ES TEMOR O CORAJE ......

ES TEMOR O CORAJE


Temía estar solo hasta que aprendí a disfrutar
de mi propia compañía,

Temía fracasar y me di cuenta que es la mejor
oportunidad para aprender,

Temía a lo que opinaran los demás y reconocí
que lo importante es mi opinión acerca de mí mismo,

Temía la ingratitud y encontré que el dar era mi regalo,

Temía que me rechazaran y reconocí que la mayoría
de los rechazos están en mi propia exageración,

Temía el dolor hasta que aprendí que yo podía retenerlo
o soltarlo,

Temía a la verdad y descubrí en ella la oportunidad
de liberarme,

Temía a la muerte hasta que aprendí a vivir con
plenitud cada instante,

Temía al resentimiento hasta que me di cuenta que
es a mí a quien hace daño,

Temía el ridículo hasta que aprendí a reírme de mí mismo,

Temía envejecer hasta que encontré que cada estación
tiene su encanto,

Temía al pasado hasta que reconocí que todo fue perfecto,

Temía al cambio hasta que encontré que en él estaban mis
tesoros del futuro.

Reconoce que el temor,
siempre estará para recordarte
que tú sabes ser más grande que tus sombras,
como muchas, muchas veces lo has sido.

Ray Bueno
miami, Fla. USA

"La timidez es la desconfianza del amor propio, que
deseando agradar teme no conseguirlo".

PALABRAS PARA TU CORAZON

PALABRAS PARA TU CORAZON

Como quisiera que mis palabras fueran mágicas y
que al pronunciarlas, fueran como un conjuro que obrara
maravillas. Que borrara, por ejemplo, esa tristeza de tu
rostro; que restituyeran, todas tus ilusiones perdidas,
durante el camino. Que sanaran todos los arañazos de tu
corazón; que las garras de la ingratitud y la desilusión, le
han dejado marcados. Que restablecieran tu valor,
menguado por las cotidianas batallas
por preservar tu fe y tu autosuficiencia interior.

Que fueran como caricias y risas, de tus ya lejanos niños,
honestas cariñosas y completamente sanas.
Como deseo que mis palabras fueran como la mejor canción
de amor... que tus oídos hayan escuchado y se hiciera tu
favorita, pues esta sería la historia de tu vida. Que fueran
como el eco de los recuerdos de tus mejores momentos,
y que trajeran a tu memoria, besos, rostros y te quieros,
que tu alma guarda como tesoros. Que el sonido de ellas,
fueran como pañuelos que enjugaran tus lagrimas
y que después, un espeso velo del olvido, cayera sobre
la causa de ellas.

Como amaría que mis palabras fueran como promesas
cumplidas, para que gozaras de la sensación que da con
su presencia el Creador. ! Y fueras feliz eternamente !

! Pero lástima !

Mis palabras son solo palabras, palabras sentidas,
palabras amorosas, palabras de fe, palabras buenas y
fraternales, palabras dulces y armoniosas.
Así que no les prestes tus oídos para escucharlas,
no las comprenderías, déjalas llegar y siéntelas, solo
entonces te darás cuenta: Que sólo tu interior las
comprenderá, porque es el idioma que maneja... Mi corazón
hacia tu propio corazón.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Un corazón es una riqueza que no se vende ni se
compra, pero que se regala".

CONFLICTOS DE PAREJAS (4ta parte)

CONFLICTOS DE PAREJAS ( 4ta Parte )


* LAS EXPECTATIVAS, LAS CREENCIAS SOBRE LA
RELACIÓN Y LA MANERA DE INTERPRETAR AL OTRO COMO
DESENCADENANTES DEL CONFLICTO.

Las ideas que cada miembro de la pareja se hace en
referencia a su vida en común, a su convivencia, a sus
perspectivas de futuro…en ocasiones son punto de conflicto
ya que puede ocurrir que los 2 miembros de la pareja no lo
vean de la misma manera.

Sin embargo, todo ello hace referencia las ideas que
cada miembro tiene sobre lo que debería ser su relación para
que ésta sea totalmente satisfactoria “lo que debería ser
y lo que es en realidad”, siendo fuente de numerosos
conflictos en el caso en el que los miembros no lo
perciban de la misma manera. Nos referiremos sobre todo
a cómo cada miembro de la pareja puede interpretar
los problemas que les ocurren.

Las interpretaciones de estos motivos son lo que
llamamos atribuciones. Cuando tu pareja, por ejemplo,
no recoge la mesa después de comer puedes pensar que:
es un/a egoísta que siempre piensa en sí mism@ y que nunca
te tiene en cuenta…….Si cambias este planteamiento y piensas
que no es que sea egoísmo sino que en su casa nadie le
enseño y realmente es una falta de “aprendizaje”…., la
reacción que se tiene hacia el otro es completamente
diferente.

* INFIDELIDAD

En una relación de pareja no influyen sólo los factores
internos de la misma (habilidades de comunicación,
expectativas de futuro, compromiso…), también hay
factores externos que la influyen directamente:
estrés laboral y personal de cada uno de los miembros,
la rutina, problemas relacionados con el ambiente
como familia y amigos…
En estos momentos donde la relación pudiera estar más
baja a nivel emocional, por esta serie de conflictos
externos e internos de la propia pareja es cuando la
pareja está más vulnerable (más probabilidad de que
ocurran cosas negativas).

Es esta vulnerabilidad la que puede desencadenar que
entre otra persona en la relación y aparezca entonces la
infidelidad

* CELOS

Los celos sanos suponen el preocuparse por el
miedo a perder a la persona amada, porque tenga una
relación real o imaginaria con alguien. Los celos
patológicos están acompañados de intensos
sentimientos de inseguridad, auto-compasión, hostilidad
y depresión y suelen ser destructivos para la relación.

En el caso de los celos hay mucha relación con la
autoestima. Si yo me veo fuerte y seguro y tengo una
autoestima alta, no dependeré de mi pareja esté siempre
conmigo para sentirme bien ya que me sostengo solo,
estoy lleno de otras muchas cosas, sin embargo, si mi
autoestima es baja, me siento inseguro y la única
manera de llenarme de seguridad es que mi pareja esté
únicamente conmigo, optaré por presionarla y
depender de esta exclusividad para sentirme lleno.

Los celos se basan en creencia irracionales : si yo
pienso “mi pareja no puede dejarme nunca porque sabe
que si lo hace, me producirá mucho dolor, por lo cual,
sería una mala persona”, estoy utilizando un pensamiento
irracional.

3.-RELACIONES DEPENDIENTES

En una situación de una relación de pareja, se puede
producir un conflicto (problema), que haga que los
miembros de la pareja tomen 2 decisiones: o trabajar
conjuntamente para solucionarlo o romper la relación
(a veces es un único miembro de la pareja el que toma
la decisión de dejarlo).

Pero puede ocurrir que uno de los miembros de la
pareja opte por negar la evidencia de este conflicto, o se
autoinculpe constantemente cada vez que hay un
problema. Si esta situación de autoinculpación se
perpetúa, se produce entonces una desigualdad
de roles en la relación, donde uno tiene más poder que
el otro. El que tiene menos poder, se queda
enganchado al otro, produciéndose entonces una
relación adictiva ya que éste “necesita al otro”
de una manera enfermiza y es capaz de anularse
y negar evidencias solo por estar con él.

El resultado final es que la personalidad del
dependiente se anula en la del dominante, que puede o
no ser consciente de lo que hace.

Entre las relaciones dependientes nos encontramos con:

1. ADICCIÓN AL AMOR: Pía Mellody nos habla de esta
enfermedad que consiste en que los afectados asignan
un tiempo desproporcionado a su relación y un valor
por encima de sí mismos a la persona de la que son
adictos, a veces de una forma incluso obsesiva.
Mantienen expectativas irreales con respecto a la
consideración positiva e incondicional de la persona
a la que están enganchados. Se descuidan e
infravaloran mientras están en la relación.

2. DEPENDENCIA EMOCIONAL: Jorge Castelló la define
como "un patrón de necesidades emocionales
insatisfechas desde la niñez, y que ahora de
mayores, buscamos satisfacer mediante la búsqueda
de relaciones interpersonales muy estrechas". Se trata
de un trastorno desadaptativo que únicamente se
produce con el sujeto del que se depende, por lo
cual, es menos generalizado que el anterior, aunque
no por ello menos grave.

3. CODEPENDENCIA: Sirvent, la define como la especial
relación que se establece entre una persona que
convive con un toxicómano (habitualmente un alcohólico
pero también pueden ser otras drogas). Estas personas sobreprotegen
y justifican todos los comportamientos
del adicto por muy aberrantes que éstos sean.

4. BIDEPENDENCIA: Según Mª Cruz Ribas Reguero, es
“el conjunto de actitudes, comportamientos y afectos
que, afectan a una persona que es dependiente de una
droga y de otra persona al mismo tiempo.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El ser humano que se levanta, aun es más grande
que el que no ha caido".

ME QUEDA POCO TIEMPO

ME QUEDA POCO TIEMPO......

Anoche me puse a sacar cuenta del tiempo que he vivido
y el que me falta por vivir. El resultado fué bien claro: "me
queda muy poco tiempo" .

Apesar de estar muy consciente del factor tiempo y que
cada segundo cuenta; desde hoy estaré haciendo unos
cuantos arreglos, porque el tiempo que me queda por
vivir lo debo aprovechar al máximo en cosas positivas
para cuando me vaya definitivamente ( one way ticket/
"un ticket de una ida) irme contento porque pude soborear
la felicidad, la cual será la única maleta que llevará mi alma.

Desde ahora en adelante no tendré tiempo para liriar con
mediocridades. No quiero estar en reuniones donde
desfilan los egos inflados. No tolero a maniobreros y
ventajeros; aquellos que se creen que se lo saben todo.

Me molestan los envidiosos que tratan de desacreditar
a los más capaces , para apropiarse de sus lugares,
talentos y logros. NO me gustan los copiones, aquellos
que se le hace más fácil utilizar las ideas ajenas y vez de
usar su propia materia gris. No tengo tiempo para
proyectos "megamaniáticos". No participaré en conferencia
que establecen , plazos fijos para erradicar la misera en
el mundo, porque hasta ahora éstos datos únicamente
han descansado en un papel cualquiera; pasa el tiempo
y en el tiempo se queda.

No quiero que me inviten a eventos de fines de semana,
en donde se pretende solucionar todo los problemas
del mundo. Mi tiempo es muy valioso y demás la cantidad
es muy poca. Ya no tengo tiempo para reuniones interminables,
donde se discuten status, normas, procedimientos y
reglamentos, a sabienda que no se va a cumplir nada.

Ya no tengo tiempo para soportar conversaciones sin
fundamentos, de oir lamentaciones, culpas, lloros y quejidos;
los cuales no se esfuerzan para buscar soluciones a las
crisis que aveces son provocadas por nosotros mismos.
Realmente mi tiempo está muy corto, tengo los minutos
contados, quiero que me digan cosas lindas, chistes
que me ayuden a reir para sacar las toxinas negativas y
que me hagan sentir que todavia estoy vivo. Las malas
noticias, mejor que se las guarden, mis oidos no están
disponibles.

Yo no quiero ver las agujas del reloj, porque sé que están
en contra mia. Solamente quiero dormir las horas necesarias
porque de las restantes, las quiero aprovechar cada segundo
del dia, para hacer lo que me gusta: comer balanceado,
hacer ejercicios físicos, meditar, pintar, escribir, leer, estudiar, caminar,
( mas todo lo que termina en "R", jajaj) dar un
buen consejo, hacer una llamada a alguien que me hace sentir
bien, sin reclamarle "por qué no me llamas",
observar todas las tardes el atardecer en mi ventana y
ver el grandioso espectrum de los 7 colores primarios.

No quiero entrar en detalles periféricos cuando entro
en un conversatorio, me gusta ir directamente a la escencia
del extracto del tópico, porque mi alma tiene prisa y mi
tiempo se me acaba.

Los dias que me quedan, los quiero vivir al lado de gente
humana, muy humana que se sepa reir de sus propios
errores, que no se infle de sus triunfos, que su ego lo ponga
a descansar, que no huya de sus responsabilidades, que
defienda la dignidad de los marginados, que crea que Dios
existe. Caminar junto a cosas y personas de verdad.
Disfrutar de un afecto absolutamente "sin fraude" y que
todo NO se rija, atravez de un interés marcado.

Quiero rodearme de gente que sepa tocar el corazón de
las personas. A gente que los golpes duros de la vida,
los enseñó a crecer y a tomar riesgos, porque es
tomando riesgos que nos hacemos fuertes .

Claro que sí......tengo prisa, pero mucha prisa para vivir,
con mucha intensidad lo que la madurez sólo puede dar.
Quiero reir, quiero viajar, escribir una canción pero no cantar,
quiero amar, pero amar hasta que no pueda
más, hasta que me duela de verdad. Solamente quiero
que me recuerden como alguien que trato de llevar lo
mejor de sí en un granito de arena a este convulcionado
que nos ha tocado vivir.

No quiero decir, que si vuelvo a nacer haría lo mismo
que hasta ahora, porque mi vida estuvo llena de errores
y muy pocas acertaciones. Lo que queda de mi corazón,
estoy muy orgulloso de él porque ha producido mucho
"amor" al por mayor y detalle; su departamento de rencor,
odio, envidia, etc, está totalmente cerrado, con 10 candados,
y las llaves en el fondo del mar en algun lugar olvidado.
Porque nunca ha habido espacio para las cosas negativas.

Soy una persona común y corriente con todos los elementos,
principios e ingredientes de un ser humano. Estoy tratando de
de convertir todos mis errores y adversidades a lo largo
de mi existencia, en éxitos, y éstos compartirlos con ustedes,
de la única manera que sé hacerlo, atravez de las vías
cibernéticas. También estoy convencido que al lugar que
yo vaya me encontraré con muchas personas ilustres
tales como: Eisntein, M. Ghandi, Michaelangelo, Picasso,
la Madre Teresa, etc. etc.... y otros que no valen la pena
mencionarlos; pero lo mejor de todo es que voy a volver
a abrazar a quien es responsable de que yo ahora pueda
escribirles a ustedes, mi madre ( Mamá), "la escencia del
ser llamado mujer", ella fué la única copia original que
hicieron..

En el poco tiempo que me queda, no quiero que me hablen
mal de nadie y menos que me digan chismes. Solamente
quiero que me injecten energias positivas, para que me
den aliento para continuar el tiempo que me queda,
porque sé que es poco y quiero saborear todos sus
segundos antes de irme al otro mundo.

Quiero darles un abrazo de oso y en él mismo dejarles todo
mi afecto, cariño y mi respeto. Realmente me gustaría abrazar a
cada uno de ustedes para susurrarles en sus oidos, y decirles
que el tiempo nunca podrá borrar los lindos momentos que
hemos vivido.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"El tiempo huye y nos arrastra consigo. Este momento en que
yo escribo, ya se ha ido".

CONFLICTOS DE PAREJAS (3ra. Parte ).

.-CONFLICTOS DE PAREJAS ( 3ra. parte)

Aparecen cuando en los 2 miembros existen dos
motivaciones de carácter opuesto pero de igual intensidad.
Son la base de los malos entendidos de la relación de pareja
y son con mucho, los causantes de la insatisfacción,
frustración y debilitamiento y hasta perdida de la pareja si
no están bien resueltos.

Hay algunas áreas de conflicto que aparecen más
constantemente, como por ejemplo la repartición de las
tareas de hogar, que provocan discusiones y
situaciones desagradables pero que generalmente no dan
lugar a la ruptura.

Existen otras fuentes de conflicto que tiene como base
aspectos más profundos propios de la pareja y son éstos
los que sí pueden generar problemas más graves. Estos
derivan del desacuerdo en la manera de percibir la
intimidad, el grado de compromiso y la pasión.

Mantener la satisfacción en la relación de pareja requiere
un gran esfuerzo por ambas partes así como la utilización
de ciertas habilidades que ayuden al buen funcionamiento
de la misma (comunicación, respeto, complicidad, pasión...).

* COMUNICACIÓN

Es casi innecesario mencionar que una buena
comunicación es la base de una relación de pareja
satisfactoria. La comunicación no siempre es verbal ya que
la pareja también se mira, se toca, se sonríe (comunicación
no verbal). Ante una situación en la que queramos comunicar
algo, la manera o forma de emitirlo, el cómo lo reciba el
otro y el contenido de este mensaje son fundamentales.
Así, nos encontramos con diferentes maneras de
comunicarnos y algunas de ellas no son precisamente
positivas.

* “La coerción”: se trata de una manera de comunicación
donde tan solo se tienen en cuenta nuestras propias
necesidades haciendo al otro la vida muy difícil en el sentido
de que no se tienen en cuenta sus necesidades e intentando conseguir la sumisión o anulación del otro.

Esto es así porque el miembro de la pareja que cede lo
hace no porque considere que el otro tiene razón sino para
evitar la discusión y amenazas. En conclusión: para
escapar de un conflicto.

* “Respuestas emocionales negativas”: “son aquellas
palabras, gestos, acciones etc., que se experimentan
como desagradables: gritos, amenazas, humillaciones,
sarcasmos…y que en numerables ocasiones es lo que
mantiene fundamentalmente unida a una pareja

Entre las maneras o formas positivas de comunicarnos
nos encontramos según Liberman: Expresiones verbales:
cumplidos, halagos, palabras cariñosas, piropos…
Comportamientos de afecto: hacer una caricia, coger de
la mano, rozar la mejilla…Acciones que hacen que la
vida para su pareja sea más fácil o agradable: intentar no
hacer ruido despertarle, preparar una comida que le guste,
hacer un regalo…

* OCIO Y TIEMPO LIBRE

Uno de los conflictos más frecuentes en las relaciones
de pareja es la diferente perspectiva de ambos miembros
para organizar su tiempo libre y sus actividades sociales.

Pudiera ser que ambos se hayan dejado llevar por la
rutina cotidiana, embargados por sus respectivos
trabajos y quehaceres diarios y que hayan olvidado
cómo
divertirse. O bien porque cada uno busca su propia
diversión independientemente de su pareja y/o al revés:
se pasan la vida juntos y no se relacionan con nadie más.
También suele ocurrir en parejas jóvenes que al tener un
hijo, el punto de vista sobre cómo organizar las actividades
sociales es diferente, ya que un miembro de la pareja puede
querer centrarse únicamente en el cuidado del niño (dejando
el área social de lado) y el otro demanda intentar planificar
un tiempo propio de la pareja.

Sea como fuere, la persona como individuo independiente
tiene sus propias necesidades y es difícil adaptarlas y
compaginarlas con tu pareja. Por ejemplo: si yo tengo la
necesidad de quedarme en casa los fines de semana
porque realmente me apetece y disfruto de ello, ésto no me
genera ningún problema, es más, me produce felicidad.
Pero como persona independiente. Ahora bien, si
mantengo una relación de pareja donde el otro necesita
y disfruta saliendo los fines de semana y a mí no me
apetece, aparece un conflicto de intereses.

La manera de solucionar este conflicto y la
importancia o relevancia que la pareja le otorgue, va a
depender de los recursos emocionales, de comunicación,
de empatía… de cada uno de los miembros

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El tiempo es la imagen de la eternidad en movimiento".

NO ESCUPA, LA SALIBA LO MANTIENE SANO

NO ESCUPA, LA SALIBA LO MANTIENE SANO

Escupir no es saludable. No sólo que se le seca la boca. El
sistema de defensas en la cavidad bucal se desequilibra, lo
que puede llevar a la formación de caries, parodontitis y, en
el peor de los casos, enfermedades en todo el cuerpo.

"La saliva mantiene en equilibrio la microbiología de la boca
y posee una importante función de control", destaca
Gerhard Meyer, catedrático de odontología de la universidad
alemana de Greifswald.

La ciencia, sin embargo, avanza de forma pausada en la
investigación de las múltiples características de la saliva,
que no solamente se encarga de remineralizar la dentadura,
sino que además cura heridas, da pistas sobre
enfermedades y desenmascara a asesinos.

"Hasta los cavernícolas sabían que es bueno estimular
la salivación", explica. En esqueletos que datan de hace
23.000 años quedó demostrado que en aquella época se acostumbraba chupar guijas como si fueran caramelos,
para estimular la digestión.

En cada mililitro de saliva viven unos cien millones de
bacterias, de las cuales han sido identificadas hasta
ahora unas 600 especies. Muchas de ellas tienen una
función protectora, pero otras pueden perjudicar.

"Cuando estas bacterias encuentran un cavidad, como los
bolsillos parodontales, donde no reciben aire ni pueden ser arrastradas por la saliva, pueden dañar no solamente el
maxilar sino acceder a través de la corriente sanguínea a
todo el cuerpo".

Hoy en día es un hecho que cada vez más gente se queda
sin saliva. En Alemania, por ejemplo, un cuarto de la población
sufre por lo menos parcialmente de sequedad bucal
originada por medicamentos, diabetes o radioterapia. En estos
casos se puede volver a estimular la salivación a través de
chicles sin azúcar o medicamentos.

Una vez propagadas en el cuerpo, las bacterias de la
parodontitis o de las caries pueden causar en el peor de los
casos infartos, inflamación de miocardio o trastornos de
coagulación sanguínea.

"Los cardiólogos consideran la cavidad bucal una zona
de alto riesgo", señala Meyer. En experimentos con animales
se han hallado conexiones entre las bacterias de la
parodontitis y enfermedades cardiovasculares, incluidos el
infarto y el derrame cerebral.

También se ha detectado una relación entre las enfermedades
de la encía de las madres con los partos prematuros y el bajo
peso de los recién nacidos. "En este caso no sabemos aún si
una cosa lleva a la otra o si ambas son señales de cambios hormonales durante el embarazo". Meyer destaca en este
sentido la importancia de la higiene bucal durante la gravidez.

Las cualidades de la saliva como instrumento de ayuda en la criminología son reconocidas. Al igual que ocurre con el
cabello o los restos de piel, en la saliva se puede detectar las
huellas genéticas (ADN) que pueden dar la pista de un asesino,
un violador pero también las de un padre biológico.

Debido a la alta concentración de proteínas en la saliva
también está siendo investigada para el diagnóstico de
enfermedades. Cuánto más fácil sería en el futuro poder
determinar la existencia de sida, diabetes o de un embarazo
mediante una sencilla muestra de saliva. Hasta ahora hay
dificultades debido a que el flujo de saliva y la concentración
de proteínas no son constantes, sino que oscilan.

Científicos de Estados Unidos trabajan con denuedo para
identificar a través de la saliva tumores de mama o boca con la
ayuda de cierto tipo de moléculas, las llamadas de
ARN mensajero.

De este modo se simplificaría el proceso de diagnóstico
temprano y la fase posterior al tratamiento. En Estados Unidos
está siendo armado un gigantesco banco de datos con análisis
de saliva en el que se catalogarán todas las proteínas salivales.

La saliva también tiene un efecto sencillo y benéfico, como comprobaron especialistas holandeses en julio pasado en
Amsterdam. La proteína histatina, un péptido antimicrobiano
presente en la saliva, acelera la curación de heridas. El viejo
remedio casero de escupir en una lastimadura funciona de
verdad. "­Pero tiene que ser la propia!", advierte Meyer.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"La salud, como la fortuna, retira sus favores a los que
abusan de ella".

CONFLICTOS DE PAREJAS (2da parte)

CONFLICTOS DE PAREJAS ( 2da parte)

-VARIABLES QUE INFLUYEN EN LAS RELACIONES AMOROSAS:

1.- Deseo:

Es percibido como la necesidad de buscar satisfacciones
sexuales, fantasías sexuales, deseo de abrazar y acariciar,
deseo de ser abrazado y acariciado...

2.- Atracción:

La atracción supone el deseo pero orientada básicamente
hacia el objeto del deseo. Implica que alguna persona o
estímulo concreto (real o fantaseado) tiene “valor erótico”.

3.- Enamoramiento:

Se trata de la suma del deseo y la atracción. El
enamoramiento aunque es vivido y sentido como una
experiencia única e individual, se expresa en
percepciones, sentimientos, fantasías y conductas, que
con frecuencia guardan gran similitud en las diferentes
personas enamoradas, por más que haya también grandes
diferencias individuales.

Entre otras variables que influyen en las relaciones de
pareja es necesario hablar de la AUTOESTIMA o lo que es
lo mismo, el concepto que tenemos de nosotros mismos:

Cuando una persona no se sostiene por sí misma, puede
llegar a buscar que sea el otro el que la sostenga,
utilizándolo así como único punto de apoyo en su vida. Sin
él se caería, por lo cual, le necesita para su “sobrevivir”
diario, generando entonces relaciones patológicas o
adictivas.

Así mismo, si nuestra autoestima es baja, nuestra
capacidad para iniciar relaciones de pareja se ve
mermada, produciéndonos miedo e inseguridad. Con
respecto a las relaciones de pareja ya consolidadas pero
que puedan tener conflictos de comunicación, ocio, pasión,
la autoestima también tiene relación en el sentido de que
si no nos vemos aceptables como personas, difícilmente
podremos aportar fortaleza a nuestra relación.

Importancia del APEGO

Shaver y Hazan consideran que “el proceso amoroso
puede ser entendido desde los patrones de apego que se
forman en la infancia y se mantienen a lo largo del ciclo vital”.

La historia y estilo de apego se relacionan con la
experiencia amorosa que tienen las personas adultas en
este sentido: experiencia amorosa más positiva en el caso
de las personas que tienen una historia de apego más
positiva y estilo de apego más seguro.

El apego es un patrón relacional relativamente estable
que acaba conformándose en uno de estos 3 tipos
fundamentales:

APEGO SEGURO: se asocia con relaciones confiadas y
positivas. Con más autonomía previa, mejor selección de
pareja, ideas más realistas y favorables sobre el amor,
más fácil intimidad y compromiso, más satisfacción en el
vínculo, mejor ruptura.

APEGO ANSIOSO: se asocia con relaciones dependientes
y continúa necesidad de confirmación de que se es
amado, dificultades para la autonomía, búsqueda y
selección precipitada, miedo a no ser amado, miedo a la
pérdida y celos frecuentes, ideas contradictorias sobre
el amor, dificultad para romper.

APEGO EVITATIVO: se asocia con relaciones
desconfiadas y distantes. Con pseudo autonomía emocional,
miedo a la intimidad, dificultad para establecer relaciones,
relaciones con poca intimidad, dificultad para las
manifestaciones afectivas, ideas pesimistas sobre el amor,
aparente fácil ruptura, inseguridad camuflada.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Si a la orilla del mar encuentras a alguien con hambre;
no le regales un pez, enséñale a pescar".