UN REGALO PARA TU SALUD

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Absolutely the best chart I have seen in years. SHARE THIS CHART

Apples	Protects your heart	prevents constipation	Blocks diarrhea	Improves lung capacity	Cushions joints
Apricots	Combats cancer	Controls blood pressure	Saves your eyesight	Shields against Alzheimer's	Slows aging process
Artichokes	Aids digestion	Lowers cholesterol	Protects your heart	Stabilizes blood sugar	Guards against liver disease
Avocados	Battles diabetes	Lowers cholesterol	Helps stops strokes	Controls blood pressure	Smoothes skin
Bananas	Protects your heart	Quiets a cough	Strengthens bones	Controls blood pressure	Blocks diarrhea
Beans	Prevents constipation	Helps hemorrhoids	Lowers cholesterol	Combats cancer	Stabilizes blood sugar
Beets	Controls blood pressure	Combats cancer	Strengthens bones	Protects your heart	Aids weight loss
Blueberries	Combats cancer	Protects your heart	Stabilizes blood sugar	Boosts memory	Prevents constipation
Broccoli	Strengthens bones	Saves eyesight	Combats cancer	Protects your heart	Controls blood pressure
Cabbage	Combats cancer	Prevents constipation	Promotes weight loss	Protects your heart	Helps hemorrhoids
Cantaloupe	Saves eyesight	Controls blood pressure	Lowers cholesterol	Combats cancer	Supports immune system
Carrots	Saves eyesight	Protects your heart	Prevents constipation	Combats cancer	Promotes weight loss
Cauliflower	Protects against Prostate Cancer	Combats Breast Cancer	Strengthens bones	Banishes bruises	Guards against heart disease
Cherries	Protects your heart	Combats Cancer	Ends insomnia	Slows aging process	Shields against Alzheimer's
Chestnuts	Promotes weight loss	Protects your heart	Lowers cholesterol	Combats Cancer	Controls blood pressure
Chili peppers	Aids digestion	Soothes sore throat	Clears sinuses	Combats Cancer	Boosts immune system
Figs	Promotes weight loss	Helps stops strokes	Lowers cholesterol	Combats Cancer	Controls blood pressure
Fish	Protects your heart	Boosts memory	Protects your heart	Combats Cancer	Supports immune system
Flax	Aids digestion	Battles diabetes	Protects your heart	Improves mental health	Boosts immune system
Garlic	Lowers cholesterol	Controls blood pressure	Combats cancer	kills bacteria	Fights fungus
Grapefruit	Protects against heart attacks	Promotes Weight loss	Helps stops strokes	Combats Prostate Cancer	Lowers cholesterol
Grapes	saves eyesight	Conquers kidney stones	Combats cancer	Enhances blood flow	Protects your heart
Green tea	Combats cancer	Protects your heart	Helps stops strokes	Promotes Weight loss	Kills bacteria
Honey	Heals wounds	Aids digestion	Guards against ulcers	Increases energy	Fights allergies
Lemons	Combats cancer	Protects your heart	Controls blood pressure	Smoothes skin	Stops scurvy
Limes	Combats cancer	Protects your heart	Controls blood pressure	Smoothes skin	Stops scurvy
Mangoes	Combats cancer	Boosts memory	Regulates thyroid	aids digestion	Shields against Alzheimer's
Mushrooms	Controls blood pressure	Lowers cholesterol	Kills bacteria	Combats cancer	Strengthens bones
Oats	Lowers cholesterol	Combats cancer	Battles diabetes	prevents constipation	Smoothes skin
Olive oil	Protects your heart	Promotes Weight loss	Combats cancer	Battles diabetes	Smoothes skin
Onions	Reduce risk of heart attack	Combats cancer	Kills bacteria	Lowers cholesterol	Fights fungus
Oranges	Supports immune systems	Combats cancer	Protects your heart	Straightens respiration
Peaches	prevents constipation	Combats cancer	Helps stops strokes	aids digestion	Helps hemorrhoids
Peanuts	Protects against heart disease	Promotes Weight loss	Combats Prostate Cancer	Lowers cholesterol	Aggravates Diverticulitis
Pineapple	Strengthens bones	Relieves colds	Aids digestion	Dissolves warts	Blocks diarrhea
Prunes	Slows aging process	prevents constipation	boosts memory	Lowers cholesterol	Protects against heart disease
Rice	Protects your heart	Battles diabetes	Conquers kidney stones	Combats cancer	Helps stops strokes
Strawberries	Combats cancer	Protects your heart	boosts memory	Calms stress
Sweet potatoes	Saves your eyesight	Lifts mood	Combats cancer	Strengthens bones
Tomatoes	Protects prostate	Combats cancer	Lowers cholesterol	Protects your heart
Walnuts	Lowers cholesterol	Combats cancer	boosts memory	Lifts mood	Protects against heart disease
Water	Promotes Weight loss	Combats cancer	Conquers kidney stones	Smoothes skin
Watermelon	Protects prostate	Promotes Weight loss	Lowers cholesterol	Helps stops strokes	Controls blood pressure
Wheat germ	Combats Colon Cancer	prevents constipation	Lowers cholesterol	Helps stops strokes	improves digestion
Wheat bran	Combats Colon Cancer	prevents constipation	Lowers cholesterol	Helps stops strokes	improves digestion
Yogurt	Guards against ulcers	Strengthens bones	Lowers cholesterol	Supports immune systems	Aids digestion

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SER HONESTO CONSIGO MISMO

SER HONESTO CONSIGO MISMO

NOSOTROS LOS HUMANOS NOS PREOCUPAMOS MAS POR LO QUE

LE PASA AL OTRO, SIN ENTRAR PRIMERO EN NUESTRO PROPIO

CONCIENTE PARA PODER VALORIZAR A LOS DEMAS . PRECISAMENTE

AHI RADICA UNA DE NUESTRA PARTICULARIDADES DEL SER HUMANO.

NO SOMOS HONRADOS NI HONESTOS CON NOSOTROS MISMOS.

EXISTE UN POR CIENTO MUY ALTO DE SERES HUMANOS, LOS CUALES

SE LES CONOCE COMO : “ LOS DOBLES CARAS “ . ESTOS PERSONAJES,

CON SUS ACCIONES EXTERIORES DEMUESTRAN UNA PERSONA, MAS

SINEMBARGO POR DETRO SON OTRAS; ESTAS ACCIONES PUEDEN SER

USADAS SIEMPRE DEPENDIENDO DEL MOMENTO CIRCUNSTANCIAL EN

QUE SE ENCUENTREN, ESTA ACCION PUEDE SER PASIVA O NEGATIVA

TODO DEPENDE DE LO QUE LE CONVENGA. .

ES SUMAMENTE IMPORTATE AUTOHACERSE UNA RADIOGRAFIA

DE UNO MISMO, ASI SE PUEDE PONER LAS COSAS POSITIVAS

EN UN LADO Y LAS OTRAS EN OTRO LADO, PARA BUSCAR EL RESULTADO

PROPIO. ESTA FORMA TE AYUDARA A ENCOTRARTE MEJOR A TI MISMO,

PARA LLEGAR A ELLO ES MUY IMPORTANTE EL EJERCICIO DE LA MEDITACION

JUNTO CON EL DE RESPIRACION, TE SERAN MUY FAVORABLES ; TRATA DE

HACER ESTO, Y EL OTRO "YO" QUE TU NO CONOCES,

TE LO AGRADECERA..

NO TE HAS PUESTO A PENSAR QUE EL MERO HECHO DE ESTAR VIVO

ES UN PREVILEGIO ? ALGUNA VEZ HAS PENSADO QUE DIOS NOS

REGALA EL DIARIO VIVIR DE CADA DIA Y NOSOTROS NO LO EMPLEAMOS

COMO DEBIERA SER ?...... CUANDO SE ES JOVEN, NOS CREEMOS

QUE VAMOS A SER INMORTALES Y HECHAMOS A PERDER LOS 84,600

SEGUNDOS QUE TIENE UN DIA ( 24 HORAS ). TAMPOCO NOS DAMOS

CUENTA DE QUE NO EXISTEN DOS DIAS IGUALES, DOS

AMANACERES, DOS ANOCHECERES, DOS OTOÑOS, DOS PRIMAVERAS,

DOS INVIERNOS Y MENOS DOS PERSONAS. CADA DIA DE TU VIDA

CUENTA, ES EL UNICO QUE VAS A TENER Y SI TU NO LO APROVECHAS,

JAMAS VOLVERA A HACER OTRO DIA COMO EL QUE TU ESTAS VIVIENDO HOY

“ DISFRUTALO AL MAXIMO”, PORQUE ES TU UNICO DIA Y NO HABRA OTRO IGUAL

EN TODA TU VIDA......GOZALO, SAL DE LA RUTINA, ATREVETE A HACER

ALGO DIFERENTE Y VERAS LA SATISFACCION QUE VAS A RECIBIR.

LO QUE HACES COMO HABITO, TE HACE DEPENDIENTE, PORQUE TE LO HAN

PROGRAMADO. SOLO LO QUE SURGE DE DENTRO ES “TUYO” Y TE HACE LIBRE.

ATREVETE A DAR EL PASO QUE NECESITAS PARA SABER QUIEN TU ERES. NO TE

SIGAS ESCONDIENDO DETRAS DE ESA MASCARA QUE REALMENTE NO ERES TU.

SOLO LO QUE NACE Y SE DECIDE DESDE ADENTRO ES AUTENTICO Y TE HACE LIBRE

Y A BUSCAR ESE SER QUE ERES TU Y QUE NO TE CONOCES TODAVIA.......POR

FAVOR NO VAYAS A MORIRTE SIN ANTES SABER QUIEN ERES, ESTO TE AYUDARA

A APRECIAR MUCHO MAS EL FAVOR QUE TIENES POR ESTAR VIVO. CUANTOS

NOS HEMOS MUERTOS SIN HABER SABIDO QUE HABIAMOS EXISTIDO.

LO CIERTO ES QUE EL DOLOR EXISTE PORQUE RECHAZAMOS, QUE LO UNICO

SUBSTANCIAL ES EL AMOR, LA FELICIDAD Y EL GOZO. TIENES QUE LIBERARTE

DE TU HISTORIA Y TU PROGRAMACION PARA RESPONDER POR TI MISMO DE

PERSONAJE A PERSONAJE. LO MISMO OCURRE CON LO QUE CREEMOS EN EL AMOR

Y QUE NO ES MAS QUE UN MODELO CULTURAL ACEPTADO POR LA MENTE .

NO SE PUEDE VIVIR INFLUENCIADO POR EL PASADO. LO MENOS QUE SE PUEDE

HACER POR EL AMOR ES SER SINCERO, TENER CLARIDAD

DE PERCEPCION Y LLAMAR A CADA COSA POR SU NOMBRE. SER CAPAZ DE DAR LA

RESPUESTA PRECISA SIN ENGAÑAR NI ENGAÑARTE. ESTO ES LO MENOS QUE SE LE

PUEDE EXIGIR AL AMOR : “SINCERIDAD” .

LA ESPIRITUALIDAD CONSISTE EN VER LAS COSAS, NO ATRAVES DE CRISTALES

DE COLOR, SINO TAL COMO SON. LA ESPIRITUALIDAD HA DE NACER DE TI MISMO,

Y CUANDO MAS SEAS TU MISMO, SERAS MAS ESPIRITUAL Y PODRAS GUIAR TU

PROPIO YO CON PASOS MAS FIRMES. LAS PERSONAS QUE MENOS SE PREOCUPAN

DE LA VIDA DE AHORA DE VIVIR EL PRESENTE, SON LAS QUE MAS SE PREOCUPAN

POR LO VENIDERO. PREOCUPATE POR ESTAR DESPIERTO, VIVE AHORA Y NO TE

IMPORTARA EL FUTURO. CUANDO TU MENTALIDAD CAMBIA, TODO CAMBIA PARA

TI Y A TU ALREDEDOR. LO QUE ANTES TE PREOCUPABA TANTO,

AHORA TE IMPORTA UN BLEDO Y EN CAMBIO VAS A DESCUBRIR COSAS

QUE ANTES TE PASABAN INADVERTIDAS.

EN LA NATURALEZA NO EXISTEN FRONTERAS. NO ESTAN MAS QUE EN

NUESTRA MENTE. LA TIERRA ES DE TODOS Y LA CULTURA NO ES MAS QUE

IDEAS QUE NOS SEPARAN. CONOCERTE A TI MISMO ES FUNDAMENTAL,

SIN EMBARGO, LO CURIOSO DEL CASO ES QUE NO HAY RESPUESTA

PARA LA PREGUNTA: QUIEN SOY YO ?, PORQUE LO QUE TIENES QUE

AVERIGUAR ES LO QUE NO ERES, PARA LLEGAR AL SER QUE YA ERES.. HAY

QUE QUITAR LAS VENDAS PARA VER. SINO NO PUEDES DESCUBRIR

LOS IMPEDIMIENTOS QUE NO TE ESTAN DEJANDO VER. EL OBSERVARTE A TI

MISMO, ES ESTAR ATENTO A TODO LO QUE ACONTECE DENTRO Y

ALREDEDOR DE TI.

LA VIDA ES, EN SI, UN PURO GOZO Y TU ERES AMOR-FELICIDAD, COMO SUSTANCIA

Y POTENCIAL PARA TU PROPIO DESARROLLO. SOLO LOS OBTACULOS DE LA MENTE

TE IMPIDEN DISFRUTARLA PLENAMENTE. LO MAS DIFICIL ES LA CAPACIDAD DE VER,

VER SIMPLEMENTE CON SINCERIDAD, SIN ENGAÑARTE, PORQUE EL VER, SIGINIFICA

CAMBIO. HAZ UN ESFUERZO POR CAMBIAR........NO PERMITA IRTE AL MAS ALLA,

SIN ANTES HABER ESTADO CONCIENTE QUE TE CONOCISTES ANTES DE IRTE.

TU ERES UNICO, NADIE PODRA ESTAR EN TU LUGAR. TENGO UNA FRASE

PROPIA, LA CUAL HUMILDEMENTE VOY A COMPARTIR CON USTEDES:

“ QUIENES SOMOS ? NOSOTROS SOMOS PARTE DE LA EVOLUCION

GLOBAL, EN DONDE OCUPAMOS UN ESPACIO FISICO POR UNTIEMPO LIMITADO. ( Ray Bueno)

OJALA QUE MIS PALABRAS TE SEAN DE AYUDA.

RAY BUENO

MIAMI, FLA. USA

raybueno@bellsouth.net

SIEMPRE HABRA UN MAÑANA

SIEMPRE HABRÁ UN MAÑANA

El fracaso nos derrumba.

Se nos oscurece la vida y se nos pierde el

camino. Cuando nos muerde el dolor, olvidamos toda la

dicha vivida y nos parece que ya nunca podremos sonreír.

La traición, de los que creíamos más fieles, nos hace

desilusionarnos de la amistad y caer en la duda.

La calumnia, nos hace sentirnos como niños indefensos,

que cierran los ojos, ante la amenaza y se encogen, hasta

la estatura del polvo... Es como en las noches de insomnio,

en que parece que nunca llegara la madrugada. Es así.

Lo sabemos por experiencia. Y es cuando necesitamos regar

con nuestras lágrimas, la esperanza, que en nuestro jardín,

ha de ser siempre la última flor que se marchita. Porque

no hay noche tan larga, capaz de detener un día nuevo. Ni

"Hay mal que dure cien años". Es bueno pensar, cuando llueve,

que esa tristeza, fecundará la tierra para la primavera.

Recordar que una salud radiante, importa más que el tajo

doloroso de un bisturí. Cuando alguien nos insulta

cobardemente y nos apedrea el huerto frutal, corremos

el riesgo, de olvidar que ese árbol, volverá a florecer

y a dar su fruto, sin cansarse de dar...

A media noche la pena y la derrota.

Cuando atardece la desilusión.

Cuando se nos muere la risa como el sol.

Cuando se nos apagan una llama, que hemos cuidado

tanto, para alumbrarnos en la tiniebla inevitable,

es consolador y entusiasmante recordar que:

SIEMPRE HAY UN MAÑANA.

" Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre
vuelve a brillar entre las nubes."

ESTA NOCHE

Libro: Lluvias de palabras

By Ray Bueno

ESTA NOCHE

ESTOS SON LOS VERSOS

MAS TRISTES DE ESTA NOCHE

QUISIERA QUE LA LUNA

DESCANSARA SU TIERNA LUZ EN LA COLINA.

PARA PODER VER EL ROCIO DE HOY

Y UNA GOTA DESLIZARSE POR EL VALLE

SOLA, CRISTALINA Y BRILLANTE

ANTES DE LLEGAR AL PROXIMO FILTRANTE

LA SECUENCIA DE LAS HORAS NOTURNAS

EN UN MAR DE PENSAMIENTOS SIN DESTINO

ACAPARANDO UN MUNDO DE EMOCIONES

Y ESPERANDO UN AMANECER SIN CAMINO.

ESTA NOCHE, HE ECHADO MIS SENTIMIENTOS

A RODAR POR LA PRADERA DEL TIEMPO

ANALIZANDO PARTE DE MIS INCERTIDUMBRES

Y HACIENDOME PREGUNTAS QUE NO ENCUENTRO.

SIENTO COMO SI HASTA LAS ESTRELLAS

NEGASEN SU TIPICA Y BRILLANTE LUZ

DEJANDOME A MI PROPIA DERIVA

EN UN MUNDO DONDE NO EXISTE GRATITUD

HOY MIS NOCHES SE TORNAN MAS OSCURAS

DEJANDO CICATRICES QUE NO SANAN

RECORDANDO SENTIMIENTOS NO EXPRESADOS

Y MIS HECHOS HAN SIDO EL JUEZ DE MI PASADO

CUANDO EL SUFRIMIENTO NO CEDE

Y A LO LEJOS SE VE LLEGAR LA AGONIA

DE UNA ARDUA TRAYECTORIA SIN SALIDA

CON UNA NOCHE TENSA, Y SIN UN CLARO DIA

RAY BUENO

Miami, Fla. USA

raybueno@bellsouth.

"En el corazón de todos los inviernos vive una primavera
palpitante, y detrás de cada noche, viene una aurora sonriente"

LA COPA DE LA FELICIDAD

LA COPA DE LA FELICIDAD

La vida es una copa plena de felicidad, pero nunca se

te da llena. Te dan un sorbito de vez en cuando, un

sorbito que tienes que ir llenando
gota a gota todos los días, para sobrevivir.

No te la pases agitando tus desgracias, pronosticando

tragedias imaginarias, asustado por posibles males

que a lo mejor no llegan nunca.

Nacemos para luchar por la felicidad... casi para

crearla, para hacerla a pesar de la tristeza, los

desencantos, los errores, las malas jugadas y los
irremediables imprevistos.

La felicidad no se va buscando en bienes y placeres.
Se actúa bien y ella sola se nos va presentando.
La felicidad no es estar añorando y extrañando todo

lo que nos falta sino encajar en todo lo que tenemos.

No vendas tu felicidad...¡regálala!

No busques para ella fórmulas sencillas ni baratas...
Cuesta trabajo, son caros los ingredientes:
Compartir lo que tienes
Amar sin exigencias
Perdonar sin cicatrices
Aceptar sin perfecciones
Agradecer lo que te dan
¡Y no rendirte nunca!
Todo tiene que ir armonizando......
Del panal, un poquito de miel
Del mar un poquito de sal
De la vida un toquecito de optimismo
De la imaginación, algo de sueño
Del dolor, algo de raíz
¡ Y de la fe, algo de roca!

No somos felices, porque no sabemos como llenar

nuestra copa, porque no sabemos dar a la vida

un máximo de calidad y rendimiento, porque

miramos al mundo como un esclavo, al camino

empedrado como un imposible, a la mala
suerte como una sombra que nos persigue,

¡ al ideal como algo inalcanzable

No olvides que la más linda manera de ser Feliz

es ocuparse de que otros lo
sean. Da mucho de ti mismo y la felicidad llegará

SOLA Llena tu copa...! y salda tu cuenta siendo Feliz.

ATREVETE A SR FELIZ............

"Un padre es un tesoro, un hermano es un consuelo:
un amigo es ambos"

NO PUEDOS MAS............

NO PUEDO MÁS!

Esta es la frase en la que nos escudamos,

no pocas veces para justificar

nuestra falta de voluntad,

nuestra falta de generosidad.

Los psicólogos nos dicen,

que son pocas las personas

que desarrollan toda la actividad

de la que serían capaces.

¿Eres tú de esos pocos?

¿O eres acaso del montón?

Debes convencerte de que, si te lo propones,

puedes hacer más de lo que haces.

Si quieres, pero si quieres de veras,

sabrás descubrir en ti,

resortes de insospechada potencialidad

y que harán que te abras a la gente.

Lo que pasa es que la comodidad,

la pereza espiritual,

para vencerse, dominarse,

para molestarse por los demás,

anulan en ti esos recursos y resortes.

Por eso te sientes cansado, decepcionado,
desilusionado, amargado,

y has llegado a convencerte

de que no puedes hacer nada más,

de que ya haces todo,

lo que te corresponde.

Te está faltando un poco de voluntad;

no digas que te faltan fuerzas,

tiempo, oportunidades, entusiasmo,

compañía y tantas otras cosas,

con las que te estás engañando y

por consecuencia, anulando,

esterilizando, haciendo inútil...

y eso, el sentirte inútil,

es lo que impide que tu vida

sea feliz y optimista.

Hay hombres que hacen muchísimo
más que tú;no me digas que es
porque ellos "pueden" más que tú.

La verdad es que ellos

"quieren" más que tú,

y por eso "pueden" más que tú.

Aquí es donde se aplica aquello

de que "querer es poder".

Esta no será una afirmación apodíctica,

pero es real en mil ocasiones,

y si no lo crees,

haz la prueba y verás.

"No es pobre el que tiene poco, sino el que mucho desea?.

UNA TORMENTA DE AMOR

Libro : Lluvias de palabras
by Ray Bueno

UNA TORMENTA DE AMOR

HAS ENTRADO EN MENTE COMO UNA TORMENTA,

Y YA HOY TE HAS COVERTIDO EN CICLON.

ESTREMECIENDO MI SER COMO UN TORNADO,

Y HACIENDO PEDAZOS MI SOLO CORAZON.

LAS VENTANAS DE MI ALMA ESTAN ABIERTAS,

ESPERANDO QUE TU ENTRES SUAMENTE.

PARA QUE ABRACES CON MUCHA LOCURA,

ESA PASION GUARDADA EN TODA MI MENTE.

OJALA TENER LA FACULTAD DE PARAR EL TIEMPO,

Y DECIRLE QUE LOS DIAS LOS PASES LENTO.

PARA QUE ME DE OPORTUNIDAD DE ESPERA ,

Y ELLA ME AME AUNQUE SEA EN SILENCIO .

NO QUIERO PRETENDER EL MAS ENAMORADO,

TAMPOCO INSINUAR QUE SOY EL MAS SUFRIDO.

PERO SI DEMOSTRARLE A TODO EL MUNDO,

QUE EXISTEN AMORES FLECHADO POR EL CUPIDO.

COMO AÑORO DARTE UN BESO EN EL ATARDECER,

EXIGIENDOLE AL CIELO ESTRELLADO MAS LUZ.

PARA PODER OBSERVAR TUS CARNUDOS LABIOS,

Y BAJO LA LUZ DE LA LUNA BESARTE SIN PRONTITUD.

TE PERMITO QUE HAGAS INCAPIES EN MI LOCURA,

QUE MI AMOR TIENE SENTIDO DESINFRENADO,

QUE SOY POSEEDOR DE ANSIAS INCONTROLABLES,

EN MI VIDA DE ESTA MANERA NUNCA HE AMADO.

NO QUIERO QUE MIS SUPLICAS TE CANSEN,

TAMPOCO QUE MATE MI BELLA ILUSION.

SON PALABRAS EMANADAS DE LO SUBLIME

SON INSPIRACIONES DIRECTAS DE MI CORAZON.

RAY BUENO

MIAMI, FLA. USA

raybueno@bellsouth.net

"A un gran corazón, ninguna ingratitud lo cierra, ninguna indiferencia lo cansa".