30 de enero de 2008

LO QUE USTED DEBE SABER SOBRE LA ULCERA


LO QUE USTED DEBE SABER DE LA ULCERA

La mayoría de las personas incrementan el riesgo de las
enfermedades, por falta de conocimiento de su propio
cuerpo.

Los doctores no tienen tiempo para educar al paciente
a acerca de todo lo posible que le puede suceder a usted
con su salud. Por lo menos usted debe tener los conocimientos
básicos de la clase de síntomas que tiene y buscar un médico
que usted pueda confiar. Hoy en día los médicos miran al
paciente como si fueran un robot y te examinan lo más
rápido que se puede, porque ellos ven el tiempo en un paciente
convertido en signo de $, no como un ser humano. Mientras
mas le pongo la mano a diferentes pacientes, más cobro $.

Casi todas las úlceras estomacales son causadas por una
bacteria llamada H. Pylori, la cual penetra en las paredes de
estómago. Un simple examen de sangre puede detectar
dicha bacteria. En personas con síntomas de úlcera con
dolores abdominales, su doctor puede fácimente erradicarle
la bacteria en dos semanas con antibióticos, pero casi
siempre la úlcera retorna.

Existe una poderosa razón que ha muchos le va a caer
muy mal. A los esposos y novios que uno de los dos
ha tenido esta bacteria, aún así después de haberse
curado, tienen que evitar los BESOS, porque la saliba
puede estar infectada con dicha bacteria. Por eso
es que algunos médicos consientes de su profesión
le recetan a la pareja el mismo antibiótico, para evitar
que el otro se contagie.

Un beso apasionado ( con los ojos cerrados) es algo
que no tiene precio, pero un dolor de úlcera es algo que es
muy molesto ......yo humildemente le informa, usted es el
que decide.

Ray
Bueno
Miami, Fla. USA

29 de enero de 2008

UNA UNIVERSIDAD LLAMADA " VIDA"



UNA UNIVERSIDAD LLAMADA " VIDA"

Todos los estudiantes de ésta universidad llamada vida,
están muy equivocados, si creen que se van a graduar.

Dicha universidad (La vida), es una secuencia de lecciones
en donde algunos de sus estudiantes se creen que han aprendido
y estudiado todas las materias; me parece que se le ha quedado
una material sin revisar llamada : " fuera de la realidad"; porque por
más que estudiemos nunca nos graduamos. Dado que en éste lugar
docente el aprendizaje es infinito.

Dicho lugar de docencia, nos proporciona un sin número de materias
para estudiar. Depende de nosotros cuáles textos son mejores o
cuáles son más convenientes ( estos últimos son los más abundantes).
Existen muchas materias que se necesitan muchos esfuerzos y sacrificios;
Los estudiantes que eligen éstos, son aquellos que han decido salirse del
montón.

Nosotros comenzamos los estudios a temprana edad ( al nacer), otros se
quedan un poco resagados ( por conveniencia propia) , por vagos ó por
conformistas . Aveces las circunstancias a nuestro alrededor, no nos
permiten seguir estudiando ( por falta de recursos de nuestros progenitores);
por falta de coordinación, voluntad y recursos humanos de los gobiernos
actuales a nivel mundial.

De la misma forma que La Universidad de la vida, nos registras como sus
estudiantes, cada gobierno debiera tenerle a sus ciudadanos al instante
de su nacimiento, la constancia garantizada de que dicho ciudadano tendrá
todas las posibilidades y el derecho a pertenecer a dicho recinto universitario.
El gobierno sería responsable por dicho estudiante; ésto solamente existe en
algunas constituciones escrita en "papel solamente"; pero muy lejos del
factor realidad.

El aprendizaje en ésta universidad va de acuerdo al factor tiempo y va
creciendo a medida que nuestro sistema hormonal evoluciona; pero por
más que nos esforzamos, nunca terminamos de estudiar. Hay que estar
muy precavido, porque dicha universidad tienes sus "truquitos" y debemos
de estar alerta todo el tiempo. Es muy importante mantener el balance
de las materias asignadas, para ser analizadas fríamente y buscar consenso
en los resultados que vamos recibiendo, para la preparación de las
futuras facultades; en donde a medida que vamos creciendo
las materias asignadas se tornan más difíciles y más complejas.

Hay muchos estudiantes que se creen que se las saben todas. Hay otros
que viven de los otros estudiantes; también existen muchos alumnos muy
"equivocados", pretendiendo tener una superioridad por encima de los
demás, ignorando ciertas lecciones que reusaron aprender, una de ellas
está muy bien establecida en la biblia: " Todos somos iguales ante los ojos Dios"
Por eso es que hoy en día, las diferencias de clases son más visibles. El
desprecio al prójimo es más notable y el aumento de los egoístas ha ido
escalonando; porque importa muy poco el sufrimiento del que está abajo.
Se ha ido poco a poco cambiando los buenos sentimientos por lo material.

Existen lamentablemente muchos personajes que por su nivel de status, se
atreven a mirar al humilde por encima del hombro; desconociendo, que
cuando le llegue la hora, a penas se llevarán la ropa que lleva puesta y
en muchos casos ni siquiera eso.

Muy pocas personas ricas, pueden decir: " me voy conforme para el más
allá, porque aquí le dí comida a quien tenía hambre, le dí agua a quien
tenía sed". Sin lugar a dudas , podemos contar con los dedos de una mano,
los que se han atrevido a decir eso antes de morir; porque todos reusan
la ida sin regreso.

Ya por último, la universidad de cada uno de nosotros comienza cuando
damos el primer grito al nacer. Sabes por qué gritamos al nacer? porque
nos asustamos al darnos cuenta en que mundo hemos venido a caer;
lloramos de espanto cuando nacemos, por todas las injusticias, calamidades,
adversidades y miedo a la realidad que tenemos que afrontar.

Nuestros estudios en dicha universidad comienzan, de una relación,
un coito y un espermatozoide peleando con 300 mil más, tratando de entrar
en un óvulo listo para la fecundación; desde éste instante comienza nuestra
universidad. Muchos dejan los estudios a temprana y a mediana edad, más
sin embargo hay otros estudiantes que se atreven a pasar más de 100 años,
éstos últimos estudiantes, solamente están ocupando un espacio físico;
porque en realidad ni ellos mismos se dan cuenta de que son estudiantes,
ni tampoco de todas las materias que se le quedaron por estudiar . Por
tal motivo es que nunca nos graduamos de la Universidad de la vida.

Por eso es que " yo sólo sé que no sé nada".

Ray
Bueno
Miami, Fla. USA

28 de enero de 2008

CUIDADO: CON LA OBESIDAD INFANTIL


Cuidado con la obesidad infantil

Los niños con problemas de sobrepeso no son de por sí niños sanos.
Un niño gordo tiene problemas para relacionarse con su entorno social,
puede perpetuar esta situación en la edad adulta, trayendo así graves
problemas de salud como el exceso de colesterol en la sangre y
deficiencias en los sistemas respiratorio y circulatorio.

Para evitar estas situaciones es necesario que los padres dejen de asociar
como iguales la idea de un niño sano con la de un niño gordo. También
deben darle a sus hijos una alimentación balanceada, sin excesos en
grasas animales. El control del tiempo que se dedica a la televisión
debe propiciar otras formas de esparcimiento como los juegos
que exigen esfuerzos físicos.

Usted como padre debe de tener el control con el refigerador,
su hijo/a no puede tener luz verde para comer lo que se quiera
dentro del refigerador, los padres son los que tienen la
responsabilidad de controlar dicha situacion; para que sus
hijos crezcan saludables.

Tambien, los juegos en la TV le quitan la oportunidad de
consumir energia, no los deje por mucho tiempo.
A muy temprana edad enséñele la importancia
de estar saludable, para que cuando
ellos esten adultos tenga
una vida
feliz

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

CONSEJOS: NUTRICIONAL PARA JOVENES


Nutrición para jóvenes

Los adolescentes de uno y otro sexo pasan por un periodo
de crecimiento rápido
que lleva al máximo sus
necesidades de nutrientes. Los varones crecen
10 centímetros como máximo al año y las mujeres
un poco menos. En consecuencia las demanda de
alimentos es grande, aunque proporcional al peso corporal.

Es la segunda etapa de gran crecimiento físico en el
hombre, después de los tres primeros meses de vida.

La alimentación en un adolescente es por lo general
irregular en tiempos, cantidad y calidad. Los
refrigerios constituyen parte significativa de su comidas
totales. Tales refrigerios consisten principalmente
en comidas y bebidas muy ricas en fosfatos, sodio
y carbohidratos simples (azúcares)

En parte estos refrigerios son un intento de saciar su
voraz apetito. Además, compartir los alimentos con
sus amigos y hacer a un lado las reglas de los
adultos son parte de la manera de alimentarse
que tienen los adolescentes. Tales hábitos dan
origen a dietas poco balanceadas y elevan el riesgo de
caries dental. En esta época se adquiere fácilmente
el hábito de consumir muchas calorías y pocos nutrientes.

A pesar de la legislación de carácter preventivo, en
este grupo de edad puede presentarse la ingestión de
bebidas alcohólicas. Cuando esto ocurre
de manera excesiva y continua, casi siempre se
presentan problemas dentro
de la familia y esta situación puede agravarse con
las presiones sociales y de los amigos.

La carencia de nutrientes más común en la adolescencia
es la de hierro. Contra la opinión generalizada, la falta
de hierro en la sangre o anemia se presenta tanto en
uno como en otro sexo, aunque esta deficiencia predomina
en las mujeres adolescentes. Los intentos de adelgazar y
tener una figura más o menos esbelta son poco frecuentes
en los varones adolescentes, que en general están
dedicados a incrementar su talla y su constitución física.

En las mujeres adolescentes sucede lo contrario.
Aunque la tendencia es que estas presiones por la figura
se presenten a menor edad, por fortuna se observan
con mayor frecuencia entre las niñas de 16 a 18 años.
Esta obsesión por el peso y la apariencia reduce
el consumo de nutrientes como los minerales
de zinc, cobre y manganeso, entre otros.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

27 de enero de 2008

RECOMENDACIONES PARA PAPAS Y MAMAS


Recomendaciones para papás y mamás

Incluya en el menú diario de sus niños alimentos que a ellos les
gusten y que al mismo tiempo brinden los nutrientes que necesitan
para su desarrollo físico.

El desayuno es una comida indispensable. Debe ser lo más equilibrada
posible en composición y en cantidad. No deben faltar los alimentos
energéticos como el chocolate, lácteos, frutas y cereales como los
contenidos en las galletas. El desayuno debe aportar un 25% de la energía
del día y debe ser suficiente para cubrir toda una mañana de estudios y juegos.

Instaure en lo posible una cuarta y hasta quinta comida o meriendas,
que se deben aprovechar para incluir fruta, lácteos y un alimento
de origen cereal .

La cena es una comida similar al almuerzo, pero con cantidades
reducidas. Incluya en ella un alimento lácteo.

La alimentación debe ser variada.

En cuanto a la fibra, se debe darle a los niños verduras y cereales como
los que hay en las galletas integrales.

Evite to lo que sea frito, nada , nada, nada.

Los niños aman la variedad. Los platos deben contener diferentes
texturas y formas de presentación. Se debe aportar al menos medio
litro (tres vasos) de leche diario. Deje los fritos y precocidos para
situaciones especiales, no como alimento habitual.
Ray Bueno
Miami, Fla. USA

TE B U S C A R E.........


TE BUSCARE.........

Aunque que tenga que caminar hasta el fin del mundo,
Al tiempo le diré que no me importa que se ponga viejo.
A los mares les diré que se liberen de los océanos
y te buscaré en las primaveras y también en los inviernos.

Te buscaré.....
Aunque tenga que revestir las plantas de mis pies de acero,
De polo a polo con mis huellas haré un sendero.
Las tormentas, las lluvias, los vientos, no impedirán tu encuentro,
fortaleceré mi espíritu, mi alma y también mi sufrido cuerpo.

Te buscaré.....
Durante las noches, las madrugadas y todos los días,
no habrán vías, paradas, estaciones ni aeropuertos
que mis huellas, no hayan pisados y mis ojos no hayan mirados,
Te encontraré aunque solamente de mi, quede mi aliento.

Te buscaré.....
Hoy, mañana y siempre aunque no haya noche ni sol saliente.
No me cansaré hasta el final y seguiré como siempre,
le pediré al cóndor que me preste sus alas largas,
para hacer vuelos rasantes de noche y en las mañanas.

Te buscaré......
De costa a costa con mi alma y mis pensamientos ,
aunque la golondrina anuncie el cambio del tiempo
te seguiré buscando aunque mi piel se arrugue
te buscaré en todas partes y también en las nubes.

Te buscaré.....
En el fondo del mar y en los profundos océanos
También usaré las vías de las frecuencias cibernéticas
con GPS instalados en los cinco continentes
y así no podrás ocultarte, aunque yo pague con mi muerte.

Pero te encontraré........

Ray
Bueno
Miami, Fla. USA

26 de enero de 2008

CONSEJOS: ALIMENTACION PARA DIABETICOS


Alimentación para diabéticos..

Es fundamental aclarar dudas en cuanto a la alimentación adecuada en caso de los diabéticos, ya que la nutrición es fundamental en esta enfermedad.

La medicación sola no basta: debe acompañarse con una alimentación adecuada para obtener resultados óptimos

Los alimentos aportan energía, la cual se mide en calorías, y estas provienen de las proteínas, grasas y carbohidratos. Las vitaminas y minerales no aportan calorías pero son importantes también.

Las proteínas ayudan a formar tejido y a fortalecer los músculos, se encuentran en las carnes, quesos, leche, clara de huevo, nueces, pescado ( salmon rosado ) etc.

Las grasas son de 2 tipos:

Las saturadas: son de origen animal como la mantequilla, tocino, manteca, grasa de las carnes etc.

Las insaturadas: como las de aceite vegetal.

Es importante saber que las grasas saturadas son las que se acumulan en las arterias obstruyendo la circulación, por ello se prefieren las grasas insaturadas.

Los diabéticos deben consumir azúcares compuestos como legumbres, granos, cereales, arroz, pan, pasta integral, etc. Ya que como se dijo anteriormente se absorben más lentamente

La fibra forma parte de ciertos carbohidratos como las frutas, vegetales y granos. También se encuentran en los alimentos integrales (cereales, arroz, pastas etc.).

Consejos
Es necesario limitar el consumo de azúcares simples cómo refrescos, dulces, jaleas, mieles y mermeladas y evitar consumir sal en exceso sobre todo si se sufre de hipertensión.

Se debe evitar el consumir “botanas” antes de acostarse, si se consumen hipoglucemiante para evitar bajas de azúcar nocturnas.

Mantener constante los horarios de comida y la composición de la dieta. Se deben consumir carbohidratos complejos como pan, pastas, arroz, pan, pero en cantidades y horarios prescritos por un nutriólogo.

Se debe aumentar el consumo de fibra, con frutas con cáscara, cereales integrales y verduras frescas, además incluir ocho vasos de agua natural al día.

Se pueden utilizar endulzantes no nutritivos, ya que de esta forma no limitan el sabor, cuidan la ingesta de calorías y previenen problemas de hiperglucemia.

Se pueden consumir dulces y demás alimentos para diabéticos los cuales los endulzan con fructosa, pero ojo eso NO quiere decir light así que en exceso pueden causar sobrepeso y diarrea.

Féculas: sí gracias

Las féculas son: pan, granos, cereales, pasta o las verduras con almidón. Tome féculas en cada comida. Antes, se aconsejaba no comer mucha fécula, pero esto ha cambiado. Las féculas son buenas para todo el mundo, incluidos los diabéticos.
Las féculas aportan a su cuerpo energía, vitaminas y minerales y fibra. Las féculas integrales son más saludables porque contienen más vitaminas, minerales y fibra. La fibra contribuye a regularizar los movimientos intestinales.
La forma más sana de comprar, cocinar y comer féculas es comprar grano y pan integral, coma menos féculas fritas y grasas, como tortillas de patatas y patatas ., . Tomar yogures con poca o ninguna grasa o mahonesa ligera para acompañar las patatas al horno, en los sandwiches, ponga mostaza en lugar de mahonesa, en el pan o las tostadas, use sucedáneos con poca o ninguna grasa, usar aceite de oliva en lugar de mantequilla o margarina. Los cereales, con leche desnatada o con 1% de grasa. Y los yogures, el queso o las salsas deben ser sin azúcar ni grasas.

Controlar el azúcar
Podrá controlar su azúcar en la sangre y su diabetes con una dieta sana, haciendo ejercicio y manteniendo un peso saludable.
Un peso saludable contribuye también al control de las grasas corporales y a reducir la tensión arterial.

Ray Bueno

Miami, Fla. USA