LIBERATE DE LA ANSIEDAD Y EL MIEDO

Foto by RAy Bueno (Miami, Fla. USA )

LIBERATE DE LA ANSIEDAD Y EL MIEDO


Muchas veces donde las palabras fallan, la imaginación
es la que vence.

Tómate unos instantes para recordar algún momento
en el que te sintieras profundamente turbado o
avergonzado frente a otras personas.

Recrea el evento con los ojos de tu mente y, una vez
más, analiza la situación, las personas presentes y,
en particular, el individuo que te hizo sufrir.

¿Qué edad tenías entonces?

¿Qué habías hecho (o dejado de hacer) y qué te
dijeron después?.

¿Cómo reaccionaron los otros?.

¿Cuál fue tu respuesta?.

¿Qué sucedió a continuación?.

¿Tomaste alguna decisión que te permitiera
evitar ese dolor en el futuro?.

¿Cómo te limita ahora esa decisión?

Afírmate que ya no eres tan joven ni inexperto;
ahora puedes enfrentar el problema de forma
completamente distinta.

Evoca de nuevo la situación y visualízate como
eras entonces, pero esta vez también inclúyete en
la imagen con tu aspecto y edad actuales.

Dile a tu “Yo” más joven que ahora el que manda
eres tú; agradécele haber reaccionado del mejor
modo posible en ese momento y haber cuidado de ti,
pero aclárale que la responsabilidad ahora es tuya.

Vuelve a evocar el diálogo en tu imaginación, pero
esta vez desde una perspectiva en la que
demuestres sentirte perfectamente a gusto contigo
mismo: deja de lado el papel de víctima.

Di ahora lo que hubieras querido decir entonces;
por ejemplo, que se trató de un error inocente, que
has aprendido de él, que no había necesidad de
hacerlo público, y pide una disculpa.

¿Cómo responde la persona esta vez?

¿Cuál es la reacción del resto de los presentes?

¿Cómo te sientes en este momento?

Tal vez necesites repetir el diálogo varias veces
hasta verte seguro, al mando de la situación, y
negándote a que te achaquen las cosas a ti o te
tomen como ejemplo.

Tu tiempo ha llegado.....libérate, ház lo ahora
que te quedan fuerzas, porque mañana podría
ser muy tarde...

Ray Bueno
Miami, Fla. USa

CUANDO DECIMOS ALGUNAS PALABRAS.

Foto by Ray Bueno ( Miami, Fla. USA)

Hoy es un día muy especial : "DÍA DE LOS PADRES"

CUANDO DECIMOS ALGUNAS PALABRAS.

A veces cuando pronunciamos palabras, no nos tomamos el tiempo
suficiente para analizarlas y las mismas las dejamos ir sin filtrarlas.

El subconsciente es como una esponja, el cual tiene muchos
departamentos para archivar diferentes tópicos por un tiempo limitado;
cuando unos de éstos se llena, sale sin pedir
permiso al consciente, o sea que no pasa por los filtros.
Esto sucede cuando decimos cosas, que segundos después
ya sentimos un "mea culpa" y nos arrepentimos de no haberlas
dicho. Pero ya es tarde, porque según un proverbio chino
existen tres cosas que no hay marcha atrás después sucedidas:

a) Después de una piedra lanzada.
b) Después de dejar pasar una oportunidad.
c) Después de una palabra pronunciada.

Es por eso que se recomienda que cuando se está
enojado con mucha ira, no se pueden hacer decisiones.
Porque el estado mental no está equilibrado y además es
muy difícil controlar la emociones. Cuando hagamos
decisiones éstas deben de ser sopesadas, analizadas
y filtradas. Tomar en cuenta los pro y los contra, haciéndolo
así podrás visualizar de antemano el resultado positivo
de tú final decisión.

Existen palabras que se usan como armas, cuando éstas
se dicen con rabia. Existen palabras que hieren más que
una bala. Existen palabras que se usan para incriminar y
también hay palabras que se usan para dar órdenes de matar.

También palabras que se dicen sin pensar cuando tú
corazón está arropada de tanto amor. Con palabra se dice
te quiero y también te amo, hay palabras que se te quedan
en tus oídos por muchos años.

Hay palabras que tú necesitas oírlas de la persona amada,
aquellas que confirman que el amor es verdadero y que
no hay nadie como tú en el mundo entero.

Hay palabras que nunca te cansas de decirlas, las que
salen del alma y de la persona que ama. Hay palabras que
se pueden escuchar todos los días que nunca molestan y
menos cansan......

YO TE AMO,,,,,,YO TE QUIERO,,,,
TU ERES LOS MAS IMPORTANTE PARA MI.....

Existen palabras que tus oídos jamás hubiesen querido
haberlas escuchado, porque son las que se dicen cuando
terminan dos enamorados..

Ray Bueno
Copyright. All rights resrved. 2009. Ray Bueno

CUANDO YO ME MUERA......

Foto by Ray Bueno ( Miami, Fla. USA )

CUANDO YO ME MUERA

No quiero llanto ni lamentaciones , mucho menos quejas y
preocupaciones. No me vengan a decir que Ray fue muy
bueno ( como siempre sucede en los velatorios). Fuí
alguien con muchos defectos y pocas virtudes....fuí un número
más que acumuló el factor evolusión ......fuí alguien que
cumplió simplemente con un lenguaje bíblico: " todo lo que
nace, muere" ( alfa y omega). " De un polvo nací y a un
polvo volveré" . ......

También cumplí con un mandato de la Biblia que dice:
" Creced y multiplicaos" , ya yo lo hice, llevan mi apellido
( "Bueno" unos cuantos) unos con orgullo de que fui el
escogido para ser su padre y aunque otros no.
Algunos de ellos me quieren, aunque otros no. Algunos
de ellos me respetan como su progenitor, aunque otros no.
Lamento ( sorry) decirles a todos, que el ADN mío lo llevarán
ahora y siempre y que nunca podrán quitárselo, porque
vivo ó muerto seguiré siendo su padre. Los que aman y
aquellos que se arrepienten de que yo sea su padre,
permítanme decirles que comoquiera yo los amo y los quiero a
todos iguales, porque ellos no me pidieron de que yo fuera su padre.

Tampoco quiero que me velen en funerarias, porque éstas
son costumbres "negociadas" ( business) . Quiero más
bien un toque cálido, (3,500 grados) y las cenizas me da
un pito en donde la tiren, de todas maneras yo no me
daré cuenta.

Existe una razón muy poderosa de no querer que me velen
en una funeraria, la cual es la siguiente: "En la funeraria van
haber muchas críticas de mi persona y yo creo que es
muy injusto que se hable de mí cuando yo no puedo
defenderme ; siempre me ha fascinado defender mi punto de
vista, pero obedeciendo a T. Paine: " No estoy de acuerdo
con usted, pero sí defiendo hasta la muerte el derecho que
tienes de expresarse" .

Siempre me ha fascinado la sencillez y quiero morir de la
misma forma. Cuando llegue parte de mi genética, a ése
lugar desconocido ( digo tal cosa, porque hasta ahora no
me han probado) que de dicho lugar se puede hacer una
apreciación y descripción lógica. Todavía estoy esperando
que alguien me explique, cómo es la otra parte de lo que
fué físicamente persona; que ya hoy no existe y sino existe
donde estará lo que se dice que queda, después de haber
perdido todos los signos vitales......" La ciencia dice que:
" todo aquello que no se puede comprobar científicamente
se considera una teoría". Les agradecería que me diesen
datos concretos y concisos, para yo ir preparando mi viaje,
y solamente llevarme las cosas precisas bien ligeritas.

Quiero que sepan que que he vivido a plenitud......siempre
he sido un gran defensor del "derecho ajeno" , como dijera
Benito Juarez: " El respeto al derecho ajeno es la paz"....

...Cuando yo me muera, no quiero tristeza a mi alrededor,
lo único que ha sucedido es que yo me he ido primero , y
luego ustedes me seguirán..... ésto es por turno, no somos
una semilla permanente, sino un simple pasajero del tren
de la vida.

Cuando yo me muera...........
quiero que ese día el sol esté dando toda su luz, porque
nunca me ha gustado la oscuridad.

Cuando yo me muera,..........
quiero oír un coro combinado con los diferentes sonidos
de los pájaros.

Cuando yo me muera,.........
que sea en el amanecer ó el atardecer, para llevarme
conmigo el más grande espectrum de los colores y el
más bello espectáculo que diariamente sucede y no apreciamos..

Cuando yo me muera,..........
mi corazón se irá limpio de odio y rencores porque nunca
ha habido espacio para ellos.

Cuando yo me muera, ...........
quiero que el cielo esté azul para que le dé a los
mares un toque celestial.

Cuando yo me muera,............
aquellos que me odian siempre lo seguirán haciendo,
yo antes de irme ya lo he perdonado.

Cuando yo me muera, ............
las campanas repicarán sencillamente, porque alguien
dejó de existir, quien siempre luchó por no pertenecer
al exclusivo club del "Monton".

Cuando yo me muera,.............
pongan mucha música, pero que ésta sea romántica.

Cuando yo me muera, ...........
escriban en mi ataúd la siguiente frase: " Aquí
descansa un optimista"

Cuando yo me muera, ..........
solamente recuerden las cosas buenas, las otras
les harán daño.

Cuando yo me muera,...........
me iré tranquilo y consciente de no haberle hecho
daño a nadie.

Cuando yo me muera,..........
lamentaré que no podré seguir alimentado mi espíritu
con las cosas buenas que hago.

Cuando yo me muera,..........
también morirá el sueño de no ver a tantos niños que
se van a la cama con la barriga vacía.

Cuando yo me muera,...........
quiero que todas las personas de la tercera edad,
tengan una dosis de cariño.

Cuando yo me muera,............
quisiera ver el final de la pobreza, y los ricos que
piensen que cuando se vayan lo dejan todo.

Cuando yo me muera,............
quisiera ver a un "político" que no sea corrupto,
mentiroso, hipócrita y doble cara.

Cuando yo me muera, ............
quiero hacerlo con mucha paz y un buen fondo
musical......porque sé que no voy a regresar.

A D I O S, MIS QUERIDOS AMIGOS...........
NOS VEREMOS POR ALLÁ PRONTO.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved.

" Mientras más conozco al ser humano,
más simplifico mi vida"

Autor: Ray Bueno

Sexto Festival del Café Orgánico en Polo, Barahona

Sexto Festival del Café Orgánico en Polo, Barahona
(Por Carlos J. Vidal L.)

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Durante el pasado fin de semana en Polo se desarrolló el 6to. Festival del Café Orgánico con todo el esplendor en lo alto de esa naturalmente bendecida zona de la Región Enriquillo. Las actividades culturales, folklóricas y populares brillaron con el típico colorido de la emotividad sureña marcada por las vibraciones de alegrías compartidas por la tierra misma, el ritmo contagioso de nuestra música y las lluvias intermitentes de la estación primaveral.

La presencia de muchos artistas internacionales engalanó el evento, incluyendo el virtuoso Danny Rivera, Andy Montañés, Víctor Víctor, Luis Díaz, El Topo, entre otros no menos populares. Por otro lado varios grupos folklóricos nacionales y puertorriqueños, Baton Ballets, comparsas de Cachuas llenaron cada minuto de los tres días de celebración del fruto que nos distingue por sus características y calidad, el CAFÉ TIPO BARAHONA. Dicho sea de paso, EL MEJOR CAFÉ DEL MUNDO.

El festival abarca también eventos científicos, foros, talleres y conferencias que contribuyen a la educación, capacitación y fortalecimiento de las buenas prácticas agrícolas relacionadas al cultivo y de conservación del medio ambiente, sostenibilidad de la producción, conservación de suelos, políticas del sector cafetalero y destacándose los sólidos planteamientos emanados de las investigaciones realizadas por nuestro propio experto, el laureado Ing. Benjamín Toral, sobre el proceso de Denominación de Origen del CAFÉ BARAHONA.

La invitación es abierta, para que todos puedan integrarse a una celebración de la vida que con orgullo y alegría se escenifica en el verdor y frescura de POLO.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

DESORDEN DE HIPERACTIVIDAD DE DEFICIT DE ATENTION

Foto by Ray Bueno ( Miami, Fla. USA )

A T E N C I O N!!!!!!!!!!! M A M A..... !!!!!!!!!!!!

DESORDEN DE HIPERACTIVIDAD DE DÉFICIT DE ATENCIÓN
(Conocida con las siglas en Inglés como : ADHD)

ADHD es un problema con falta de atención, hiperactividad, e impulsividad, o combinado. Para que estos problemas sean diagnosticado como ADHD, ellos deben estar fuera de la gama normal
de la edad del niño y su desarrollo.

ADHD afecta desempeño de escuela y relaciones interpersonales. Los padres de niños con ADHD a menudo son agotados y se sienten frustrados.

Los estudios de Neuro imagen, sugieren que los cerebros de niños con ADHD son diferentes a otros niños. Estos niños manejan neurotranmisores (inclusive dopamina, la serotonina, y la adrenalina) las cuales están formadas de una manera distinta.

ADHD es a menudo genético. Cualquier causa específica puede ser puesta en marcha a su temprana edad durante el desarrollo de su cerebro.

La depresión, la falta de sueño, aprendiendo incapacidades,
desórdenes y problemas de conducta pueden ser confundidos con,
o parecen junto con, ADHD.
Cada vez que se sospeche que un niño pueda tener ADHD merece una evaluación cuidadosa, para evitar las causas de preocupación en su
conducta.

El Desorden del Déficit de la atención, es el desorden de conducta más comúnmente diagnosticado de la niñez, afectando aproximadamente
3 - 5% . Es diagnosticado mucho más a menudo en niños que en niñas.
La mayoría de los niños con ADHD pueden desarrollar problemas con
la conducta.

LOS SÍNTOMAS:

El Manual Diagnóstico y Estadístico (DSM-IV) divide los síntomas de ADHD en falta de atención y hiperactividad e impulsividad.

Al ser diagnosticado con ADHD, los niños deben tener por lo menos 6 síntomas de atención o 6 síntomas de actividad e impulsividad -- a un grado más allá de lo que sería esperado para niños su edad.

Los síntomas deben ser presentes al menos a los 6 meses, obsérvalo
para éstos no sean causados por otros problemas. Los síntomas deben ser suficiente severos para causar dificultades significativas. Algunos síntomas deben estar presentes antes que niño llegue a la edad de 7 años.

Algunos niños con ADHD tienen principalmente el Tipo poco Atento, algunos el Tipo Hiperactivo-Impulsivo, y otros el Tipo Combinado. Esos con el tipo poco Atento son menos disruptivo y son más fácil de ser diagnosticado con ADHD.

LOS SÍNTOMAS DE LA FALTA DE ATENCIÓN:

1. Falla de dar atención a los detalles cercanos o hacen errores descuidados.
2. Falta de atención de sostener dificultad en sus tareas .
3. No parece escuchar cuando se le habla directamente .
4. No lleva hasta el final las instrucciones y falla al terminar su trabajo escolar, las tareas, o los deberes de lugar de trabajo. Dificultad en la tarea de como organizarlas.
5. Evita o tiene dificultad en tareas que requieren el esfuerzo mental sostenido (como trabajo escolar)
6. A menudo pierda juguetes, las tareas, los lápices, los libros, o los instrumentos necesarios para sus actividades.
7. Se distrae fácilmente, a menudo es olvidadizo en sus actividades diarias.

LOS SÍNTOMAS DE LA HIPERACTIVIDAD:

1. Las personas inquietas con movimientos de manos o pies o con retorcimientos de los mismos cuando se sientan.
2. No esperan quedarse sentados quietos.
3. Corren, suben, se tiran etc.
4. Tienen dificultad para jugar calladamente.
5. A menudo parecen un motor corriendo en la casa y en todos los
lados y sus conversaciones son excesivas.

LOS SÍNTOMAS DE IMPULSIVIDAD:

1. Deja escapar respuestas antes que las preguntas hayan sido completadas.
2. La dificultad para estar tranquilo.
3. Interrumpe muy amenudo y es extremado en sus conversaciones y juegos.

Los padres y los maestros en su escuela deben de hacer una evaluación Psicológica del niño para probar el coeficiente intelectual y psicológico.
También deben de estar atento en su desarrollo, mental, nutricional, físico y psicosocial

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2009. Ray Bueno

SABES PERDONAR?????

Foto by Ivelisse de Jesus ( Casa del Sol, Juan Dolio, Rep. Dom )

SABES PERDONAR?????

¿Acumulas resentimientos y tu espíritu experimenta depresión?
No ser franco con tu pareja, es la chispa que hará estallar
tu relación.

Quizás pierdas a un amigo... o al amor de tu vida. Hablar a tiempo
te ahorrará muchos sinsabores

Cuando en una relación tu pareja te ofende y no se lo dices, es
como si fueras guardando los malos detalles en un "costalito"
al más puro estilo "Santa Claus" solo que tu cargamento
no es tan emocionante de llevar ¿verdad?

Tu cargamento de rencores y resentimientos lo cargas a tus
espaldas... ¡Eres un tonto! y va a tu costal...

Llega tarde a la hora a la que tú la citaste, estás que hierves
como olla express por dentro

"¿que se ha creído?" y cuando te pregunta "¿estas enojado(a)
mi amor?" y tu le respondes con un coraje mal disimulado
"no mi amor, no te preocupes..." ¡Es otra más a tu costal!

y para no hacerte larga la historia, después de un ciento de
"detallitos", tu pareja llega contigo y te dice en plan de broma.

¡y pooom! le azotas en la cara todo...si... todo lo que
tenías guardado, acumulado de mucho tiempo...

¡Te has convertido en un León rugiente! tu novio(a) sorprendido
y ofendido te responde "¿¿¡¡Sólo por eso te molestas!!??" y
le sacas toda la lista de navidad... ¿Y tu creías que no te
afectaba tolerar pequeñas cosas de tu pareja?

¿Moraleja? No te guardes nada. Dile a tu novio(a) lo que sientes
y no te gusta. Haz lo con tacto pero con claridad ¡Tira tu costal!

Que no haya ningún lugar en el que tu guardes rencores.
Siempre exprésale a tu pareja lo que sientes.

Al fin y al cabo un noviazgo se basa en una relación de
armonía y comprensión mutuas.

Y si tu amor no te escucha ni acepta lo que le dices, no puede
ser tu pareja duradera y es mejor que lo sepas a tiempo.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Perdón es una palabra que no es nada, pero lleva
dentro semillas de milagros".

TEMAS POLEMICOS Y CONTROVERSIALES (3ra parte)

Foto by Ray Bueno ( Miami, Fla. USA )

TEMAS POLÉMICOS Y CONTROVERSIALES
(3ra parte)

( Tales como la filosofía de : la fe, La creencia, la voluntad, la esperanza,
dogma, la fuerza moral, la fuerza emocional, la fuerza racional, las cuales
son palabras que tienen mucha similitud con el agua porque son:
Incoloras, Innodoras e insípidas y tienden a incidir de una
manera directa en el comportamiento y auto sugestión
del individuo).

La fuerza moral :

Es lo que una persona sostiene en el medio social de la vida cotidiana.

Si la fe no nace como fuerza interior, sino que sencillamente uno acepta
directamente la autoridad de una persona por algún tipo de temor
mórbido a ser castigado o por ganar la recompensa prometida. En este
caso la fuerza nace de la propia voluntad de la persona. Este tipo de
sumisión, tiene a largo plazo, y de violarse la promesa inicial (bien las
pautas por las cuales se castiga o las pautas por las cuales se premia),
al agotamiento y pérdida de la fe y/o la pérdida absoluta de la sumisión.

En caso de que la persona persista en sostener esa fe aun más allá
de lo normal y le permita someterse, se corre el riesgo de enfermar. Si
estas bases no se violan, la persona continuará sana y satisfecha de
observar que su esfuerzo sirve de algo (bien para no ser castigado y/o
bien para ser premiado, las mismas bases que se usan en el
adiestramiento de cualquier otro animal). De esta sumisión nace la fe
como doctrina religiosa.

La fuerza emocional:

Si la fe nace de un deseo, el cual ha encontrado una creencia que lo
apoya y añadiéndole la fuerza que aporta la aprobación grupal de un
colectivo a la auto estima y dignidad de la persona, así como de la
confianza absoluta que el propio individuo le confiere a sus propios
deseos, dará como resultado una fuerza interior bruta sin directriz
racional.

Dogma:

Un dogma es una doctrina sostenida por una religión u otra organización
de autoridad y que no admite réplica, es decir, es una creencia individual
o colectiva no sujeta a prueba de veracidad, cuyo contenido puede ser
religioso, filosófico, social, sexual, etc., impulsado por una utilidad
práctica. La enseñanza de un dogma o de doctrinas, principios o
creencias de carácter dogmático se conoce como adoctrinamiento
o "brain wash" ( lavado de cerebro).

En su origen el término podía significar también una norma o decreto
emitido por una autoridad, o una opinión característica de una escuela
filosófica. Con el crecimiento de la autoridad de la Iglesia, la palabra
adquirió el que ahora es su significado principal, dogma teológico, del
que derivan, por analogía, el resto de los usos habituales. Serían así
dogmas no sólo las llamadas verdades de la religión católica, sino
las de cualquier otra religión, o cualquier otra creencia que es
proclamada verdad indiscutible utilizando la
auto sugestión del individuo, para luego ser dirigido como
de una marioneta.

O sea que existen tantas personas que se deja llevar como
corderito, se dejan manipular a espensa de
que otros halen sus hilos y les indiquen como ellos deben
pensar. La auto sugestión es tan grande que hay religiones
que se apoderan totalmente del manejo de las funciones de
las neuronas del individuo, hasta llegar al colmo de no pensar
por ellos mismos, sino para ellos hacer cualquier decisión,
tienen que consultar con aquellos que dominan su cerebro.

Por alguna razón muy obvia es que todo aquel que profesa
cualquier dogma religioso como cabeza, director o encargado
en un lugar determinado, se le exige profundos conocimientos
cognoscitivos en la psicología, para atra vez de la mente del
individuo depositar la semilla de la fe y así tenerlo a su merced
utilizando el auto sugestión.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2009. Ray Bueno