LAS FOBIAS SOCIALES, (1ra parte )

LAS FOBIAS SOCIALES ( 1ra parte)

Dentro de las personas que sufren Trastornos de ansiedad,
la “Fobia Social” es uno de los cuadros más frecuentes, así
como peligroso: por estar casi siempre (en un 80%) acompañado
de otro cuadro; como Alcoholismo – Drogadicción – Depresión –
Agorafobias, y otros. Por ejemplo: Es frecuente que muchas
personas opten por beber alcohol para enfrentar algún temor.
Esto se ve con gran frecuencia entre los adolescentes.

Ahora, recordemos: ¿”Qué significa “padecer un Trastorno de Ansiedad”?

Las personas que padecen Trastornos de Ansiedad, presentan
una respuesta de angustia exagerada ante situaciones o
estímulos que para otras personas serían totalmente
“normales”, llevándolos a evitar el objeto o situación temida
o a desarrollar un “ataque de pánico” en dicha exposición.

P.Ej: en las “Fobias Sociales”, muy probablemente esta persona
no acuda a reuniones por sentir que en el entorno hay una gran
atención depositada sobre su persona (pudiendo ser real o no),
la cual incluye sin duda todo un juzgamiento negativo sobre su
actuar. Debido a esto, va a sufrir un miedo intenso (ansiedad
y angustia) que no tienen relación directa con la situación vivida
(con lo que piensan realmente de él en esa reunión);
desarrollando así, un “Ataque de pánico”...

C O N T I N U A R A .....

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"La belleza no es un atributo de las cosas en sí.
Solo existe en la mente que las contempla"

PEDIRIA UNOS MINUTOS MAS DE VIDA...

RAY FERNANDO BUENO
US MARINES, IRAQ

PAPY......FELIZ CUMPLEAÑOS ( HAPPY BIRTHDAY )

ESPERO QUE TE ENCUENTRES BIEN Y TODOS
ESTAMOS ANSIOSOS DE TU LLEGADA EN NOVIEMBRE.

PEDIRIA UNOS MINUTOS MAS DE VIDA..

Cuando llegue la muerte a quitarme la luz de la vida...
Quiero que se demore unos segundos para recordar lo
que deje de hacer por regalarle mucho tiempo a lo que
no valía la pena.

Recordaría los segundos de dolor de mi madre para darme
la vida terrenal. Volvería a ser el niño inocente, que llora por
lo que desea... ¡La muerte me haría llorar por dejar lo que
deseo con toda mi alma!

Gritaría cuanto amo a las personas que me conocieron,
gritaría cuanto lo siento por mis infinitos errores, gritaría que
no me borren de sus mentes, porque si lo hacen me estarían
matando con el gatillo del olvido ¡Gritaría hasta morir, para
no dejar nada en el limbo del olvido!

Cerraría los ojos unos segundos para darle gracias al
Padre Divino por dejarme conocer este mundo lindo, aunque
muchas veces difícil... ¡Además fue mi hogar durante tanto
tiempo!

Recomendaría los momentos malos y buenos vividos en
este mundo, para llevarlos grabados al otro lado. Los repasaría
una y otra vez como una de las tantas películas que repito por
gusto y por "X" motivo... ¡No dejaría espacios en blancos en
mi mente!

Usaría los binóculos de la realidad para saber que tan grande
fué la huella dejada por mis pasos sobre la Tierra o si por lo
contrario, tan solo fui un fantasma más de una sociedad
malhumorada por sus espíritus carnales... ¡Correría a regalar
todo lo que tengo en mi loca alma!

Observaría con detalle todo lo que me rodea, amaría la roca
que piso, abrazaría al muro que no me deja ver más allá de la
realidad. Saborearía los infinitos aromas que hay en el aire
y que nunca les ponemos cuidado... ¡Usaría el microscopio
para examinar como esta compuesta la belleza que nos rodea!

Buscaría mis enemigos para pedirles perdón, porque no deseo
morir con el corazón lleno de rencor. Los invitaría mirar a
través del amor y bondad de la vida... ¡Firmaría con una sonrisa
un tratado de paz con el mundo entero!

Pero pensándolo con sangre fría... lo mejor es pedir morir de
una, porque no estoy preparado para enfrentarla, además es
prolongar la agonía de un paso natural de la vida.

Lo que no se hizo en toda la vida, no se va a llevar acabo
en un segundo. Por tanto, no olviden vivir cada segundo,
para no tener que lamentarse en la última fracción de vida de
lo que pudo o no intentó realizar.

¡Durante la vida, no demuestren que están muertos!...
¡No esperen estar muertos para desear estar vivos!

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Aunque el tesoro esté en tu casa, sólo lo descubrirás
cuando te hayas alejado"

UNA PERSONA SENCILLA CON MUCHO DINERO

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LLAMANDO A SUS FAMILIARES PARA QUE VOTEN POR OBAMA.
Ray Bueno, voluntario

UNA PERSONA SENCILLA CON MUCHO DINERO
UN GRAN EJEMPLO QUE DEBEMOS SEGUIR.

MR. WARREN BUFFETT
"Para que sirve el dinero"?

Hubo una entrevista de una hora en CNBC con Warren Buffett,
la segunda persona más rica del mundo, quien donó
$31 mil millones de dólares para caridad.
He aquí algunos aspectos muy interesantes de su vida:

1.- Compró su primera acción a los 11 años y se lamenta de
haber empezado demasiado tarde!

2.- Compró una pequeña granja a los 14 años con sus ahorros provenientes de repartir periódicos.

3.- Todavía vive en la misma pequeña casa de 3 cuartos en
Omaha que compró luego de casarse hace 50 años. Él dice
que tiene todo lo que necesita en esa casa. Su casa no tiene
ningún muro o reja.

4.- Él maneja su propio carro a todas partes y no anda con
chofer o guardaespaldas.

5.- Nunca viaja en jet privado, a pesar de ser el dueño de la
compañía de jets privados más grande del mundo.

6.- Su compañía, Berkshire Hathaway, es dueña de 63 compañías.
Él le escribe sólo una carta cada año a los CEOs de estas
compañías, dándole las metas para el año. Nunca
convoca a reuniones o los llama regularmente.
Él le ha dado dos reglas a sus CEOs:

• Regla número 1: No perder nada del dinero de sus accionistas.
• Regla número 2: No olvidar la regla número 1.

7.- Él no socializa con la gente de la alta sociedad. Su
pasatiempo cuando llega a casa es prepararse palomitas de
maíz y ver televisión.

8.- Bill Gates, el hombre más rico del mundo, lo conoció
apenas hace 5 años. Bill Gates pensó que no tenía nada en
común con Warren Buffett. Por esto, programó la reunión
para que durara únicamente media hora. Pero cuando
Gates lo conoció, la reunión duró diez horas y Bill Gates se
volvió un devoto de Warren Buffett.

9.- Warren Buffet no anda con celular ni tiene una computadora
en su escritorio.

10.- Su consejo para la gente joven:
Aléjese de las tarjetas de crédito e invierta en usted.
RECUERDE:

A. El dinero no crea al hombre, sino que fue el hombre el que
creó el dinero

B. La vida es tan simple como usted la haga.

C. No haga lo que los otros digan. Escúchelos, pero haga lo
que lo hace sentir mejor.

D. No se vaya por las marcas. Póngase aquellas cosas en las
que se sienta cómodo.

E. No gaste su dinero en cosas innecesarias. Gaste en aquellos
que de verdad lo necesitan.

F. Después de todo, es su vida. ¿Para qué darle la oportunidad
a otros de manejársela?

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Cooperacion especial de Ing. F.J. Abreu (Tony)

"Los problemas economicos no se resuelven con dinero, se resuelven con imaginación".

UNA BUENA ACTITUD, LO ES TODO....

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Ray Bueno, voluntario

UNA BUENA ACTITUD, LO ES TODOS.

Una mujer muy sabia se despertó un mañana,
se miró al espejo, Y noto que tenía solamente tres cabellos
en su cabeza. 'Hmmm' pensó, 'Creo que hoy me voy a
hacer una trenza'. Así lo hizo y paso un día maravilloso.

El siguiente día se despertó,
se miró al espejo Y vió que tenía solamente dos cabellos
en su cabeza. 'H-M-M' dijo, 'Creo que hoy me peinaré de
raya en medio' Así lo hizo y paso un día grandioso.

El siguiente día cuando despertó,
se miró al espejo y notó que solamente le quedaba un
cabello en su cabeza. 'Bueno' ella dijo, 'ahora me
voy a hacer una cola de caballo.'
Así lo hizo, y tuvo un día muy, muy divertido.

A la mañana siguiente cuando despertó,
corrió al espejo y enseguida notó
que no le quedaba un solo cabello en la cabeza.
'Que Bien!' Exclamó.
'Hoy no voy a tener que peinarme!'

Tu actitud es todo.
Siempre sé bondadoso,
Porque cada persona que te encuentres esta peleando
alguna clase de batalla La vida no es esperar a que la
tormenta pase...Es aprender a bailar bajo la lluvia.

Ray Bueno
Miami , Fla. USA

"'En la vida no existen los éxitos o fracasos, solamente resultados"

ARMONIA........

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Ray Bueno, voluntario

ARMONIA

Es fácil correr y avanzar, pero ¡qué bello es aprender a esperar!

La vida es como la siembra.

Hay momentos para sembrar, otros para cosechar.

Hay plantas que dan sus frutos rápidamente, otras que pueden
llevar años.

Para vivir una vida en paz, necesito aprender

la ciencia de la paz, es decir, la paciencia.

Aprende a esperar, pues el sol no va a nacer antes de la hora,

ni el día va a tener una hora más. Todo existe en una armonía completa.

Lo que necesito hacer es entrar en esta misma armonía
todos los dias.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El mundo es como un espejo: si le muestras mala cara,
te pondrá mala cara;sonríe, y te sonreirá".

LAS GANANCIAS DE TENER BUEN HUMOR

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Ray Bueno, voluntario

LAS GANANCIAS DE TENER BUEN HUMOR

¿Qué es lo que mantiene sana a una persona a pesar de
estar sometida a condiciones ambientales adversas?
¿Por qué algunos pueden superar eficazmente situaciones
conflictivas y otros no? ¿Qué recursos privilegian estos
individuos a la hora de afrontar tales circunstancias? ¿Son
la creatividad, el humor, la autoestima, las habilidades sociales,
la capacidad de amar y perdonar, entre otros, ingredientes
esenciales para afrontar adecuadamente determinadas
situaciones? ¿Cómo se pueden desarrollar y potenciar?
¿Qué papel específicamente cumple el humor como
estrategia de afrontamiento? ¿Qué valor cumple el humor
como herramienta de intervención en el proceso terapéutico?

Además, consideraremos su implementación dentro del campo
interdisciplinario y en los espacios de supervisión.
La Psicología como ciencia durante mucho tiempo se ha
dedicado casi exclusivamente, al estudio de las patologías. A
partir de la segunda mitad del siglo XX, algunos investigadores
como Seligman y Csksentmihalyi, se replantearon esa visión,
produciendo un giro en la mirada del comportamiento humano
dando lugar a un nuevo paradigma que considera y acentúa
los aspectos más saludables de las personas, a este movimiento
se lo denominó Psicología Positiva.

Martín Seligman (2003) destaca los aspectos que nos permiten
aprender a disfrutar, ser alegres, generosos, serenos, solidarios
y optimistas. Indica además, que aplicar las “fortalezas
personales” en los momentos y ámbitos cruciales de la vida,
desarrolla protecciones naturales frente a las adversidades,
la depresión y las emociones negativas, y permite que la persona
tenga una visión diferente de lo que ocurre.

Berger en su libro “Anatomía del Humor” (1998) define:
“Lo cómico debe entenderse como una forma de magia. Lo cómico,
al igual que la magia, provoca un desplazamiento repentino
y racionalmente inexplicable del sentido de la realidad”.
Moody R.(2002) señala: “la capacidad de reír es uno de los
rasgos más característicos y profundamente asentados del
hombre. Fueron muchos los psicólogos y filósofos que han
argumentado que el hombre es el único ser que ríe o tiene
sentido del humor, hay quienes han llevado más lejos esta
cuestión, como para sugerir que el hombre podría ser definido
como “animal risible” el animal que puede reír.”

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Quien nos hace reír es un cómico. Quien nos hace pensar
y luego reír es un humorista".

CADA DIA...........

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Ray Bueno, voluntario

CADA DIA.......

Cada dia mientras más leo, más estudio, más me documento,
y más hago interaciones con el público, me doy cuenta
del gran error generalizado que existe entre todos nosotros;
de cómo valoramos el gran previlegio que se nos ha
otorgado a cada uno de una forma equitativa desde
el comienzo de la evolusión y el relato bíblico " creced y multiplicaos".

Trato primeramente en conocerme a mi mismo y de lo que yo
entiendo que puedo ser capaz. Pongo en una balanza mis
defectos y mis fracasos ( los cuales son bastantes y fueron muchos).
En la otra balanza pongo las pocas cosas
buenas que yo interpreto que serían positivamente
definida en una persona , la cual está hecha de
partículas, materia y espíritu.

"TODOS ESTAMOS HECHOS DEL MISMO BARRO,
PERO EN DIFERENTES MOLDES".

No les estamos dando el valor que se merece darle a
las 24 horas de un dia, las dejamos ir sin planificarlas,
sin redefinirlas, sin analizarlas, sin sacar todas las cosas
positivas para nuestra vidas que tanto necesitamos.
Nos creemos que no debemos apurarnos porque
mañana tendremos 24 horas más. Es un gran error,
porque las 24 horas que pasaron son irreversibles y
no volverán jamás a nuestras vidas; además de
haber perdido más de 250,000 células que no encontraron
ADN para reproducirse.

Después de haber puesto en perspectiva lo antes dicho,
cada dia que pasa mientras más me conozco, más
me doy cuenta lo equivocadamente que vivimos .

Nos preocupamos más por las cosas ficticias, de la
forma cómo lucimos, los principios morales
( adios gracias), la avaricia, el odio, la envidia, preservar
en una bóbeda los rencores al por mayor y detalle, etc.
Más bien, dedicamos más tiempo a lo que nos toca
el viento, " nuestro cuerpo". Nos olvidamos de la parte
mas digna del ser humano, " nuestro interior" en
donde existe la fábrica de las energías positivas,
las que impulsan las neuronas motoras para dar
forma a nuestros pensamientos, ideas y metas.

Cuando usemos un buen detergente para lavar nuestro
interior, nos daremos cuenta el cambio que vamos a
recibir por dentro y por fuera. Porque cuando tengamos
nuestro interior limpio, estaremos más capacitados
para afrontar las adversidades, crisis y problemas.
Más importante aún, podemos visualizar mejor el
conocimiento de nosotros mismos, una vez logrado
ésto estaremos con la suficiente base sólida, para
poder conocer y entender a nuestros semejantes.

Que el tiempo pase de prisa, éso es su problema.
Yo trataré de seguir sus pasos de la mejor forma
posible, porque él seguirá y yo llegará el momento
que no pueda más. No fué que el tiempo me venció,
sino que yo lo dejé ir delante porque mí tiempo
ya se acabó. Olvídense que hemos venido para
ser semilla. Esto solamente existe en las mentes
de aquellos que se les evaporó el departamento
de análisis.

"Somos simplemente un pasajero más
del tren de la vida". . Ray Bueno

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008. Ray Bueno

"No es el tiempo el que pasa, pasamos nosotros".