EL MALVADO HABITO DE FUMAR

Foto by Ana Bueno ( Parque Nac. A.Bermudez Sto. Dgo, Rep. Dom )

EL HABITO DE FUMAR MATARA A 1,000 MILLONES,
ESTE SIGLO

LAS CONSECUENCIAS futuras del tabaquismo fueron
expuestas en un informe presentado por la OMS.

LA ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD ( OMS),
acaba de presentar las futuras cifras del tabaquismo, si
continuamos al mismo ritmo que los fumadores siguen hoy.

Según la OMS, el hábito de fumar matará 1,000 millones
de seres humanos en este siglo, o sea que ha habido un
aumento de un 10 % en comparación con los 100 años anteriores,
al menos que los gobiernos de las naciones pobres eleven los
impuestos al consumo indiscriminado de cigarrillos y exijan
advertencias sobre el eminente peligro que sufren los
fumadores y los que reciben el humo ( llamados fumadores
pasivos ).

El alcalde de New York, Michael Bloomberg financió dicho
estudio el cual se compone de 330 páginas, el mismo fué
leido en la sede de la ONU en Ginebra Suiza; a dicho estudio
también se unió la directora de la OMS, la Sra. Margaret Chan .

La OMS aseguró que la "epidemia del cigarrillo es la
causante de 5.4 millones de personas al año, por cáncer
de pulmón, males cardíacos y otras enfermedades. Esta
cifra podría subir hasta 8 millones por año para el 2030.
Incluido el 80% en paises que cuyas economías en rápido
crecimiento ofrecen a sus ciudadanos la esperanza de una
vida mejor.

El tabaco es "la causa singular más prevenible" en el mundo
afirmó la OMS. Sin embargo los gobiernos de paises bajos y
medianos reciben mas de 70,000 millones en impuestos y
solamente gastan en prevención menos de 14 millones. O sea
que se sobre entiende que nuestros gobiernos deben y
están en la obligación de cuidar nuestra salud, ellos también
se convierten en cómplice de los fabricantes del cigarrillo....
..Parece que el signo de $$$$$ es más importante que
la salud de sus habitantes.

Por primera vez tenemos un enfoque claro del gran
peligro que estamos expuestos diariamente. Lo único
que se necesita ahora es demostrar la buena voluntad
política de los gobiernos, para enfrentar la maquinaria
de la industria del tabaco.

No me voy a cansar de seguir repitiendo lo mismo. ( ....)
" A los padres, por favor NO FUMEN AL LADO DE
SUS HIJOS", además de convertirlo en fumadores
pasivos, les están llenando su sistema y su
metabolismo de nicotina a muy temprana edad, lo
cual los convertirán en nuevos candidatos de fumadores..

Ya que usted es terco y reusa entender que el cigarrilo
está científicamente comprovado que hace daño a
todo ser viviente,, Por lo menos respete la salud de los
suyos. Y si usted quiere continuar echando humo,
es su derecho y quien muere por su gusto la muerte
le sabe a gloria.......pero eso no le da a usted
el derecho de dañarle la salud a los demás. "
EL RESPETO AL DERECHO AJENO ES LA PAZ" ,
( Benito Juarez ) .

Cuando usted deje de fumar, necesitarás por los menos
10 años para desintosicarse, o sea para que sus sistema se
limpie por completo.....Pare ahora, antes de que sea
muy tarde.

Ray Bueno
Miami. Fla. USA

EL SUFRIMIENTO.

Foto by CJ ( Mass. USA)

EL SUFRIMIENTO.

El sufrimiendo es una autoprovocación ó también éste puede
ser causado por otra persona ó cosas y el mismo es equivalente
a tu resistirte al factor realidad.

Cuando tú no quieres ver la verdad, automáticamente chocas
con una pared llamada "realidad", que te estás diciendo que ése
no es el camino ó la decisión a tomar; que tienes que revisar
cierto planteamientos para que haya un reajuste que se pueda
acercar a la verdad.

Si tú logras entrar y activar el departamento del convencimiento,
tendrás una brillante manera para tú crecer. Debes de seguir
podando este árbol poco a poco, porque de lo contrario, serás
una persona amargada, sufrida y puedes contagiar a todo
aquel que se te arrimes. Tus días de sol serán muy pocos si
tú no permites que las nubes del espacio físico en que te
encuentras se muevan. No te olvides que tú estás capacitado
con suficiente power, para hacer que las nubes se muevan
y tu recibas la luz del sol que necesitas, para afianzar tus
pasos por la vida.

Si no lo comprendes y tú testarudez persiste, no hay mucho
que hacer, hasta que tú no le hagas un hoyo con tu cabeza
a la misma pared que tú contruistes, para que puedas
despertar del letardo que ha opacado tu vista y no te dejas
ver la realidad. Cuando tú logres superar este estado, ahí
mismo se acabarán tus sufrimientos y tu irritación contigo
mismo y con todo tú entorno.

Es muy importante, que tú puedas percatarte y observar
lo que te perturbas, para tú poderte hacer un autoanalisis
y poder descubrir y entender lo que anda mal en ti.
Cuando tú puedas descubrir el origen ó el por qué de las
cosas, verás como cambia tú escala de valores. Te darás
cuenta de cuántos tesoros tienes y algo mejor mejor aún
conseguirás unos de los principales valores del ser humano
" la paz interior". Cuando logres este estado, todo renacerá
en ti, verás la vida diferente y los sufrimientos serán cosas
del pasado, porque cuando ellos surjan tú estarás preparado
para hacerle frente a cualquier sufrimiento y seguir adelante
viviendo la única vida que tienes.

Ray Bueno
Copyright. All Rights reserved. 2009. Ray Bueno

"Un hombre con pereza es un reloj sin cuerda".

Autor: Jaime L. Balmes

CONSEJOS PARA TI.

Foto by Lynnetty (Puerto Plata, Rep. Dom)

CONSEJOS PARA TI.

Cuando te sientas que te has quedado solo, no le hagas mucho
caso a esa situación continúa buscando; la vida tiene para ti,
muchos caminos que tu puedes elegir.

Cuando todos tus dias se tornen nublados, siempre ten presente
que habrán muchos más dias soleados.

No te pongas triste porque tu amor se te fué, a lo mejor te pusistes
de suerte, porque ahora te puedes conseguir otro que te ame
para siempre.

No vayas a llorar porque alguien no te amas como tu quieres, a
lo mejor él te ama demasiado. Lo que pasa es que puede ser
que él no sabe cómo expresarlo.

Cuando ames házlo de verdad, no vayas a exegir por qué
él no te amas más.

Entrega todo tu amor sin condiciones, sin perjuicios y con todas
tus emociones; sino eres correspondida más adelante habrán
miles de nuevas partidas.

No te preocupes tanto vives y disfrutas todo lo que puedas hoy,
porque mañana no sabrás, si lo que no hicistes hoy mañana lo
tendrás.

Ninguna oportunidad se debe de dejar de perder, pero tampoco
no todas deben de aprovecharse, porque la vida a cada uno de
nosotros nos da una soga larga, para luego cobrarse.

Nadie te podrá valorar como tú misma, tú eres que debes de estar
en capacidad de injectarte autoestima, házlo ahora..., porque hasta
la venden por libra.

No busques la felicidad en otros porque esa tarea es tuya, además
no tiene que ir muy lejos ni gastar tiempo , porque la misma tú la
llevas por dentro.

No le tengas miedo a los problemas, los problemas no existen
solamente son lecciones para que aprendamos, porque es cogiendo
riesgos que nos hacemos fuertes.

Nunca, pero nunca te vayas a rendir, porque cuando lo hagas ahi
mismo quedarán tus deseos , metas, etc. y quedarás a la deriva a
merced de cualquier vientecito.

Debemos de aprender del junco que cuando viene la tormenta se
acuesta hasta que pase y cuando pasa la tormenta se para erguido
como antes.

Siempre sonrie, porque la sonrisa viene del alma y además es
muy contagiosa. Cuando camines por la calle, regálale una sonria
a alguien, porque quien sabe si ésa es la única que va a tener en
todo el dia.

No desperdicies tu tiempo adminístralo bien, porque cada segundo
de tu vida cuenta y pero aún, no habrán dos iguales en toda tu vida.

Siempre recuerda que tus propias huellas que vas dejando por los
caminos de la vida, se convertirán en tu propia historia del mañana,
las mismas serán tu radiografia de quien tu fuistes.

Recuerda que es PROHIBIDO RENDIRSE, ( no te me achicopales)

!!!!!! A T R E V E T E A S E R F E L I Z !!!!!!

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"Cuando estamos sanos, todos tenemos buenos consejos para
los enfermos".

¿Al BUSCAR PAREJA, QUIEN EXIGE MAS : EL HOMBRE O LA MUJER?

Foto by Jane ( Jarabacoa, Rep. Dom)

¿Al BUSCAR PAREJA, QUIEN EXIGE MAS :
EL HOMBRE O LA MUJER?

Por : Nery Estévez – Psicóloga Clínica.

Un profesor de la Universidad de Sao Paulo, Brasil, experto
en hacer trabajos de investigación y encuestas, hizo un estudio,
tomando una muestra harto significativa, entre hombres y
mujeres en las edades de 17 a 55 años, donde estuvieron
representadas todas las clases sociales, buscando determinar
las cualidades más buscadas y apreciadas, al elegir un
compañero o una compañera.

Para sorpresa de muchos, los datos obtenidos en las encuestas,
dieron los siguientes resultados: Aun para una relación pasajera,
los hombres prefieren mujeres inteligentes, antes que mujeres sexys.
Otro dato relevante fue que……las mujeres son aún mucho más
exigentes que los hombres a la hora de buscar pareja. Esta
encuestra mostró que el hombre brasileño busca las siguientes
cualidades a la hora de “sentar cabeza” con una mujer.
Este es el orden de preferencia :

1- Inteligente 2- Sincera
3- Bonita 4- Esforzada
5- Sexy 6- Comprensiva
7- Elegante 8- Gentil

Al preguntarsele a las mujeres, cuáles creían ellas que eran
las cualidades más apreciadas o buscadas por los hombres,
respondieron según el orden siguiente :

1- Sincera y honesta. 2- Comprensiva
3- Inteligente 4- Esforzada.
5- Gentil y atenta 5- Elegante

A ámbos sexos se les preguntó, cuáles creían ellos que serían
las cualidades negativas que podrían llevar al rechazo.
El orden de las respuestas fue :

1- Falta de inteligencia 2- Falta de higiene
3- Vulgaridad 4- Diferencia de nivel social
5- Egoismo 6- Corrupto
7- Gran diferencia de edad 8- Defectos en la apariencia
9- Fumador o vicioso 10- Condición socio-económica

Posiblemente, encuestas semejantes, hechas en otros países,
pudiesen arrojar resultados diferentes. Pero, si vemos las
cualidades, podríamos asumir que son deseables en cualquier
ser humano, sin importar su lugar de origen.

Los hombres saben apreciar muy bien la diferencia entre
una…..”cara bonita cabeza hueca” y una verdadera mujer,
inteligente, con valores morales y buena formación. Estoy
segura que tu alma gemela, apreciada lectora, aparecerá
cuando menos lo esperes y sabrá apreciarte en tu justo valor,
viendo más alla de la belleza física, las apariencias y
sabiendo apreciar tus virtudes.

No te olvides que….para
que aparezca el principe (o la princesa) azul…hay que
besar algunos sapos. (Nery es Psicóloga Clínica, con especialidad
en Orientación y Consejería;Productora DE EL BLOQUE IDEA
EN T.V., ExConsultora en Comunicación Estratégica/Salud
del Banco Mundial. neryestevezr@hotmail.com)

Ray Bueno

ESCLAVOS DE LAS IDEOLOGIAS...?

Foto by Ivelisse de Jesus ( Casa Bonita, Barahona, Rep. Dom )

ESCLAVOS DE LAS IDEOLOGIAS...?

La historia se repite, desde los antepasados y nuestros progenitores;
nos han tratados de llevar hasta el dia de hoy como ovejitas. A veces
nos prohiben a ser nosotros mismos, porque tenemos que seguir
sus programaciones y creencias de sus antepasados.

El que piensa como marxista, no piensa; el que piensa como budista, no
piensa; el que piensa como católico o otras religiones, tampoco piensan;
ellos son pensados por una ideología ( esto tambien aplica a la política), o
sea que te hacen suyos y de su propiedad. Te ponen cortapizas e
invalidan el derecho a tú elegir y ser quien tú quieres ser; sin tú darte
cuenta te dan un brain/wash ( lavado de cerebro) y cuando tú quieras
ser tú, te encontrarás un sin número de contradicciones, porque ellos
poco a poco han ocupado parte de tu término largo de memoria en
otra palabra te han esclavisado.

Solamente un iluso, puede negar la existencia de Dios ( el gran creador
de todos los tiempo). Existen pruebas convincentes tales como la
creacion del universo en donde podemos ver y sentir el balance perfecto
en todas sus dimenciones y además la ciencia da credibilidad de tan
perfecto evento; ahora, ésto no nos obliga a ser fanáticos. Tú eres
un esclavo en tanto y en cuanto no puedes pensar por encima de tú
ideologia.

El profeta no se deja llevar por ninguna ideologia, es la persona que
se atreve a elevarse por encima de los esquemas, abriendo su propio
camino. Tememos el riesgo de volar por nosotros mismos. Tenemos
miedo a la libertad, a la soledad y preferimos ser esclavos de una
ideologia. Nos atamos " voluntariamente" cargando pesadas cadenas
y luego nos quejamos de no ser libres.

El mismo creador insitió que fuéramos libres. Es un derecho de todo
ser humano.....Cuando vamos a ser nosotros mismos?. Cuándo vamos
a ser dueños de nuestras propias ideas y que las mismas sean
respetadas " sin condiciones"? . Tienes todo la razon, el derecho a ser
quien tú quieras ser, siempre y cuando no interfiera con el derecho del
otro. Eres dueño ABSOLUTO de tú mente, úsala en beneficio propio y
de tus semejantes.

El exterior de tu mente, esta cubierta por un material más duradedo
que el mismo acero; éste material se cobre asi mismo por cabellos;
o sea que nuestra " potencial mente" está muy protegida . USA LO
QUE ESTA DENTRO DEL CAPARAZON, no solamente uses el peine
para darte un toque de apariencia. Lucha por tu libertad y lucha
intensamente hasta llegar ser tu mismo. NO TE DEJES GUIAR
COMO UNA MARIONETA.....

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2009. 2009. Ray Bueno

¿POR QUE ES IMPORTANTE DORMIR?

Foto by Ivelisse de Jesus (Republica Dominicana )

¿POR QUE ES IMPORTANTE DORMIR?

El sueño no sólo sirve para descansar o hacer una pausa
en la rutina diaria, es esencial para la salud física y psicológica.
Un sueño apropiado puede ayudar al cuerpo a recuperarse de
una enfermedad o lesión. No dormir bien durante un tiempo
podría ocasionar obesidad, diabetes, cardiopatía y depresión.

Pero las ventajas mentales y psicológicas del sueño son
también muy importantes. Incluso los trastornos del sueño
ocasionales pueden hacer que la vida diaria sea más estresante
y menos productiva. Y algunas personas con insomnio crónico
son más propensas a padecer problemas psiquiátricos. En
una encuesta reciente, las personas que declararon tener
problemas para dormir lo suficiente refirieron menor
capacidad para realizar tareas en las que interviniese:

* Memoria.
* El aprendizaje.
* El razonamiento lógico.
* Los cálculos matemáticos.

Datos sobre los problemas al dormir:

Se cree que la falta de sueño puede contribuir en el deterioro
de las relaciones familiares y en la insatisfacción laboral, y
además puede ser peligrosa, ya que puede causar accidentes
graves o incluso mortales. La Fundación Nacional del Sueño
(National Sleep Foundation), el Comité Nacional para la
Investigación de los Trastornos del Sueño (National
Commission of Sleep Disorders Research), y el Consejo
Nacional para la Seguridad en el Transporte (National
Transportation Safety Board) presentan estos datos para
su consideración:

* Los problemas para dormir aumentan con la edad.

* El costo directo de la somnolencia y la pérdida en la
productividad en el lugar de trabajo se calcula en unos
18.000 millones.

* Los conductores que se duermen al volante son
responsables de al menos 100.000 de los accidentes
reportados a las autoridades al año en Estados Unidos.

* 74 millones de estadounidenses padecen trastornos
del sueño debilitantes; la mayoría de ellos no se
diagnostican.

¿Cuántas horas de sueño son necesarias?

Aun cuando las necesidades de sueño son diferentes en
cada persona, en general los adultos sanos necesitan un
no mas de 7 y 9 horas de sueño nocturno. Si usted tiene
alguno de estos problemas, puede que necesite dormir
más o una calidad mejor del sueño:

* Problemas para mantenerse despierto durante actividades
aburridas o monótonas.

* Tendencia a ser demasiado irritable con sus compañeros
de trabajo, familiares o amigos.

* Dificultad para concentrarse o recordar las cosas.

Los problemas al dormir pueden ser causados o ser el
resultado de desórdenes en varios sistemas del cuerpo.
La apnea del sueño, por ejemplo, es una enfermedad
respiratoria, en tanto que la narcolepsia es un trastorno
neurológico.

Los problemas al dormir pueden ser tratados o controlados
por médicos de distintas especialidades. Los neumólogos,
por ejemplo, tratarán a las personas que sufren de apnea
del sueño, y los neurólogos a las que padecen narcolepsia.

Dormir es tan necesario que si no lo hacemos, hay ciertas
hormonas que solamente se activan cuando dormimos.
De no hacerlo estaremos ariesgando nuestra salud, porque
el sistema inmunológico se descontrola y tambien el
envejecimiento se puede aproximar a destiempo.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

APROVECHA TU VIDA

Foto by Glennis ( El Malecón, Sto. Dgo. Rep. Dom )

APROVECHA TU DIA

No dejes que termine sin haber
alimentado tus sueños.

No te dejes vencer por el desaliento.
No permitas que nadie te quite el derecho
de expresarte, que es casi un deber.

No abandones tus ansias de hacer
de tu vida algo extraordinario. No dejes
de creer que las palabras y la poesía
sí pueden cambiar el mundo...

Porque pase lo que pase, nuestra esencia
está intacta. Somos seres humanos llenos de
caminos.

La vida es desierto y oasis, nos derriba, nos
lastima, nos enseña, nos convierte en
protagonistas de nuestra propia historia...

Aunque el viento sople en contra, la poderosa
obra continúa. Tú puedes aportar una estrofa.
No dejes nunca de soñar, porque en sueños es
libre el hombre.

No caigas en el peor de los errores, el silencio.
La mayoría vive en un silencio espantoso.

No te resignes. Huye!! Emite tu alarido sano por los
techos de este mundo.

Valora la belleza de las cosas simples, y también
la simpleza de la belleza.

Disfruta el pánico que provoca tener la vida por
delante. Vívela intensamente sin mediocridades.
Piensa que en ti está el futuro y encara la tarea
con orgullo y sin miedo.

No permitas que la vida te pase
sin que la vivas... Así es amigo/a... la vida es muy
cortita y debemos vivirla al máximo, así como
también ayudemos a vivir lo mejor posible a
quienes nos rodean, porque también nos necesitan.

Ray Bueno