26 de enero de 2008

SOBREPESO Y CALIDAD DE VIDA


POR FAVOR HAZ TE UN FAVOR
A TI MISMO, NADIE PUEDE
HACERLO POR TI.

CAMBIA TU ESTILO DE COMER,
Y COMBINALO CON EJERCICIOS.

ES LA ÚNICA FORMA DE TU
SABER QUE TU ESTADÍA EN
ESTE MUNDO, FUE DISFRUTADA
A PLENITUD.

SIN SER SALUDABLE, LA VIDA
NO TIENE MUCHA RAZÓN DE SER
Y TU PUEDES LOGRARLO.


Sobrepeso y calidad de vida
Mas abajo podrán tener el volumen de su propia
ecuasion, la cuaL determinará su masa corporal.

Además del aspecto estético, que puede tener mayor o menor importancia, el sobrepeso influye negativamente en la salud y en la calidad de vida.

El sobrepeso también puede provocar enfermedades metabólicas como la diabetes o el exceso de colesterol. Además, las enfermedades del metabolismo por sí solas también pueden producir sobrepeso, como por ejemplo, el hipotiroidismo.

¿A quien se le puede considerar obeso?

Existen diversos métodos para diagnosticarlo, el más usual es el Índice de masa corporal, que sería realizar una sencilla operación :(peso en Kg.) entre (talla en metros multiplicada por si misma)

.Es decir una persona que pese 70 Kg. y mida 1.60,

sería:(1.60 x 1.60=2.56)

70 entre 2.56= 27.34 (Índice de masa corporal)

Otra persona que pese 100 Kg. / y mida 1.70, (1.70 x 1.70=2.89), sería:100 / 2.89 = 34.60 (Índice de masa corporal).

Se considera sobrepeso de 25 a 30 y obesidad franca por

arriba de 30.

Despues de tomar su cinta de medir......no tiene que invertir mucho en pensar que tienes que hacer una decisión con su cuerpo.....comience ya.

No lo dejes para mañana....déle una oportunidad más a su único cuerpo que tienes y empiece hoy mismo. Los resultados de su sacrificio, persistencia y diciplina, usted sera el único ganador; porque disfrutarás más el previlegio que Dios le regaló de estar con vida.....no hay dos, es solamente una, allá usted si la deja pasar y no la disfruta......no hay más.

Comience hoy mismo su cambio, para que siempre tenga su auto-estima al millón y cuando se vaya para siempre, podrás decir que el espacio físico que usted ocupó durante su estadía no fué en vano, porque vivió a plenitud, segundo a segundo...eso es vivir...

Ray Bueno

Miami, Fla. USA

EL MIEDO DE SER CULPABLE


EL MIEDO DE SER CULPABLE....

Muchos sicólogos han tratado de definir o encontrar un concepto
sólido en su propio contenido, cuando se refieren a buscar la
razón, del por qué nosotros siempre estamos mas interesados en
lo que le sucede al vecino, que a nosotros mismos.

Es como si nosotros como unipersonal que somos, nos estuviéramos
auto exceptuando de la regla por sí existente. Nosotros nunca queremos
aceptar el origen de responsabilidad de un hecho, porque es mucho mas
fácil culpar a otra persona, al tiempo, la situación, culpamos lo que sea,
contar de evadir la real causa que nosotros originamos dicho hecho. O sea
que somos especialistas en rechazar el concepto de " causa y efecto" .

Si tu vas a ir al campo y llueve, tus percances negativos se reflejan en
la lluvia , lo cual es una realidad; ahora encima de todo ésto lo peor es
tu propia reacción, porque se han contrariados con tus planes......aveces
hasta actuamos egoistamente en contra de la madre naturaleza. Tomando
como prioridad que dicha lluvia va a favorecer miles de personas, le va a
dar vida al campo, las flores, los alimentos ( para nosotros mismos), agua
para los ríos, etc, etc......pero nosotros maldecimos esa lluvia, porque se
interpuso en nuestros planes unipersonales, sin tomar en cuenta, lo escencial
y provechoso que era para miles de personas.

Ante cualquier hecho, nosotros automáticamente creamos un mecanismo de
defensa, para cubrir nuestro ego, el yo actual y el otro yo ( que muchas personas
reusan descubrir) y ponemos una cortina de humo, la cual nos impide a reaccionar
debidamente y obtener un resultado, viable y balanceado. Actuamos así por miedo
al "mea culpa " .

Cuando alguien dice de mi algo, que no me gusta, es a la imagen que se ofende,
porque nadie puede herir al que no tiene imagen propia. Por eso es que " tu eres
tú y tús circunstancias " . Debemos de ser más responsables cuando actuamos
antes cualquier situación, porque el factor tiempo en estos casos no es
retroactivo y por ende tus hechos serán parte de la historia del mañana. " Lo que
tú no quiere que se sepa, NO lo digas" .

Ray
Bueno
Miami, Fla. USA

"Despertarse es despertar a la realidad de que no eres el que crees ser"

25 de enero de 2008

ESTAR DENTRO DEL CONCEPTO REALIDAD..

ESTAR DENTRO DEL CONCEPTO REALIDAD

Cuando nos desconectamos de todo lo que hay en nuestro
alrededor, pasamos a un estado libre en donde tenemos todas
las facultades; para poder expresar y realizar cosas que el
consiente no nos permite hacer dentro de un estado real.

El peso, definición, creencia y concepto de una palabra, es aceptado
basado al origen de la misma y de quien la expresa. Por lo tanto,
a diario nos encontramos con personajes que generan conflictos,
porque reclaman de una manera concreta, que ellos son los dueños
de "verdad" . Hasta donde yo sepa, no conozco que a nadie se le
haya otorgado dicho doctorado .

Todas las religiones creen, desean o quieren tener la verdad, poseer
toda la verdad, por ser una, no es de nadie en exclusiva, porque la
verdad es de todos, pero menos lo es de los que quieren cristalizarla
y hacerla suya; cuando se quiere implementar de esa forma, ya deja
de ser verdad.

Todos los hechos que la historia nos señala, pudieron haber ocurrido
en tiempo, circunstancias, espacio, tradición y seguimiento. Para encontrar
una definición que nos acerque a tener un concepto viable y poder entender,
lo que en un momento dado pudo suceder, depende de muchos factores;
los mismos con el tiempo lo han ido subdividiendo de acuerdo a la creencia
de quien narró dicho hecho. O sea de alguna manera nos inclinamos a
acercar nuestras "sardinas para nuestro sartén" ( quien tenga filtros y
materia gris, que analice ).

Cuando el sabio señala la luna, el necio se queda mirando el dedo. Eso es
lo que ocurre con las religiones cuando quieren atrapar la verdad. De igual
manera sucede con los idealistas, políticos y en cualquier campo en que se
trate de poseer la verdad.

El terrorista es un hombre programado para morir por su tierra, su causa,
por su religión o por algo que cree su verdad. Lo hace creyendo liberar al
mundo y después encontrar la felicidad. Esto es parte de un adoctrinamiento,
el cual poco a poco le van borrando de su mente el factor realidad y solamente
se ajustan y actúan coherentemente de acuerdo a la verdad programada.

A nosotros desde muy temprana edad nos programan a seguir, modales,
costumbres, tabúes, mas la herencia de nuestros antepasados. A medida
que vamos creciendo y conociendo nuestro habita; muchos de nosotros
reusamos a seguir ciertas lineas y culturas, porque consideramos que
tenemos el derecho a elegir nosotros mismos; al romper la linea de
conducta de nuestros progenitores, nos catalogan de rebeldes, porque
quisimos ser nosotros mismos.

Aveces tenemos que luchar toda una vida,
solamente por obtener un derecho
que todo ser humano no se le puede negar:

EL DERECHO A PENSAR, EXPRESAR, ACTUAR , sin que éstos conceptos
violen el derecho de su prójimo.

La realidad es aquella que traspasa todo concepto.

Ray
Bueno
Miami, Fla. USA

"Comienza a manifestarse la madurez cuando sentimos que nuestra preocupación es mayor
por los demás que por nosotros mismos".

24 de enero de 2008

CUIDESE DEL "HERPES" (HSV)



EL HERPES ( HSV) 1-2

Me parece que no estamos creando conciencia a pesar de
todas las informaciones existentes por diferentes vías.

Parece como si a diario estaríamos desafiando a la peligrosidad
de dichos virus y nos decimos a nosotros mismos: (..) "eso, a mi
no se me pega" . Amigo/a, permítame decirle que usted está muy
EQUIVOCADO/A. Usted pudiera ser la próxima víctima, sino se cuida.

Somos demasiado confiado, y así empieza su primer paso para ir
al cementerio a destiempo; para luego comenzar a decir : (...) "☺ay
si yoooooo.......ay si yooooo...... me hubiese protegido, pero ya es muy
tarde. Porque podemos fracasar , si no controlamos nuestras emociones.

Amigo mio, vuélvase un gallo de pelea," EMBOTESE".
Entendemos que Dios nos dió, lo que nos dió, para que lo usáramos
naturalmente y claro de ésta forma es que realmente sentimos que
estamos volando por el firmamento sin tener alas. Yo particularmente
prefiero a hacer vuelos cortos en una pista limpia y amplia y que el
pasajero aterrice felizmente sin tener que ser revisado en la aduana.

El herpes ( HSV) es transmitido vía contacto labial o vía los genitales.
También dicho virus puede estar presente en el semen como también
en el fluido vaginal, área de la pelvis y la saliba. El herpes puede ser
transmitido también durante el nacimiento de un niño, el cual puede ser
fatal para el infante, por tener el sistema inmunológico débil, lo cual
no tienen suficientes defensas para combatir el virus. Esto puede ser
la causa de severo daños cerebrales.

Por si ustedes no lo sabían, para éste virus no existe cura todavía.
Usted puede ocultarlo con ciertos medicamentos por un tiempo, pero
usted se vuelve un portador automático y todas las personas que
usted tenga vida íntima, quedarán infectado.

Como ustedes han notado que apenas he tocado un simple tópico,
de la lista larga de enfermedades contagiosas que todos los días estamos
expuestos, por ejemplo : "el sida, la sífilis, la Creta de gallo, gonorrea", etc, etc
etc.......

A lo mejor ustedes creen que porque están casados, tienen
novios/as, amigos/as, etc.....y se imaginan que sus compañeros,
son buenas gentes y por ende pueden hacer el amor libremente...... Me
parece que ustedes no están viviendo en un mundo real. No se puede
confiar, ni con uno mismo. Déjeme decirle un ejemplo: Aunque usted
tenga su pareja encerrada en un cuarto, donde solamente usted tiene
la llave y nadie mas.......todavía usted no puede confiar......porque los
virus "todos", una vez que la persona esta contagiada, necesita cierto
tiempo de incubación o cuarentena; o sea que usted puede ser otra
vítima mas si no se protege. Exíjale a su pareja que se ponga su colador,
sin excepción.

El mito de que yo cada tres o seis meses me hago los análisis y guardo
conmigo, como si fuera un título teniéndolo en mi cartera, como una tarjeta
de identidad; de que estoy sano/a y por lo tanto puedo "HACERLO", basado a
mi resultado de análisis, están viviendo en la luna. Porque usted puede
estar contagiado/a sin saberlo. La única forma mas confiable y no es
100% segura es cuando se ha tomado las precauciones de lugar, tapándole
la cabeza al pajarito para que no se vaya resfriar o no le peguen un virus
gripal.

Quiero que entiendan que mi única intensión es llevarles mi granito
de arena, para aquellos que tengan ojos que lean, o aquellos que
tengan oído que oigan. No soy quién para intervenir en sus vidas,
porque siempre he seguido una de la proesas de un ilustre Mexicano
Benito Juarez, él decía : (....) " El respeto al derecho ajeno es la paz" .
Con solamente que uno de ustedes, después de haber leido ésto
tome las debidas precauciones, ya mi intensión fué cumplida.
Un abrazo

Ray
Bueno
Miami, Fla, USA


23 de enero de 2008

CRUEL DECISION



Libro:
Lluvias de palabras
By
Ray Bueno








CRUEL DECISIÓN

Hoy de tanto esperar el tiempo quedó vacío
la esperanza fué mas lejos de la indecisión,
el viento no da tregua a sus lentas brisas
un corazón grande y una alma hecha trizas.

Por qué dudas de un amor con una vida tierna,
si he esperado que los océanos liberen sus mares,
que las nubes hagan sus ruidos con los truenos
mientras yo espero con mi corazón de acero.

Si tu pensaste que pueden cortar todas las flores,
pero nunca podrán terminar con la primavera.
El azul del cielo no ha dejado espacio para sus nubes
tampoco el río permitirá que su caudal muera.

Las nubes han decidido no dejar la lluvia caer,
porque a los lejos se dislumbra un nuevo amanacer
al mes le redujeron sus días y sus minutos también
para que las horas del rocío se alarguen hasta el atardecer.

Hoy he decido cambiar un sol radiante
por una noche tierna y muy estrellada,
para que los minutos parezcan siglos
mientras mis brazos aguantan a mi amada.

Qué lindo es soñar y volar por el espacio,
haciendo el amor y lleno de espanto,
no queriendo que el reloj marque la hora
ni que la noche ceda el paso a la aurora.

Ray
Bueno
Miami. Fla. USA

22 de enero de 2008

RECONOCER UN STROKE

De la misma forma que la asociación del corazón recomienda
que si el paciente no es llevado
al hospital durante los próximos 20 a 40 minutos durante un infarto, éste paciente
podría sufrir algún daño alrededor del músculo del corazón.




Los síntomas de un infarto serían los siguientes:

- Dolor fuerte en el medio del pecho ( esternón )
- Brazo Izquierdo dormido
-Fuerte dolor en toda la mandíbula inferior
-Ganas de vomitar....
- Color de la piel blanca y muy fría.

Ahora vamos a tratar de reconocer un STROKE,.......

De acuerdo a la asociación de neurología dice lo siguiente:
Durante las tres horas dentro del estado de un STROKE, si
el paciente , es llevado al neurólogo, podría retrocederle el
Stroke y ayudarlo.

Algunos de los síntomas del stroke son difícil de reconocerlos
y el paciente podría sufrir severo daños en su cerebro, cuando
las personas a su alrededor, no pueden reconocer que dicho
paciente está sufriendo un Stroke.

Ahora los Neurólogos han descubierto una manera para
reconocer un stroke haciéndole las siguientes preguntas:

-Preguntar a paciente, que sonría.
-Preguntar al paciente una simple frase ( ej: El sol no salió hoy)
-Decirle que levante sus dos brazos.
-Decirle al paciente que saque la lengua ( si no puede sacarla
derecha, y la saca de lado....llévelo o llame a emergencia 911)
Si él o ella tiene problema para contestar las preguntas de ahí
arriba, inmediatamente llame al 911 ó llévelo al hospital.

Les recomiendo a todos aquellos puedan leer este mensaje,
que lo distribuyan a todas sus amistades.....todos juntos
podríamos hacer la diferencia.

Un abrazo

RayBueno
Miami, Fla. USA

Cooperación especial de Sandy.

21 de enero de 2008

NO TE AHOGUES EN UN VASO DE AGUA..
























NO TE AHOGUES EN UN VASO DE AGUA..

Cuando los problemas surgen, también vienen adherido el factor
solución, lo único que tienes que hacer es buscarla.

No existe un ser humano no que no tenga o haya tenido problemas.
Solamente el hecho de estar vivo, ya es un problema por tantos
peligros que estamos expuestos 24/7. Todo depende de nosotros
de la manera cómo reaccionamos a dichos problemas. No existe uno
solo que no tenga solución. Nuestra lupa para observarlos, buscar
soluciones, para sacar balance, debe de estar bien limpia y nosotros
preocuparnos que dicha lupa esté en perfecta condición; para cuando
revisemos nuestros problemas, podamos hacer acertadas decisiones,
aunque éstas sean en contra de nuestra voluntad. Aveces en la
vida, nos vemos obligados a pagar un precio muy alto para resolver
un problema.

Aveces nos ahogamos en un vacito de agua, invertimos demasiado
tiempo en un problema, sin darnos cuenta que la solución del mismo
estaba al lado o cerca de nosotros.

De la forma como yo veo el factor problema es de la siguiente manera:
(....) "un problema para mi es igual a: cuando un auto está achivado en
el fango, si tú aceleras, más se hunde la goma/tire/llanta ( como ustedes
le llamen) pasa igual el problema, mientras más energía gastamos
pensando en el problema, dicho problema queda igual.....perdimos tiempo
y energía, la cual se pudo haber usado dicha energía en otras cosas
positivas......pero si luego regresamos al auto achivado y le ponemos:,
piedras, madera, hojas, cualquier cosa que ayude a la llanta a salir.....
.tú aceleras el auto bien despacio y verás que el auto sale. Aplica ésta
técnica a los problemas .

Tampoco no gastes tu tiempo QUEJANDOTE, las quejas entorpecen el
libre desarrollo de las cosas positivas que están para ti .
Todo en la vida se puede hacer, sabiéndolo hacer. El sol todos los
días sale por el Este ( depende en que lugar tú estás ocupando tú
espacio físico).....también te regala gratis su luz, para que tú te
diviertas, trabajes y atienda a tus responsabilidades......luego el sol
le hace entrega a la noche para descanses y las hormonas que
solamente se activan con el sueño hagan su función, luego al día
siguiente vuelve y te regalas lo mismo.....dime una cosa.... de qué
te quejas ?????????????????. No exijas tanto.....procura vivir tú
vida, esa es "tú" responsabilidad; deja a los demás en paz, ellos
tienen un derecho universal de vivir sus propias vidas.

No te ahogues en un vaso de agua. Ahí afuera tienes un mundo
entero que espera por ti....." Si aprendes a ser tu mismo, evitarás
muchos sinsabores y errores....pero nunca te detengas....sigue.
Dios te regaló el previlegio de la vida para que tu la vivieras, no
para que tú mismo la complicaras más.

Ray
Bueno
Miami, Fla., USA

" No seamos admiradores de las cosas pequeñas, porque
entonces
los demás no nos creerán capaces de hacer las grandes"