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Cómo voy a sentirme bien...........
Si las injusticias están en todas partes,
el más necesitado sigue aclamando a Dios,
porque en sus logros solamente existe la esperanza .
Cómo voy a sentirme bien..........
Si en las guerras continuán muriendo cada dia personas
inocentes, porque las mismas han sido fundadas en
la MENTIRA.......mientras aquellos que dan las órdenes,
están tranquilos detrás de un escritorio burócrata.
Cómo voy a sentirme bien.....
Si tenemos un presidente, testaduro y mentiroso,
haciendo una guerra basada en la mentira. Hoy dos de
mis hijos han sido afectados por la misma.
Uno de ellos quedó desabilitado por el resto de su vida y
el otro ( el más pequeño) hacen tres semanas que está en Iraq.
Cómo voy a sentirme bien......
Si miles de familias han quedado en la calle, porque
han perdido sus hogares; por causa de los llamados
préstamos de "burbujas" hechos por personas
inescrupulosas; A sabienda que tarde o temprano la
burbuja iba a explotar.
Cómo voy a sentirme bien.......
Si anoche murieron 500,000 niños, simplemente
por no tener el derecho a COMER........
Cómo voy a sentirme bien..........
Si resientemente muchos hermanos han perdido
sus hogares, sus precarias pertenencias,
y no tienen donde estar y menos dormir,
porque a la madre naturaleza se le ocurrió una tormenta y
los han dejado a la deriva.
Cómo voy a sentirme bien..........
Si a la balanza de la justicia le faltan tornillos ,
porque siempre se inclina para el lado del
poder económico......y el pobre no le queda
más remedio que aceptar su condena.
Cómo voy a sentirme bien.......
Si la justicia tiene una venda en los ojos, pero con un
buen tímpano en los oidos, para escuchar cuando se
menciona "dinero" y en las oficinas de los jueces las
gavetas se abren y se cierran solas...
Cómo voy a sentirme bien........
Si esta sociedad mide al ser humano por
las cosas materiales que posée.........las
espirituales eran verdes y los animales
se las comieron.
Cómo voy a sentirme bien........
Si los tanques de gasolina de los automóviles están
compitiendo con los estómagos de los humanos.
Cómo voy a sentirme bien........
Si las conjeturas políticas las usan para
secuestrar a personas inocentes a cambio
de prevendas insubordinadas o por
añejadas posiciones políticas, en busca de
una cuartada.
Cómo voy a sentirme bien.........
Si existen 12 millones de sin documentos legales
con sus familias, de noche solamente duermen con un
solo ojo, porque están pendientes al toque de la puerta
en las últimas horas de la noche. Las autoridades de
Inmigración se han convertido en " perro de presa"
dividiendo familias y dejando a niños huérfanos con
padres vivos.
Cómo voy a sentirme bien.........
Si el millón de niños que nacieron hoy, solamente
llegará a edad adulta un 30%, porque los demás
nacieron en el lugar equivocado..........
Cómo voy a sentirme bien.........
Si todos los de las TERCERA EDAD, no son
bien recibido por algunos de sus hijos, después
de haber gastado todas vidas en ellos y hoy el
95% están sediento de cariño y, siendo un habitante
más de la tierra del olvido.
Cómo voy a sentirme bien ...........
Si mis deseos arriba mencionados, nunca se van
a cumplir....
Ray Bueno
Miami, Fla USA
All roghts reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"La fuerza del carácter con frecuencia no es más que
debilidad de sentimientos."
COCKTAIL DE PENSAMIENTOS
-EL BALANCE-
De alguna manera nuestro sistema está basado en el factor
movimiento. Dicho movimiento produce energia o gasta energia.
Todas las especies, oceános, rios, árboles, la tierra, el tiempo,
las cosas que nosotros hemos inventado, las nubes,
incluyéndonos a nosotros mismos, de alguna forma están en
en un continuo movimiento.
Existe un balance en nuestro ecosistema y éste obedece al
factor evolusion. Si nos ponemos a pensar en la "especie
humana", encontraremos que a medida que vamos
despareciendo por cualquier motivo, de igual manera nos
reproducimos. Nacemos y morimos, asi se ha estado
repitiendo desde que el hombre existe.
-APEGO A LO MATERIAL-
Parece mentira que nos atrevemos a preocuparnos más por
lo material y olvidamos que en nosotros existen muchos valores,
los cuales están ahi esperando que los descubramos y lo
pongamos a funcionar. Hay muchos de nosotros que nos
olvidamos que fuimos "alfa y seremos omega" ; y que por
la misma agonia del apego a lo material, nos olvidamos que
somos humanos con sentimientos listos, para ser activados y
asi darle más sentido la vida misma.
Con relación al amor : " Si es apego no es amor porque el amor no produce pesar y el apego sí ." Dice Albert Eistein que, "Hay dos
cosas infinitas: el Universo y la estupidez humana. Y del Universo
no estoy seguro"
-ATIENDE A TU VIDA-
Aprendes a controlar tu vida, no esperes que otros lo hagan
por ti. Eres un ser genial y único , por lo tanto naciste sólo y
te morirás sólo. Ahora mismo estás ganando, porque nacistes
sin ropa y hoy tienes una puesta y varias guardadas; no veo la
razón de tus quejas. Acuérdate que las quejas entorpecen el
libre desarrollo de las cosas positivas, que están siendo listas
para ser aplicadas en tu haber . No hagas nada que minimice
tu autoestima o tu propio respeto; Nunca esperes que otros te
van a defender tus derechos; reclámalos como un gato boca
arriba, es un derecho que te asiste como ser único que eres .
" Si quieres ver resultados distintos, no hagas siempre lo
mismo".
"Vivir no es sólo existir, sino existir y crear, saber gozar y sufrir,
y no dormir sin soñar. Descansar, es empezar a morir".
No te limites, aprendes de aquellos que se decidieron a NO
ser uno más del montón. Las limitaciones solamente existen
en tu mente, si te falta un ojo, sigue tu vida con el otro y si éste
también se te daña, todavia te queda el tacto ( los dedos
tienen una gran facultad de hacer maravillas). No te detengas, .
......y si lo haces, solamente quedarán las huellas de tus
ilusiones y metas.......sigue......sigue. Caminante no hay camino,
sólo se hace camino al andar........... No te detengas......
ATREVETE A SER FELIZ.
Ray Bueno
Miami, Fla, USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"Para qué repetir los errores antiguos, habiendo tantos
errores nuevos que cometer".
Russell
LIBRO: LLUVIAS DE PALABRAS
BY Ray Bueno
EL MANANTIAL
EN LA FALDA DE UNA BELLA MONTAÑA
RUGIENDO A TRAVEZ DE UN PEDREGAL
SE DESLIZA UNA AGUA CRISTALINA
HACIENDO ECO HACIA EL MANANTIAL.
COMO QUISIERA TOMAR DE ESA AGUA
HOY MAÑANA Y SIEMPRE
ESPERANZADO TENER UNA FLOR
QUE CREZCA Y SEA RESPLANDESIENTE.
EN ESE MANANTIAL DE AGUAS PROFUNDAS
QUE SIRVE DE ESPEJO AL CIELO AZUL
NOS HEMOS ENCONTRADO LOS DOS EN SUEÑO
TOMANDO AGUA EN UN PAÑO DE TUL
CADA VEZ QUE LLUEVE Y TE MOJAS
GOTAS DE AGUA CAMINAN TU CUERPO
CORRIENDO CAMINOS Y VALLES
Y PASANDO POR EL MANANTIAL DEL CENTRO
COMO DESEO LAVAR MI CARA
INCLUYENDO TODA MI BOCA
BAJAR A LO PROFUNDO DEL MANANTIAL
NO IMPORTA SI OTRO FUE, TAMBIEN A MI ME TOCA.
QUIERO DESCUBRIR ESE MANANTIAL
ANDARLO Y CORRERLO DE COSTA A COSTA
SE QUE EL NECTAR ESTA PROFUNDO
Y COMO DESEO TENERLO EN MI BOCA.
OH MANANTIAL QUE LINDO Y HERMOSO ERES
TIENES MONTAÑAS Y ARBOLES QUE TE RODEAN
AGUA CRISTALINA PARA EL SEDIENTO
OH DIOS MIO !! LOS DESEOS ME DESVELAN.
RAY BUENO
MIAMI, FLA. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"El amor es el poder iniciador de la vida; la pasión
posibilita su permanencia."
MIEDO, LIMITES Y BARRERAS.
Los límites y las barreras que nos imponemos nosotros mismos,
nos impiden lo que realmente queremos lograr o ser. Los
impulsos negativos que prefabricamos por ése miedo que nos
invade de una forma interminable evita que el primer paso que
damos el segundo lo pensamos mas de una vez. El empuje
de esa fuerza motriz que necesitas para seguir hacia adelante,
existe en tus propios controles, los cuales están invadidos y
arropados por el factor indecisión.
Es muy importante que el "miedo", lo pongas a un lado, porque no
te estás dejando vivir. No existe una farmacia que venda pastillas
contra los problemas, ellos siempre van a acompañarte durante
toda tú vida, porque nadie está exento. Lo que tú debes aprender
es liriar con ellos de una forma ecuánime, sin que los mismos te
afecten. Primeramente debes de tener poder de análisis y poner
en perspectiva tus prioridades de acuerdo a tus necesidades. Una
vez que tenga bien claro todo en pantalla, no permitas ni le des
tregua a ese "cuco" que se llama miedo. Lánzate con el primer
paso porque el segundo te vas a saber a triunfo.
Existe el miedo a no ser tu mismo. Miedo a no ser amado . Miedo
a fracasar. Miedo a comenzar . Miedo a cruzar la frontera. Miedo
a cruzar el río. Miedo a preguntar. Miedo a decidirte . Miedo a
estudiar. Y miedo hasta para abrir una simple puerta. Aveces nos
empeñamos en ver a un arbolito sin darnos cuenta que tenemos
en frente un bosque para escoger.
Como ustedes pueden ver somos esclavos del miedo. De nosotros
depende la liberación gradualmente; cuando entendamos que
hemos fabricado ciertos límites y paredes que nunca debieron
existir. Tenemos que estar concientes del factor realidad que
existe en nuestro entorno y comenzar nuestras necesidades con
aquellas que creemos que son las mas importantes.
Si nos gusta comer pescado debemos de tener en cuenta que
es muy posible que se nos mojemos algo más. Es nuestra propia
responsabilidad hacer las cosas que nos conciernen sin que éstas
de alguna manera vayan a afectar a los demás .
Las barreras y los límites solamente existen en nuestras mentes.
La determinación del cambio debe de empezar por nosotros
mismos. No importa lo que nos pase, la vida seguirá su propio
camino "con o sin nosotros" . Pero mientras ocupemos un
espacio físico " despierto" , es nuestra obligación tomar control
de nuestra vida, la única vida que tenemos. No permitamos que
el bus ( Guagua) se nos vaya, porque entonces tendremos que
perder tiempo esperando el próximo y barco parado no gana flete.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"Haciendo lo que tememos, disolvemos nuestro temor."
Emerson
POR QUE TE FUISTES?
Dime por qué te fuistes sin decir adiós,
o acaso tu no creías que éramos dos ?
Me dejastes con tu rosa roja favorita
en mis manos, porque tu ida fué de prisa.
Tu te has creido que me corazón es roca,
o que palpita para hacer ruido solamente?.
El es blando y sus latidos son constantes,
también bombea sangre como un filtrante.
Hoy tu acogedor asiento en el portal está sólo.
La mata de rosa en el jardin le salió un pétalo.
El dia ha estado muy nublado y sol se negó a salir,
la noche está muy fría y tu ausencia se va a sentir.
Todavia no entiendo el por qué de tu partida,
la nota que dejastes ha cambiado mi vida.
Tantas ilusiones y sueños quedaron a la deriva
y mis noches no serán las mismas con tu ida.
Solamente tengo de ti, tu perfume en la almohada,
la cual abracé como si fueras tú, mientras soñaba.
El pájaro no quiso cantar donde siempre cantaba
y apenas se puede mirar tu silueta en la ventana.
Hoy al despertar miré para todos lados y tú no estabas,
me hice la gran ilusión de que realmente te mirabas;
cerré mis ojos para mantenerte en mi mirada
y soñar por un momento las veces que te amabas.
Hoy los vecinos me preguntaron donde tú estabas,
porque ellos saben de la forma que te amabas.
He tenido que decirle una piadosa y triste mentira,
de que tú me hayas dejado, como algo que se tira.
Todavia permanece en mis oidos tu voz entrecortada
cuando aquella tarde me dijistes que me amabas;
los dos descalzos caminábamos por la playa,
mientras tú me mirabas de una forma apasionada.
Por qué te fuistes, sin una explicación y peor aún, sin un adiós.?
Ray Bueno
Mimai, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"!Tengo miedo de quedarme con mi dolor a solas!."
Gustavo Adolfo Bécquer
Esta dieta la llevamos por los últimos 40 años con óptimos resultados.
RAY'S DIETA
DIETA/OPCIONES/RUTINAS DE EJERCICIOS
Desayunos/opciones:
A) Cereal " Fiber One" 57% fibra ( recomendado) con leche de soya
Golean ( Kashi) 40% fibra Good Friend ( Kashi) 47% fibra
También puedes picar una manzana en padacitos con leche soya y
trigo con miel ( Nestle Nestum Cereal), para el buen sabor.
Nota: La fibra es un complemento escencial en nuestra dieta diaria.
B) 2 or 3 huevos salcochados ( solamente la parte blanca ), con dos rebanadas de pan ( 7 a 12 trigos) y vaso de jugo de naranja
C) Un batido de vegetales con jugo de naranja: pepino, apio,
zanahoria etc ( no azucar) , dos rebanadas de pan ( 7 A 12 TRIGOS)
con jamon de pavo.
Nota: Todos los dias cerca de las 10 am comer frutas ( si éstas
tienen muchos colores, mucho mejor)
ALMUERZO/ COMIDA/ OPCIONES:
A) Un plato mediano de vegetales ( ensaladas crudas) con una tasa
de arroz, frijoles u otros granos en la misma categoría, una pechuga
de pollo, horneada o a la plancha ( un poco de aceite extra virgen)
( PELIGRO "NADA FRITO" ...)
B) Un plato de sopa de vegetales, con pollo asado o hervido con dos rebanadas de pan ( 7 a 12 trigos)
C) Ensalada cruda variada ( muchos colores) , una papa asada con
( jamon/pavo, pollo, tuna o pescado ( preferible salmon rosado) por
ser el que tiene más " omega 3" ( indispensable para el metabolismo).
Nota: de 2 pm a 3 pm comer frutas ( mas tarde no es recomendable
comer frutas, porque ya a esa hora el cuerpo esta lleno de toxinas
negativas y entonces el antioxidante de las frutas no ejercen su
papel.
Dormir / descansar : 8 horas diarias ( después de los 40, con 7 a
6 horas bien descansadas son suficiente...) su organismo necesita
descansar ( existen hormonas que solamente se activan con el
sueño) y si usted no duerme dichas hormanas no hacen su papel,,,
,y en los proximos 4 a 5 años , usted notará el resultado negativo
física y mentalmente.
Acuérdese que su sistema tiene los mismos principios de un
automovil: "el motor deja de caminar por varias razones ( lo mismo
pasa en el cuerpo humano ), si el motor , se para hay varias razones
obvias como: la bateria descargada ( el alternador) no esta
funcionando bien ( las vitaminas en el ser humano) si no tiene
gasolina tambien se va a parar ( energia cuerpo humano ) y asi
sucesivamente.
En cada porcion de comida fuerte deben de estar incluido lo
siguiente: PROTEINAS, VEGETALES Y CARBOHIDRATOS.
CENA O ULTIMA COMIDA FUERTE/ OPCIONES:
A) Un sandwich de jamon de pavo con ensalada
B) 2 huevos hervidos ( solo la clara /blanca) con tuberculos y vegetales
C) 1 plato de brócoli, coliflor, zanohoria, ( NO ADEREZO) sal,aceite
extra virgen, vinagre, etc. 1 pechuga de pollo ó jamón de pavo
Nota; Siempre trate de NO irse a la cama con el estómago lleno.
FRUTAS: Naranja, uva, fresa, ciruela, toronja, guineo, piña,
melones, etc ..........
PELIGRO PUBLICO : no usar, azúcar, dulces, mermeladas,
helados, bizcocho, frituras, margarina, mayonesa, aderezo, catchup, embutidos, cocidos, guisos, PIZZA, maltas, MANTEQULLAS,
sodas, ( ninguna), (cerveza, ron, vino y whisky con moderacion. )
NO "COMIDA RAPIDA" ......BURGER KING Y SUS ALIADOS...ETC.
TOMAR AGUA : el sistema necesita recibir de 8 a 10 vasos de agua diariamente. EJERCICIOS FISICOS: 5 DIAS A LA SEMANA,
POR LO MENOS 30 MINUTOS DIARIOS ( SI HACE UNA HORA,
USTED ES UN GANADOR,
PARAMETROS / SICOLOGICOS A SEGUIR:
Crear conciencia, desear, programar, diseñar, reorganizar, ejecutar, implementar, continuar, hacer rutinas, hacer repeticiones, hacer un
itinerario y lo más importante D IS C I P L I N A ...
MI PENSAMIENTO:
Nuestro cuerpo esta diseñado para vivir fisica y mentalmente s
aludable, lamentablemente nosotros mismos somos los causantes mayoritarios de las enfermedades que entran en nuestro sistema;
porque creemos que no somos lo suficientemente inteligentes, para pensar que solamente tenemos un solo " estómago" y que a lo
mejor; usted cree que lo que se come se va al estómago del
vecino/a ó a lo mejor también cree que pertenece a la familia de los rumiantes con dos estómagos.... amigo/a, usted solamente tiene
uno y usted debe y tiene que estar conciente de lo que usted
come.......su estómago, su pancrea y la bilis se lo van agradecer.....
Primeramente tenemos que crear conciencia de " quienes somos",
de qué estamos hecho y que necesitamos para mantener nuestro
único cuerpo saludable. Debes de comenzar a quererse así mismo,
pensar que usted es único y por lo tanto, usted debe de tomar sus
propias decisiones. Sabemos que no hemos nacidos para semilla,
pero mientras el hacha va y viene, debemos de cuidarnos mejor
para poder saborear el gran previlegio del don de la vida......porque
es muy bueno estar saludable .........
Existen tantísimas cosas en donde usted puede ayudarse a subir
su propia " autoestima" . Lea, documéntese, baile, oiga musica, ria
todos los dias, deleite su vista, visite lugares en donde nunca antes
habia ido.
Mírese en el espejo y diga: " ese/a soy yo y me quiero mucho,
prohíbase enojarse ( le hace mucho daño). Si alguién se le muere,
no se ponga triste, lo que paso fué que se nos fue primero, luego le seguiremos nosotros ( la vida continua ).... no se puede estancar
viviendo la página del pasado. Siga adelante con su vida ( su única
vida). No se detenga........Trate de no caminar por donde los demás
han caminado.....sea usted mismo/a su capitán de su barco. No
espere que le defiendan sus derechos, es su obligación de hacerlo
usted mismo/a ( es el suyo). Solamente vivira su vida una sola vez..DISFRUTELA....NO PERMITA QUE NADIE LA VIVA POR USTED.
Haga ejercicios de respiracion, yoga, tai-chi, meditación.......busque
su propia paz espiritual......hágase sentir, no seas un número más...
Use su propio control mental, atrévase a entrar en el éxtasis de la espiritualidad y su vida dará un giro de 360 grados....atrévese a
usar su propia " materia gris" que Dios le ha regalado, no la
desperdicies. Todo lo que te hemos aconsejado, te ayudará a
sentirte, a verte, a analizarte, a tener el derecho de la existencia
y al final podras decir : I DID IT ( lo hice)... ATREVANSE A
SER FELICES........
PERDONA Y SERAS LIBRE.......OLVIDA Y SERA MAS LIBRE AUN....
Ray Bueno
Miami, Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
"La esperanza es el sueño del hombre despierto".
!!!! R E S I S T I R E !!!!
Cuando pierda todas las partidas, cuando duerma con la soledad,
cuando se me cierren las salidas y la noche no me deje en paz.
Cuando sienta miedo del silencio, cuando cueste mantenerse en
pie, cuando se revelen los recuerdos y me pongan contra la pared.
Resistiré, erguido frente a todo.
Cuando el mundo pierda toda magia, cuando mi enemigo sea yo,
cuando me apuñale la nostalgia, y no conozca ni mi voz...Resistiré.
Cuando me amenace la locura. Cuando mi moneda salga cruz.
Cuando el Diablo pase la factura, o si alguna vez me faltas tú...
Resistiré, erguido frente a todo.
Me volveré de hierro para endurecer la piel.Y aunque los vientos
de la vida soplen fuerte, soy como el junco que se dobla, pero
siempre sigue en pie.
Resistiré para seguir viviendo, soportaré los golpes y jamás me
rendiré.Y aunque los sueños se me rompan en pedazos...
¡RESISTIRÉ! .
Pablo Neruda
NUNCA TE RINDAS !!!!!! CADA VEZ QUE TE CAIGAS CON EL
MISMO ESFUERZO LEVANTATE !!!!!! NO MIRES HACIA ATRAS. MANTEN TU FRENTE ERGUIDA Y CUANDO OIGAS ALGUNOS
PERROS LADRAR “ ES SEÑAL QUE ESTAS CAVALGANDO …..
TU ERES MUY AFORTUNADO HOY …. PORQUE HAS PODIDO
LEER ESTO… NO ES ASI ??? ENTONCES DE QUE TE QUEJAS?…
QUE DIOS TE VENGA.
Ray Bueno
Miami. Fla. USA
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno
