6 de agosto de 2010

LA ANSIEDAD

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LA ANSIEDAD

La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es un
estado que se caracteriza por un incremento de las facultades
perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de
incrementar el nivel de algún elemento que en esos momentos
se encuentra por debajo del nivel adecuado, o -por el
contrario- ante el temor de perder un bien preciado.

La ansiedad no siempre es patológica o mala: es una emoción
común, junto con el miedo, la ira, tristeza o felicidad, y tiene una
función muy importante relacionada con la supervivencia.

En la actualidad se estima que un 20.6% o más de la población
mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, sin saberlo.

Descripción general :

Ante esta situación, el organismo pone a funcionar el sistema
adrenérgico. Por ejemplo, cuando el organismo considera
necesario alimentarse, este sistema entra en funcionamiento
liberando señales de alerta a todo el sistema nervioso central.
Cuando se detecta una fuente de alimento para la cual se
requiere actividad física, se disparan los mecanismos que
liberan adrenalina, forzando a todo el organismo a aportar
energías de reserva para la consecución de una fuente
energética muy superior a la que están invirtiendo para
conseguirla y que normalizará los valores que han disparado
esa "alerta amarilla". En esos momentos el organismo, gracias
a la adrenalina, pasa a un estado que bien pudiéramos llamar de
"alerta roja".

El sistema dopaminérgico también se activa cuando el organismo
considera que va a perder un bien preciado. En esta situación,
el organismo entra en alerta amarilla ante la posibilidad de la
existencia de una amenaza, que no es lo mismo que cuando la
amenaza pasa a ser real, pues en ese caso lo que se libera
es adrenalina.

Desde este punto de vista la ansiedad es algo sano y positivo que
nos ayuda en la vida cotidiana, siempre que sea una reacción
frente a determinadas situaciones que tengan su cadena de
sucesos de forma correlativa: alerta amarilla, alerta roja y
consecución del objetivo. Si la cadena se rompe en algún
momento y esas situaciones se dan con bastante asiduidad,
el organismo corre el riesgo de intoxicarse por
dopaminas o por catecolaminas. Esas situaciones ayudan al
organismo a resolver peligros o problemas puntuales de la
vida cotidiana, que requieran una actividad del organismo
fuera de lo normal.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

"Si logras crear conciencia en todo lo que hagas, las páginas
de tus éxitos serán mayores que las de los fracasos".
Autor: Ray Bueno

3 de agosto de 2010

EL AMOR, QUE ES ?.........

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EL AMOR, QUE ES ?
Tony Raful

El amor es un sentimiento, una actitud, una forma rumorosa de
encantamiento, una voluntad ciega de querer, una forma de existir
bajo
sombras y fulgores. El amor es el espíritu de la llama, la
hermosura de un
destino, la ternura desbordante, la sangre pura crepitante, el corazón amante, la dulce mirada, el universo paralelo
de un perfume, el ondulante
velo, la loca fantasía. El amor es
siempre una alternativa de rosas, una
fuga infinita de quererte,
una joya lapislázuli, un conteo de luna traviesa,

el rojo tejado de la primavera, la edad posible de ser bella, el leve
sentir de tus párpados, la noche entera para lisonjear los sueños
dulces,
la pasión de adorarte.

El amor es un atajo, una inventiva, un modo de vivir sin vivir
la agonía,
la soledad, el desamor, es néctar cristalino, cálices
frescos, cutis terso,
es una boca púrpura que aguarda, es
viento cálido que cruza entre los
árboles, es mágico contorno del
duende y la orquídea, es suspiro y

promesa, es vivir contigo hasta que me muera, es misterio carnal y
etéreo, es cristal de la aurora, sentido y éxtasis; el amor es tentativa
válida de plenitud, encanto y locura, gestión de besos, la búsqueda
en la lumbre del embeleso, en ojos de humedad y colibrí.

El amor no reclama nada porque lo tiene todo, es solidaridad,
contagio
visual del cisne y la lira, ámbito de la cigarra, vino y
suspiro, amor son
“Los versos del capitán”, de Neruda a Matilde,
aquel anónimo provisional
que anduvo sublimando el alba
en el rostro de reina de una mujer, el
amor es una gota de rocío
en tus cabellos, es el olor de la lluvia en la
tierra y en tu piel, es la imaginación atinando a quererte para siempre.

El amor es la divinidad, Dios es amor, dice Juan en un
versículo, y el
amor es Dios cuando crea, el amor es fuego
soberano de luz calcinante.
El amor son los pétalos, el
silencio y las espumas, el vacío donde
palpita el otoño y una
guitarra, la nave rota de un enjambre de abejas, el
mar y la
duda, los jazmines y el violín, la corta vida del plenilunio
en tu
regazo, destello de un ensueño. El amor es servicio,
es la mano amiga,
la cercanía, la piedad, la faz bella, la
ola, el tinte violeta del crespúsculo,
los ojos enamorados,
el hechizo de estar vivos todavía, el repliegue
ante el horror,
los antojos, la miel de tu boca, el alma bendecida, la

límpida palabra que te designa fecunda, grandiosa cuando
amas, el
ubérrimo trigal, un incendio de luceros en el cielo.

Si tuviera que definir el amor, diría que es un conjuro venial,
el nimbo
sereno de mi despertar, la cercanía de mis seres
queridos, la impronta
de su ternura. Cuando hablamos del amor testificamos que el amor recupera la vitalidad, la ofrenda
generosa del capullo y la rosa, la
entrega, el encaje risueño de
la paz, la fraternidad humana, la quimera
delirante de pájaros
y flores. La muerte no compite con el amor, no
puede con su
pupila azul, con su caricia renacida, con el blanco velador

de su savia, que su espejo festeja, péndulo nigromante en el
nido
incesante de la cópula y el alma blanda.

El amor no es la guerra, no es el odio, no es el dolor, no es el
mundo
destrozado sino la capacidad de reinventarnos
diariamente, de resistir
la tentación del ocaso y su desvarío,
vivir para que la vida tenga
sentido, para crearnos en el otro.
Hegel habló alguna vez de la necesidad
de crear el alma, sobre
la base de que no nacemos con ella, sino
que la vamos forjando
todos los días, ella crece con el amor o no crece.
Para Hegel
había que ganarse la posibilidad de tener un alma, no era

gratuita, crecía con el aroma del amor, vinculaba el barro
con la
égida celeste.

La idea es fascinante, incompleta como proyecto, el ser
humano
requiere seguir creando sobre el abismo de su
porvenir estremecido.


Si nacemos por accidente, entonces debemos ganar el
derecho a
vivir en la gracia del amor, si el universo está
deshabitado, hagamos
crecer el alma y dispongamos de la
vida como ordena el amor en
su expansión ilimitada de
belleza y armonía. El amor es un ligero temblor,

un sendero del corazón, tu mejor tarde, tu llovizna y tu loco
frenesí;
Cupido, lo mejor que nos pasa cuando vivimos
ilusionados de vivir en
la ilusión de la vida, premio y cántaro
para llenar tu cuerpo, tu cara y
tus manos con la soflama
trémula del amor y el pecado.


Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom

27 de julio de 2010

ELIMINARE DE MI AGENDA DOS DIAS: "AYER Y MAÑANA"

Foto by Ray Bueno


ELIMINARE DE MI AGENDA DOS DIAS:
"AYER Y MAÑANA"

Ayer fue para aprender y mañana será la consecuencia de lo
que hoy pueda realizar.

Hoy me enfrentaré a la vida con la convicción de que este día jamás
volverá.

Hoy es la última oportunidad que tengo de vivir intensamente,
pues nadie me asegura que mañana volveré a amanecer.

Hoy tendré la audacia de no dejar pasar ninguna oportunidad,
mi única alternativa es la de triunfar.

Hoy invertiré mi recurso mas importante: mi tiempo, en la
obra más trascendental: mi vida; cada minuto lo realizaré
apasionadamente para hacer de hoy un día diferente y único
en mi vida.

Hoy desafiaré cada obstáculo que se me presenta con la fe
de que venceré.

Hoy seré la resistencia al pesimismo y conquistaré al mundo con
una sonrisa, con la actitud positiva de esperar siempre lo mejor.

Hoy haré de cada tarea ordinaria una expresión sublime.

Hoy tendré los pies en la tierra comprendiendo la realidad y la
mirada en las estrellas para inventar mi porvenir.

Hoy tendré tiempo de ser feliz y dejaré mi huella y mi presencia
en el corazón de los demás.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.

Cooperación especial de : Ysabel A.

"El significado del verbo "ignorar" es más doloroso
cuando éste viene de tú propia sangre".
Autor: Ray Bueno


25 de julio de 2010

DIA DE LOS PADRES....

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DÍA DE LOS PADRES....

Me parece que sería un poco injusto poner a todos
los padres en un sólo renglón. Dice un refrán por ahí:
"padre puede ser cualquiera". Lamentablemente para
las personas que piensan así ( y no dudo de que hayan
muchas), les tengo que contestar con otra frase de
T.W. Pane, que dice: (...) " No estoy de acuerdo con
usted, pero sí defiendo hasta la muerte todo el derecho que
tienen
de expresarse".

Entendemos que hay todo en la viña del Señor, mi concepto
es que ser padre es un gran previlegio una gran responsabilidad.
No tengo ningún respeto para aquellos padres que niegan a
sus hijos. Tampoco para aquellos que rehusan alimentarlos
o suministrarle las cosas más precarias de las que necesita
un ser humano que lleva 46 cromosomas engendradas en la
formación del único milagro llamado "concepción".

Sería muy vergonzoso que un padre que reclame un ADN a una
madre de su hijo y que los resultados sean positivos. Los
hijos "todos" nacen con algún parentesco de sus padres,
por la misma combinación de los cromosomas en sus
cantidades.

Nosotros los padres nos damos por entero en criar a
nuestros hijos y nos pasa igual con ellos cuando contamos
los dedos de una mano, todos son dedos pero diferentes
tamaños. Unos son muy cariñosos y respetuosos y otros
(really they don't give a shit) ( les importa un carajo o un
pedazo de materias fecales) . Ellos los que actúan así,
se les olvida que "padre fuiste y hijo serás según tu hicistes
así te harán". Esta ley del reciclamiento no falla.

Existen padres que hoy necesitan y anhelan un abrazo
si están cerca, o un "hello" si están lejos; pero cuando ninguna
de las dos cosas no suceden, parece que el cielo se torna gris,
el aire trae menos oxígeno, el tiempo va más de prisa, la noche
se acerca más rápido, los pájaros se acuestan más temprano,
la salutación de: " Feliz día papá" solo se escucha en la vecindad.
No es que uno se sienta con culpabilidad, porque todos hemos
hecho lo posible dentro de nuestras facultades.

Hay padres que hoy solamente ha recibido de amigos o un
desconocido una exclamación muy apreciada: "Feliz día de
los padres" y les contestamos: " muchas gracias" pero
por dentro decimos qué bueno sería si fuera uno de nuestros
hijos que lo hiciera con un abrazo que nos llegue al alma
y un te quiero en los oídos.

Tenemos que conformarnos que somos partes de la evolusión
y que la vida sigue igual. Hoy estamos aquí y mañana allá,
quien sabe si el año que viene, podemos recibir una sorpresa
de algunos de nuestros hijos, que se acuerden que sin la
existencia física de su papá, ellos hoy no estuvieran disfrutando
el don de su propia existencia.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reaserved. 2010. Ray Bueno

22 de julio de 2010

ANSIEDAD Y SUS SINTOMAS....


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ANSIEDAD Y SUS SINTOMAS

La ansiedad (del latín anxietas = angustia, aflicción) es un
estado que se caracteriza por un incremento de las facultades
perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de
incrementar el nivel de algún elemento que en esos momentos
se encuentra por debajo del nivel 'adecuado'; o por el contrario,
ante el temor de perder un bien preciado.

Según el psicólogo cognitivo Ricardo Ros, la ansiedad está
directamente relacionada con el miedo al futuro y está basada
en pensamientos relacionados con frases que empiezan
con "¿y si...?" ("¿y si me mareo?", "¿y si tengo alguna
enfermedad?", "¿y si pierdo el control?", etc) Para este
psicólogo, el tratamiento de la ansiedad se tiene que basar en
una recodificación de este tipo de pensamientos que permita
a la persona vivir en el presente. La persona que tiene ansiedad,
dice, siente el futuro como si fuera real, cuando la realidad es
que en el presente, que es lo único que existe, no hay ningún
motivo para que se genere ansiedad. Cuando la persona vuelve
a recuperar su contacto con el presente, la ansiedad desaparece.

Las reacciones de ansiedad pueden ser provocadas tanto por
estímulos internos como externos, es decir por hechos
ocurridos a la persona, por pensamientos, o por ideas o
imágenes mentales que son percibidos por el individuo como
amenazantes.

Existe otro tipo de ansiedad, la patológica. Estos mecanismos
son patológicos cuando se presentan ante estímulos y/o
situaciones mínimos y que no son en si peligrosos, con una
intensidad o duración exagerada.

Sus aspectos:

•En aspectos fisiológicos o corporales. Ej. taquicardia, sudoración,
dificultad respiratoria, rubor facial, náuseas, vómitos, diarreas,
molestias digestivas, tensión muscular, temblores, fatigabilidad
excesiva etc.

Ejemplos de amenazas:

•Es de intensidad, frecuencia y duración alta.

•No es proporcional con la gravedad objetiva de la situación.

•El grado de sufrimiento subjetivo es alto.

•El grado de interferencia en la vida cotidiana es alto.

Cuando la ansiedad se cronifica, es estrés. Alerta permanente
del organismo. Afecta al sistema inmunológico. Se favorece la
hipertensión arterial.

A veces la distinción entre ansiedad crónica y depresión puede
ser difícil.

Ansiedad crónica:

•Sentimiento de incapacidad.

•Disolución de la estructura psicosocial.

•Alteraciones psicosociales.

•Pérdida de autoestima.

Depresión:

•Conductas inadecuadas de respuesta.

Ansiedad crónica:

La ansiedad y las enfermedades tienen una relación en sentido
bidireccional.

La ansiedad se cronifica fácilmente si la persona no tiene
estrategias de afrontamiento de la situación de estrés.

•Síntomas físicos: tensión motora, hiperactividad vegetativa,
hipervigilancia.

•Síntomas conductuales: evitación.

•Alteraciones cognitivas: incapacidad subjetiva, temor a las
críticas, atribución errónea a los síntomas físicos de ansiedad.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom

"Una de las cosas que voy a lamentar es no haberme
graduado con honores de La Universidad De La Vida".
Autor: Ray Bueno

13 de julio de 2010

TU EGO VA CONTIGO A TODAS PARTES



TU EGO VA CONTIGO A TODAS PARTES

Tu ego es una pensamiento convertido en varias ideas, las cuales
llevas a todas partes que tu vayas. Esas ideas te dicen a ti el
total de lo que tu eres, de lo que tu haces y de lo que realmente es
tu ego.

Su ego todos los días pone en su pantalla la idea de que eres un
ser único, que tu forma de ser ( personalidad ) y el espacio de tu
cuerpo son el extracto de la esencia; la cual debes de poner en
competencia con tus semejantes ( los otros egos). Por eso su
ego debe de ser muy precavido con los demás, porque hay muchos
egos que buscan lo mismo y el suyo debe de hacerlo diferente.

Las ideas convertidas en su ego las llevan a usted a considerar
que a su alrededor existen enemigos, los cuales pueden entrar
en competencia con el suyo y su radar siempre debe de estar
alerta. Esta actitud le lleva a usted entender de que no se debe
relacionar con ellos porque lo pueden engañar y por lo tanto debe
de desconfiar con todas aquellas personas que su ego cree
que no son viables para usted .

También su ego puede servir de alarma, para darle entender
todas las cosas que le hacen falta y esta acción le puede ayudar
buscar las fuerzas y energías necesarias para hacer projectos
y metas. Esa misma inquietud que usted siente por dentro de
poder tener las fuerzas necesarias; para poder echar carreras
por las calles de la vida con los demás, puedes hasta llegar
sentirse invencible, dejando el poder divino a un lado.

Este grupo de ideas ( su ego), le mantiene en un estado de ansiedad,
tension, stress,y temor. Lo que realmente importa que usted sea
el que lleve la batuta y así su ego se ríe a carcajadas.

Si usted hace un esfuerzo y estudia bien a su ego, podrá sacar
grandes ventajas, las cuales pueden ser aplicadas por los caminos
de la vida. La mejor persona para competir, es consigo mismo,
porque usted tiene todas las herramientas para mejorar su vida,
su única vida. Un gran previlegio que le han obstentado, el cual
tiene un comienzo y un final. Todo lo que usted haga hoy, mañana
aparecerá en su hoja de servicio diario. Cada página es el
resultado de lo que usted hizo y el mismo no se puede borrar o
tachar; porque como cada día con sus horas, minutos y segundos
son diferentes, de igual forma sus páginas por la vida, también
serán diferentes. Cuando este libro se cierra, ésta será su historia,
la cual llevará su nombre. Su radiografía de quien fue usted con o
sin su ego.

Ray Bueno
Santo Domingo, Rep. Dom.
Copyright. All rights reserved. 2010 Ray Bueno

" El egoísta se ama a sí mismo sin rivales".
Cicerón

10 de julio de 2010

PALO SI VOGA Y PALO SINO VOGA




PALO SI VOGA Y PALO SINO VOGA
(Coopracion especial de Jane)

“Un grupo de amigas se habían reunido para compartir un café.
Mujeres
jóvenes y bonitas, empezando su matrimonio, aparentemente sin ningún problema, con una vida feliz por delante. Pero sin embargo, me llamo la atención que sus caras y actitudes, no reflejaban felicidad,
a pesar de que
compartían animadamente. Me puse a escucharlas mientras esperaba
a mi hija.

Una de las mujeres se quejaba, porque su marido siempre estaba
en casa
y su malestar consistía en que nunca podía estar sola. Decía: siempre está ahí, duermo y me despierto con él, trabajamos juntos
todo el día,
almuerzo y ceno con él, ya no lo aguanto más, necesito mi espacio, comentaba con desesperación. Otra de las asistentes a la reunión, de larga cabellera, se quejaba en cambio de que su pareja viajaba mucho y se sentía la mayor parte del tiempo sola y
abandonada, envidiaba a las amigas que
tenían un esposo
disponible para ayudarlas y acompañarlas, en cambio

ella tenía que resolver todo por sí misma, abandonada a su suerte.

Otra contaba, que su marido siempre estaba pendiente de ella, la llamaba constantemente, preguntándole como se sentía, si estaba
bien, si necesitaba
algo. Es inhumano este acoso, este hombre me persigue, no me deja tranquila a ninguna hora, me lleva, y me recoge todo el tiempo… me siento agobiada. Otra se quejaba de que su trabajo era monótono, agotador y que no tenía tiempo para nada, trabajo
desde muy temprano, decía, y
aunque me pagan bien, esto no es vida.

Ese grupo de amigas, más bien parecían una manifestación de
mártires,
cuyo único afán consistía en compartir sus insatisfacciones, parecía una competencia de quien sufría más. Por supuesto, cada
una de ellas pensaba
que se merecía el galardón del primer lugar
en sufrimiento, pues
ninguna de las presentes la podían superar.”

Lamentablemente, no se habían dado cuenta, que en vez de
problemas
tenían bendiciones, pues la que se quejaba de la
presencia de su marido,
tenía a una persona que siempre la acompañaba; la que se lamentaba por las ausencias de su pareja,
debería agradecer tener tiempo disponible
para ella y sus cosas;
la otra en vez de sentirse agobiada por su pareja,
debía saber
que es bueno tener alguien que esté pendiente de uno, y qué

decir de la que se quejaba de su trabajo… su regalo era tenerlo .
Concluí
que toda bendición no aceptada se convierte en una
maldición.


Que lo normal es tropezarse con personas que optan por la
infelicidad, y
hacen de su vida una tragedia, pues han perdido la dimensión positiva de sus circunstancias, convirtiéndose en
inconformes y negativas, disfrutando de la

satisfacción que les produce recibir la compasión de los demás.
Este es un juego
mortal, pues nos puede hacer perder el recurso más valioso y no renovable, que
es una vida feliz, plena y satisfactoria. ¡Aprende a tener una
perspectiva mas
positiva de tu vida!!

Ray Bueno

""La humildad consiste en no hacer alarde de
todos tus dones ni virtudes, sino dejar que
los demás los descubran"
Autor: Ray Bueno