16 de enero de 2012

CUIDA TU GENÉTICA, DENTRO Y FUERA



CUIDA TU GENÉTICA, DENTRO Y FUERA

Hasta que tú no entiendas la exclusividad de ser una persona
única, no podrás poner toda tú destreza para investigar la razón
de tú propia existencia y determinar tú composición de ser
materia y espíritu.

Debes de dedicar más tiempo a descubrir tú propia genética por
dentro y fuera . Así podrás saber y darte cuenta qué realmente
necesitas, para mantener tú esqueleto en una perfecta armonía
del balance de tú metabolismo y equilibrio. Cuerpo sano, mente
sana y mente sana cuerpo sano. Estas es la perfecta combinación,
pero para lograr este estado la documentación es indispensable.

Nunca esperes que nadie te vas a cuidar como lo haces tú.
Es una obligación y una responsabilidad cuidar de ti. Tú eres
lo más especial que existe, porque como tú no hay dos, eres
un ser único y como tal debes de tener en cuenta todo lo
que sucede alrededor de tú entorno.... ( aunque tú hayas
nacido con gemelo, como sea uno de los dos nació último
o después, pero nunca al mismo tiempo) porque el factor
tiempo y espacio fueron diferentes. Por lo tanto eres una
creación óptima y muy especial. De esta manera tú tienes
que cuidar de ti, dentro y fuera como si fuera una joya muy
valiosa.

Crea consciencia de quien eres y trata de comer balanceado,
para que tú genética , no te reclame a destiempo. Ella tiene
un sistema perfecto para elaborar todos los ingredientes que
tú consumas pero no abuses; porque la indisciplina que tú
cometas ahora, en los próximos cuatro ó cinco años ( ó antes)
después, ella te lo hará saber cuando uno de tus departamentos
pierda funcionabilidad ó la coherencia no sea la misma.

Todos los días alimenta tú mente con pensamientos positivos,
los mismos servirán de combustible para que los componentes
genéticos se fortalezcan y así tú puedas tener una estructura
fuerte para combatir las adversidades que están por llegar
porque te volverás como un bunker a prueba de cualquier
tormenta.

El tamaño de tú piel es más o menos como 16 yardas, la cual
tú debes cuidar y defender con uñas y dientes, porque cubre
quien tú eres, además de todos los órganos vitales, los cuales
funcionan antomáticamente para que tú vivas..... No la expongas
mucho tiempo al sol, porque la puedes dañar....Tratas de no
comer comida de servicio rápido, porque la puedes averiar.

Vuélvete un centinela en cada segundo que estés consciente,
para que puedas analizar los ingredientes que le echas a tú
único estómago que tienes, cuídalo, no abuses, no lo pongas a
trabajar horas extras, porque si lo haces, pones en riesgo
todos sus vecinos ( el páncrea, la bilis y el jugo gástrico, etc.) .

Ellos funcionan para ayudar a tú NO acertadas decisiones
al comer; porque le echamos a nuestro estómago todo
aquello que le da satisfacción al paladar, sin escatimar
ningún esfuerzo en saber si los ingredientes son saludables,
porque nos enseñan a comer con los ojos y el olfato.
Después de forzar una y otra vez, los vecinos del estómago,
cuando uno de ellos ( el páncrea) se cansa de trabajar, nos
diagnostican diabetes, nos preguntamos: (...) Por qué a mi ?.
Claro tú fuistes el culpable por ponerlo a trabajar horas
extras, para poder destruir ( toda esa harina, esa carne,
esa piza y esos embutidos), saben muy bien pero tienen un
costo muy peligroso, porque parte de ti se puede averiar y
nadie es responsable de mantener su genética calibraba
como lo debes de hacer tú mismo.

Come saludable y acompáñalo con ejercicios físicos, los cuales
servirán para renovarte, darte flexibilidad, fortalecer tú esqueleto,
agregar más células a tú sistema, tus defensas se ponen como barra
de acero ( no permiten que entre ningún virus), tu vida sexual
se pone como el dedo de Cristóbal Colón, porque aumenta las
hormonas, amén de que tú cuerpo coge forma y te dan
más ganas de vivir .

Ray Bodymind
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved. 2012.

"Cuando tú logres conocer tú otro "yo", verás que todo lo demás
es irrelevante, entonces podrás valorar mejor la razón de tú propia
existencia".
Autor: Ray Bodymind

8 de noviembre de 2011

Eyaculación frecuente mejora calidad del ADN en los espermatozoides



·

EFE

Madrid

La eyaculación frecuente en el hombre mejora la calidad del ADN en los espermatozoides y, por tanto, aumenta las posibilidades de que se produzca un embarazo en la mujer con técnicas de reproducción asistida.

Esta es la principal conclusión de un estudio publicado en la revista norteamericana "Fertility and Sterility" por investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid y la Clínica Ginemed de Sevilla (sur de España).

Los investigadores han medido en los espermatozoides el nivel de fragmentación del ADN, una molécula esencial para transmitir la información genética que da forma a los seres vivos y de cuya integridad depende la consecución de un desarrollo genético óptimo en el embrión.

Según explicó a Efe, Jaime Gosálvez, de la Unidad de Genética de la Universidad Autónoma de Madrid, en el ADN está casi el cien por cien de la información genética que configura cualquier organismo y si está dañado en los espermatozoides el embrión puede no desarrollarse.

"Si el espermatozoide transmite un ADN fragmentado, esto da lugar a un riesgo de pérdida del embrión", constató Gosálvez.

Muchas cosas son las que determinan la calidad de los espermatozoides, pero una de las más importantes, dijo, es la calidad del ADN. Precisamente, agregó este investigador, en las técnicas de reproducción asistida actuales la importancia de la concentración o de la movilidad de los espermatozoides queda relegada a un segundo plano.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD

22 de octubre de 2011

LA VIDA SE NOS VA......

Foto by Ray Bodymind


LA VIDA SE NOS VA......

No mañana sino hoy mismo, debemos de hacer un autoanálisis hasta donde hemos llegado con nuestra vida, la única vida.También tenemos que visualizar a corto plazo las metas que en la actualidad están en proceso y así tendremos un mejor balance del tiempo invertido; porque sin darnos cuenta la vida se nos va y si no la vivimos ahora mañana podría ser muy tarde.

El tiempo que a cada uno de nosotros nos falta por vivir, debemos de sacar una buena parte de cada día para ser invertido en nosotros mismos.

A veces hacemos mucho caso a las cosas supérfluas, e irrelevantes, con la objectividad insinificante sin sentido de las cosas, dedicamos mucho tiempo a los pequeños detalles y ahí se nos va el día, el único día que teníamos para vivir; al final del mismo, cuando esos últimos minutos antes de dormir, le damos un back-up a nuestra computadora de las cosas que hicimos y las que nos faltaron hacer, nos damos cuenta que el día que teníamos para vivir se nos fue y jamás volverá, porque nunca habrán dos días iguales en nuestra existencia. No tenemos un días más o un cumpleaños más, sino un año menos y un día también menos.

“No seamos admiradores de las cosas pequeñas, porque entonces los demás no nos creerán capaces de hacer las grandes” R. Reed.

Todos los días analizamos los bienes materiales que tenemos y los que nos faltan por adquirir, olvidándonos de los valores espirituales que cada uno de nosotros posee, o de qué manera podemos modificar nuestro interior, para encontrarnos a nosotros mismos y así descubrir el potencial que llevamos dentro. Gastamos más el tiempo pensando en cómo podemos conseguir más dinero, objectos, lujo, comodidad y no invertimos en nosotros dándonos calidad de vida, porque todos los pertrechos que de alguna forma adquirimos se quedan para que otros lo disfruten.

Nos cuesta mucho tener presente que la vida es un ratito solamente y que cada día nos gastamos poco a poco, tenemos pérdida de células miles de ellas se reemplazan y en siete años no queda una sola de ellas en su estado

original, porque las billones de ellas fueron sustituídas por otras; o sea ni siquiera ya somos nosotros mismos. Pero seguimos con una venda en los ojos y con intenciones de adquirir riquezas, este afán hace que no pensemos en nosotros, nos convertimos en un robot y pero peor aún muchos deciden ser marionetas, esperando que otros les muevan sus hilos, se dejan llevar por alguien que les guíen sus pasos, sus deseos sus pensamientos y los esclavizan con sus creencias , dogmas, religiones , política, etc y se atreven a renunciar a ser ellos mismos; permitiendo que otros vivan su vida por ellos.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD

Copyright. All rights reserved. 2011

NUNCA TE RINDAS

A MIS POQUITOS AMIGOS

LLUVIAS DE PALABRAS

RAYBODYMIND

12 de octubre de 2011

RENUNCIO A SEGUIR HACIENDO LO MISMO

Pintura de oleo "El Pantano" by Ray Bodymind


RENUNCIO A SEGUIR HACIENDO LO MISMO.

No esperemos el milagro de que otras personas, cosas o circunstancias nos van hacer cambiar. Esa decisión tiene que venir desde dentro, tenemos que crear conciencia y autorevisarnos, para poner en perspectiva los Pro y los contra, los cuales nos han llevados a estar como estamos en este mismo instante.

Ya casi suena repetición de lo mismo: “Si no cambiamos y seguimos haciendo lo mismo, que nos puede asegurar a nosotros que no seguiremos recibiendo lo mismo”.

No podemos esperar a mañana para empezar, debemos de hacerlo hoy mismo, dándole energía y realimentando la idea del cambio con pensamientos positivos, porque ésta es una responsabilidad nuestra y de nadie más.

La rutina es hermana de la monotonía. Nuestro cuerpo está diseñado para “el cambio “, cualquier cambio. Los primeros días nos vamos a encontrar raros e incómodos, etc, porque nos estamos saliendo de nuestro propio hábitat. Pero una vez que rompamos el hielo, nuestro sistema se va aclimatando y poco a poco, casi sin darnos cuenta, nos acostumbraremos en un nuevo terreno conquistado, para nuestra propia superación y bienestar físico-mental.

El oxígeno que mantiene la llama encendida del cambio, tenemos que estar listos con una buena cantidad almacenada de combustible para que la mecha continúe ardiendo, la misma debe de estar a prueba de vientos huracanados, los cuales pueden aparecer muchos a lo largo del camino en la transformación del cambio . Existe un elemento sumamente importante llamado “fuerza devoluntad”, con esta clase de fuerza usted puede subir al cielo y robarle una estrella al firmamento sin que un cometa se de cuenta.

Dice Albert Eisntein: (...) “Si no te gusta lo que vivis quizás puedas cambiar algo”. .....

Si no te gusta tu trabajo, busca otras alternativas, si no te gusta esa ropa cámbiala, si no te gusta tu rostro trata la cirugía. Dime por qué sigues haciendo lo mismo?; no te das cuenta que la vida es un ratito solamente y que el tiempo no espera por ti?. Dime cual lógica puede soportar que si tu sigues haciendo lo que hasta ahora has estado haciendo, vas a recibir algo diferente?. La verdadera realidad es que vas a seguir recibiendo lo mismo. Si no estás conforme cómo tu vida se va desarrollando, no sería más inteligente que trates de cambiarla? .

Cambia tu y tu mundo a tu alrededor cambiará contigo..........

Ray Bodymind

Santo Dmingo, RD

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NUNCA TE RINDAS

LLUVIAS DE PALABRAS

A MIS POQUITOS AMIGOS

RAYBODYMIND

A MIS POQUITOS AMIGOS: BENEFICIOS DE LOS MASAJES PROFESIONALES

10 de octubre de 2011

CUANDO NOS AMAMOS A NOSOTROS MISMOS

By Ray Bodymind/ "El invierno", pintura de oleo



CUANDO NOS AMAMOS A NOSOTROS MISMOS

Si ésta acción de amarnos y querernos está dentro de
nosotros, cuando amamos, damos una parte linda nuestra,
la cual puede ser contagiosa para el ser que amamos.

Cuando estamos empapados de ésa auto-estima, somos
como una luz que esparce rayos a todos lados y podemos
tener el poder de contagiar a los demás; nos convertimos
en un poderoso imán para todos aquellos con quienes nos
relacionamos.

Cuando nos queremos y nos amamos, podemos tener el
derecho a sentirnos bien, una vez que esa chispa se refleja
en nosotros; nos proporciona las herramientas necesarias
para conocer al otro "yo " que tanto nos cuesta. Podemos
combatir fácilmente cualquier adversidad que la vida nos
presenta, porque nos sentimos revestido con una coraza de
acero que se llama AUTO-ESTIMA ( Self-steem ).

Cuando evaluamos y llegamos a conocer a fundo, nuestras
inquietudes relacionadas con nuestros pensamientos y
sentimientos, es como si estuviéramos usando nuestros
propios filtros; para obtener el balance de quienes somos y
la misma práctica nos puede enseñar a hacer correcciones
para especializar mucho más la pureza de nuestro espíritu.

Dicha acción no se consigue de hoy para mañana, el factor
tiempo es indispensable que pase, para poder nosotros
formalizar nuestros estímulos, experiencias, consistencias y
conciencia, las cuales formar parte de la auto-estima.

Las energías positivas que somos capaces de expandir,
tienden a jugar un papel muy importante, cuando nos
encontramos con personas negativas. Es muy asombroso
ver la notoriedad al instante cuando llegamos a un ambiente
lleno y revestido de la armadura llamada auto-estima.

Tú no puedes dar lo que tú no tienes. Por eso es que si
tú no te amas o no te preocupas por ti; tú no estás en capacidad
de amar o querer a otra persona.

Tenemos que crear conciencia con base sólidas, nuestras
metas deben de estar bien definidas, para obtener resultados
positivos y de esta forma evitar, malos ratos, frustraciones
por gusto, etc. , las cuales nos van a llevar al campo de
la desilusión.

No te olvides que como ser humano que eres, debes de
identificarte a ti mismo, conocerte, amarte, quererte; porque
nadie podrá ocupar tu propio espacio físico. Eres un ser
único y como tal debes de velar por ti mismo a como dé
lugar. Ser o no ser ( esa es la preguntar) convertida en una
frase muy célebre de un Británico. Cuando tu descubras
quien realmente eres, tendrá la mejor oportunidad de indagar
la esencia de quien tú eres y ésto te ayudarás a mejor
la razón de cambiar quien tu quieres ser.

La vida es, en sí, un ratito y un puro gozo. Tú eres amor- felicidad
como substancia y potencial a desarrollar. Sólo los obstáculos
de la mente te impiden a disfrutarla plenamente .Tú puedes
ampliar las áreas que tú necesitas desarrollar, creando
alternativas " viables" ,en donde tú puedas tener mejor visión
para reajustar los cambios necesarios que te habrán las
puertas del saber para conocerte mejor y a la vez sentirte
que tu eres parte de ti mismo y por ende, tendrás la
posibilidad de quererte y amarte mejor, para poder
compartir dicho amor con los demás.

Acuérdate que tu eres, quien hayas determinado ser.

Ray Bodymind
Santo Domingo, RD
Copyright . All rights reserved.2011



25 de septiembre de 2011

EJERCICIOS DE KEGEL PARA UNA SATISFACTORIA RELACION SEXUAL

Músculo pubocoxígeo

Ejercicios de Kegel para una satisfactoria relación sexual

Debido a que los músculos vaginales de la mujer no están directamente controlados, hay cierta dificultad para controlarlos y desarrollarlos. La mejor manera para prepararlos para mantener una relación sexual es usándolos. Para ello debe insertarse algo en la vagina para que lo agarre. La primera forma de relajarlos es relajando totalmente el cuerpo. Luego se puede insertar un dedo en la vagina, se debe notar que atraviesa sus músculos y se tocan las paredes vaginales que no son lisas, se componen de muchos pliegues pequeños o arrugas, porque deben poder ajustarse al pasaje de la cabeza de un bebé. Explorar y conocer la propia vagina es conveniente y favorable para la salud sexual de la mujer.

La vagina de una mujer sin experiencia sexual es tensa porque aún no ha aprendido a relajar los músculos, no porque sean fuertes. Si estos músculos no se fortalecen al ser estirados, puede que no desarrolle nunca la capacidad de apretar cosas insertadas. El no fortalecerlos hace que disminuya el roce entre las paredes vaginales y todo lo que se inserte entre ellas, con lo que una penetración vaginal puede no ser tan satisfactoria como podría llegar a ser para los dos miembros de la pareja.

Relajar los músculos vaginales puede ser útil para una mujer cuando una pareja inserte su(s) dedo(s) o su pene o cuando un especialista necesite inspeccionar con sus dedos o una herramienta durante un examen ginecológico. Mantener estos músculos pélvicos fuertes puede aumentar la intensidad del orgasmo.

Los ejercicios de Kegel también pueden ser beneficiosos para el varón, porque son capaces de dotarle de una mayor capacidad para elegir el momento de eyacular, y su práctica continuada puede ayudar a prevenir e incluso a tratar la eyaculación precoz.

Falta de entrenamiento y uso


Motivos por los que se pueden atrofiar los músculos vaginales

  • Embarazo y posterior parto
  • Por la edad
  • Por sobrepeso
  • Infección Urinaria Crónica
Prácticas que favorecen a los músculos vaginales


  • Práctica de yoga
  • Pilates

Ray Bodymind
Santo Domingo. RD

15 de septiembre de 2011

LA AUTOCONFIANZA Y LA EMPATIA MEJORAN EL SEXO

Foto by Ray Bodymind


LA AUTOCONFIANZA Y LA EMPATIA MEJORAN EL SEXO

Dra. Aliza

Olvídate de lo que otros piensen de ti: ¿te consideras una persona interesante o atractiva o tienes dudas sobre tu aspecto físico y de tu capacidad de agradarle a los demás? ¿Eres capaz de identificarte o solidarizarte con los sentimientos de terceras personas? Del tipo de respuesta que des dependen muchas cosas. Un alto grado de seguridad, autoconfianza y empatía te ayudarán a desenvolverte con mayor soltura en tus relaciones sociales, laborales e interpersonales, ¡y hasta en tu relación sexual! Así lo ha demostrado un estudio reciente que relaciona estas cualidades con el placer que le brindas y te brinda tu pareja.

El mantener una autoestima elevada es importante para poder funcionar normalmente en todos los ámbitos de la vida. Incluso en el sexo: la seguridad y la confianza en uno mismo parece mejorar el goce y el placer en la cama, así como la empatía con el compañero o la compañera con quien se está disfrutando la relación.

Esto ya lo sospechábamos: es difícil poder disfrutar plenamente un encuentro íntimo si estás preocupado(a) o acomplejado/a por tu imagen, si se te nota el exceso de peso (o de delgadez), o lo que tu pareja pueda pensar de cualquier parte de tu cuerpo de la que no te sientas seguro(a). Pues bien, eso que ya nos dictaba el sentido común ha sido comprobado por una investigación reciente que consideró la opinión de más de 3.200 hombres y mujeres de entre 18 y 26 años de edad al ser consultados sobre su autoestima, la confianza en uno mismo, la autonomía o fortaleza para seguir las convicciones personales, y la empatía o capacidad de asumir la perspectiva del otro en relación al placer en las relaciones sexuales.

De ese modo, los investigadores de la Facultad de Salud Pública de la Johns Hopkins en Baltimore, Estados Unidos, encontraron que la empatía influye positivamente en el placer sexual tanto en los hombres como en las mujeres jóvenes. En ellas, además, la autonomía y la autoestima también parecían contribuir al placer.

Según Adena Galinsky, coautora del estudio, el punto más importante es la asociación entre la empatía y el disfrute sexual. Coinciden con ella el resto de los investigadores y afirman que la empatía a su vez aumenta la motivación de complacer a la pareja de muchas formas diferentes, no solamente en las relaciones sexuales. Además, la persona disfruta “indirectamente” al dar placer al otro. Esto de por sí refuerza la calidad de toda la interacción de pareja.

Y a ti, ¿cómo te va en este sentido? Cualquier relación por buena que sea, puede mejorar y conviene siempre salirse de la rutina. Pon un poco de ganas e interés para demostrarle a tu pareja cuán importante es para ti y que estás “en sintonía” con sus sentimientos:

  • Demuéstralo con hechos. Prepara una actividad romántica: una cena que le guste, su música favorita, ese restaurante que siempre ha querido visitar.
  • Escucha atentamente. Estimula a tu pareja a que hable de lo que le gusta y lo que no le agrada, lo que pueden mejorar entre ambos. La comunicación efectiva comienza por una buena disposición a escuchar.
  • Dedícale tiempo. Nada surge del vacío. Si no riegas “la plantita” de la relación, se secará.
  • Mucho respeto, por favor. Ese es el cimiento de cualquier buena relación, mucho más de la relación de pareja. Sean delicados y corteses el uno con el otro.

¿Y si es tu autoestima la que necesita un impulso? Cultivarla es un proceso, no se logra de la noche a la mañana. Es más, hay que alimentarla, al igual que tu relación, ¡todos los días! Aquí te ofrezco algunas sugerencias:

  • Quiérete mucho. Cuando te venga un pensamiento negativo sobre ti mismo(a), descártalo. Concéntrate en tus virtudes y en tus cualidades positivas.
  • Haz una lista de tus logros y de los aspectos que deseas –y puedes- cambiar de ti mismo(a). Sé realista, no intentes cambiar lo imposible. Acepta tus limitaciones y trabaja aquéllas áreas que crees que puedes mejorar.
  • Acepta que la perfección no existe, ni en ti ni en nadie más.
  • Trata de ser lo mejor que puedes ser sin compararte con otros. Si alguna persona te inspira como modelo, síguelo, pero no pienses que eres inferior, ni peor.
  • Trázate objetivos concretos, pequeñas metas que puedas alcanzar y que vayan aumentando la confianza en ti mismo(a )y que te den ánimo para seguir adelante.
  • Expresa tus opiniones claramente y sin miedo. Esto es importante, especialmente con tu pareja.
  • Rodéate de personas positivas, que te acepten tal como eres.

Cada paso que tomes para demostrarle a la otra persona lo importante que es y lo que valoras su felicidad, es un paso que das para mejorar la calidad de tu relación sexual. Lo mismo con tu autoestima. Aliméntala y fortalécela a diario para que también te ayude a disfrutar una relación de pareja sana y placentera.

Ray Bodymind

Santo Domingo, RD