CUIDADO DEL CEREBRO (1ra parte)

CUIDADO DEL CEREBRO
(1ra parte)

Nuestra mayor preocupación debería estar en nuestro computador
central

Muchas personas vigilan al centímetro su aspecto físico. Ya
hablamos incluso de nuevos términos como metro sexuales para
designar a este nuevo somatotipo, propio de la sociedad
moderna. Estas personas –del sexo masculino- se caracterizan
por un excesivo cuidado de su apariencia que invade el campo
femenino. No es infrecuente verlos con estuches o neceseres,
llenos de productos cosméticos, todo tipo de cremas para la piel,
colonias, etc. Sin embargo, este es un hecho que también
pertenece –por naturaleza- a la esfera femenina.

El factor común reside en el cuidado que tienen para con su
apariencia, gimnasios, spas, y nutricionistas son básicos en la vida
de estas personas. También existe otra categoría menos
obsesiva que simplemente le interesa cuidar su salud y más o
menos está al día con los temas de nutrición y de salud en general.

Sin embargo, he notado que los cuidados son del cuello para abajo.
En efecto. Son pocas las personas que sabrán responder
afirmativamente o contundentemente a la pregunta ¿Cómo haría
usted para cuidar su cerebro? Quizá algunos ensayen unas
respuestas generales, por intuición básicamente. Ellos dirían
que leyendo libros, otros dirían estudiando algún curso o carrera,
otros dirían relajándonos y no estresándonos o haciendo
alguna actividad física.

Todas estas variables son correctas y hasta necesarias pero
pocos saben cómo cuidar su cerebro a nivel químico. El cerebro
se regula por la conjunción de dos grandes fuerzas, básicas
en todos sus procesos. Estas son la química y la electricidad
y quizá, nosotros tengamos un mayor poder de influencia
sobre la primera que sobre la segunda.

CONTINUARA,,,,,,

Ray Bueno
Miami Fla. USA

"Siempre que levantes tus ojos al cielo acuérdate de bendecir
la tierra que pisan tus pies".

COMO REBAJAR SIN HACER EJERCICIOS

COMO REBAJAR SIN HACER EJERCICIOS
(14 maneras de rebajar)
Por Cuquin Victoria

1. METERSE EN AMORES SIN SABER QUE ELLA ES LA HIJA DE
UN GENERAL.

2. METERSE EN UN PATIO A TUMBAR UN MANGO SIN HABER
VISTO AL DOBERMAN.

3. VIVIR EN UN 5TO PISO DONDE NO SUBE EL AGUA Y TENER
QUE BAJAR A LA CISTERNA A LLENAR CUBETAS.

4. SALIR A BUSCAR EMPLEO CON POCO DINERO PARA PASAJE.

5. VOCEARLE AL LOCO DEL BARRIO LA FRASE QUE LE DA CUERDA.

6. QUE TE AVISEN QUE TE BUSCA EL PRESTAMISTA COBRANDO.

7. QUE EL NOVIO LE DIGA A ELLA QUE SI REBAJA 20 LBS FIJA
LA FECHA DE LA BODA.

8. QUE SU MUJER SE ENTERE DE QUE TIENE UN HIJO POR LA
CALLE.

9. QUE SE RUMORE UNA REDUCCION DE PERSONAL Y EL J
EFE DEJE DE HABLARTE.

10. QUE LA MUCHACHA DEL SERVICIO LE DIGA QUE ESTA
EMBARAZADA DEL HIJO DE 15 ANOS.

11. QUE SU QUERIDA LO AMENACE CON MANDARLE UNA FOTO
DE LOS DOS EN BOCA CHICA A SU ESPOSA.

12. SUBIR 12 PISOS EN EL HUACAL A LA UNA DE LA TARDE Y
TE DIGAN QUE HAY QUE COMPRAR UN SELLO EN EL 1ER PISO.

13. QUE TE SUSPENDAN EL CREDITO EN EL UNICO COLMADO
DEL BARRIO.

14. COMPRAR UN CAMION O UN CARRITO DE 82 Y TENER QUE
EMPUJARLO A DIARIO.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Las mentes creativas son conocidas por ser capaces
de sobrevivir a cualquier clase de mal entrenamiento".

LA ANGINA DE PECHO

HAPPY THANKSGIVING !!!!!!!!!!!
(FELIZ DIA DE ACCION DE GRACIAS)



LA ANGINA DE PECHO

(Si el dolor en el centro del pecho persiste por más de dos
minutos, la persona debe acudir al hospital.)

Angina de pecho. Puede darte cuando estás corriendo para subirte
a un elevador, cuando recibes una ráfaga de aire frío, cuando estás
cocinando o cuándo estás haciendo el amor. Son dos palabras muy
temidas que equivalen a dolor en el pecho. Se piensa que es
provocado por la contracción o estrechamiento de una u otra de
las dos arterias coronarias, lo que corta temporalmente la entrada
de oxígeno al músculo cardiaco.

La angina ocurre por lo general después de los 50 años, con más
frecuencia en hombres que en mujeres y generalmente se presenta
después de hacer un esfuerzo, tener una gran emoción, comer o
exponerse al frío. La circulación de la sangre hacia el corazón es
adecuada para la mayoría de las actividades sedentarias, pero
inadecuada para las demandas mucho mayores del ejercicio o las
emociones fuertes.

Se dice que la angina de pecho se siente como si un elefante se
parara sobre el pecho o como una banda de acero apretando
alrededor de la caja torácica. El dolor se siente generalmente
debajo del esternón o a la izquierda de este y se irradia hacia el
hombro izquierdo y hacia la parte baja del brazo superior del mismo
lado.

Algunas veces el dolor se extiende hacia el hombro derecho y otros
síntomas pueden incluir sudoración, náuseas –a veces con vómito-,
dificultad para respirar y angustia. El corazón comienza a latir
rítmicamente antes del nacimiento y sigue haciéndolo incesantemente
hasta el momento de la muerte.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"El corazón lo dice todo con una sola palabra".

CONTROLES DE INFECCIONES

CONTROLES DE INFECCIONES

Datos Verídicos del Departamento de Control de Infecciones

Al nadar una hora en una piscina municipal, habrías
ingerido 1/12 litros de orina.

En un día promedio, sus manos habrán entrado en contacto
indirecto con al menos 15 penes (tocando las manillas de
las puertas, etc.).

La ingesta de la persona promedio de 'comidas rápidas' contiene
al menos 12 vellos.

Durante un año, usted se habrá tragado al menos 14 insectos
mientras duerme!!!

Al año, usted les habrá dado la mano al menos a 6 hombres
que recientemente se han masturbado y NO se lavaron las manos.

En el transcurso de una vida, 22 obreros habrán examinado
el contenido de su canasto de ropa sucia.

En una recepción de bodas promedio, usted tiene una oportunidad
de 1/100 de adquirir un herpes labial de uno de los invitados.

Diariamente usted inhala 1 litro de los gases anales de otra persona!


...Siempre lávese las manos!!!!


HOSPITAL UNIVERSITARIO SAN VICENTE DE PAÚL
(Medellín - Colombia)

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Las sonrisas tienen el mismo efecto en la humanidad
que el sol en las flores".

TRATAMIENTO CORPORAL DE LA FLACIDEZ Y LAS ESTRIAS ( 3ra parte)

TRATAMIENTO CORPORAL DE LA FLACIDEZ Y LAS ESTRIAS
( 3 ra / parte)

Músculos abdominales bajos

Recostada boca arriba, con los brazos extendidos a los costados del
cuerpo, pierna derecha doblada hacia arriba, la izquierda flexionada
y con el pie apoyado en el suelo, llevar la rodilla de la pierna levantada
hacia el pecho, luego llevar el pie hacia el piso y repetir la acción con
la otra pierna, sin levantar la espalda del suelo.

Ejercicios para la flacidez.

Músculos abdominales alto y oblicuos.

Recostada boca arriba con las manos detrás de la nuca y los codos
hacia fuera, se acerca el hombro izquierdo a la rodilla derecha, y se
repite con el lado contrario; la espalda debe estar siempre pegada al
suelo y no es necesario elevar más de 15 centímetros del suelo el
hombro; debe tenerse cuidado en no hacer presión con las manos
sobre la nuca, el esfuerzo debe ser hecho con el estómago y no
con la cabeza y el cuello.

Músculos abdominales altos

Recostada boca arriba con las piernas flexionadas y abiertas a lo
ancho de la pelvis, las manos detrás de la nuca, elevar la cabeza y
los hombros del suelo, sólo 15 centímetros y volver a la posición inicial,
repetir la acción sin despegar la espalda del suelo y sin hacer fuerza
con el cuello..

Musculatura del recto anterior del abdomen y oblicuos

Recostada boca arriba apoyar las piernas juntas sobre una silla, de
manera de formar un ángulo de 90º grados, las manos detrás de la nuca
y los codos hacia fuera. El movimiento consiste en acercar el hombro
izquierdo a la rodilla derecha y luego repetir el ejercicio hacia el otro
lado.

Músculos abdominales bajos.

Recostada boca arriba apoyar las piernas juntas sobre una silla, las
manos detrás de la nuca y codos hacia fuera, levantar ligeramente la
cabeza y los hombros a 15 centímetros al mismo tiempo que se
acercan las rodillas al pecho sin levantar los glúteos del suelo.

Beber mucha agua y exfoliar la piel diariamente con manopla, para
luego aplicar un gel con vitaminas C y E, ayudarán en el tratamiento
de la flacidez.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Por que se ha de temer a los cambios? Toda la vida
es un cambio".

TRATAMIENTO CORPORAL DE LA FLACIDEZ Y LAS ESTRIAS ( 2da parte)

TRATAMIENTO CORPORAL DE LA FLACIDEZ Y LAS ESTRIAS
(2da parte)

El listado de los materiales a emplear:

- Brocha chica.
- Manopla de acrílico sintético.
- Crema pulidora para exfoliar.
- Tres esponjitas suaves.
- Dos toallitas de mano.
- Ahas (ácido glicolico al 40 %).
- Crema reafirmante con algas marinas.
- Recipiente chico de vidrio.

Dado que unas de las zonas más afectadas por la flacidez y por las
estrías es el abdomen y que, coincidentemente es uno de los más
difíciles de tratar, dedicaremos estas líneas a explicar su
tratamiento localizado.

El primer paso para el tratamiento se inicia, indefectiblemente, con
una exfoliación del abdomen, utilizando una manopla y una crema
pulidora, dando masajes en forma circular sobre el vientre. A
continuación se enjuaga la piel con una esponja humedecida en agua
tibia y luego se seca la zona con una toalla.

FLACIDEZ ABDOMINAL:

Para el siguiente paso necesitaremos colocar el ácido glicólico
en un recipiente de vidrio (sólo veinte gotas), donde mojaremos
la brocha para luego pincelar el abdomen poniendo especial
cuidado en no pasar dos veces por el mismo lugar. Se deja
actuar entre cinco y diez minutos, el tiempo exacto dependerá
de la sensibilidad de la piel pues, luego de cinco minutos y
antes de los diez se sentirá un ardor, en cuyo momento hay
que limpiar la piel con dos esponjas humedecidas en agua
bien fría hasta que el ardor desaparezca.

El ácido glicólico tiene por objeto descamar la piel en forma
progresiva para afinar las estrías y ayudar a la piel a adherirse
al músculo.

El ardor es totalmente normal pero no tiene que ser intenso ni
dejarlo por más tiempo del indicado.

Una vez limpia la zona, secar con una toalla y aplicar sobre la piel
limpia y con una brocha la crema reafirmante con algas marinas.
A continuación envolver la zona con film y dejar actuar por un período
de cinco minutos. Una vez completado el tiempo se retira el film y se
masajea la zona con ambas manos, formando círculos y en sentido
horario.

La crema reafirmante con algas marinas se utiliza para reafirmar
y tonificar los tejidos manteniendo, a su vez, la humedad de los
tejidos y aumentando su elasticidad. Los principios activos de este
producto son el extracto de algas pardas, la hiedra y la centella asiática.

Paralelamente a este tratamiento que debe realizarse dos veces por
semana durante el tiempo que sea necesario para tratar el problema
se recomienda realizar ejercicios especiales para ayudar a recobrar
el tono muscular y eliminar la flacidez.

Algunos ejercicios para mejorar el tono muscular de diversas partes
del cuerpo se pueden realizar en la intimidad del hogar en unos
pocos minutos.

Un trabajo cardiovascular diario es de mucha ayuda, con sólo
15 a 20 minutos diarios de caminata, bicicleta o ejercicio aeróbico
a una intensidad moderada puede beneficiar enormemente el tono
muscular. Algunos ejercicios localizados para poner mayor esmero
en zonas difíciles consisten en:

CONTINUARA........

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Solo la mano que borra puede escribir la verdad".

LA DISTIMIA (Depresión crónica en menor escala)

LA DISTIMIA ( Dspresion crónica en menor escala)

Se puede salir de este estado por uno mismo.

Uno de los problemas de los llamados silenciosos que pueden
afectar a un gran número de personas de la población, es la
depresión. Incluso en sus formas más benignas, la
depresión es un problema de salud serio que merece atención.

La depresión crónica de grado menor, conocida como distimia,
puede interferir con la productividad y funcionamiento social.
Las personas distímicas, con frecuencia tienen problemas
para desarrollar todo su potencial, y lo peor es que son
vulnerables a sufrir episodios de depresión mayor.

La distimia se caracteriza por un estado de ánimo deprimido
la mayor parte de los días, durante por lo menos dos años
y con algunas características particulares como desordenes
del apetito ya sea hacia la inapetencia o hacia comer
demasiado. Desordenes del sueño también se presentan
ya sea como insomnio o sueño prolongado.

También se hace presente la fatiga, la autoestima abaja, la poca
capacidad de concentración, dificultad para tomar decisiones y la
persona experimenta una sensación de desesperanza.
Aproximadamente uno de cada treinta adultos desarrolla distimia
en algún momento de sus vidas y las razones por las que esto
sucede todavía no están totalmente claras.

La tristeza puede ser perfectamente normal después de un
episodio estresante, como un divorcio o la muerte de un
familiar, pero este tipo de desorden en el estado de ánimo,
llamado depresión situacional, generalmente se cura cuando
la persona se adapta a la nueva situación.

Pero la depresión que surge de una situación estresante, o incluso
de un evento aparentemente menor, puede salirse de toda
proporción, o no mejorar con el tiempo, y tomar entonces
el carácter de una enfermedad depresiva mayor.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Muchas pequeñas derrotas conducen a la gran victoria".