hacemos caso a estos pensamientos y críticas
cuando nos repercuten negativamente en nuestra autoestima y nos
provocan sufrimiento. Se dan 2 fenómenos:
El refuerzo positivo es, cuando uno realiza una conducta que luego
queda premiada y aumenta la probabilidad de que esa conducta la
vuelva a realizar. En este caso, escuchamos a la crítica, a esos
pensamientos que nos critican por “la necesidad de hacer el bien” por
ejemplo: La crítica nos anima a intentar guiarnos por unos valores que
creemos buenos y para que no nos alejemos de ese camino.
El refuerzo negativo también provoca que la conducta aumente, pero se
produce cuando hay una situación negativa.: estrés, tristeza, dolor.. y
se realiza una acción que detenga esta situación negativa. Aquí la crítica,
cumple la “necesidad de controlar los sentimientos dolorosos”: como
el miedo al rechazo…Si mi voz interior me dice “no lo intentes con esa
chica porque te va a rechazar “ y le hago caso, mi autoestima queda
menos dañada porque no he llegado a actuar. Si hubiera actuado y
hubiera ido donde ella y me rechaza, la autoestima quedaría mucho
más dañada.
Sin embargo, estamos distorsionando una situación porque estamos
PRE suponiendo como va a reaccionar OTRA persona. Podemos tener
la ilusión de que controlamos lo que ella opina de nosotros y esto es
incierto puesto que sólo podemos controlar lo que depende de nosotros
mismos básicamente.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
"Manda sobre tu ánimo".
