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Libro: Lluvias de Palabras
by
Ray Bueno
TE QUIERO LLEVAR
Te quiero llevar.........
Donde el horizonte se une con el mar, y alli preguntar
la razon de su eterna unión.
Te quiero llevar.........
Al firmamento infinito en dónde los cometas les regalan
flores a las estrellas.
Te quiero llevar .........
Al jardín más grande, en dónde los lirios se arrodillan
ante la belleza de una rosa.
Te quiero llevar .........
Al campo dónde se produce la "flor silvestre" la que
mantiene el néctar mas puro.
Te quiero llevar...........
Al fondo del mar, para ver cómo los peces hacen
burbujas al besar todo tu cuerpo.
Te quiero llevar .........
A la playa mas bella, para que todos los demás te
admiren como una doncella.
Te quiero llevar ..........
Al cielo, para que los ángeles con sus trompetas
anuncien tu llegada triunfal.
Te quiero llevar..........
A la montaña más alta, y desde alli poder observar
cómo todos se rinden ante ti.
Te quiero llevar ........
Al cine, para ver nuestra propia película y asi
observar nuestro final feliz.
Te quiero llevar..........
Debajo de una cascada, para poder envidiar las
gotas de agua que se deslizan por tu cuerpo.
Te quiero llevar..........
Al túnel más largo, para disfrutarte todo el
tiempo sin importarme encontrar la salida.
Te quiero llevar.........
A pasear en un crucero, y que todas las
atenciones y servicios sean para ti.
Te quiero llevar .........
En mi pensamiento, para que te quedes
conmigo y seas también parte de mi ser.
Te quiero llevar.........
En mi corazón, para que cuentes sus
latidos y sea él mismo quién te sirva de testigo.
Te quiero llevar.........
Conmigo todo el tiempo, y demostrarte con amor ,
lo mucho que te quiero.
Te quiero llevar..........
Dentro de mi sangre, para que veas que cada
gota lleva tu nombre.
Te quiero llevar..........
Donde nace el sol, para poder observar toda
tú belleza hasta que venga la aurora.
Te quiero llevar .........
A caminar conmigo bajo la lluvia, para mirar
tu silueta con mucho deseo y lujuria.
Te quiero llevar.........
A la cama, para que cuentes una a una las
estrellas y tu cabellera se vea mas bella.
Te quiero llevar..........
Al bello lugar de tus fantasias y alli hacer
el amor sin un final, hasta el otro día.
Ray Bueno
Miami, Fla .USA
All rights reserved. Copyright. 2008, Ray Bueno
"Conocer el amor de los que amamos es el
fuego que alimenta la vida.".......
¿POR QUE ES IMPORTANTE DORMIR?
El sueño no sólo sirve para descansar o hacer una pausa
en la rutina diaria, es esencial para la salud física y psicológica.
Un sueño apropiado puede ayudar al cuerpo a recuperarse de
una enfermedad o lesión. No dormir bien durante un tiempo
podría ocasionar obesidad, diabetes, cardiopatía y depresión.
Pero las ventajas mentales y psicológicas del sueño son
también muy importantes. Incluso los trastornos del sueño
ocasionales pueden hacer que la vida diaria sea más estresante
y menos productiva. Y algunas personas con insomnio crónico
son más propensas a padecer problemas psiquiátricos. En
una encuesta reciente, las personas que declararon tener
problemas para dormir lo suficiente refirieron menor
capacidad para realizar tareas en las que interviniese:
* Memoria.
* El aprendizaje.
* El razonamiento lógico.
* Los cálculos matemáticos.
Datos sobre los problemas al dormir:
Se cree que la falta de sueño puede contribuir en el deterioro
de las relaciones familiares y en la insatisfacción laboral, y
además puede ser peligrosa, ya que puede causar accidentes
graves o incluso mortales. La Fundación Nacional del Sueño
(National Sleep Foundation), el Comité Nacional para la
Investigación de los Trastornos del Sueño (National
Commission of Sleep Disorders Research), y el Consejo
Nacional para la Seguridad en el Transporte (National
Transportation Safety Board) presentan estos datos para
su consideración:
* Los problemas para dormir aumentan con la edad.
* El costo directo de la somnolencia y la pérdida en la
productividad en el lugar de trabajo se calcula en unos
18.000 millones.
* Los conductores que se duermen al volante son
responsables de al menos 100.000 de los accidentes
reportados a las autoridades al año en Estados Unidos.
* 74 millones de estadounidenses padecen trastornos
del sueño debilitantes; la mayoría de ellos no se
diagnostican.
¿Cuántas horas de sueño son necesarias?
Aun cuando las necesidades de sueño son diferentes en
cada persona, en general los adultos sanos necesitan un
no mas de 7 y 9 horas de sueño nocturno. Si usted tiene
alguno de estos problemas, puede que necesite dormir
más o una calidad mejor del sueño:
* Problemas para mantenerse despierto durante actividades
aburridas o monótonas.
* Tendencia a ser demasiado irritable con sus compañeros
de trabajo, familiares o amigos.
* Dificultad para concentrarse o recordar las cosas.
Los problemas al dormir pueden ser causados o ser el
resultado de desórdenes en varios sistemas del cuerpo.
La apnea del sueño, por ejemplo, es una enfermedad
respiratoria, en tanto que la narcolepsia es un trastorno
neurológico.
Los problemas al dormir pueden ser tratados o controlados
por médicos de distintas especialidades. Los neumólogos,
por ejemplo, tratarán a las personas que sufren de apnea
del sueño, y los neurólogos a las que padecen narcolepsia.
Dormir es tan necesario que si no lo hacemos, hay ciertas
hormonas que solamente se activan cuando dormimos.
De no hacerlo estaremos ariesgando nuestra salud, porque
el sistema inmonológico se descontrola y tambien el
envejecimiento se puede aproximar a destiempo.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
CANTO A UNA REALIDAD....
Siento que el aliento se me va,
y que el tiempo pasa sin piedad.
Que la vida es pura ironía
y que existen metas que nunca alcanzaría
La existencia de nosotros es esfímera,
y aveces nos hace falta empuje y auto-estima.
La indulgencia de los seres humanos,
es muy preocupante aunque no lo entendamos.
No sé por qué reusamos a dar el perdón,
nos facina llevar espinas en el corazón.
Competimos entre nosotros mismos,
sin saber por qué y sin tener razón.
Los padres ya no son considerados como antes,
no hay respeto, no hay amor, con sus semejantes.
El mundo se ha puesto al revés sin justificación,
sus habitantes pronto proporcionarán su extinsión.
Ya hoy el sol sale mas tarde y los dias son muy cortos,
las noches son más oscuras, sin lunas y sin soplo del viento.
La aurora ha cambiado sus colores en todos sus amaneceres,
porque al arco iris le faltan colores en todos sus quehaceres.
Hoy existen más desamparados en las calles,
porque la sociedad dejó de llamarlos "nadies".
Las diferencias de clases, hoy son un pesar,
nos miran como "extraños" incogiendo sus hombros al pasar.
Todos los gobiernos solamente se preocupan por llegar,
los que los ponemos ahí, somos culpables al votar.
Los amiguismos e influencias siempre han existido
en todos los paises, agrupaciones y partidos.
El pobre se cansa de decir todo los dias : " tengo hambre"
y el viento se lleva su eco, como si fuera un enhambre.
Hay muchos oidos que no quieren oir el llanto
para que su familia, no se muera de espanto.
Hoy una madre a su hijo no pudo amamantar,
porque ayer no comió y su leche se va a secar.
El padre hoy no pudo traer los alimentos,
porque los empleos se acabaron y necesita trabajar.
Hoy ya no puedo respirar como antes lo hacía,
porque me falta el aire de noche y todos los días.
La vida la tomo segundo a segundo como ella me indica,
sé que mis días están contados, por eso vivo más de prisa.
Trato de decirles a todos, lo mucho que los quiero y los amo,
para mi tranquilidad de espíritu hoy y todos los años.
Quiero llevar un granito de arena a este mundo convulcionado,
para que sepan que existí, con mucha alegría y muy apasionado.
Estoy muy conciente de que no nacimos para semillas,
Aveces pienso que los médicos no debieran existir,
porque solamente le ponen una curita a la vida
si todas maneras nos vamos a morir.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008, Ray Bueno
"La poesia es el sentimiento que le sobra al corazón
y te sale por la mano".
LA NATURALEZA DE LA ENVIDIA....
La envidia es un sentimiento experimentado por aquel que
desea intensamente algo poseído por otro. La base de la envidia
es el afán de poseer y no el deseo de privar de algo al otro,
aunque si el objeto en cuestión es el único disponible la privación
del otro es una consecuencia necesaria.
Se mezclan emociones de naturaleza contradictoria, como por
ejemplo, el deseo de tener lo que otro tiene, la admiración por lo
que otro ha conseguido, el dolor por no tenerlo, la indignación
por considerar injusta la diferencia que se observa o la
incertidumbre por no entender a qué se deben las diferencias
que producen la envidia.
La envidia se produce como consecuencia de dos tendencias
que llevan al individuo a desear lo que no tiene y a compararse
con los demás.
La naturaleza destructiva de la envidia, que permite diferenciarla
de la envidia sana, se refleja en que la primera origina malestar
emocional; sentimiento que en lugar de ayudarle a conseguir lo
que envidia, se lo dificulta.
El envidioso es incapaz de ponerse en el lugar del envidiado,
para poder comprender su situación, o de sentir empatía hacia él.
¿Qué significa sentir empatía hacia alguien? Significa sentir lo que
siente el otro. Y es la base de la comprensión y de la solidaridad.
La envidia origina una serie de reacciones negativas que pueden
hacer que el envidioso se aísle de los demás o tenga serias
dificultades para relacionarse adecuadamente con ellos.
La envidia se produce casi siempre hacia personas muy cercanas.
Entre los valores más envidiados suelen encontrarse el prestigio,
el reconocimiento, el estatus ocupacional, el dinero, el poder o
los símbolos y las posesiones materiales.
Para que en lugar de producirse envidia surja admiración, es
necesario que las cualidades que se observan en el otro no
representen una amenaza para la propia valoración.
En los ambientes en los que existe una fuerte tendencia a evaluar
el rendimiento de forma individualista y competitiva hay más
riesgo de suscitar envidia.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
"El envidioso puede morir, pero la envidia nunca".
QUIEN NO HA TENIDO MIEDO ?
El miedo es una emoción con la que nacemos, pero que se
puede ir modulando a través de la propia educación, el entorno,
la cultura, etc
Todos sentimos miedo en nuestra vida. Gracias a él hemos
llegado a sobrevivir como especie. De no ser así habríamos
muerto bajo las patas de un mamut hace miles de años.
Pero, ¿qué pasa cuando el miedo equilibrante se alarga en
el tiempo y sin justificación aparente?: entonces se convierte
en un miedo tóxico, que puede dañar nuestra salud y bienestar.
¿Esto qué quiere decir?. Que en la medida en que nosotros
queramos o amemos algo temeremos perderlo.
Es muy fácil también apreciarlo en el famoso cuento Juan sin
miedo: Juan era un chico que no conocía el miedo. Pasa mil
aventuras y peripecias pero no consigue saber qué es sentir
miedo. Solamente al final del cuento, cuando se casa con la
princesa y todo funciona perfectamente es cuando siente
temor por primera vez. Hasta ese momento Juan no tenía nada
y por tanto no tenía por qué temer. Sin embargo, cuando nace
su amor por la princesa, con él nace también el miedo a perderla.
En un mundo que cambia a una velocidad vertiginosa, lo que
vale es el talento, la innovación y la creatividad, y ninguna de
ellas se puede desarrollar cuando existe el miedo.
¿Por qué?. Reacciones físicas ante una situación de miedo.
Cuando nos encontramos ante una situación de miedo nuestro
cuerpo sufre una serie de cambios: el corazón palpita con más
velocidad para enviar sangre a las extremidades y al cerebro,
las pupilas se dilatan, y se producen tres hormonas: la
adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamados
hormonas del miedo. Los corticoides impiden que se produzca
la conexión entre nuestras neuronas, la sinapsis, que como
sabemos es la base de la creatividad.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA.
"La mariposa al posarse sobre la rama teme romperla".
NO TE LAMENTES.....
Las cosas que pasaron ya son partes de la historia. El pasado
solamente vive si tú lo alimentas. Te ocupará un espacio en tú
mente, el cual podría ser muy útil para facilitar tus metas en el
presente y para afianzar tu futuro. No te lamentes.
No tengas pena de ti mismo. Cualesquiera que hayan sido tus
circunstancias anteriores, otros han pasado por lo mismo o
peor aún. Apréciate a ti mismo como un alguien que no se
hunde, fuerte y decidido. Aprende del pasado pero no asumas
que tu futuro será igual automáticamente. Te haces viejo cuando
tus lamentaciones sustituyen a tus sueños. No te lamentes.
Llena tu vida de ilusiones. Márcate tus metas. Escribe una lista
de tareas. Sólo porque nunca hayas hecho algo antes no quiere
decir que no puedes empezar a hacerlo ahora mismo. Sé un
nuevo y dinámico tú. Ahora mismo. ATREVETE....
Las lamentaciones obstruyen las cosas positivas que están
para ti. No existe una persona en este mundo que la vida no
le haya dado algunas adversidades como: problemas, dolores,
enfermedades, etc, etc. Pero tu tienes que seguir hacia adelante,
sea como sea. No mires hacia a trás, porque si lo haces te
encontrarás, una pared, sin pintar, fea, con mucho polvo, ése es
el pasado y no podemos hacer nada porque ya pasó. Tenemos
que seguir a como de lugar. Pero nunca te lamentes.
Cada vez que te lamentas, estarás enviando un mensaje erróneo
al departamente en donde nacen las decisiones que van a
ayudarte a cambiar la proa de tu barco. De éste barco
solamente tú serás el capitán y nadie más, es tú resposabilidad
llevarlo a puerto seguro. Con lamentarte no haces nada.
Manda sobre tu ánimo. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
EL ENOJO Y SUS CONSECUENCIAS.....
Unos de los sentimientos más frecuentes en el ser humano
es el del enojo. Existen personas que parecen que viven
constantemente en este estado, y por supuesto son con las
cuales no quisiéramos estar y les sacamos la vuelta. Pero la
verdad es que todos nos enojamos en ocasiones por algo
que alguien nos hace, según nuestra percepción, por algo
que no nos hacen, o por algo que nosotros mismos hicimos
o dejamos de hacer.
El sentir enojo o ira es normal. La respuesta que le damos a
este sentimiento es lo que marca la gran diferencia. Aquí el
gran problema puede ser que cada vez que nos enojamos,
nos dejemos llevar en automático por este sentimiento y no
seamos capaces de ver más allá de nuestras narices, pues
le damos el poder a algún hecho ocurrido en nuestro entorno,
que nos empieza a hacer sentir como una olla a presión a
punto de explotar, lo cuál nos está impidiendo ver más allá de
nuestras narices.
Muy a menudo el enojo se acompaña de pensamientos de
venganza y esto nos puede llevar a humillar, criticar, juzgar
peyorativamente, ofender, fastidiar y hasta a odiar a otra
persona, sintiendo culpa por ello, o haciéndonos cada vez
menos humanos e incapaces de convivir en el mundo, pues
nos vamos encasillando en un caparazón blindado donde no
dejamos penetrar a nadie y nos empezamos a aislar de la
realidad y a vivir en el infierno.
Las consecuencias de nuestro enojo, dependiendo del grado
que manejemos, pueden llegar a ser muy importantes. Por
ejemplo, si en el trabajo el jefe, la secretaria o algún empleado
hace algo que me molesta y me causa enojo, si yo no soy capaz
de manejarlo, puedo trasladar este sentimiento a mi casa con
mis hijos, mi esposa, mi madre, etc., causando un deterioro en
las relaciones familiares, y organizando una guerra donde no
hay necesidad, ya que estoy haciendo que paguen justos por
pecadores.
O al revés, si el enojo es en casa, me lo llevo al trabajo, y ahí es
donde yo lo exteriorizo, provocando conflictos con mis
compañeros, mi jefe o mis subalternos que no van a llevar a
nada bueno.
En el ámbito de la salud, el enojo, al igual que cualquier otro
sentimiento negativo nos hace daño repercutiendo en nuestro
bienestar físico ya que la química de nuestro organismo pierde
el equilibrio, y nuestro cuerpo empieza a descargar adrenalina
y cortisol para recuperarlo. Las descargas frecuentes de estas
substancias deterioran el sistema inmunológico entre otras
cosas, por lo que somos presas fáciles de enfermedades tales
como gastritis, dermatitis, colitis o síntomas desagradables
como dolor de cabeza que puede convertirse a la larga en
migraña. ¿Conoces a alguien que está constantemente
enfermo? Observa qué clase de carácter tiene, seguramente no
ha podido manejar algún sentimiento negativo en su vida, no
necesariamente es el enojo, pero es el tema que nos ocupa
por ahora.
Programación Neurolingüística nos dice que todos tenemos los
recursos necesarios a cada momento. Esto quiere decir, que si
somos conscientes de esto, somos capaces de manejar
situaciones y sentimientos que nos afectan negativamente.
Ante un enojo que no puedes manejar, haz lo siguiente:
1. Respira profundamente 2 o 3 veces cerrando tus ojos
2. Explora tu cuerpo y date cuenta en qué parte se encuentra
básicamente este enojo, generalmente se encuentra en pecho,
plexo solar, o vientre
3. Ahora que lo tienes localizado, ponle un color negro, como
si fuera un humo negro que se instaló en ese lugar
4.- Empieza a respirar profundamente, dándote cuenta cómo va
saliendo cada vez que exhalas
5. Continúa hasta que este sentimiento se haya calmado o
desaparecido de tu cuerpo
6. Ahora siente la tranquilidad y la paz en tu cuerpo por unos
segundos y date cuenta de que tú puedes tener el control sobre
tus sentimientos
7. Abre tus ojos y observa al mundo que te rodea desde otro
punto de vista más amable, aceptando el hecho de que ninguna
persona puede hacerte enojar
Después de haber hecho este ejercicio, que es muy fácil ya que
se puede hacer en cuestión de pocos minutos, por ejemplo
retirándose al baño o a algún lugar donde puedas estar sólo,
regresa a la persona que te hizo enojar y, si es buen momento,
en el que la otra persona esté calmada, dile qué te enojó o
enfadó de su actitud o comentario. Explícale el porqué y
probablemente te sorprenderás de la respuesta, ya que lo más
seguro fue que interpretaste mal su actitud y sus motivos, o
quizás ella está arrepentida por haber sido tan intempestiva y
agradece la oportunidad de poder disculparse.
Además dice el librito: " Quien se enoja, pierde" .
Cuando tú ofendes a un ser querido o a alguién, bajo un
arrebato de ira, aunque después tú pidas perdón, las
cicatrices van a quedar. Los sentimientos son como un cristal,
después de estar quebrados no son los mismos.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
