3 de febrero de 2008

CREO EN TI, AMIGO ......



Creo en tí amigo

Si tu sonrisa es como un rayo de luz que alegra mi existencia.
Creo en ti amigo

Si tus ojos brillan de alegría al encontrarnos.
Creo en ti amigo

Si compartes mis lágrimas y sabes llorar con los que lloran.
Creo en ti amigo

Si tu mano está abierta para dar y tu voluntad es generosa
para ayudar.
Creo en ti amigo

Si tus palabras son sinceras y expresan lo que siente tu corazón.
Creo en ti amigo

Si sabes comprender bondadosamente mis debilidades y me defiendes cuando
me calumnian. Creo en ti amigo

Si tienes valor para corregirme amablemente.
Creo en ti amigo

Si sabes orar por mí, y brindarme buen ejemplo.
Creo en ti amigo

Si tu amistad me lleva a amar más a Dios y a tratar mejor a los demás.
Creo en tí amigo

Si no te avergüenzas de ser mi amigo en las horas tristes y amargas.

Autor: Desconocido

Cooperacion especial de: Pau, "La Soñadora"


CUANDO NOS AMAMOS A NOSOTROS MISMOS



CUANDO NOS AMAMOS A NOSOTROS MISMOS

Si ésta acción de amarnos y querernos está dentro de
nosotros, cuando amamos, damos una parte linda nuestra,
la cual puede ser contagiosa para el ser que amamos.

Cuando estamos empapados de ésa auto-estima, somos
como una luz que esparce rayos a todos lados y podemos
tener el poder de contagiar a los demás; nos convertimos
en un poderoso imán para todos aquellos con quienes nos
relacionamos.

Cuando nos queremos y nos amamos, podemos tener el
derecho a sentirnos bien, una vez que esa chispa se refleja
en nosotros; nos proporciona las herramientas necesarias
para conocer al otro "yo " que tanto nos cuesta. Podemos
combatir fácilmente cualquier adversidad que la vida nos
presenta, porque nos sentimos revestido con una coraza de
acero que se llama AUTO-ESTIMA ( Self-steem ).

Cuando evaluamos y llegamos a conocer a fundo, nuestras
inquietudes relacionadas con nuestros pensamientos y
sentimientos, es como si estuviéramos usando nuestros
propios filtros; para obtener el balance de quienes somos y
la misma práctica nos puede enseñar a hacer correciones
para especializar mucho más la pureza de nuestro espiritu.

Dicha acción no se consigue de hoy para mañana, el factor
tiempo es indispensable que pase, para poder nosotros
formalizar nuestros estímulos, experiencias, consistencias y
conciencia, las cuales formar parte de la auto-estima.

Las energias positivas que somos capaces de espandir,
tienden a jugar un papel muy importante, cuando nos
encontramos con personas negativas. Es muy asombroso
ver la notoriedad al instante cuando llegamos a un ambiente
lleno y revestido de la armadura llamada auto-estima.

Tú no puedes dar lo que tú no tienes. Por eso es que si
tú no te amas o no te preocupas por ti; tú no estás en capacidad
de amar o querer a otra persona.

Tenemos que crear conciencia con base sólidas, nuestras
metas deben de estar bien definidas, para obtener resultados
positivos y de esta forma evitar, malos ratos, frustraciones
por gusto, etc. , las cuales nos van a llevar al campo de
la desilusión.

No te olvides que como ser humano que eres, debes de
identificarte a ti mismo, conocerte, amarte, quererte; porque
nadie podrá ocupar tu propio espacio físico. Eres un ser
único y como tal debes de velar por ti mismo a como dé
lugar. Ser o no ser ( esa es la preguntar) convertida en una
frase muy célebre de un Británico. Cuando tu descubras
quien realmente eres, tendrá la mejor oportunidad de indagar
la escencia de quien tú eres y ésto te ayudarás a mejor
la razón de cambiar quien tu quieres ser.

La vida es, en sí, un ratito y un puro gozo. Tú eres amor- felicidad
como substancia y potencial a desarrollar. Sólo los obstáculos
de la mente te impiden a disfrutarla plenamente .Tú puedes
ampliar las áreas que tú necesitas desarrollar, creando
alternativas " viables" ,en donde tú puedas tener mejor visión
para reajustar los cambios necesarios que te habran las
puertas del saber para conocerte mejor y a la vez sentirte
que tu eres parte de ti mismo y por ende, tendrás la
posibilidad de quererte y amarte mejor, para poder
compartir dicho amor con los demás.

Acuérdate que tu eres, quien hayas determinado ser.

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

2 de febrero de 2008

EJERCICIOS FISICOS SU PRO Y SU CONTRA


EJERCICIOS FISICOS, SU PRO Y SU CONTRA

Las evidencias científicas indican que haciendo ejercicios
moderados aróbicos, 5 dias a la semana reduce estupendamente
el riesgo de enfermarse del corazón, diabetes y otros tipos de
cánceres; además le agrega horas extra a su vida saludable.

Se recomienda que si usted lleva una vida sedentaria ( vaga)
y se decide regalarse a usted mismo otro estilo de vida, haciendo
ejercicios físicos; antes de comenzar, vaya a su médico y hágase
un chequeo. Esta es una forma de precausión, porque si su organismo
no está preparado para que usted excederse del tiempo; en vez de
hacerle bien,le puede traer graves consecuencias.

Antes de comenzar usted debe documentarse bien,
escribir sus
rutinas, sus repeticiones ( de cada ejercicio ). Hacer un itinerario
de los dias de la semana que usted va a dedicar a usted mismo.

Debe tomar en cuenta que si usted ha tenido historia de haber tenido
algunas de las paredes de sus anterias con depósito de placas. Esta
inflamación puede tener dos efectos peligrosos:

a) Esto puede activar un químico llamado "cytokines" el cual tiene
tendencia a formar cuágolo de sangre y esto le puede aumentar las
posibilidades de un infarto, produciendo cuágolo en sus arterias.

b) El Cytokines activa una inflamación, llamada " C-proteína reactica"
(CPR) dentro del flujo sanguineo, elevando los niveles que han
sido asociados del depósito de placas, la cual se puede romper

Por ejemplo: 1 hora de ejercicios ( 5 dias a la semana )

-Lunes : Brazos ( trice, antebrazo, muñeca & Bice ) + 15 min. abdominales/chichos

-Martes : Pecho y espalda. + 20 min. Cardio ( correr, trotar or caminar)

-Miercoles: Hombro + 10 minutos abdominales /chichos y cardio

-Jueves: Piernas + 15 min abdominales/chichos/cardios

-Viernes: Ejercicios dinámicos con su propio peso ( este es un
antídoto para Atritis

Escriba esto en un papel, para que no mezcle un ejercicio con el otro
Porque al músculo no acepta todos los dias en su mismo terreno, tiene
darle tiempo para que se recupere y asimile. Arriba lo puse por dia, los
músculos que necesitan mas consistencia. Mientras que los abdominales
y los chichos ( alrededor de la cintura ), son los mas odiosos y mas
trabajoso de dominar, por eso se lo puse casi diario.

Tome en cuenta que el cuerpo le puede doler tanto que hasta fiebre le
puede dar....pero no se achicopale, al dia siguiente dele otra vez. El mismo
organismo se va acostumbrar y luego después de una semana, ya no
le duele nada, todo lo contrario, usted va a tener mas ganas de continuar.
Esta va ser la mejor decisión de su vida. Acuérdese que usted no puede
pagarle a nadie que vaya a hacer ejercicios por usted.

Permítame decirle que es sumamente importante,
que usted matenga la posición adecuada en cada
ejercicio, para que saque el máximo provecho y
no se le vaya a montar un músculo encima
de otro; el cual puede ser muy doloroso.

Deme la buena noticia de que cuando usted lea
ésto, mañana
va a comenzar , lo voy ayudar diciendole
los diferentes criterios
que usted necesita :

DESEO, ACCION, RUTINA, REPETICION Y DICIPLINA
( El músculo asimila con la repetición.....no tiene que ser
con mucho peso/ acostúmbrese hacer de cada ejercicio
10 repeticiones por 5 veces cada UNO )

Si usted puede hacer un esfuerzo y controlarse
su boca,comer lo más balanceado posible:
( proteina/carbohidrato /vegetales), combinado
con muchas frutas ( que los vegetales y frutas,
mientras mas colores tienen)
más ricos en antioxidantes son. no se olvide
de las "fibras".

Dése a usted mismo, el mejor regalo de su vida.
Usted verá cómo va a saborear la vida mejor en
todos los aspectos.Su compañero/a le darán
las más apreciadas gracias, porque el sistema de
"bombeo" va a estar al millon y todo lo demás,
será valorado a nivel millonario también. La
ciencia no se equicoca, no existe una razón para
que usted no funcione como debe ser; no importa
la edad que tenga; si usted se mantiene saludable: "Comiendo balanceado combinado
con ejercicios.

AHORA DEPENDE DE USTED.....

Nota: Lo que le he dicho ahí arriba no ha sido
tomado de periódico o revista, sino ha sido
basado en mi propia experiencia.

Un abrazo

Ray Bueno
Miami, Fla. USA

1 de febrero de 2008

ESTADISTICAS MEDICAS EN EE-UU


ESTADISTAS MEDICAS EN EE-UU


Ustedes pueden quedarse perplejos con algunos datos
Específicos que les voy a proporcionar, también sé que
Para muchos de ustedes, no es noticia nueva.

EE-UU tiene algo más de 300 millones de habitantes, de
Los cuales a continuación les vamos a mencionar las
Cantidades de algunas de las enfermedades más comunes:


-DIABETES: 45 MILLONES

-OBESIDAD: 100 MILLONES

-ALTA PRESION : 100 MILLONES

-HERPES GENITALES: 45 MILLONES

-ESTREÑIMIENTO : 5 MILLONES

-ATRITIS : 45 MILLONES


No vamos a entrar en otras enfermedades, tales como:
Pacientes del corazón, el cáncer, el sida, et, etc., porque ya les
Hemos hablado de eso. Si usted compara la cantidad
De habitantes, con la cantidad de pacientes se podrá dar
Cuenta de que en éste país, la medicina, los fabricantes de
Fármacos pues para ellos ésto es un negocio redondo.


Por ahí hay muchos rumores de que varias drogas, vacunas
Etc, están listas para ponerlas en el Mercado ( estoy hablando
Para curar enfermedades como el cáncer y otras; pero como
El negocio de la salud aquí en EE-UU, se ha convertido en una
Vaca que da litros de leche sin límites; porque el sistema de
Salud ciertas compañias lo tienen como un monopolio y se ha
Convertido en un nucleo de corrupcion.

aquí en éste país usted se le está prohibido enfermarse, porque
Sino tienes seguro médico ( simplemente no lo atienden ). Los hospitales, Como el papel aguanta todo, han habido
en donde el hospital le ha cargado por una pastilla
( aspirina regular ) $400.00 dolares… Para que no
crean que estoy inventando eso me pasó a mi mismo.

Ah, también se me olvidaba que aqui se esá totalmente prohibido
Morirse, porque los gastos no hay quien lo pueda soportar.


Años atrás se decía que EE-UU era “el sueño Americano” ahora
Dicha frase se ha convertido en “ La pesadilla Americana”…..

Las cifras de estadísticas, fueron adquirida en la Asociación
Médica Americana.


Ray Bueno
Miami, Fla. USA

30 de enero de 2008

LO QUE USTED DEBE SABER SOBRE LA ULCERA


LO QUE USTED DEBE SABER DE LA ULCERA

La mayoría de las personas incrementan el riesgo de las
enfermedades, por falta de conocimiento de su propio
cuerpo.

Los doctores no tienen tiempo para educar al paciente
a acerca de todo lo posible que le puede suceder a usted
con su salud. Por lo menos usted debe tener los conocimientos
básicos de la clase de síntomas que tiene y buscar un médico
que usted pueda confiar. Hoy en día los médicos miran al
paciente como si fueran un robot y te examinan lo más
rápido que se puede, porque ellos ven el tiempo en un paciente
convertido en signo de $, no como un ser humano. Mientras
mas le pongo la mano a diferentes pacientes, más cobro $.

Casi todas las úlceras estomacales son causadas por una
bacteria llamada H. Pylori, la cual penetra en las paredes de
estómago. Un simple examen de sangre puede detectar
dicha bacteria. En personas con síntomas de úlcera con
dolores abdominales, su doctor puede fácimente erradicarle
la bacteria en dos semanas con antibióticos, pero casi
siempre la úlcera retorna.

Existe una poderosa razón que ha muchos le va a caer
muy mal. A los esposos y novios que uno de los dos
ha tenido esta bacteria, aún así después de haberse
curado, tienen que evitar los BESOS, porque la saliba
puede estar infectada con dicha bacteria. Por eso
es que algunos médicos consientes de su profesión
le recetan a la pareja el mismo antibiótico, para evitar
que el otro se contagie.

Un beso apasionado ( con los ojos cerrados) es algo
que no tiene precio, pero un dolor de úlcera es algo que es
muy molesto ......yo humildemente le informa, usted es el
que decide.

Ray
Bueno
Miami, Fla. USA

29 de enero de 2008

UNA UNIVERSIDAD LLAMADA " VIDA"



UNA UNIVERSIDAD LLAMADA " VIDA"

Todos los estudiantes de ésta universidad llamada vida,
están muy equivocados, si creen que se van a graduar.

Dicha universidad (La vida), es una secuencia de lecciones
en donde algunos de sus estudiantes se creen que han aprendido
y estudiado todas las materias; me parece que se le ha quedado
una material sin revisar llamada : " fuera de la realidad"; porque por
más que estudiemos nunca nos graduamos. Dado que en éste lugar
docente el aprendizaje es infinito.

Dicho lugar de docencia, nos proporciona un sin número de materias
para estudiar. Depende de nosotros cuáles textos son mejores o
cuáles son más convenientes ( estos últimos son los más abundantes).
Existen muchas materias que se necesitan muchos esfuerzos y sacrificios;
Los estudiantes que eligen éstos, son aquellos que han decido salirse del
montón.

Nosotros comenzamos los estudios a temprana edad ( al nacer), otros se
quedan un poco resagados ( por conveniencia propia) , por vagos ó por
conformistas . Aveces las circunstancias a nuestro alrededor, no nos
permiten seguir estudiando ( por falta de recursos de nuestros progenitores);
por falta de coordinación, voluntad y recursos humanos de los gobiernos
actuales a nivel mundial.

De la misma forma que La Universidad de la vida, nos registras como sus
estudiantes, cada gobierno debiera tenerle a sus ciudadanos al instante
de su nacimiento, la constancia garantizada de que dicho ciudadano tendrá
todas las posibilidades y el derecho a pertenecer a dicho recinto universitario.
El gobierno sería responsable por dicho estudiante; ésto solamente existe en
algunas constituciones escrita en "papel solamente"; pero muy lejos del
factor realidad.

El aprendizaje en ésta universidad va de acuerdo al factor tiempo y va
creciendo a medida que nuestro sistema hormonal evoluciona; pero por
más que nos esforzamos, nunca terminamos de estudiar. Hay que estar
muy precavido, porque dicha universidad tienes sus "truquitos" y debemos
de estar alerta todo el tiempo. Es muy importante mantener el balance
de las materias asignadas, para ser analizadas fríamente y buscar consenso
en los resultados que vamos recibiendo, para la preparación de las
futuras facultades; en donde a medida que vamos creciendo
las materias asignadas se tornan más difíciles y más complejas.

Hay muchos estudiantes que se creen que se las saben todas. Hay otros
que viven de los otros estudiantes; también existen muchos alumnos muy
"equivocados", pretendiendo tener una superioridad por encima de los
demás, ignorando ciertas lecciones que reusaron aprender, una de ellas
está muy bien establecida en la biblia: " Todos somos iguales ante los ojos Dios"
Por eso es que hoy en día, las diferencias de clases son más visibles. El
desprecio al prójimo es más notable y el aumento de los egoístas ha ido
escalonando; porque importa muy poco el sufrimiento del que está abajo.
Se ha ido poco a poco cambiando los buenos sentimientos por lo material.

Existen lamentablemente muchos personajes que por su nivel de status, se
atreven a mirar al humilde por encima del hombro; desconociendo, que
cuando le llegue la hora, a penas se llevarán la ropa que lleva puesta y
en muchos casos ni siquiera eso.

Muy pocas personas ricas, pueden decir: " me voy conforme para el más
allá, porque aquí le dí comida a quien tenía hambre, le dí agua a quien
tenía sed". Sin lugar a dudas , podemos contar con los dedos de una mano,
los que se han atrevido a decir eso antes de morir; porque todos reusan
la ida sin regreso.

Ya por último, la universidad de cada uno de nosotros comienza cuando
damos el primer grito al nacer. Sabes por qué gritamos al nacer? porque
nos asustamos al darnos cuenta en que mundo hemos venido a caer;
lloramos de espanto cuando nacemos, por todas las injusticias, calamidades,
adversidades y miedo a la realidad que tenemos que afrontar.

Nuestros estudios en dicha universidad comienzan, de una relación,
un coito y un espermatozoide peleando con 300 mil más, tratando de entrar
en un óvulo listo para la fecundación; desde éste instante comienza nuestra
universidad. Muchos dejan los estudios a temprana y a mediana edad, más
sin embargo hay otros estudiantes que se atreven a pasar más de 100 años,
éstos últimos estudiantes, solamente están ocupando un espacio físico;
porque en realidad ni ellos mismos se dan cuenta de que son estudiantes,
ni tampoco de todas las materias que se le quedaron por estudiar . Por
tal motivo es que nunca nos graduamos de la Universidad de la vida.

Por eso es que " yo sólo sé que no sé nada".

Ray
Bueno
Miami, Fla. USA

28 de enero de 2008

CUIDADO: CON LA OBESIDAD INFANTIL


Cuidado con la obesidad infantil

Los niños con problemas de sobrepeso no son de por sí niños sanos.
Un niño gordo tiene problemas para relacionarse con su entorno social,
puede perpetuar esta situación en la edad adulta, trayendo así graves
problemas de salud como el exceso de colesterol en la sangre y
deficiencias en los sistemas respiratorio y circulatorio.

Para evitar estas situaciones es necesario que los padres dejen de asociar
como iguales la idea de un niño sano con la de un niño gordo. También
deben darle a sus hijos una alimentación balanceada, sin excesos en
grasas animales. El control del tiempo que se dedica a la televisión
debe propiciar otras formas de esparcimiento como los juegos
que exigen esfuerzos físicos.

Usted como padre debe de tener el control con el refigerador,
su hijo/a no puede tener luz verde para comer lo que se quiera
dentro del refigerador, los padres son los que tienen la
responsabilidad de controlar dicha situacion; para que sus
hijos crezcan saludables.

Tambien, los juegos en la TV le quitan la oportunidad de
consumir energia, no los deje por mucho tiempo.
A muy temprana edad enséñele la importancia
de estar saludable, para que cuando
ellos esten adultos tenga
una vida
feliz

Ray Bueno
Miami, Fla. USA