LA DISTIMIA (Depresión crónica en menor escala)

LA DISTIMIA ( Dspresion crónica en menor escala)

Se puede salir de este estado por uno mismo.

Uno de los problemas de los llamados silenciosos que pueden
afectar a un gran número de personas de la población, es la
depresión. Incluso en sus formas más benignas, la
depresión es un problema de salud serio que merece atención.

La depresión crónica de grado menor, conocida como distimia,
puede interferir con la productividad y funcionamiento social.
Las personas distímicas, con frecuencia tienen problemas
para desarrollar todo su potencial, y lo peor es que son
vulnerables a sufrir episodios de depresión mayor.

La distimia se caracteriza por un estado de ánimo deprimido
la mayor parte de los días, durante por lo menos dos años
y con algunas características particulares como desordenes
del apetito ya sea hacia la inapetencia o hacia comer
demasiado. Desordenes del sueño también se presentan
ya sea como insomnio o sueño prolongado.

También se hace presente la fatiga, la autoestima abaja, la poca
capacidad de concentración, dificultad para tomar decisiones y la
persona experimenta una sensación de desesperanza.
Aproximadamente uno de cada treinta adultos desarrolla distimia
en algún momento de sus vidas y las razones por las que esto
sucede todavía no están totalmente claras.

La tristeza puede ser perfectamente normal después de un
episodio estresante, como un divorcio o la muerte de un
familiar, pero este tipo de desorden en el estado de ánimo,
llamado depresión situacional, generalmente se cura cuando
la persona se adapta a la nueva situación.

Pero la depresión que surge de una situación estresante, o incluso
de un evento aparentemente menor, puede salirse de toda
proporción, o no mejorar con el tiempo, y tomar entonces
el carácter de una enfermedad depresiva mayor.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Muchas pequeñas derrotas conducen a la gran victoria".

TRATAMIENTO CORPORAL PARA LA FLACIDEZ Y LAS ESTRIAS (1ra parte)

TRATAMIENTO CORPORAL PARA LA FLACIDEZ Y LAS ESTRIAS
( 1ra parte )

Un tratamiento corporal y ejercicio puede ayudar a combatir estrías
y flacidez Problemas y afecciones de la piel hay muchos y son la
principal causa de consulta de mujeres y, recientemente, hombres,
en los consultorios de estética. No sólo aquellos que se producen en
el rostro sino también los que son fruto del sedentarismo o malos
hábitos alimenticios que luego repercuten en el cuerpo.

Muchas mujeres se quejan de las estrías y de la flacidez pero no
todas saben exactamente qué son y qué las causa, por ende,
difícilmente logran combatirlas o prevenirlas de la mejor manera; que,
en estética, siempre es la vía más rápida y potable: evitar y no
combatir.

FLACIDEZ Y CELULITIS:

Pero ¿qué es la flacidez de la que tanto se habla y cómo se puede
combatir?.

Se llama flacidez cuando los músculos del cuerpo no tienen
suficiente tonicidad y se manifiesta en las fases más avanzadas de la
celulitas cuando el tejido adiposo que se encuentra entre la piel y el
músculo aumenta en volumen y la piel se distiende; peor aún cuando
se adelgaza la piel esturada queda floja y descolgada por la falta de
tono muscular.

En cuanto a las estrías que afectan la piel de mujeres –y de
hombres-, son tejidos rotos que son imposibles de volver a la
normalidad, pero que, sin embargo, su apariencia se puede mejorar
bastante con diversos tratamientos cosméticos.

Para ambas afecciones existen gran cantidad de tratamientos,
algunos muy costosos, que, en mayor o menor tiempo, acaban con
estos problemas de la piel. Para quienes sufran de flacidez existen
opciones caseras que se pueden realizar en el hogar con unos
pocos instrumentos y que producirán resultados similares a los
profesionales, siempre que se tenga constancia.

CONTINUARA,,,,,,,

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Un optimista es un fulano que cree que lo que va a
pasar tardará en pasar".

CUENTA CONMIGO,,,,,,,

CUENTA CONMIGO,,,,

Yo se que es difícil ver brillar el sol y caminar en la
obscuridad yo siento tu dolor y no olvides que cuentas
conmigo cuando estemos juntos o estés en soledad.

Si la tristeza te invade y no tengas otra cosa que hacer
no te olvides que cuentas conmigo yo estaré a tu lado
aunque tu no me puedas ver.

Estaré siempre atento para cualquier cosa que te pase
si estas triste yo no estoy contento para si tropiezas estar
allí para levantarte.

Estar allí para siempre escuchar tu llanto, tu risa tu voz
ser tu consuelo para cuando quieras llorar para que
cuentes conmigo y estar siempre juntos los dos.

Te quiero decir que la vida es solamente un ratito
y que solamente depende de ti, para hacerla mas
llevadera y que la misma sea mas feliz.

Es bueno saber que cuentas con un amigo/a cuando la
gente allá fuera es fría solo llámame y estaré contigo
para olvidar las cosas vanas y aburridas del día.

Cuando te sientas triste y quieras oir un sano
consejo, acuérdate que aqui te afrezco mi hombro
para descanses tu cabeza.

Cuéntamelo "todo", te diré de mi experiencia, lo que
la vida a veces esconde para que tú lo busques,
y te vuelva el protagonista de tu propia película.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El ser humano que se levanta, aun es más grande
que el que no ha caido"

RELACIONAN MOLECULAS INESTABLES CON LA VEJEZ

RELACIONAN MOLECULAS INESTABLES CON VEJEZ

Envejecer no es para endebles, dice el dicho. El paso de los años
usualmente va acompañado de fragilidad física, fallas de la memoria,
cáncer y otras enfermedades. A medida que la gente vive más
tiempo, los científicos multiplican sus esfuerzos para entender el
proceso biológico de envejecimiento.

Investigaciones recientes cambian sus concepciones sobre cómo
y por qué envejecemos. Durante medio siglo, se culpó a los
''radicales libres'' de buena parte del deterioro que se produce
con el decursar del tiempo.

No son éstos los lanzadores de bombas estilo años sesenta, sino
moléculas inestables, tóxicas de oxígeno que se mueven
alocadamente por las células de nuestro cuerpo.Es esto lo que en
ocasiones se denomina ''paradoja del oxígeno'', en virtud de que
el oxígeno es al mismo tiempo necesario y peligroso para los
organismos vivos.

''El oxígeno es tanto amigo como enemigo'', dijo Bennett Van Houten,
un biólogo molecular del Instituto del Cáncer de la Universidad de
Pittsburgh.

Una molécula de radicales libres está formada por dos átomos
de oxígeno con un número impar de electrones en su sistema, y no
por un número par de electrones que las leyes de la química exigen.
Esta rareza química conduce al radical libre a tomar un electrón de
una molécula contigua de oxígeno. Ahora la molécula siguiente tiene
el mismo problema, lo que pone en marcha una reacción en cadena
que puede dañar el DNA y otras estructuras celulares.

A medida que con el paso de los años el daño se acumula, ello
conduce a una inhabilitación creciente hasta convertirse en causa
común de muerte. Los radicales libres se suelen crear en
estructuras especiales llamadas mitocondrias. Son éstas, fábricas
minúsculas ubicadas dentro de las células, que queman oxígeno para
fabricar paquetes de energía en una forma que el cuerpo la pueda usar.

Desafortunadamente, el proceso de oxidación produce diariamente
en la célula unos 10,000 radicales libres, según Bruce Ames, un
biólogo molecular de la Universidad de California.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Vieja madera para arder, viejo vino para beber, viejos
amigos en quien confiar, y viejos autores para leer".

ESTAMOS DE LUTO POR FALTA DE AMOR (2da parte)

ESTAMOS DE LUTO POR FALTA DE AMOR (2da parte)

( Dos vidas jóvenes menos en nuestra sociedad, las
cuales pudieron haberse evitado)

Los padres de estos jóvenes debieran ser los primeros en identificar
sus trastornos, pero generalmente son los últimos en enterarse. Viven
en negación o prefieren esconder el polvo debajo de la alfombra en vez
de buscar ayuda. Los Hernández pensaron en llevar a Michael al
psicólogo, pero no lo llegaron a hacer.

El sistema escolar también es responsable. Está concentrado en el
desarrollo intelectual de los alumnos y descuida su salud mental. Y qué
decir del sistema judicial en la Florida, enfocado en la penitencia de los
jóvenes y no en la prevención e intervención. El ex gobernador
Jeb Bush instituyó algunas de las leyes criminales más severas del
país. El resultado: Bryant Vaughn, de 16 años, arrestado la semana
pasada en West Palm Beach por el presunto asesinato de Linda y
Aaron LeRoy. Su expendiente criminal registra varios arrestos
desde la edad de 13.

Respiramos el aire de una cultura saturada de violencia, donde la
televisión, el cine y los videojuegos glorifican los exterminios y las
torturas, minimizando el valor de la vida.

El derecho constitucional de cualquier ciudadano a portar armas no está
en sintonía con las consecuencias: más de 100,000 personas han sido
asesinadas dentro de Estados Unidos desde el trágico 9/11. Este lunes,
un niño de tres años de West Palm Beach se mató en un accidente con
una pistola cargada que encontró mientras jugaba en la recámara de
su tía abuela.

Pero ni un arma ni un programa de televisión ni la falta de psicólogos
en las escuelas pueden hacer que un niño mate a otro si tiene la base
sólida de una familia que lo quiere, fomenta y refuerza conductas
positivas.

Cuando esto no sucede, lo niños tienen mayor tendencia a desarrollar
patrones de comportamiento negativos y violentos. Pero la comunidad
puede interceder apoyando la intervención temprana de los hogares
violentos y creando más programas de apoyo familiar y consejería.

Protección + aceptación + autoestima + alegría + ilusión + compañía +
amor + afabilidad + cuidado = un ser humano sano. Aquel incapaz de
antentar contra la vida

Ray Bueno
Miami. Fla. USA

"No coloques el puchero en el fuego cuando el ciervo aún
corre por el bosque'.

ESTAMOS DE LUTO POR FALTA DE AMOR

ESTAMOS DE LUTO POR FALTA DE AMOR
(2 jóvenes que ya no están con nosotros (en Miami)
por falta de antencion).


Abandono + rechazo + baja autestima. = Teah K
+
Depresión + frustración + soledad. = Teah K
+
Abuso + violencia + negligencia. = Teah K

Contemplo que al sumar estas tres ecuaciones, podríamos
hallar una resolución espinosa y lamentable: una adolescente
tras las rejas de por vida.

Sólo hace falta mover el reloj hacia atrás una semana y ver
a Michael Hernández inexpresivo, escuchando su sentencia de
cadena perpetua. Hace cuatro años, a la edad de 14, Michael
mató a cuchilladas a su amigo Jaime Gough en el baño de la escuela.
El miércoles se repitió la historia. Teah, de 15 años, presuntamente
mató con una bala a su amiga Amanda Collette en el pasillo de la
escuela.

Las casualidades no existen. Las señales sí.

Teah creció con una madre ausente, que la abandonó de pequeña
con los abuelos paternos y apareció hasta hace apenas unos años.
El padre, que estuvo con ella hasta hace dos años, está cumpliendo
una condena por intento de asesinato.

Esa falta de amor es suficiente para que un adolescente --y un
adulto-- viva traumatizado y desmoralizado. A esto se añade un
aspecto que ha recibido poca atención: su aparente orientación
sexual, pues se sabe que los jóvenes gay están expuestos a una
mayor carga emocional.

¿Se auto rechaza en el inconsciente? ¿Está maltratada su
autoestima por sentirse diferente? ¿Ha tenido con quién compartir
sus intimidades? ¿O se lanzó tajantemente a declararle su ''amor''
a la persona en la cual había depositado sus mejores sentimientos?
Sin embargo, encontró nuevamente el rechazo.

Los vecinos alegan que Teah exhibía graves problemas de
comportamiento, un factor común entre los adolescentes que
derraman sangre en las escuelas. Michael se había vuelto
obsesivo compulsivo y había esbozado, en un diario, el complot
para quitar la vida a su víctima.

CONTINUARA.......

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El amor no tiene edad; siempre está naciendo".

COMO AYUDAR A UN ADOLESCENTE CADA DIA(2da parte)

COMO AYUDAR A UN ADOLESCENTE CADA DIA
(2da parte)

Nery Estévez-Psicóloga Clínica.


6- Inculquen responsabilidad con el ejemplo mas que con las
Palabras…. Nada hay nada más tedioso para un adolescente,
que un sermón acerca de sus deberes, obligaciones y buena
conducta. Sin embargo, y aunque ellos lo nieguen, los
adolescentes miran a sus padres como modelos a quienes imitar.
Pocas cosas hay tan negativas y que destruyan más la confianza
que se quiere fomentar en el adolescente, que observar con
ellos la política de…….’Hagan lo que yo les digo…no lo
que yo hago”.Eso destruye la confiabilidad como padres y
madres y se traduce en una merma en el respeto y la estimación
y confianza que sus hijos les tengan. Predicar una cosa y hacer
otra, los hará parecer a los ojos de sus hijas e hijas, como unos
farsantes en los cuales no se puede creer y mucho menos confiar.

7- Respeten las inclinaciones naturales de sus hijos……No se
pasen la vida criticando todo lo que ellos y ellas hacen : su forma
de vestir, de peinarse, la música de moda que les gusta, el estilo
de bailar, el vocabulario (siempre que no resulte vulgar e
irrespetuoso), etc. Esa política de ”critica sostenida”, sólo logra
abrir más la incomprensión y cerrar las puertas de comunicación.
Acaso no recuerdas cuando tus padres te hacían las mismas criticas?.
Cual era tu reacción?. No hace tanto que fuiste joven, no lo olvides !!!!!!! .

8- Respetan la inclinación vocacional de sus hijos….No
pretendan que sea abogado un muchacho que quiere ser medico,
ni que sea arquitecta una muchacha que quiere ser ingeniera de
minas!!!!!!!!. Es su vida, su futuro, deberán vivir por siempre con
esa decisión, por ende, de ellos debe de ser la opción de elegir.
Los pueden aconsejar, pero la decisión es de ellos y ellas. Esto
es importantísimo. Nada es mas frustrante que tener que vivir
ejerciendo una actividad para la cual no tenemos vocación o
simplemente no nos gusta.

9- Por ultimo: déjenle saber, mas con el ejemplo que con
las palabras…….que ustedes, sus padres y madres, siempre están y
estarán ahí, para el y/o ella, si llegasen a necesitarles…..Es esencial
que ellos y ellas sepan, que a la hora de un apuro o problema,
por grave e inconfensable que sea…..PAPA Y MAMA SON LA
ROCA LEAL DE FORTALEZA Y APOYO A QUIENES ELLOS
PUEDEN ACUDIR SIEMPRE, SIN TEMORES, NI RESERVAS….

(Nery es Psicóloga Clínica, con especialidad en Orientación y
Consejería , Ex Consultora del Banco Mundial en Salud/
omunicación Estratégica; Presidenta de la Asociación Dominicana
de Desarrollo Humano. neryestevezr@hotmail.com)

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"A quien teme preguntar, le averguenza aprender".