NO PERMITO..........

Foto by Guillermo ( Bahias de las aguilas, Rep. Dom. )


NO PERMITO
(Cooperación especial de la Batatuda)

No permito que otro dirija mi vida, porque mi vida es mía y porque
asumo las consecuencias de mis decisiones al admitir mi propia responsabilidad.

No permito que otro invada mi espacio vital, porque reivindico
el espacio que me ha otorgado la naturaleza por ser natural.

No permito que otro contamine el aire que respiro, porque éste
es alimento de mi cuerpo, es lo que me hace vital.

No permito que otro limite la calidad de mis sentimientos, porque
éstos son fruto de mi alma y estoy dedicando esta vida a crear
un alma fuerte y equilibrada, partiendo desde mi propia voluntad.

No permito que otro me hiera con sus ironías y con sus críticas,
porque éstas volverán a él al ponerle el escudo de mi serenidad.

No permito que otro me esclavice con argumentos de un
aparente amor, porque mi amor es libre y porque elijo con quien
compartir mi intimidad.

No permito que otro inculque en mí pensamientos que yo no
quiero, porque aunque mis oídos oigan, mi inteligencia filtra y
mi ser interior elige, día a día, lo mejor para mi evolución, la verdad.

No permito que otro limite la profundidad de mis pensamientos,
porque son míos y no tengo porque ser igual a los demás,
simplemente he nacido con el poder de la creatividad.

No permito que otro limite el vuelo de mi espíritu, porque
simplemente he decidido ser universal.

No permito que otro robe mis ilusiones, porque éstas son
alimento de mi espíritu, y éste ansía la libertad.

Porque soy libre, he decidido, simplemente 'AMAR'.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

PARA ALGUIEN QUE QUIERA ESCUCHAR.

Foto by Carmen ( Oviedo, Uruguay )


PARA ALGUIEN QUE QUIERA ESCUCHAR.

Deja de creer en va llover, o en que las sirenas existen.
Atiende al cartón de los números de tu vida. Muchos de
ellos te serán premiados y otros te saldrán muy caros,
porque cuando tu no le pusistes la debida atención por
atender a otros cartones, se te pasaron los números
ganadores.

Aprendes de los errores, cada uno de ellos tiene su
propia lección y si tú los pones en perspectiva sin
quejarte, podrán ser tus mejores profesores al graduarte
de la universidad de la vida.

La secuencia del mismo tiempo te va diciendo que cada
día es un día menos y si tu no lo aprovechas, habrás perdido
la gran oportunidad de haber sacado escalafones positivos
en tu haber; porque nunca habrán dos días iguales en
toda tu vida. Cada día tiene su razón de ser.

Entendemos que cada ser humano tiene su propio patrón,
el cual es irremplazable, no se puede alterar, pero sí modificar.
Cada uno de nosotros podemos ir cambiando poco a poco,
hasta encontrar nuestro propio balance, ir modificando
aquellas cosas que nos damos cuenta, que al hacerlo nos
vamos a sentir bien y por qué no, también a nuestro propio
entorno, a ese mundo que vive con nosotros .

Cambia tú y tu mundo cambiará contigo. No esperes a que
otros lo hagan, comienza tu primero y verás como aquellos
que son parte de tu ambiente te lo agradecerán. Pero al final
del día, quien se llevará la mejor parte serás tú, porque te
sentirás en armonía contigo mismo.

Cuando tu logres conocer tu propia "realidad", también
podrás separar tus propias limitaciones, analizándolas
y estudiándolas, para que cuando éstas surjan no te sean
desconocidas. Tú estarás mejor preparado para afrontarlas,
sacar mejor ventaja y tu preocupación será menos dolorosa,
porque ya tu sabías de antemanos que en cualquier momento
ellas ( las limitaciones) iban aparecer.

No te compliques y menos le hagas la vida imposible a otros.
Siempre actúa de acuerdo a tu conciencia, porque la
conciencia eres tu mismo. A la reputación no le hagas mucho
caso, porque ese es el concepto que los demás tienen de ti.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved. 2009. Ray Bueno

"Después de un día tormentoso el ecosistema se encarga
de regalarnos un radiante sol, para que podamos ver
nuevos caminos y nuevas alternativas".

Autor: Ray Bueno

QUIERO ESCRIBIRLE AL AMOR.....

Foto by CJ ( Boston, Mass. USA )


QUIERO ESCRIBIRLE AL AMOR.....

Aveces a la mayoría de nosotros nos surge una pregunta:
Qué es el amor? , para encontrar la respuesta adecuada es un
poco difícil porque la misma es muy compleja. Depende de cómo
cada uno de nosotros objectivamente tenga su propia perspectiva.

Cada quien tiene su propia idea de acuerdo al conjunto de
emociones y sensaciones que llevamos dentro, en la mente y
en nuestro interior. No existe un patrón a seguir y menos un
parámetro en donde indique las libras de amor que se tiene
que dar, para poder calibrar y balancear una cantidad determinada.

El amor no tiene color, no se ve, no se puede tocar, no tiene edad,
compite con el tiempo, el amor simplemente se da, y el mismo se
siente hasta una eternidad, también se siente como si fuera una
enfermedad, porque mientras más tú lo entregas, más te dolerá y
el único antídoto es la soledad.

"Como hacer el amor es un arte", de igual manera seducir a una
mujer es otro arte, para lo cual se requiere un sin número de
acciones combinadas, las cuales deben ser sopesadas y
equilibradas muy sutilmente. Ciertas destrezas deben de ser
aplicadas en su momento preciso: se requiere tiempo, paciencia,
ternura, dulzura, ser comprensivo, confianza, libertad, ser atento,
tienes que demostrar que eres capaz de sobrevivir a las
adversidades, siempre resaltar sus valores, siempre mirarle a
sus ojos para el intercambio de sentimientos y a la vez inspirarle
confianza y NUNCA entres en el campo de la rutina. ( ésto último
puede ser fatal). VUELVETE BIEN CREATIVO EN " TODO " .

Lo más lindo en la vida es tener un "amor compartido" ( lo cual hoy
por hoy es un poco difícil), porque cuando el hombre ( o la mujer) se
entrega y se derrite, la pareja muy raramente entra en el mismo
éxtasis. Ahora cuando ésto se logra, es lo más sublime que pueda
existir. Es cuando dos personas pueden SER y lograr volverse
una sóla. Es obvio, que todo sale y se hace bien; "hasta con una
sola mirada le hace el día más bello a su pareja"........ pero no es
nada fácil llegar a este estado. Aveces por falta del mismo
conocimiento cognoscitivo, nos atrevemos a perder una de las
más bellas maravillas de la oportunidad de tener el soplo de la
vida. No apreciamos ni valoramos la razón de nuestra existencia
y aveces malgastamos nuestro precioso tiempo en cosas superfluas.

El amor es lindo, es bello, es contagioso y también doloroso.

Cuando tú estás enamorado, se siente en el estómago como cuando
se ha comido algo raro, si haber comido.. También se siente como
cuando tú vas en un avión y por falta de oxígeno en la atmósfera,
el avión pierde un poco de altura y tú sientes un vacío en el estómago.
Hay que haber estado o estar enamorado para poder sentir éstos
síntomas. Cuando se siente el síntoma del amor en gran escala, nos
reímos solos, parecemos unos felices tontos, brincamos, cantamos,
no se duemes, apenas nos da apetito, no escuchamos cuando nos
hablan en contra, cuando caminamos parecemos duendes volando
en el aire, cuando encontramos a alguien que nos habla de la
persona de quien nos sentimos contagiado ( ésa es nuestra
mejor aliada) . Tampoco la distancia no existe para uno tener los
síntomas y contagiarse del virus del amor. También no existe en
ningún idioma las palabras correctas para poder describir lo que
se siente de éso que le llamamos " amor".

El amor es como una matita que necesita agua todos los días,
porque sino se seca. Las personas que se aman de verdad,
tienen y deben de tomar un cocktail diariamente de las vitaminas,
"TE QUIERO, TE AMO, CONFIANZA, COMUNICACION Y LIBERTAD",
las cuales son muy fácilmente de obtenerlas en cualquier
supermercado o farmacia y además son tan baratas que son gratis.

Cuando te toques amar házlo sin limitaciones, pero también es
muy importante la libertad del mismo, entrégalo todo, tal como lo
hace el macho de la " viuda negra" ( araña venenosa), que con
tal de hacer el amor, no le importa ser esa noche la cena de su
pareja. ( o sea que cuando terminan de hacer el amor, la hembra
se come al macho ).........

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved. 2009. Ray Bueno

"Nuestro interior es la base de la materia prima en donde se produce
la felicidad."

Autor: Ray Bueno

DE MI PARA TI......

Foto by Guillermo ( Constanza, Rep. Dom. )


A MIS POQUITOS AMIGOS

DE MI PARA TI.......

Aquí estoy de nuevo, espero no cansarte.

Te quiero decir que si tú no te quieres a ti mismo/a,
no estará en condiciones de querer a otra persona.
si tú no te amas, no podrás amar a otra persona
si tú no eres feliz, no podrás hacer feliz a otro/a.

Estos parámetros, tienen que ser residentes permanentes
en la persona, para que ésta pueda demostrar dichas
actitudes de una manera espontánea cuando el factor
circunstancial aparezca y éstos tengan que ser aplicados....
.
También si tú logras cosechar los tres elementos esenciales
( quererte, amarte y ser feliz) .....podrás conseguir una " paz espiritual ",
disfrutar más de la vida, te ayudará a conocerte mejor a ti mismo/a y
mejor aún, podrás hacer un mejor papel a esa sociedad que te
critica, que te odia y te quiere. ( No seas del montón, atrévete
a ser alguien diferente), sin dejar de ser quien tú eres.

"Lo que haces como hábito, te hace dependiente porque te lo han
programado. Sólo lo que surge de dentro, es tuyo y te hace libre".
En la naturaleza no existen fronteras. No están más que en nuestra
mente. Toda tierra es de todos ..... toda cultura y religión no son
más que ideas que nos separan".

Acuérdate que el sol comenzó a salir, sale y seguirá saliendo por el
Este. Casi todos los días nos regala su luz ( de gratis ); muchos de
nosotros ni siquiera nos damos cuenta y de hecho tan poco apreciamos
las 12 horas de sus brillantes rayos, capaces de ser convertibles
en tantísimas formas para ayudar a la humanidad. En la mañana y en
la tarde, nos regala la combinacion de colores jamás logrado por
ningún pintor.

Quien le escribe es un gran admirador de ese gran evento diario, el
cual siempre son diferentes, nunca ha habido dos iguales. También
ésto me ha servido para llevar mis humildes pinceladas de mis
pinturas abstractas. Realmente somos un gran admirador de la
madre naturaleza.

Cuídate como si tú fueras una joya preciosa.......disfruta como si fuera
tu último día......sonríe mucho, porque la sonrisa viene del alma y
además es contagiosa.........nadie puede vivir tu vida por ti ,.......eres
único, no hay dos como tú.....

No te quejes.....las quejas entorpecen el libre desarrollo de las cosas
positivas que están para ti.

Un abrazo

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
All rights reserved. Copyright. 2008 Ray Bueno

"No hace falta empujar a la vida. Cuando el esfuerzo es necesario
la fuerza aparece".
Nisargadatta

INFORME (CICAD) COMISION INTERAMERICANA CONTROL DEL ABUSO DE DROGAS

INFORME (CICAD)
COMISION INTERAMERICANA
CONTROL DEL ABUSO DE DROGAS

Fuente:Quisqueya Digital

Primera Parte:

El consumo de heroina se masifica en Dominicana según un estudio
SANTO DOMINGO.- La República Dominicana se ha convertido en un gran consumidor de heroína. Así lo revela el informe de la 46ª sesión de la Comisión Interamericana Para el Control del Abuso de las Drogas (CICAD), organismo de la Organización de Estados Americanos (OEA) que se encarga de la vigilancia, seguimiento y observación del fenómeno de las drogas en América Latina y el Caribe.

No conforme con ser el puente natural para el trasiego de drogas y sustancias ilícitas hacia Estados Unidos y Europa, por su privilegiada ubicación geográfica, República Dominicana se encuentra, junto a Colombia entre los países que se inician en el consumo nada más y nada menos que de heroína, sí, una de las sustancias más adictivas y dañinas que se conozcan.

La situación toma ribetes de extrema preocupación, por cuanto el referido informe indica que la heroína entró a República Dominicana de la mano de los deportados desde Estados Unidos, nación a la que nadie puede disputarle el nada honroso lugar de ser el mayor consumidor de drogas en todo el mundo.

La reunión del organismo de la OEA se realizó en el hotel Hilton de la ciudad de Miami, y entre otras cosas, mostró gran preocupación por el auge en el consumo de sustancias prohibidas en la región, especialmente en la población escolar y adolescente, la más vulnerable en todos los sentidos.

Quisqueyadigital.com publicó el informe el pasado jueves 18, pero por considerarlo de sumo interés para la ciudadanía, vuelve a reproducirlo íntegramente, a fin de que los lectores tengan una idea clara de hacia dónde se dirige el país en asuntos de tráfico y consumo de drogas y otras sustancias prohibidas. Mientras, el organismo encargado de dirigir las políticas de prevención, Consejo Nacional de Drogas, no dice ni hace nada al respecto. Dios nos guarde.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

NUEVOS CRITERIOS PARA PRUEBAS SOBRE EL CANCER DEL UTERO

NUEVOS CRITERIOS PARA PRUEBAS SOBRE EL CANCER DEL UTERO

By LAURAN NEERGAARD / AP
WASHINGTON

Las nuevas directrices para el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos indican que la mayoría de las mujeres veinteañeras pueden realizarse el análisis de papanicolau cada dos años en vez de anualmente para detectar posible cáncer cervicouterino.

El cambio en las indicaciones surge después de un debate similar sobre cuándo deben comenzar a realizarse mamografías las mujeres para detectar el cáncer de mama. La sincronización con las directrices del papanicolau es una coincidencia, dijo el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos que comenzó a revisar sus recomendaciones a finales del 2007.

El ACOG se refirió a estudios que prueban que no hay un aumento en el riesgo de desarrollo de cáncer en las mujeres en sus 20 años si se realizan el papanicolau cada 2 años. Las directrices también dicen que los papanicolau deben comenzar a los 21 años. Antes se había recomendado que el primer chequeo se realizara 3 años después de la primera relación sexual.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

HINCHAZON DE TOBILLOS, PIES Y PIERNAS

HINCHAZON DE TOBILLOS, PIES Y PIERNAS

" Segunda parte"

Ciertos medicamentos también pueden hacer que las piernas
se hinchen:

* Hormonas como el estrógeno (en las pastillas
anticonceptivas y la hormonoterapia) y testosterona
* Un grupo de medicamentos para reducir la presión arterial
llamados bloqueadores de los canales de calcio (como
nifedipina, amlodipina, diltiazem, felodipino y verapamilo)
* Esteroides
* Antidepresivos, incluyendo inhibidores MAO
(como fenelzina y tranilcipromina) y tricíclicos (como
nortriptilina, desipramina y amitriptilina)

Cuidados en el hogar

* Al sentarse o acostarse, eleve las piernas por encima
del nivel del corazón.
* Ejercite las piernas. Esto ayuda a bombear líquidos desde
las piernas de nuevo hasta el corazón.
* Use medias especiales de soporte que se consiguen en
la mayoría de las droguerías y tiendas de suministros médicos.
* Siga una dieta baja en sal que puede reducir la retención
de líquidos y la hinchazón.

Cuándo contactar a un profesional médico

* Siente dificultad para respirar.
* Presenta dolor torácico, especialmente si se siente como
presión o rigidez.

Llame al médico de inmediato si:

* Tiene disminución de la diuresis.
* Tiene antecedentes de enfermedad hepática y ahora
presenta hinchazón en las piernas o el abdomen.
* El pie o la pierna hinchada está enrojecida o caliente
al tacto.
* Tiene fiebre.
* Está en embarazo y tiene algo más que una hinchazón leve
o presenta un aumento súbito de la hinchazón.

Asimismo, llame al médico si las medidas de cuidados
personales no ayudan o la hinchazón empeora.
Lo que se puede esperar en el consultorio médico

El médico elaborará la historia clínica y llevará a cabo
una revisión física completa, con especial énfasis en el
corazón, los pulmones, el abdomen, las piernas y los pies.

Igualmente, el médico hará preguntas como las siguientes:

* ¿Cuáles son las partes específicas del cuerpo
que están hinchadas? ¿Los tobillos, las piernas, los pies?
¿Por encima de la rodilla o por debajo?
* ¿La hinchazón está presente todo el tiempo o empeora
en las mañanas o en las noches?
* ¿Qué mejora la hinchazón?
* ¿Qué la empeora?
* ¿Mejora la hinchazón cuando usted eleva las piernas?
* ¿Qué otros síntomas tiene?

Algunos de los exámenes de diagnóstico que pueden realizarse son:

* Exámenes sanguíneos como un CSC o una química sanguínea
* ECG
* Radiografía de tórax o radiografía de una extremidad
* Análisis de orina

El tratamiento específico será dirigido a la causa subyacente
encontrada. Se pueden prescribir diuréticos, los cuales son
efectivos en la reducción de la hinchazón, aunque tienen
ciertos efectos secundarios. Antes de utilizar cualquier
terapia con medicamentos, bajo supervisión médica, debe
intentarse el tratamiento casero para las causas benignas de la
hinchazón en las piernas.

Prevención:

Evite sentarse o estar de pie sin moverse durante períodos
prolongados. Al volar en avión, estire las piernas con frecuencia
y párese a caminar cuando sea posible. Al conducir, deténgase
para hacer estiramiento y camine cada hora más o menos.
Igualmente, evite el uso de prendas de vestir o ligas restrictivas
alrededor de los muslos. Haga ejercicio de manera regular
y baje de peso si es necesario.

Nombres alternativos:

Edema periférico; Inflamación de los tobillos, pies y piernas;
Hinchazón de los tobillos; Hinchazón de los pies;
Hinchazón de las piernas.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

( Fuente: Medline Plus