EL ARTE DE VIVIR

EL ARTE DE VIVIR


Sé tu propio motor de ignición. Enumera las buenas cosas que
tienes en la vida. Al tomar conciencia de su valor, serás capaz de ir al frente con mucha fuerza, coraje y confianza.




Foto by Ivelisse de Jesús ( San Francisco de Macorix, Rep. Dom)

Conquistarás tu arco iris cada día.

Sé paciente, no te quejes de tu trabajo, de la rutina, pues es tu
trabajo el que te mantiene en alerta y en constante
desenvolvimiento personal y profesional; además de eso te
ayuda a mantener la dignidad.

Cree, pues tu valor está en ti mismo, lo desagradable y/o penoso
llega por azar o por tomar decisiones equivocadas o no.

Si el momento es triste date tiempo, asimílalo, las respuestas
vendrán a su debido momento, no te dejes vencer, no seas
igual, sé diferente.

Si nos dejamos vencer no habrá sorpresas ni alegrías... el cambio
es vida, no seas resistente a él, pues somos seres en constante
transformación por naturaleza.

La variación anima al espíritu, cura, estimula, sorprende, abre
nuevas puertas, fortalece para nuevas experiencias y da un
impulso fresco a nuestra vida.

La verdadera alegría está en tu interior.

EL LUGAR LO HACE AGRADABLE CADA UNO.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"Hay un momento límite en que la paciencia deja de ser una virtud".
Autor: Edmund Burke

LA NEUROPATIA

LA NEUROPATIA

¿Se le duermen algunas extremidades, dolor, o la debilidad de músculo? Las nuevas pautas desarrolladas por la AcademiaNorteamericana de la Neurología identifican la mejor prueba para la europatía.


Foto by Socorro Peña ( Constanza, Rep. Dom )

Autores de la neurología publicaron algunos
resultados en Diciembre 2008.

También conocido como neuritis o polin europatia simétrica, este
problema común de nervios, afecta a personas de todas las edades.
La neuropatía afecta uno de cada 50 personas en la población
general y en uno en 12 sobre la edad de 55. Causa
generalmente el adormecimiento, sentir hormigueo,
o dolor, a menudo comenzando en los pies y mover a las manos.
Perdida y debilidad del músculo también puede ocurrir. La
neuropatía toma muchas formas y tiene muchas causas, el más
común es la diabetes. Otras causas comunes son herencias,
abuso de alcohol, nutrición pobre, procesos auto inmunes, y la
quimioterapia. No todas las causas son sabidas todavía.

Hay muchas personas con una neuropatía que ha estado andando
alrededor por muchos años sin ser diagnosticadas y tratadas,
dicen autor John D. Inglaterra, MD, la Gracia Venson Profesor y
el presidente del departamento de reurologia en Louisiana
Indican el Centro de la Universidad Salud ciencias en Nueva Orleans.

Neurólogos y las personas con la necesidad de neuropatía para
saber que ellos tienen elección apropiada de una prueba, el
diagnóstico debe de ser exacto. Para desarrollar las pautas, los autores
analizaron todos estudios científicos disponibles en el tema.

Las pautas recomiendan que los médicos obtengan ciertos
análisis de sangre para todos pacientes con pies entumecidos y
dolorosos. "Personas con
problemas nerviosos deben de hablar con sus médicos acerca
de la investigación de las pruebas, especialmente glucosa de sangre,
nivel de vitaminas B12, y niveles de proteína de suero, desde
que estas pruebas a menudo pueden señalar causas comunes
de neuropatía. "El Dr. Ingland dice. Las pautas recomiendan
probar genético para diagnosticar ciertas neuropatías que
corren en la familia.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

ALIMENTOS PARA UN CORAZON SANO

Foto by Lynnetty ( Jardin Botánico, Sto. Dgo. Rep. Dom)

ALIMENTOS PARA UN CORAZÓN SANO

Somos tentados por los alimentos de alto-caloría, pero por ellos
siempre deben ser un gusto ocasional, no diario. Comer demasiados
alimentos alto en grasa y sodio pueden aumentar el riesgo de
enfermedades cardiovasculares reveladoras. Según los Centros
para el Control de la Enfermedad y la Prevención, la enfermedad
cardíaca es la causa de mortalidad primera para mujeres y hombres
en Estados Unidos.

La Asociación Americana del Corazón dice: "que una dieta para
un corazón-sano debe ser, rica en verduras y frutas, con granos
enteros, alimentos ricos en fibra, carne y aves caseras flacas,
pescado por lo menos dos veces por semana, y sin grasa o el
1 por ciento productos lácteos .

"La mayor parte de nosotros queremos mantener los corazones
sanos," registró el experto, Fran William y dijo: ¿"Pero la pregunta
se queda en nuestra mente es, cómo nosotros hacemos eso"?

William, un especialista de paciente externo en el
Hospital Bautista Central, dijo: que con toda la información allí,
puede ser difícil de estar seguro que hacemos la cosa correcta
para los corazones. El nos da una guía listando
sus primeros 10 super alimentos corazón-sanos, y por qué ellos deben
jugar un papel mayor en nuestras dietas.

--Pescados, especialmente ésos alto en la omega-3 ácidos grasos. Esos
incluyen salmón, el atún y las sardinas. "El corazón adora omega-3s.
Estas grasas sanas reducen incidentes de la enfermedad
cardiovascular, ayudan tensión más baja, triglicéridos y LDL (malo)
colesterol, y el aumento HDL (bueno) colesterol".

--Frijoles -- negro, blanco, rojo, etc -- son cargados con fibra soluble,
que baja LDL colesterol. Apunte para 5 a 10 gramos de fibra soluble
un día (usted necesita 25 a 30 gramos de fibra total un día).

--Soya. "Quiero especialmente , los jóvenes, soyas inmaduras con
sus vainas ahumadas," Dijo William .

--Avena es otra gran fuente para la fibra soluble.

--Leche desnatada y yogur son bajos en la grasa y rico en calcio.
"Todos sabemos que necesitamos calcio para los huesos, pero
sabía que el calcio ayuda a regular los latidos del corazón?.

-- Zanahorias, los arándanos, las fresas, lingonberries, las
frambuesas -- son cargados con pito nutrientes, ANTI oxidantes
y fibra. "Y, añade una granada, . Usted siempre debe de
"Piensa colores".

--Almendras son altos en la omega-3 ácidos grasos. "Ellos también
son altos en calorías, así que no tenga miedo en consumirlas.

--Aceite de oliva es alto en la grasa monoinsaturada, así que no se le
vaya la mano.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

LA ESPERANZA A CONTINUAR...

Foto by Socorro Peña ( Constanza, Rep. Dom

LA ESPERANZA A CONTINUAR...

La esperanza reina en todo corazón
de un ser viviente, es la que nos da
energía para seguir hacia adelante.

No existe ese ser humano que no
viva con ella, porque hay más sueños
que vida. Si la esperanza no existiera,
no hubiera quienes la soñaran.

Cuando creemos en la esperanza no
hay nada que no podamos lograr,
porque el mundo lo vemos más
pequeño. Si no tenemos la esperanza
con nosotros, la fuente que genera
la energía necesaria de nuestro diario
vivir se desvanecerían.

Cuando los problemas nos invaden
y la crisis se adueña de nuestro entorno,
surge de nuestro interior una reserva
llamada esperanza, la cual nos ayudará
a continuar.

Todas las mañanas cuando vemos salir
el sol, nos alegramos porque vamos a
tener la esperanza, de lo que no terminamos
ayer, hacerlo hoy.

Es como una luz en las penumbras.

Es la fuerza extra para levantarnos
cuando fracasamos.

Es la energía que enciende todos nuestros
sensores y nos proporciona
el impulso a continuar.

Es como el corazón del invierno que en
él siempre vive la primavera.

Sin la esperanza tampoco quien les escribe,
existiría.

La esperanza es como el agua que
necesitamos tomar todos los días,
porque sin ella ninguno de nosotros
viviría.

Cuando la esperanza se acaba
también la vida termina.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA
Copyright. All rights reserved.
2008. Ray Bueno

"La esperanza es un buen desayuno,
pero una mala cena".

LA BURBUJA DE PRECIOS EN REP. DOMINICANA.

Foto by Lynnetty ( Samana, Rep. Dom.)

LA BURBUJA DE PRECIOS EN REP. DOMINICANA.

No es el evento o la situación que perturba al ser humano,
sino la percepción que cada uno tiene del mismo evento o la
situación, que te han llevado a sacar conclusiones del análisis
en el cual tú consciente ahora te reclama ; y él mismo te hace
chocar con el factor realidad.

Precisamente hoy mismo me he puesto a poner en
perspectiva la situación económica global y en especial
aquí mismo en USA. Me he puesto hacer comparaciones
con diferentes países y he llegado a la conclusión que
nuestro país ( Rep. Dominicana), esta totalmente
fuera de contexto, porque dentro de poco, cuando se
reviente la burbuja de los precios inflados que allá ahora
existen ( especial en bienes y raices/servicios/ ) al país le va
a costar mucho trabajo levantarse.

Los precios tan elevados de las casas, apts, terrenos y otros,
se salen fuera del factor realidad de la crisis global. Pareciera
como si la Rep. Dominicana estuviera en otro planeta. Los
precios actuales de Bienes y Raices no son reales,
porque están muy abultados, o sea que el "inmueble y
el precio", son como el agua y el aceite.

Esta situación de la constante rivalidad entre sus habitantes,
utilizando el factor "competencia" entre sí, lleva a la mayoría
de los Dominicanos a vivir y tomar en consideracion los
valores materiales, y se olvidan de sus propios valores interiores.

Aquí en USA se estaba viviendo muy parecido
a la costumbre del Dominicano ( con relación a los precios),
este estilo duró casi seis años; pero cuando se vive dentro
de una burbuja, es de esperarse que cualquier espinita
pinche dicha burbuja y se desinfle, tal como ha sucedido
aquí en USA. La crisis económica de USA es comparada
con la gran depresión en los años 30.

Porque en la pasada Administración ( Bush), no había regulación,
en el mercado financiero y así los amiguitos del Baquerito
podían agrandar el botín de las burbujas sin que nadie interfiriera .

Por eso ahora estamos como estamos; Bush nos
dejó una deuda, dos guerras, un país en banca rota, sin
crédito ( de ninguna clase) con 1.7 trillones de Dólares de déficit.,
en la Reserva Federal ( Washington) todos las noches amanecen
fabricando ( Dólares inorgánicos/ sin valor) . " Esto me recuerda los
tristes años del Balaguerismo en RD ( fabricando pesos Dominicanos)

Las compañías de Bienes y Raíces en la Rep. Dominicana,
son tan descaradas que se atreven anunciar esos precios
abultados sin el más mínimo escrúpulo, abusando asi del factor inteligencia de quien lo lee. Pareciera que de los 192 países
que hay en el mundo 191 estuvieran equivocados y uno ( RD)
estuviera correcto. Realmente mi país, es un país muy especial,
compuesto por personas sumamente extravagantes,
excepcionales y de nuevo, "muy especiales".

QUE VIVA QUISQUEYA "LA BELLA", !!!!!!!!!!!!!!!!

Esto es muy penoso que los hijos de mis biznietos, van a nacer
endeudados.

Ray Bueno
Copyright. All rights reserved. 2009. Ray Bueno

""A medida que voy conociendo mejor al ser humano,
más simplifico mi vida"

Autor: Ray Bueno

RESENTIMIENTOS Y FRUSTRACIONES

Foto by Socorro Peña ( Constanza, Rep. Dom. )

RESENTIMIENTOS Y FRUSTRACIONES

Los resentimientos nacen de expectativas frustradas, los cuales
son manifestados por pensamientos negativos programados y
manejados por un departamento de culpabilidad creado por
nosotros mismos.

Este estado, te priva del más elemental derecho en el ser humano
" su libertad"; porque no te deja ser tú y la libertad de acción se
te limita, evocando dolorosas fantasías con mucha rabia de los
hechos y asi estarás tú mismo arrinando tus pequeños momentos
de soledad y paz espiritual.

Las personas que les gustan almacenar resentimientos , no se
dan cuenta del daño que se hacen ellas mismas, más a todo ser
viviente que está a su alrededor. Ese sentido de culpa lo esparcen
en toda dirección como si fueran semillas; porque ellos también
quieren que los demás pasen y sufran el estado que ellos mismos
han ocasionado. O sea que si yo sufro, también ellos deben sufrir.
Ese odio se ramifica como una enfermedad contagiosa, porque
ellos buscan hacer sufrir al supuesto agresor, para que también
él sufra como yo.

Son personas con confusiones destorcionadas, amargadas y
frustradas. Siempre de antemano saben las supuestas reacciones
de los demás diciendo : " yo sabía que eso iba a pasar asi " o sino
" yo sabía que fulano me iba hacer eso "...claro es obvio, porque
sus formas y maneras de hacer o ejecutar la acción ó pregunta
ya estaban envenenadas, porque el factor maldad es una de sus
principales armas. Estos individuos pueden reaccionar en forma
positiva, cuando ellos se encuentren con una pared, se den por
la frente y despierten hablándose a sí mismo, reconociendo que
un resentimiento " X" , lo puede hacer cambiar dejándole una
enseñanza, de que quien sufre, se amarga , se frustra, se mortifica
con él, soy yo y no el otro.

En toda relacion humana desde las más sencillas hasta las más
porfundas cada una de las partes espera que la otra se comporte
de cierta manera, a lo cual le podemos llamar "expectativas". Este
mismo formato nos ayuda a mantener un balance mutuo en la
interación. Si aplicamos esta técnica estaremos preparados para
presentarnos en cualquier evento de un alto relieve cultural y
ser bienvenido, porque podemos seguir las reglas establecidas.
Luego estaremos libre de culpa porque nuestro comportamiento
fué ideal.

Sabemos que los resentimientos nos hacen daño en cualquier
núcleo familiar o social, pero nos volvemos "mazoqustas", de
todas maneras nos gusta cargar con ellos y tenerlos a flor de
piel, para ser usados o manipulados en el momento preciso.
Nos atrevemos a pasar el dia haciendoles compañía y peor aún tambien
nos lo llevamos para la cama; no podemos dormir, ni tampoco
podemos darle uso a ciertos órganos que Dios nos regaló, para
ser usados en la intimidad. Porque dichos órganos se interconectan
entre sí con el departamento que dan las órdenes para el
levantamiento del cohete que luego hará acople con la nave
espacial que espera con el firmamento lleno de estrellas, lista para
el gran evento de los pocos minutos que hacen olvidar las deudas
y adversidades de todo ser viviente, jajajajajajajajajajajaj

Ray Bueno
Miami, Fla, USA
Copyright. All rights reserved. 2008 Ray Bueno

"Exsiste todavía un remedio para cualquier culpa: reconocerla.
Franz Grillparzer

LA HONRADEZ

Foto by Ivelisse de Jesus ( Bani, Rep. Dom. )

LA HONRADEZ

Es la cualidad de la persona honrada, que actúa conforme
a las normas morales, diciendo la verdad y siendo justa.

Es lo que nos vincula con un pasado de tesoros inestimables.

Es el increíble hábito de no romper reglas, sino que aprender
a convivir con ellas.

No es, sin embargo, la honradez rígida, que causa peleas y
conflictos con otras personas.

La verdadera honradez se basa en el respeto al otro y en el
sentimiento de que en la medida que tengo aprecio por los
demás, ellos también me respetarán.

No hagas al prójimo, lo que a ti no te gusta que te hagan.

Ser honrado da seguridad a sí mismo, da paz interior, te
aumenta la autoestima, te da felicidad y te hace sentir
muy bien.

Acuérdate que con quien tienes que comenzar a ser
honrado es contigo mismo.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

"A medida que voy conociendo más al ser humano,
más simplifico mi vida".

Autor: Ray Bueno