A VECES PIENSO QUE..........

Foto by Ludwin Esquea ( Santiago, Rep. Dom)

A VECES PIENSO QUE..........

A veces pienso que.....
El mismo cielo me niega el derecho a estar bajo su techo.
También aveces creo ser un acantilado rodeado de rocas
en donde las olas descargan toda su rabia, junto con el
malestar que provocan las adversidades de la vida.

A veces pienso que.....
Pude haber sido diferente y que ahora es que me doy cuenta,
cuando el calendario en complicidad con el tiempo, son los que
determinan tu pasarela por la vida; y cuando tu aprendes a vivir
en tu propio entorno de la realidad, ese pasado es historia y
no hay marcha atrás. Debes y tienes que continuar.

A veces pienso que.....
Vivimos tan equivocados, y nos aferramos tanto a lo material,
dejando muy poco espacio al campo espiritual. Cuando nuestro
interior toca las puertas del alma nos hacemos los sordos.
No entendemos que la química de las lágrimas son diferentes
a las lágrimas cuando te ries.

A veces pienso que.....
Que los hijos no le dan el reconocimiento a los padres de haberles
dado el derecho y el previlegio del soplo de la vida. También ellos
están muy lejos de comprender y entender que existe una ley
universal que dice: " Hijo fuiste, padre serás, según tu hicistes, asi
te harán".

A veces pienso que.....
Las nubes blancas y grises tienen que seguir su movimiento
usando el cielo azul de contraste, para que el sol pueda darnos
su luz aunque no sea todo el tiempo, porque sino el calor nos
derritiera y a los animales su vegetación desapareciera.

A veces pienso que.....
Que nos falta mucho entendernos como seres humanos, que
deberíamos borrar la diferenciación, que la envidia fuera cosa del
pasado, que nos cuesta tanto regalar una sonrisa, que pensemos
que las sobras dejadas cuando comemos, existen más de 100 millones
que la necesitan .

A veces pienso que.....
Los 500,000 niños que mueren diario por no tener el simple derecho
a comer, que las naciones industrializadas pueden resolver este
dilema, que los deseos deben de ser acompañados de las acciones.

A veces pienso que.....
Hay muy poco campo fértil para que la semilla que predicamos, germine
y produzca resultados positivos. Queremos hacer mucho más, pero
las limitaciones nos atan las manos. Quisiéramos que todos los niños
del mundo, por lo menos se acuesten con el estómago lleno y las lombrices abostezcan toda la noche porque no encuentran que comer.

A veces pienso que.....
El tiempo se nos va y queremos hacer tantas cosas. También pienso que
el desarrollo global en vez de ayudarnos a comunicarnos mejor, cada dia
más nos separamos del calor humano. Antes sin carreteras, sin autopista, sin grandes aeropuertos y grandes ciudades; vivíamos mas tranquilo, menos accidentes, menos automóviles, menos gasolina para quemar, menos crímenes, menos calentamiento global y nos queríamos más. Antes casi todos comíamos, habían trabajos disponible, hoy el estar trabajando es un lujo. Cuando tu antes comprabas tus compras para la familia con $US50.00, hoy necesita casi $US500.00.

A veces pienso que.....
Nos dejamos llevar de las apariencias ( y qué caro las estamos pagando),
Antes la moda era estar montado en un SUV ( Jipeta) de 8 cilindros, sin
importarnos el consumo de gasolina.....ahora esos vehículos pasaran
a ser almacenados, "prohibo el uso". Los gobiernos deberian prohibir el
uso de los mismos. Ayer salio la noticia de que la General Motor Co.
va a cerrar 4 plantas de fabricación de vehículos con muchos cilindrajes,
( 10,000 empleados van para calle). Es que se nos ha olvidado pensar
un poco más lejos de la nariz. .....no tengo que decir mas nada... para
buen entendedor pocas palabras.

A veces pienso que.....
Que la vida me ha castigado fuerte, como suele ser con la mayoria
de los seres humanos. Pero cada vez que me he caido, no lo he pensado
dos veces para alevantarme, porque sé que debo continuar. Estoy muy
consciente que las adversidades son para hacer crecer a las personas,
no para quejarse. Las quejas entorpecen el libre desarrollo de las
cosas positivas que están para ti. También he dormido con la soledad,
ella me ha ayudado a conocerme mejor, a apreciar mucho más la vida,
a reconocer dotes que yo ignoraba que podia hacer, como escribirles
a ustedes. Hoy mi soledad me ha enseñado el camino de la paz espiritual.
Realmente no puedo quejarme de mi amiga " la soledad". Ella también
me ha enseñado a convertir los problemas, deficiencias y limitaciones,
en éxitos y éste aprendisaje compartirlo con el prójimo. Gracias a ella
( la soledad) todos los dias disfruto lo que escribo para ustedes.

" Cuando tu veas que la barba del vecino está cogiendo fuego, pon la
tuya en remojo"

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno

"En las grandes adversidades toda alma noble aprende a conocerse mejor".
Friedrich Schiller

APRENDENDIENDO A DECIR “NO”

Foto by Federico (Choroni, Est. Aragua, Venezuela)

APRENDENDIENDO A DECIR “NO”

Por : Nery Estévez – Psicóloga Clínica.

Desde la más tierna edad, las mujeres somos educadas para que seamos amables, cariñosas y serviciales, primero con los padres, luego con los hermanos y, por último, con el marido. Sí, inconscientemente vamos siendo programadas para ser dóciles. El mensaje implícito es…. “si quieres ser amada, tienes que obedecer”.

Según los especialistas, todos tenemos cierto grao de inseguridad, que en más de una ocasión sale a flote. Por ejemplo, ese día del fín de semana que habías reservado para leer y mimarte un poquitín y tu mejor amiga te pidió que le cuidaras a su bebé mientras ella
salía con un amigo, o la invitación que aceptaste sin querer por temor a no ser invitada de nuevo…esos, son pequeños indicios de inseguridad.

A veces nuestro inconsciente crea excusas para justificar que hayamos cedido ante las peticiones de los demás en contra de nuestros deseos. En otras ocasiones, cuando estamos cansados de acceder, nos repetimos a solas…”debí haberle dicho”…o recitamos la
respuesta que nos hubiera gustado dar, pero…ya es demasiado tarde…ya
hemos dicho que sí!!!!.

Entonces, que hacer para no sucumbir ante los deseos de otros y salvaguardar nuestro propio derecho a tener la opción de decir que sí, sólo cuando sintamos el deseo de hacerlo?. A continuación les ofrecemos algunas sugerencias que le ayudarán a manejar EL ARTE DE DECIR....NO :

Analice las situaciones que le producen tensión y ante las cuales se le dificulta decir NO. Qué tipo de personas ejerce más presión sobre usted?. Qué ambiente?...... Pero sea sincera consigo misma. Tenga presente su punto de vista y adhiérase a el. Es importante que
se aferre a su convicción. Si una amiga insiste en que ese vestido le queda fabuloso y que lo compre…..simplemente explíquele que a usted no le gusta. Sostenga su punto de vista.

Piense que usted está en su pleno derecho a negarse a cualquier cosa que no sea de su agrado. Una respuesta negativa no es un desaire ni una ofensa, es una opción que usted escoge cuando una situación que está fuera de su alcance lo exige. Una quisiera hacer feliz a todo el mundo, pero….sólo somos un ser humano. Por ende….eso no es posible.

Sea breve y directa. No se puede andar con rodeos. Comience diciendo NO y termine con una frase de cumplimiento. Esfuércese por mirar directamente a los ojos de la persona. No desvíe su mirada hacia otro lugar, pues eso denota inseguridad y nerviosismo, lo que podría
lugar a que la otra persona intente convencerla y/o manipularla.

Actúe de una forma natural y sencilla. Así, a su vez, la otra persona lo tomará como algo natural. Ese es su derecho. Con su negativa no está lesionando a nadie. No todas las situaciones requieren de un NO rotundo. Así que puede usted ejercer su buen juicio
y equilibrio. Si una vecina o amiga la invita al gimnasio y usted no
puede o no quiere ir, basta con decirle….”hoy no puedo, llámame la semana que viene y veremos si entonces
puedo ir”.

Finalmente, recuerde el famoso refrán ….“No es lo que se dice, sino
cómo se dice”. Si usted aprende el arte de decir NO con seguridad y destreza, podrá vencer el problema sin que se arme ninguna tragedia,
ni pierda a sus amigos. (Nery es Psicóloga Clínica, con especialidad en Orientación y Consejería, productora del BLOQUE IDEA EN T.V., Ex – Consultora de salud/comunicación Estratégica del Banco Mundial. E-mail…neryestevezr@hotmail.com…)

Ray Bueno

EL MALVADO HABITO DE FUMAR

Foto by Ana Bueno ( Parque Nac. A.Bermudez Sto. Dgo, Rep. Dom )

EL HABITO DE FUMAR MATARA A 1,000 MILLONES,
ESTE SIGLO

LAS CONSECUENCIAS futuras del tabaquismo fueron
expuestas en un informe presentado por la OMS.

LA ORGANIZACION MUNDIAL DE LA SALUD ( OMS),
acaba de presentar las futuras cifras del tabaquismo, si
continuamos al mismo ritmo que los fumadores siguen hoy.

Según la OMS, el hábito de fumar matará 1,000 millones
de seres humanos en este siglo, o sea que ha habido un
aumento de un 10 % en comparación con los 100 años anteriores,
al menos que los gobiernos de las naciones pobres eleven los
impuestos al consumo indiscriminado de cigarrillos y exijan
advertencias sobre el eminente peligro que sufren los
fumadores y los que reciben el humo ( llamados fumadores
pasivos ).

El alcalde de New York, Michael Bloomberg financió dicho
estudio el cual se compone de 330 páginas, el mismo fué
leido en la sede de la ONU en Ginebra Suiza; a dicho estudio
también se unió la directora de la OMS, la Sra. Margaret Chan .

La OMS aseguró que la "epidemia del cigarrillo es la
causante de 5.4 millones de personas al año, por cáncer
de pulmón, males cardíacos y otras enfermedades. Esta
cifra podría subir hasta 8 millones por año para el 2030.
Incluido el 80% en paises que cuyas economías en rápido
crecimiento ofrecen a sus ciudadanos la esperanza de una
vida mejor.

El tabaco es "la causa singular más prevenible" en el mundo
afirmó la OMS. Sin embargo los gobiernos de paises bajos y
medianos reciben mas de 70,000 millones en impuestos y
solamente gastan en prevención menos de 14 millones. O sea
que se sobre entiende que nuestros gobiernos deben y
están en la obligación de cuidar nuestra salud, ellos también
se convierten en cómplice de los fabricantes del cigarrillo....
..Parece que el signo de $$$$$ es más importante que
la salud de sus habitantes.

Por primera vez tenemos un enfoque claro del gran
peligro que estamos expuestos diariamente. Lo único
que se necesita ahora es demostrar la buena voluntad
política de los gobiernos, para enfrentar la maquinaria
de la industria del tabaco.

No me voy a cansar de seguir repitiendo lo mismo. ( ....)
" A los padres, por favor NO FUMEN AL LADO DE
SUS HIJOS", además de convertirlo en fumadores
pasivos, les están llenando su sistema y su
metabolismo de nicotina a muy temprana edad, lo
cual los convertirán en nuevos candidatos de fumadores..

Ya que usted es terco y reusa entender que el cigarrilo
está científicamente comprovado que hace daño a
todo ser viviente,, Por lo menos respete la salud de los
suyos. Y si usted quiere continuar echando humo,
es su derecho y quien muere por su gusto la muerte
le sabe a gloria.......pero eso no le da a usted
el derecho de dañarle la salud a los demás. "
EL RESPETO AL DERECHO AJENO ES LA PAZ" ,
( Benito Juarez ) .

Cuando usted deje de fumar, necesitarás por los menos
10 años para desintosicarse, o sea para que sus sistema se
limpie por completo.....Pare ahora, antes de que sea
muy tarde.

Ray Bueno
Miami. Fla. USA

EL SUFRIMIENTO.

Foto by CJ ( Mass. USA)

EL SUFRIMIENTO.

El sufrimiendo es una autoprovocación ó también éste puede
ser causado por otra persona ó cosas y el mismo es equivalente
a tu resistirte al factor realidad.

Cuando tú no quieres ver la verdad, automáticamente chocas
con una pared llamada "realidad", que te estás diciendo que ése
no es el camino ó la decisión a tomar; que tienes que revisar
cierto planteamientos para que haya un reajuste que se pueda
acercar a la verdad.

Si tú logras entrar y activar el departamento del convencimiento,
tendrás una brillante manera para tú crecer. Debes de seguir
podando este árbol poco a poco, porque de lo contrario, serás
una persona amargada, sufrida y puedes contagiar a todo
aquel que se te arrimes. Tus días de sol serán muy pocos si
tú no permites que las nubes del espacio físico en que te
encuentras se muevan. No te olvides que tú estás capacitado
con suficiente power, para hacer que las nubes se muevan
y tu recibas la luz del sol que necesitas, para afianzar tus
pasos por la vida.

Si no lo comprendes y tú testarudez persiste, no hay mucho
que hacer, hasta que tú no le hagas un hoyo con tu cabeza
a la misma pared que tú contruistes, para que puedas
despertar del letardo que ha opacado tu vista y no te dejas
ver la realidad. Cuando tú logres superar este estado, ahí
mismo se acabarán tus sufrimientos y tu irritación contigo
mismo y con todo tú entorno.

Es muy importante, que tú puedas percatarte y observar
lo que te perturbas, para tú poderte hacer un autoanalisis
y poder descubrir y entender lo que anda mal en ti.
Cuando tú puedas descubrir el origen ó el por qué de las
cosas, verás como cambia tú escala de valores. Te darás
cuenta de cuántos tesoros tienes y algo mejor mejor aún
conseguirás unos de los principales valores del ser humano
" la paz interior". Cuando logres este estado, todo renacerá
en ti, verás la vida diferente y los sufrimientos serán cosas
del pasado, porque cuando ellos surjan tú estarás preparado
para hacerle frente a cualquier sufrimiento y seguir adelante
viviendo la única vida que tienes.

Ray Bueno
Copyright. All Rights reserved. 2009. Ray Bueno

"Un hombre con pereza es un reloj sin cuerda".

Autor: Jaime L. Balmes

CONSEJOS PARA TI.

Foto by Lynnetty (Puerto Plata, Rep. Dom)

CONSEJOS PARA TI.

Cuando te sientas que te has quedado solo, no le hagas mucho
caso a esa situación continúa buscando; la vida tiene para ti,
muchos caminos que tu puedes elegir.

Cuando todos tus dias se tornen nublados, siempre ten presente
que habrán muchos más dias soleados.

No te pongas triste porque tu amor se te fué, a lo mejor te pusistes
de suerte, porque ahora te puedes conseguir otro que te ame
para siempre.

No vayas a llorar porque alguien no te amas como tu quieres, a
lo mejor él te ama demasiado. Lo que pasa es que puede ser
que él no sabe cómo expresarlo.

Cuando ames házlo de verdad, no vayas a exegir por qué
él no te amas más.

Entrega todo tu amor sin condiciones, sin perjuicios y con todas
tus emociones; sino eres correspondida más adelante habrán
miles de nuevas partidas.

No te preocupes tanto vives y disfrutas todo lo que puedas hoy,
porque mañana no sabrás, si lo que no hicistes hoy mañana lo
tendrás.

Ninguna oportunidad se debe de dejar de perder, pero tampoco
no todas deben de aprovecharse, porque la vida a cada uno de
nosotros nos da una soga larga, para luego cobrarse.

Nadie te podrá valorar como tú misma, tú eres que debes de estar
en capacidad de injectarte autoestima, házlo ahora..., porque hasta
la venden por libra.

No busques la felicidad en otros porque esa tarea es tuya, además
no tiene que ir muy lejos ni gastar tiempo , porque la misma tú la
llevas por dentro.

No le tengas miedo a los problemas, los problemas no existen
solamente son lecciones para que aprendamos, porque es cogiendo
riesgos que nos hacemos fuertes.

Nunca, pero nunca te vayas a rendir, porque cuando lo hagas ahi
mismo quedarán tus deseos , metas, etc. y quedarás a la deriva a
merced de cualquier vientecito.

Debemos de aprender del junco que cuando viene la tormenta se
acuesta hasta que pase y cuando pasa la tormenta se para erguido
como antes.

Siempre sonrie, porque la sonrisa viene del alma y además es
muy contagiosa. Cuando camines por la calle, regálale una sonria
a alguien, porque quien sabe si ésa es la única que va a tener en
todo el dia.

No desperdicies tu tiempo adminístralo bien, porque cada segundo
de tu vida cuenta y pero aún, no habrán dos iguales en toda tu vida.

Siempre recuerda que tus propias huellas que vas dejando por los
caminos de la vida, se convertirán en tu propia historia del mañana,
las mismas serán tu radiografia de quien tu fuistes.

Recuerda que es PROHIBIDO RENDIRSE, ( no te me achicopales)

!!!!!! A T R E V E T E A S E R F E L I Z !!!!!!

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"Cuando estamos sanos, todos tenemos buenos consejos para
los enfermos".

¿Al BUSCAR PAREJA, QUIEN EXIGE MAS : EL HOMBRE O LA MUJER?

Foto by Jane ( Jarabacoa, Rep. Dom)

¿Al BUSCAR PAREJA, QUIEN EXIGE MAS :
EL HOMBRE O LA MUJER?

Por : Nery Estévez – Psicóloga Clínica.

Un profesor de la Universidad de Sao Paulo, Brasil, experto
en hacer trabajos de investigación y encuestas, hizo un estudio,
tomando una muestra harto significativa, entre hombres y
mujeres en las edades de 17 a 55 años, donde estuvieron
representadas todas las clases sociales, buscando determinar
las cualidades más buscadas y apreciadas, al elegir un
compañero o una compañera.

Para sorpresa de muchos, los datos obtenidos en las encuestas,
dieron los siguientes resultados: Aun para una relación pasajera,
los hombres prefieren mujeres inteligentes, antes que mujeres sexys.
Otro dato relevante fue que……las mujeres son aún mucho más
exigentes que los hombres a la hora de buscar pareja. Esta
encuestra mostró que el hombre brasileño busca las siguientes
cualidades a la hora de “sentar cabeza” con una mujer.
Este es el orden de preferencia :

1- Inteligente 2- Sincera
3- Bonita 4- Esforzada
5- Sexy 6- Comprensiva
7- Elegante 8- Gentil

Al preguntarsele a las mujeres, cuáles creían ellas que eran
las cualidades más apreciadas o buscadas por los hombres,
respondieron según el orden siguiente :

1- Sincera y honesta. 2- Comprensiva
3- Inteligente 4- Esforzada.
5- Gentil y atenta 5- Elegante

A ámbos sexos se les preguntó, cuáles creían ellos que serían
las cualidades negativas que podrían llevar al rechazo.
El orden de las respuestas fue :

1- Falta de inteligencia 2- Falta de higiene
3- Vulgaridad 4- Diferencia de nivel social
5- Egoismo 6- Corrupto
7- Gran diferencia de edad 8- Defectos en la apariencia
9- Fumador o vicioso 10- Condición socio-económica

Posiblemente, encuestas semejantes, hechas en otros países,
pudiesen arrojar resultados diferentes. Pero, si vemos las
cualidades, podríamos asumir que son deseables en cualquier
ser humano, sin importar su lugar de origen.

Los hombres saben apreciar muy bien la diferencia entre
una…..”cara bonita cabeza hueca” y una verdadera mujer,
inteligente, con valores morales y buena formación. Estoy
segura que tu alma gemela, apreciada lectora, aparecerá
cuando menos lo esperes y sabrá apreciarte en tu justo valor,
viendo más alla de la belleza física, las apariencias y
sabiendo apreciar tus virtudes.

No te olvides que….para
que aparezca el principe (o la princesa) azul…hay que
besar algunos sapos. (Nery es Psicóloga Clínica, con especialidad
en Orientación y Consejería;Productora DE EL BLOQUE IDEA
EN T.V., ExConsultora en Comunicación Estratégica/Salud
del Banco Mundial. neryestevezr@hotmail.com)

Ray Bueno

ESCLAVOS DE LAS IDEOLOGIAS...?

Foto by Ivelisse de Jesus ( Casa Bonita, Barahona, Rep. Dom )

ESCLAVOS DE LAS IDEOLOGIAS...?

La historia se repite, desde los antepasados y nuestros progenitores;
nos han tratados de llevar hasta el dia de hoy como ovejitas. A veces
nos prohiben a ser nosotros mismos, porque tenemos que seguir
sus programaciones y creencias de sus antepasados.

El que piensa como marxista, no piensa; el que piensa como budista, no
piensa; el que piensa como católico o otras religiones, tampoco piensan;
ellos son pensados por una ideología ( esto tambien aplica a la política), o
sea que te hacen suyos y de su propiedad. Te ponen cortapizas e
invalidan el derecho a tú elegir y ser quien tú quieres ser; sin tú darte
cuenta te dan un brain/wash ( lavado de cerebro) y cuando tú quieras
ser tú, te encontrarás un sin número de contradicciones, porque ellos
poco a poco han ocupado parte de tu término largo de memoria en
otra palabra te han esclavisado.

Solamente un iluso, puede negar la existencia de Dios ( el gran creador
de todos los tiempo). Existen pruebas convincentes tales como la
creacion del universo en donde podemos ver y sentir el balance perfecto
en todas sus dimenciones y además la ciencia da credibilidad de tan
perfecto evento; ahora, ésto no nos obliga a ser fanáticos. Tú eres
un esclavo en tanto y en cuanto no puedes pensar por encima de tú
ideologia.

El profeta no se deja llevar por ninguna ideologia, es la persona que
se atreve a elevarse por encima de los esquemas, abriendo su propio
camino. Tememos el riesgo de volar por nosotros mismos. Tenemos
miedo a la libertad, a la soledad y preferimos ser esclavos de una
ideologia. Nos atamos " voluntariamente" cargando pesadas cadenas
y luego nos quejamos de no ser libres.

El mismo creador insitió que fuéramos libres. Es un derecho de todo
ser humano.....Cuando vamos a ser nosotros mismos?. Cuándo vamos
a ser dueños de nuestras propias ideas y que las mismas sean
respetadas " sin condiciones"? . Tienes todo la razon, el derecho a ser
quien tú quieras ser, siempre y cuando no interfiera con el derecho del
otro. Eres dueño ABSOLUTO de tú mente, úsala en beneficio propio y
de tus semejantes.

El exterior de tu mente, esta cubierta por un material más duradedo
que el mismo acero; éste material se cobre asi mismo por cabellos;
o sea que nuestra " potencial mente" está muy protegida . USA LO
QUE ESTA DENTRO DEL CAPARAZON, no solamente uses el peine
para darte un toque de apariencia. Lucha por tu libertad y lucha
intensamente hasta llegar ser tu mismo. NO TE DEJES GUIAR
COMO UNA MARIONETA.....

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2009. 2009. Ray Bueno