23 de julio de 2009

ALIMENTOS CAUSANTES DEL CANCER

Foto by Carmen Passarella ( El Ceibo, Urugual )



ALIMENTOS CAUSANTES DEL CANCER

1. Hot dogs
Porque son altos en nitratos. La "Cancer Prevention Coalition"
advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes.
Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas
SIN nitrato de sodio.

2. Carnes procesadas y tocino.

También contiene altos niveles de nitrato de sodio de las salchichas,
contenido también en el tocino y otras carnes procesadas que además
incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada
en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.

3. Donas

Las Donas son doblemente causantes de cáncer . Primero porque son
elaboradas con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después
son FRITAS a altas temperaturas. Las donas son el primer "alimento"
de todos los que puedas comer que elevarán altamente tu riesgo de
generar cáncer.

4. Papas fritas.

Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generar durante el proceso de cocción
a altas temperaturas. Deberían llamarse papas cáncer en lugar de
papas a la fritas.

5. Botanas y galletas .

Todas estas son usualmente elaboradas con fluor y azúcar. Hasta las
que en sus etiquetas son orgullosamente presentadas como libres de
grasas transgénicas generalmente los contienen solo que en
cantidades menores.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

( Cooperación especial de Jane)

21 de julio de 2009

TRATAMIENTO CORPORAL DE LA FLACIDEZ Y LAS ESTRIAS


TRATAMIENTO CORPORAL DE LA FLACIDEZ Y LAS ESTRIAS

Músculos abdominales bajos

Recostada boca arriba, con los brazos extendidos a los costados del
cuerpo, pierna derecha doblada hacia arriba, la izquierda flexionada
y con el pie apoyado en el suelo, llevar la rodilla de la pierna levantada
hacia el pecho, luego llevar el pie hacia el piso y repetir la acción con
la otra pierna, sin levantar la espalda del suelo.

Ejercicios para la flacidez.

Músculos abdominales alto y oblicuos.

Recostada boca arriba con las manos detrás de la nuca y los codos
hacia fuera, se acerca el hombro izquierdo a la rodilla derecha, y se
repite con el lado contrario; la espalda debe estar siempre pegada al
suelo y no es necesario elevar más de 15 centímetros del suelo el
hombro; debe tenerse cuidado en no hacer presión con las manos
sobre la nuca, el esfuerzo debe ser hecho con el estómago y no
con la cabeza y el cuello.

Músculos abdominales altos

Recostada boca arriba con las piernas flexionadas y abiertas a lo
ancho de la pelvis, las manos detrás de la nuca, elevar la cabeza y
los hombros del suelo, sólo 15 centímetros y volver a la posición inicial,
repetir la acción sin despegar la espalda del suelo y sin hacer fuerza
con el cuello..

Musculatura del recto anterior del abdomen y oblicuos

Recostada boca arriba apoyar las piernas juntas sobre una silla, de
manera de formar un ángulo de 90º grados, las manos detrás de la nuca
y los codos hacia fuera. El movimiento consiste en acercar el hombro
izquierdo a la rodilla derecha y luego repetir el ejercicio hacia el otro
lado.

Músculos abdominales bajos.

Recostada boca arriba apoyar las piernas juntas sobre una silla, las
manos detrás de la nuca y codos hacia fuera, levantar ligeramente la
cabeza y los hombros a 15 centímetros al mismo tiempo que se
acercan las rodillas al pecho sin levantar los glúteos del suelo.

Beber mucha agua y exfoliar la piel diariamente con manopla, para
luego aplicar un gel con vitaminas C y E, ayudarán en el tratamiento
de la flacidez.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Por que se ha de temer a los cambios? Si toda la vida
es
tá en continuo movimiento".

19 de julio de 2009

MENTAL FENG SHUI/ CONSEJOS

Foto by Guillermo ( Cayo Arena, Rep. Dom )



MENTAL FENG SHUI

(21 consejos )

> UNO. Dale a la gente mas de lo que esperan recibir y hazlo con alegría.

> DOS. Cásate con un hombre/mujer con quien te guste platicar. Conforme
>
envejeces tú sentido por conversar se enriquecerá como cualquier otro.
>
TRES. No creas todo lo que oyes, no te gastes todo lo que tienes y no
> duermas todo lo que quieres.

> CUATRO. Cuando digas 'te amo', dilo con un profundo sentimiento.

> CINCO. Cuando digas 'lo siento' mira a la persona a los ojos.
>
SEIS. Dura comprometido por lo menos seis meses antes de casarte..

> SIETE. Cree en el amor a primera vista.

> OCHO. Nunca te rías de los sueños de los demas. Las personas que no
> tiene sueños, no tienen mucho.

> NUEVE. Ama profunda y apasionadamente. Puedes salir herido, pero es la
> única manera de vivir la vida plenamente.
>
DIEZ. En desacuerdos, pelea justamente. No digas nombres.
>
ONCE. No juzgues a la gente por sus familiares.

> DOCE. Habla con calma y piensa rápido.
>
TRECE . Cuando alguien te hace una pregunta que tú no deseas
> contestar, sonríe y pregúntale 'porque quiere saber eso'.

> CATORCE. Recuerda que un gran amor y grandes retos siempre
> envuelven un gran riesgo.

> QUINCE. Di salud,,,, cuando oyes a alguien estornudar.

> DIECISEIS. Cuando pierdas, no pierdas la lección.

> DIECISIETE. Recuerda las tres R´s: Respeto por ti mismo; Respeto por
> los demas y Responsabilidad por todos tus actos.

> DIECIOCHO. No permitas que una pequeña disputa lastime una gran amistad.

> DIECINUEVE. Cuando te des cuenta que has cometido un error, toma
> inmediatamente acciones para corregirlo.
>
VEINTE. Sonríe cuando tomes el teléfono para contestar una
> llamada, la persona que llama lo podrá sentir en tu voz.

> VEINTIUNO. Pasa algún tiempo solo.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"La vida es un proceso, en donde cada uno de nosotros
es responsable del resultado del mismo":

Autor: Ray Bueno

17 de julio de 2009

LOS TRIUNFADORES NO NACEN, SE HACEN,

Foto by Guillermo (Playa Salinas, Bani, Rep. Dom)



LOS TRIUNFADORES NO NACEN, SE HACEN,
( Por Dr. C. Cruz)

Tú tienes que determinar cuáles son esos sueños y esas metas,
aceptar el 100% de la responsabilidad por su realización y actuar.
Cuando estás haciendo lo que te propusiste hacer y no lo que
otras personas dicen que debes estar haciendo, eres feliz.

¿QUÉ OPINA DE LA EXALTACIÓN DE FIGURAS QUE ADQUIEREN
FAMA Y FORTUNA SIENDO MUY JÓVENES? Menos de un 0.1% de
las fortunas e historias de éxito han sido el resultado de figuras,
estrellas o súper deportistas.

El 99.9% de todas las historias de éxito son personas comunes y
corrientes, con habilidades promedio que simplemente decidieron
hacer algo extraordinario con ellas.

Lamentablemente, con frecuencia muchas personas (...) buscan
desesperadamente el “golpe de suerte” que de un solo envión les
abra las puertas del éxito, viven obsesionadas con encontrar el
camino más corto a la felicidad (...) lo quieren todo, pero lo quieren
ya mismo y no están dispuestas a aprender o esperar... El éxito
toma tiempo.

¿QUÉ SUGERENCIA PUEDE HACER A CIENTOS DE HOMBRES Y
MUJERES QUE VIVEN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE COMO
CONSECUENCIA DE LA CRISIS?
Yo no me voy a quejar de la crisis, ni la voy a culpar de nada, ni voy a
ofrecer recetas para evitarla. Por el contrario, yo quiero celebrarla.

Por eso grito a los cuatro vientos: ¡Viva la crisis! Las crisis, las caídas
y los fracasos no sólo son inevitables, sino que son parte esencial
del éxito. Cumplen la función de enseñarnos lecciones y ayudarnos
a corregir el rumbo; lecciones que a la larga nos conducen al éxito.
De manera que lo verdaderamente importante no son las crisis, sino
cómo respondamos a ellas.

Una crisis nos presenta un momento tanto de peligro como de
oportunidad.

¿Cuál es el peligro? Permitir que las noticias negativas y el
pesimismo nos digan cómo pensar y comportarnos.

¿Cuál es la oportunidad? Los momentos de crisis nos permiten
crecer, aprender, replantear prioridades, desaprender viejos
hábitos, ser más creativos e innovadores.

MUCHAS PERSONAS NO HAN SIDO EDUCADAS PARA SER
PROACTIVAS Y DEFINIR METAS CLARAS.

¿PUEDE LA LECTURA DE UN LIBRO AYUDARLAS A CAMBIAR?
No sólo creo, estoy totalmente convencido de ello.

Si no lo estuviera no continuaría escribiendo. Pero yo he encontrado
que todas las habilidades y hábitos necesarios para triunfar pueden
ser aprendidos. Los triunfadores no nacen, se hacen.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

15 de julio de 2009

DEFINICIONES PSIQUIATRICAS

Foto by Jose Antonio ( Austria )


DEFINICIONES PSIQUIATRICAS

(Por Dr. Enrique Rojas, Psoquiatra.)

--¿Qué es la amistad?
--Un sentimiento positivo que tiene tres notas en su seno: afinidad,
intimidad y donación.

--¿Donación?
--Es la capacidad para dar y recibir amor.

--¿En qué se diferencia de la del amor conyugal?
--El amor conyugal es una relación de amistad con sexualidad, y existe
la posibilidad de crear una familia, tener un proyecto común. El amor
conyugal necesita un trabajo de artesanía: es alquimia, magia y
códigos secretos. Arte y oficio.

--Qué bonito.
--Un poeta español del siglo XIII dice: "Corazón que no qui era sufrir
dolores, pase la vida libre de amores".

--¿Cuántos amigos se pueden tener a lo largo de la vida?
--Cuatro o cinco amigos íntimos. No más. Por falta de tiempo y porque
la amistad exige una exclusividad. El amigo de verdad quiere que tú
seas muy suyo.

--Pero hay distintas categorías de amigos.
--La mayoría de las amistades, entre el 80 y el 90%, se quedan en la
banda media: gente con la que hay buena relación, pero donde existen
territorios en los que uno no deja entrar al otro, cajones cerrados con
llave.

--¿Cómo tendrían que ser las amistades de la banda media-alta?
--Fructíferas, positivas, refrescantes. No es lo mismo la gente a la que
vemos con frecuencia que gente a la que vemos de vez en cuando. La
amistad íntima es como la curación de todos los males. Es como tener
un psiquiatra a mano, para contarle las penas y alegrías, las dudas.

--Para descargarnos.
--Exacto. Freud hablaba mucho de la importancia de descargar los
contenidos negativos. Catarsis significa liberación de contenidos
interiores.

--¿Por qué se pierden amistades?
--La amistad se hace de confidencias y se deshace con indiscreciones.
Y se diluye por no verse, por no llamarse, por no cuidarla. Es un órgano vivo.

--¿Cuáles son las enfermedades de la amistad?
--La indiferencia, la incapacidad para comunicarse, los prejuicios y no
ser capaces de aceptar un20diálogo ilustrado sobre temas en los que
hay desencuentro. Y, sobre todo, pasar del amor al odio.

--Es curioso con qué facilidad se pasa de amigos a enemigos-
--Como dice Kafka, el corazón del hombre es una casa con dos
estancias: en una está la alegría y en otra, la tristeza. Dice la leyenda
que no conviene reír muy fuerte porque podría despertar la tristeza,
que está en la habitación contigua. Del amor al odio hay un paso. Los
grandes amigos se conocen los defectos y, si hay una traición, se
pasa al odio.

--Hoy las mujeres tienen más amigos que antes.
--La amistad entre hombre y mujer es sugerente. Y a veces tiene el
riesgo que de ese encuentro salte la chispa del enamoramiento.

-¿Qué es enamorarse?
--Crear una mitología privada con alguien. Es decir: "No entiendo la
vida sin ti. Eres parte fundamental de mi proyecto". Es encontrarse
a sí mismo fuera de sí mismo.

--¿Qué hacer ante el peligro de ruptura de una amistad?
--Hablar con claridad y exponer lo sucedido: una mala interpretación,
una frase desafortunada. El perdón también es necesario. Dar o recibir
el perdón, y luchar para olvidar.

--Para usted la felicidad consiste, entre otras cosas, en olvidar.
--Mi definición de felicidad es tener buena salud y mala memoria,
y ser capaces de olvidar los agravios.

--¿Qué tipo de agravios?
--Los de palabra, como=2 0la descalificación, el comentario frívolo, el
desprecio-, el no haber defendido al amigo cuando estaba ausente. El
agravio puede conducir al rencor y el rencor, psicológicamente,
significa sentirse dolido y no olvidar.

--¿Cómo se puede gestionar?
--Frente al rencor, lo mejor es el diálogo, aunque cueste mucho, y la
capacidad para perdonar.

--Y cuando alguien dice: "Yo perdono, pero no olvido".
--Está diciendo muy poco. El perdón auténtico conlleva una
elaboración, pasar las páginas negativas.

--¿Qué es la madurez?
--Serenidad y benevolencia. Decían los escolásticos que la felicidad era
la tranquilidad en el orden. Tener orden por dentro, paz interior. Y
en segundo lugar, benevolencia.

--¿Cómo la define?
--Benevolencia es la capacidad para conceder al otro la complejidad
de la vida. Ponerse en su lugar. La madurez es equilibrio, estabilidad,
dominio de la situación; es aprender a dar a las cosas que nos pasan
la importancia que realmente tienen.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

(Cooperacion especial de Jane)

11 de julio de 2009

PRACTICAR EL BALANCE DE TU EQUILIBRIO......

Foto by Ana Bueno ( La Romana, Rep. Dom.)


PRACTICAR EL BALANCE DE TU EQUILIBRIO......

Usted debe de reconsiderar el gimnasio su segunda casa, y el
entrenador debe ser su confidente; si es que se preocupa por su
bienestar de salud y los que están a su alrededor.

El ejercicio físico es primordial así como buscar el balance en lo
que comes. Si usted puede ( con disciplina) hacer esta combinación,
le aseguro que serás un ganador,,,,,,,no le prometo que no se va a
morir ( porque para allá vamos todos ) sino que podrás disfrutar
una vida saludable, la suya y la de su familia. Yo siempre he dicho
que debe de ser muy aburrido estar metido en un hospital.

Buscando el equilibrio de su balance, encontrarás que sus músculos
se endurecen, los cartílagos y tendones . Estos son los que le
mantienen el balance para sus movimientos. Más adelante les
diremos cómo practicar dicho balance. También con los ejercicios
y comiendo balanceado, su vida sexual será muy frutífera y prolongada.

La única forma de usted saber de donde viene la reducción de su
balance es haciéndose una evaluación con un profesional médico
en esa área, el cual le hará un examen para poder determinarlo.
Acuérdese que mientras usted tenga los tobillos, las rodillas, y
todas las extremidades fortalecidas, su estructura corporal estará
bien protegida. Sus huesos deben de estar fuertes y saludables,
para que cualquier caída provocada por el desbalance no le afecte
y fácilmente se le puede romper o estillar un hueso.

Para que los huesos estén bien saludables de acuerdo a la edad
de la persona se debe ingerir diariamente lo siguiente:

-Edades por debajo de 50 años 1,000 mg de calcio
-Edades por arriba de 50 años 1,200 mg de calcio
-Adolecentes 1,300 mg de calcio

La Osteoporosis es una enfermedad, la cual hace que los huesos se
vuelvan muy frágiles y se puedan romper fácilmente. Si no se prevee
a tiempo, dicha enfermedad puede ser muy dolorosa y costosa. En
nuestro esqueleto donde siempre ocurre rompimientos son en la
columna vertebral, la muñeca en la cintura, etc.... pero cualquier hueso
puede ser afectado. Cuando sucede en la columna la paciente debe
de ser hospitalizada, tendrá problema para caminar, mucha dolencia
y hasta puede causar la muerte.

Cómo usted puede practicar el equilibrio del balance:

-Con zapatos planos, párece derecha, doble sus brazos encima del
pecho, levante una pierna, hasta formar 45 grados con su rodilla.
-Cierre sus ojos. -ahora hágalo con una mano en el pecho y cambie de pierna. -ahora la pierna que está levantada, póngala hacia atrás y trates de doblarse para tocar el piso. -Esto repítalo varias veces con cada una
de las piernas.


Comparación de duración con relación a edades y tiempo
20-49 (24-28 segundos)
50-59 (21 segundos)
60-69 (10 segundos)
70-79 (4 segundos)

Buena suerte !!!!!!!!

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno

" -Aliméntate bien, haz ejercicios y
descansa, tu genética está hecha
perfectamente, cuídala y serás saludable"..
Autor: Ray Bueno

9 de julio de 2009

LA VERDADERA FELICIDAD..

Foto by Sharo ( Bábaro Beach, Rep. Dom )


LA VERDADERA FELICIDAD

La verdadera felicidad no requiere absolutamente nada de ti. No es
necesario que salgas a comprar nada especial para poder ser feliz.
La felicidad es tuya en el preciso instante en que decides vivir con ella.
Aunque las imágenes y apariencias superficiales de la felicidad puedan
estar fuera de tu alcance, la felicidad en si misma nunca lo está.

¿Deseas ser verdaderamente feliz, o lo que quieres en realidad es
aparentar que lo eres? Muchísima gente dedica demasiado esfuerzo a
mostrarse a si misma envuelta en una aparente felicidad. Es una
búsqueda tristemente vacía, aunque tenga éxito.

La verdadera felicidad, la que proviene del corazón no tiene costos, sólo
beneficios. La decisión de ser feliz y agradecido por lo que has
conseguido puede ayudarte a seguir avanzando, muchísimo más de lo
que podría cualquier resentimiento o descontento.

No hay nada fuera de ti que te obligue a ser feliz, ni nada que te impida
serlo. La fuerza positiva de la felicidad está siempre allí, esperando que
tú la vivas.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

(Cooperacion especial de la Batatuda)